夏日炎炎，总有那么几天不想进厨房的时候 于是今天把砧板搬到了有空调的房间，做一份减脂晚餐 今天胃口不太行，就省去了主食，要吃主食的小伙伴可以加两片杂粮面包或者一小坨糙米饭哦 ,做个油醋汁沙拉和番茄饮品做晚餐吧
步骤1
准备好食材
步骤2
黄瓜切滚刀块，不要切丝
步骤3
青椒用手掰成小块
步骤4
紫甘蓝尽量切细
步骤5
番茄2个切块，一个拌沙拉，一个做冰沙
步骤6
代糖、醋、生抽、蚝油、橄榄油调成油醋汁
步骤7
油醋汁倒入切好的蔬菜里
步骤8
拌匀
步骤9
番茄块+冰块+蜂蜜水打成冰沙
步骤10
幸福一餐就做好啦
番茄蜂蜜冰沙的烹饪技巧
选择生吃的果蔬，尽量选择拒绝催熟、不使用激素、无任何添加剂。生态种植，果蔬自然成熟才是好味道!
不知道吃什么，关注我，都有详细做法，记得每天好好吃饭哟！
早上喝一杯蜂蜜，不仅能瘦身还能美白（文：猪宝贝）
有人说，人一结婚就变胖，看来是真的哈，我结婚前只有九十几斤，可是自从 *** 以后体重一直呈直线上升，本以为生了孩子以后，会慢慢瘦下来，可一年过去了，体重却一直没有变化，一直保持在一百二十几斤，这令只有一米六的我甚是苦恼。
看着自己以前的照片，再看看现在镜子里的自己，唉，真是岁月不饶人啊。
打开衣柜，看看以前的衣物，想起了一句诗“一懒众衫小”。其实自从断奶以后，我一直在尝试着减肥，可是因为减肥实在是太痛苦了，我一直没有坚持下来。前段时间 *** 在家开玩笑地说：“要不给你办一 *** 身卡去健身吧，现在一看到你，感觉我好像是傍上了 *** 。”虽然是开玩笑，但是精神分析学派创始人弗洛伊德说：“没有所谓的玩笑，所有的玩笑都有认真的成分。”
细想，确实有点扎心。不过我之前也看见过这样一句话，大概意思是当你好看的时候，你怎么作都是一种情趣，可是你不好看的时候作就是一种无理取闹。
谁又不喜欢美的事物呢？爱美之心人皆有之。所以我确实也该减肥了，再这样下去，即便是 *** 不嫌弃我，自己也都看不下去了。一个人如果连自己的嘴巴和体重都管不住，那她还能干什么？古语有云：“一屋不扫，何以扫天下？”
坚持了半年多，我终于瘦身成功了。减肥的一个信念就是，我以前喜欢的衣服和首饰，想到以前喜欢的衣服不能穿了，每次买衣服都要买加大号，喜欢的手镯带不上了，就心理难受。
当然，减肥成功不仅仅运动和信念，我也加上了食疗。蜂蜜就是我更好的伙伴，很多人都喝过，它本身能够杀毒解菌，当它进入我们身体之后可以把身体内的 *** 更加快速地排出去，让身体内的脂肪变成能量，然后被燃烧掉。蜂蜜含有的糖分是从胃部直接运送到身体内的，能够快速消除疲劳。而随着身体血糖的升高，减少饥饿感。
很多人早晨都有喝温开水的习惯，这时候不妨在水里面加一些蜂蜜，来一杯蜂蜜水。不仅有利于减肥，还有利于美白皮肤，缓解便秘。相信过一段时间以后，你会发现皮肤更好了，就连肉肉也在不知不觉中消失了。
如此，曾经喜欢的衣服，手镯，戒指就都配齐吧。开开心心的和猪宝贝做朋友，珠宝首饰任你选啊。
（公众号：猪宝贝）
蜂蜜水减肥法怎样喝更有效蜂蜜水可以起到润肠通便的作用，在早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，可以排除肠道里面的垃圾以及 *** ，还可以促进 *** 的血液循环，对减肥可以起到辅助的效果。饭前1小时喝蜂蜜水可以给身体提供能量，可以起到减少饮食的作用。喝蜂蜜水减肥可以选择在早餐前饮用，可以起到清洗肠道的作用，使肠道内的宿便以及堆积的垃圾能够有效的清除，从而促进胃肠道的 *** ，增加胃肠道的消化吸收功能，促进新陈代谢。另外也可以选择在晚上临睡前饮用一杯蜂蜜水，能够促进1天中所摄入食物的消化，加快肠道的 *** ，使食物尽快分解，有助于夜晚肠道的休息。可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬，对于减肥有很好的帮助。
