用两个字来囊括大家最常吃的零食，那必定是美味的糖果。无论是幼时的跳跳糖、好看的星空糖、果味的棒棒糖还是清凉的薄荷糖，太多的糖果种类，满满占据我们生活的长长一截�?/p>

今天就给大家带来，童年气息满满的牛轧糖。不过和小时候吃的不同，牛轧糖用脱脂奶粉来代替全脂奶粉，用低卡的木糖醇代替人工蔗糖，降低糖果的热量�?/p>

不过嚼起来还是松脆的花生和浓郁的奶香，依旧是大家记忆中熟悉的味道。每一颗都是精致的 *** 包装，方便大家随身携带。想吃的朋友可以多囤一些回家，吃货亲测，打游戏的时候嚼它最有味�?/p>

五、三川归黑豆浆粉

夏天怎么离得开美味的饮品，相比于奶茶店里高热量的冷饮，今天要给大家推荐的是温润丝滑、又香醇浓郁的营养饮品。在妥妥消解你口干舌燥的同时，又能给你带来味蕾的极度享受�?/p>

这就是饱受全家老少喜爱的三川归黑豆浆粉，用甄选的黑豆、黑米为材，人工反复精磨得来的豆粉，粉质细腻清香，泡出的豆浆也格外丝滑，一点没有烦人的颗粒和粘块�?/p>

而且三川归黑豆浆粉采取科学定量的小袋包装，比我们更懂 *** 的需求。除拿它解渴或者做一时的代餐之外，建议大家追剧吃零食的时候，也冲上一杯黑豆浆，为你的休闲时光锦上添花�?/p>

今天的分享就到这里啦，以上就是精心为大家搜集�?款营养美食，零食库亏空的朋友，可以囤一些回家吃哦�?/p>

天热解暑，最直接了当的 *** 便是各种冰淇淋雪糕冷饮啥的，但是吃多了身体反而不适，而且身体还吸收大量的色素香精啥的，今儿蓉儿为大家分享6道适合在家做的甜品小吃，在家做，食材纯天然，过程无添加色素香精，干净又卫生，大人孩子都吃的放心�?/p>

3款甜�?/h1>

杨枝甘露

杨枝甘露是夏天必备的网红甜品，苦酸的西柚搭配甜甜的芒果，清香的椰浆搭配浓郁的牛奶，口感甜而不腻，简直是完美组合，夏天来上一杯真的太爽歪歪了�?/p>

而且自己在家简单又省钱，平均一杯也才几块钱而已，可外面甜品店最少是18块钱起，有些店甚至都�?2块钱一份，真的太贵了。自己在家做，家庭配方，好喝又健康，口感完全不输外面那些甜品店卖的�?/span>

�?食材清单 �?span style="color: #494949; --tt-darkmode-color: #9D9D9D;">凉水800毫升、西�?0克、白�?5克�?椰浆300�?、纯牛奶 *** 克、大青芒1个、西�?�?/span>

�? *** 步骤 �?/p>

1、起锅烧水，800毫升冷水盖上盖子烧开烧沸�?/p>

2、接着慢慢地倒入80克西米，盖上盖子转小火继续煮�?5分钟左右�?/p>

3、煮西米的时候要不停地揭开锅盖观察并搅动防止西米沾底，当煮到西米基本上透明 还有一点点白芯的时候关火，盖上盖子继续�?5分钟，让西米的白芯消�?呈现全透明的状态�?/p>

4、焖西米的时间我们刚好来切水果，杨枝甘露必备的就是芒果和西柚了，1个大芒果沿两侧各切一刀切成三片，然后划十字格后切成芒果丁�?/p>

5、剩下的芒果边角料全部倒入料理机中，然后加15克白�?300克椰�? *** 克纯牛奶打成细腻的芒果奶昔，打好后先放一旁备用�?/p>

6、接着来处理西柚，剥开后把里面的果肉取出来，西柚的颜色红红�?口感带一点点的苦酸，用来搭配芒果不仅颜色好看，还能综合一下甜腻的口感，果肉全部掰散就可以了�?/p>

7、接着我们来看一下西米，已经完全焖熟了，一点点白芯都没有了，捞出来后迅速地放到凉水中降温，直到西米完全变凉后再倒出来沥干水分�?/p>

8、接着准备几个干净的瓶子，最下面一层先放上芒果丁，接着放西柚，然后舀入西米，最后倒入打好的奶昔，好喝又好看的杨枝甘露就完成啦�?/p>

放冰箱冷�?个小时后再喝口感会更好，甜而不腻口齿留香，18块钱一杯的网红甜品轻松完成�?/p>

纯手工冰�?/p>

和夏天最配的小吃当然要属 *** 儿了�?/p>

很多人都会选择用白凉粉去冲 *** 儿，但我还是总觉得差了那么点感觉，冲出来的凉粉虽然也很Q弹，但并没有那么嫩滑细腻�?/p>

�?食材清单 〗西瓜、黄瓜、芒果、火龙果、芋圆、红糖、花生碎�?00克 *** 籽�?5克石灰�?00克清水�?升水

�? *** 步骤 �?/p>

1、我准备了西瓜、黄瓜、芒果、火龙果�?/p>

2、先来榨汁，西瓜加少量水打成汁，倒出来的时候过滤掉渣，除了火龙果不榨汁，其他水果也都是一样，黄瓜和芒果都分别榨成汁后过滤，然后先放一旁�?/p>

3、接着我们来泡石灰水，25克石灰�?00克清水，搅拌均匀后静置澄清�?/p>

4�?00克 *** 籽用纱布包好，然后�?升清水先�?分钟�?/p>

5�?分钟后开始搓 *** ，一直不停地搓洗，直到洗出了白色的泡泡就差不多了�?/p>

6、这时候我们开始来调色，碗中加入黄瓜汁，然后倒入1000克搓好的粉浆 ，再�?勺石灰水，石灰水只要上面的清�?，底下的沉淀物不要�?/p>

然后快速地用手朝着一个方向搅拌，碗中的粉浆慢慢地会凝固，用手搅拌的时候也会觉得有些许阻力，直到看起来像果冻的状态就可以了，然后倒出来装入盒子里�?/p>

7、西瓜和芒果都是同样的 *** 作，火龙果直接加果肉，稍微的捏碎一些，然后也是同样的步骤，搅拌好后就是非常好看，而且还带有果肉颗粒的 *** 了，这一款就是颜值担当了�?/p>

