中医养生之道。
中医养生之道是一套以中医理论和实践经验为基础的保养身体健康的 *** ，其核心思想是顺应自然、平衡、阴阳调和，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。
具体来说，中医养生之道包括以下几个方面：
·饮食养生：中医认为饮食是 *** 摄取营养维持生命活动的主要来源，合理的饮食结构能够滋养身体预防疾病。中医饮食养生强调均衡营养食物搭配口味适中，避免过度偏食或暴饮暴食，建议多吃五谷杂粮蔬菜水果少吃油腻、辛辣、寒凉食物。
·起居养生：中医认为作息规律对 *** 健康非常重要，合理的起居安排能够促进 *** 阴阳平衡气血调和。中医起居养生提倡早睡早起顺应四时，此外保持良好的卫生习惯，中医认为情志因素对 *** 健康有很大影响，保持良好的情志状态能够有益于身心健康。
中医情志养生主张心态平和、乐观积极，避免过度的情绪波动，在面对压力烦恼时要学会调整心态释放压力。
中医治疗 *** ：中医养生还包括针灸、拔罐、刮痧、艾灸等治疗 *** ，这些 *** 能够通过 *** 经络穴位、调节气血运行等方式，起到预防疾病、保健养生的作用。根据个体差异和身体状况，可以选择合适的中医治疗 *** 进行调理。
总的来说，中医养生之道强调人与自然和谐共处，通过合理的饮食起居、情志调节和中医治疗 *** 达到维护身体健康预防疾病的目的。
在日常生活中，我们可以根据中医养生的原则进行判断：
·中医养生，是指通过各种 *** 颐养生命、增强体质。中医养生注重整体 *** 和 *** *** ，目的是预防疾病，治未病。中医理论的著名 *** 作品是《黄帝内经》。中医养生源于古代医学，当代中医水平有所下降，但古代中医的“生”，即生命、生存、生长之意；“养”，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循养生原则，保持身体健康。
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拉罗什富科说：“智慧之于灵魂犹如健康之于身体。”
健康的活着，简单而快乐，平凡生活不需要多少花样，只需认真活着，认真对待生活，对待感情，用最简单的方式，过最安心的生活。
健康
书籍信息
BOOK
书名：赢在健康：没有健康拿什么去 *** 工作
书号：9787515203997
定价：32元
出版社：中医古籍出版社
出版日期：2013-6-1
作者：任志刚 王燕玲 李伟
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健康
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Good Book
- 生命是这个世界的奇迹，而健康就是这个奇迹的源泉，它绚丽而神秘，坚韧而又脆弱，诠释着生命的内涵与精彩。
- 健康是万物生长依赖的土壤，是获取财富无穷的宝藏，是通往目标坚实的桥梁，拥有健康便拥有了成功的希望 。
- 健康是人生*为宝贵的财富。失去健康，没有健全的体魄与饱满的精神，生命就会黯然失色，生趣索然，一切都无从谈起，一切的辉煌与灿烂都会是苍白惨淡的。
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SUMMER
健康
书籍目录
之一章 赢在健康，没有健康拿什么去工作
第二章 关心健康，从关注自己的身体开始
第三章 珍爱健康，就要养成良好的生活习惯
第四章 靠饮食健康，科学饮食是健康最要本的基石
第五章 向运动要健康，适量的运费是健康的保护神
第六章 从睡眠得健康，保证充足的眨眼才是健康这之道
第七章 让心态助健康，良好的心态是身体健康的原动力
第八章 别让工作伤害健康，及早防范职业病
第九章 拒绝疯疾病永葆健康，防病治病是对健康更好的呵护
