洋葱 *** 温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能，洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用�?/p>

1.杀�?/p>

洋葱的辣味能抗寒，抵御流感 *** ，有较强的杀菌作用�?/p>

2.促进消化

可用于治疗消化 *** 、食欲不振、食积内停等症�?/p>

3.降血压降血�?/p>

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用�?/p>

4.防癌抗癌延缓衰�?/p>

洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老�?/p>

5.补钙

有助于增加骨密度防止骨质疏松�?/p>

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议�?/p>

豆腐的做法可谓是五花八门，在我们的生活中也是必不可少的蛋白质来源�?/p>

豆腐中含有大量的植物蛋白质，老人和孩子都能吃，也很容易消化吸�?/strong>。经常吃豆腐�?strong>还能起到健脾暖胃的作�?/strong>。下面，和大家分�?种豆腐的做法，好吃好做，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧�?/p>

一、千层豆�?/h1>

活了几十年了，说起来豆腐这做法我还真是头一回见。一蒸一浇汁，挖一勺里面全是肉，闻着香，吃着更香�?/p>

1.先切点细葱花，准备一斤五花肉馅放在一块，加入鸡粉、胡椒粉、食盐、少许糖提鲜，倒进去点葱姜水，搅拌均匀，磕进去一个母鸡蛋，再加一点蚝油�?/p>

继续快速搅打并摔打，把肉馅打上劲，打出胶，这样吃起来更加的滑嫩弹牙�?/p>

2.嫩豆腐平刀打成稍微厚一点的豆腐片，放碗里面。然后铺上一层肉馅，再打下来一块豆腐片，盖在上面。多叠加几层，摆出好看的造型，处理好以后用保鲜膜封住�?/p>

放入上大气的蒸锅里面，中火蒸�?0分钟。把肉馅和豆腐都蒸熟，蒸透�?/p>

3.熬个料汁，锅里倒入菜籽油，把葱段、姜片放进去炒出香味。然后舀进去两勺水，有高汤的话更好，加盐、白糖、鸡粉、胡椒粉、鸡汁，烧开以后煮个三五分钟�?/p>

闻到浓郁的料香味以后，把葱姜打出来。接着大火收汁，芶点水淀粉。把汁收的粘稠起大泡后关火�?/p>

4.千层豆腐蒸好后取出来，倒扣在盘子上面，再烫几根上海青。摆旁边装饰一下，用刀划个十字开口，把熬好的料汁往上一浇�?/p>

这晶莹剔透的色，这鲜香的味儿，看着都好吃�?/p>

二、麻婆豆�?/h1>

1.嫩豆腐一块，切成1.5厘米左右的方丁，猪瘦肉一小块，切成肉末，大葱从中间划开，切成葱花，大蒜拍扁切成蒜末，郫县豆瓣一勺，麻辣火锅底料一块用刀切碎�?/p>

2.锅内倒入清水，加入两勺食盐，水开后倒入豆腐，焯水一分钟，捞出沥干水分�?/p>

3.锅里倒入一勺植物油，加入一把花椒，一把红干椒，炒出香味后, 捞出残渣�?/p>

4.放入肉末，翻炒变色后，撒入葱花，再倒入切碎的豆瓣酱和火锅底料，把豆瓣酱和火锅底料翻炒出香味，加入清水�?/p>

5.水开以后，转动锅，让豆腐均匀受热，加入鸡精、食盐、白糖，胡椒粉，再加入一勺酱油，开中火煮两分钟，最后淋入红油，出锅装盘�?/p>

三、农家蒸豆腐

1.嫩豆腐一块，切成豆腐片（不要太薄），切豆腐时容易粘刀，更好倒着切。（切好后按照下图摆盘）小葱一把，切成小葱花，小米椒几粒，切成辣椒圈。准备大蒜几粒，拍扁后，切成蒜末�?/p>

