大麦青汁，这个词语这两年经常进入我的耳朵。很多人对他非常的喜爱，甚至一整箱一整箱的往家里买。每当看到这样的人，我心里都是很疑惑的。真不知道这东西有什么好，值得你们花大价钱，成箱搬回家。他们觉得大麦青汁是一种神奇的饮品，可以让人越喝越年轻，皮肤好好，还能排毒养颜、减脂瘦身。这八成都是那些商家的销售噱头吧，自从知道了这个产品的存在，我就对他没抱有什么好印象，现在的产品，新出十种有八种都是骗人的。
大麦青汁真的有那么好吗？是“排毒”良方？
1. 大麦青汁是什么东西？
如果这句话你去问那些正在喝青汁的人，他们就会说：“这是一种神奇的东西！可以治病，还对身体好！”曾经在日本有这么一件事，日本 *** 对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了史上更高罚单，约合618万元人民币，撕下大麦青汁花式功效的虚假 *** 。大麦青汁从成分上看，根本就没有什么特别的，就是大麦幼苗打成汁或干燥成粉的一种食品。简单来说：就是草打成了汁或者干燥成了粉，仅此而已。有的商家还宣称，青汁含有这个那个营养素成分，这个好那个好的，其实你随便找一个天然的蔬菜，比如白菜、菠菜等，里面的营养成分也是可以列出来一大堆的好么？
2. 大麦青汁能抗癌？
有人说：“经常喝大麦青汁可以抗癌！”然而，从实际的角度上来讲，没有任何实验数据表明喝大麦青汁是可以抗癌的。
3. 大麦青汁可以调节 *** 酸碱度？
这就更扯淡了， *** 自身就可以调节酸碱度，要它大麦青汁有何用？多此一举！ *** 的酸碱度是不会那么容易就受到饮食的干扰的。
4. 大麦青汁能缓解便秘？
其实就是蔬菜汁嘛，即使你不喝大麦青汁，每天吃蔬菜也是可以缓解便秘的啊！这并不是青汁的疗效！
5. 大麦青汁能减肥？
食用大麦青汁的人有一大部分都是减肥人群，大麦青汁的热量的确不高，不会引起增肥，喝了以后会因为占了胃部一些空间而让人减少食物的摄入量，从这一点上想对减肥有一点帮助。但是如果把青汁换成其他低热量高饱腹感的蔬菜，效果也是一样的。能不能减肥与人蛇肉的总热量有关系，与青汁没有什么关系。何必花大价钱去麦青汁，有那个钱你都能卖不少的蔬菜，还能饮食均衡！别把减肥的效果归公于喝了青汁，那不是青汁的功劳。
以上就是关于这两年流行的青汁饮品的一些常见谣言，现在商家为了挣钱，会推出很多莫名其妙的产品。特别是对减肥这一块很多人都在啃，所以下商品的选择上，还是希望大家都能精明一些，不要总是傻傻的被骗。
“大麦若叶青汁”在日本很火。
作为一款打着绿色减脂口号的海外引进产品，刚开始“大麦若叶青汁”在日本很火，而现在它凭借着自己“绿色纯天然”的口号进入中国市场，并收割了一大批粉丝。
要说“大麦若叶青汁”绿色纯天然其实并没有什么问题，它实际上就是由大麦幼苗干燥打粉，再加入多种纯天然绿色植物成分 *** 而成的，在成份上并没有过多的添加剂，确实可以算得上是“绿色食品”。
“大麦若叶青汁”宣传中提到可以改善 *** 酸 *** 体质、排毒养颜、减肥等等，真有那么神奇吗？
青汁中的膳食纤维对 *** 确实有好处，不过它与“排出肠道 *** ”并没有直接关系。
“大麦若叶青汁”中含有的营养物质其实就是大麦苗的膳食纤维和维生素，饮用青汁能补充的营养和日常多吃绿色蔬菜的效果是差不多的。
根据营养师的建议， *** 每日应当摄入的膳食纤维在25g以上，而每日仅仅靠青汁中摄入的膳食纤维远远不足25g，因此青汁并不能作为每日营养物质的主要来源。
而那些所谓“改善 *** 酸 *** 体质”的宣传就可以说是无稽之谈了，因为 *** 的血液PH值都控制在7.35-7.45之间，不会因为饮用青汁而发生改变。
尽管 *** 上对“大麦若叶青汁”的宣传非常神奇，也有不少人站出来指出它其实就是妥妥的“智商税”。
在物资匮乏的时代，我们可以饮用“大麦若叶青汁”来补充膳食纤维和部分维生素的摄入，但是现在 *** 所需的营养物质都可以从日常的水果和蔬菜中摄取，因此它的功效也并不像宣传中那样神奇。
但是作为一款保健产品，青汁本身并没有特别神奇的功效，正常饮用也不会对 *** 造成什么伤害，作为膳食纤维和维生素补充或者日常饮品来讲都是可以的。
那么，“大麦若叶青汁”真的可以喝吗？
对此，医生给出的 *** 是，持中立观点。
大麦若叶青汁的确含有维生素、微量元素和纤维素，喝了有助于肠道 *** 。青汁没有宣传中的夸张功效，但是作为日常饮品并无不可。
部分爱美的女孩子需要注意啦！减肥需要的是 *** 高热量和高脂肪食物的摄入，同时配合长期锻炼，想要仅仅依靠喝青汁来实现减肥和营养摄入的目的是不现实的。
“大麦若叶青汁”服用注意事项
1、青草过敏人群、六个月以下的婴儿、肾衰竭患者以及尿毒症患者不适合服用青汁；
