欢迎来到宝妈妈课堂！在 *** 期间，喝汤是最有营养的，但许多孕妈妈不知道哪些汤最有营养，更有利于胎儿的发育。今天，小编将为大家介绍一些汤的营养价值，以帮助孕妈妈们更好地选择。
首先是海带排骨汤。海带富含碘和维生素，孕妈妈喝了有助于宝宝的生长发育，并具有保胎和护胎的作用。排骨含有钙和蛋白质，可促进宝宝的骨骼发育，孕妈妈适量饮用不仅有利于宝宝的健康发育，而且宝宝出生后也会更聪明。
其次是鲫鱼汤。鲫鱼汤含有丰富的钙和蛋白质，孕妈妈常喝可以补充营养，增强免疫力，还可以促进胎宝宝的大脑发育和智力发展。
最后是淮山乳鸽糖。鸽肉富含丰富的软骨素，适合孕妇食用，可以补血、补气、促进宝宝的发育，还可以预防妊娠贫血，不仅对孕妇有益，对胎儿更有益。
夏季孕期汤谱‖一周不重样 孕期饮食今天和大家分享自己日常煲的夏季孕期汤水，一周不重样的搭配，也是老少皆宜的哦，一起来get吧～
羊肚菌翅骨猪骨汤
材料:羊肚菌、鱼翅骨、元贝、怀山、胡萝卜、玉米、猪骨、红枣
雪梨沙参百合瘦肉汤
材料:雪梨、梨皮、银耳、百合、沙参、猪展肉
莲藕章鱼猪骨汤
材料:莲藕、章鱼干、陈皮、眉豆、花生、蜜枣、猪骨
粉葛竹芋猪展汤
材料:粉葛、胡萝卜、竹芋（薯）、炒扁豆、赤小豆、大花豆、蜜枣、陈皮、猪展肉
番茄土豆牛鳅鱼汤
材料:番茄、土豆、牛鳅鱼、姜片
??做法:热锅烧油，把鱼的两面煎微黄，加入热水，再加入另起锅炒的番茄和土豆，大火烧5分钟，转小火慢炖20分钟
胡椒猪肚鸡汤
材料:玉米、胡萝卜、猪肚、鸡肉、莲子、红枣、枸杞
??做法:
1处理猪肚:去除表面白色的皮，猪肚反过来，用生粉和盐搓洗再冲洗，反复3次。把整个猪肚焯水洗净，再切丝
2启用智能冷热双龙头的“常温水“，干货材料略浸泡，玉米、胡萝卜去皮切块，鸡肉洗净切块
3热锅热油，爆香拍碎的白胡椒粒和姜片，倒入猪肚丝，加点料酒去腥，翻炒至微黄
4同步启用智能冷热双龙头的“热水”， 接好一壶热水，倒入锅里，加入玉米、胡萝卜和干货材料，大火烧开10分钟，再转小火煲30分钟
5加入鸡肉和枸杞煲10分钟，出锅前加盐调味
??其他汤谱教程，把肉类焯水洗净，干货材料略浸泡，豆类泡2小时，陈皮泡软刮囊，蔬菜类去皮切块，全部材料一同进锅，加水大火烧开转小火煲1小时，喝前加盐调味
记得安排用纯水给自己和家人煲汤啦～
#孕期饮食 #养生汤
海参鱼胶瘦肉汤，适合当月子餐、孕妇滋补，低脂肪丰富胶原蛋白海参又被称为海人参，因补益作用类似人参而得名，海参含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇，丰富微量元素，同时还含有特殊的活 *** 营养物质。鱼胶（花胶）有补血美容功效，含有非常丰富的胶原蛋白同时也有很多的 *** 用价值。海参跟鱼胶一起炖汤，功效更加明显。
海参花胶瘦肉汤
用料：
石斑鱼胶4个、刺海参2条、瘦肉 *** g、姜片少许。
海参提前泡发
海参泡发过程：将海参洗干净，放入无油容器中，然后用纯净水浸泡48小时，再清除杂质，再用中火煮40分钟左右，再装入容器中浸泡3天（必须放冰箱泡发）
石斑花胶