需要提醒大家的是，若仅仅喝蜂蜜水而不锻炼身体来减肥，这种想法是错误的。蜂蜜虽然比同等量的白砂糖热量低，但含糖量也较高，建议喝蜂蜜水的同时要积极锻炼，这样才能消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。若脂肪堆积不是特别多的情况下，也可以通过医美的 *** 来达到减肥的目的，比如选择溶脂针注射，但是一定要选择正规的大医院，否则可能会给自己的身体健康带来危害。
（综合媒体报道）
蜂蜜醋水，养生好 ***一段时间，我的脸色昏暗（我的肤色本来就黑），胸口烦闷，感觉整个人都很疲倦，真的好像得了什么病似的，去医院看了专家也说没什么毛病，可能是所说的亚健康吧。特别是怀疑得了痔疮， *** 不畅，还时常便血，搅的人更心烦。
整天这样无精打采的，身体不舒服，觉得生活没意思，对工作也没兴趣。这样下去怎么办？下决心自己调理，不然小病真就拖成了大病了。
听说有位邻居，已经快70了，但脸色红润，声音洪亮，精神状态远不像古稀之人。他的养生之道是：每天一杯加醋蜂蜜水，几十年了，坚持不断，头痛感冒基本与他无缘。到网上查，蜂蜜醋水还有减肥美容的功效，我偏瘦，不需要减肥，但能美容可是每位女士都爱好的。喝这些东西没有坏处吧。
蜂蜜醋水，很平常简单的食物，家里都有，咱也来试试。
早晨起来，还没有洗脸刷牙，我就 *** 我的蜂蜜醋水。把碗里倒了一点陈醋，加了两小勺蜂蜜，倒了一小杯凉开水（因为怕酸，我加的醋少蜂蜜多，水也不多），用勺子搅了搅，憋住气一口喝了下去。哦，味道还不错，甜甜的有一点酸，不像喝中 *** 那么难。
坚持了一个星期，别人说我的气色看起来好多了，气也顺畅了，胸口不再憋闷， *** 也通畅，再没有出现便血的状况，自我感觉好多了。
早上喝蜂蜜水，晚上去莲湖公园跳舞，热的满身臭汗，但身体舒服多了。
这样坚持下去，效果肯定会更好。
#健康减脂不反弹西红柿、白醋嗖肚子最快两天换裤子。
瘦肚子最快的 *** 终于被我给找到了。如果你的体重在一百二到两百之间，嘴馋又懒又没有时间运动，到了夏天你的肚子还是特别大，鼓鼓囊囊的游泳圈一圈、两圈、三、四圈怎么甩都甩不掉，并且上大号还特别费劲。那么恭喜你刷到我，将是你减脂路上的最后一站。
我自己就是用了这个 *** 在短短的四个月的时间成功拿下了一个四四三，并且五年时间了都没有回弹。原来我也是肩宽背后大圆脸腰粗、腿粗、肚子大的梨形身材，跟着我吃不需要你节食，不需要你运动，更不需要你吃一粒减脂产品，就是跟我好好吃好一日三餐、家常便饭。
不仅我自己改变了并且带着我五十五岁的闺蜜四个月拿下了一个四十八，我的外女五个月拿下了六、十六。今天一大早晨起来又接到我家五十二岁的执念给我来的报喜，又接到我家五十二岁的执念来给我报喜。他说大燕姐，你的 *** 真的是太好用了。刚开始我刷到你的 *** 一点都没有相信，抱着试试看的心态跟着你吃了两天，两天突破了一个六点八。现在我跟着你整整吃了三十三天，三十天，三十三天突破了一个十九，把我高兴坏了。这么多年的大肚腩、水桶腰怎么都没甩掉，没想到这一次跟着你吃，既能吃饱还能吃好，还能让我在这么短的时间改变这么多，你的 *** 真的是太牛了。
人家的 *** 就是这么牛，谁吃谁受益，不分年龄不分男女。那么现在我就把这个 *** 毫无保留的分享给大家。
·首先准备一个西红柿，把它切成小片放在碗中，加入一小勺的白醋再加入一小勺的蜂蜜。如果没有纯蜂蜜可以不放，再加入五十度左右的温开水。水温千万不要太热，太热了容易 *** 蜂蜜中的营养，搅拌均匀，酸酸甜甜特别好吃，代替萝卜餐一天的晚餐。这样你跟我吃上两天你会发现一个不一样的自己，会发现你的裤子变大了，腰围明显小一圈。