2、孕妇在喝的时候也一定要注意份量，因为青汁里面含有的草酸盐非常多，它会对钙质的吸收造成一定影响，，如果长时间喝的话有可能导致孕妇缺钙，建议孕妇不喝或者在医生的指导下喝。
风靡小红书的大麦青汁 喝了真的能排毒减肥吗？日前，朋友圈、小红书上开始流行一种“神奇的”食品——大麦若叶青汁，大麦若叶青汁号称有排毒、养颜和抗氧化、提高免疫力等功效。尽管大麦若叶青汁因浓重的草腥气而口味不佳，还是有很多人将它强咽下肚，但是大麦若叶青汁真的有这么神奇吗？
网红大麦若叶青汁居然是草
大麦若叶青汁也被称作大麦青汁或青汁，实际上原材料就是大麦的幼苗，本质就是草。把草混成浆，磨成粉，泡水就是大麦若叶青汁。
在上世纪30-40年代，美国农业化学家施纳贝尔将禾本植物（包括大麦）的幼苗添加到动物饲料中，发现可以提升动物的生产 *** 能。在大胆尝试之下，施纳贝尔又把麦苗粉做成了供人食用的膳食补充剂卖到北美各大 *** 店。之后麦苗粉渐渐细化出了大麦青汁，出于保存和营养方面的考虑，目前大麦青汁主要是真空干燥做成绿色粉末吃的时候用水或奶冲服。
所以，现在风靡减肥圈的大麦若叶青汁是本质上就是草浆粉，之前还确实被添加在动物饲料中。
健康功效证据不足
科信食品与营养信息交流中心主任钟凯曾公开表示，大麦青汁事实上更多是满足心理诉求，而非有明显的健康功效。虽然大麦青汁中含有不少的黄酮类物质，黄酮类物质具有一定的抗氧化 *** 、抗炎 *** ，但黄酮类物质在洋葱、柠檬、柑橘这些常见的蔬果中含量也很高。
另外，朋友圈小广告宣称的青汁能促进身体“排宿便进而减肥”完全是杜撰出来的概念，在正规医学教科书上根本就没有“宿便”这个名词的定义，所谓宿便含有 *** 会造成机体酸中毒的说法，也没有任何依据。
钟凯补充道，至于大麦青汁排毒养颜，缓解溃疡、糖尿病、高血压，降低胆固醇等功效更是缺少确凿的科学证据。
大麦若叶青汁在日本为什么那么流行？
因为在日本蔬菜很贵，青汁一定程度上是充当蔬菜的代替品来补充膳食纤维。日本的肉食比较便宜，蔬菜种类少且贵。各种 *** 的定食中，搭配的蔬菜可能就是一小撮海藻，造成日本人民饮食中的膳食纤维和一些水溶 *** 维生素、矿物质摄入严重不足。所以一些日本人会习惯喝青汁来补充维生素和膳食纤维。
但是在中国，青汁的 *** 要比等量蔬菜贵得多，与其依靠喝青汁来补充膳食纤维，不如多夹两口蔬菜。
青汁酵素只是换汤不换 ***
大麦青汁经过近几年的炒作，渐渐失去了神秘感，所以有一些企业又向前迈出一步，利用生物酶或微生物将大麦青汁中的纤维素等成分降解，做成大麦青汁酵素。对此钟凯表示，酵素也是商家营造出来的概念，大麦青汁酵素和大麦青汁没有本质区别，消费者购买时要擦亮双眼，不要被营销出来的概念给欺骗。
（内容综合自：人民网、科普中国、新京报、 *** 医生）
喝青汁就能减肥？医生：别再被忽悠了，成功减肥的关键是它作者：缑安妮医生
在减肥界，一直流传着诸多堪称喝了就能达成完美减肥的“神 *** ”，就如今天我们要说的在过去很长一段时间都深受爱美人士追捧的“青汁”，很多人说喝它就对了，能减肥，这是真的吗？
我们暂且不说真不真，就先来看看这所谓的青汁到底是个“什么东西”？
事实上，青汁就是用大麦苗榨的汁，其营养价值跟绿菜花、菠菜等普通蔬菜相比，并没有什么特别的优势。
那么，喝它到底能不能减肥呢？
我们都知道，想要成功减肥，控制能量的摄入和增加能量的消耗才是关键。但很显然，青汁是没有办法左右我们的意志，并减少我们能量的摄入以及消耗的。也就是说，就算你喝青汁，但你却依然我行我素，不控制饮食和增加运动锻炼，也是根本无法成功减肥的。
退一万步说，你的控制力很好，喝青汁时也控制了饮食，并适当的增加了运动量，最终达到了减肥的目的。但你又怎么知道不喝青汁，只靠控制饮食和增加锻炼就不能达到同样的效果？
看到这里，相信会有很多人说我是在抬杠。那好，咱们接下来就再说点你更感兴趣的。
在铺天盖地的广告之下，你可能并不知道，目前关于麦苗的健康研究还很少，尤其是在减肥方面甚至几乎就没有临床研究。而就在去年，日本 *** 还曾对一家虚假宣传“喝大麦青汁可以减肥”的企业开出了约1亿日元的天价罚单，为我们撕下了大麦青汁花式功效的虚假 *** 。
由此可见，说青汁能减肥并没有足够的科学依据，纯属大忽悠。
此外，更加值得我们注意的是，有些人群喝青汁后还有可能会诱发过敏，出现腹痛、湿疹等，此类人群尤应注意，切勿盲目跟风。
而想要成功减肥，还是那句话，管住嘴，迈开腿，坚持就能收获美丽好身材！
本文转载自其他网站，不 *** 健康界观点和立场。如有内容和 *** 的著作权异议，请及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx *** ）