石斑花胶肉质厚，出胶率高，口感也很好，非常值得推荐。有一些花胶腥味很重，很多人吃不惯，特别是孕妇，孕期间非常敏感。
泡发好的石斑花胶
鱼胶泡发过程：把鱼胶放进锅里大火蒸6-8分钟，放凉后加入纯净水泡发24小时。（为了避免变质，必须放冰箱里面进行泡发。）
胶原蛋白满满的
最后将泡发好的海参和鱼胶放进炖盅里，加入清水、瘦肉、姜片一起隔水炖2个小时，一款美味健康的海参花胶瘦肉汤就完成啦！坚持食用效果明显，比吃保健品强多多！
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「孕妇食谱」排骨山 *** 汤，清淡鲜美By 朵拉妈妈de孕妇营养餐
用料- 排骨 350克
- 山 *** 2根
- 太太乐高汤精 适量
- 大葱 1段
- 姜 5片
- 八角 3个
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 香葱 2根
- 枸杞 适量
- 盐 适量
1、1、新鲜猪小排350克，清洗干净；
2、排骨凉水入锅，焯烫至水开出沫，并冲洗干净；这一步旨在去除血水，做好的排骨汤会干净清澈）
3、排骨凉水入锅，焯烫至水开出沫，并冲洗干净；这一步旨在去除血水，做好的排骨汤会干净清澈）
4、准备大枣6颗、葱姜八角适量，并清洗干净备用；
5、将洗净的小排、调料倒入锅中，并加适量清水；
6、加入专门用于吊汤的太太乐高汤精；
7、倒入少量料酒和生抽，启动电饭煲煲汤键，煲汤两小时；
8、煲汤1小时左右时，倒入削好皮的铁棍山 *** ，继续煲煮一小时；
9、最后，倒入冲洗干净的枸杞子，并调入适量盐，继续煲汤2分钟即可；（枸杞子怕高温，建议最后再加入，不要太早倒入）
10、准备享用前，再撒上点小香菜和香葱，岂不美哉美哉！
11、成品图
12、成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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孕期食补靓汤，口味好不油腻，长胎不长肉*** 后在饮食方面需要多多注意，大人都说应该多喝汤，各种鸡汤肉汤食补汤，但是也会存在太油腻的情况，下面介绍几种汤的做法，简单好喝不油腻，我一次可以喝几碗。
①海带黄豆排骨汤。
准备食材：黄豆，海带，排骨，姜，盐，鸡精。
做法步骤:
1.准备食材，海带，黄豆，以及姜洗干净备用。
2.起锅烧水，水开后将排骨放入锅中，焯水去血水去腥味。
3.生姜切片，海带切小细块然后打成海带结，
备用。
4.焯水的排骨再次清洗干净，然后砂锅放入适量的水，所以材料放进去。
5.大火烧开，转中小火慢炖一个小时左右，吃之前放入食盐调味。
②鲤鱼豆腐汤
准备材料：鲫鱼豆腐，胡椒粉，料酒，香菜，葱花，生姜
做法步骤:
1.鲫鱼去鳞片去内脏清洗干净，用料酒和姜片腌制10分钟左右去腥。
2.豆腐切块备用，葱香菜切好备用。
3.起锅烧油，将鱼放入锅中煎一会，然后放入姜片，葱白翻炒。
3.锅里加入适量开水，煮开后放入豆腐块，再煮10-15分钟左右，然后加入胡椒粉，盐调味。
