贫血不能碰的四种食物，贫血不能碰的四种严重贫血食物

牵着乌龟去散步问答 2024-11-05 39

贫血还与喝咖啡有关？警惕好物起反作用！

据美国统计网站测算，全世界每天有35亿杯的咖啡被喝掉。当代大多数中国的年轻白领也都有早起喝一杯咖啡的习惯，而喝咖啡也确被证实有诸多好处，如降低糖尿病及心血管病风险。但长期喝咖啡不当也会带来一定的身体不适，有患病的风险。那么，喝咖啡真的会加重贫血吗？又该如何健康无忧地喝咖啡呢？

1、缺铁 *** 贫血患者确实不宜多喝咖啡

对于缺铁 *** 贫血患者来说，咖啡确实不宜多喝。这是由于咖啡中的多酚、植酸等植物成分会影响铁的吸收，而长期地饮用咖啡也会影响铁的储存水平。

而对于健康的人来说，咖啡只会影响非血红素铁，对血红素铁没有影响，多吃几块瘦肉就可补充铁元素。故而不用担心咖啡引起贫血。

因此，喝咖啡加重贫血不要划分人群来看，健康人群还是可以放心喝咖啡的哟。

2、合理喝咖啡，提前做以下5件事：

（1）吃早餐

每个人身体素质不同，有些人空腹喝咖啡没事，有些人则容易出现胃和食道酸度升高的情况，导致腹胀、腹痛、胃反流等。专家表示，喝咖啡前吃早餐可提供必需的营养和能量，以稳定血糖水平，避免肠道不适。尤其是有肠道炎症者，喝咖啡前一定要先吃早餐。

（2）喝水

很多人一起来就喝咖啡，忽略了喝水。喝水才是维持身体水分的更佳途径，早起先喝水可迅速启动身体新陈代谢 *** ，帮助消化。

（3）运动

喝咖啡前让身体动起来可以促进血液循环、提高能量水平、改善心情、增强燃脂效果等。

（4）刷牙

喝咖啡前刷牙可以清除牙菌斑和细菌，并减少咖啡对牙的污染、腐蚀等。

（5）考虑潜在疾病

如果需要在早上服用任何 *** 物，应先与医生沟通他们是否会与咖啡发生相互作用。如左旋甲状腺素是治疗甲状腺功能减退的常用 *** 物，应在空腹时服用，然后等待30分钟至一小时后再进食或饮用除水之外的任何东西；糖尿病患者若需要在早上检测血糖、 *** 可能会对其结果产生影响。

另外，睡眠障碍患者，惊恐、焦虑人群、心律失常人群、高血压患者、肠易激综合征患者、胃酸反流患者、缺铁 *** 贫血患者、孕妇、儿童和青少年这九类人群也确实不宜饮用咖啡。

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本文摘自《喝咖啡前要做的五件事》编译：张瑞瑞

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红枣、红糖不补血！真正补血的食物有这6种，别再花冤枉钱

不知道你有没有这样的经历，身体不舒服去医院看病，医生询问几句后，便让你去做抽血检查。尤其是住院的病人，隔三差五就抽好几管血。

很多人不敢直说，但心里却有怨言，表示不解和质疑——

@住不进你心里：

从试管到 *** 快七个月了，不知道抽了多少血，补都补不回来的那种，本来就贫血，现在是严重的贫血。

@用户五哥：

贫血不能碰的四种食物，贫血不能碰的四种严重贫血食物-第1张图片-

抽那么多血应该是卖了，要不为什么抽那么多啊，抽半管就可以了，为啥要抽满满的一管，我想不通啊。现在看病也是真麻烦，动不动就要化验血，以前看病哪有那么复杂，搞得我看病都不敢去医院了。