如果屏幕前的姐妹你也是腰、粗、腿粗、 *** 大，怎么管理体重都管理不下来，评论区留下你的身高和体重，让我来告诉你你的标标体是多少，超了多少萝卜餐的一日三餐还不知道怎么吃，怎么搭配，你可以来找我，领一份免费的食谱。
都说白醋蜂蜜可以减肥，为什么有的朋友天天喝反而胖了？蜂蜜是纯天然的营养品历来就是一个不争的事实，从古至今从来没有人否认过蜂蜜的好处，蜂蜜在各行各业的应用也是越来越广泛，尤其是在美容养生方面更是得到大量推广，所以在生活中我们经常会听说蜂蜜柚子茶、蜂蜜柠檬茶之类的，不但口味好，对人的好处也较多。最近有网友问蜂部落，都说蜂蜜加白醋可以减肥，为什么我天天喝减肥没有成功反而变胖了？难道传说中的白醋加蜂蜜可以减肥是骗人的？
所谓的蜂蜜白醋减肥法在 *** 上的说法多种多样，其实不光是蜂蜜 *** 减肥法，各种关于蜂蜜与其它食品混合来养生的 *** 也是多种多样，其主要原因在蜂部落看来有两个，一是蜂蜜自身的营养价值，这里的营养价值是真实的营养价值和夸大的营养价值。蜂蜜既然是一种适合养生的纯天然营养品，产量又稀少，自然是物依稀为贵，在这个商品社会我们不能否认蜂蜜的部分功能被一些商家夸大，变成了一种超出了我们想象的商品；第二是蜂蜜虽然是有一定的养生作用，但是毕竟只是营养品，一定程度上来说只是辅助作用，而我们很多朋友没有把这种效果当成是辅助，而是主要，这给我们很多朋友使用后感觉没有效果的印象。
那么所谓的白醋加蜂蜜减肥法是什么意思呢？大致就是在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，一般的说法都是在睡前服用，如果蜂蜜太浓还可以适当加水。实际上，在睡前喝水都是一种在养生上常见的 *** ，所以从这里来看还是没毛病。
那么究竟蜂蜜加白醋是不是真的可以减肥呢？蜂部落向一些专业人士进行了咨询，这种 *** 是有一定效果的，但是需要长期坚持，而且有胃病的人是不适合使用这种 *** 的，用量也不易过大。
其实我们只要通过一些稍微专业一点的机构或者权威人士了解都不难发现，似乎没有哪个专业机构和专业人士会说直接和蜂蜜加白醋的混合液就能减肥的，这仅仅是一种辅助。是在这种情况下来减少机体能量的摄入，然后通过积极的体育锻炼来达到减肥的效果。
其实我们不说和蜂蜜白醋，如果我们能够坚持体育锻炼，这自身就是一个很好的减肥 *** 。当然，能够有蜂蜜白醋的辅助自然是好的，但是我们要明白的是，重点还是坚持锻炼和合理的饮食习惯。
那么为什么有的朋友坚持喝蜂蜜白醋不但没有减肥还变肥了呢？其实从上面的例子我们可以看出，如果我们坚持喝蜂蜜白醋，但是运动量太少，饮食不规律，自然也达不到减肥的效果，反而会增肥。
一般关于蜂蜜减肥而言，专业人士的建议都是作为辅助，健康饮食、增加锻炼、持之以恒，短时间爆减对人并没有什么好处。对此你怎么看呢？别忘了分享你的成功经验。
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蜂蜜是众所周知的保健食品，我们大多数人都喝过蜂蜜水，爱美的女生应该都尝试过蜂蜜面膜吧。我的皮肤毛孔就有些大，经常在家用蜂蜜和酸奶以1∶1的比例拌在一起，涂在面部15分钟，然后用清水洗去，长时间坚持使用，可使皮肤更加细腻。还有许多与蜂蜜相关的口口相传的经验，例如使用蜂蜜水洗头，可以使秀发润泽，这个 *** 我一直没有尝试，因为总觉得太黏，不好洗掉。
蜂蜜，即可食用，也可做 *** 用
1.蜂蜜的 *** 用价值
我对蜂蜜的印象，最初是作为一种食物来认知的，直到大学学习了中 *** 学，在补气 *** 那一章，看到了蜂蜜，具有补中，润燥，止痛，解毒的功效，它是一种富含营养成分的补脾益气 *** ，适用于脾气虚弱，营养 *** 者。蜂蜜归肺、脾、大肠经，味甘，是一种脾肺双补的中 *** 。
