需要减肥的小伙伴们，所有菜焯水后捞出即可�?/p>

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>

准备材料熟米�? *** g，牛里脊�?100g，鸡�?1 个，心里美萝�?50g，鲜香菇 25g，黄�?50g，胡萝卜 50g，金针菇 25g，拌桔梗 50g，熟白芝�?2g酱汁调料：韩式辣�?1 大匙，酱�?1/2 小匙，白�?1/2 小匙，香�?1 小匙，盐 适量，鸡�?少许，牛肉粉 1 小匙，胡椒粉 适量，蒜�?适量，小葱末 适量

1. 将胡萝卜、鲜香菇洗净切丝，与金针菇一起放入沸水中焯一下，捞出过凉水，沥干，调入盐、香油，码味备用。心里美萝卜及黄瓜切丝，备用�?. 优质牛里脊肉洗净，切细丝，分 A、B 两份：A 份放牛肉粉、酱油、胡椒粉拌匀，腌�?15分钟后入热油锅内炒熟�?B份用白醋拌匀后浸入冷开水，将白醋与血水漂洗干净，沥干水分后放入容器中，加入韩式辣酱、香油、蒜泥、鸡精、盐、白糖、小葱末拌匀，做成生拌牛肉丝，备�?/p>

3. 石锅内壁用少许香油抹匀，放入熟米饭，把各种菜丝和炒熟的牛肉丝及拌桔梗均匀地码在饭上，将生拌牛肉丝放在中间，再把鸡蛋打在生拌牛肉上，撒少许白芝麻�?/p>

4. 将石锅小火加热，待听到香油和米饭发出滋滋的声音，鸡蛋清呈白色时便可关火，调入韩式辣酱�?拌匀即可�?(如果想吃带锅巴的饭，加热时间稍延长即�?)�?/p>

小贴士：蒸制米饭的时候，如果把传统的清水换成肉汤，拌出的

​饭是热的，菜是热的，石锅也是热的，这一锅五彩缤纷的食材凑到一起，看着就让人食欲大增。牛肉借着石锅的热量，更是恰到好处地保留了牛肉的鲜嫩，将一种雅致而又热辣的韩式美学完美地体现了出来。选自《懒人版米饭 *** 》一书，版权所有�?/p>

大家好，今天分享给朋友们一道韩式料理“家常韩式拌饭”，在家做实惠又好吃，不比外面卖的差，一起来看看怎么做的吧！用料：豆芽，香菇，菠菜，胡萝卜，西葫芦【配菜不是固定的，根据个人喜好选择搭配就可以】，鸡蛋，辣白菜，韩式辣椒酱，雪�?/p>

先调拌饭用的辣酱，碗里加3勺韩式辣椒酱�?勺香油，然后加入适量雪碧

【调到你喜欢的浓稠度就可以了，这�?人份的量】，最后放一点熟芝麻，搅拌均匀就可以了

西葫芦洗净切成丝，胡萝卜洗净去皮切成丝，香菇洗净切成�?/p>

菠菜洗净去根切成段辣白菜切成�?/p>

锅里加油烧热，油热下胡萝卜，香菇，西葫芦，豆芽翻炒一下，炒软盛出备用【这是方便做法，如果最后想把每种菜都做一个漂亮的摆盘，就把每种菜分开炒，方便最后 *** 作�?/p>

锅里重新加油，煎2个荷包蛋【这个荷包蛋呢，单面煎、双面煎、全熟、溏心啦，咱们就根据个人的喜好来�?/p>

接下来不用洗锅加入热水烧开，然后把菠菜焯一下，焯好捞出用凉水投凉，攥干水分

最后找一个干净的大碗，加入米饭，处理好的配菜，泡菜，荷包蛋，辣酱，搅拌均匀就可以了

这道韩式料理“家常韩式拌饭”就做好了，嘎嘎香！

与韩国欧巴一样让人着迷的，除了辛拉面，一定还有韩式拌饭�?/p>

食材丰富，有肉有蛋有菜，美味就算了，颜值也特别高。用大碗和勺子，配着韩剧大口吃，

饭和欧巴一样叫 *** 罢不能�?/p>

自己在家都能做出韩国料理，推荐容汇韩式辣酱，平时忙没空好好做饭的话，就烫一些蔬菜，挖一勺容汇韩式辣酱，与米饭一起拌匀就可以吃了，方便又省心�?/p>

浓稠的韩式辣酱，甜辣的口感，一秒置身于韩剧中，五颜六色的时蔬排放一圈，不仅赏心悦目，营养均衡，更是让人食欲大开�?/p>

拿起勺子，轻轻戳破蛋黄。浓稠的蛋黄液缓缓流出。以最快的速度用勺子拌好，

全部拌到一起红红的一锅，特别有食欲�?/p>

舀上一大勺米饭，送入嘴里，米饭还很滚烫，但都顾不上了，大口大口地吃�?/p>

喜欢边边上焦香的锅巴，拌着香甜的酱汁，吃得超过瘾！

配方�?�?人份的量，按个人所需以及个人口味加减�?/p>

By 肥猫111

• 胡萝�?半个
• 西葫�?半个
• 豆芽 一小盘
• 香菇 四～六朵
• 菠菜 一小把
• 鸡蛋 两个
• 韩式辣椒�?四勺
• 雪碧 四勺
• 生抽 两勺
• 香油 一�?/li>
• �?一�?/li>
• 熟白芝麻 一～两�?/li>

1、将所有配菜清洗干净，西葫芦切去头尾取一段，一切为四，再切掉中间的瓤�?/p>

2、斜刀切薄片备用。香菇切片，胡萝卜切丝�?/p>

3、水开后，放入西葫芦片焯烫30秒，香菇片三四十秒，豆芽三四十秒，菠�?0秒�?/p>

4、焯烫好的蔬菜，淋干水分放入盘中备用�?/p>

5、调一个酱汁，将韩式辣酱、生抽、雪碧、香油、糖，熟白芝麻混合均匀�?/p>

6、将鸡蛋单面煎熟，蛋黄保持流心状态。将所有配菜码在米饭上�?/p>

7、撒一点芝麻海苔碎，淋上适量的酱汁�?/p>

8、调料汁大约�?�?人的量�?/p>

9、充分翻拌混合均匀后开吃！美味无法阻挡�?/p>

肠胃不适、便秘，夜盲症， *** 功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养不�?/p>

1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜

2、服用双氢克尿塞时不宜食�?

3、食用时不宜加醋太多�?以免胡萝卜素损失

4、食时咀嚼时间不宜过�?

5、不可与红白萝卜同时食用

6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食 *** 维生素C，降低营养价值�?

7、禁忌生�?(胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%�?4%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费�?

8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲 *** 的妇女不宜多吃胡萝�?/p>

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>