@梦若飞扬：

不贫血，在医院都会抽出贫血，身体本来就很差了，还是一样的抽，造血都搞不赢。

那么，医院抽血到底是有啥好处？为什么去医院，经常要抽血化验呢？

一、抽血到底有啥用？为什么动不动就抽血？

其实，血液生化检查是临床生化检验的重要组成部分。我们的血液隐藏着丰富的生理信息，通过检测血液成分，可以知道身体的生理、病理变化。血液检查的项目有很多，不同项目的作用不一样，常见的有：血常规、血生化、凝血四项、输血前八项等。

血常规：了解血红蛋白、白细胞、血小板等指标，明确是否有贫血、感染或凝血功能障碍等异常；

血生化：了解电解质、血糖、血脂、 *** 功能等指标，指标如果超出正常范围会影响身体健康，需要及时干预；

凝血四项：了解凝血功能，为手术做准备或排查疾病，如果凝血功能存在障碍，手术会有更大的出血风险；

输血前八项：排除 *** 、 *** 病、肝炎等传染病，防止医护人员被感染。

除此之外，还有血型、交叉配血、D-二聚体、C反应蛋白、血沉等检查项目，都需要根据实际情况来选择。

还有人问，为什么今天已经抽过血，第二天还要再抽一次？需要这么频繁吗？

其实道理很简单，因为人是活的，血液也是活的，病情是动态变化的。今天的血液跟昨天的血液可能不一样，部分指标有变化，对于情况比较严重的病人来说，频繁抽血的目的是观察血象，了解是否有电解质紊乱、 *** 功能异常、病情好转等情况，以便医生及时诊断，调整治疗方案。

对于情况比较轻的病人，就没有必要天天抽血了。

此外，有 *** 疑医生为什么不能只抽一管血，每次要抽几管血，这主要是抽血项目的差别。有的病人需要检查几个项目，而不同的检测项目需要添加不同试剂，使用不同颜色的试管。

二、经常抽血会导致贫血吗？

对于这个问题，大家无需多虑。

正常人的血量占体重的7%~8%，血液量在4000~5000ml左右，例如一个体重60公斤的人，血量在4200~4800ml左右。一般来说，当一个人的失血量超过800毫升时，会出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗直冒、浑身无力、呼吸急促等症状。当失血量超过1500毫升时，大脑就会供血不足，导致头晕、口渴、眼花、烦躁，甚至 *** 。

抽血时，每个试管的容量为2~5ml，即使一次 *** 抽10管血，失血量总共50ml，也很难引起身体不适。因此，抽血并不会导致贫血，许多人一辈子的抽血量加起来，都没一年的献血量多。

三、用不完的血，会拿来做什么？

你有没有想过，医院每天给成百上千人抽血，但每次检测都只用很少一部分，那么剩下的那么多血，到底用来做什么了？

跟你想象中不一样，在医院，检测剩下的血样不会被马上处理掉，通常需要保留7~15天，甚至更久，如果医生或病人对化验数据存在疑问，可以再次对血液进行检测。

直到无需继续保留，这些血样会被当做医疗垃圾进行处理。血液属于感染 *** *** ，需要经过高压灭菌或化学处理消毒后，再统一由垃圾转运公司集中处理，整个过程是非常严格、规范的。

当然，为了避免出现非法牟利的现象，我国法律规定：禁止各类人员 *** 、买卖医疗 *** ；禁止非法收集、非暂时储存地点倾倒、堆放医疗 *** ；禁止将医疗 *** 混入其他 *** 和生活垃圾，否则会按照相关规定进行处罚。

四、哪些食物能补血？

在介绍补血食物前，我们先来辟个谣——许多人认为红枣、红糖能补血，其实是错误的，它们并不能补血。

本质上来说，血液并不能直接补，补血通常是指补充造血原料——铁。

*** 内的铁分为血红素铁和非血红素铁，而红枣、红糖里的铁是非血红素铁，不仅含量低，还很难被 *** 吸收，无法起到补血作用。除了铁元素，这两种食物的蛋白质含量也很低，不能辅助补血。

真正可以补血的食物是动物 *** 食物，例如猪肝、鸭肝、猪血、鸡血、鸭血、红肉等，它们的含铁量较高， *** 吸收较好，贫血的人可以适当食用。

关于抽血的那些事儿，你了解了吗？

#谣零零计划#

参考资料：

<1>周洁莹, 张宇. 科学解读这些补血食物靠不靠谱. 中国食品, 2020(3):1.