身为食品却宣称治便秘能减肥 蚂蚁农场青汁涉嫌虚假宣传继酵素、纳豆之后，一种叫“青汁”的食品又攻陷了减肥圈和养生圈。然而，当它在国内大火的同时，却在日本栽了个大跟头。近日，日本一 *** 司因宣称青汁具有减肥功效， *** 本消费者厅罚款1亿日元(约合人民币618万)，创下日本食品罚款更高记录。
环球健康记者调查发现，国内青汁同样存在违规宣传的现象。其中，沐熙集团旗下的蚂蚁农场大麦若叶青汁便通过多种渠道宣称该产品有“治疗便秘、排毒养颜、减肥瘦身”等功效。事实上，该青汁产品既不是 *** 品也不是保健品，仅是普通食品。专家表示，这些功效的说法不仅缺乏科学依据，也涉嫌虚假宣传。
可“治疗便秘” 蚂蚁农场宣称青汁多种功效
蚂蚁农场大麦若叶青汁到底是什么？据在蚂蚁农场官方网站介绍，“青汁是以天然的、绿色的大麦嫩苗为原料，选用生长到20-30公分的大麦幼苗(因为此时期的幼苗所含各种营养素最为丰富)，采用细胞破壁技术加工成超细微大麦苗粉后，以水冲泡而成的健康饮品。”
记者在产品包装上看到，其配料为大麦嫩苗粉。包装上写有“碱 *** 、叶酸、高铁、高纤”，但是没有国 *** 准字号，也没有 *** 保健食品的“小蓝帽”。由此可见，这仅仅一款由大麦苗加工制成的食品。
在某电商平台上，这款食品售价为每盒168元，一盒有3g的 *** 小包装总共50支。平均算下来，每支3.36元，每克1.12元。
据了解，蚂蚁农场是沐熙集团旗下的品牌，而大麦若叶青汁为该品牌的主打产品。在其官方网站上，该产品不但被塑造为是含有“6大基本营养元素、70多种常量及微量元素、超过23种维生素、18种 *** 必需氨基酸”的高碱 *** 纯天然食品，更被宣称“具有显著排毒功效”、“可以从根本上净化血液”、“有效改善酸 *** 体质”多种功效。并明确指出适宜人群为：亚健康状态人群、便秘人群、吸烟喝酒免疫力低人群、减肥减脂塑身人群、精力不振疲劳人群。
(蚂蚁农场官网截图)
除了官方网站的各种宣传，蚂蚁农场大麦若叶青汁更是登上了湖南卫视《谁是大美人》。在2016年的一期节目上，一位嘉宾特别推荐蚂蚁农场大麦若叶青汁，并宣称可以“治疗便秘”。
(《谁是大美人》节目截屏)
青汁实为蔬菜汁 减肥排毒等功效均无科学依据
一杯普通的麦苗汁，真的有商家宣传的那么神奇吗？食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋告诉环球健康记者，青汁本质上跟蔬菜汁没有太大区别。
对于蚂蚁农场大麦若叶青汁宣称的“治疗便秘、排毒养颜、减肥瘦身”等功效，阮光锋表示，这些都没有足够的科学依据。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红曾在微博评价青汁：“ *** 价比低，宣传夸大，且不是每个人都适合。”
“含有多种营养素并不意味着就更营养。”阮光锋认为，判断一种食物的营养，除了看它所含营养素的种类是不是丰富，还要看各种营养素的量是否多、是否均衡。现代食品检测技术发展到今天，几乎在各种植物 *** 食物中都能检测到几十甚至更多种这些营养素。所以，罗列青汁中的营养素完全没有意义。
英国国家医疗服务体系(NHS)和英国营养师协会(BDA)在一项针对麦苗的研究中指出，麦苗跟绿菜花、菠菜等普通蔬菜的营养价值并没有什么特别的优势。
而酸碱体质理论最近更是遭到科学界的全面否定，但蚂蚁农场在其官网仍然宣传青汁“可以中和体内酸 *** *** 、平衡酸碱、有效改善酸 *** 体质。”
阮光锋表示，大多数蔬菜水果都是碱 *** 食物，食物的酸碱 *** 对于 *** 健康并没有很大的影响，因为 *** 是有自己的调节机制的。
(蚂蚁农场官网截图)
蚂蚁农场在官网上介绍该款青汁“含有丰富的天然维生素、矿物质，还含有丰富的叶绿素、活 *** 酵素、食物纤维等，可以从根本上净化血液，将体内有害物质及时排出体外。”
记者发现，许多商家把叶绿素当做“绿色血液”来宣传的情况并不少见，认为叶绿素和血红蛋白在结构上相似，所以服用小麦草汁会增加血红蛋白的产生。英国营养师协会(BDA)在一项针对麦苗的研究中指出，目前没有科学证据支持这一说法。
阮光锋认为，叶绿素不是 *** 必需的一种色素，对 *** 没有特别的营养价值。“而青汁中的矿物质、微量元素，包括叶酸、膳食纤维，就算有量也非常少，对于 *** 的营养贡献非常小。”
阮光锋特别强调，任何一个国家的健康管理机构、监管机构，都没有批准过有关于青汁的任何健康功效。
律师：蚂蚁农场或涉嫌虚假宣传
针对蚂蚁农场的宣传行为，北京至普律师事务所律师李圣告诉记者，食品广告 *** 现“治疗”两个字实际上已经违法，等于把食品当做保健品甚至是 *** 品来宣传了。
根据我国《食品安全法》第七十三条、之一百四十条的规定，食品广告的内容应当真实合法，不得含有虚假内容，不得涉及疾病预防、治疗功能。
