冬天天寒地冻，室内外温差大，如果不能做好防护，非常容易收到风寒之邪的侵袭恶寒发热，头痛鼻塞，头项强痛，肢体酸痛等风寒感冒的症状。下面推荐一个治疗风寒感冒的简便 *** ，就是用葱白和豆豉煮水喝，1700多年前的葛洪把这个 *** 记载于《肘后方》中，叫葱豉汤。
该方是辛温解表的轻剂，仅由葱白和豆豉两味 *** 组成。其中葱白外能散寒发汗，内可通阳止痛，为肺经之 *** ，故解表散寒用之居多，白通汤用其治阴盛阳微，四肢不温；寒凝气阻、小腹疼痛可以用葱白炒热外熨脐腹而通阳散寒。豆豉解表退热，和胃除烦，为温病表剂之主 *** ，有发汗不伤阴之说。故二 *** 合用宣通卫气，透发表邪，发散风寒，发汗退热，治感冒初起偏无汗者。该方临床常与其他解表 *** 相配伍，用于风寒外感以及温病初起。如《时病论》中春温之一方即由该方加防风、桔梗、杏仁、陈皮而成。《卫生家宝方》的葱白散用葱豉汤加白芷、生姜、甘草治风寒感冒初起，恶寒发热，无汗头痛。《通俗伤寒论》中用葱豉汤加栀子、薄荷、连翘、甘草、淡竹叶治风温初起，头痛身热，微恶风寒，咳嗽咽痛。
葱豉汤的做法非常简便，取葱白三根，豆豉6克，加400毫升水浸泡半小时后，煮开10分钟左右放至温度适宜饮用即可。需要注意的是服用葱豉汤解表取汗，以遍身微汗为更好，因为汗出不彻病邪不能随汗而解，汗出太过必然耗伤正气反而使病邪深陷，所以汗出不能遍身或大汗淋漓如洗，都不合适。
感冒别急着 *** ！弄清楚这4点，收好四个食谱，感冒好得快秋天感冒了怎么办？一会清鼻涕，一会白鼻涕，有痰咳不出来，怎么办？
看到大家对感冒束手无策，甚至没搞清楚感冒类型，就吃 *** 的盲目吃不同种类的感冒 *** 。
今天姚医生就来教大家，感冒了该如何处理。
1、风寒感冒
大部分的感冒，最开始都是外感风寒所致，这是最容易解决的阶段。
因为刚染风寒，症状很轻微，如流清鼻涕、打喷嚏、这时只需给孩子解表散寒，阻止寒邪往体内进犯，一般1-2天，感冒即可痊愈。
2、寒包火型感冒
这个阶段，外寒会慢慢深入身体内部化热，便处于一种“外寒内热”的状态，俗称“寒包火”。
这时的感冒症状，表现为寒热交错一会儿流清鼻涕，一会流黄鼻涕，咳痰一会白，一会黄的。
3、风热感冒
风热感冒，表明寒邪在身体内部完全化热，感冒比较严重了。舌头变红，舌苔变黄，咳黄痰，流黄（绿）鼻涕，咽喉红肿疼痛，发高烧等，这时候要做的就是清热，把热清掉后，感冒便不会继续发展下去。
4、感冒好了有余咳
感冒好了，为什么还咳嗽不断？其实是正气不足导致的。
在感冒之后，我建议大家调理一下脾胃，让正气壮大起来，才能免受外邪入侵，以后不会反复感冒。
那有什么感冒食谱呢？
生姜+萝卜：风寒咳嗽
生姜萝卜特别适合因风寒感冒引起的咳嗽、喉咙疼痛等症状，得了风寒的朋友可以每天喝一次生姜萝卜饮。
盐+橙子：肺热咳嗽
盐蒸橙子对于治疗肺热咳嗽是很有效果的，橙子在煮的过程中，橙皮中的 *** 和橙皮油的效果会完全发挥出来，从而达到化痰润肺的效果。
大蒜+ *** ：风寒感冒
大蒜杀菌和驱寒的效果非常棒， *** 有具备清热降浊、止咳化痰的功能，大蒜 *** 水对秋冬季节多发的风寒感冒有很好的治疗和防治效果。
*** +雪梨：润肺清燥、止咳化痰
大家都知道，雪梨有润肺败火，化痰止咳的作用，对慢 *** 气管炎、百日咳、炎 *** 咽炎等病症有很好治疗帮助。
这些感冒食谱大家学会了吗？以后感冒咳嗽吃点这些，效果更好哦~季节变换，大家也要注意身体噢！
最后我们来看下，感冒了，要注意什么？
1. 确保充分的休息和睡眠。