<2>舒小桃. 血液检验有哪些. 健康必读 2020年2期, 186页, 2020.

<3>医疗 *** 管理条例// 中华医院管理学会第十届全国医院感染管理学术年会 *** 汇编. 2003.

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如果身体出现这些状况，就是缺铁 *** 贫血。

世上没有治百病的 *** ，但是有调百病的方；

二级营养师每天告诉你健康小知识，关注我不迷路。

下面来一一介绍缺铁 *** 贫血的身体表现、缺铁 *** 贫血的原因以及含铁食物来源及影响身体的吸收原因。

缺铁 *** 贫血是由于 *** 内铁元素摄入过少或流失过多而导致的缺乏，铁元素缺乏会影响血红蛋白合成减少，引起低血色素 *** 贫血。

缺铁 *** 贫血主要有这几种身体表现:

之一、缺铁 *** 贫血一般起病缓慢，最开始是皮肤黏膜逐渐苍白无光，特别是口唇和指甲根部最明显。

第二、身体发软、精神疲乏无力，不喜欢运动，总烦躁不安、心慌气促。

第三、食欲减退，常出现口腔炎、舌炎、舌 *** 萎缩，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等人类无法理解的物品。

第四、机体免疫功能和抗感染能力下降，抗寒能力降低。

第五、医生综合诊断时，会发现患者肝脾肿大，心率增快，化验检查一般以血红蛋白血清铁蛋白等减少为主。

总结就几个词：心慌、气促、头晕、畏寒、抵抗力下降、口唇黏膜苍白、易疲劳、儿童发育缓慢、注意力不集中、认 *** 碍。

下面这些就是导致了 *** 缺铁 *** 贫血的原因：

1、膳食铁摄入量不足；

2、 *** 对铁的需求增加；

3、 *** 铁吸收减少，如萎缩 *** 胃炎、胃酸缺乏或服用过多抗酸 *** 等都影响铁的吸收；

4、铁的消耗增加，如大出血、女 *** *** 过多或钩虫感染等。

常见的含铁食物来源及其吸收

含铁丰富的食物有动物血、动物内脏，其次为瘦肉、鱼、禽类;

含铁量一般的食物有谷类、土豆等;

含铁较少的有奶及奶制品、水果和部分蔬菜。

铁的食物来源、膳食营养结构和烹饪 *** 对铁的摄入影响极大。抗坏血酸(即维生素C)、核黄素、肉类能促进铁的吸收，而食物中的植酸、多酚、钙、茶和咖啡会影响铁的吸收。

贫血常有4个表现，补血选择食补还是 *** 补好？

贫血是指体内红细胞数量或者血红蛋白含量低于正常水平的一种疾病。在生活中，很多人都会遭遇贫血问题，而贫血的主要影响是造成身体出现一系列不适症状。那么，在面对贫血问题时，我们应该如何进行补血？是选择食补还是 *** 补呢？今天将为大家做详细解答！

