最近这两天，朋友圈已经变成了“羊圈”，不是“暖羊羊”、“懒羊羊”、就是“沸羊羊”。虽然放开了，但是还要少出门、做好防护。这时候除了做好防护以外，就是增强身体的免疫力。真的 *** 也要积极应对，既然已经“阳”了，这个时候我们不妨放平心态，好好的面对。多吃一些增强免疫力的食材，帮助体内恢复。“阳”了吃啥好得快？建议：多吃这5样，富含蛋白质，有助提免疫。
白菜
大白菜被誉为“菜中之王”，常食大白菜，可防癌、清热解毒等等。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”可见，常吃白菜有利于祛病延年。冬季，空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，易长冻疮。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，防冻疮。
推荐食谱：【白菜炒豆腐】
所需食材：白菜 豆腐 葱姜蒜 辣椒
1、准备一些白菜 先把白菜根部切掉 然后再给白菜剁成小块，接下来再给白菜叶子掰成小块 ，白菜梆子切成小块，白菜梆子 白菜叶子分开盛放 再次清洗一下 多清洗几遍
2、再准备一些豆腐 先给豆腐清洗一下，豆腐切成豆腐片 尽量切的薄一点 这样是比较入味，切好的豆腐片再给放进盘子里面备用
3、再准备一些大蒜 切蒜瓣 再准备一些生姜 切成姜片再给切成姜丝，再准备一些辣椒 切成辣椒段 再准备一些大葱 切成葱段，再准备一些香菇 切成香菇块
4、准备一个小碗 提前弄一个料汁 碗中添加盐 鸡精 生抽 老抽 胡椒粉 五香粉 再给充分的搅拌均匀 接着再添加一些水 淀粉 再给充分的搅拌均匀
5、锅中烧油 放入弄好的豆腐给煎一煎，小火慢煎，一面煎至焦黄的时候 再给翻面继续煎，煎至两面焦黄给盛出
6、把切好白菜放进砂锅里面，接下来再放入豆腐 接下来再把弄好的料汁给倒进去 接着再继续小火炖 炖入味 再放入辣椒 葱段 继续炖2分钟 炖好给盛出 美味好吃的白菜炖豆腐就做好了。
胡萝卜
现在人们对胡萝卜的习惯吃法大多是生吃、切成丝和粉丝等凉拌后食用，或者是切成片同其他蔬菜炒食。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。老年人吃胡萝卜可以保持眼睛、皮肤及粘膜的正常健康。
推荐食谱：【炒萝卜】
所需食材：萝卜 西红柿 青椒 火腿 面粉
1、准备一些新鲜的胡萝卜 先给萝卜清洗一下 接下来再给萝卜清洗一下，多清洗几遍，洗净后再给切成薄一点的萝卜片 尽量切得薄一点，把切好的萝卜片 再给放进盘子里面
2、把切好的萝卜片放进蒸锅里面，大火给烧开 再转中火给蒸15分钟左右 蒸熟取出 接着再给倒进盆中，捣成萝卜泥 再添加一些淀粉 面粉 捣成面絮 再给揉成偏软一点的面团 放在一边醒30分钟左右
3、接下来再准备一些大蒜 切成蒜蓉 再准备一些大葱 切成葱花 再准备一些小米辣 切成辣椒碎 再准备一些青椒 洗净 去籽去蒂 接着再切成辣椒块
4、接下来再准备一些西红柿 先给西红柿清洗一下，多清洗几遍 切掉西红柿蒂 再给切成西红柿碎 ，切好的西红柿碎 再给放进碗中备用 再准备一些火腿 切成火腿片 再放碗中备用
5、取出弄好的面团 先给面团处理一下，接下来再给面团搓成条 再团成团状 弄好之后再给放进锅中煮一煮 煮熟给盛出
6、起锅烧油 放入葱姜蒜爆香，放入西红柿给炒一炒，接着再放入煮熟的萝卜圈，接着再放入盐 鸡精 生抽 老抽 调味，炒入味 再放入青椒 火腿炒一炒，炒入味 给盛出 炒好给盛出 美味好吃的炒萝卜就做好了。
羊肉
羊肉的更大好处就是强身补虚的作用，对于身体虚弱，体质差犹有益。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素，容易被 *** 消化吸收，羊肉的脂肪含量也较少，并且羊 *** 有补肾 *** ，补血温经的作用能够提高身体素质，
推荐食谱：【羊肉炖萝卜】
