大人便秘吃什么益生菌？谁知道成人便秘吃什么益生菌好？

大家好，大人便秘吃什么益生菌相信很多的网友都不是很明白，包括谁知道成人便秘吃什么益生菌好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于大人便秘吃什么益生菌和谁知道成人便秘吃什么益生菌好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 益生菌哪个牌子好哪个可以给经常便秘的宝宝吃
2. 最近有点便秘了，那么提问一下，成人便秘可以吃益生菌来调节吗
3. 经常便秘可以吃益生菌吗
4. 治疗便秘吃的益生菌，选择什么样的好呢了解的给我说下
5. 谁知道成人便秘吃什么益生菌好

益生菌哪个牌子好哪个可以给经常便秘的宝宝吃

近两天连续收到三个有关宝宝食用益生菌的问题邀请，特别是两个问题都是寻问那个牌子的好？负责任地说这个问题还真不好回答。因为，其一，益生菌作为一种微生物菌体是近些年才被人们逐渐认知，国家对有用益生菌还没有统一的标准，市场益生菌产品鱼龙混杂，且往往存在扩大宣传之嫌疑，同时益生菌产品的微生物来源、生产中怎样确保菌体菌株的活性与安全都是未知的情况下，就连医生等专业人士也很难判断，更别说对益生菌知识缺乏的普通人了。其二，国外进口益生菌产品，特别是西方发达国家的益生菌产品在质量上到是比国内要有保障。但是，我们必须应该知道，西方人的饮食结构和饮食习惯与我们完全不一样，其肠内环境及肠道菌群也不完全一样，出产的益生菌产品对西方人有效，而不可能对我们的宝宝有效。

那么，益生菌做为一种对人类机体健康有益的微生物。在维持胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用，调促炎细胞因子的产生并促进肠上皮屏障功能，增加抗炎反应并有助于宿主的整体健康等有着良好作用的食品，我们就真的没有办法识别了吗？那道也不是，有关专家给出的标准建议是：

1，要了解益生菌的正确定义

2，菌群水解产物、非活性细菌及非定殖孢子不能被视为益生菌；

3，对益生菌产品中的菌株有详细了解。

4，在单菌株或多菌株产品中做出正确选择。

5，防止益生菌菌株或产品中的抗生素耐药性基因。

6，选择对胃肠道环境有耐受性的益生菌菌株。

7，选择的益生菌菌株必须能够在肠道中定殖。

8，尽量选择那些可与肠道菌群正面互作的菌株。

9，确认所选益生菌菌株的安全性，评估服用益生菌之前的健康状态。

10，选择有明确临床效果的益生菌。

以上为专家给的建议，可能有些专业，但老杨认为专业才是更加负责任。同时在食用益生菌时还应注意：之一，益生菌不能与其它药物同时服用，特别不能与抗生素一起使用，第二，在食用益生菌其间不勿吃葱、姜、蒜和胡椒等辛辣调味品。

最后，老杨再说两句话：其一，说的专业是为了更加负责任，还是老杨常说的那句话，我们应该学会用知识指导我们的生活。其二，益生菌做为一种有益健康的食品，保证吃不坏身体，尽量放心地吃，但要是为了调节体能、体质和改善肠道菌群环境，还是要遵从专业医生戓专家的意见，以免耽误疾病的治疗。

最近有点便秘了，那么提问一下，成人便秘可以吃益生菌来调节吗

首先回顾近期的饮食情况

如果近期的饮食习惯、食物品种变化很大，身体暂时没有适应，就可能出现便秘的状况。

如果近期有节食，导致食物重量摄入太少，那么消化之后的食物残渣必然也会很少，这样肠胃的蠕动减低，也可能出现便秘情况。

是否长期久坐、没有运动，或者基本的走动都很少呢？

这样的情况下，可以适当增加一些运动，散步、快走、仰卧起坐都可以，还可以对腹部进行 *** 。

这种情况下尽量不要吃油炸、多麻辣、烧烤类的 *** 性食物，可能加重肠胃不适。

多膳食纤维的食物可以帮助肠胃蠕动，比如红薯、土豆、白菜、花菜、竹笋、豆芽、海带等蔬果。另外还要注意补充足够的水分，少量多次，每天至少喝足1500毫升水，便秘的情况下，建议喝2000毫升以上。

适量的补充益生菌对于缓解便秘也是有好处的。

经常便秘可以吃益生菌吗

经常便秘可以吃益生菌，因为益生菌的主要功能是治疗肠道菌群失调引起的腹泻、慢性腹泻、腹泻和便秘，这些东西在治疗中是无效的。也就是说，益生菌具有双向调节作用，可以治疗腹泻和便秘。

治疗便秘吃的益生菌，选择什么样的好呢了解的给我说下

是要推荐益生菌产品吧，那你去买国家微生态工程研究中心研发的生态宝益生菌，我吃的就是这个品牌的益生菌，我的便秘问题确实是改善了很多。

谁知道成人便秘吃什么益生菌好

成人便秘可以不用吃益生菌，首先要养成良好的饮食习惯，日常生活中要多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是饭后半小时，可以多喝一些温开水，多到户外增加活动量，平时不要吃辣椒，等容易上火的食物，尽量养成定时排便的习惯，在排便的时候，一次性把大便排干净。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的大人便秘吃什么益生菌和谁知道成人便秘吃什么益生菌好问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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