在考试之前做什么能缓解紧张？每到了考试前夕，总是心情很低落，觉得自己很笨，考运也很差怎么办？

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于在考试之前做什么能缓解紧张，每到了考试前夕，总是心情很低落，觉得自己很笨，考运也很差怎么办这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 驾考紧张吃药行吗
2. 如何在期中考试前两周快速提升成绩
3. 当众弹琴，怎样克服紧张情绪
4. 每到了考试前夕，总是心情很低落，觉得自己很笨，考运也很差怎么办
5. 平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办

驾考紧张吃药行吗

科二考试教练让我吃，我气不打一处来，平时你多教我一样技术比什么都强，前十天我们俩一对一，他倒好竟然在车里一个小时连十句话都没有，就是自己玩手机，告诉我一遍以后，再问他，他都不说话，好友反复嘱咐我不要和教练发生冲突，否则我早就投诉他了。在考试前三天才告诉我说我方向盘打得不对，考试头一天才告诉我半坡起步的技巧（我要是挂了，驾校会罚他款）。这样的人我怎么敢轻易相信他，所以我坚决拒绝吃他的药，最后满分通过了。他什么都没有说，并且悄悄地删了我的微信。

其实，考试前紧张是正常的心理反应，不紧张才是不正常的。适度的紧张可以帮助你集中注意力，如果过度放松，极容易导致注意力分散，考试时宁可紧张一点点，也千万不能溜号，紧张不可怕，只要自己能够控制自己，溜号必挂无疑。所以，考前你一定看看自己是否已经紧张到了无法自已的程度，再考虑是不是用药调节一下。

我从车上下来以后，心跳超快，但是一个小时以后就平静下来了。无所谓的，人一定要有主见。科二我不吃心得安，科三更不会吃那东西。我挺喜欢自己紧张的样子。在紧张时，我心无杂念，十分专注做一件事情，那种感觉很多年都没有了。

如何在期中考试前两周快速提升成绩

欢迎来到“老穆说语文”问答领地，老穆将用更大的热忱和更好的回答回馈您！

老穆有话说

今天是2019年10月22日，还有9天时间就要步入11月。按照惯例，11月11日左右，全国各省市地区的中小学都要进行期中考。

期中考是检验学生近阶段学习情况的一次大型考试，它的重要性不言而喻。正因为如此，学生、家长、老师，乃至学校都比较重视期中考。

我们来看一下题主的提问，如下：

如何在期中考试前两周快速提升成绩？

“学习如逆水行舟，不进则退！”老穆认为，你不努力，人家努力了，你就要落后。你努力了，人家比你还要努力，你还是要落后。

那么，我们到底该怎么做才能取得比别人更好的成绩呢？

“笨鸟先飞”的故事，想必大家都知道吧！你要想实现弯道超车，就必须早做打算，比别人更勤奋，找到正确的学习 *** ，只有这样，才能在期中考取得好成绩。

接下来，老穆就结合自身教学经验，给大家一点建议，感兴趣的家长可以接着往下看。

（一）同学们首先要审视一下自己，找出自己的薄弱项，然后再有针对性地进行提高。

请你找出平时的错题集，分析与整理出各学科的薄弱项。如果你没有错题集，那就找出你平时的试卷和作业，分析和整理出你的薄弱项。

整理出薄弱项不是目的，目的是更好地去解决问题！

你可以通过询问老师或同学的方式去解决问题。你还可以通过 *** 媒体的形式去解决问题。不论哪一种形式，一定要将答题的 *** 掌握。

比如语文基础题中的缩句不会，考前要将其弄懂。

【试题例举】帅气的穆老师小心翼翼地走过泥泞的小道。

我们首先要知道句子的成分，如下：

帅气的（定语）穆老师（主语）小心翼翼地（状语）走过（谓语）泥泞的（定语）小道（宾语）

句子缩写，要保留“主谓宾”，缩句为：穆老师走过小道。

【1】缩句的原则【2】缩句技巧

（二）根据薄弱项，制定出考前复习计划。

【1】根据月考/平时的成绩，定一个期中考的目标分数。分数定得不能太高，以免失去信心；但也不能定得太低，以免缺乏学习动力。

【2】清楚期中考的考试范围，让复习更加高效。

【3】计划要落实到每一天，每一个小时段。

【4】以“天”为单位，合理分配好每一天的学习计划。

比如周一重点复习语文的名著，你不妨这样做：

A、熟背学校发放的题纲。

B、勤做一些名著习题，提高解题能力。

C、做好名著错题集，方便今后复习用。

（三）有复习计划，就要有执行和监督。

【1】作为学生，一定要坚决执行你制定的复习计划，否则，你难以在期中考考出好成绩来。

【2】作为家长，要做好孩子的监督工作，给孩子每一天的表现打分。

完成打“√”，没完成打“×”，并写上简短的评语。

【3】每周六晚上，对本周的情况进行一次总结。

表现好，继续努力；表现不好，指出问题所在，提出改进建议，下周继续加油！

【4】作为家长，为了激励孩子更好地完成复习计划，可以成立一个“家庭复习计划基金”，专门用来奖惩孩子的表现情况。

表现好，有奖励；表现不好，有惩罚。

（四）除了执行复习计划外，学生还要做好以下几点：

【1】认真听课，并做好笔记，遇到不懂的问题，要及时将其弄明白，不要拖到明天。

【2】将期中考前所学知识点进行一个串联，并将知识点形成一个体系。

你在串联过程中，你会发现自己还有很多不足之处，你可以做上记号，复习中多加关注。

比如记叙文阅读中的写作手法，如下图：

【3】平时做题时，一定要训练自己答题的逻辑性，切莫胡乱答题。

老穆为大家举例说明，如下：小说阅读《溜索》

问题：文中画线部分描写了峡谷险峻气势，请分析其表现特色。（5分）画线部分：万丈绝壁垂直而下，驮队原来就在这壁顶上。怒江自西北天际亮亮而来，深远似涓涓细流，隐隐喧声腾上来，一派森气。俯望那江，蓦地心中一颤，再不敢向下看。

