今天给大家分享腐竹最美味的吃法之一 ——“番茄腐竹煲”，调味和步骤都很简单，但味道却酸甜适中，浓郁鲜香，特别受小朋友的青睐~
By 老板娘微食记
用料- 腐竹 2根
- 鸡蛋 2个
- 蒜末 适量
- 番茄 1个
- 海鲜菇 适量
- 盐 2g
- 生抽 12g
- 蚝油 12g
- 葱段 适量
1、鸡蛋打散，倒入提前泡软的腐竹段中，搅拌均匀。*如果碗底蛋液比较多，可以适量倒出一些。
2、锅中倒油，油热倒入腐竹，煎至金黄。*刚刚倒入的时候不要立刻翻动，等蛋液凝固再翻炒。
3、另起一锅，爆香蒜末。
4、倒入番茄块，翻炒出汁。
5、加入腐竹、海鲜菇、盐、生抽、蚝油和适量清水，翻拌均匀。
6、盖上盖子大火煮开，再转小火煮5分钟。
7、最后加入适量葱段即可。
8、妥妥的米饭 *** ，一周吃3次都不够~
腐竹的营养功效腐竹味甘、 *** 平；具有清热润肺、止咳消痰的功效。
1.预防心血管疾病
腐竹中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。
2.促进生长发育
防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
3.预防老年痴呆
腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物 *** 食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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建议中老年人：常吃这5种主食，做法简单，营养丰富，越吃越健康随着现在的生活条件越来越好，白面馒头和米饭，成为了人们每天都必须要吃的主食。
年轻人身体好，消化 *** 也完善，可以经常吃，但对于中老年人或者肥胖者来说，要是常吃米饭、馒头的话，其中的糖类和脂肪不易被“损伤”的身体所吸收，还不如去试试这两者以外的主食，营养和口感不比它俩差，正好也可以换换口味。
建议中老年人，少吃米饭和馒头，试试这5种主食，低脂肪，高营养，比米饭、馒头更好吃。
一、南瓜饼
南瓜做成主食未尝不是一个合适的选择，它的营养丰富，又有着清热除湿、驱虫的功效，把它做成南瓜饼，口感就又上了一个档次，可以当成早餐食用。
做法：
1.准备食材
半个南瓜，先削去外皮，切成薄片，放入蒸锅中，水开后计时，开大火蒸10分钟，把南瓜蒸好以后取出，放入盆中，趁热撒上适量的白糖，用勺子把南瓜压成南瓜泥，放凉备用。
2. *** 面团
等南瓜放凉以后，依次加入糯米粉，用勺子搅拌均匀，和成偏软一些的面团，案板上刷上一层食用油，取一块南瓜面团搓成圆球。
3.裹入面包糠
全部搓好以后放在撒上少许玉米淀粉的案板上，取一些豆沙馅，把豆沙馅用刀切成小段，再准备适量的面包糠，取一个南瓜面胚捏成面窝，放进去一段红豆沙，用手团起来轻轻拍扁，放入面包糠里面裹匀备用。
4.炸制南瓜饼
起锅添入食用油，等油温5成热时改小火，下入南瓜饼生胚，炸至南瓜饼外皮金黄酥脆时，捞出来控油，装入盘中就可以开吃了。
二、杂粮鸡蛋饼
杂粮一直都是中老年朋友最喜欢吃的食材，其中的膳食纤维可以促进消化，使进入身体的营养更容易被吸收，再赋予鸡蛋的营养，可谓是更上一层楼啊。
做法：
1.准备食材
韭菜一把，洗净后切碎，放入盆中，胡萝卜半根，先切成片，再切成胡萝卜粒，和韭菜放在一起。
2. *** 馅料
盆里打入3个鸡蛋，用筷子搅匀，加入玉米面粉50克，高筋面粉100克，再次用筷子拌匀，加入食盐2克，鸡粉0.5克，十三香0.5克，依次加入少许清水，边加水边搅拌，搅成面糊粘稠状就可以。
3.开始煎制
电饼铛里面淋上少许食用油，用刷子抹匀，舀一勺面糊摊在锅里面，用铲子摊平摊成圆形，再盖上锅盖，半分钟后掀开锅盖。
等煎饼表面凝固后，用铲子翻面，盖上锅盖，继续加热一分钟，煎至煎饼表面呈微 *** 时，盛到盘中就可以开吃了。
三、红薯饼
红薯含有丰富的营养，和人们的生活关系密切，其中的蛋白质含量是大米的七倍，可以看出把它作为一种主食，不管是老人小孩都可以常吃。
做法：
1.准备食材
削皮的红薯一个，切成薄片，放入蒸锅中，开大火连续蒸15分钟，15分钟过后取出红薯，用合适的工具捣成红薯泥，再打入两个鸡蛋，用筷子搅拌均匀备用。
2. *** 面团（醒发）
准备一个小盆，倒入面粉400克，加入酵母粉4克，白糖3克，加入白糖可以促进面粉发酵，再分次加入红薯泥，用筷子搅拌，先搅成面絮，再加入少许植物油拌匀，揉成软硬适中的面团，醒发30分钟。