入肺经可以润肺止咳、补养肺气，可用来治疗肺虚久咳，气短乏力，也可配伍补气滋阴类中 *** 增强补肺润肺的功效；也可配伍阿胶、川贝母、桑叶等养阴清肺之品来治疗燥邪伤肺、干咳无痰或者痰少而粘等症。
入脾经，可以补脾益气，缓急止痛，临床上一些胃痛患者，症状表现为空腹疼痛加重，食后疼痛减轻，可以使用蜂蜜以补中缓急止痛，可根据患者病情配伍甘草、白芍等中 *** 。
蜂蜜：补中，润燥，止痛，解毒
蜂蜜又入大肠经，具有润肠通便的作用，可用于肠燥便秘，应注意的是 *** 稀溏的人群不宜服用蜂蜜。蜂蜜可以外用制成栓剂以达到通便的效果，最早可是追溯到张仲景的蜜导煎，就是将蜂蜜炼至不粘手时，做成栓剂塞入 *** ，这可以称作史上最早的栓剂。
蜂蜜还具有减弱乌头类中 *** 毒 *** 的作用，由于乌头类中 *** 具有较高的 *** 用价值，临床上应用比较广泛，当这类毒 *** 中 *** 使用剂量较大时，可以与蜂蜜同煮以降低毒 *** 。
蜂蜜外用具有生肌敛疮的作用，可用治烧烫伤，在这里笔者想起来之前做饭时手被烫伤，我妈妈当时立马在烫伤处涂抹蜂蜜，才不至于留疤，后期又涂了些烫伤膏，要知道烫伤处理不及时很容易留疤的。
早晨一杯蜂蜜水，有助于排毒
2. 蜂蜜在 *** 膳中的应用
蜂蜜在食疗 *** 膳中的应用范围很广：
蜂蜜搭配百合，上笼蒸熟，睡前服用，可有助于睡眠，还可以润肺止咳，患有慢 *** 支气管炎的患者可以服用这一 *** 膳，注意小孩子不可以长时间服用。
蜂蜜搭配生姜，一起熬成膏，冷冻备用，每天早晚两次服用，以补肺润肺，肺寒咳嗽以及肺燥久咳不愈的患者适宜服用。
决明子蜂蜜茶：搭配炒决明子，将炒决明子煮水，拌入蜂蜜饮用可以润肠通便，还具有减肥的作用。脾虚泄泻、 *** 稀溏的人群忌服。
柏子仁粥：适用人群为身体虚弱的老年人出现失眠多梦，以及老年慢 *** 便秘人群，将柏子仁、大米同煮，粥熬好后，加蜂蜜、醋调味即可服用，这一 *** 膳久服可以养心安神、润肠通便。
*** 膳食疗，在我国具有悠久的历史
总而言之，作为 *** 食同源类品种之一，蜂蜜的应用价值非常广泛，在中 *** 炮制学上，一些补气 *** 使用蜂蜜进行炮制可增强补 *** 效，补脾的 *** 方加入蜂蜜制成膏滋可以增强补脾的功效，润肺止咳类中 *** 加入蜂蜜可增强补肺润肺、止咳平喘的作用。
怎么“吃醋”才有助于减肥呢？今日小知识
我们在饮食中总是关注食物的类别，很多时候调味料所含的能量要高于食物本身。
喝醋为什么能减肥呢？
因为，饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢。在饭前适量少许地喝醋，可延缓肠胃的食物排空时间，提升饱足感，能降低食欲，饭后喝醋，能将血糖及胰岛素，借此加速脂肪分解。
醋富含 *** 必须的氨基酸，可抑制 *** 对脂肪的吸收，同时还能促进体内脂肪的燃烧。每天食用的话，可以减少体内的胆固醇和中 *** 脂肪的量，加速血液循环，使血液的质量变得更好，对减肥很有功效。同时可顺气消胀、净化血管及三酸 *** 脂，并促进消耗体内过多脂肪，加强蛋白质和醣类的代谢，甚至能将酸 *** 体质调整成碱 *** 体质。
此外，醋所含酵素能 *** 肠胃 *** ，有助于排除体内宿便。
运用食醋减肥时还需要注意下面几点：
喝醋减肥，不是让你死喝。将醋用至少以1.5倍的水稀释。稀释过的醋，饮用更顺口，最重要的是减少肠胃 *** 。
超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖，每天最多喝一1杯为宜。
早上起床后空腹喝一杯黑醋对排出宿便以及减肥的效果更好，所以可以每天都直接喝，一
天1～3次，每次30CC就可以。