之一步：读题干，析考点。

A、圈出题干中的关键词：划线部分、描写了、表现特色。

B、看到“划线部分”四个字，我们首先要想到的考点是“赏析句子”。

C、看到“描写了”三个字，我们首先要想到的考点是“描写手法”或“描写作用”。

D、看到“表现特色”四个字，我们首先要想到的考点是“写作手法”。

【本题考点】分析景物描写手法

第二步：知晓考点对应的知识点

景物描写手法：感官、层次、正侧、修辞、动静、虚实、联想想象、对比、衬托、白描工笔、烘托渲染……

第三步：试题解析

A、“万丈绝壁垂直而下，驮队原来就在这壁顶上”，运用了夸张的手法，接下来的景物描写都是以“壁顶”为观察点。

B、“怒江自西北天际亮亮而来，深远似涓涓细流”，感官中的“视觉”，层次中的“远近”和“俯望”。

C、“隐隐喧声腾上来”，感官中的“听觉”。

D、“俯望那江”，层次中的“俯看”。

E、“蓦地心中一颤，再不敢向下看”，人物描写中的心理描写。

第四步：答案设置要规范

【4】心态要好，微笑面对期中考！

细想一下，这只不过是一次普通的期中考而已，我们没必要过于紧张。如若紧张过度，反而不利于考场正常发挥。

每天对自己微笑几次，心情好了，学习的效率自然也就高了，不是吗？

【结束语】“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。”学习从来都不是一蹴而就的事情，要靠大家平时的努力。倘若你平时不努力，只寄希望于考前突击，又怎能考出好成绩来呢？

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当众弹琴，怎样克服紧张情绪

我平时弹琴发挥还可以，但每逢上台表演，弹奏效果反而差些，一是因为紧张，二是对曲子熟练度还不够。后来经过多次磨炼，情况大有好转。

紧张情绪是可以克服的。表演前深呼吸，表演中不分心，只专注于弹奏。你在心里千万别认为大家都在挑你的刺，或者说这次表演多关键等等……因为越在乎越紧张，越紧张越有鬼！所以你只需把这次表演当成平时的练习，专心弹奏就行了。

每到了考试前夕，总是心情很低落，觉得自己很笨，考运也很差怎么办

感谢邀请。

其实最近我也在准备考试，心态放好，生活饮食多注意，不要吃太过 *** 的东西。按着平常的习惯复习，做一些考前习题或者试卷。我每次都不会觉得是自己考运不好，其实都是平常没有努力认真才会考不好。考试还是要注意调节放松，适当的找点自己感兴趣的事分散注意力，当然不能把学习抛之脑后，还是要按照平常的学习习惯正常复习。

平日学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后的成绩，我该怎么办

"平时学习、成绩都很好，但是一到考试就紧张，且总是会影响最后成绩，"这个问题可能存在于以下几个方面。

一是你把考试看得过于重要，觉得考试成绩不好，不但家长不满意，老师也不满意，在同学们面前也颜面尽失，很是不好意思。因此压力过大而精神紧张。其实大可不必如此，多考几分儿少考几分儿，家长老师同学们的看法并不会因此而有大的改变。自己大度点儿。考好了当然好，考差了认真总结经验下次考好就是了。把它看淡了，紧张感就自然消除了。

二是考试不同于平时作业，可以左顾右盼，可以翻课本查笔记。考场充满肃穆萧杀的气氛，监考老师又一脸威严，別说左顾右盼看笔记了，连迈个脸儿都不好意思。着实会让人产生怯生生的感受。但你只要认真想一想，这一切都是考试的需要，只要自己严守考纪，老师并不会把自己怎么样。这样以来，还有必要紧张吗？

三是要正确认识考试的作用。考试是老师对自己教学成果的检验。通过考试，老师才可以知道学生那些知识掌握得扎实，那些还存在问题，以便改进下一步教学计划，使自己教授的知识更利于学生全面、牢固掌握。考试是所学知识的定形胶，只有在试卷上答对了，才说明你掌握的知识是正确的，今后才可以照此记忆。通过考试，每个同学都可以知道自己对所学知识的掌握情况，从而修改自己下一步学习计划，以求取得更优异的成绩。考试对老师教，学生学，都大有好处而不只是只有排个名次的作用。这样想你就喜欢考试了，对考试的紧张感也就不存在了。

其实，你考试的紧张感主要还是知识掌握不牢固造成的。你所说的"学习、成绩都很好"最多七成儿而已。那就是课也听得懂，作业也能凑合着做。课堂老师提问也能答得来，真正答起卷子来，就有点儿似是而非的感觉了。

有句话叫做"艺高人胆大"。只要你对所学知识掌握得十分扎实牢固，说它是A它就一定不会是B、C、D……这样不但你不会紧张，还能生发出几分自豪，而越考越想考呢！

说了这么多，估计你已经不太紧张了，进考场还有一点点儿紧张的话，那就悄悄地做几次深呼吸，喝几口温开水，就可以比较轻松的进行考试了。

只要你不畏学习过程中的错误和挫折，淡泊名利，扎实学习，考出好成绩便是意料之中的事了。

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关于在考试之前做什么能缓解紧张到此分享完毕，希望能帮助到您。

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