北京市盈科(广州)律师事务所高级合伙人律师马锦林表示，若上述企业所生产的青汁实际 *** 能并不包含广告宣传中那样，且其对这些并不存在的 *** 能的宣传是吸引消费者购买的主要原因，其宣传即构成虚假广告宣传。
马锦林建议，消费者在购买食品时应注意查看食品的标签、说明书内容，不能一昧地“迷信”宣传广告内容，对于食品宣传广告中存在的明显功效介绍、夸大宣传内容应格外注意，客观地作出判断。
专家：青汁代餐有风险 喝它不如吃果蔬
环球健康记者在电商平台的反馈评价中发现，许多消费者购买青汁代餐用于减肥，或者在蔬果摄入不足的情况下补充膳食纤维。
阮光锋表示，青汁作为代餐有一个很大的问题，就是蛋白质不够。如果长期用青汁代餐，而不吃其他的食物，很容易出现营养 *** 。
阮光锋同时强调，利用青汁减肥不是理想的方式。“青汁能量的确不高，但减肥主要是看 *** 总能量收入和支出的平衡，如果喝青汁，但是其他食物吃很多同样无法达到减肥的目的。”
同样，利用青汁补充膳食纤维，阮光锋也不是特别提倡。“因为青汁就是植物榨汁，虽然含有一些膳食纤维，但其实量比较少。”阮光锋表示，多吃绿色蔬菜比喝青汁要好得多。
“并不是说青汁就完全不能吃，从安全角度来说，正规厂家生产的青汁不会有特别大的安全问题，老人小孩或者孕妇可能都是可以安全食用的。”阮光锋最后说到。(记者李青云)
年后减肥就靠这一杯，麦草做的青汁，真有那么神奇？去日本旅游，必买的东西除了各种化妆品，还有另一种东西——青汁：含酵素、排毒、降脂、清肠……
青汁被夸到了天上，风靡日本和欧美，连很多明星和健身达人都坚持喝，那青汁到底是什么？真有这么神奇？
小编是个理科生，本着实事求是的原则查了很多资料，今天就给大家讲一讲。
青汁，就是用大麦嫩叶（也叫大麦若叶，其实就是新鲜的大麦苗）制成的汁。如今，绿茶、甘蓝等绿色蔬菜制成的汁，也统称为青汁。
它能在日本这么火，主要是由于寸土寸金的日本，生鲜蔬果产量少、 *** 贵，为了弥补食用的蔬果不足，青汁成了很好的替代品。
现代技术突飞猛进，为了食用方便，如今的青汁一般都会制成粉末状，可直接加水冲调。
大部分青汁都选用大麦嫩叶作原料，它所含的：
钾，比香蕉高25倍
钙，比牛奶高10倍
铁，比菠菜高5倍
维生素B1，比蕃茄高16倍
维生素C，比橙子高7倍
维生素E，比小麦粉高20倍
除此之外，还有丰富的膳食纤维、叶绿素、SOD活 *** 蛋白酶，对身体确实大有裨益。
尤其适合不爱吃蔬果、生活不规律、缺乏运动的各位，像小编这种只爱吃肉、又爱熬夜晚睡的人算是有救了。
但青汁不一定要去日本买，很多日本品牌的青汁，原料选用的其实是中国产大麦苗（买过的朋友要仔细看下原料产地哟）。
小编就找到了一款非常好的国产青汁，来自品牌“食味的初相”，试喝之后，口感、味道一点儿都不比进口的差，而且 *** 价比还更高。
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它的用料和 *** 都是公开透明的。
原料只有大麦苗，不添加其他任何东西，而且只选用生长到20~30cm的幼苗，这时候的大麦苗含有的营养元素是最丰富的。
麦苗种植基地位于江苏兴化，整个种植过程0 *** 、0化肥。
脱水麦苗在做成青汁前送检，203项农残全部未检出，这样的青汁喝起来才安心。
为了更大程度保留大麦苗的营养成分，采用了超微破壁技术，将大麦嫩叶打成粉末。
而且粉质极其细腻，细腻程度达到500目级别，也就是说，一个颗粒的直径只有25~30微米（1000微米=1毫米）。
将青汁粉倒出时甚至会有少量“飞粉”的现象，如烟似雾，这足以说明粉质有多细。
粉质细腻，冲调之后的口感才更柔滑，不粗糙不涩口。
*** 包装的一小袋青汁粉，只需加200ml左右的水，搅拌均匀就可以开喝了，淡淡的抹茶味，小编超爱。
注：水温建议≤50℃，否则会 *** 青汁所含的营养。
如果觉得青汁所带的青草香很难接受，可以直接用牛奶冲泡，用牛奶的甜香来中和味道。
也可把青汁粉倒入酸奶中，搅拌均匀一起吃。
还可以用果汁来冲调，家里有榨汁机、料理机的同学，把水果、青汁粉一起倒入机器就能做。
小编就用榨汁机做了一杯漂亮的猕猴桃青汁，酸酸爽爽的，健康又好喝！
小编现在每天早晚各喝一杯青汁，努力开始健 *** 活。
如果发现青汁有沉淀分层的现象，不要惊慌，这是因为你静置时间过久了，只要再搅拌均匀就好。
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那些年为减肥走过的弯路—— *** 篇文章来源：微信公众号（健身的路途）
减 肥 *** 篇