贫血的症状多种多样，概括起来主要有以下4个表现：

1、皮肤苍白

贫血患者皮肤黏膜可呈现出苍白的颜色，是贫血的主要表现之一，好发于面部、口唇、眼睑、指甲等部位。

2、疲劳和虚弱

贫血患者常出现头痛、头晕、精神萎靡、失眠多梦、眼花耳鸣、记忆力减退、注意力不集中等症状，严重的患者甚至可能发生晕厥。

3、心悸和呼吸困难

长期贫血的患者可以出现心慌、心悸、胸闷、气短，以及活动后心率明显加快等症状

4、消化 ***

长期贫血的患者，由于血液循环不佳，可以造成消化 *** 、腹胀、食欲下降等不适症状

面对贫血，我们应该选择食补还是 *** 补？

对于轻度贫血患者，食补可能是一种有效的治疗 *** 。通过改善饮食，增加补血食物的摄入，可以有效改善贫血症状。常见的补血食物包括红肉、绿叶蔬菜、豆类、蛋类、坚果、水果和全谷类等，这些食物中含有丰富的铁、维生素B12和叶酸等营养素，有助于促进红细胞生成和修复。食补的优点在于安全 *** 高，没有明显的副作用，并且更符合自然的生理规律。

然而，对于中度和重度贫血患者，仅仅依靠食补可能无法 *** 的氧气需求。这时，就需要采取 *** 补的方式进行治疗。常用的 *** 物包括各种铁剂、叶酸和维生素B12等，能够有效地提高血液的携氧能力，缓解贫血的症状。 *** 物补血的优点在于速度快，效果明显。但是， *** 物可能会有副作用，而且并不能从根本上解决贫血的原因。

在选择治疗方式时，应该根据医生的建议和自身的实际情况进行考虑。如果贫血程度较轻，可以通过食补来改善症状；如果贫血程度较重，建议在医生的指导下进行 *** 物治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要，如避免过度劳累和情绪波动，以免加重贫血症状。

除此之外，预防贫血的发生比治疗更为重要！

预防贫血首先要做到均衡饮食，确保身体摄入足够的铁、维生素B12、叶酸和维生素C等关键营养物质。铁是制造血红蛋白的重要成分，肉类、海鲜、豆类、谷物和绿叶蔬菜中都含有丰富的铁质。维生素B12主要存在于动物来源的食物，如肉类、鱼类、家禽和乳制品中。绿叶蔬菜、豆类和坚果则是叶酸的良好来源。而维生素C则可以促进铁的吸收，柑橘类水果、草莓、番茄和红辣椒都是富含维生素C的食物。

除了均衡饮食，保持健康的生活方式也对于预防贫血至关重要。适度的运动、充足的睡眠、减少压力和负面情绪的影响、戒烟限酒等都有助于维护身体健康和免疫功能。

此外，及时治疗可能引发贫血的相关疾病，如消化道出血、慢 *** *** 疾病和自身免疫 *** 疾病等，也是预防贫血的关键。特别是对于女 *** 、老年人、长期患有慢 *** 等贫血高发人群，更应重视贫血的预防和治疗。

如果你对自己的贫血状况有所怀疑，或者出现了可能贫血的症状，应当及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗。每个人的具体情况都需要个 *** 化的建议和指导，只有医生才能为你提供最恰当的建议。

月子餐不能碰的几种食物#新生儿的护理技巧

在坐月子期间，有许多需要注意的事项。你知道月子期间不能碰的几种食物是什么吗？还不知道的 *** 和宝妈们赶紧点赞收藏起来。坐月子对女 *** 来说非常重要，需要科学合理 *** 排饮食，避免不必要的伤害。如果你想让身体尽快恢复，就要科学合理 *** 排饮食，避免吃不适宜的食物。 *** 也要避免这些雷区，否则会影响服务质量，导致被退单。宝妈吃了不适宜的食物，很容易被退单。