所需食材：羊肉 萝卜 葱姜 香菜
1、准备一些羊肉 先给羊肉处理一下，把羊肉外皮给处理一下，先用火给烧一烧，这样可以去掉表面的绒毛 还可以去腥，接着再给放进水中浸泡
2、腌肉浸泡好给捞出 然后再给刮一刮。刮洗干净，接着再给切成小块，把羊肉给剁成大小均匀的羊肉块，弄好的羊肉块再放进盘中
3、接下来再给羊肉块清洗一下，添加一些盐 再添加一些面粉，面粉水的去污能力比较强，淡盐水也有杀菌的作用。给羊肉搓洗一下，搓洗干净 洗净后给捞出 控水备用
4、准备一些大葱 切成葱段 再准备一些生姜 给切成姜片 接着再把洗净的羊肉给放进锅中，再放入一些葱姜 大火煮开给焯水，把表面的浮沫给撇出来 接着再给捞出 控水
5、准备一口砂锅 把焯水的羊肉给放进砂锅里面 再放入葱姜 再倒入足量的清水 大火烧开，再给继续小火炖2小时
6、准备一些萝卜 先给萝卜清洗一下，接着再给萝卜削皮 然后再给萝卜切成条，接着再给切成滚刀块，再准备一些小葱 切成葱花 再准备一些香菜 给洗净 给切成香菜段
7、羊肉炖好 放入萝卜，再放入一些枸杞 再继续炖20分钟左右 准备大碗 放入葱花 香菜 把炖好的羊肉汤再放入大碗里面 美味好喝的羊肉炖萝卜就做好了。
南瓜
南瓜是生活当中常见的食物，经常出现在餐桌上，不仅营养价值高，而且 *** 也非常的公道，从中医的角度来说南瓜更具有一定的食疗作用，适当吃南瓜对身体很有好处。南瓜口感香甜软糯，深受男女老少喜爱，冬天也正是吃南瓜的好时节，
推荐食谱：【南瓜饼】
所需食材：南瓜 面粉 糯米粉 白糖
1、准备一些南瓜 先给南瓜清洗一下，接着再给南瓜削皮 再给南瓜瓤挖掉 接着再给南瓜切成薄厚均匀的南瓜片 尽量切得薄一点，这样蒸的时候 不容易出现夹生的情况
2、把南瓜片放进盘子里面 再给放进蒸锅里面 大火烧开。再转中火蒸15分钟左右，南瓜蒸熟给取出 然后再给倒进盆中 捣成南瓜糊糊
3、接下下再往里面添加白糖，给搅拌成糊糊状，接下来再准备一些面粉 再添加一些糯米粉 充分的搅拌均匀 然后再放入弄好的南瓜糊糊 给搅拌成面絮 接着再给揉成面团 放在一边静置一些时间
4、接下来再准备一个托盘 放入一些淀粉 接下来再取出面团 揪出一团，接着再给团圆按扁，然后再放进托盘里面
5、接下来再准备一个盘子 把弄好的椰蓉给倒进盘子里面，接着再把弄好的圆饼放进盘子里面，使其均匀的裹上椰蓉
6、锅中烧油 烧至五成热，也就是放入筷子起密集小泡泡的时候 然后再放入弄好的南瓜小饼 小火慢炸，炸到定型的时候 再给翻动 使其受热均匀 上色均匀 炸到焦黄酥脆 给盛出 美味好吃的南瓜饼就做好了。
山 ***
老年人在平时可以适当的吃一些山 *** ，山 *** 是一种非常好的 *** 食同源食材，能够记到补肾益气的作用，山 *** 肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对老年人的健康十分有益。
推荐食谱：【山 *** 千层饼】
所需食材：山 *** 鸡蛋 面粉 葱 豆腐乳 黄油
1、准备一些山 *** 先给山 *** 清洗一下，多清洗几遍，山 *** 洗净 接着再给山 *** 削皮，如果对山 *** 过敏的话，可以戴着手套 *** 作 接着再给山 *** 切成薄一点的山 *** 片 然后再放进盘子里面
2、接下来再把盘子放进蒸锅里面 大火烧开，再转中火给蒸15分钟左右 把山 *** 给蒸熟蒸透 接着再给盛出，把山 *** 给自然放凉，接着再打进去几个鸡蛋 然后再倒进破壁机里面 启动打成糊糊状
3、把弄好的糊糊倒进盆中 接着再添加一些酵母粉 再添加一些白糖 白糖可以促进酵母粉的发酵，接着再给充分的搅拌均匀，然后再添加一些面粉，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，接着再给揉成偏软一点的面团 把弄好的面团放在一边 密封发酵至两倍大
4、准备一些豆腐乳放进碗中，给豆腐乳捣成豆腐泥，接着再放入些黄油 再次给充分的搅拌均匀，暂时放在一边备用