第十章 拥抱健康，拥抱精彩的人生
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排版：胖胖小陈
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这些书名美到醉的中医古籍，你读过几本？导读：中医典籍，浩如烟海，其中有不少书的名字，美到醉了，乍看之下，不知所云，细细体会，方觉妙不可言，快来看看有哪些书上榜吧！
1.秀丽美
《笔花医镜》
相传李白少时， *** 所用笔头上生花，后来文才横逸，名闻天下。此事见于五代王仁裕《开元天宝遗事·梦笔头生花》。后以“笔生花”谓才思俊逸，文笔优美。由此可知作者一定是文采很好的。医镜，医者的镜子。这是本文笔流畅的、可作医者镜子用的医书。
本书作者为清朝人江涵暾。 *** 名秋，字涵暾，号笔花，素精医术。《笔花医镜》全书共分四卷：卷一是四诊、八纲及外感内伤、虚劳等的辨证论治原则；卷二是脏腑证治，主要是内科杂病的论治原则及方 *** 。以脏腑为纲，以十二经分部，以表里、虚实、寒热为目，先明病因病机，再叙证候表现，后列方 *** 。 *** 物均按功用分为温、清、补、泻四个队，又按 *** 力之缓急分为 *** 与次将两类。选方皆常用有效简便者；卷三为儿科病；卷四为妇产科病。本书的卷二将 *** 物列队的写法，是颇具特色的，初学者可模仿。
《红炉点雪》
红炉指烧得很旺的炉子，杜甫有诗曰“照室红炉促曙光”，火腾腾的感觉。点雪，比喻飞雪飞入。原书序中曰“所谓红炉飞片雪， *** 自相随，八卦正位，二竖消灭，将寿世人，皆为井谷中老矣。”为什么这么说呢？《红炉点雪》是一本痨瘵（肺结核）专著，发表于1630年，作者是明朝医学家龚居中。书中以肺肾阴亏、心肝火炽为痨瘵的病因、病理，也就是“红炉”；以滋肾清肺，柔肝降火为主治原则，也就是“点雪”。卷一~二主论痨瘵的各种主证、兼证和治疗；卷三介绍治疗 *** 与杂症补遗；卷四为痨瘵病的灸法禁忌及保健 *** 疗法。是中国之一部理论与临床紧密结合的结核病治疗专书。如果用该书的另一个书名，可能就好理解了,《痰火点雪》。
《审视瑶函》
瑶函，泛指珍贵的典籍。审视，是仔细观察的意思，但观察就得用眼睛于是我们才知道，审视瑶函，就是关于视力的珍贵资料，所以，这是本眼科专著。本书由明朝傅仁宇撰写，首刊于1 *** 4年。卷首载眼科名医医案、五轮八廓及运气论；卷一~二总论眼科生理及证治大要；卷三~六将眼科病分为108症的辨治作了较详细的记述，收方300余首，并介绍金针拨内障以及钩、割、针、烙、点、洗、敷、吹等眼科外治法。并详述了用 *** 宜忌和眼科针灸疗法等，内容丰富。
《银海精微》
宋朝赵令畤《侯鲭录》卷一载引用王安石话说：“道家以肋肩为玉楼，以目为银海。”所以可知，银海指的就是眼睛。精微指微妙精华。书名的含义就是，眼科理法方 *** 微妙精华。《银海精微》原托名孙思邈所著，实际为宋代以后著作，作者已不知何许 *** 。但此书是中医眼科的重要古籍，全书分2卷，列82种病证， *** 运用了中医眼科“五轮八廓”理论，辨证丝丝入扣，更难得的是，图文并茂，配图几乎涵盖了书中所有病种。
《重楼玉钥》
重楼，道教用语，就是喉咙，例如《 *** 演义》第47回：“道人取一粒丹，用手 *** 开，口撬开，将 *** 灌下十二重楼。”玉钥，钥匙的美称，古诗中有“閫外未闻持玉钥”。组词为打开喉咙的钥匙，可想而知，这是本喉科专著。
本书由清朝乾隆年间郑梅涧根据家藏本及个人经验心得撰写而成，之后辗转，传至天津，于道光 *** (1838)方由冯相等予以刻行。分上下二卷，上卷阐述喉科方面的基础理论，辨证施治 *** ，收载内服 *** 24方，咽喉局部吹 *** 28方，熏、含化、外敷 *** 6方，卷末附“梅涧论症”二则；下卷专论喉症的针灸疗法。该书是最早记载白喉病的文献。书中对白喉的病理有独到的见解，指出白喉属少阴一经，邪伏其间，盗其肺金之母气，故“喉间发白”，为后世创“养阴清肺汤”奠定了理论基础。