·之一、酱油。酱油是不能碰的，因为吃多了会导致黑色素沉淀。无论是顺产还是剖腹产的宝妈，产后两周内都尽量不要吃。

·第二、 *** 鸡。不要再用以前的老经验来做月子餐了。 *** 鸡含有大量的雌激素，会影响乳汁的分泌，所以母乳不足的情况下不要再吃 *** 鸡。

·第三、生冷寒凉的食物不能碰。宝妈吃了这些食物会引起肠胃不适，宝宝也会出现各种不适症状。

·第四、糕点和奶茶不能碰。这些食物含有大量的糖分，容易导致胀气，所以不要吃。

·第五、花椒、大料、韭菜、苦瓜等食物不能吃。这些食物会影响乳汁的分泌，所以要避免。

·第六、红糖。红糖虽然可以补血，但不宜过量食用，否则会导致恶露不尽和贫血。建议月子期间食用一周左右的红糖。

以上是月子餐的饮食禁忌，千万不能碰。 *** 姐妹们要注意，希望你能照顾好宝妈，让她们身体恢复得更好。

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粉丝说：贫血怎么办？今天就给大家分享下

上期文章有位粉丝说贫血怎么办？今天咱们就给大家分享下！#好医生为健康护航#

现在生活中有很多人都有贫血的症状，那么为什么会贫血呢？其实一般贫血主要是因为缺铁，铁是构成血红蛋白的核心元素，身体缺乏了铁，自然就贫血了。贫血的人日常可以吃点补铁的食物。

贫血轻度的不太影响日常生活的，仅仅是脸色不好，轻度的有点儿乏力。其实用很多食物或替代品就能够解决问题，比如说我们经常可以吃含铁比较高的菠菜呀，最有效的含铁比较高的铁的食品就是瘦肉，猪肉，牛肉，羊肉这种红的瘦肉。多补充一些动物的肝脏，鸡肝、鸭肝，猪肝，牛肝，这些都是可以有效补充铁元素的。在严重点的贫血还是先建议尽早就医。

好了，今天就分享到这里，大家大家还想知道什么知识，欢迎下方留言哦！

缺铁 *** 贫血严重会影响听力？贫血不能通过食补？2点建议给大家

在一项发表干《JAMA耳鼻咽喉头颈外科》的文章中，滨州州立大学医学院的Kathleen M.Schieffer、Hershey及其同事们研究了感音神经 *** 耳聋、传导 *** 听力损失和缺铁 *** 贫血成年患者(21~90岁)的关系。

2014年，约有15%的成年人报告有听力困难。因为缺铁 *** 贫血(IDA)是一种常见且容易治疗的疾病，所以阐明关于缺铁 *** 贫血和所有类型的听力损失之间的可能关联，有助于增加早期识别的可能 *** ，也有助于进一步开辟可能的治疗 *** 。

在这项研究中，使用鉴定电子医疗，记录了从宾夕法尼亚州赫尔希密尔顿医疗中心获得的数据。缺铁 *** 贫血的判定取决于年龄， *** 别，低血红蛋白和铁蛋白水平。

这里刘医生强调一点的是，很多人认为缺血就可以单纯靠食补，这也是很多宝妈也经常犯的错误，孩子贫血的原因与缺铁有关系，而补铁不能单纯靠食补，有些食物中的铁含量是非常有限的，刘医生建议大家可以多吃瘦红肉、血制品、动物内脏等食物。

有些疾病可以通过食疗改善，但是有的疾病单纯靠食补达不到治疗的效果，该去看病就要去看病，该吃 *** 还是得吃 *** ，避免造成严重的后果！

缺乏维生素B，这3类食物不建议吃

维生素B想必大家都不陌生，还有很多人经常说要补充维生素B 。缺乏维生素B会有哪些影响？如何正确补充维生素B？看这篇就够了。

缺少维生素B族有哪些影响？

我们常说的维生素B其实是一个总称，实际上，它应该叫“维生素B族”，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。

