为什么少吃饭也不瘦呢？不吃晚饭没瘦是什么原因？

这篇文章给大家聊聊关于为什么少吃饭也不瘦呢，以及不吃晚饭没瘦是什么原因对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 天天运动、少吃饭，却不瘦，有什么办法可以减肥
2. 不吃晚饭没瘦是什么原因
3. 为什么有些人明明吃的特别多，却还是特别瘦，长不胖呢
4. 早餐午餐正常吃，晚上不吃，为什么也不瘦
5. 为什么中午、晚上都不吃饭，也瘦不了呢

天天运动、少吃饭，却不瘦，有什么办法可以减肥

啰嗦什么都一大堆的。少吃饭？你有没有多喝酒？有没有多喝可乐，有没有吃零食？自己问问自己，多运动少吃主食（不是不吃）多吃菜。做到了还不瘦再来问。

不吃晚饭没瘦是什么原因

我又来了！

减肥的基本原理是产生热量差，比如说，一个人一天的基础代谢率是1350千卡，如果你一天吃掉了1400千卡的食物，就会有50千卡消耗代谢不掉，转化成脂肪囤积在身体里，这就是长胖！

题主问的为什么晚饭不吃还是没有瘦，大概是因为午饭和早饭吃的太多了，晚上虽然不吃，但是因为早上中午吃得太多，已经达到了自身基础代谢率的更高，所以就算是晚上不吃饭也没瘦啦~

知道了问题所在，那我们就来解决问题

解决 *** ：合理安排饮食，远离高油高热高糖，运动消耗热量。把每天的饮食饮食大概控制在1000千卡左右，早中晚都要吃，每餐吃的少一点，比如把每天的食物分成十等份，如果晚上锻炼，就可以晚餐多吃些，早上三分，中午三分，晚上四分这样子~

这样长期下来，就会达到减肥的效果啦！

为什么有些人明明吃的特别多，却还是特别瘦，长不胖呢

主要与自身的基础代谢快和消耗量有关。基础代谢快，又消耗的快，自然不会造成食物转化脂肪堆积在体内，也就不会长胖长脂肪。

我们每天吃的食物都会转化为热量储存在体内，被用来支撑生理机能的正常运作，吃得多，消耗得少，多余的热量就会变成烦人的脂肪。所以，减肥的本质，其实就是让消耗的热量大于摄入的热量。

首先我们要知道，消耗的热量由三部分组成：基础代谢，日常活动量和食物热效应。

一天消耗的热量，大部分都来自基础代谢，基础代谢是指维持生命所需的更低热量，决定热量消耗多寡的，主要就是基础代谢率水平。

每个人的基础代谢率都不一样，影响基础代谢率有很多因素，包括肌肉量，年龄，性别，温度，遗传等因素。

提升基础代谢率并非难事，从饮食和运动入手提升肌肉含量就可以做到。

一克肌肉燃烧的卡路里比一克脂肪燃烧的要多，这也是为什么男性比女性更容易瘦下去的原因。男性天生肌肉含量比较高，燃烧卡路里的速度也就高于女生。

温馨提示：如果排除了基础代谢和消耗量的原因吃的多还不胖，那么就要注意一下自己的胃肠吸收问题，当然了如果胃肠吸收都是健康的，那么说明你是一个易瘦体质。

早餐午餐正常吃，晚上不吃，为什么也不瘦

其实在减肥中我们大多人都有一个误区，认为晚上不吃就可以瘦，事实上晚上不吃对于某些人是可以瘦的，但如果你意志不坚的话坚持不了多久很快就会反弹，因为你这样减去的不是脂肪，是身体里的水份或者是饭量。如果你同样是早餐午餐正常吃晚上不吃却没有瘦，那就是你吃的有问题或者午餐吃的过于饱或者油腻，我不知道你早餐午餐都吃什么，首先肯定你在饮食上有错误。