《绛雪丹书》
丹书，传说中赤雀所衔的瑞书，如《吕氏春秋?应同》：“及文王之时，天先见火，赤乌衔丹书集于周社。”而绛雪从何而来？这是本妇产科书。书引中写到，“偶思血症难疗，手录疗血之书一卷，是宵梦天雨绛雪，因名其篇曰‘绛雪丹书’。”原来，是作者做了一场绛雪的大梦！其实绛雪也有花朵鲜艳的含义，非常符合女 *** 特征。本书作者是明朝人赵贞观。这本书不大，内容却贴近实用，主要分为胎症卷和产后卷，列举了很多实用妇产科方剂。
2.悲壮美
《本草乘雅半偈》
这个书名看起来有些费解，“本草”好懂，“乘雅半偈”就难了。说起来，本书的最终定名，与这本书的遭遇有关。书的作者叫卢之颐，跨明清两代。卢之颐编书编了 *** 才完工，想给书起名《本草乘雅》。乘，古代兵车以四匹马拉一车，后来乘字也被用来代指数字“4”。雅，指正规、标准、高尚、美好。作者原想将这部本草书的内容分为“参、核、衍、断”四部分，规范标准地编出来出版，所以叫“乘雅”。但由于遭遇战乱，逃难之际，全书最后只剩下一半，也就是现在所见的“核、参”两部分，于是书名只好改成“半”。而“偈”是说明、陈述的意思，则“半偈”就是一种无奈的含义。
《医醇賸义》
一个“醇”字，道出了作者学医行医应当醇正的理念。賸，同“剩”，剩余的意思。作者费伯雄，清代孟河四大家之一。本书撰于1863年，开始时共24卷，结果遭遇战争，逃难之颠沛流离，《医醇》便毁于战火。到费伯雄晚年，回忆此书，只整理出了4卷，无奈之间将书名加了“賸义”二字，以示苦心！卷一列脉法、察舌要言、四家异同、重 *** 轻投辨、同病各发、中风、中寒、暑热湿：卷二列秋燥、火、劳伤、脑漏、鼻衄、齿牙出血；卷三列咳嗽。痰饮、结胸、痃疟、黄瘅、三消；卷四列痿、痹、胀、下利、诸痛、三冲。全书以切脉、察舌为诊法之重点，以症状为辨证的主要依据。以治法、方 *** 为施治的主要内容，其中尤以对慢 *** 疾病的阐述为多。编次安排上，采取先论病症，次载自拟方，后附诸家验方的格局。全书共载方480余首，其中作者自创新方近200首。
3.豪放美
《赤水玄珠》
赤水，是古代神话传说中的水名，《庄子·天地》：“黄帝游乎赤水之北，登乎崑崙之丘而南望，还归遗其玄珠。”而玄珠，黑色的明珠，在道教中引申为教义真谛。作者孙一奎（1522—1619），借用这一典故，将黄帝遗在赤水边的玄珠理解为医道，并认为黄帝、岐伯遗留下来的经典，是中医 *** 的昆仑山！《赤水玄珠》，明朝万历十二年（1584年）首次刊印，迄今翻刻无数。这是本综合 *** 医著，全书30卷、76门，广泛搜集自《内经》以后的各类著作一百多种，结合作者自己经验体会，撰写而成，是一部非常具有参考价值的综合 *** 医书。
《苍生司命》
苍生，即百姓之意。司命，指掌握命运。多么接医疗地气的名字啊！本书为一部简明实用的中医入门书。明朝虞抟撰写，书共8卷，外加卷首1卷。卷首揭天地阴阳、人身造化、脉病治法、五脏六腑等理论，并有内景图，收载常用 *** 240余种，其后8卷为各论，论述临床各科常见病近70种，内容简明扼要，切于实用。
《寿世保元》
保得人身之元神、元气，从而达到仁寿之域，这是作者的意思，希望人人都能健康长寿吧。本书作者为明朝内府大御医龚廷贤，对该书的内容，龚氏自谓：“采摄于名藩之异授，内府之珍藏，宇内大夫之所家袭，方外异人之所秘传，并发诸前人之所未发，参互勘验而成”。全书共为十卷，属于综合 *** 医书，脏腑经络、诊法治法、本草、病证、 *** 物、方剂、饮食等等，应有尽有。
一本书的《前言》主要说明本书的基本内容、编著意图、成书过程、学术价值及著译者的介绍等。而《后记》则用以说明写作目的、经过或补充个别内容。《前言》和《后记》是一本书的精华，是作者逐字逐句推敲修改而成，是读懂读好一本书的路径和总结，值得读者认真研读。