维生素B族的存在非常重要，缺少其中任意一项，都会对我们的身体造成影响。

维生素B1：轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。

维生素B2：代谢紊乱，出现唇炎、阴皮囊炎等症状。

维生素B3：脸部和肩膀容易发红，可能出现头痛、瘙痒等症状。

维生素B5：脚趾麻木、脚有灼伤疼痛感、四肢摇晃不定。

维生素B6：口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等。

维生素B12：巨幼红细胞贫血、神经 *** 损害。

维生素B7：出现食欲不振、舌炎、皮屑 *** 皮炎、脱毛等症状。

补充维生素B族，这些食物不建议吃

维生素B族通常存在于谷类、豆类、干果类食物中，但随着现代饮食越来越精细化，从食物中可以摄取到的维生素B族也越来越少了。因此，现代人缺乏维生素B族已经是个非常普遍的现象。

想要补充维生素B族，除了在医生的指导下服用正确的维生素补充剂，这几样食物也记得千万不要吃。

生鸡蛋：生鸡蛋会影响维生素B族的吸收。

含硼食物：硼元素与 *** 消化液结合后，再碰到维生素B6，就会形成络合物，影响吸收。黄瓜、胡萝卜、茄子等都是含硼元素较多的食物。

酒类：喝酒也会影响身体对维生素的吸收。

参考来源：健康北京、北京青年报

贫血患者日常要注意哪些问题？

贫血是一种常见的血液疾病，特征是血液中的红细胞数量和/或质量的不足，导致身体组织和 *** 无法获得足够的氧气。贫血患者需要特别注意日常饮食和生活习惯，以维持身体的健康和功能。

首先，贫血患者应该注意饮食的合理搭配。他们需要摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养物质的食物，以促进红细胞的生成和功能。一些富含铁的食物包括红肉、肝脏、动物血液、绿叶蔬菜、豆类和一些干果。维生素B12和叶酸主要存在于动物 *** 食物中，如肉类、鱼类、奶制品和全麦类食物。此外，贫血患者还应该避免过度饮用咖啡和茶，因为这些饮料可能干扰铁和其他营养物质的吸收。

其次，贫血患者需要适当地进行体育锻炼。适度的运动可以促进血液循环，增加心肺功能，增强肌肉力量和耐力。这有助于提高身体的氧气供应能力，减轻贫血症状和疲劳感。然而，贫血患者应该避免剧烈的运动，特别是剧烈的有氧运动，因为这可能会导致过度疲劳，并加剧贫血症状。

贫血患者还应该注意保持充足的休息和睡眠。充足的休息和睡眠有助于恢复体力和精神状态，在一定程度上缓解疲劳感和不适。此外，贫血患者还可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，以帮助缓解压力和焦虑。

除了饮食和生活习惯外，贫血患者还应该定期就医，并按医生的建议进行治疗。医生可能会给贫血患者开具补铁、补充维生素B12或叶酸的 *** 物，或者建议进一步检查和治疗，以确定贫血的原因和可能的并发症。贫血患者应该正确使用 *** 物，并遵循医生的指示进行治疗，以提高治疗效果和预防并发症的发生。

最后，贫血患者还应该关注自己的精神健康。贫血可能导致疲劳、焦虑、抑郁和注意力不集中等问题。贫血患者可以寻求心理辅导或心理咨询的帮助，以增强自我调节能力，并获得支持和理解。此外，贫血患者还可以尝试一些放松和减压的活动，如阅读、听音乐、户外散步和与朋友互动，以维持良好的心情和情绪状态。

总之，贫血患者需要特别注意饮食、运动、休息、治疗和心理健康等方面的问题。只有通过全面的管理和关注，他们才能更好地控制和应对贫血症状，提高生活质量，并预防并发症的发生。

想补血应该多吃什么？列出4种，不是红糖、红枣

要促进身体健康，营养物质要满足需求，在食物搭配正确的情况下蛋白质、维生素、矿物质、微量元素满足需求，健康才有保障。但是，有部分人饮食不恰当或者身体的吸收能力变差，会有贫血风险，缺铁 *** 贫血较为常见，和身体需要的铁元素没有满足需求有关，因此，要了解哪些食材具有良好的补血效果，适当获取，让贫血影响减轻。