8、全部做好后冰箱冷藏2个小时左右，冷藏的时间我们来熬个红糖水，红糖加水煮开以后转小火再�?分钟出锅，晾凉以后放冰箱冷藏，红糖水冷藏过后更浓稠好喝�?/p>

9、接着我们再来煮芋圆，起锅烧水，水开后下入小芋圆，盖上锅盖中火煮5分钟，芋圆都浮起后关火再�?分钟�?/p>

捞起后放冰水中降温，这样芋圆吃起来更Q弹�?/p>

10、 *** 和红糖水冷藏好后全部取出来，先来看一下凝固程度，真的是超级的Q�?，每一种都像果冻一样，完全没有散开的，颜色也非常漂亮�?/p>

我超级喜欢这个火龙果和黄瓜的颜色，透亮透亮的，真的非常好看，吃的时候直接舀入碗里，然后加上自己爱吃的水果，再来一勺小芋圆，一勺花生碎，最后淋上一勺红糖水�?/p>

我们的 *** 儿就做好啦，好看又好吃�?/p>

口感比白凉粉冲出来的要好吃太多了，晶莹剔透又嫩滑，冰冰凉凉的还超级解暑，这一碗在我们这边要卖10块钱，自己做成本最�?块钱�?/p>

米酒

以前总以为只有冬天才能做好酒酿，原来夏天做发酵起来更快，而且还能做出清甜好喝的米酒�?/p>

�?食材清单 �?50克黑米�?50克糯米�?克的安琪甜酒曲�?00克温开水�?00克凉白开�?/p>

�? *** 步骤 �?/p>

1、先来泡米， *** 克黑米�?50克糯米，加上清水泡 *** ；

2、第二天糯米也被染色了，后期做出来的酒酿颜色也会更漂亮，泡好的米先把水倒掉，然后再加清水冲洗一遍，接着倒出来沥干水分；

3、蒸锅垫上蒸布后把沥干水分的糯米都倒进来，铺平整后再用筷子挖些小洞洞，这样可，让米蒸的时候熟得更快；

4、大火蒸50分钟糯米就完全熟透了，颗粒分明，颜色好看�?/p>

5、取出来倒入干净的盆子里，用筷子挑散后晾凉，晾到30℃就可以了，大约就是不烫手状态，但也没有完全凉透，直接抓散就行了；

6�?克的安琪甜酒曲用500克温开水化开�?/p>

7、接着将糯米装入无水无油的容器中，一层糯米一层酒曲水，放糯米的时候要压紧实一些，然后再淋上两勺酒曲水，一直重复这个动作，直到糯米全部装完，最上一层把剩下的酒曲水一次全部倒入，然后盖上盖子常温发酵；

8、最近的温度特别适合酒曲的发酵，我们这边�?8℃左右，2天后可以看到好多液体，拿起罐子轻轻晃下，米已经完完全全脱缸了，我们的之一步发酵就完成了；

9、接着打开罐子倒入400克凉白开水，继续密封常温放置发酵3天，3天后就满满都是香甜气味了，我们的酒酿就做好了�?/p>

10、用勺子压一下都是米酒，这个罐子比较 *** 较深，不方便分离出米酒，我们先把酒酿全部倒出来，接着就可以过滤出米酒了；

11、找一个个细细的滤网放在中间，然后把液体舀出来装起来就行了，这个粉色的液体就是米酒了，甜甜的非常好喝，盖上盖子密封起来后放冰箱冷藏可以保存很久哦；

12、时间越长酒味儿越浓，冰冰爽爽的也特别适合夏天喝，剩余的酒酿也用干净的罐子装起来，密封好后同样放冰箱保存，吃的时候拿出来煮开就行，也非常的香甜，还带有一些酒味儿，平常用来煮汤圆尤其的好吃哦�?/p>

3款小�?/h1>

龟苓�?/p>

做龟苓膏总觉得用龟苓膏粉冲出来的龟苓膏不是正宗的，今天分享的做法是古法 *** ，用到的都是纯天然的 *** 材，不用龟苓膏粉，也不用黑凉粉，做出来口感更嫩滑Q弹�?/p>

龟苓膏虽然味苦，但清热解毒，还能降噪降火，对我们的身体也是非常好的，和 *** 一样，都是夏日必备的解暑小吃�?/p>

�?食材清单 �?个龟板�?00克金银花 �?50克菊花�?50克夏枯草�?0克甘草�?000克土茯苓�?50克茵陈�?个罗汉果�?000毫升水�?00克玉米淀粉、牛奶、蜂�?/p>

�? *** 步骤 �?/p>

1、先来洗材料，我这里一共是准备�?种 *** 材：有龟板、金银花、菊花、夏枯草、甘草、土茯苓、茵陈、罗汉果。先清洗掉灰尘和泥土�?/p>

2、然后捞出来放入锅中�?个龟板�?00克金银花�?50克菊花�?50克夏枯草�?0克甘草�?000克土茯苓�?50克茵陈�?个罗汉果�?000毫升水�?/p>

3、大火煮沸后转中火继续煮3个小时，煮好后先捞出 *** 材，然后倒出来过滤，更好是多过滤两遍，避免有杂质影响口感�?/p>

4、接着先舀一碗出来，然后加入100克玉米淀粉，搅拌均匀后备用�?/p>

5、过滤好的水倒回锅中继续煮，淀粉水也加到一起煮，边倒边搅拌，然后开中火继续�?0分钟，慢慢的锅里就会开始变粘稠�?/p>

6、煮到非常粘稠的状态就可以关火了，然后装入模具中自然 *** 定型，喜欢吃冰冰的口感可以放入冰箱冷藏后再吃�?/p>

7、只要定型了就可以了， *** 弹弹的，非常的成功，因为我没有加干仙草一起煮，所以颜色并不是黑色的，但口感没有差�?/p>

真正的古法龟苓膏就做好了，口感比膏粉冲出来的更嫩滑爽口，味道也是非常正宗 。不加牛奶炼乳，或者是椰浆和蜂蜜真的是苦到怀疑人生，纯天然材料手工 *** ，味苦解暑，清热解毒，夏天可以多吃一点�?/p>

如果做多了一次吃不完的，可以放入冰箱冷藏，保存一周是完全没有问题的。不会散开，吃的时候还是非常的Q弹。以前总是吃不惯龟苓膏苦苦的味道，慢慢的就习惯了，其实加上牛奶和蜂蜜一一起吃，味道也只是微微略带苦味，而吃完后会觉得非常的清爽解暑�?/p>