2. 少喝凉水，少吃冷食，饭菜也要温和。
3. 补充蛋白质。
4. 摄取具有抗菌作用和可以帮助消除疲劳的维生素C和促进血液循环的维生素E。
最后附上：预防感冒的食物有：菠菜、苹果、香蕉、番茄;肉类如鳕鱼、牛肉;五谷类如绿豆、糙米、红豆;以及鸡蛋、起司等食物。这些食物富含 *** 免疫 *** 能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。
来源：【中国食品报】
大多感染新冠的普通型患者，首发症状主要为发热、干咳、乏力、咽痛等，尤其是纳呆食少、食欲不振、咳嗽咳痰等常见症状，下面介绍几款适合补充营养和缓解新冠不适症状的食谱供大家选择。
小葱拌豆腐
食材制备：
嫩豆腐500g、小葱、精盐、鸡精、生抽、香油适量、花椒10粒、蒜2—3瓣
烹饪 *** ：
①将嫩豆腐洗净后切成2—3厘米见方的小块备用；
②将切好的豆腐放入沸水中，焯水20秒后捞出沥干；
③将蒜切末、葱白切碎放入小碗中；
④起锅烧油，放入花椒粒，待花椒炸出香味，捞出花椒粒，把热油浇在盛放蒜末葱末的小碗中；
⑤最后倒入精盐、生抽、香油，撒上葱花拌匀即可食用。
菜品特色与适宜人群：
小葱拌豆腐有助于调和脾胃、增进食欲、宣通鼻窍，适合新冠患者出现食欲不振、肺热咳嗽以及鼻塞不通等症状的人群。小葱含有 *** *** 气味的挥发油和辣素，食用后可 *** 机体消化液分泌，具有增进食欲的作用，同时解表散寒、抗菌、增强体质，可以治疗风寒感冒。豆腐，甘凉之品，可以入脾、胃、大肠经，能清热润燥、补中益气、健脾益胃，对于对风热感冒所引起的电钻眼、宝娟嗓、刀割嗓等起到明显缓解症状的作用。
凉拌萝卜片
食材制备：
白萝卜1个、香菜1棵、大蒜2瓣、砂糖3—4勺、生抽1炒勺、香醋半炒勺、香油2勺
烹饪 *** ：
①白萝卜洗净，切掉根须和头尾，去皮，切成薄片；
②放入一小勺盐腌制一会儿，杀出水分，后用手抓拌均匀，腌制20分钟；
③把大蒜拍碎剁成蒜末，香菜清洗干净切成小段，然后把它们装盘备用；
④腌制好的萝卜片，用温水清洗一下，沥干水分，放入大蒜末、砂糖、生抽、香醋、香油，最后撒上香菜段拌匀即可。
菜品特色与适宜人群：
凉拌萝卜片(丝)有助于开胃消食、除痰润肺、润肠通便。萝卜含有较多的膳食纤维，适量食用后通常可以促进胃肠 *** ，故对于发热引起的肠燥便秘具有缓解作用。白萝卜含芥子油、淀粉酶，具有促进消化，增强食欲的功效。同时含有丰富的维生素C以及矿物质等，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
凉拌木耳
食材制备：
干 *** 、香菜、蒜、姜、白芝麻、精盐、生抽、陈醋、植物油
烹饪 *** ：
①干 *** 提前几小时泡发；
②将姜、蒜、香菜洗净切好；
③将切好的姜，盐、生抽、陈醋放入小碗中，搅拌调匀；
④起锅烧油，放入少量植物油，下大蒜爆香；
⑤将木耳捞起沥干放进一个大碗中，加入香菜;将爆香的大蒜和调好的料汁浇在木耳上拌匀，最后撒点白芝麻。
菜品特色与适宜人群：
凉拌木耳有助于清热解毒、润肠通便、润肺化痰，清热凉血。木耳脆嫩可口，味道鲜美，富含大量蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分，木耳中还含有天然胶质，吸附能力较强，可吸附体内的 *** ，使其尽快排出体外。对于心脑血管等基础病的患者尤为适合。
作者简介：宋添力，健康管理师、中华中医 *** 学会慢病管理分会 *** 、中国中医 *** 研究促进会治未病与亚健康分会理事、世界中医 *** 学会联合会慢病管理专委会理事。