追溯起 *** 的历史，从人类不再受战争威胁，衣食无忧后就开始了。 *** 在对瘦有审美畸形的爱美人士和少数真正有需求的肥胖症患者面前开始发展。直到今天， *** 市场仍然鱼龙混杂。
世界上有真实有效的 *** 么？
有
但大部分的效果减的仅仅是体重秤上的一个数字。减肥，减去脂肪才是我们真正的目标！！！
减 肥 *** 原 理
现在的减肥产品中，有用的部分无非就是 *** 、绿茶提取物、去甲肾上腺素和一些促进甲状腺激素分泌的成分。原理是抑制身体对脂肪的吸收，将食物中的脂肪经大肠排出体外，迫使身体释放体内贮存脂肪，达到减肥目的。这样的 *** 短期有效，但一经停用就会反弹，长期服用还会对身体造成损伤。其本质上和只靠节食去减肥是一样。
减肥产品噱头
01
局部减脂？——绝对不可能！
除了抽脂。
从来没有哪种 *** 能减少身体某个特定部位（如腹部，腿部）的脂肪！脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。如果真要说有什么 *** 能让某个特定部位的脂肪看上去少一点，那就是增加该部位的肌肉含量，改变【脂肪/肌肉】比率，这样在视觉效果上能到达“局部减脂”的目的。
比如练腹部，并不会减少腹部脂肪，单纯练腹只会增长腹部肌肉。
像不少女 *** 抱怨的要胖先胖脸，要瘦先瘦胸。胖脸更多是一种错觉，因为平时对自己的脸部关注过多。此外，阶段 *** 的脸部皮肤松弛、下垂，也会产生脸大的错觉。瘦胸是因为减肥是为了减去身体多余脂肪，而支撑女 *** *** 的主要成分便是脂肪，所以减肥才会出现先瘦胸的现象。
02
一周能减XX斤！——很大程度是扯淡！
这其实只能算是一个目标，比如你可以把一个月减5KG当做目标，但是没有哪种减肥产品是可以明确一周或一个月能瘦多少斤的！因为这是没法算出来，要算出来，也要在一个人的身上花很长的时间，而且每个人的体质还不一样。只能简单的通过代谢和食物的营养摄入算个大概，这期间影响的因素太多。
03
适当运动后服用能加速减脂——这个确实有点效果
典型 *** 就是很火的 *** ，但是吃了之后一定要运动！！！下面会有这款产品的详细介绍。
04
确实有减脂效果的——需要长期服用
比如CLA共轭亚油酸，这个 *** 物确实有减脂效果，并且通过了双盲测试。但是问题在于这种 *** 物不是一吃就可以让你立减XX斤，而是在长期（一般是几个月）的服用下，可以让你减少1kg~2kg的体脂。
05
减肥广告——几周从大胖子变成肌肉男
减肥广告说实话是最坑人的东西， 宁愿花一样的钱去做宣传、打广告、换包装，也不会把成本大量投入到产品的研发中——因为大多数 *** 真的不需要什么更多的成本了。
常见减肥产品
减 肥 茶
几乎所有的减肥茶都有一种共 *** ——宣称排毒，然后喝完拉肚子。
减肥茶类产品主要成分含有番泻叶，决明子，芦荟，荷叶等，均为 *** *** 泻 *** 或利尿剂。别看天然的就对身体好了，巴豆不也是天然的？减肥茶的主要原理是通过 *** 肠道腹泻排出 *** 的水分使体重下降，然而脂肪却并不会受到影响。失去的水分很容易就能通过喝水和进食补充回来，所以体重的快速反弹是必须的。
换言之，这种号称排毒的减肥茶和泻 *** 其实没什么区别，而且长期服用会产生依赖 *** ，导致 *** 源 *** 便秘，损害肠道健康。利尿剂和泻 *** 虽然都是促使 *** 排出水分，但利尿剂会损害 *** 。
酵 素
市售的酵素，大多数都标榜着【xx天瘦xx斤】【绿色健康无添加】甚至还有【养护肌肤容光焕发】等想得美的神奇作用， *** 几十块到几百块不等。
酵素是日本的说法，其实就是一种酶，并不是发明出来的 *** 物。这种酶可以促进分解脂肪的化学反应发生。众所周知 *** 的生理活动离不开酶的催化作用，所以这种东西每个人身体里都有，而且酶的化学 *** 质非常不稳定，温度，酸碱度都会影响它的活 *** ，并且酶的本质是蛋白质，口服酵素后，酵素进入我们的胃肠道，遇到ph为0.9~1.8的强酸 *** 胃液，不管是什么蛋白质都会被一视同仁的断裂成短肽和氨基酸，然后被吸收或排出，这时还想指望它能发挥作用？
不过由于酵素富含低聚糖，有机酸和膳食纤维等，能够促进肠道的 *** ， *** 排便，所以至少治疗一下便秘还是有点好处。但是减肥就别指望它了。
大麦若叶青汁
青汁也是日本的说法，从配料表上就能看出青汁其实就是一堆草叶子，磨成粉，再泡水喝。因为日本人生活在沿海城市，属鱼和米最多，蔬菜水果因为稀缺所以超级贵。缺乏了来自蔬菜水果的膳食纤维，所以在1983年，日本推出了青汁这种粉状膳食纤维补充剂，主要作用是给日常蔬菜摄入不足的日本人补充膳食纤维平衡一下营养。因为这种青汁粉末便宜又普及，所以在日本就成了一种理所当然的膳食补充剂。