凉皮

分享一款不用洗面的绿豆凉皮�?/p>

绿豆口味得似乎更适合夏天，清凉爽口，比普通的凉皮又多了一份不一样的口感�?/p>

�?食材清单 〗绿�?000克、清水适量

�? *** 步骤 �?/p>

1、先来泡绿豆�?000克绿豆加水泡 *** �?/p>

2、泡过的绿豆会变鼓起来，捞出来沥干水分�?/p>

3、接着加清水打成豆浆，然后用纱布包起来滤出豆渣。多清洗两遍，把里面的淀粉都洗出来�?/p>

4、然后让这些水沉淀4个小时�?/p>

5�?个小时后把上面的水倒掉，这个白色的就是绿豆淀粉了，因为沉淀的时间比较短，这个就是绿豆粉浆，可以直接用来做凉皮�?/p>

6、舀出来后加清水搅拌均匀，绿豆淀�?00克，�?00克，充分搅拌均匀后就可以了�?/p>

7、接着准备一个盘子，舀入拌匀的粉浆，接着放入烧开的水上先烫一下，表面凝固后立刻放进开水里�?秒左右，然后捞出来放入凉水中降温�?/p>

8、撕下来就是一张晶莹剔透的凉皮了，做法简单又方便，看起来也非常的透亮劲道，切开后装入碗中，加上黄瓜�?，倒上凉拌汁就可以开吃了�?/p>

9、香辣入味，Q弹爽口，夏天来上一碗真的是太爽口了，吃不完的还可以晒干后直接保存�?/p>

晒干以后的凉皮就没有了水分，拿起来硬硬的更方便保存，吃的时候再用温水泡开就可以，

而且晒过之后的粉皮吃起来的口感还会更劲道一些，和新鲜的绿豆凉皮相比口味又丰富了一些�?/p>

酱黄�?/p>

相比糖蒜，似乎酱黄瓜更适合出现在早餐的餐桌上，尤其是白米粥就着酱黄瓜，那才是真的香，酱香味儿十足的同时还带着一丝丝甜�?/span>

除了白粥，我吃面条和 *** 的时候也尤其的喜欢放上一筷子酱黄瓜，感觉真的�?/span>秒杀各种酱菜和泡菜�?/p>

�?食材清单 �?span style="color: #494949; --tt-darkmode-color: #9D9D9D;">5斤黄瓜�?斤辣椒�?0克盐�?0克小米辣�?50克生姜�?50克大蒜�?50克酱油、一小把花椒�?60克白糖�?0克白�?/span>

�? *** 步骤 �?/p>

1、我准备准备5斤黄瓜和1斤辣椒，先来洗黄瓜，夏天真的就是吃黄瓜的季节，无论是腌菜和泡菜都离不开它�?/span>

2、黄瓜洗干净后直接来切，先把头尾去掉，然后再切成小段�?/span>

接着对半切开后再对半切开，最后把中间的瓤去掉就可以了，黄瓜瓤里面的水分多，去掉以后口感也会更脆嫩�?/span>

3、全部处理好后装入盆子里来，再加80克盐杀出里面的水分，翻拌均匀后腌制两个小�?，更好是上面用重物压一下，这样出水可以更彻底一些�?/span>

4、黄瓜瓤不要扔，加点白糖拌一拌也很好吃�?/span>

5、腌黄瓜期间我们来准备其他配菜，1斤辣椒切小段儿，我用的这种辣椒是不怎么辣，喜欢吃辣的可以换成杭椒，再来切点小米辣，我这里大概是20克，切成小圈圈就可以了�?/span>

生姜我准备了150克，切成片，最后就大蒜了，半斤大蒜切成蒜末，全部切好后把这些菜都装到一起�?/span>

6、接着起锅熬酱汁，350克酱油，一小把花椒，小火煮开后再煮两分钟，然后关火晾凉�?/span>

7、黄瓜腌好后我们来看一下，出了好多水，脆嫩的脆嫩的�?/span>

8、捞出来后加清水冲洗干净，可以多冲洗几次以免太咸，冲洗完以后用双手使劲把水分挤干�?/span>

9、接着装入干净的盒子里来，然后倒入完全晾凉的酱�?，再�?60克白糖，60克白酒，最后把切好的配菜都一起倒进来�?/span>

戴着手套搅拌均匀后我们的酱黄瓜就做好了，吃起来嘎吱嘎吱响，尤其的爽脆可口，早上搭配白粥再合适不过了�?/span>

密封好后放入冰箱保存，随吃随取非常方便，取得时候记得用无油无水的筷子夹，这样可以保存时间会更久一些�?/span>

致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢有您的支持！我们下期再见�?/p>

夏天“吃凉不吃寒”，建议多吃：�?�?瓜”，除湿消暑，舒适度�?/strong>

骄阳似火的天气，燥热难耐，总想吃点清凉解暑的食物。很多人会选择冷饮、冰棍解暑。老话常说“夏天，吃凉不吃寒”，顾名思义，可以多吃清凉解暑的食物，但要忌口过于寒的饮食。冷饮刚喝下去嘴巴十分过瘾，但是身体在冷热 *** 的夹击下，怎么能舒服呢�?/p>

夏天环境湿热，是身体消耗能量非常大的时候。这时吃过多寒凉食物，寒气在体内 *** ，会对身体造成一定损伤。那么“吃凉不吃寒”，到底指的是哪些食物呢？今天我给大家盘点适合夏天吃的�?�?瓜”，一起解一下吧�?/p>

“吃3豆”——黑�?/strong>

豆子的品类很多，不同豆类所含的营养物质也不同。其中含有营养物质最全面的豆类非黑豆莫属，因此它有“豆中之王”的美称。尤其是夏天没有胃口吃鱼肉，黑豆可为身体提供多种营养，增强体质�?/p>

只是黑豆质地比较硬，熬煮的时间较长。我更建议大家选择喝黑豆豆浆，好喝又方便。家里可以囤点三川归黑豆浆粉，优质的黑豆搭配适量黑米调和，更好地激发食材中的营养物质，提升口感，促进吸收�?/p>

加入黑米后增加三川归黑豆浆粉的粘稠度，提升饱腹感。食欲不佳的时候冲泡一杯豆浆，营养又抗饿。而且豆浆粉中拒绝添加蔗糖而选择麦芽糖醇调味，整体口感清爽丝滑，甜而不腻，更适合需要饮食清淡的夏天�?/p>

“吃3豆”——赤小豆

夏天的天气就像娃娃的脸，一会儿炎炎烈日，一会儿又暴雨倾盆。湿热的天气里，大家容易身体疲乏，浑浑噩噩。若想要神清气爽，可多吃一些赤小豆帮助身体排出湿气，同时还能补充粗粮营养，一举多得�?/p>

酷暑天气，每天熬煮赤小豆很难坚持。不妨选择七度方薏湿膏，吃着省时省事，而且营养全面。其中除赤小豆，还加入薏米仁、山 *** 和茯苓等多种五谷杂粮，没有任何人工添加成分，纯手工 *** 的小糕点吃着更安心�?/p>