3.二次醒发
在案板上撒上面粉，取出醒发好的面团， *** 成长条，用手拽成大小均匀的面剂子，再用手揉几下排出面团里的空气，盖上保鲜膜，二次醒发15分钟。
4.开始煎制
电饼铛提前预热，把醒发好的面团，依次按扁做成圆形的面胚，锅烧热后，刷上少许植物油，放入做好的面胚，煎至饼胚外皮微黄时，把侧面再煎一下，确保饼胚熟透，即可取出放入盘中。
四、土豆饼
土豆中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，而且它属于碱 *** 食物，因此土豆在胃里的停留时间比较长，更具有饱腹感，并且土豆经过胃时还能带走一些油脂和垃圾，所以还具有排便排毒的作用。
做法：
1.准备食材
准备削皮的土豆两个，从中间切开，再切成薄片，放入盆中备用，准备一个蒸锅，添入适量清水，放上篦子，再放上切好的土豆，开大火蒸20分钟。
取少许香菜切碎，放入盆中，胡萝卜半个，先切成片，再切成沫，火腿肠半根，同样切成沫，一起放入盆中。
2. *** 馅料（调味）
等土豆蒸熟以后，取出放入盆中，用勺子碾碎，放入切好的配菜，用手拌匀，盆里加入3克食盐，1克鸡精，1克十三香，1克胡椒粉，少许芝麻油，再加入适量面粉，用手抓匀，添入适量清水，和成硬一些的馅料。
3.开始煎制
准备一个电饼档，烧热后，淋入少许食用油，把馅料团成圆球，放入电饼档里面，压成大小均匀的小饼，盖上盖子，焖一分钟左右，煎至两面金 *** 时就可以盛入盘中食用。
好了，这道香软酥脆的香煎土豆饼就完成了。
五、萝卜饼
做法：
1.准备食材
准备洗净的青萝卜一个，切成细丝，撒上少许食盐，用筷子拌匀，腌制10分钟，用手挤出萝卜里面的水分，洗净的小葱几根，切成葱花，红菜椒一个去籽，切成红椒粒，和萝卜放在一个盆中。
2. *** 面糊
在萝卜里面加入少许植物油，然后用筷子搅拌均匀，加入食盐2克，胡椒粉1克，化开调料，再打入两个鸡蛋搅匀，加入适量的干面粉，搅成粘稠状就可以了。
3..开始煎制
电饼铛烧热，先刷上一层植物油，把萝卜摊入电饼铛中，用锅铲整理成圆饼，撒上少许黑芝麻，刷上一层植物油。
等萝卜饼定型以后，翻面煎制，再盖上电饼铛盖，半分钟后掀开盖，继续翻面，烙至萝卜饼两面都呈金 *** 时，即可取出放入盘中。
好了，这道营养美味的早餐萝卜饼就煎制好了，闻到香味儿了吗？
以上推荐给大家的5种主食，简单易做，脂肪含量低还不易长胖，学会后，再也不用总是吃米饭和馒头了。
（之一名厨编辑：阳阳）
吃了30年大米饭，这做法头一次见，打入2个鸡蛋，全家都喜欢吃今天又来教大家一道特别美味的米饭的做法了，这道米饭就是蒜苔香肠鸡蛋大米饭，做出来之后色香味俱全，而且各种食材搭配起来营养非常丰富。这道懒人饭的做法非常简单，很容易就能够做出来。那么接下来咱们就一块去看一下这道蒜苔香肠鸡蛋大米饭是如何 *** 出来的吧。
【蒜苔香肠鸡蛋大米饭】
【 *** 食材】大米，鸡蛋，蒜苔，香肠，胡萝卜，食用油，生抽，食用盐，小葱
【 *** 步骤】
1、接下来要教大家的美食是蒜苔香肠鸡蛋大米饭，做起来特别简单，吃起来色香味俱全，营养非常丰富，先来把做蒜苔香肠鸡蛋大米饭需要用到的材料全部准备好，准备一小碗大米，然后再准备两个鸡蛋，一小把蒜苔，一根香肠，一根胡萝卜，适量的食用盐，食用油，生抽，最后再准备一根小葱。将这些做蒜苔香肠鸡蛋大米饭的材料全部准备好了之后就可以开始它的烹饪了。
2、咱们先来把大米处理一下，将准备好的一小碗大米放到一个更大的碗中，然后再用清水给它浸泡清洗一下，清洗完了之后就放在清水中浸泡即可。把准备好的蒜苔清洗干净切成小丁，切完之后咱们将其放到一个盘中备用，然后再把准备好的香肠切成小丁。
3、接着将咱们准备好的胡萝卜先切成片，然后再切成长条，最后切成小碎丁，切完之后和香肠，蒜苔放在一块。大米浸泡好了之后咱们将浸泡大米的水倒掉，然后重新倒入清水再给它清洗一遍，清洗完了之后把水倒掉，然后再放入适量的清水，清水刚刚没过大米即可。
4、起锅烧油，油热之后放入准备好的配菜翻炒一下，然后加入适量的生抽，食用盐翻炒均匀，炒匀之后咱们先关火，然后放到一旁备用。各种食材要翻炒到断生，在炒的时候要用大火，炒好之后将其放到一旁备用即可，不需要再进行其他的处理了。
5、接着将咱们准备好的两个鸡蛋打到一个小碗中，然后用筷子充分搅散，搅散之后放到一旁待用。把电饭煲取出来，将咱们炒好的配菜全部放入到电饭煲中，然后把大米连同浸泡大米的清水全部倒进去。
