好好喝茶（好好喝茶电子版）

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本文目录一览：

• 1、经常喝茶好不好
• 2、经常喝茶对身体好不好？
• 3、什么时候喝茶好，喝茶的更佳时间
• 4、如何喝茶好
• 5、好好喝茶的好处

经常喝茶好不好

天天喝茶会给身体带来部分好处，包括兴奋精神、利尿、促进脂肪分解、解暑等；但如果天天大量的喝茶，也会对身体造成不良影响，带来一些坏处，例如睡眠障碍、出现胃肠功能障碍等。

每天适量的喝一些茶，带来的好处如下:

1、茶中含有的 *** 、茶多酚等物质，能使中枢神经处于兴奋状态，或者对于记忆力的提高有一定的作用，因而适量喝可以提神醒脑。

2、每天喝茶有利尿作用，可以消除水肿。

3、每天喝茶对脂肪的分解有一定的促进作用。

4、夏天喝一点茶，具有一定的解暑功效。

天天喝的茶过多，会带来以下的坏处:

1、茶的量多引起神经持续处于兴奋状态，导致睡眠障碍，出现失眠。

2、体内过多的摄入茶，还可能 *** 胃肠，导致胃肠功能出现障碍等

经常喝茶对身体好不好？

适度喝茶对身体有好处好好喝茶，茶叶里面有微量元素和维生素好好喝茶，能清理血管和血液，还有减肥功效，但是过浓或者过量都不行。

什么时候喝茶好，喝茶的更佳时间

什么时候是更佳喝茶时间

1、早上喝茶

人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃，还能有效降血压，对便秘也有一定的治疗效果。不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，更好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

2、下午3:00左右喝茶

我们经常听人说下午茶、下午茶，其实正是下午3点左右的这次饮茶。在这个时间点喝茶，能有效增强人体的抵抗力，还能防止人出现感冒症状，对于一些高血压、高血脂、高血糖的人来说，坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的一些效果。下午喝茶，更好是喝绿茶，因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状。好，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

有很多人对晚上喝茶有一定的误解，觉得晚上喝茶后会影响人的睡眠。其实晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话更好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。尽量不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有 *** 性。

如何喝茶好

茶要现泡现喝，不喝泡起超过6小时的茶。不用塑料杯泡茶，塑料中含有致癌物多环芳香烃，多环芳香烃经经过开水泡就会泡在水中，茶杯要经常洗净。茶不易过量 ，茶多了会引起湿热症，身体忽冷忽热。饮茶有防癌和抗菌的作用，饮茶养生的更佳时间是饭后一小时后，饭后马上喝茶会干扰人体对铁的吸收，时间长可诱发贫血。喝茶养生的作用很好的，俗话说饭后一杯茶，医生饿得爬。有些人不易饮食：1大便干结便秘的人。2失眠症的人在睡觉前3小时。3贫血者。4骨折的人。5发烧病人。6心脏病人。

好好喝茶的好处

经常喝茶，给身体带来的最实际的好处就是“增加每日的饮水量”。生活中有不少朋友不爱喝水，所以导致身体缺水，甚至出现便秘、长痘等缺水症状。询问不爱饮水者的具体原因，很多人是因为“白开水没有味道”。当“茶+水”遇到一起的时候，无疑可以美化白开水的味道，从而就可以增加每日的饮水量。

毋庸置疑，茶是最 健康 的饮品之一，适量饮茶对人体 健康 是有好处的。 六大茶类中，每一种茶都对身体有一定益处，只要多喝茶， 生活中，不要亏待自己，一定要对自己好一些。只要手头不会太紧，多喝好茶，让茶来保护我们的身体 健康 ，因为，我们不仅需要物质方面的享受和 养生 ，还需要精神上的享受，这只有茶才可以做到。茶可以让我们开心，心情愉悦。

生活的改变，就从好好喝茶开始吧，删繁就简，去伪存真，感受茶的魅力，领悟生活的真意。

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