4.出锅前撒上葱花和香菜。
另外玉米排骨汤，淮山排骨汤，香菇排骨都是可以的。还有可以买筒子骨炖汤，鸡汤，猪肚汤等，都是超级补胎的。
*** 期间，这4种汤要经常喝，有助于胎儿大脑发育我们都知道 *** 十月对于孕妇来说是非常辛苦的，她不仅需要照顾自己身体上的不适，还要安抚自己内心的焦虑，特别是在饮食上的注意，更是让孕妈 *** 碎了心，那么 *** 期间喝什么汤对胎儿好呢？本期内容我们就来一起看下。
1、 清蒸鲫鱼汤
这个最适合 *** 初期的孕妈妈喝，特别是有孕吐等妊娠反应的妈妈们，这种汤既不油腻又清淡美味，不仅对胎宝宝的智力发育有帮助，还对孕妈 *** 身体大有好处。
2、排骨玉米汤
多喝这个汤，有利于补钙。钙质对 *** 是至关重要的，胎儿骨骼生长都离不开它。宝宝缺钙容易导致先天 *** 佝偻病，而孕妈妈身体的钙质大部分都被宝宝给吸收了，所以孕期准妈妈们都要保证每天钙质的供应量。
3、清炖牛肉汤
到了孕晚期，胎宝宝的发育会变得很快，所需营养物质需求更大，所以这道美味的牛肉汤，非常适合孕晚期的妈妈，因为牛肉中的铁元素含量较高，能够有效预防孕期贫血现象的发生。
4、香菇炖老鸡汤
香菇中含有大量的氨基酸，而 *** 鸡富含的蛋白质较高，且香菇老鸡汤熬出来的味道纯正浓香，孕妈常喝能够增强免疫力，还能促进胎儿的大脑发育。
好了，本期内容就分享到这儿了，感谢大家的阅读与支持。
八道孕妇喝的汤八款汤水让你选择，一周不重样
用料
每一款都有食材
步骤 1
平菇鸡蛋丝瓜汤
材料： 平菇 鸡蛋 丝瓜 瘦肉
做法： 起锅烧油，香煎鸡蛋，放进调好 味道瘦肉炒一下，放进平菇和丝瓜，倒 进适量的水，煮沸15分钟，即可出锅
步骤 2
裙带菜豆腐肉丸汤
材料：裙带菜 豆腐 猪肉 枸杞
做法： 先泡发裙带菜，切成小段；剁肉 馅，做肉丸，起锅烧油下姜片蒜片炒 香，加入适量的清水，将调好的肉馅做 成圆子，依次下入锅里，再下入裙带菜 和一块钱的嫩豆腐，调入适量的盐，翻 滚两分钟，加入适量枸杞煮三分钟出锅 装盆
步骤 3
罗宋汤
材料：牛肉 西红柿 洋葱 红萝卜 土豆 卷 心菜
做法： 起锅下黄油融化放入蒜末 洋葱炒 出香味，加入牛肉翻炒变色，加入西红 柿翻炒至黏糊，加入适量开水没过菜， 沸腾后转小火煮40分钟，加入土豆 胡 萝卜，小火继续煮15分钟，出锅前加 入盐 白糖调味
步骤4
鱼头豆腐汤
材料：鱼头 豆腐 瘦肉 丝瓜
做法：先香煎鱼头和豆腐，起锅烧油放 进鱼头和适量的水，煮沸，放进豆腐、 丝瓜和瘦肉，煮沸20分钟即可出锅
步骤 5
苹果胡萝卜猪骨汤
材料： 苹果 胡萝卜 猪骨 红枣
做法： 把苹果和胡萝卜削皮，切成小方 块，猪骨焯一下水，砂锅放进猪骨和适 量的水大火煮半小时，再放进猪骨、苹 果、胡萝卜和红枣中火煲半小时，放 盐，五分钟出锅
步骤 6
海鱼冬瓜汤
材料：海鱼 冬瓜 瘦肉
做法： 起锅烧油，香煎海鱼，倒进适量 的水煮沸，放进冬瓜和调好味道的瘦 肉，煮20分钟即可出锅
步骤 7
鱼胶炖鸡汤
材料： 鱼胶 鸡肉 红枣