然而到了中国，青汁就被各类营销商传的神乎其神，先是从娱乐圈开始，什么具有排毒养颜、减肥降脂、祛斑祛痘、降三高、缓解肠胃炎症、减轻过敏症状等功效，只有你想不到的，没有它做不到的。
但是国内的蔬菜水果并不稀缺啊！我们只要多摄入这些也是一样的呀！
左 旋 肉 碱
和酵素一样， *** 也不是 *** ，它是一种类氨基酸，作用是在 *** 运动的时候把脂肪分解成长链脂肪酸然后进入肌肉的线粒体里去消耗掉，相当于脂肪消耗时的搬运工。
于是就有商家开始做文章了， *** 是消耗脂肪用的！只要多吃 *** ，就有更多的脂肪被消耗掉！想太多了，这就像开一个锅炉厂，脂肪是一堆堆的煤， *** 就是煤的运输工，那么如果你不烧煤，要那么多搬运工干嘛。所以， *** 只有在大量运动的时候才会发挥作用。
以上是比较普及的减肥产品，无功无过。也许有些人会说自己喝的植物茶就很有用啊，也会看到有些医生推荐排油丸。但是怎么说呢，每个人的体质都是不一样的，像上面的减肥产品，有的人用过几次就有明显的感觉，有的人试了几种都没用，有的人吃过量了还会导致身体不适，这些都是不确定的事情。
减肥没有简单、快捷、轻松的法子，
有的只是汗水和坚持。
更好、最安全的方式就是通过运动。特别是做有氧，它的意义在于提高基础代谢，促进脂肪氧化分解的水平在原有的基础上提高。
微信公众号（健身的路途）
早餐喝青汁有助排宿便？医生：长期下去，会造成很严重的后果日本人担心蔬菜吃不够，所以让青汁一炮而红!坊间有不少广告宣称喝青汁能帮助排宿便、减肥与美容养颜等。
日前媒体报道，明星林心如早餐喝一杯大麦若叶青汁加优格当早餐，保持健康美丽。减重名医表示，菜叶青汁饮料减肥法，的确有助于体内环保，但是仍然要小心添加的糖分，以及膳食纤维、蛋白质不足的问题。
林心如公开身材窈窕秘诀：早餐吃青汁加优格与水果
43岁的林心如身材窈窕，令人称羡，日前她在IG分享自己健康吃不胖的秘诀，除了维持运动、避免外食之外，其中早餐会将大麦若叶(青汁)粉末直接加入优格中，再搭配少量的水果例如奇异果、番茄一起食用，健康吃无负担。
还有1天要喝3公升的水，可以喝红枣水、黑豆水或红豆水来相互交替。
坊间市售的青汁当中， *** *** 的有甘蓝菜、大麦青苗、桑叶、明日叶，其余还有包心菜、小松菜等被用来当作青汁的原料。而青汁强调富含食物纤维、叶绿素、钙、铁、维他命B1、B2、C、β-胡萝卜素等营养成分，其中食物纤维有改善便秘，达到辅助减重的效果;叶绿素则有净化血液、肠道，达到有效体内环保。
喝菜叶青汁有助于减肥，减重名医：膳食纤维是关键角色
*** 肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医师刘伯恩表示，喝菜叶青汁有助于减肥，最主要的成分就是膳食纤维，如果再加上优格，对于一些有便秘困扰的人，是有助于体内环保的作用。
但是，在一般青汁包装产品的内容物中，其膳食纤维的含量可能只有1、2公克左右，对于正常饮食每天需要20公克以上的膳食纤维的量，是绝对不够的。
需要注意的是，有一些青汁为了增加适口 *** ，以减少菜叶的苦涩味道，可能会添加上少许的糖份，以及蛋白质，这样的早餐在营养学的角度来看，对于健康饮食来说，是不达标的。
因为一般健康的早餐成分其热量大约占全天饮食热量的1/4，约400到500卡，而且要有约100公克的蛋白质，但是，如果只有大麦若叶汁配优格当早餐，无论是热量或蛋白质的量，都是不足的。
在所谓的菜叶青汁的成分，除了大麦若业外，还包括：甘蓝菜、桑叶、明日叶、包心菜、小松菜等。刘伯恩医师表示，这些菜类成分都有一共同特色，就是都具有丰富的膳食纤维成分，因此对于有便秘问题的人，是有改善的效果。
再举例其中大家比较常见的明日叶，确实有一些特殊的营养成分，例如：维他命B12、叶绿素、蛋白质、钙质，以及特殊类黄酮，以及有机锗等，这些成分中，有机锗易与血液中酸 *** 物质结合而排出体外，且可助胆固醇的清除。
而其他如矿物质，例如：氨基酸、铁质等，也是对增加身体抵抗力有正面作用。其他成分例如：桑叶的营养功能在中医学中有提到，可以缓解肝阳头晕、清肝明目，以及利水去脚气等功能。
早餐长期只吃青汁搭配优格，小心热量与必须胺基酸缺乏
*** 的许多免疫 *** 及贺尔蒙 *** ，是需要充分的蛋白质当作原料，才能维持 *** 及组织的正常运作。
如果长期早餐都只吃青汁搭配优格，再加上少许的水果，可能就要注意营养不均衡，及营养 *** 的问题。除了热量的不足外，也有必须胺基酸缺乏的风险。
健康早餐建议：蛋白质、脂肪及淀粉三大营养素维持均衡
对于正在减重的人来说，早餐要如何吃才能算健康?刘伯恩医师表示，一般建议是要注意蛋白质、脂肪及淀粉三大营养素维持均衡。
