健腹轮什么牌子好？kaion是什么牌子？

很多朋友对于健腹轮什么牌子好和kaion是什么牌子不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 退休后你有什么样的健身方式效果如何
2. 什么样的东西买二手更划算
3. kaion是什么牌子
4. 你认为5km跑25分钟是什么水平
5. 产后肚子大怎么办

退休后你有什么样的健身方式效果如何

我还没有退休！从十年前开始准备退休后的生活，练习太极拳。退休后传播健康知识，教太极拳，带动一批人；讲经络理论，经络防病治病的道理和意义。

什么样的东西买二手更划算

相信不少人都喜欢买二手的东西，其实二手的东西并不比全新的差，买值了它还能帮我们省一部分钱。

个人感觉以下几种东西买二手的还是很划算的:

1.书——买时按本算，卖时按斤算。有很多书我们都只看一遍就不再看了，卖掉太浪费，只能闲置着。如果喜欢爱书，建议买旧书，看完卖掉也不心疼。

2.汽车——车就是消耗品，从开出4S店就开始贬值。如果家庭条件一般建议买辆二手车。年限近的二手车要比新车便宜好几万，玩车的朋友就喜欢买二手的，开上一段时间就换，能轻松满足自己的换车梦。

3.宝宝车——每个年龄段的孩子都要配不同的小车，买辆新的并不便宜，用上几个月或一年就不用了，最后只能当废品卖掉。还不如买辆二手的，用上一段时间再挂到二手平台继续卖。

4.冰柜——干餐饮或开超市的都要必备冰柜，冰柜不容易坏，买一个也不便宜。为了减少投资成本，一些小老板就会买二手的冰柜先用着，关键是使用二手的冰柜也不会影响店里的生意。

5.房子——“学区房”大家都不陌生吧！很多家庭为了孩子上学都会选择好点的学区房。可是老城区没有新楼盘开发，要想上好的学校就要考虑买二手房。这也是很多老房比新房贵的原因，不过为了孩子上学，当家长的感觉花钱也值得。

6.健身器材——这里所说的健身器材是我们在家里锻炼用的，很多人不愿意出去锻炼，就会头脑一热买台跑步机、哑铃、腹肌轮等等。真买了还不能坚持锻炼，热度过后就丢一边了。如果，真想锻炼买二手的一样能练出好身材，所以，花在器材上的钱能省者省。

7.手机——我们使用的手机淘汰的也很快，就拿最常见的APPLE手机来说，很多人喜欢追求新上市的手机，感觉这就是面子。说实话这个品牌的手机质量还是不错的，用个几年都没问题，买部新机都要花大几千，很多人都买不起。如果想用这个牌子的手机，完全可以考虑买二手的，一样能用。

kaion是什么牌子

凯速/KANSOON成立于2010年，专营健身运动器械，包括健身车及力量训练器、球类运动等等，凯速的健腹轮产品款式很多，价格也比较便宜，根据不同健身阶段的消费者有着不一样的产品设计，满足大众需求，也是国内比较畅销的一个品牌！