做法： 先提前八小时泡发鱼胶，鸡肉焯 一下水，把鸡肉、鱼胶和红枣放进炖 锅，炖三小时，出锅前十分钟下盐和枸 杞
步骤 8
紫菜牛肉丸汤
材料： 头水紫菜 牛肉丸 瘦肉 瑶柱
做法： 砂锅里放进瑶柱和适量的水煮 沸，熬15分钟，再放进调好味道的瘦肉 和牛肉丸，煮沸10分钟，再放进紫菜就 可以出锅
孕期要补营养，枸杞鸽子汤让孕妈和胎儿更健康鸽子汤有很好滋补作用，孕期准妈妈食用尤其是在初春季节喝，滋补身体的同时，还能增强孕 *** 体质，改善血液循环、皮肤弹 *** 。
鸽子肉好消化，而且有补气血的功效，尤其是在孕晚期，正是胎儿发育需要大量营养的时期，准妈妈吃的不好容易出现头晕、贫血、低血糖等不适现象，此时可喝点鸽子汤，对身体大有裨益。
食用禁忌
虚火旺盛者慎食
材料
枸杞一小把、鸽子肉100g、姜葱适量、料酒适量
做法
煮一壶水放少量料酒，放入将现杀的鸽子，然后焯水，去除鸽子肉身上的血水;砂锅加水烧开后，直接放入枸杞、姜葱、鸽子肉，小火慢炖;小火慢慢炖一个小时，待到鸽子肉熟透软烂之后加入少量食盐即可。
推荐一款适合小孩和孕妇的汤，食材简单，做法简单，但营养成分高大家好，我是伊万，一位地地道道的客家人。今天跟大家分享我们客家菜中非常具有 *** *** 的一道汤——钵仔猪肉汤。
这是一碗客家人祖祖辈辈吃不腻的砵仔猪肉汤，汤鲜 *** 好营养。其做法超级简单，小白分分钟学会，话不多说，赶紧学起来！
家里有条件的可以准备这种陶瓷钵仔碗，蒸出来的汤比较好喝，实在没有就用普通的陶瓷碗，不建议使用不锈钢的。
准备新鲜的瘦肉或者猪骨头、猪肝、粉肠（不喜欢内脏的友友可不放）洗净切块，放入钵仔碗，加入适量的水。
隔水清炖1个小时，起锅加盐，再根据个人喜好撒上葱花或胡椒粉即可享用。
是不是非常简单？准备材料好只需交给时间。一道简简单单的客家猪肉汤就做好了。
其汤水清甜，极大地保留了食材的原味和鲜味。虽然这道汤的食材简单，做法也简单，但是它的营养成分很高，小孩孕妇喝非常好。
在我们客家，很多人因为家里人少，电饭煲煲饭不够沾锅，他们就会使用小尺寸的钵仔碗蒸猪肉汤和米饭。就这样一锅搞定了一餐，省事又营养。
以上是今天的分享，感谢大家的关注和鼓励，我们下期再会！
#315全民季#??
孕期常喝七种汤，对肚子里的宝宝好#孕妇*** 喝什么汤最有营养，宝宝长得好妈妈还不长胖？分享七种汤，不仅好喝而且还非常健康。
·一、黄豆排骨汤：含有丰富的维生素和矿物质，比如维、维、d、钙、铁、磷等微量元素都是孕妈必不可少的。
·二、紫苏生姜红枣汤：天冷的时候可以预防感冒。
·三、银耳莲子百合汤：银耳中含有丰富的氨基酸，孕妈经常吃气色会非常不错，而且莲子对于改善孕妈睡眠会有一定的帮助。
·四、鲫鱼豆腐汤：含有丰富的蛋白质，对于宝宝的健康发育有非常好的作用。
·五、紫菜蛋花汤：紫菜里面含有丰富的碘，对于宝宝的智力发育非常的关键。
·六、山 *** 排骨汤：山 *** 的营养价值非常的高而且很容易消化，更加利于营养吸收。
·七、菠菜猪肝汤：含铁元素非常丰富，每周喝一到两次就可以。
姐妹们记得提醒一下家里面做饭的人。