5、接下来再准备一些小葱 切成葱花 再准备一些白芝麻 把葱花白芝麻放进豆腐泥里面 再放入五香粉 胡椒粉 接着再浇入热油 激发出香味 搅拌均匀 再放在一边备用
6、取出发酵好的面团。揉面排气 接着再给面团分成多个小面剂子，再分成一个大面剂 ，每个面剂都给擀成薄饼
7、把更大的饼给放在底部 接着再涂抹油酥 接着再放入小饼 再涂抹油酥，就这样重复 *** 作，全部弄好 接着再给折叠过来 把接口处给捏合好
8、弄好之后 再给放进蒸锅里面 二次发酵至两倍大 再大火烧开 转中火蒸20分钟左右 蒸熟关火 再继续焖5分钟左右 焖好取出 接着再给放进烙饼里面 小火慢烙 烙至表面焦黄酥脆 烙好盛出 再切成小块，美味好吃的自制山 *** 千层饼就做好了
肾虚最怕的3种食物，隔三差五吃一次，能让你的 *** “重获新生”大家好，我是李医生，你是否有被肾虚的问题困扰过，比如说出现了腰膝酸软、夜尿频多、头晕耳鸣、健忘等肾虚的表现，如果有啊，那今天给大家讲3种补肾效果比较好的食物，你一定要多吃，哪3种食物呢？
首先之一种食物叫做牡蛎，牡蛎也就是生蚝，它属于海鲜贝类食物，富 *** 丰富的锌元素，而锌则能提高免疫力，促进肾功能正常运转，所以肾虚了不妨多吃一些牡蛎，另外牡蛎还能入 *** ，那入 *** 的是哪一部分？就是牡蛎壳，中医讲牡蛎壳味咸、涩，能补肾 *** ，同时还可以提高 *** 质量，对于肾虚引起的 *** 滑脱、 *** 质量不佳，以及腰膝酸软无力啊、头晕耳鸣等症状是有不错效果的。
接着我们来看第二种食物，这个食物叫做黑豆，那黑豆呢可以说是最能补肾，因为中医讲黑豆属水，可以入肾，因此适当食用黑豆，可以改善肾虚引起像腰部酸痛、 *** 功能低下、 *** 频繁、水肿的问题，那怎么吃黑豆比较好呢？我们平时最常见的就是炒黑豆了，此外你还可以根据个人口味添加盐以及其他的调料来提升风味。
最后第三种食物就是淮山 *** ，淮山 *** 可以说它也是一种营养丰富的食物，在补肾方面同样很是优秀，因为据现代 *** 理研究表明，它含有较多的蛋白质、氨基酸、微量元素等营养物质，而在中医上淮山 *** 则能益气养阴、补肾固精，对于肾阴不足的人群来说，吃淮山 *** 就能够缓解像 *** 、滑精、临门就泄等现象，但是如果说你肾阴虚的很严重，那我建议你可以再搭配个枸杞，用来增强滋阴补肾的效果。
那么讲到这里，你知道我们日常生活中哪3种食物，补肾效果特别好，不过提醒大家，虽然这些食物都能补肾强肾，但需注意适量，因为过分食之，非但滋补不了 *** ，反而还会加重 *** 的负担。
好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用 *** ，我是中医李梦阳，我们下期再见！
这种食物被称为“肾之谷”，能滋阴补肾，吃对了有益健康黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”，可以补肾益阴、养血明目、补虚乌发，多用于治疗肾虚阴亏和肾气不足引起的 *** 频数、头晕目眩、视物昏暗、潮热盗汗、须发早白等。黑豆又入脾经，能够健脾利湿、利水消肿，对脚气水肿、湿痹拘挛、腹痛腹泻等有一定疗效。据《本草纲目》记载，黑豆可以“长肌肤，益颜色，填骨髓，加力气”，是强壮滋补的天然肾宝。
功擅补肾健体
肾乃先天之本，主宰人的生长和发育。肾精充足，人的生命力才强，反之肾精亏虚，人就容易衰老。黑豆可以补肾，自然会使身体强壮有力而抗衰老。李时珍说：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水 *** 寒，为肾之谷，入肾功多。”《本草纲目》又有：“陶华以黑豆入盐煮，常时食之，云能补肾。盖豆乃肾之谷，其形类肾，而又黑色通肾，引之以盐，所以妙也。”这便是中医讲的“同气相求”和“以形补形”。