你认为5km跑25分钟是什么水平

跑步的入门距离是5KM，这是训练者认同的数字。但是关键就在于配速，有人很快，有人就很慢。

如果5KM只耗时25分钟，在40岁这个阶段属于中高级跑者，同时也超过了同年龄段90%的人群。

1.完成5KM是每个跑者的入门要求

随机打开一个跑步App软件，里面会有各种训练计划，包括限时跑、设定距离跑步、减脂跑步等等，目的就是为了提升你的跑步成绩。

里面也有完成的距离等级，最基础的就是5KM，再到10KM，15KM，半马、全马等等。

对于许多新人而言，完成5KM相当于半马的距离，尤其是一些体重系数较高、体能状态较差、平时缺乏锻炼的人群，刚刚跑步2-3分钟就已经在大口喘气了。

因此刚开始许多训练者都只看跑步时间，不会太在意跑步距离，直到呼吸平稳、跑步姿势、步频、步幅都在一个相对完善的水平时，才会去测试公里数。

新人从1公里到5公里，至少需要3个月左右的时间，而且无法保证每天坚持训练，中间还会产生腿部肌肉酸痛感的问题，提升速度较慢，但是坚持下去正常都可以达到入门水准。

2.跑步5KM耗时25分钟是什么水平？

答案是：中等偏上的水平，离真正的高手还有一段距离。

正常人跑步5KM的时间为35-40分钟之间，平均配速在7分-8分之间，这算相对较慢的速度，比快走稍微快一些而已。

再快一些，5KM的时间为30-32分钟之间，平均配速在6分-6分12秒之间。

再往上提升，5KM的时间为28-30分钟之间，平均配速在5分36秒-6分钟之间。

当然这只是一个平均值，每公里的速度会有小幅度的变动，通常第1KM较慢，第5KM较快。

但是正常训练者5KM能跑进30分钟以内，同时还小于28分钟，这样的水平已经超过不少人了。

如果现在5KM只用时25分钟，平均配速只有5分钟，如果速度再快一些就只有4分多，这样的水平是许多人达不到的。

能够保证每公里的速度都在5分钟以内，上下波动幅度很小，同时你的年龄已经40岁，在中年人里面，你已经属于中等偏上的水平。

但是只能与业余爱好者比较，如果与专业跑者相比，你还有很大的进步空间，因为你只是跑5KM。假设现在跑步10KM，15KM或者半马，这样的速度就很难保证了，可能会下降到6分-7分的配速，甚至可能无法跑完全程。

写在最后的：

5KM的距离只是普通跑者的入场券而已，即便是零基础的新人，坚持训练3个月就能完成。即便你的体重很大，从超慢跑开始训练，坚持6个月也能实现。

25分钟的时间的确很短，5分钟的平均配速的确很厉害，但是要知道人外有人。与普通菜鸟相比，你是中高级水平，但是要与专业人士相比，优势就很难体现了。

同时跑完5KM，还有更远的距离，对于跑者而言，半马和全马是理想的追求，并不是每个人都能做到。更长的还有越野跑，会超过50KM，甚至达到100KM，这是普通人想都不敢想的距离。

因此每个跑者要有敬畏之心，始终带着学习的心态，不断地提升自己的训练水平，只要超过自己以前的水准，你就是高手。

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产后肚子大怎么办

产后很多人肚子都很大，很松驰，都有肚子严重变型的不悦。那么，产后如何在不影响哺乳的情况下减掉肚子上的赘肉呢？下面笔者给大家谈谈这方面的 *** 。

适量运动

产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。通过产后运动可以在产后7天开始(剖腹产10天)，包括臀部上提、 *** 收缩、仰卧起坐等 *** ，每天运动1一3次，每次3一10分钟。

注意事项

1.尽早开始注意饮食

注意饮食在怀孕后就开始，不要过多进食甜食和小糕点、饼干等食品。应多吃肉类、蛋类和奶制品，以保证宝宝对蛋白质的需要。如果发现腹部脂肪越积越多，就要少吃肉，多吃果蔬。

2.减肚子应循序渐进

不要企图产后立即恢复体形，前期要保证宝宝的喂养，不能冒然节食。可在产褥期结束后逐渐开始运动，运动量不宜过大，由少到多慢慢增加，饮食上肉、蛋、奶不能少，可减少主食用量，增加果蔬用量。用1年左右的时间恢复到原状。

3.剖腹产减肚子

产后早期可使用收腹带，因为产后肚皮较为松驰，每当活动时，体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受，但腹带不能过紧。

4.产后减肚子不能吃减肥药

减肥药的作用是阻止营养吸收，增加体内排泄

，影响人体正常代谢。哺乳期吃减肥药，大部分药物会从乳质排泄，婴儿吃母乳后也会减肥，加之婴儿肝脏解毒功能又全，减肥药易使婴儿肝脏功能降低，引起婴儿肝功异常。

综上，要想减掉又松又多的赘肉肚子，要保村良好健康的心态，不能操之过急，要有恒心，保持一定的节制，使身体逐渐恢复正常。

好了，关于健腹轮什么牌子好和kaion是什么牌子的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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