七度方薏湿膏入口谷物的味道醇厚浓郁，采用天然蜂蜜调味，整体口感不齁甜，淡淡的甜味非常清爽。粉质细腻紧实，嚼劲十足。夏天当作主食吃，营养均衡又有助于除湿，夏天也能元气满满精力充沛�?/p>

“吃3豆”——红�?/strong>

俗话说“夏天吃豆，胜过吃肉”别看红豆个头小，作为植物的 *** ，本体蕴含的精华都藏在这颗小小的豆子里。红豆是常见的消暑食物，营养丰富，可以缓解燥热，为身体补充气血，让人腿脚有劲精神好�?/p>

红豆吃法很多，最常见的就是 *** 甜品。其中我最喜欢的是七度方益颜糕。红豆、枸杞和花生等食材经过合理的配比后，经过低温烘焙的工艺 *** 成常温甜点，营养好吃还不容易上火�?/p>

四四方方的七度方益颜糕外层撒薄薄一层火龙果粉末，吃的时候不脏手。装在双层透明的罐子里，保鲜度更好。随时拿出来吃，甜点的口感都是湿润绵密，软软糯糯的。每天当做零食吃几块，给身体补充能量，抵抗酷暑�?/p>

“吃2瓜”——黄�?/strong>

要说夏天最畅销的蔬菜排行榜，前三甲一定有黄瓜的一席之地。作为夏天的应季蔬菜，黄瓜的含水量非常丰富，能够及时补充身体流失的水分，消暑解乏，比吃冰棍解渴多。而且黄瓜还能促进身体的循环，预防燥热引起的便秘，这也是减肥瘦身人士爱吃黄瓜的原因�?/p>

黄瓜的吃法很多，既能当水果还可以当蔬菜吃。只是再好的食物也要注意食用量，对于肠胃比较虚弱的中老年人，每天吃黄瓜要适量，吃得过多容易导致身体不适，影响对其他营养物质的吸收和利用�?/p>

“吃2瓜”——丝�?/strong>

丝瓜还被称为“美人瓜”，它是非常好的养颜蔬菜，可以让肌肤更细腻白皙有光泽，爱美的女 *** 不要错过。而且丝瓜还能为 *** 提供多种营养物质，增强身体素质，解暑除烦躁，夏天吃再合适不过�?/p>

一般我们多用丝瓜炖汤或者清炒，口感软糯，好吃易消化，一家老小都喜欢吃。但是消暑清热的食物一般都 *** 凉，食用过多会加重身体的负担，量力而食更有益于身体的养护�?/p>

又闷又热的天气，让人没精神、没胃口。这时饮食上不能大意，顺应时节，多吃一些消暑清淡的食物，对身体有好处。遇见这几种美食别错过，分享给家人，除湿消暑，全家安稳度过夏天�?/p>

梦华录·茶果子｜奶香浓郁绿豆糕，夏日解暑小甜点（仙女食物）

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中式点心🌸一抹紫色的温柔“紫薯 *** 饼�?/strong>

😘钟爱酥皮点心，百吃不厌，虽然包酥擀酥有点麻烦，😊吃起来香酥掉渣的感觉也是让人陶醉，今天做的是芝麻糯米蔓越莓馅的 *** 饼，饼里依然没有 *** 哦~🤣🤣hhh

By 这个诺内个语

用料

• 油皮�?
• 中粉150g、糖30g、水90g、全蛋液20g、猪�?0g�?
• 油酥�?
• 低筋�?00g、紫薯粉20g、猪�?5g�?
• 馅：
• 熟白芝麻30g、蔓越莓干适量、糯米粉70g、细砂糖50g，牛�?0g、水40g、黄�?5g�?

做法步骤

1、先来 *** 糯米馅。奶锅内加牛奶，水，黄油，砂糖加热煮沸，转小火加入糯米粉搅拌至无干粉，最后加入芝麻，蔓越莓干拌匀。 *** 后放入冷藏至凝固更容易分割�?/p>

2、然后 *** 水油皮，将中粉、糖、全蛋液、猪油、水全部加入海氏M5厨师机的搅拌缸内，低速混合均匀，转高速揉成光滑柔软的面团。追求完美的可以揉至能拉出有弹 *** 的薄膜。取出面团盖保鲜膜松弛一下�?/p>

3、追求完美的可以揉至能拉出有弹 *** 的薄膜。取出面团盖保鲜膜松弛一下�?/p>

4、趁水油皮松弛的时间将厨师机换上搅拌桨，来做油酥。低筋粉、紫薯粉、猪油加入搅拌缸内。混合至无干粉即可。夏天可将拌好的油酥放入冰箱冷藏一会更容易分割�?/p>

5、搅拌至无干粉即可。夏天可将拌好的油酥放入冰箱冷藏一会更容易分割�?/p>

6、分割油皮、油酥，馅�?/p>

7、包酥�?/p>

8、依次做好�?/p>

9、取一颗包好的油酥，收口朝上擀成牛舌状，卷起；

10、依次做好�?/p>

11、再次擀成长条状�?/p>

12、卷起；

13、依次做好�?/p>

14、松弛后将面团接口朝上用一根手指按压，两边捏紧�?/p>

15、按扁擀成饺子皮状放上糯米馅�?/p>

16、捏紧收�?/p>

17、轻轻按扁放入烤盘；

18、刷上蛋液，

19、割三刀

20、最后撒上芝�?/p>

21、放入预热好的烤�?80度烤15-20分钟即可~

22、出�?/p>

23、酥的掉�?/p>

24、馅心酸甜软�?/p>

小贴�?/strong>

传统的 *** 饼馅会放糖冬瓜，一般都用猪油 *** ，有的宝宝不喜欢猪油的味道可以换成黄油奥~😍😍

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>

夏天湿气重，补 *** 一堆，不如豆糕一块，清爽粉糯，凉吃更带劲

随着营养饮食的普及，越来越多的人注重一日三餐食材的选择的，各种杂粮豆类成了餐桌上的常客。豆类的家族庞大，但每个季节都有不同的适合的品种，而夏天最适合吃的是黑豆�?/p>

大家都知道，黑豆素有"豆中之王�?的美称， 黑色入肾，自古就是的佳品。不仅如此，黑豆味甘，还�?脾、胃经，经常吃黑豆可以健脾利湿�?/p>

夏天正是湿气最重的季节，俗话说：补 *** 一堆，不如黑豆一把，雨水绵绵的夏天，经常吃点黑豆，不仅能预防便秘、降低胆固醇，还能够促进体内雌激素的分泌，具有很好的美容养颜功效，有利于延缓衰老的到来。炎热的夏天吃黑豆，不仅可以去火，润肺止咳，还能防止大脑老化，提高免疫力�?/p>