有的人 *** 频数，夜尿增多，以及糖尿病患者多饮多尿，都是肾阴不足，开多阖少，肾气虚亏。肾虚阴亏还可表现为盗汗，《本草汇言》里说：“黑豆煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。”正常出汗都是因天气热或是在运动之后。而盗汗不受任何外界环境影响，汗自己偷偷地流出来。这说明体内阴液已经亏虚，阴不制阳就像水不制火，因此身体就会潮热出汗。这时就可以用黑豆“煮汁饮”了，可以养阴补气，强壮滋补。黑豆入肾还可以治疗肾气亏虚造成的头晕目眩、须发早白等。有些人年纪轻轻头发却隐约泛白，这多是肾气不足，肾主毛发，以黑补黑，所以吃黑豆有补虚乌发的作用。
吃黑豆还能活血明目，适用于视物昏花，平时工作离不开电脑的人。“肝目受血而能视”，眼睛是依赖肝血滋养的，肝之阴血不足，看事物就模糊不清。中医认为， *** 同源，精血可互化，也可理解为肾水能够滋养肝木，因此食用黑豆，是活血明目、治疗 *** 阴虚的好办法。
黑豆可还是美容的好食材，还可以“益颜色”，就是能使人看上去肤色好。《本草拾遗》里也说道，黑豆能“明目镇心，温补。久服，好颜色，变白不老”。因黑豆可以滋养 *** ，补肾气活血，一个人气血充足才会脸色红润，气血通畅没有瘀滞，才不会长斑，皮肤也就白皙。
黑豆不仅益肾，还可以健脾利湿，利水消肿。除此之外，黑豆还具有解毒功效，《本草拾遗》记载：“善解五金、八石、百草诸毒，及虫毒。”不过，要说黑豆的解毒效果，加入甘草才好。如李时珍说：“古方称大豆（指黑豆）解百 *** 毒，予每试之大不然，又加甘草，其验乃奇，如此之事，不可不知。”因此黑豆甘草汤是可以用于食物和 *** 物中毒的，这也是此汤的出处。
黑豆虽好莫贪多
莫生吞黑豆
有些人用生吞黑豆的 *** 来养生保健，古书里也有相关记载。但医学专家对这种 *** 不是很赞同。因为这样不细细咀嚼就直接吃下去，不易消化，还有可能会在肠道造成堵塞和引起腹胀。
其实更好的食用 *** 就是煮熟再吃。以煮粥为 *** ，例如将黑豆和糯米以1∶4的比例来配，再加上一把红枣和适量红糖煮粥喝，就是不错的搭配。此粥补脾益肾，活血利水，对脾虚血亏和肾虚阴亏所致的腰痛、水肿、盗汗和头目眩晕等症，效果非常好。豆类不易消化，所以还可将黑豆磨成面蒸馒头，打成豆浆，既有利于营养吸收，又不会影响消化。在饮食禁忌上，黑豆是忌与蓖麻子、厚朴同食的，这点在《本草纲目》里也有说明。
另外，在 *** 效方面，小黑豆要更好一些。《本草图经》记载：“其紧小者为雄豆，入 *** 为佳。”此外大家在买黑豆时要学会鉴别，不少商家用黑芸豆来冒充黑豆，两者看似相像却不一样。黑豆的外观是又黑又圆的，没有亮光，除去表皮是青 *** 的；而黑芸豆稍细长，表皮是黑色发亮的，且除去表皮是白仁，无青 *** 。
来源：中国中医 *** 报
怎么吃才养肾？4类食物榜上有名，不妨了解一下*** 是 *** 内负责 *** 功能的重要 *** ，清除 *** 内的有害物质，保留盐分、矿物质和营养物质以及滋养身体的功能。此外， *** 还具有调节血液中酸量的功能，以帮助平衡 pH 值。当 *** 病变肾功能受到影响时，往往是一个比较严重的健康问题，那么如何预防 *** 疾病呢？除了定期体检，发现问题及时规范治疗，日常饮食也非常重要，以下4类食物，适量多吃有益 *** 健康，不妨了解一下。
4类食物有益 *** 健康
1、南瓜
肾虚的人需要大量的淀粉来增加身体的能量。然而，淀粉类食物通常含有大量糖分，而肾小球过滤糖分的能力受损。这时候，对于肾虚不知道吃什么的人来说，南瓜是十分不错的食物之一。
南瓜富含淀粉，但糖分非常低。它有助于稍微减少肾小球的过滤过程，降低体内的血糖指数。
而且南瓜富含类胡萝卜素，就像红薯和胡萝卜等其他 *** 水果一样。这些化合物可以作为抗氧化剂，可以帮助身体降低某些癌症的风险。再者，南瓜中的维生素 A、C、铁和许多其他营养素等成分的组合将有助于为身体对抗癌细胞创造天然屏障。此外，南瓜子中的甾醇也被证明具有抗癌作用。
2、红灯笼椒