本文来自【中国食品报】，仅 *** 作者观点。全国 *** 媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
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风寒感冒就喝这“神仙汤”！家家厨房都有，一碗下肚，散寒发汗，浑身都舒服！冬日良方家中寻！今天张主任推荐的
是一个治疗感冒的食疗古方“神仙粥”
不仅自己小时候用过
还将这个方子用于自己儿子和患者的治疗
原料用到了家中必备的米粥、葱根、醋与姜
张主任还将此方升级成了酸辣汤
可谓是“神仙酸辣汤”
到底怎么 *** 作呢？赶快一起来看看吧！
何亮
中国烹饪 ***
主要食材
米粥、姜、醋、豆腐、木耳、黄花菜、鸡蛋
烹饪步骤
1
调底料
姜切丝，泡水备用。碗底放葱丝、香菜、醋、姜丝水、胡椒粉、香油。
知识点
张晋 西苑医院治未病中心主任
生姜温中散寒，可治疗风寒感冒头痛
以及胃寒型恶心呕吐
被称为“呕家圣 *** ”
2
煮汤
姜水入锅，放入适量米油和水熬煮，加入火腿丝、菌菇丝，开锅后再下入豆腐丝、木耳丝、黄花菜，用生抽与老抽调味上色，再加入一些米油煮至浓稠。
知识点
张晋 西苑医院治未病中心主任
粥可以养胃气
在风寒感冒初期
慢慢地喝一些热粥，可以发汗
有助于驱邪外出，促进康复
3
出锅
汤汁出现鱼眼泡时，顺着筷子打入鸡蛋，关火倒入调好底料的碗中搅拌均匀即可。
做法：米和生姜一起煮粥，一人分量的米放5片 *** 大小的生姜，快熟的时候放七八个带须的大葱葱头，出锅时放一点醋即可。
适合风寒感冒初期食用，可缓解食欲不振、头疼、身上发紧等不适。
（养身厨房）
大雪不吃酸，走路打窜窜，今日大雪，别忘吃“5样酸”，安稳过冬“忽如 *** 春风来，千树万树梨花开 ”，时间转瞬即逝，不知不觉间到了大雪节气，最冷的仲月也由此开始。如今每天早上起床都能感受到寒气打在皮肤上的刺痛感，南方部分地区也经历这寒潮的侵扰。想要守住“身体健康”，紧靠添衣保暖是不行的，饮食也要顺应时节开始调整。
俗话说：“大雪不吃酸，走路打窜窜”，大雪前后，建议多吃一些酸 *** 食物进去，能更好的助消化、解油腻，解冬困。大雪时节，建议大家多吃5种“酸”食，身体强健、精神奕奕过寒冬。
一、多吃食醋
进入大雪后，建议中老年人冬天多吃醋可以抑制血糖升高。另外食醋可以开胃提高食欲；另外冬天进比较油腻，多吃醋可以帮助肠胃解腻助消化。
推荐做法：【酸辣土豆丝】
1.土豆去皮切成土豆丝，切好以后直接用水泡上；调碗料加盐、味精、白醋拌匀备用。
2.锅内烧水加入食用油、白醋防止发黑，等水烧至大开以后放入土豆丝汆煮五秒钟，倒出冲凉备用。
3.锅热烧油，放干葱姜片、干辣椒段一块爆香，辣椒发黄以后烹入料汁，接着把土豆丝、青红椒丝倒进去，大火翻熟后即可出锅。
二、多吃西红柿
西红柿是一种一年四季都可以食用的蔬菜，酸酸甜甜的口感很好，被称为“ *** 蔬菜”。西红柿的营养价值也很高，含有大量的维生素C、胡萝卜素以及番茄红素，冬天食用可以可以增强抵抗力。
推荐做法：【西红柿炒鸡蛋】
1.准备两个西红柿打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉，再切成小块备用；准备四五个鸡蛋，打入碗中，加入食盐2克入底味，少许清水增加鸡蛋的嫩度，防止炒鸡蛋的时候粘锅，搅拌均匀打出气泡；再切点葱花备用。