夏日炎炎，食欲降低，这个时候更应该多吃点五谷杂粮。今天跟大家分享的这道美食，主要的食材便是黑豆，黑豆是夏天之一补，虽然只要4块钱1斤，但是营养胜过大鱼大肉！在民间，黑豆有着“植物蛋白之王”之称，补铁是黄�?0倍！买上几块钱便能蒸1大锅，劲道Q弹，超级好吃，每年到了夏天，这道用黑豆做的糕点我基本上过几天就要 *** ，既可以做早餐，也可以给孩子当零食，营养特别好�?/p>

这道黑豆早餐，适合大部分人群食用，尤其是肾虚男 *** 、患心脑血管疾病的老人、少白头以及头发质量不好的人、湿气重的人�?/p>

黑豆中含有丰富的花色素和维生素A元素，具有缓解眼睛疲劳的功效，在一定的程度上可以预防视力下降，特别适合用眼比较多的 *** 和上班族。直接用大米打成的粘米粉，颗粒没有买的粉那么细，咀嚼感足足，对于减肥时期的我来说，特别解馋呢！而且这道黑豆糕，热吃凉吃都美味，细细咀嚼，越嚼越香呢！

�?strong>�?黑豆糕�?/strong>

主料 黑豆180�?大米500�?糯米�?50�?零卡�?0�?/p>

辅料 开�?30�?/p>

做法�?/p>

​黑豆清洗干净，用清水浸泡一个晚上。如果天气比较热，更好放冰箱里泡�?/p>

�?大米放入破壁机中，打成粉末状�?/p>

​稍微多打几分钟，尽量打得细腻点。如果嫌麻烦，也可以直接用粘米粉�?/p>

​粘米粉和糯米粉搅拌均匀�?/p>

​然后加入零卡糖，拌匀�?/p>

​泡好的黑豆倒入锅中，煮10分钟�?/p>

​捞出来，倒入冷水中稍微冲洗，将浮起来的黑豆皮捞出来不用，没掉的黑豆也不用特意搓掉。保留点黑豆皮，蒸出来颜色会更漂亮�?/p>

​将黑豆稍微控干，倒入粉中�?/p>

​倒入开水，用筷子充分搅拌，将黑豆粉团拌匀�?/p>

​稍微 *** ，将黑豆粉团取出来，放在案板上，搓成圆柱体�?/p>

�?将长条的黑豆糕切成不太厚的片，便于蒸熟�?/p>

�?放入蒸锅，大火蒸40分钟就可以了�?/p>

�?好吃的又滋补的黑豆糕就可以出锅啦�?/p>

​小贴士�?/p>

黑豆比较硬，要泡，还要煮，比较麻烦，所以我一般都是一次蒸两锅，吃一个星期�?/p>

做好了吃不完凉的话，可以放入放冰箱冷冻，吃的时候拿出来再蒸一下就好了�?/p>

糯米粉和粘米粉的量可以按照自己的喜好增减，我家喜欢有嚼劲一点的，所以糯米粉放的少，要是你家喜欢糯糯�?就糯米粉多一点粘米粉少的。比如粘米粉400g糯米�?50g。要是你喜欢吃黑豆，可以将黑豆的量增加。不过这样水也要稍微的减一点点。开水不要一下子都到进去，慢慢的加，�?0g水看看再说�?/p>

天热没胃口，分享9款盛夏当家菜，清爽又降火，解暑还开�?/strong>

三伏天出汗多，还没什么胃口是很多人的困扰。今天还和朋友聊到最近食欲不好的这个问题，每天大量出汗，胃口不好又吃不下东西，感觉整个人都变得虚弱了，每天有气无力的�?/p>

出汗多是三伏天的温度太高了，这个我们没有办法避免，而且适当的出汗还能排毒养颜，对身体有好处。只是胃口不佳，饮食跟不上才是最头疼的问题�?/p>

食疗养生就要趁在三伏天，忌油腻和大荤，多吃�?�?�?�?豆”，应季而食多清淡，我们的身体才能得到好的进补�?/p>

丝瓜

夏天就是丝瓜成熟的季节，甜甜的，嫩嫩的，无论是清炒还是煲汤都特别的清爽开胃。而且丝瓜还能清热降火，消热解暑，是夏日桌餐上必不可少的�?/p>

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蛤蜊500�?丝瓜1�?姜丝适量 蒜末适量

枸杞1小把 葱花1小把 �?料酒 白胡椒粉

» *** 步骤 «

1、新鲜蛤�?00克，�?勺盐后再加清水泡2小时以上�?这一步主要是让它吐干净泥沙，时间到了后再用纯水冲洗干净表面�?/p>

2、丝瓜一条，用刀轻轻地刮掉表皮，可以不用削皮器和刮子，让丝瓜的表皮多保留一些绿色，这样煮出来的颜色会更好看�?/p>

3、清洗干净后切大块儿装盘备用�?/p>

4、锅里放少许油，今天的汤是海鲜汤，也是清淡的汤，所以油不用放多，一点点就行，锅里的油烧热后先放姜丝煸炒一下�?/p>

5、然后倒入蛤蛎大火翻炒1分钟，接着再加一大勺料酒继续翻炒去腥�?/p>

6、继续翻�?分钟后快速地倒入一大碗水。水加足后就可以把丝瓜加进来煮汤了，记得不要盖锅盖，不然丝瓜的颜色就会变得一点都不绿了，还会发黑�?/p>

7、煮开后大火继续煮3分钟，接着调中火加1小把枸杞�?/p>

这时候的蛤蛎已经全部开壳了，丝瓜也煮熟了，加盐、白胡椒调一下味道，最后撒上葱花就可以出锅了�?/p>

冬瓜

冬瓜利尿消肿是公认的，大多数人都会用它来炖汤，但我还是喜欢吃红烧的。做出来颜色好看的像红烧肉一样，味道也特别的下饭�?/p>

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冬瓜500�?香葱2�?酱油 老抽 耗油

» *** 步骤 «

1、将冬瓜去皮切块，香葱切成葱花备用�?/p>

2、起锅热油，倒入适量食用油加热�?/p>

3、倒入冬瓜翻炒片刻�?/p>

4、然后倒入适量特鲜酱油、老抽、蚝油调味，翻炒均匀后，倒入小半碗水焖煮�?/p>

5、盖上锅盖转中小火焖煮，要将冬瓜焖熟焖软�?/p>

6、大火收汁，撒上葱花即可出锅。不要收汁太干，留一点汤汁泡饭吃，味道可赞了�?/p>

黄瓜

黄瓜也是夏季的应季节蔬菜之一，它有着清热和解渴功效，是非常适合夏季食用的。除了刀拍黄瓜以外，我最喜欢的就是用它来做小咸菜了，早餐用来搭配白粥是整整的绝配�?/p>