对于肾虚患者应该吃什么才能快速恢复，医生建议患者应该在日常膳食中添加甜椒。
这种蔬菜富含维生素A、B6、C、纤维和微量元素，如钾和钠。特别是，甜椒的成分中含有大量的番茄红素，这是一种强大的抗氧化化合物，可以恢复虚弱的肾细胞。
甜椒还为 *** 提供叶酸，它支持红细胞的功能，对孕妇尤其重要，因为它有助于预防未出生婴儿的某些类型的出生 *** 。甜椒也是维生素 K 的良好来源，维生素 K 对凝血功能至关重要。如果在低温下短时间烹制，甜椒会保留大部分的甜味和类黄酮含量，这是一种很好的营养成分。
所有颜色的甜椒都是钾的高来源，这种矿物质有助于保持体内液体和矿物质的平衡，增强肌肉功能，调节血压。一杯青椒含有 261 毫克钾，而红色和 *** 品种每杯提供超过 300 毫克的钾。
3、深绿色蔬菜
深绿色蔬菜种含有许多对健康有益的，植物化学物质、硫氰酸盐、硫代葡萄糖苷和吲哚，有助于消除体内存在的 *** 基、 *** 和 *** 。此外，深绿色蔬菜的欧米茄 3 含量高于其他蔬菜。患者应每天食用，以有效支持血液的肾小球滤过。
而且，大多数深色绿叶蔬菜都富含保护细胞的抗癌化合物，在日常饮食中添加深绿叶蔬菜可以降低患肾癌、胃癌、 *** 癌和皮肤癌的风险。
此外，叶酸还存在于菠菜和白菜等深绿色叶菜中，它对细胞 *** 至关重要，可以对抗癌症的发展。
再者，深色绿叶蔬菜富含纤维和电解质，如镁和钾，以及硫代葡萄糖苷，有助于支持肝脏解毒。此外，这些蔬菜还具有缓解便秘的能力，这要归功于其丰富的纤维含量。
另一方面，这些蔬菜对新陈代谢也有很多好处，可以帮助身体充满活力。这是因为深绿叶蔬菜中含有 B 族维生素、叶酸和铁，有助于更好地吸收营养。
4、卷心菜
吃什么对肾好？卷心菜肯定是榜上有名，它有助于缓解 *** 压力，在卷心菜的成分中，经常含有植物化学物质，可以帮助排斥对皮肤和身体有害的游离细胞。此外，卷心菜还有助于滋养 *** ，因为它的钾含量低，有助于降低 *** 压力。
以上这些食物可以适当多吃，能够帮助大家保护 *** 健康，有益预防 *** 疾病。
它是男人的“滋补 *** ”，每周吃两次，滋补肾经，精力旺盛身体棒俗话说：“男人是家里的顶梁柱”，男人在家庭里面确实起着很大的作用，不但能挣钱，还要为家人遮风挡雨，让一家人过的幸福，才是男人的生存之道。
随着社会的快速发展，男人的压力也与日俱增，不管是做生意，还是出外打工，都要努力拼搏，以求改善家里面的生活。
随着年龄的增长，男人的体力和精力也会慢慢的减退，尤其是肾功能下降，一旦劳累过度，就会出现腰酸背疼，浑身乏力等现象，其实这就是肾功能逐渐减退的信号。
如果遇到这种情况，除了要注意休息之外，在饮食上要学会滋补肾经，多吃一些高蛋白，高营养的食物，让身体慢慢的恢复元气。
在生活中，补肾的食物有很多，比如牛肉，羊肉，泥鳅，黑豆，秋葵，韭菜等等，其中泥鳅的营养就很全面，对补肾有着很好的作用。
从中医上来看，泥鳅被称为“水中之参”，能滋补肾经，有 *** 补肾，补益脾胃等食疗功效，泥鳅里面还含有丰富的蛋白质，糖类，矿物质，维生素等营养成分，堪称男人的“滋补 *** ”。
今天就给大家分享泥鳅的两种做法，简单营养，味道鲜美，喜欢的朋友就一起来试试吧。
一，干煸泥鳅
1.准备新鲜的泥鳅500克，洗净后放入盆中，加入一勺食盐去除泥鳅表面的粘液，锅内烧一点热水，倒入泥鳅烫一下，盖住锅盖，一分钟后捞出控水，除去内脏，清洗干净，倒入漏勺中控水。
2.在泥鳅两侧各划上三刀，这样便于泥鳅入味，再放入盆中，加入提前切好的葱姜蒜，料酒，胡椒粉，食盐，鸡精各适量，用手抓匀腌制一会儿。
3.青红椒分别切成条用来配色，生姜切成姜片，蒜子切成蒜片，放入碗中备用，再准备一小包榨菜倒入碗中，红干椒几个切成段备用。
4.把泥鳅腌好以后，加入两勺玉米淀粉拌匀，起锅倒入食用油，等油温六成热时，下入泥鳅，改中火把泥鳅炸至金黄酥脆捞出。等油温升至6成热时，再下入泥鳅复炸一次，一分钟左右捞出控油。