6、大米倒入锅中之后，咱们用铲子给它摊平整，然后把刚刚搅好的鸡蛋液倒进去，鸡蛋液要倒得均匀一点，鸡蛋液倒进去之后咱们把电饭煲的盖子盖上，按煮饭键给它煮11分钟即可，时间到了之后将其搅拌一下，然后装入到碗中，在上面扣上一个盘子，然后将盘子翻过来，再撒上一点提前切好的葱花就可以吃了，一道特别美味的蒜苔香肠鸡蛋，大米饭就这样完成了。
【小贴士】
1、在煮大米饭的时候不需要放入特别多的清水，刚刚没过大米即可能。
2、各种配菜要炒到断生。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
本文由“水大叔”原创 *** ，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！
剩米饭怎么做才好吃？教你5种特色做法，道道经典，好吃又简单剩米饭怎么做才会好吃呢？别只会做简单的 *** ，今天就给大家分享几种好吃的剩米饭做法，有甜有咸，好吃解馋。
一、【米饭糕】
主要食材：剩米饭 白砂糖 牛奶 蔓越莓干
1，咱们先把米饭（ *** 克）大块地掰碎一些，然后倒入130克淀粉，将米饭抓拌均匀。
2，奶锅里倒入60克白糖，再倒入230毫升的牛奶，开小火将白糖融化就可以了，也可以把白糖换成 *** ，味道更棒，糖融化后关火放凉。
3，拌好的米饭放入料理机里面，然后倒入牛奶，将大米打成米浆，尽量打得细腻一些，米糊不能太稀，尽量要稠一些。
4，模具底部铺上油纸，先倒入一半的米糊，放上适量的蔓越莓干，也可以放自己喜欢的坚果总之怎么开心怎么来，然后再倒入剩下的米糊，继续再撒上蔓越莓干，盖上保鲜膜，然后在表面扎上一些小眼。
5，放入蒸锅大火蒸40分钟，时间到了后放凉，然后用刀子在边缘划一划，这样好脱模，我这个是活底的模具，脱模比较简单一些。
6，取出来切成块就可以享用了。
二、【烤米饭】
主要食材：剩米饭、鸡蛋、火腿、青椒、胡萝卜
1、剩米饭先用勺子压一压，天气冷了，米饭也比较硬。压散后，打入鸡蛋，加一小勺盐。我这次的剩饭多，所以打了2个。将鸡蛋和米饭完全搅拌均匀。
2、青椒、胡萝卜、火腿肠全部切成小丁，放入容器中。加入适量精盐、黑胡椒粉搅拌均匀。
3、准备一些蛋挞模具，在模具底部抹上油，然后把米饭放入模具里面，用勺子压紧，中间留上一个窝。
4、将搅拌好的菜放入米饭窝里面。
5、烤箱提前预热10分钟，将做好的米饭放进去，200度上下火烤上15分钟。时间到了后，将烤架拿出来，在米饭上面撒上芝士。然后继续烤5分钟即可。
三、【咖喱炒饭】
主要食材：胡萝卜、小葱、午餐肉、剩米饭
1、胡萝卜去皮后先切条再切丁，午餐肉切丁，家里有条件可以剥上几个大虾，营养更加全面。
2、剩米饭提前用手抓得散一些，然后再里面2个蛋黄，然后把米饭搅散，让每一颗米都能裹上蛋液。
3、再泡上一点裙带菜，一会给孩子做个汤，裙带菜我真的建议妈妈们给孩子多吃，它的营养很丰富，钙含量是牛奶的10倍，锌含量是牛肉的3倍，关键还不贵。
4、锅里来点油，咱们先把蛋白炒一炒，炒成小块盛出备用，然后再把午餐肉炒一下，炒过的午餐肉吃着才香。
5、炒到微微金黄咱们倒入米饭翻炒，把米饭炒散，把水分炒干，放入胡萝卜丁翻炒几下，接着放一点咖喱炒饭酱，这个香味很浓郁，炒饭特好吃，其他的调料就不用放了，炒均匀即可。
6、最后倒入蛋白、葱花，翻炒78下就可以出锅了，，这样做的炒饭颜色漂亮，看着也很有食欲。
四、【米饭锅巴】
主要食材：剩米饭 面粉 鸡蛋 泡打粉 食盐 五香粉
1，我们先把米饭倒入一个大盆里面，然后打入2个鸡蛋，然后将米饭和鸡蛋充分地搅拌均匀。
2，搅拌均匀后加入适量五香粉，食盐，一点泡打粉，继续将调料搅拌均匀。
3，随后我们准备一小碗面粉，分次加入到米饭里，一边倒一边搅拌，把米饭搅拌成面疙瘩，然后倒入食用油，这样揉的时候就不会很粘手了，揉成面团就可以了，稍微软一些即可。
4，放到案板上，撒些干面粉，将它先压扁，然后将它擀成薄饼，擀得越薄，做出的小饼就越脆。
5，擀好后，将它切成大小均匀的小块，接着用叉子扎一些小眼，这样熟得更快些。
6，油温6成热，下入切好的米饭饼，中小火慢炸，不断地翻动，让它受热均匀，表面炸到微微金黄控油捞出，接着把油温继续升高，然后复炸10几秒。
7，全部炸好后，放入孜然粉，辣椒粉，食盐，将它们颠均匀就可以享用了
五、【外婆菜炒米饭】
主要食材：剩米饭、外婆菜、葱花、鸡蛋
1、剩米饭倒入碗中，加入两个蛋黄，用右手疯狂抓拌，让每一颗米都能裹上蛋黄。
2、锅里烧油，油热后放入米饭大火翻炒，把米饭的水分炒得干一些，不断地翻炒，把米饭炒透，另外注意不要粘锅，炒到米饭颗粒分明就可以了。