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5斤黄�?1斤辣�?80克盐 20克小米辣150克生�?/span>

*** 克大�?350克酱�?一小把花椒 160克白�?60克白�?/span>

» *** 步骤 «

1、我准备准备5斤黄瓜和1斤辣椒，先来洗黄瓜，夏天真的就是吃黄瓜的季节，无论是腌菜和泡菜都离不开它�?/span>

2、黄瓜洗干净后直接来切，先把头尾去掉，然后再切成小段�?/span>

接着对半切开后再对半切开，最后把中间的瓤去掉就可以了，黄瓜瓤里面的水分多，去掉以后口感也会更脆嫩�?/span>

3、全部处理好后装入盆子里来，再加80克盐杀出里面的水分，翻拌均匀后腌制两个小�?，更好是上面用重物压一下，这样出水可以更彻底一些�?/span>

4、黄瓜瓤不要扔，加点白糖拌一拌也很好吃�?/span>

5、腌黄瓜期间我们来准备其他配菜，1斤辣椒切小段儿，我用的这种辣椒是不怎么辣，喜欢吃辣的可以换成杭椒，再来切点小米辣，我这里大概是20克，切成小圈圈就可以了�?/span>

生姜我准备了150克，切成片，最后就大蒜了，半斤大蒜切成蒜末，全部切好后把这些菜都装到一起�?/span>

6、接着起锅熬酱汁，350克酱油，一小把花椒，小火煮开后再煮两分钟，然后关火晾凉�?/span>

7、黄瓜腌好后我们来看一下，出了好多水，脆嫩的脆嫩的�?/span>

8、捞出来后加清水冲洗干净，可以多冲洗几次以免太咸，冲洗完以后用双手使劲把水分挤干�?/span>

9、接着装入干净的盒子里来，然后倒入完全晾凉的酱�?，再�?60克白糖，60克白酒，最后把切好的配菜都一起倒进来。戴着手套搅拌均匀后我们的酱黄瓜就做好了，吃起来嘎吱嘎吱响，尤其的爽脆可口，早上搭配白粥再合适不过了�?/span>

密封好后放入冰箱保存，随吃随取非常方便，取得时候记得用无油无水的筷子夹，这样可以保存时间会更久一些�?/span>

芹菜

芹菜虽说不是夏季的蔬菜，但芹菜是非常好的一种降压蔬菜， 芹菜里面含有一种酸 *** 的降压成分，经常食用对高血压患者有一定降低作用。而且芹菜还能清热解毒，夏季容易上火可以多吃�?/span>

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虾仁 芹菜 姜丝 料酒 �?/p>

» *** 步骤 «

1、鲜虾剥皮去虾线后，加入姜丝料酒腌制15分钟�?/p>

2、芹菜切段备用�?/p>

3、热锅凉油，先将虾仁炒熟，称出备�?/p>

4、重新做锅，加入芹菜炒至变色熟了，加入虾仁和炸好的腰�?/p>

5、翻炒片刻，加盐出锅�?/p>

空心�?/h1>

民谚中有“南蕹西芹，菜蔬之珍”的说法，是说蕹菜乃是菜中佳品，而其中的蕹菜即是空心菜。空心菜的粗纤维素含量非常丰富，可以帮我们促进肠胃 *** ，起到通便解毒的作用，无论是夏季还是平常都可以多吃它�?/p>

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空心�?�?�?�?/p>

» *** 步骤 «

1、空心菜洗干净

2、起锅烧水，水开加一滴油，然后倒入空心菜焯�?/p>

3、一分钟后捞起来沥干水分

4、调凉拌汁：碗中�?�?�?蒜末，辣椒油，花椒油，生抽，醋，盐，鸡精，香油，白芝麻，白糖拌匀�?/p>

5、最后沥干水分的空心菜装盘，倒入凉拌汁即可�?/p>

苋菜

夏天是苋菜长得更好的时候， *** 不贵，口感好。而且还有滋补功效，一把蔬菜可不比鸡蛋差哦。民间就有着“六月苋，当鸡蛋;七月苋，金不换”的说法�?/span>

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苋菜 大蒜

» *** 步骤 «

1、将苋菜去掉根部，择好，洗净，沥水�?/p>

2、大蒜半头切�?/p>

3、炒锅注油烧热，下蒜片爆香，接着倒入苋菜大火快炒，待苋菜稍变色调入适量盐翻炒均匀即可出锅�?/p>

杨梅

夏天多吃杨梅有消暑的作用。果汁流溢于齿间，酸甜鲜美，且清香的杨梅果味久存不散，不仅可以消暑去闷，更能醒神明目。除了直接吃，搭配荔枝用来用糖水也是超级好喝哦！

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杨梅500�?荔枝10�? *** 30�?清水600ml

» *** 步骤 «

1、杨梅用淡盐水浸�?5分钟，再用流动的清水冲洗干净�?/p>

2、锅中加入清水 *** 杨梅大火煮开，转中小火煮10分钟�?/p>

3、煮到糖水颜色变红，加入剥好的荔枝�?/p>

4、煮一分钟，关火晾凉，让杨梅和荔枝一直泡在糖水里，放冰箱冷藏2-3小时�?/p>

5、冷藏后的杨梅糖水太好喝了�?/p>

�?/h1>

梨 *** 质寒凉，水分充足，是非常好吃的水果。而且梨还具有清热润燥、生津止渴化痰的作用。夏天吃梨，可以消暑除烦，缓解暑热带来的烦躁�?/span>

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贡梨1颗，银�?45g，冰�?6g，枸�?颗，大枣4�?颗，�?00g

» *** 步骤 «

1、准备好食材，贡�?颗，银�?45g，冰�?6g，枸�?颗，大枣4�?颗，�?00g

2、水煮沸，加入银耳煮10分钟，然后关火焖10分钟�?/p>

3、焖够时间后开火加入梨子，红枣和 *** 。煮沸后转小火慢�?0分钟�?/p>

4、加入枸杞，关火再焖10分钟就可以喝了！

5、凉喝热喝都好喝�?/p>

绿豆

夏天要多吃绿豆，因为绿豆清热降火还消暑。还能够健脾开胃，炎炎夏日很多人食欲较差，吃的食物较少，消化 *** ，吃绿豆可以通过健脾胃而达到增进食欲、促进消化的作用�?/p>