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《百病饮食宜忌》前言
病人的饮食与疾病的治疗和康复息息相关，人们特别关心，但三言两语又讲不清楚。生了病看医生，病人和家属都要问：要忌什么口？吃什么好？这就是饮食宜忌，俗称“忌口”。饮食宜忌有广义和狭义之分，狭义的饮食宜忌指疾病期间对某些食物的禁忌，而广义的饮食宜忌则是根据 *** 的体质、疾病的 *** 质、食物的 *** 味，将食物分为有益和有害两类。饮食宜忌是祖国医学食疗学的主要组成部分，对于治疗疾病和保健长寿具有很重要的意义。中医很注重饮食宜忌，对此有丰富的经验和总结。最早的医学经典《黄帝内经》就已经记载了食物的“五味所禁”。汉代的《金匮要略》也指出“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则补体，害则成疾。”又经后世医家学者在实践中不断加以发展总结，形成了一整套饮食宜忌理论，进而发展成为具有中医特色的中国食疗学。西医也很注重饮食对疾病的影响，讲究营养成份的补充。西医的饮食调理基于疾病的发病机理和食物的营养成份，提倡缺什么补什么，形成了西医学中的临床营养学学科，大医院还配有专业的营养师，管理病人的饮食。实际上西医也讲忌口，如高血压、心脏病、水肿病人忌过咸食物；肝硬化病人忌酒；胰腺炎病人忌高脂肪饮食……而痛风症的忌口之多、皮肤病的忌口之严，与中医相比有过之而无不及。西医的饮食宜忌理论形成较迟，但许多内容也与中医的忌口不谋而合。纵观中、西医的饮食宜忌，可分为：体质对食物的宜忌、疾病对食物的宜忌、 *** 物对食物的宜忌、食物对食物的宜忌四方面，本书重点阐述疾病对食物的宜忌。本书大部分内容为多年临床经验积累，部分内容参考了中医经典著作和 *** 共享资源。在饮食与疾病方面，罗列颇为全面、归纳堪称大成、释义简明扼要，对于辅佐疾病的治疗和疾病的康复有很强的实用 *** 。然食物成份之复杂，疾病过程之莫测，人类认知之有限，纵才高八斗、学贯中西也难以概全。既然本书是作为疾病饮食的宜忌，自不能以学术的眼光审视，也远非饮食指南和饮食规范，建议作为日常生活和疾病食疗方面的参考。书中内容有些是业已为现代科学所证实，有些尚缺乏实验依据；有些是民间习惯，有些还鲜为人知。总之就是信者信之，不信者存疑 *** 可也。饮食宜忌的重要 *** 毋容置疑，但也要注意到，过分强调忌口，可能会引起营养 *** 。病人的忌口，要因人而异、因病而异、因治疗而异，不能笼统地“一概忌之”，也不能“百无禁忌”。我们要尊重传统的忌口习惯，取其精华，弃其糟粕。那些毫无道理，甚或是故弄玄虚，以致病人无所适从的“忌口”，是不恰当也是不科学的。过犹不及，过度忌口可能会导致病人营养 *** ，反而不利于疾病的治疗和康复。任何疾病，都需要精心、细致、周到的饮食护理和调养，在参考本书的同时，更要注意营养的合理补充，多方面配合，才能增强体质，稳定病情，加快疾病的康复。
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本书作者有30余年一线临床经验，理论联系实践，中西医结合，并注重研究饮食与疾病的关系。在1993年版和2010年版的畅销书《百病饮食宜与忌》及近作《不要吃出癌症来》等书基础上，本书总结整理了200余种常见疾病包括42种常见肿瘤及39种中医病症的饮食宜忌，简洁通俗地介绍了内科、外科、妇科、儿科、五官科、皮肤科常见疾病及中医常见病症的饮食宜忌，回答了人们在疾病期间该吃什么、不该吃什么的问题，对于辅佐疾病的治疗和康复，具有较强的实用 *** 。本书可以作为患者的应急饮食指导，得病后查找病名，对号入座，根据病情安排饮食和注意忌口。也可以闲暇时流览阅读，充实自己的饮食忌口常识，养成健康饮食的良好习惯。或可以作为临床医生和 *** 对病人和家人的饮食宣教及大众科普之参考。