准备一个小碗，倒入蒸鱼豉油10克，芝麻香油3克、白�?克，加入一点温水后加入生抽3克，用勺子搅拌化开调料�?/p>

2.锅内烧水，放上篦子，把豆腐盘放在篦子上，开中火�?分钟左右�?分钟以后掀开锅盖（取出盘子时小心，以免烫伤）

3.蒸豆腐的汤汁倒掉不要，把调好的料汁倒在蒸好的豆腐上，撒上葱花、蒜末和小米椒，抓上几粒花椒�?/p>

4.锅内烧油，油烧至冒青烟时，把油盛出，浇在豆腐上。把小葱和花椒的香气激发，就可以食用了�?/p>

四、肉沫蒸豆腐

1.首先用清水将豆腐清洗干净，然后将豆腐切成片，把豆腐码整齐，放入盘中备用�?/p>

2.猪肉一块，先去皮切成片，然后剁成肉沫，也不要剁的太碎，然后放入盆中备用�?/p>

3.生姜一小块，切成碎沫，放入小盆中，大蒜几粒，拍扁后切成碎沫，和生姜放到一起备用�?/p>

4.锅里烧油，把油烧热后充分滑锅，倒出热油然后加入凉油，热锅凉油在炒肉的时候，不容易粘锅�?/p>

5.锅内倒入肉沫，快速翻炒至变色，加入老抽、豆瓣酱，炒出豆瓣酱的红油，倒入刚才准备好的姜蒜翻炒几下，炒出姜蒜的香味�?/p>

6.加入一勺清水，然后加入食盐，白糖，胡椒粉，翻炒均匀化开调料，起锅将炒好的肉沫倒入准备好的豆腐上�?/p>

7.下面，我们把肉沫豆腐上锅蒸一下，锅中加水，放上篦子，水烧开后把肉沫豆腐放到篦子上，盖上盖子，用中火�?0分钟�?0分钟以后，取出豆腐肉沫，撒上香菜点即可食用�?/p>

五、煎豆腐

1.一块嫩豆腐，切成均匀小块后备用。取一枚碗碟打入两个鸡蛋，再加入一勺淀粉增加蛋液的韧 *** ，用筷子搅拌均匀。之后把蛋液浇在切好的豆腐块上，轻轻的颠一下盆，让蛋液充分包住豆腐，这样煎的时候豆腐更不易碎�?/p>

先把大蒜拍扁后切成末，再准备一个小盆，放入半勺清水，加入生�?0克、蚝�?克和一勺白糖提鲜，搅拌均匀后和拌好的豆腐放在一起备用�?/p>

2.热锅凉油，能防止煎豆腐时粘锅。之后把豆腐倒入锅中，保持小火慢煎，等一面煎定型以后，翻过来煎另一面。期间不停的摇晃锅，让豆腐均匀受热，大约煎�?分钟，等豆腐煎成金 *** 时，倒出来备用�?/p>

3.锅内再烧油，倒入蒜末翻炒一会，炒出蒜香味。加入辣妹子辣椒酱一勺，把酱料炒散、炒出红油后，再倒入准备好的碗料�?/p>

4.把料汁烧开以后，把煎好的豆腐倒入锅中，转小火�?分钟，让豆腐吸收汤汁入味。最后勾入一点水淀粉，把让汤汁更好的吸附在豆腐上面，再撒上葱花，美味即成�?/p>

六、【白菜豆腐汤�?/h1>

1.白菜一颗，我们把白菜的硬邦切去不用，只留下白菜叶，老豆腐一块，用手掰成小块放在盆中备用，用手掰的豆腐块，边缘不规则更加容易入味，悼水之后备用，大葱白一�?破开切成葱粒，生姜一小块切成姜片�?/p>

2.食材准备好以后，锅内烧油，放入葱姜，抓入几粒干辣椒一起翻炒，翻炒出葱香味以后，放入豆腐块继续翻炒，加入适量的清水，然后，放入白菜叶后放入食�?克（两勺）鸡�?克（两勺）白�?克（一勺）大火把汤汁烧开，化开调料，水开后，�?分钟左右~

3.出锅放入花生�?5克（为了汤汁更加鲜美，阿飞添加了花生酱），用勺子搅动化开花生酱，汤汁由白色稍微变深就可以起锅，盛出汤汁倒在盆中，淋上一点芝麻香油，最后再撒上一点葱花点缀一下�?/p>

（之一美食编辑：开心）

麻辣香干家常做法，鲜香爽口，学会全家�?/strong>

饭前提问：越嚼越香，越吃越上头的美味有啥�?/span>

在办公室问了大家，呼声更高的就是�?/span>

牛肉干、红薯干、麻辣香�?.....

说起香干，饭饭最近被卤味店的招牌麻辣香干彻底迷住了�?/span>

炸过的豆干很有嚼劲，拌料一裹，麻辣鲜香，真的香迷糊啦~

每次去卤味店都要买一大盘回来吃，今天在家试做了一下，味道不比店里的差�?/span>

记住这个拌料配方，这道菜就成功了一大半，一炸一拌，2步就搞定的麻辣香干， 学会就偷着乐吧�?/span>

越嚼越香，用来当下酒菜或者追剧小零嘴都可以~

豆干

蒜末、洋葱、香菜、葱�?/span>

辣椒面、生抽、孜然粉、香�?/span>

蚝油、糖、白芝麻、山胡椒�?/span>

这是香干，没有的话用老豆腐也好吃�?/span>

直接炸！对，你没听错，就炸到那种焦干焦干的状态更好吃，嚼起来超香�?/span>

需要的小料配菜，我都放在这里啦~

然后把炸好的豆干都倒进碗里，来来来，蒜末，葱花香菜要不要�?/span>

微辣中辣还是重辣呀？我这个调料配方包你吃完还想吃，这山胡椒油就是灵魂~

没有技巧，就是一通乱拌！

这麻辣香干外酥里嫩，香辣过瘾，爱吃豆干豆腐的一定要试试�?/span>

绝对不输卤菜店~

标签： 配菜 麻辣 豆腐 里面 可以

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