3、加入适量的外婆菜炒香，别的调料不用放了，因为外婆菜本身有咸味，最后倒入葱花翻炒几下，就可以出锅了。
夏天做饭太热了！5种懒人电饭煲美食，有饭有菜，简单好吃有营养用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！
夏天的厨房仿佛就是炼狱，做一顿饭就像是蒸了个 *** ，做完饭汗流浃背，家人吃饭，自己却热的没胃口。为了让大家在炎热的夏天不被灶台的火焰炙烤，给大家推荐5种电饭煲美食，有饭有菜，让你解放双手，家里的电饭煲不要只是用来煮饭了，也可以 *** 称心如意又解馋的美食，孩子和家人都爱吃！
电饭煲焖鱼
1.准备食材：
草鱼身上划一字刀方便入味，；碗里面挖进去一勺海鲜酱、两勺蚝油、两勺生抽、一勺老抽、胡椒粉、鸡粉、食盐、十三香，然后加入料酒搅拌化开调料。
姜切片、葱切段、大蒜压扁，一把香菜切段和鱼放在一起，再把刚才调好的料汁也倒进腌鱼的盆中，抓揉均匀放一边腌制30分钟。
2.开始烹饪：
电饭锅中放入洋葱片、芹菜段打底，腌鱼的料摆在下面，腌好的鱼放在上面，剩余的腌鱼汁倒进去，用电饭锅的煮饭模式，等到跳停盛出，最后再撒上葱花。
电饭煲炖鸡
1.准备食材：
一只新鲜的山黄鸡剁成小块，鸡块放入淡盐水中洗净血水捞出控水，加入食盐3克、鸡粉1克、白糖少许、胡椒粉1克、料酒10克去腥、生抽10克、蚝油10克增鲜、少许的香油，再抓入一小把干淀粉抓匀，锁住鸡肉中的水分，腌制15分钟让鸡块更入味。
大蒜2-3瓣切成小粒；生姜一块切成丁；洋葱半个切成小块；葱白一根切成小段，抓入几粒花椒，一粒八角备用。
2.开始烹饪：
电饭锅中加入适量的植物油，油烧热以后放入准备好的小料翻炒出香味，把腌好的鸡块平铺在锅中，用煮饭模式蒸鸡块，等到电煲锅跳停以后，把鸡块盛放在盘中，放上少许香菜即可。
电饭锅鸡腿
1.准备食材：
准备八个鸡腿在清水中泡3个小时后挤干水分，鸡腿上可以划上几道方便入味；一根大葱切成段；一块生姜切成片，半个洋葱切成丝；一把香芹从中间切开。
鸡腿中加入葱姜和洋葱，加入盐、胡椒粉、十三香、蚝油、老抽、半罐啤酒主板均匀，腌制30分钟。
2.开始烹饪：
电饭煲中刷上一层油，加入洋葱、葱姜和香芹，腌好的鸡腿底部划断筋放在电饭锅里，把腌鸡腿的料汁倒入电饭煲内，使用蒸鱼键或者精煮键，等到跳掉就可以盛出食用了。
电饭锅排骨
1.准备食材：
排骨剁成段放在清水中泡1个小时以上，去除血水捞出排骨控干水分，撒上食盐、胡椒粉、生抽、老抽、料酒、蚝油、黄豆酱、姜片搅拌均匀以后，排骨腌制10分钟；玉米剁成小块；香菇切成两瓣。
2.开始烹饪：
玉米放在电饭煲的底部，撒上香菇，倒上腌制好的排骨，用电饭锅煮45分钟就可以吃了。
电饭锅焖饭
1.准备食材：
大米洗干净，水没过大米一厘米即可，淋入一点生抽上色；腊肉切成丁；胡萝卜切成丁；再准备一点葱花备用。
2.开始烹饪：
我们把切好的食材，依次放入蒸锅中摊平，用蒸饭模式把米饭焖熟，压力锅跳掉以后，把饭和菜拌匀，就可以开始享用了。
（之一美食编辑：曹曹）
教你10种懒人焖饭的做法，简单易做又营养，简直太好吃了没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享10种懒人焖饭做法，简单易做又营养，简直太好吃了，快快收藏吧！
之一种腊肠焖饭做法
食材：
大米1量杯，腊肠1根，玉米半根，胡萝卜半根，香菇7个，小米椒3个，红辣椒1个，大蒜3瓣
香葱3根，炸好的花生米小半碗
调料：
食用油3勺、生抽3勺、老抽2勺、耗油1勺、香油1勺、盐1勺、辣椒面1勺
步骤：
1、 香菇洗净，提前4小时用冷水泡发，泡过香菇的水记得留下备用哦， 将所有需要清洗的食材洗净沥干水分备用， 香菇切片、腊肠切片、胡萝卜切丁、玉 *** 用刀切下、辣椒切末、大蒜切末。大米洗净，加入2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油及1勺香油，将这些调料与大米一起搅拌均匀。
2、 锅中下油并烧热，先爆辣椒和蒜末，再放入香菇和腊肠，翻炒一会后再放入玉 *** 及萝卜丁煎炒。 再加入1勺盐、1勺生抽、1勺老抽，翻炒半分钟左右即可出锅，食材不需要完全煮熟。将配好佐料的大米和炒过的腊肠玉米等食材一起放入电饭煲中，再倒入准备好的香菇水。
3、 最后就是正常的煮饭模式啦，放好后在电饭煲里焖几分钟，开盖搅拌均匀就可以吃啦
第二种香肠土豆焖饭做法
材料
大米2杯，香肠4根，土豆1个，胡萝卜半个，香菇5朵，玉 *** ，碗豆粒