5.锅里面留少许底油，倒入葱姜蒜和红辣椒爆香，再倒入榨菜翻炒几下，放入青红椒继续翻炒，倒入炸好的泥鳅。
6.锅里加入椒盐5克，孜然粉3克，放入一把小葱花，淋入麻椒油，加入适量的红油和芝麻香油，大火快速翻炒，再放入一把香辣酥，翻炒几下，就可以装盘了。
二，红烧泥鳅
1.准备新鲜的泥鳅10条左右，把泥鳅宰杀以后清理干净备用。
2.准备蒜子几粒切成蒜片，生姜切成姜片，干红椒两个切成段，小葱一根切成葱花，一起放入小盆里面。
3.起锅添入半勺食用油，放入葱蒜和辣椒爆香，倒入处理好的泥鳅，改中小火翻炒5分钟，把泥鳅炒至微微焦黄的时候，开始调味。
4.加入少许食盐，半勺白糖，适量的生抽和老抽，继续翻炒一分钟，再倒入少许开水，开大火收一下汤汁。
5.把汤汁快要收干的时候，撒上葱花翻炒均匀，就可以起锅装盘了。
好了，今天的美食菜谱就分享到这里，如果您有不同的看法和建议，欢迎在评论区留言，感谢您的阅读，我们下期再见。
“四种”饮食可以预防心脑血管疾病1.多食鱼 鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹 *** 、顺应 *** 及促进钠盐 *** 的作用。 富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
2.多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板 *** ，减少血管损伤。可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山 *** 、银杏、豆腐皮、葵花子等。
3.多吃富含叶酸的食物 膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4.多摄入天然抗凝与降脂食物 摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血 *** 中风。抑制血小板 *** 、防止血栓形成的 *** 及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量类似 *** 的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。 （via 北京市 *** 急诊抢救中心）
来源： 北京12320在聆听
看看吃什么能补肾？ 你的肾好吗来看看吃什么能补肾原来板栗也能补肾，肾对男人来说很重要，也是身体的根本，一旦出现问题，健康是无法保证的。因此许多男人关注，在日常生活中也会购买许多补品来补肾。当然，如果仅仅通过这些补充，可能不是很好。在日常生活中多吃补肾的食物是最合适的，既健康又能 *** 的其他需求。有很多食物可以补肾，通过使用 *** 缓解 *** 问题是一种非常有效的 *** 。所以这七种食物一定要知道。
一是韭菜。
它有一个非常特殊的名字叫起阳草，可以补充精血，补肾 *** 。它只有助于治疗一些男 *** 疾病，如 *** 功能问题、 *** 等。，就像使用 *** 一样。当然，不仅如此，还含有维生素和矿物质，所以你可以多吃。
二是海参。
这类海鲜营养特别丰富，不仅含有大量蛋白质，还含有一些微量元素和特殊营养。室内成分有50多种，当然也有18种氨基酸，这些都是男 *** *** 的主要成分，因此可以改善 *** 功能，还可以提高 *** 能力，男 *** 一定要多吃，对身体特别有益。
三是牡蛎。
其内含大量锌，在众多食物中排名之一，且该元素与男 *** *** 能力密切相关，能维持 *** 生长及正常 *** 功能，因此如果经常使用， *** 功能肯定会保持良好，同时肾功能也会更好。
四是大葱。
这种蔬菜经常使用，其实它是有 *** 效果的，如果经常使用 *** 能力会提高，在当天使用后就会有效果。维他命能保证体内荷尔蒙的分泌，更多的还能 *** *** 达到 *** 效果。
五是泥鳅。
