便秘吃什么水果最有效？十大润肠水果排名？

各位老铁们好，相信很多人对便秘吃什么水果最有效都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于便秘吃什么水果最有效以及十大润肠水果排名的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 十大润肠水果排名
2. 吃什么水果通便最快
3. 治便秘最有效的水果有哪些
4. 小孩便秘吃什么水果最有效
5. 什么水果能润肠通便

十大润肠水果排名

水果中，人们都说香蕉润肠通便的作用更为明显，我觉得梨子通便效果也很不错。

除香蕉梨子外，还有苹果、西瓜、瓜、梨、桑葚、柿子、火龙果、苹果、山竹、葡萄、草莓、枇杷等，也有通便的作用，而且南瓜粥也很绝绝子呢！

吃什么水果通便最快

真实情况分享：

我生完孩子的时候，医生告诉我的 *** ；苹果削皮切块，香蕉也是切块，一起煮水，煮好后连水果和水都吃掉，就可以了。

治便秘最有效的水果有哪些

随着生活快节奏的改变，喝水减少，精神紧张，肠蠕动减慢，越来越多的人都面临便秘的问题。

然而最简单又有效的治疗便秘 *** ，就是从食物下手，其中水果治疗便秘效果更佳。

便秘患者不妨多吃以下水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。

1、香蕉：香蕉含有大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。但要注意一点，必须要吃比较熟的香蕉，偏生的香蕉不仅不能通便，还会引起长胀气。

2、西梅：西梅的润肠通便效果是由于其高浓度而天然存在的山梨醇和植物纤维。肠子不能分解山梨醇，当吃山梨醇丰富的水果，有助于推动粪便，促进排便。这种效果是显而易见。人造的山梨醇有时用于 *** 泻药。而西梅含量很高的植物纤维，也能增加粪便的体积，促进粪便排出肠道。

3、梨：梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨。

4、苹果：苹果有助于缓解便秘，就像西梅和梨一样，苹果含有丰富的山梨醇和天然纤维。苹果皮提供的纤维比剥皮的苹果或苹果酱要多。苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

5、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又能降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

6、火龙果：火龙果不仅有降血糖、降血脂、降血压的功效，还可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。

7、猕猴桃：它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

8、柚子：它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。

9、红枣：红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

10、核桃：核桃仁是滋补身体的更佳食品，它不但有很好的润肠通便作用，而且对治疗便秘也有很好的效果。它治疗便秘的具体 *** 是，初时，取核桃三四个，砸壳取仁细嚼，再用温开水送下，就能治便秘。以后，排便通畅了，也可减少核桃数量。

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小孩便秘吃什么水果最有效

便秘吃水果因人而异，通常吃香蕉火龙果的偏多。根据不同的体质可能吃不同样子的水果会不同的效果，人的体质分为热性、寒性、中性三种。建议根据自身不同的状态进行综合分析和挑选水果。

什么水果能润肠通便

润肠通便的水果有很多，最合适的水果就是百香果了，它里面含有着丰富的纤维素，而且蛋白质也是很多的。它可以促进肠胃内有害物质的排出，促进肠胃的蠕动功能，还可以调整和促进对肠道有益的菌群的结构，具有润肠通便的功效，对肠胃也有很好的保护作用。除此之外也可以去吃一些常见的水果，比如苹果和梨。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的便秘吃什么水果最有效和十大润肠水果排名问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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