我曾经是一个胖子，我也有和你说的一样的经历，刚开始减肥的时候我也是晚上不吃，这样的结果就是我瘦了。不吃晚饭就一定能瘦，答案不一定，因为在减肥中不单单要控制饮食管好你的嘴，其次最最重要的是要迈开你的腿。

减肥讲究方式 *** ，所有最健康的 *** 就是：管住嘴迈开腿。在这里给大家分享一下我是怎样做的吧。

之一，饮食上：食物多样化要营养均衡。管住嘴不是不让吃而是要会吃，如果节食或不吃某一类食物会造成身体营养的流失，减肥的结果得不尝失，这就是为什么有的人会减着减着月经不正常了或没有了，所以我们就要根据自己的生活状况尽可能的多样化。况且人体每天都需要蛋白质维生素和矿物质等尽可能吃的丰富一些。

第二，在做法上更好是少油少盐少糖少放各种调料，这样做出来的饭可能看见不香但是吃起来很健康，特别是身体有三高或者慢性疾病的人来说真的很好，我曾经耳鸣眩晕不定时的恶心难受，有一年的时间能不放任何调料能蒸就蒸能煮就不炒很清淡的那种，最后这些症状都消失了，所以还是清淡些吧，我们吃饭不是没了味觉有多好而是要健康。

第三，少吃肉多吃菜少 *** 米精面，主食很重要。少吃肉主要是少吃红烧猪肉类的，可以适当吃鸡肉鱼类等我一般都少吃这些，会补充一些蛋白质之类的。还有就是主食要会吃可以用红薯、南瓜、土豆、杂粮来代替，或者吃饭的顺序做一些调整尽可能的一口肉四口菜，先喝汤，最后来主食，吃完之后感觉还饿就少吃一点馒头面食，这样碳水化合物不至于过量。

第四，多喝水饮料果汁所有的碳酸饮料更好别喝，这里面的糖分很多。白开水就可以的可以帮助你的身体很好的代谢，我们很多去到医院的时候医生都会说多喝水，所以水是好东西。

第五，零食，少吃或不吃，可以选择性的吃。夜宵是不能吃的，如果你感觉很饿可以吃熟苹果，少部分的坚果类，面包甜食类的就别吃了。如果一日三餐正常吃并且按时按量有规律也不会怎样饿的，这就看你的自律性了。

迈开腿，运动方面主要是有氧无氧相结合。每天的要有运动而且运动量要够，这些更好一次性完成，具体到细节很多，在这就不说了，有兴趣的朋友咱们可以一起交流互相学习，最后还有一点也很重要就是不能熬夜，早睡早起，心态好积极乐观。

感谢朋友们的阅读，祝大家减肥成功，身体健康。这里有我的部分饮食图片，不是太美好，凑合看看，但我在日常生活中就是这样受益的，感谢关注！??@?悟空问答

为什么中午、晚上都不吃饭，也瘦不了呢

你肯定经常节食减肥，节食减肥的人，刚开始可能掉肉特别快，等慢慢的速度就降下来了，之后可能就不再掉了，于是你又进一步减少了你的食量，这个时候体重又开始掉，就这样你为了减肥只能越吃越少，最后很可能吃的很少体重都不会掉了，那是因为你减掉的大部分都是水分和肌肉组织，肌肉对我们来说是消耗能量的武器，你把消耗能量的武器减掉了，即使你吃的再少，消耗不了，体重当然就不会掉了，很有可能会自暴自弃，陷入暴饮暴食的怪圈，所以说大家减肥一定不要单纯节食，要配合运动，运动也必须是有氧和无氧结合，有氧消耗能量，无氧防止肌肉流失，这才是最合理健康的减肥 *** 其他的都不是长久之计

文章分享结束，为什么少吃饭也不瘦呢和不吃晚饭没瘦是什么原因的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

标签： 不吃 晚饭 吃饭 原因 为什么