事实上，还有很多地方可以吃泥鳅，这种泥鳅无论是煮汤还是吃肉都很好，可以去除湿热。
六是黑芝麻。
许多人都知道，有补 *** 以滋润五脏的功效，在许多书中都有记载。有些人常常会出现腰酸腿痛的问题，头发白皙、脱落都是肾虚所致，可适当使用一些黑芝麻，能很好地改善。
七是板栗。
相信许多人都吃过栗子，特别是在冬天，而且他的心情比较温和，里面含有很多营养成分，当然他也有不胜效果，如果经常有腰痛肾虚症状的人可以多吃些，而且每天只需吃6~7份，在一段时间内就可以改善。
即便在日常生活中一定要多注意了解到底哪些食物对我们的健康有好处，它们的功效是什么。因此，改善我们的健康不是问题。我们可以通过饮食疗法来改善它们，这不仅对我们的健康无害，而且补充营养。
肾不好的人多吃这几种补肾食物 让你的肾更健康
*** 是 *** 重要的 *** 之一，它不仅有 *** 代谢的功能，还对 *** 和内分泌等方面起着重要的调节作用。随着年龄的增长，肾功能会逐渐下降，出现一些与 *** 有关的问题，如肾虚等。为了预防和治疗肾虚，我们可以通过饮食来补肾。以下是一些常见的补肾食物。
黑豆
黑豆含有大量的植物蛋白质、矿物质和维生素B群等，有很好的补肾作用。可以将黑豆煮粥或者煮汤食用，或者将黑豆与其他食材一起炖煮。
莲子
莲子是一种常见的中 *** 材，具有滋阴补肾的功效。可以将莲子煮粥或者煮汤食用，或者将莲子与其他食材一起炖煮。
红枣
红枣是一种常见的营养食品，具有很好的滋补作用。红枣中含有多种维生素和矿物质，可以补肾益气。可以将红枣用水煮熟后当成茶水饮用，也可以将红枣用来煮粥或者煮汤。
狗肉
狗肉是一种常见的中 *** 食材，被认为有很好的补肾作用。可以将狗肉用来烤、炖或者煮汤食用，但需要注意的是，狗肉要选用正规的渠道购买，并且不要食用过量。
龟肉
龟肉是一种常见的中 *** 食材，具有滋阴补肾、强身健体的功效。可以将龟肉煮汤或者炖煮，但需要注意的是，龟肉 *** 温，不能过量食用。
需要注意的是，补肾饮食不能替代其他治疗手段。如果肾功能异常，应该及时就医，接受中西医结合的治疗。另外，饮食调理只是辅助治疗手段，应该搭配其他治疗 *** 。
多吃生蚝、猪腰，到底是伤肾还是补肾？夏天到了
又到了烧烤店撸串的季节
简单观察一下就能发现
几乎每张桌子上
都摆着一盘生蚝
大家对生蚝如此热衷
除了好吃
我相信更多的原因是因为
它身上顶着
“男人的加油站，女人的美容院”
的名号
那么
那些传的神乎其神的
“ *** 食物”
是真的“ *** ”吗
今天
我就带各位一起探究一下
“ *** ”和“补肾”
在开始盘点之前
我要先跟大家明确下
“ *** ”和“补肾”的区别
大家通常意义上理解的“ *** ”
指的是“增强 *** 能力”
而“补肾”则是中医的说法
是指对肾阴、肾阳、肾气等等
进行调整
肾虚会导致
疲劳、体力下降、夜尿频多
记忆力减退等等症状
当然
由于 *** 和 *** *** 密切相关
肾虚也确实会引起
*** 功能减退甚至是 ***
搞清楚这个问题
我们再来一起看下
哪些补肾（ *** ）的食物
到底是不是
真的有这样的效果？
生蚝
生蚝之所以被冠上
“男人加油站”的称号
主要是因为它的营养成分
确实很丰富
包括锌、铁、维生素B12、DHA等等
其中“锌”这个玩意儿
有助于促进 *** 细胞的
正常功能和 *** 的生成
对于维持 *** 功能和男 *** *** 健康
非常重要
但是吧
这个功能并没有强大到
能让男人“重振雄风”的地步
而且生蚝属于寒 *** 食物
吃得太多反而会导致
脾胃虚寒、腹痛腹泻等症状
再加上大家一般在烧烤摊吃生蚝
也比较容易出现卫生隐患
所以
偶尔吃吃挺好
但如果想靠吃生蚝
提升自己的 *** 能力
那就有点不太现实了
猪腰
猪腰这个东西
可以说是“以形补形、吃哪补哪”
的头号 *** 人物
猪腰也属于营养丰富的食物
富含 *** 所需的
一些维生素和微量元素
但同时
它还含有大量的嘌呤
嘌呤这个东西