做法
1：大米洗净放入电饭煲，香肠切片，土豆、胡萝卜、香菇切小块
2：起锅热油放香肠煎熟，放土豆胡萝卜香菇炒匀，盛出放入大米锅里，玉 *** 豌豆也放进去，加2勺生抽，1勺蚝油，2勺老抽，2勺香油，适量清水搅拌均匀
3：启动电饭煲煮柴火饭模式焖熟，做好开盖搅拌搅拌，撒点葱花开动喽！
第三种南瓜鸡腿焖饭做法
食材：
鸡腿3个、米饭一碗、南瓜、干香菇10朵、葱蒜
做法：
1：干香菇泡软切碎，香菇水留着备用
2：鸡腿去骨切小块，加入一勺料酒、一勺生抽、少许黑胡椒碎、一勺淀粉拌匀腌制15分钟
3：锅中油炒香葱蒜，加入香菇炒香，加入鸡腿炒至变色，加入两勺生抽、一勺老抽、少许盐糖，倒入南瓜翻炒均匀，加入煮香菇的水煮开关火
4：大米洗净倒入电饭煲中，倒入炒好的配菜，加入水与食材平，打开煲仔饭按键，??时间到，加入葱花拌匀
第四种腊肠焖饭做法
食材：腊肠、香菇、胡萝卜、青椒、玉米、土豆、生抽、老抽、蚝油
做法
1：香菇切片，胡萝卜、土豆、青椒切小块，腊肠切小块。
2：锅里入油烧热放入腊肠炒香，放入配菜翻炒。加入半勺老抽?3勺生抽?1勺蚝油翻炒两分钟。
3：大米淘洗好放入电饭煲中，铺上炒好的配菜。加入正常蒸米饭的水量按焖饭键～
第五种红烧土豆 *** 焖饭做法
大米，土豆1个，胡萝卜1根， *** 罐头一盒。
做法:
1、调酱汁:生抽2勺，老抽1勺，蚝油1勺。土豆去皮切块，胡萝卜切块，大米清洗干净放进电饭煲焖煮。
2、锅里倒油倒入土豆和胡萝卜，小火煎一会倒入调好的酱汁，然后关火。
3、焖米饭剩10分钟的时候倒入炒好的土豆胡萝卜丁，倒入一罐 *** 罐头，再盖上盖子继续焖煮10分钟，出锅搅拌均匀就可以开动啦。
第六种培根焖饭做法
准备食材:
大米，香菇，胡萝卜，玉米，豌豆，培根。
做法:
1：焖饭汁:2勺生抽?1勺老抽?半勺白糖?1勺蚝油?2勺香油，如果做得多调料要翻倍哦，搅拌均匀。
2：香菇泡发切片，培根切小块，大米淘洗干净放入电饭煲，倒入香菇，胡萝卜丁，玉米，豌豆，放入培根，加入适量的水（水的量和清水焖饭的水量一样哦），选择煮饭键。
3：米饭焖好后倒入酱汁，翻拌均匀，盖上盖子焖5分钟。
第七种喷香焖饭做法
食材
胡萝卜1根，土豆1个，香菇5朵，培根2片，火腿肠3根，大米400克，小葱2根。
调料
生抽15克，老抽5克，白糖5克，蚝油15克，盐5克。
*** 流程
1：将干香菇泡软切成片，土豆去皮后切成丁，胡萝卜去皮后切成丁，火腿肠切成片，培根切成小块备用。
2：取一个空碗，加入15克生抽和蚝油，5克老抽，5克白糖和盐，再加入20克左右的清水，搅拌均匀，将大米淘洗干净后放入电饭煲中。
3：加入刚刚准备好的土豆丁，胡萝卜丁和香菇片，再倒入调好的料汁，盖上盖按煮饭键焖制。
4：锅中放少许油，倒入火腿片煎制成熟后捞出，再次倒入培根煎至成熟，捞出，将小葱清洗干净切成葱花。
5：大米焖制好后打开，放入刚刚煎好的火腿肠和培根片，撒入葱花，将所有食材翻拌均匀，即可食用。
第八种排骨焖饭做法
食材可以根据自己喜好来，随意~
*** 步骤：
1:两根肋排+两根猪软骨，切小块，洗净冷水下锅焯一遍，捞出冲洗干净沥干水分。加入姜片，料酒，盐，酱油腌制20分钟。
2:胡萝卜，土豆，香菇切小丁，再准备一点豌豆和玉 *** 。切几根小香葱备用，大米洗净沥干水分放进电饭煲里。
3:炒锅热油下排骨两面煎香。接着下葱花爆香锅，胡萝卜土豆香菇玉米丢进去，加盐，酱油，老抽翻炒上色。倒热水没过食材，大火煮5分钟后倒进电饭煲里，和大米拌匀。最后把豌豆撒在表面就ok啦！
4:刚才煮排骨的汤汁如果不够就再加一点水，水量和平时蒸米饭一样。按下煮饭键等熟就可以了！通常一小时。我家的电饭煲选择柴火饭程序50分钟就搞定！本釜内胆设计，蒸出来的米饭粒粒饱满~更香更好吃
第九种排骨焖饭做法
食材：排骨500克、米饭一碗、杂菜适量、生抽二勺、蚝油一勺、红烧酱油一勺、料酒一勺、糖3克、鸡精适量、葱姜少许
1:大米提前用清水浸泡30分钟。杂菜放入沸水中焯水盛出备用。排骨洗干净焯水备用
2:锅中放入少许油加热，放入排骨煎至表面金黄后?生姜?葱爆香后?料酒?蚝油?生抽?红烧酱油?糖?鸡精焖煮10分钟
3:将浸泡好的大米放入电饭煲中，加入排骨和汤汁，（汤汁一定要没过大米一个手掌的深度）选择煮饭键即可。煮好的焖饭中加入杂菜翻拌均匀即可
第十种腊肠焖饭做法
准备食材:
腊肠两根，胡萝卜一段，土豆一个，玉 *** 适量，干香菇四个，香葱一根。
做法:
1:准备食材，香菇提前泡发，香菇水不要倒掉，等下有用，土豆去皮，香葱切碎。
