健身后晚上吃什么？晚上健身完以后能吃什么食物？

大家好，如果您还对健身后晚上吃什么不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享健身后晚上吃什么的知识，包括晚上健身完以后能吃什么食物的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 晚上锻炼后适合吃点肉片粥吗
2. 晚上健身完以后能吃什么食物
3. 晚上健身完肚子饿吃什么好
4. 健身增肌晚餐吃什么好
5. 晚上健身后怎么补水

晚上锻炼后适合吃点肉片粥吗

晚上锻炼后适合吃点肉片粥吗？我想这个就要看个人的需求了，假如你锻炼是为了减肥，那么就不适合了，吃了就很难瘦下去了。假如你锻炼是为了强身健体，那么可以适量补充。

晚上健身完以后能吃什么食物

建议吃些碱性食物或者蛋白质含量比较高的食物，比如海带、牛奶以及鸡蛋之类的，碱性食物一般在身体消化吸收后，可以起到降低血液酸度作用，还可以中和体内的酸碱平衡，在晚上运动后吃碱性食物，可以起到消除肌肉酸痛和疲劳的作用，而吃鸡蛋可以帮助恢复肌肉合成。

晚上健身完肚子饿吃什么好

我感觉吃点水果比较好，不要吃蛋白量高的食物，或者含有热量高的食物，省得锻炼就是没锻炼，吃热量高蛋白质高的食物又吃回去了

健身增肌晚餐吃什么好

增肌的话建议碳水：蛋白质：脂肪的比例为6：2：2。食材以干净低GI为主，碳水可以吃米饭，红薯，玉米等低GI的食物，蛋白质可以吃鸡胸肉，鸡蛋清，鱼虾等等，优质脂肪可以来点坚果等等，最重要的是要控制好总体的热量，不能太低也不能太高，太低起不到增肌的效果，太高也会有一部分多余的热量变成脂肪储存

晚上健身后怎么补水

健身的时候要注意科学补水，如果已经感到口渴，这已经说明身体严重缺水了，这种情况下补水就有点来不及了。

在健身的过程中，做完一个项目之后，可以利用休息的时间补充一下水分，即使没有感到口渴，也要喝几口。整个健身下来，至少喝500ml到1000ml的水平，然后在健身完成后，继续适当的补充一定水分，差不多就可以了。

关于健身后晚上吃什么和晚上健身完以后能吃什么食物的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

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