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我国中医 *** 之首是食疗，而食疗之首是茶疗。欢迎走进九基果...大家好，我是九基果的美丽人生。今天我来给大家介绍我们的茶疗产品。茶疗是一种以饮、茶的方式和 *** 食同源的中草 *** 来调理身体的 *** 。众所周知，我国的中医 *** 文化源远流长，而食疗和茶疗则是其中的重要组成部分。
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引言：
随着现代生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，加上不健康的生活方式，导致许多人的身体处于亚健康状态。在中医理论中，温中补虚是一种重要的养生 *** ，通过合理的饮食调养，可以达到增强体质、预防疾病的目的。本文将介绍温中补虚中医食补，让您了解如何通过饮食来调理身体。
一、中医食补的基本原则
中医食补强调因人、因时、因地制宜，根据个体差异、时节变化和地域条件来选择合适的饮食。以下是一些基本原则：
- 因人制宜：根据个 *** 质特点来选择食物。例如，虚寒体质宜选用温 *** 、热 *** 食物，阴虚体质宜选用凉 *** 、平 *** 食物。
- 因时制宜：根据季节变化来选择食物。例如，春宜清淡，夏宜凉爽，秋宜滋润，冬宜温补。
- 因地制宜：根据地域特点来选择食物。例如，南方潮湿，宜多食祛湿食物，如薏米、赤小豆；北方干燥，宜多食润燥食物，如梨、蜂蜜。
二、食材的选择与搭配
在食补中，食材的选择与搭配至关重要。以下是一些常用食材及其特点：
- 谷类：大米、糯米、小麦等，具有补中益气、养脾胃的作用。
- 豆类：黄豆、黑豆、红豆等，具有补气健脾、益肾利水的作用。
- 蔬菜类：胡萝卜、莲藕、菠菜等，具有健脾和胃、养血润燥的作用。
- 水果类：苹果、桃子、龙眼等，具有养心安神、润肺滋阴的作用。
- 肉类：猪肉、羊肉、鸡肉等，具有温中补虚、滋养脏腑的作用。
- 海鲜类：虾、蟹、海参等，具有补肾益精、养血安神的作用。
合理的食材搭配可以增强食补效果。例如，将谷类与豆类搭配，可以起到蛋白质互补作用，提高营养价值；将蔬菜与水果搭配，可以补充维生素和矿物质；将肉类与海鲜搭配，可以兼顾滋阴与温阳的关系。
三、 *** *** 与注意事项
食物的 *** *** 直接影响到其营养价值和口感。以下是一些 *** *** 和注意事项：
- 烹饪 *** ：采用炖、煮、蒸等低温烹饪方式，避免煎、炸、烤等高温烹饪方式，以保留食物的营养成分，减少油腻感。
- 食材处理：食材切块不宜太小，以免在烹饪过程中过度糊化，影响口感；煮熟的食材应保持一定硬度，以利于消化吸收。
- 调料使用：应少用辛辣、咸、甜等 *** *** 调料，以免影响食物的原味和功效。推荐使用姜、葱、蒜、香菜等天然调味料，以增强食物的口感和营养价值。
- 饮食温度：应保持适宜的饮食温度，过冷或过热都会对口腔、胃肠造成 *** ，影响消化吸收。
四、主治功效与适用人群
每种食物都有其特定的营养成分和 *** 理作用，针对不同的体质和症状有不同的调理作用。以下是一些常见食物的主治功效和适用人群：
- 糯米、小米：适用于虚寒体质，如胃寒腹痛、腹泻等。具有温中散寒、健脾益胃的作用。
- 大枣、龙眼：适用于贫血、失眠、心悸等心脾虚弱症状。具有养血安神、补益心脾的作用。
- 莲藕、菠菜：适用于胃肠不适、便秘等症状。具有养血润燥、润肠通便的作用。
- 猪肝、羊肉：适用于肾虚腰痛、畏寒肢冷等症状。具有温中补虚、滋养脏腑的作用。
- 虾、蟹：适用于体质虚弱、病后调养等。具有补肾益精、养血安神的作用。
五、案例分析与实践经验
为了更好地说明食补的应用与实践经验，以下列举几个案例：