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绿豆糕：脱皮绿豆450克、清�?50毫升、黄�?00克、白�?00克、麦芽糖30�?/p>

山楂玫瑰茶：山楂20克、玫瑰花50克、冰�?00克、水4000毫升

水果茶：西柚、柠檬、樱桃、红茶、蜂�?/p>

» *** 步骤 «

1、脱皮绿�?50克，清洗干净后加水泡3个小时，如果是带皮绿豆更好是提前泡上一整夜，第二天搓掉外皮就行�?/p>

2、泡好的绿豆倒入电饭煲，加适量清水，水量稍微比绿豆高一点点就可以，可以用高压锅�?也可以沥干水分上锅蒸，半个小时左右就差不多，用手轻轻一捏就可以把豆子碾碎的状态就行，如果还不行的话就要再煮一会儿�?/p>

3、我在 *** 中有点小尴尬，水加多了直接煮成绿豆糊糊了，都不用打细腻了，还是过筛一遍吧。简单一点的 *** 就是用料理机加适量的牛奶打成泥，含水量会高一些，我这个虽然水放多了些，只有慢慢手工过筛吧，其实这并不影响口感的，只是最后炒的时候时间会久一点；

4、过筛后的绿豆泥会特细腻，做好后就可以来炒绿豆了，一定要用不粘锅，先用小火把100克黄油化开，没有黄油就用食用油代替，倒入绿豆泥翻炒，小火炒至黄油完全被吸收后�?00克白糖和30克麦芽糖，继续用小火慢慢的炒�?/p>

5、这个感觉有点像我之前做红豆沙一样，只要一直不停地炒，锅里绿豆泥就会越来越干、越来越成型，最后的绿豆泥是会完全不粘铲子的，非常的油润有光泽，这时候就可以关火了，绿豆糕其实就已经做好了；

6、最后成型全靠模具，先把它分�?0克一个小面团�?/p>

7、我喜欢搓圆以后再压，感觉厚度会比较均匀一些，好看的绿豆糕就出来啦，记得放冰箱冷藏过后再吃哦！

这是我冷藏了半天的绿豆冰糕，口感甜甜的、绵绵的，吃起来很细腻爽口，没有特别腻的感觉

炎炎夏日，捧一杯凉茶，品一口糕点，感受绿豆的清香在舌尖慢慢的绽放，一份精致的下午茶，你想和我一起吗�?/p>

致力于用最简单的食材，为您分享最美味的佳肴和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着这样吃，让您的胃更健康！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢有您的支持！我们下期再见�?/p>