2.把锅烧热，加入植物油滑锅，倒出热油加入凉油，油温六成热时倒入鸡蛋液，鸡蛋全部定型以后用炒勺打散，立即倒出来，切记不要久炒，容易把鸡蛋炒老。
3.锅中留少许底油，倒入西红柿，加入适量的生抽，开中火炒出西红柿的汁水，倒入鸡蛋吸收汤汁入味，最后关火，加入少许食盐，撒上葱花，利用余温把葱花炒香，再淋入一点明油，一道酸甜可口的西红柿炒鸡蛋就做好了。
三、多吃羊肉
俗话说：“冬吃羊肉赛人参”，羊肉属于酸 *** 温热食物，营养价值比较高，冬季吃羊肉增强免疫力、促进血液循环、加速新陈代谢，是过冬御寒食物的首选。
推荐做法：【蒜焖羊肉】
1.准备2斤羊腩肉切成三厘米见方的大块；再准备半斤大蒜都切成两半；把羊肉温水下锅汆煮，慢慢加热经常搅动，羊肉均匀受热，开锅以后打去浮沫，然后倒出羊肉，用温水清洗干净。
2.洗干净的羊肉放入高压锅中，倒入温热的纯净水，再放入4个干辣椒盖上盖子炖煮，先大火烧至上气，再转中火压15分钟左右，取下气压阀放气捞出羊肉，羊汤先放到一边备用。
3.起锅烧油，油温微热的时候放入大蒜，小火炒出大蒜的香味，大蒜炸至表面微微起泡，倒出多余的油脂，倒入羊肉转大火翻炒，沿锅边淋入炖羊肉的原汤，大火不停地炖，汤色浓白时出锅前加入少许食盐、胡椒粉即可。
四、多吃花生
花生被称为“长寿果”，花生最适合中老年人食用，能很好的润肺和胃、补脾养血，并且含有大量蛋白质，在冬天多食用花生，可以美容养颜，增强抵抗力和抗寒能力。
推荐做法：【花生糖】
1.花生洗干净、晾干水分，直接放入锅中干炒，不停地翻动把花生炒干、炒脆，炒至花生皮微焦开裂就可以了，倒出来放到边晾凉，这样吃起来更加香脆。
2.晾凉以后搓掉花生皮，把花生装在保鲜袋中，用擀面杖敲成花生碎备用。
3.再次把锅烧热，放入两大勺白糖，开小火慢慢熬，不停地搅动以免糊底，把白糖熬化 ，熬成这种红枣色的粘稠的糖浆。
4.然后关火、迅速地倒入花生碎翻炒，糖浆均匀裹满花生以后倒出来。趁热擀开、整理成长方形，再切成均匀小块就可以了，晾凉以后吃又甜又脆。
五、多吃橙子
冬天是吃柑橘的好季节，橙子是冬天必吃的水果。橙子可以通便止咳、消痰降气、和中开胃、宽肠健脾，体质燥热，并且含有大量维生素C，能很好的提高身体免疫力，有效预防风寒感冒和冬季的流感。
推荐做法：【橙香莲菜】
1.准备三节莲藕刮皮，洗干净后切成均匀的薄片，浸泡在清水中防止氧化变黑；把橙子洗干净去掉两头，破开切成片；两根线椒和一把小米椒都斜刀切成段；适量野山椒切成段，继续泡在野山椒水里备用。
2.盆中放入白醋20克、蜂蜜5克、橙汁15克，倒入野山椒、青红椒、橙子搅匀，浸泡出10分钟。整道菜的口感是酸甜中带辣，大家可以根据自己的口味进行调整用量。
3.藕片开水下锅经常搅动，让它均匀受热，再次开锅捞出来过凉，这样吃着更清脆，然后把藕片控干水分，倒入刚刚准备好的凉拌汁里面颠盆拌匀，再用保鲜膜盖住密封腌制4个小时以上。
4.让橙子的香甜味和青红椒的辣味，充分融入到藕片中，腌好的藕片微微带着点橙 *** ，从里到外都透露着清甜，把它均匀地摆放在盘中再浇上汤汁美味即成。
（曹）
| *** 膳馆 | 古方“神仙粥”，风寒感冒好膳补神仙粥
材料：
糯米100~150克，带须鲜葱头（到葱白部分）7~8根，生姜5片，陈醋适量。
做法：
（1）将糯米、生姜洗净，加适量开水到砂锅中，水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟。
（2）加入葱白，煮至米熟烂，然后加入陈醋10~15毫升搅匀，调味起锅，趁热服用。
专家点评：