而早餐的热量约占一天的1/3，对于有便秘问题的人，可以增加膳食纤维的分量，正常量是20公克，但蔬果类中大部分都含有许多水分，所以实际的蔬菜量一定要多于20公克;还有蛋白质也要足够，大约是100公克。
每天水分的摄取，在促进代谢、辅助减重方面，也扮演关键角色。建议在早上刚起床后，先喝一杯水(大约350到500CC左右)，好处就是可以补充睡眠中因自然排汗所减少的水分;
而空腹所补充的水分，可以快速被小肠吸收，大约5分钟就会进入血液，一则可以让血流通畅，二则也有助于体内环保。
【减重医师小叮咛】：
营养均衡健康的早餐，除了以上提醒要注意蛋白质、膳食纤维要达标之外，对于热量摄取的种类，建议有60%来自五谷杂粮类，而淀粉类也要以复合 *** 淀粉比单糖来得好，因为复合 *** 淀粉分解比较慢，让GI值不会升太快，就可以稳定维持一天的热量。
当然，仍然要补充含有矿物质及维他命较多的水果，如此就可以达到健康又符合营养的早餐标准了。
绿色细腻的粉末，
感觉像抹茶的平替，
但只替了颜色。
闻起来有一股草木之气，
热水冲开，
隐约闻到草木腐烂变质散发的气味，
这个在网友看来“大概喜羊羊会喜欢”的饮料，
就是大麦若叶青汁。
难以下咽的东西，
却成了很多年轻人的“保命神汁”。
你觉得不可思议，他们习以为常。
这届年轻人的食品箱里，
不仅有青汁，
还有酵素、代餐粉、
人参水、晚安水、解酒糖……
各种新奇、原生的
养生品、保健品、功能 *** 食品，
在逐渐占据高甜高脂食物的位置。
喝了葡萄籽口服液还要吃葡萄籽 *** 粒，
一天服用近十种、十几种养生保健食品，
人们可以一天不吃饭，
但不能不补充这些东西。
“年轻人，不要嫌命长”
它对准的是年轻人对身体健康的焦虑。
如果你还觉得养生是中老年人的事，
那就真的落伍了。
随着生活节奏加快，
年轻人在学习、工作、家庭之间辗转奔波，
加班熬夜成为家常便饭，
*** 的生活方式使身体长期处于亚健康状态。
从接棒“失眠之一大人群”到不敢看体检报告，
从颜值焦虑到身材焦虑，
年轻人在这些食品 *** 品里，
苦苦寻找改善记忆、睡眠、肠胃功能的新方式。
不仅对抗疲劳，也要与时间赛跑，
衰老是不可逆的过程，
当年轻人意识到身体走下坡路的时候，
也希望通过各种养生保健品的干预，刹刹车、减减速。
身体每况愈下的现实情况敲响警钟，
“治未病”的传统养生观念让人提前行动，
叠加商家宣传的神奇功效，
还有 *** 社交追风，
养生保健类物品在年轻人中流行起来。
针对年轻人的营销，
已不是“换鸡蛋、认爹妈”的老套路
年轻人与老年人养生有一个很大的不同，
就是既关心健康，
也不想太早就过上“苦行僧”式的生活。
于是，便有了“朋克养生”。
“啤酒加枸杞，可乐加 *** 参”
“吃火锅怕上火，吃冰淇淋降温”。
年轻人“一边作死，一边自救”。
商家敏捷地捕捉到这一变化，
在营销中精准戳中年轻人的诉求。
想吃大鱼大肉，不想吃青菜，
一瓶大麦若叶青汁饮料
就可以“鱼和熊掌兼得”，
它含有膳食纤维、维生素、矿物质，
是对肉食生活的很好补充；
想熬夜追剧、看球，又怕身体会慢慢垮掉，
来一瓶人参水，
一整根人参泡在水里带来的冲击力，
足够让你相信，有了它，熬再深的夜，也能立马恢复元气；
想减肥，又不能吃苦，
那就吃甜，
来点酵素果冻、酵素软糖，
让你不费力气“躺瘦”……
商家迎合、强化、再造着“朋克养生”。
此外，为博得年轻人的欢心，
他们在产品上更强调颜值、口感，更有创意，
比如，在咖啡里加入滋补的阿胶；
在包装上增加流行影视、动漫元素，
更具个 *** 化和辨识度；
在宣传上，更聪明地跟年轻人对话、
增加社交属 *** 。
比如，
代餐奶昔品牌在微信朋友圈上投放的广告
成为大家的留言板，
其引起的讨论，强刷了存在感。
看着老年人囤保健品的新闻，
年轻人觉得不可思议、离自己很遥远，
却不知，
这类东西的营销早就走出了“换鸡蛋、认爹妈”的老套路，
比起老人，
自己没准已经花了更多的钱。
“ *** 不死，也不减肥治病”
产品不够硬的时候，
营销就会成为重头戏。
商家在营销上的高投入，
也反映出这类东西本身在质量和效果上的争议。
科学早已打破一些神奇光环。
以大麦若叶青汁的减肥效果来说，
不是想象中的“绿色风暴”一来，
就把油脂给刮走了。
首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任医师贾凯介绍，
应该把它归为高膳食纤维饮料，
这种饮料进入肠道以后，
确实可以减缓碳水化合物的吸收速度，
可以降低胆固醇的再吸收，
对血脂的代谢是有帮助的，
但它不是简单把肠道的油刮出体外，
而是抑制食物中脂肪和碳水化合物的吸收，
来减少或者延缓热能的摄入。
一整根人参饮料，
也有人参品质、冷泡效果等方面的质疑，
代餐粉提供的饱腹感微乎其微，
挨饿后还可能引起报复 *** 饮食，
长期大量服用保健品，
