什么是逆境商？逆商是什么意思？

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本文目录

1. 构成逆境商数的因素有哪些
2. 如何提高挫折商
3. 逆境商数名词解释
4. 逆商是什么意思
5. 什么财商

构成逆境商数的因素有哪些

构成逆境商数的因素包括控制、归属、延伸和忍耐。

1、控制是指一个人对逆境有多大的控制能力，比如在工作中突然遇到公司被曝光的事件，公关部门对负面新闻的控制能力有多大。

2、归属是指一个人发现逆境产生的原因并且愿意承担逆境带来的责任和改善后果的情况。比如公司被曝光，公关部门就要承担处理负面新闻的责任以及处理后产生的后果。

3、延伸是指自己对逆境影响工作生活其它方面的评估。

4、忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。

如何提高挫折商

一、什么是挫折商？

“挫折商”是美国职业培训大师保罗.斯托茨提出的概念，简称AQ（AdversityQuotient），也被称为“逆商”。顾名思义，挫折商就是一个人应对挫折的能力。挫折商低的人，会被挫折带来的挫败感给淹没，甚至自我会瓦解，于是失去了应对能力。挫折商高的人则不会被挫折感所淹没，他们的自我在挫败带来的情绪浪潮中稳稳地存在着，不仅如此，挫折商商的人，他们的自我还是一个反脆弱系统，能化逆境为机遇，把这些打击转化成对自己的锤炼。

挫折商低的人，面对挫败时，启动的是应付机制，用种种消极的方式来逃避挫败感；而挫折商高的人，启动的是应战机制，挫败会激发他调动自己的种种资源和能量，最终化解并超越挫折。

斯托茨认为，挫折商有四个因素：控制（Control）、归因（Ownership）、延伸(Reach)和耐力(Endurance)。

所谓“控制（Control）”，就是我们在多大程度上觉得自己能控制局势。当别人都认为“大势已去”的时候，控制感高的人总能透过种种消极因素，看到积极、自己可以做主的地方，而绝不轻言放弃。但控制感低的人，一遭遇挫折，即便仍然还掌握着很多资源，他也很容易觉得“大势已去”。

控制感的关键，在于有没有形成一个牢固的自我，也就是一个“抽象自我”，当我们有了一个牢固的自我，在遭遇挫折时，我们就能做到对事不对人：就是承认这件事失败了，但并不意味着我们这个人不好。没有形成抽象自我的人，会将自我等同于任何一件自己在做的事。于是，任何一件事的成败都会让他们觉得，这是“我失败了”，因此会产生羞耻感，甚至自我崩溃。

归因（Ownership）：就是挫折发生的原因。

低挫折商的人，倾向于消极归因：要么，他们是外部归因——将挫折归因为他人、环境等外部因素，认为自己没有一点责任；要么，他们是消极归因，认为自己应该为挫折完全负责。与之相反，高挫折商的人容易内归因。首先会主动承担责任，无论在什么情况下，都倾向于认为自己应该为挫折负责。同时，他们会进行积极归因——相信自己一定能改善局面。

当然，挫折必然有外部归因和内部归因，但进行外部归因经常于事无补，因为我们最能左右的是我们自己，最能改变的也是我们自己。进行自我归因的人，虽然可能给自己造成太多的压力，但这种压力会帮助我们寻找到自己的弱点，然后进行改善这一局面。而外部归因的人，在挫折发生后会对自己说一句“这不是我的错”，然后就放弃了自我改善的努力。高挫折商的人，做归因后，会理性的寻找自己的不足，找到原因，加以改进，而且会很好地安抚自己；而低挫折商的人无论做外部归因还是内部归因，他们真正做的，实际上是“归罪”，就是要找出把事情搞砸了的那个“罪人”，找出“罪人”，然后“消灭”他！高挫折商的人，一方面归因，一方面动手去改善，但他们不会严厉的攻击自己，又不严厉地攻击其他责任方；低挫折商的人则要么严厉地攻击别人，要么严厉地攻击自己，却偏偏忽略了最重要的——改进、提升自己的能力。

延伸(Reach)：就是会否将一个挫折的挫败感延伸到其他方面。

高挫折商的人，是低延伸，他们会将挫折的恶果控制在特定的范围内，就是挫折发生的所在范畴。他们知道，一个挫折事件只是一个挫折事件，他们还会接着设法超越挫折。但相反，低挫折商的人，是高延伸，将挫折产生的挫折感如瘟疫般蔓延，扩大到生活的方方面面，让自己否定了自己的一切，觉得一切都糟透了。他们不仅没法超越挫折，还会把生活搞得一团糟。家人也跟着受罪。

高挫折商的人，比低挫折商的人少。

耐力(Endurance)：指富有智慧的忍耐，是基于洞察力、希望和乐观主义之上的。斯托茨认为，耐力是挫折商最重要的因素。在计算挫折商时，他给出了这样的公式：CORE=C+O+R+2E

高耐力是高挫折商最明显的特征，是高挫折商最重要的因素，高挫折商的人会“把逆境以及导致逆境的原因看成是暂时的……这种态度将使高挫折商的人经历更加丰富，更善于保持乐观主义精神，也增加了采取积极行动的可能。”注意：耐力，不是胆小怕事、逆来顺受、不加思考、不予反抗的无奈之举。

二、如何提升挫折商？

之一要有时间感和空间感，现在不能实现的事，在时间积累和空间变换之后，有可能实现；

第二要从整体的角度看问题，对事不对人，要知道一部分的挫败不是整体的挫败；

第三是不管做内归因还是外归因，都不要严重的攻击自己，当发现自己有这个倾向时，要及时停止，并设法安抚自己，先安抚挫败感带来的羞耻感，才能更好的做归因。

第四要寻求人际关系的支持。每个人的自我空间与坚韧度都是有局限，当觉得难以承受时，寻找可靠的人际支持很重要。寻找支持和安抚，实际上是当挫败感中的死能量要压倒自己时，赶快去寻找可靠的人提供生能量支持。

当挫败感来临时，我们要学会正视它，吸纳它，容纳它，消化它，最终把它变成可以被我们的自我所掌控的生能量。最后牢牢记住这句话：“你事情做不好，都不是因为，你不好。”

美国著名风光摄影师亚当斯在他的一本传记中写道：“一个人在自己天赋的指引下，兴趣、工作、生活、理想都结合到一起，发光、发热，照亮和温暖别人……”能这样做的人，基本都不会有职业枯竭，他会一直处于创造的热情之中。提高挫折商的根本途径，我认为亦然。

逆境商数名词解释

逆境商数：即AQ，来自英文AdversityQuotient全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。是美国职业培训师保罗·斯托茨提出的概念。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。大量资料显示，在市场经济日趋激烈的今日，大学生创业成功与否，不仅取决于其是否有强烈的创业意识、娴熟的专业技能和卓越的管理才华，而且在更大程度上取决于其面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

逆商是什么意思

逆商（AdversityQuotient，简称AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

什么财商

财商包括两方面的能力:一是创造财富及认识财富倍增规律的能力即价值观。

二是驾驭财富及应用财富的能力。财商是与智商、情商并列的现代社会能力三大不可缺的素质。金钱是一种思想，金钱也是对物质世界控制能力的数量化表现。金钱思想能具体呈现一个人的智商、情商、财商、逆商遇到逆境与挫败时的承受力。

财商是通过精神世界与商业悟性的养育、熏陶和历练出来的。

文章到此结束，如果本次分享的什么是逆境商和逆商是什么意思的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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