- 王先生，35岁，长期熬夜工作，导致身体虚弱、失眠多梦。采用猪肝枸杞汤食补方案，每周食用2-3次，坚持2个月后，失眠症状明显改善，精力逐渐恢复。
- 李女士，40岁，冬季手脚冰凉， *** 不规律。采用红枣姜汤食补方案，每周食用2-3次，坚持1个月后，手脚冰凉症状缓解， *** 逐渐恢复正常。
- 张先生，50岁，患有慢 *** 胃炎，胃痛频发。采用小米红枣粥食补方案，每天早晚食用，坚持3个月后，胃痛症状明显减轻，食欲逐渐恢复。
通过以上案例分析，我们可以看到食补在调理身体、改善症状方面的应用与实践经验。需要注意的是，食补不能代替 *** 物治疗，对于疾病患者，应在医生指导下进行食疗。
六、食补禁忌与注意事项
在食补过程中，也需要注意一些食补禁忌与注意事项，以免对身体造成 *** 影响。以下是一些常见问题：
- 食补不宜过量：食补过量可能导致营养过剩，加重脾胃负担，反而对身体造成损害。建议在适量范围内进行食补。
- 食补因人制宜：不同体质的人适宜的食补方案不同，应根据个 *** 质特点来选择食物，避免食用与体质相悖的食物。
- 食补因时因地制宜：季节、地域的变化都会影响食补的效果，应根据时节和地域条件来选择合适的食补方案。
- 注意食物搭配：食物搭配不当可能产生 *** 反应，如海鲜与柿子同食可能导致腹泻等。应注意食物的搭配与禁忌。
- 注意食品安全：食物的新鲜程度和卫生程度都会影响食补效果和身体健康。应注意食品的保存和烹饪卫生。
- 遵循医嘱：对于患有慢 *** 疾病或疾病恢复期的人群，应在医生指导下进行食补，避免因食补不当而影响病情。
通过以上介绍，相信大家对温中补虚中医食补有了更深入的了解。食补作为一种传统的养生 *** ，具有调理身体、预防疾病的作用。在日常生活中，我们可以根据个 *** 质和季节变化选择合适的食补方案，通过合理的饮食调养，达到强身健体、延年益寿的目的。
我向大家推荐的之一本书籍，是一本每一个养生爱好者都必须拥有的家庭必备书——《图解古诊》。作者罗大伦是中医诊断学博士，同时也是百家讲坛的特邀嘉宾。在攻读北京中医 *** 大学博士学位时，他专注于研究古诊学。很多人都觉得舌诊很神秘，其实它非常直观易懂，而且容易上手。
其实，在大病来临之前，舌头会出现一些征兆。这本书详细介绍了七种不同体质人群的特征，以及三十种舌象的准确分析和二十五种调理体质的 *** 。此外，书中还介绍了六种情况下看舌象是无效的，即使是中医知识零基础的读者也能轻松理解。
这本书配有大量 *** 图，简单易懂，适合初学者。此外，书中还赠送了一张大的速查速用图表，可以随时温习之前标记过的知识点，真的是一本常看常新的好书。
这本书于15年首次出版，18年进行了第二次改版，是原版的升级版。罗博士收集了各方读者的反馈和需求，在原版的基础上增加了新的内容，非常适合日常养生。通过看古诊自查分析了解自己的体质，再根据自己的体质去养生，这才是更好的方案。
举个例子，如果艾灸、刮痧、推拿或者喝中 *** 调理后，舌象发生了变化，就说明身体情况开始改善了。如果身体感觉舒适，但舌象没有变化，就需要咨询专家判断调理 *** 是否正确。此外，给别人发一张舌头照片让别人帮忙看，只能 *** 当时的身体情况，不能一锤定音。
因为舌象需要动态观察才准确，所以需要留意早上起床和晚上睡觉时的变化。如果舌象一直很薄，但突然变厚了，这种变化才有意义。此外，书中还介绍了一些有趣的内容，如随症变化，非常值得一读。
我一直强调，在网上坚决不要问诊，可以通过罗博士这样的专业工具书进行自诊自查。因为没有人比你更了解自己的日常生活规律和饮食习惯，所以还是靠自己更好。
绝诊是一种非常适合老百姓自己观察的健康筛查 *** 。
如果你感兴趣，可以暂停 *** ，看看是否真的需要购买这本书。如果你需要购买，请先确认自己真的感兴趣，避免浪费金钱。我真的很害怕推荐你的书买回去后被闲置。今天就聊到这里，再见。