2:腊肠切片，香菇，土豆，胡萝卜切丁。
3:调一个碗汁:碗中放两勺生抽，一勺蚝油，一勺老抽拌匀。
4:锅中放油，放葱白爆香，放腊肠小火煸炒出油，放土豆，胡萝卜，玉 *** ，香菇翻炒。
5:大米洗净，放香菇水和清水，水量跟平时煮饭的水一样多，放入炒好的腊肠和蔬菜，放入电饭煲中，按煮饭键。
6:时间到，取出，撒上香葱就可以食用啦！
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阳过以后，提醒中老年人：少吃面条米饭，多吃4样，助力恢 *** 力张文宏：奥密克戎“会咬人”，优质蛋白要多吃，哪些是优质蛋白？具体指哪些食物？
从“阳”到“阳康”，几乎每个人都经历了发烧、肌肉酸痛、“水泥鼻”、“刀片嗓”等难捱的状况，目前正值恢复期，张文宏和钟南山在接受采访时都表示：“营养是救治感染的基础，补充优质蛋白增加营养才能抵抗 *** 、好恢复”。
那什么是优质蛋白呢？其实就是富含多种氨基酸，且氨基酸模式与人类接近，同时又好消化、好吸收的食物，具体来说就是以下这4样，建议大家在特殊时期要多吃。
一、豆腐
豆腐俗称“植物肉”，含有多种氨基酸和微量元素，消化吸收率高达95%，是更优质的的植物蛋白。
推荐做法：【香煎豆腐】
1.一块老豆腐，切成一厘米厚的豆腐片；小葱破开切成葱花，生姜切成姜末，放在一起备用。
2.碗中打入一个鸡蛋，打散成蛋液，把切好的豆腐裹一层淀粉、再裹一层蛋液放入盘中，一会儿煎的时候不容易碎；再准备一个小碗加入蚝油10克、生抽10克、鸡精2克、胡椒粉2克、白糖少许提鲜、老抽2克调底色，再倒入适量的清水，加入一小勺淀粉搅拌均匀备用。
3.热锅凉油，在锅底撒上食盐，防止煎豆腐的时候粘锅，把豆腐放入锅中，开小火慢慢煎制，一面煎黄以后翻过来煎另一面，大约煎5分钟，豆腐两面都煎成金 *** 时倒出来控油。
4.锅内再烧油，放入姜蒜末爆香，倒入料汁翻炒均匀，再放入煎好的豆腐开小火煨2分钟，让豆腐吸收料汁入味，汤汁收浓后淋入少许明油提亮色泽，就能出锅装盘了。5.把豆腐片依次摆放在盘中，淋上汤汁、撒上葱花，美味即成。
二、牛奶
牛奶营养成分接近完美，蛋白质、钙、磷、维生素都相当的丰富，坚持每天喝，是最简单的补蛋白方式。
推荐做法：【奶香盘阳饼】
1.盆中放入面粉300克，加入3克酵母，用160克的牛奶和面，先搅成面絮，再揉成团，用保鲜膜盖住密封发酵至原来的2倍大。
2.发好的面团里面都是蜂窝眼，案板上撒上面粉，取出面团 *** 排气，面团揉光滑以后用手压扁，擀成长方形的面饼。
3.在面饼上均匀刷上油，撒上一层干面粉，再撒上一点食盐入底味，然后把面饼卷成长条，用刀切成3厘米厚的饼坯，把最外层的饼皮压在下面，然后用保鲜膜盖住再次发酵10分钟，这样烙出来的饼更加蓬松暄软。
4.平底锅烧热，均匀刷上植物油，把发酵好的饼坯放进去，小火慢慢烙，一面煎黄以后翻过来煎另一面，就这样来回翻几次，烙制6分钟左右。
5.饼两面都呈金 *** 时就熟了，清香柔软的盘阳饼，当早餐营养又解馋。
三、鱼肉
鱼肉是公认的高蛋白、低脂肪优质的肉食，好消化易吸收，老人孩子都能吃。
推荐做法：【砂锅鱼】
1.鲤鱼宰杀干净剁剁成均匀小块，洗净上面的血水，然后控干水分加入食盐2克、胡椒粉1克、料酒10克去腥，颠盆拌匀腌制15分钟，让鱼块吸收料汁入味。
2.老豆腐切成均匀厚片，大葱白切成马蹄片、生姜切成片、大蒜切成片放入砂锅中，然后把切好的豆腐摆放在葱姜上面。
3.另外切点蒜末、姜末，泡椒2根切成圈，抓入一小把豆豉备用。锅内烧油，油烧热以后放入切好的小料，开小火翻爆香后加入海鲜酱10克、甜面酱10克、豆腐乳2块，快速搅拌化开酱料，再加入适量的清水，放入料酒10克去腥、生抽20克、食盐3克、白糖20克、胡椒粉2克、鸡粉1克搅拌均匀，再加入一小把青花椒后转大火把汤汁烧开，然后起锅。
4.把鱼块摆放在砂锅里面，浇上熬好的酱汁，大火烧开以后转小火焖8分钟，让鱼块儿入味。
5.8分钟后鱼吸收了汤汁已经很红润了，这就起锅、撒上香菜点缀一下即可享用。
四、鸡蛋
每一颗蛋都含有孕育生命的力量，是生活中 *** 价比更高、最廉价的营养全才，与 *** 蛋白的组成极为近似，宁不吃肉，也要多吃鸡蛋。
推荐做法：【鸡蛋脑】
1.准备几根小葱，切成葱花放入盆中备用；碗中打入四个鸡蛋，用筷子把鸡蛋打散 让蛋清和蛋黄均匀融合。
2.准备300毫升、60度左右的温开水，蛋液和水的比例1:2为更好，加入2克食盐增加底味，倒入准备好的鸡蛋液中，用勺子撇去上面的气泡避免成型蜂窝。