会造成肝损伤……
功能显然被夸张了，
但也不是凭空捏造，
这类东西确实含有对 *** 健康有益的物质，
真真假假，
正是迷惑 *** 大的原因。
何况一些人吃了，
也确实有实际效果，
就是不明显，
它至少还有健康养生的心理抚慰作用。
这类东西的特点就是，
不见得有多好，
但也没多大害处。
正如网友评价青汁：
“就像去草坪吃了几口草，
*** 不死，也不减肥治病。”
注重调养身体的年轻人，
既努力改善饮食结构、生活节奏，
也不压抑本 *** ，
与自己的爱好口味和解，
寻找各种各样的辅助。
也希望认真养生的各位，
对各种野生的食物和 *** 多些了解，
不当冤大头，不缴智商税。
啥玩意吃多了都上头，
还是均衡、平衡一些为好。
壬寅年 七月十一2022-08-08
酵素、青汁根本不减肥！别在这里花冤枉钱了大家好，我是小薄荷
最近收到了好多关于各类减肥产品的提问，看来大家都已经急着准备年后减重了呀！
大家急迫的心情小薄荷都能理解，但是现在为了好好防疫，还是不推荐采取太极端的 *** 哦～
所以，今天我们还是先来健健脑，一起扒一扒那些不靠谱的网红减肥产品吧！
01 | 酵素
酵素可以说是减肥界的老网红了，很多减肥姐妹应该都屯过好几盒吧？
其实听起来高大上的「酵素」，只是“酶”的日语词汇在中国的译名而已。你期待的减重效果、燃脂效果……它统统都没有！因为它只是一种普通的蛋白质。
当它进入 *** 之后，就会被蛋白酶消化分解。想要靠它减肥，实在是不靠谱！
如果你还想自制水果酵素，那就更危险了！除非你经验丰富、有专业技能，否则发酵时间、水果 *** 质、 *** 作过程等环节都可能混入杂菌，出现污染。
02 | 瘦腿霜
无论是瘦腿霜还是纤体霜，都只是普通的身体乳。
它们只会帮你润滑皮肤，并不能燃烧脂肪。如果你在涂抹的过程中，感受到了 *** 辣的感觉，那其实也只是因为乳液中添加了清凉的薄荷脑而已。
所以说，纤体霜/瘦腿霜并不能让你纤瘦，它的减肥原理只是让你通过 *** 辅助身体去了水肿。
下次如果你想要让自己看起来更瘦时，只需要用最普通的身体乳，再辅助 *** 就OK了！根本没必要花大价钱购买所谓的瘦腿霜~*或者喝点黑咖啡还更有效呢！
03 | 瘦腿袜
传说可以燃脂的瘦腿袜并不能燃脂，它只是单纯地把腿部脂肪收紧了。
从视觉上看起来是感觉瘦了些，但实际上脂肪仍然存在。当你脱下瘦腿袜时，腿又会恢复原样了。
而且，瘦腿袜穿久了还不利于血液循环，反而更不利于减肥呢！
04 | 塑身衣
塑身衣和瘦腿袜差不多，都是只能做做表面功夫。而且塑身衣比瘦腿袜更不利于你的健康！
因为塑身衣会在腰部产生约束感，进而 *** 你的内脏，影响血液流通及正常进食。而且，长期穿塑身衣还会影响皮肤弹 *** 。
所以，小薄荷建议大家还是别花这冤枉钱买罪受啦！
05 | 暴汗服
这个坑许多明星都踩过，像是刘涛、蒋欣……都曾经晒过自己穿着暴汗服在健身房里挥汗如雨的照片。
但是出汗多真的就 *** 燃脂效果好吗？
其实事实并不是这样。因为汗水里基本都是水分，没有脂肪。如果光出汗就能减肥的话，不用运动，每天蒸 *** 就行了，何必要辛苦运动呢？
说到底，暴汗服起到的更多的是心理作用。出汗越多，你的成就感也就越大。但是穿着这种不透气的衣服运动，你的皮肤很可能会吃不消，有可能人还没瘦就先长出湿疹了……
06 | 甩脂机
一般甩脂机是这样解释减肥原理的：通过甩脂，脂肪会在体内形成向上的涡流，不断地被吸进淋巴腺，再通过肠胃 *** 排出体外。
但是血液、内脏、脂肪都是 *** 组织的一部分，如果脂肪能被甩出去，那么内脏和血液也是不能幸免的呀！照这么说，甩脂机会把人甩到七窍流血而死才对……
而且脂肪燃烧需要 *** 主动做功产生热量消耗，靠外力辅助是没啥用的。更危险的是，如果长期用这类高频、剧烈的外力震动腹部，很可能会引起内脏移位、腹痛等 *** 反应呢！
07 | ***
*** 的主要作用，就是帮助转运脂肪。
我们可以把 *** 当成运送脂肪的交通工具，它可以把细胞内的脂肪酸装到车上，再送到线粒体中。
在一般的活动量下，我们体内的肉碱就已经够用了，根本无需额外补充。而且脂肪代谢还需要大量酶的参与，并不是增加 *** 就有效果。
所以，除非你一整天都在运动，不然根本不需要额外补充肉碱。
08 | 青汁
大麦若叶青汁，也就是大麦幼苗粉。
它不能调理肠道，也不能调节 *** 酸碱度，更无法排毒养颜。那它到底有什么用呢？
可能仅限于帮助 *** 补充膳食纤维了，毕竟它是大麦幼苗粉嘛！但是如果只是想要补充膳食纤维，那多吃点蔬菜就OK了，何必要喝青汁呢？
所以，如果你不是吃不够蔬菜的话，根本没必要买青汁。
以上就是今天的「网红减肥黑科技大扒皮」啦~
近期你最心动的减肥 *** 是什么？欢迎在「评论区」和大家分享哦