神仙粥的组成受清代《食宪鸿秘》的启发，其中的糯米能健胃和中、益气扶正。而葱白和生姜 *** 温味辛，均具解表发散的作用，能祛风散寒，对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。搭配陈醋，对于预防感冒也有一定效果，且配料价廉易得， *** 简易，食用方便，十分适合日常保健服用。
小贴士：
本品为养生调理 *** 膳，不能作为感冒 *** 服用。
来源：广东省中医院
风寒风热感冒引起的咳嗽，四种美食全搞定——冬季一定能用到冬天天气寒冷、空气干燥，感冒咳嗽、呼吸道疾病高发，稍有不慎，抵抗力差的孩子以及老年人就会中招。在我的门诊上因为呼吸道问题就诊的患者也呈现出直线上涨趋势！
今天我给大家推荐四种饮食，针对不同类型的咳嗽，不管是风寒的咳嗽、风热的咳嗽、咳嗽带痰的、不带痰的，都可以起到很好的缓解作用：
1、蜂蜜生姜萝卜饮
做法：选用白萝卜一斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。
原理：生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，还能把体内的病菌、寒气一同带走；白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。
适用于：风寒感冒引起的咳嗽，同时还适用于肺热引起的咽喉干痛、声音嘶哑问题。
2、罗汉雪梨饮
做法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。
原理：罗汉果 *** 味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
适用于：风热咳嗽和急慢 *** 咽炎引起的咳嗽。
3、蒸梨
做法：取雪梨两个，洗净去核，放入蒸屉蒸熟、晾凉直接食用，或者在梨心处放入少许川贝母和陈皮，止咳效果更好。
原理：梨有生津润燥、清热化痰等功效。
适用于：有痰不易咳出的咳嗽。
4、银耳百合饮
做法：取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加 *** 20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。
原理：银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。
适用于：无痰、干咳的咳嗽。
这四种美食对于各种咳嗽有很好的缓解作用，但是仅适用于感冒引起的咳嗽，如果您反复咳嗽数月不见好转，很有可能是过敏造成的咳嗽或者是咳嗽变异 *** 哮喘，建议及时到医院就诊，查明病因，对症治疗。
感冒高发季，介绍12款简单易行的食疗方#守护健康呼吸#
中医有不少防治感冒的食疗方，中国各地也都广泛流行很多民间验方，为我们的祖先数 *** 来的经验总结。在过去缺医少 *** 的时代，发挥了重要的防治感冒效果。
冬季是感冒的高发季节。在医学空前发达的的现今，如果选择恰当的食疗方，仍能起到缓解感冒症状、促进康复和防止并发症的作用。
我国传统中医称感冒为伤风。依据征候将伤风主要分作三型，三型及其表现是：一为风寒感冒，表现为流清涕，喀白痰、 *** 稀溏，全身不适，发热轻而恶寒重；二为风热感冒，表现为咽喉肿痛，鼻干，喀黄痰、流浊涕、 *** 秘结，发热重而恶寒轻；三为暑湿感冒，以恶寒、发热，身困、鼻塞、流浊涕为主要表现。