夏日必吃的清凉小点心，清爽不腻，入口即化，比买的好吃多了

随着气味逐渐升高，大家的口味想必也有些变化了，适合夏日的清凉小点心，也该准备上了，说的就是�?/span>

今年我也买了好几种绿豆糕，还是觉得自己做的更加好吃，可以控糖，可以调味，做法也不难，难到大家的应该就是炒馅了，需要耐心小火慢炒，需要臂力不停翻拌�?/span>

自制绿豆糕，可以控糖，恰到好处的香甜，不会过于甜腻，入口即化，更是在口中溢出冰冰凉凉的感觉，将夏天的闷热抛开�?/span>

做了两种口味�?/span>

桂花流心绿豆糕，加入的桂花蜜，让绿豆糕多了一份芳香，和糖一起很好的保水 *** 和粘合，咸蛋黄的流心，降低了甜度，多吃几块都不腻�?/span>

蔓越莓抹茶双色绿豆糕，颜色很高，淡淡的抹茶味，还有酸甜的蔓越莓干，使得绿豆糕的口感层次变得更加丰富了�?/span>

· *** 材料 ·

咸蛋黄流心：咸鸭蛋黄60�?/span>

牛奶50�?�?0�?/span>

奶粉10�?黄油15�?/span>

绿豆泥：脱皮绿豆300�?/span>

牛奶200�?奶粉40�?/span>

�?0�?桂花�?5�?/span>

黄油70�?/span>

（此配方可做50克绿豆糕18个）

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1、 *** 咸蛋黄流心

蛋黄喷上高度白酒去腥，放入烤�?80度，烘烤8分钟左右

2、烤熟的咸蛋黄加入牛奶，用小型料理机打成�?/span>

倒入平底锅，加入糖、奶粉和黄油，小火翻炒几分钟，直到稍微浓�?/span>

3、过筛一遍后，更加的细腻。装入裱花袋，挤入模具，冷冻过夜再用�?/span>

4、脱皮绿豆多冲洗几遍，直到水变得清澈，浸�?小时以上，或放入冰箱冷藏浸泡过夜�?/span>

长时间的浸泡能让脱皮绿豆充分吸收水分，更加容易蒸�?/span>

5、把浸泡好的绿豆沥干水，平铺在蒸架上，可以在底部铺上网布，蒸40分钟左右

蒸制的时间仅供参考，要蒸到用手指轻轻一捏就成粉末状这种状�?/span>

6、破壁机加入蒸熟的绿豆、牛奶、桂花蜜（或蜂蜜、麦芽糖等），还有糖和奶粉，打成细腻的泥�?/span>

如果你的料理机打不成，可以适量多增加牛奶�?/span>

如果没有料理机，就先把蒸熟的绿豆压烂，利用网筛，用刮刀按压过筛一遍�?/span>

7、绿豆泥倒入不粘锅，加入黄油，用小火不停翻炒，避免糊底�?/span>

我习惯先用中火翻炒，把水分蒸发得差不多，就用小火，不停翻炒�?/span>

直到绿豆泥能抱团，可以在不粘锅上整块移动，而且是不粘刮刀的，就炒制完成。我大概翻炒�?0分钟�?/span>

8、平均分成三�?/span>

原味一份，一份加�?5克切碎的蔓越莓干，揉均匀

一份加�?克抹茶粉，混合均匀

9、冷冻好的流心脱模，放入冰箱冷冻备用，每包一个，取出一�?/span>

10、我用到的是50克的月饼模具

原味的绿豆泥40克，压扁，包入流心馅，滚圆，装入印模

轻轻按压，提起模具，就出现漂亮纹路的绿豆糕了�?/span>

11、双色绿豆糕

一�?5克蔓越莓绿豆泥，一�?5克抹茶绿豆泥，叠在一起，多掰两次，重叠，滚圆，装入模具，印出纹路

模具不需要进行防沾的处理，如果绿豆泥粘住模具， *** 太湿了，多翻炒一会；如果印出来的绿豆糕，有很多裂纹， *** 炒得太干了�?/span>

做法也没有想象中那么难吧，只要你肯动手，就已经成功了一大半了�?/span>

绿豆具有清热解暑的功能，真的非常适合炎热的夏天�?/span>

建议大家冷藏后再品尝，冰冰凉凉的，吃起来有豆沙的沙质感，又带着淡淡的桂花香，用舌头轻轻一抿，便在口腔中碰撞出绵密的柔软�?/span>

双色的抹茶味的多了一份淡淡的茶香，加上酸甜蔓越莓干，多吃几块都不腻�?/span>

*** 常遇到的问题�?/span>

1、料理机不容易将绿豆搅打均匀

可以适量增加多一些牛奶。如果没有料理机，就要趁热过筛�?/span>

2、如何判断绿豆泥的软硬度是否合�?/span>

根据绿豆泥的状态，不粘平底锅，能堆叠成团移动，不粘刮刀�?/span>

3、绿豆泥粘模具，不容易脱�?/span>

有可能翻炒的软硬度不够，或者减少配方的黄油量，可以在模具内部涂抹少量的植物油翻�?/span>

更加详细的 *** *** ，可以点开下面（标题链接）观看

夏日必吃的清凉小点心绿豆糕，清爽不腻，入口即化，比买的好吃~

今天的美食就分享到这里了，我们下一期再见！

建议大家：少吃辣条薯片，�?款零食别错过，营养消暑不上火

辣条和薯片固然美味，但在炎热的天气和嘴角的水泡面前，不得不将它们暂时替换下来。想找别的零食来代替吧，却又总找不到合适的来代替。心里也闷闷的，总感觉生活缺少点什么似的�?/p>

机敏的闺蜜觉察出我的小心思，从她珍藏的零食柜里给我选几款宝贝。吃过之后，发现每一样都超奈斯。不仅热量很低不上火，口感绝妙又不缺营养，一下子就都成我手中的常客。独乐乐不如众乐乐，今天特地拿出来分享，助大家夏天里也能吃的尽兴不上火�?/p>

一、七度方益颜�?/strong>

我之前也对它解的不多，只看名字还以为是妈妈辈儿专享的滋养品。没有想到，它的口感丝毫都不输市面上的很多网红糕点�?/p>

其实七度方益颜糕的口感主要得益于精致的选材，天然红豆、红枣和红衣花生碰撞老师傅的匠心妙手，做出的糕点才能如此软糯有嚼劲儿。加上纯植物提取的木糖醇来提味，糕点的甜度恰到好处，好吃又不生腻，热量也很低�?/p>

打开罐子，拿起一块七度方益颜糕的放嘴里，任由香浓的谷物在唇齿间流转，吃完之后还有久久不散的谷香在四周萦绕，这感觉不要更美好。建议大家得空的时候捧出几罐来，叫上三几个好友，边吃边聊，根本让你感觉不到时间的流逝�?/p>

二、手剥芦�?/strong>

大家都知道，夏天特别容易没有胃口和精神。所以很多朋友转向辣条，希望借此来叫醒沉睡的味蕾。但除 *** 的辣条之外，也给大家推荐一款贼有滋味，但同时又清热去火的美食，这就是我超爱的手撕芦笋�?/p>

手撕芦笋选取的都是新鲜嫩笋，质地细嫩，风味鲜美。遵循传统秘制配方 *** 而成，做好的芦笋风味独特、笋香四溢。每一个都经过严格的无菌化处理，灭菌的同时又丝毫不减损它的营养成分�?/p>

包装也十分严密，采用真空透明小袋包装，方便大家随身携带。平时不仅可以用它来做一时解闷的小零嘴，哪天不想下厨，还可以用它来下饭，香脆可口，好吃又开胃�?/p>

三、黑松露芝麻�?/strong>

如果有朋友担心自己戒不掉香脆的薯片，那可能是你没碰到黑松露芝麻片。说实话，我刚见到芝麻片的时候还感觉它通体黑黢黢的，一点也不好看。但吃过一次后，发现我先前的感觉都是先入为主的偏见�?/p>

芝麻片的选材其实很简单，只有黑芝麻和珍贵的野生真菌黑松露。除此之外，只添加微量的蜂蜜来调和口感和营养，配料干净又纯粹。烘焙过后的芝麻片口感十分酥脆，还散发着浓郁的芝香�?/p>

两片为一份，透明的小袋包装直观又素朴。下班追剧的时候，拿出一捧来，不知不觉间就能吃个精光。建议忙碌的朋友也可以囤一点做夜宵，解馋又解乏，大快朵颐的同时还能补充身体所需的营养和能量�?/p>

四、无核山楂球

一谈到山楂，相信大家的脑海中瞬时就能涌现出数十种山楂的美妙吃法。无论是冬天可人的 *** 葫芦，还是酸甜开胃的山楂片，山楂都是很多朋友零食柜里的必备良品。对我来说，新认识的无核山楂球成夏季零嘴里的宠儿�?/p>

山楂球的口感十分柔软，果肉鲜嫩。选取的都是果园中的新鲜山楂，人工剔除坏果，只留下肉厚个大的优质好果。每道工序都有专人严格把关，轻加工后的山楂免除去核的麻烦，一口咬下去，满满全是果肉，好吃又有嚼劲�?/p>

天热的时候容易犯困，经常要准备一些酸甜的山楂球来解乏。平时追剧的时候，也可以捧出一捧来解闷。山楂球并不添加人工蔗糖，好吃热量又不高，多吃一点也不怕�?/p>

五、三川归黑豆浆粉

介绍这么多好吃的，最后就给大家来一款好喝又解渴的饮品吧。很多人一看见豆浆，就会不自觉的把它划入早餐行列中。但随着 *** 手法的创新，好喝的豆浆也一点不输你手中的冷饮�?/p>

若是不相信，可以试一试三川归黑豆浆粉。它优选颗粒饱满的青仁黑豆，搭配光泽细腻的营养黑米，磨出来的豆粉均匀不连块，散发着天然的豆香。冲泡出的豆浆香味浓郁，黏稠丝滑，一点没有烦人的颗粒感作祟�?/p>

而且三川归黑豆浆粉采取定量小袋包装，干净卫生还便携。随时随地都可以冲一杯温润的豆浆，缓解你口干舌燥的同时，也能补充体内流失的营养。晚上追剧的时候，想打牙祭的话，也可以来上一杯给自己解解馋�?/p>

以上就是今天的分享啦，不知道以上的几款小零食大家吃过几种呢？没吃过的朋友一定要试一试，这几款小零食营养又解暑，超适合炎热的夏季呦�?/p>

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