3.把蛋液用保鲜膜封住，避免蒸制过程中水气滴落结块，用 *** 扎一些小孔方便蒸汽流通，蒸锅中上大气以后把鸡蛋液放进去，中小火蒸6-8分钟就可以了。
4.蒸到第4分钟的时候掀一次锅盖放放气，这一步也能有效防止形成蜂窝，8分钟以后把蛋羹取出来，直接用刀切成小块，淋上生抽、芝麻香油，撒上葱花，这道细腻丝滑的鸡蛋脑就做好了。
之一美食编辑：小雅
厨师长分享米饭新吃法，有菜有肉，鲜香美味，一碗吃不过瘾今天和大家分享一道非常美味的“香菇五花肉焖饭”做法，米饭和食材一锅搞定，荤素搭配，粒粒分明，混着五花肉和香菇的鲜香，营养丰富，有喜欢的赶紧学一下。
食材：大米、五花肉、香菇、胡萝卜、土豆
辅料：大葱、生姜、八角
调料：料酒、老抽、生抽、食盐
【香菇五花肉焖饭】—— 鲜香美味
1.下面开始准备食材
准备五花肉一块，洗干净以后，先切成厚片，再切成小块。
准备土豆一个，削去外皮，切成丁，用清水泡上以免氧化变色。
准备胡萝卜半根，同样切成丁，用来配色。
准备香菇几朵，洗干净以后切成小粒。
2.下面开始准备辅料
准备大葱一段，切成葱片。
准备生姜一块，切成细丝。
3.下面把大米蒸一下
准备适量的大米，多淘洗两遍把上面的灰尘和杂质洗干净，倒入电饭煲锅中把表面摊平备用。
4.下面把食材炒一下
锅内烧油，充分滑锅以后，倒出热油加入凉油，倒入葱片和姜丝，再放入一粒八角一起翻炒，把香料炒干、炒香，葱、姜炒成金 *** 时捞出来不要，把五花肉倒入锅中煸炒，煸出里面的肥油，把五花肉炒香。
把食材倒入锅中翻炒均匀，淋入一点料酒去腥，老抽3克调色，把颜色炒均匀，沿锅边淋入适量的清水，加入生抽10克，食盐3克，颜色不够红润，再淋入一点老抽上色，开大火把汤汁烧开打去锅中的浮沫。
香菇有浓郁的鲜香味，所以不需要鸡粉、味精一类的调味品，否则会影响食材本身的鲜度。
把食材连同汤汁一起倒入电饭煲中，菜汤的量以没过大米1厘米为宜，太多的话蒸出来的米饭发黏不劲道，把米饭蒸熟。
蒸熟以后汤汁已经全部被吸收，搅拌均匀以后即可装盘食用。
好了，一道简单又好吃的香菇五花肉焖饭就做好了。
今天和大家分享4道懒人焖饭的做法，一道焖饭 *** 了蔬菜、肉食、米饭，可谓是食材丰富，荤素搭配，营养全面，正适合春天做给孩子吃，简单省事，不需要过多 *** 作，一个电饭煲就能解决一顿饭，真是一举双得，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧，做给孩子吃，孩子想挑食都难。
腊肉焖饭
1.准备食材：
准备适量的大米，淘洗干净。
切点腊肉丁、青豆、胡萝卜丁、葱花备用。
2.开始蒸制：
在蒸米的时候，水没过大米1厘米即可，这样蒸出来的米饭不会干硬也不会发黏，锅中淋入一点生抽上色，把颜色搅均匀。
把切好的食材依次放入蒸锅中，一定要摊平以免受热不均，这是用的电压力锅，也可以用电饭锅，把米饭焖熟，这里不要放食盐，腊肉本身带有很重的咸香味。
压力锅跳停以后打开锅盖看一下，米饭粒粒分明，把饭和菜拌匀就可以食用了，一道简单好吃的腊肉焖饭就做好了。
香菇五花肉焖饭
1.准备食材：
准备五花肉一块，清洗干净，先切成厚片再切成小块。
准备一个土豆，削去外皮后切成丁。
准备胡萝卜半根，同样切成丁，用来配色。
准备香菇几朵，清洗干净以后切成小粒。
切点葱片、姜丝备用。
准备适量的大米，多淘洗两遍，把上面的灰尘和杂质洗干净，倒入电饭锅中摊平备用。
2.把食材炒一下：
锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，倒入葱片和姜丝，放入一粒八角翻炒，葱、姜炒成金 *** 时捞出不要，把五花肉倒入锅中煸炒出里面的肥油，五花肉炒香以后把食材倒入锅中继续翻炒，淋入一点料酒去腥，老抽3克调色，加入适量的清水，放入生抽10克，食盐3克，大火把汤汁烧开以后，打去锅中的浮沫。
3.开始蒸制：
把食材连同汤汁一起倒入电饭锅中，菜汤的量以没过大米1厘米为宜，太多的话蒸出来的米饭发黏、不劲道，把大米蒸熟。
电饭锅跳停以后，汤汁已经全部被吸收，混合着五花肉和香菇的鲜香，拌匀以后即可食用，一道鲜香美味的香菇五花肉就做好了。
黄焖鸡米饭
1.准备食材：
准备几个鸡腿，剁成均匀小块放入盆中，用清水多洗几遍，把上面的血渍洗干净捞出来，挤干水分备用。
准备香菇几朵，清洗干净后去除根部，打上十字花刀。
准备胡萝卜一个，削去外皮，切成均匀的滚刀块。
准备几片上海青，清洗干净放入盆中备用。
切点姜片放入碗中，抓入几个干辣椒、两粒白蔻、一节桂皮，两粒八角备用。
2.把鸡腿腌制一下：