在上世纪六七十年代“一根针一把草”上山采 *** 的年代，笔者收集了数百款医治各种病症的食疗方与民间验方。兹依据多年从事医学工作的体会，向网友们介绍在实践中有效，且食材方便易得的医治感冒的12款食疗方。
冬季和春季是感冒的高发时节，各位可依据自己的体质辩证选用。
1．姜丝萝卜汤
取生姜25克，切片，白萝卜50克，切块。将两者共放锅中加水适量，煎煮15分钟许，趁热服，每日1次，可治风寒感冒。
2．绿豆粥
取绿豆50克，粳米50克，合煮为粥，粥成后加入 *** 适量，拌匀食之。此粥适合暑湿感冒者吃，有清热解表、祛暑利湿的功效。
3．生姜红糖汤
取生姜（去皮用姜肉）3片、红糖10克，放入锅中煮汤。生姜肉 *** 味辛温，能发表散寒、温胃止呕、消痰止咳。此方适合治疗风寒感冒引起的咳嗽、怕冷。睡前趁热饮，可汗出病愈。
4． *** 煮梨
取大梨1只，约300克，洗净连皮切碎，加 *** 适量，放碗内入蒸锅隔水炖煮至熟。梨 *** 凉味甘微酸，有止咳润肺的作用。风热感冒者服之，能减轻症状。
5.葱白生姜汤
取大葱白3根，切碎，去皮生姜4片。将生姜片放入锅中，加适量水，煮沸，持续3分钟许，放入葱白，煮片刻，即成。吃时可加食糖少许调味。此方号称神仙汤，主治风寒感冒，有解表、通阳的作用。在感冒初起时运用，效果奇佳。
6．西瓜番茄汁
将新鲜番茄数个洗净绞汁，西瓜挖瓤绞汁。两者各取半杯，混合饮服，每小时1次。西瓜 *** 寒味甘，治一切热症，将其配合有清热凉血作用的番茄一起吃，对风热感冒患者退热、去除口干咽痛有较好效果。
7．香菜萝卜豆豉汤
取香菜15克、淡豆豉10克、白萝卜1个、洋葱30克、生姜3片、大葱一根、芥末少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将其他物料放入，煮3分钟许，即成。此方可治暑湿感冒。
8．鱼头豆腐汤
取鲜鱼头一个、豆腐100克、水发海带50克, 加适量的大蒜、姜、葱、芥末、茴香、花椒。一起炖熟后食用。此方适合患暑湿感冒者吃。
9．莲藕老鸭汤
鸭肉加莲藕一道炖煮, 吃肉吃藕, 重在喝湯。此方有凉血、清热、止咳的作用，适合风热感冒者。
10．米醋萝卜菜
将生萝卜洗净，切成小丁，加米醋适量浸拌两小时，用其下饭，适用于各型感冒。
11．蜂蜜水
蜂蜜中含有多种生物活 *** 物质，能增强 *** 的免疫力。在感冒流行时节吃蜂蜜，有防控感冒的作用。吃法是每日取20-30克，分早晚两次用温开水冲服。应注意的是，血糖高的人不应服吃蜂蜜。
12.鸡汤
我国东北地区素有喝鸡汤防治感冒的食俗。美国科学家研究证实，喝鸡汤确能抑制咽喉及呼吸道炎症，能改善由感冒 *** 引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉肿痛等症状。现代研究发现，在鸡肉熬煮的汤中含有一种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，有益于保护呼吸道通畅，清除呼吸道 *** ，从而能促进感冒痊愈。在流感流行时期，正常人吃鸡汤，也能起到预防作用。
以上诸方多为家常菜肴，所用食材都是普通食物，加工便捷，食用安全。一般人吃亦无碍。
（图取自 *** ;技术: 艾趣义)
刘政 主任医师。做过临床医生。上世纪八十年代留学日本，是我国较早从事现代营养学专家，曾任大连市营养餐工委总营养师。获省部级与市级科研奖各3项，出版专著9部。
#守护健康呼吸##呼吸疾病防治#
每日一膳丨风寒感冒鼻涕多，用这道汤来补虚温中散寒~ 广东省中医院杨志敏教授今日推荐