男同胞们可能更熟悉一点
它会增加尿酸水平
引发尿酸结晶沉淀
导致痛风
另外猪腰里
蛋白质含量也比较高
吃太多反而会对 ***
造成不利影响
“补肾”真的变“毁肾”了
韭菜
又名“ *** 草”“起阳草”
从名字也能看出来
它在“ *** ”界也是能“呼风唤雨”的存在
韭菜的 *** 可以入 ***
有补肾、健胃、提神、止汗等功效
韭菜的主要营养成分包括
维C、维B、胡萝卜素、矿物质、纤维素等等
它能预防大肠癌、动脉硬化
冠心病等疾病
虽然韭菜的好处非常之多
但也不是越多越好
因为它粗纤维含量较多
吃太多会 *** 肠壁
引起腹泻等症状
以上
是日常生活中
比较常见的三个
“ *** 佳品”
除了它们三个
你可能还听过海参、枸杞、茯苓
牛鞭、羊鞭、冬虫夏草等等
这些我就不展开讲了
汇总成一句话那就是
这些统统都不补肾
并且如果为了“ *** ”的目的
过量摄入某种食物
反而会导致身体出现其它问题
得不偿失
对男 *** 来说
日常生活中能做到
多喝水、少憋尿、充足睡眠
并且定期进行肾相关的体检
就已经能够秒杀绝大多数人了
靠吃某种食物
就能实现“护肝”“补肾”“清肺”等目的
这类说法都是不太靠谱的
想要身体倍儿棒
还是得均衡营养，加强体质啊
博士一分钟，姿势涨不停
- 本期完 -
无论是“养血”还是“明目”，再或是大家比较关注的“补肝、补肾”，这样的词语一旦出现，必然会引来很大程度的关注。吃哪种餐食会有这样的作用？通过此文，想和大家聊聊您更爱的“养生餐食”。
每天吃一碗什么，可以养血明目补 *** ？
依据现代人的饮食状况来分析，建议大家可以吃一碗“猪肝番茄拌时蔬”，请您仔细看这道菜的名字。
猪肝是一种富含血红素铁、维生素A、蛋白质的食物，食用对于养血和明目有靠谱的作用，值得推荐。
番茄是一种“生吃熟吃皆是宝的食物”，其中所含的维生素C、番茄红素、水分可圈可点，食用后可以补充每日的蔬菜摄入量，同时也有增强机体免疫力的作用（抛开食用剂量来看）。
绿色时蔬是现代人餐桌上比较缺乏的一类食材，这种食材很棒，棒到它可以帮助你远离便秘（膳食纤维和水分的作用），棒到它可以帮您预防高血压等心脑血管问题（矿物质钾元素），棒到让您的生活更加清新自然，远离肥胖（食用有较强的饱腹感），而这些作用从侧面来讲都是在保护你的 *** ，为 *** 减轻工作压力。
做这道菜时该注意的细节：
- 食材前处理要做好：猪肝要先浸泡、清洗干净，煮熟或蒸熟之后备用；番茄和生菜、油麦菜、菠菜等时蔬要焯水备用。
- 找一个已经消毒完全的“可接触食材的餐盆”，将这些食材加入其中拌制。
- 加入一点香油，少量添加食盐和酱油，依自己的口味爱好调制味道，拌好即食。
我想说的是：
按照这道菜的“搭配原则”，您可以无限拓宽思路，用不同的食材满足机体养生，多素少荤，食物多样摄入，达成营养均衡。
“补肝、补肾”这件事，本该客观看待：
从现代医学来看“补 *** ”之事，其实并不存在具体的“行为”；我们不去伤害它们，不给它们额外增加压力，其实就是在保护它们。
所以，保护 *** ，您该做到：少吃荤、多吃素；吃新鲜、卫生的食物，拒绝食用任何已经 *** 变质的食品；多喝水，喝足量的温白开水；每天保持适量的运动，预防肥胖，远离脂肪肝；戒烟戒酒戒熬夜，每日睡到7—9个小时；定期体检，关注身体状况（特别是 *** ）；保持积极、乐观的心态，预防相关疾病。
其实，养生应该是一种“全面的状态”，它包括了吃喝动睡等多方面因素，靠一道菜对健康不会有太大帮助，更不会有治疗疾病的作用，各位需要客观看待。
一道菜，推荐大家可以每周食用一次，通过这道“养生菜肴”，我更想教给大家的是“科学的养生理念”，没有神奇的食物，只有不靠谱的搭配，用理 *** 的态度去养生，去看待关于健康的每一个话题，您将收获到的东西一定会大到正无穷。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助； *** 来源于 *** ，如有侵权请告知删除。