切点姜片、小葱段和鸡块放在一起，加入食盐2克，老抽3克上色抓拌均匀，腌制10分钟给鸡块码味。
鸡块腌好以后把里面的葱、姜挑出来，准备适量的大米，淘洗干净后放入电饭锅中摊平备用。
3.开始烹饪：
锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，热锅凉油能防止炒鸡块时粘锅，倒入香料，开小火爆香，倒入鸡块，转中火煸炒出里面的水分，大约炒3分钟，鸡块炒香、炒透以后，加入一勺豆瓣酱，炒出红油给鸡块上色。
翻炒均匀以后，倒入适量的清水没过鸡块，这样更容易炖熟、入味，加入食盐2克，少许白糖提鲜，蚝油10克，搅拌化开调料，放入香菇，大火烧开以后打去锅中的浮沫，盖上锅盖焖煮10分钟，把鸡块焖熟、吸收汤汁入味。
10分钟以后关火，把炒好的鸡块倒出来，挑出里面的香料，把鸡汤倒入电饭锅中，鸡汤的量以没过大米1厘米为宜，放入香菇和胡萝卜，倒入炒好的鸡块，把米饭蒸熟。
4.把上海青焯一下水：
锅内加入清水，放入少许食盐入底味，淋入一点植物油，防止上海青中的营养成分流失，水烧开以后把上海青倒入锅中烫一下，烫熟以后捞出来备用。
电煲锅跳停以后，香喷喷的黄焖鸡米饭就能出锅了，最后放上海青，一道鲜香美味的黄焖鸡米饭就做好了。
电饭煲焖饭
1.准备食材：
准备几个香菇，清洗干净，把根部去除切成香菇丁。
准备胡萝卜半根，先切成片再切成胡萝卜丁。
准备火腿两根，也切成丁备用。
准备适量的青豆、玉 *** 备用。
准备适量的大米，用清水淘洗干净，去除里面的杂质和灰尘。
2.开始蒸制：
把大米倒入电饭煲中摊平，依次倒入青豆、玉 *** 、胡萝卜丁、火腿、香菇，均匀撒上食盐，倒入适量的清水，水量稍微没过大米即可，因为蒸的时候蔬菜会出水，盖上锅盖把米饭蒸熟。
电饭煲跳停以后，加入生抽10克，胡椒粉2克，翻拌均匀，再撒上葱花，一道简单又美味的电饭煲焖饭就做好了。
大米是咱们常吃的一种主食，大米大多数的做法是蒸成米饭，但是今天来跟大家分享一道大米非常不一样的做法。学会这个做法之后，你绝对不会再想吃米饭了。这个做法就是大米发面饼，做出来之后酥软香甜，营养特别丰富，无论是大人还是小孩都非常爱吃。而且这道大米发面饼的做法特别简单，如果你对此也比较感兴趣，那么接下来就一块看一下大米发面饼的烹饪步骤吧。
【大米发面饼】
【 *** 食材】大米，鸡蛋，酵母粉，玉米面，面粉，火腿肠，小葱，胡萝卜，食盐，胡椒粉，食用油，黑芝麻
【 *** 步骤】
1、大米发面饼，吃起来酥软香甜，营养特别丰富，一起来准备一下大米发面饼的烹饪食材吧，先准备一小碗大米，准备三个鸡蛋，三克酵母粉，50克玉米面，200克面粉，一根火腿肠，一根小葱，一根胡萝卜，一小勺食盐，一小勺胡椒粉，适量的食用油和一小把黑芝麻即可。准备完这些烹饪食材之后咱们就可以开始各种食材的处理以及大米发面饼的烹饪。
2、咱们先来处理一下大米，将大米放在水中淘洗一遍，大米淘洗的次数不要过多，以免将大米的营养物质全部洗去了，大米淘洗好了之后放在水中浸泡4个小时。4个小时过去了之后，咱们将浸泡大米的水全部倒掉，然后在大米里面打入三个鸡蛋，接着将其倒入到榨汁机中。
3、打开榨汁机的开关，将大米和鸡蛋打成米浆，然后倒入到碗中。接着向里面加入三克酵母粉并搅拌均匀，搅匀之后加入50克玉米面，继续搅拌，充分搅拌均匀之后倒入200克面粉搅拌成糊状。面糊一定要黏稠一点，不要太稀了。
4、面糊搅拌好了之后咱们在其上面裹上一层保鲜膜，饧发一个小时。接下来将火腿肠切成碎丁放到碗中，小葱切成葱花放到碗中，胡萝卜切成碎丁放入到碗中。各种配菜全部切好之后咱们静静等待面糊发酵好。
5、面糊发酵好了之后将保鲜膜揭开，然后将所有的配菜全部加入到面糊中，再加上一点食盐和胡椒粉，用筷子充分搅拌一下，将它们搅匀，搅匀之后先放到一旁，把电饼锅预热刷上油，将面糊放进去摊平整，再在面糊表面滴上油。
6、滴上油之后咱们撒上黑芝麻合上盖子上下火烙5分钟，时间一到翻面。翻面之后就将饼再烙三分钟。三分钟之后饼子就已经完全熟了，这个时候就可以关火将其取出来了，取出来之后切成小一点的块状，然后就可以吃了，一道美味的大米发面饼就完成了，酥软香甜，营养丰富，非常美味，你喜不喜欢呢？
【小贴士】
1、大米一定要提前浸泡4个小时，否则的话是不容易打成糊的。
2、在烙饼子的时候尽量保持小火。
好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！
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