若觉得它的味道酸，也可加生姜打成汁效果也不错。因为生姜辛辣，可让身体产生热量，增加排尿量及改善手脚冰冷症。无法直接食用的 *** 可加入水或蜂蜜稀释后再喝。
做菜时在油中加入少量黑醋的话，可以使油粒子变小，而油中所含有的分解酶素的运动会变得更频繁，就使得油无法在体内积蓄，而是作为能量很快的被消耗掉，对减肥有很好的作用。
肠胃功能障碍的人少喝醋
胃酸过多、胃壁过薄、胃溃疡、十二指肠溃疡的人，少喝为妙，以免情况恶化。
喝醋后漱口
喝完马上漱口，避免伤害牙齿、牙龈。在使用醋减肥的时候，宜搭配凉 *** 水果：搭配苹果、黑豆等一起吃，或酿成水果醋；避免和热 *** 水果如榴莲、樱桃、甘蔗等混着吃。
还有谨记空腹一般不喝醋
空腹喝醋宜 *** 肠胃，分泌过多胃酸，所以建议饭后喝为妙。严重便秘的人才可以饭前喝，但以纯酿造或有机醋为主。
除此之外，下面再给大家介绍几款醋饮：
葡萄+醋
【原料】香醋适量，葡萄1串，蜂蜜适量。
【 *** 】葡萄洗干净去皮、去子后榨汁，将过滤后的果汁倒入杯中，加入香醋、蜂蜜调匀。
【功效】能够减少肠内 *** 细菌的数量，帮助有益菌繁殖，消除皮肤色斑
番茄+醋
【原料】番茄1000克（不要选择太大的）米醋1500毫升， *** 少许（约20克，也可以选择不加）。
【 *** 】番茄洗干净后擦干表面水分，切开后放入玻璃罐中，加入米醋、 *** ，在灌口平铺一张塑料纸密封一周即可。
【功效】富含维生素、矿物质、叶酸，虽未经煮熟，但经浸泡后，番茄红素一样可以发挥效果，抗氧化，帮助消化、美容还，可以抑制癌细胞。
猕猴桃+醋
【原料】陈醋300毫升，猕猴桃1个， *** 100克。
【 *** 】将猕猴桃去皮，取果肉后，和陈醋、 *** 一起放入玻璃罐中密封，一周后待 *** 溶化即可饮用。
【功效】富含维生素及纤维质的猕猴桃醋，能有效促进 *** 的新陈代谢，并能与并能防止吃肉后消化 *** ，营养过剩而导致的发胖。
香蕉+醋
【原料】香蕉1根，红糖100克，米醋200毫升。
【 *** 】将香蕉去皮后，切成若干段放入耐热的瓶子里，并且瓶子里放入红糖，之后倒入米醋，放入微波炉中加热40秒，让红糖融化，放凉后即可食。
【功效】减肥效果显著。
苹果+醋
【原料】糯米醋300毫升，苹果300克，蜂蜜60克。
【 *** 】将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内将并将醋和蜂蜜加入摇匀。密封置于阴凉处，一周后即可开封。取出一勺加3倍凉开水即可饮用。
【功效】可以消除便秘、抑制黑斑，还可以促进新陈代谢，解烦闷，抗疲劳。
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蜂蜜水一直被认为是一种健康的饮品，有人声称蜂蜜水可以辅助减肥。本文将详细探讨蜂蜜水减肥的有效果需要多久，介绍蜂蜜水的 *** *** 以及实际应该如何饮用。然而，需要明确的是，蜂蜜水并不能直接导致减肥，而是应该结合合理的饮食和适度的运动。
一、蜂蜜水对减肥的作用
蜂蜜水在减肥过程中可能发挥以 *** 用：
代谢促进：蜂蜜中含有一定的葡萄糖和果糖，这些天然糖分可以为身体提供能量，并促进新陈代谢的正常运行。
饱腹感增加：蜂蜜具有一定的黏稠度，饮用后能在胃中形成一层薄膜，增加饱腹感，减少食欲。
清肠润肤：蜂蜜具有一定的润肠作用，有助于促进肠道 *** ，改善便秘问题，有利于身体内 *** 的排出。
二、蜂蜜水减肥的时间因素
减肥是一个个体化的过程，时间因人而异，受到多种因素的影响，如个 *** 质、饮食结构、运动习惯等。蜂蜜水本身并不能直接导致减肥，它应该作为健康饮品的一部分，在合理的饮食和运动计划下辅助减肥。一般而言，减肥的时间范围可能会在数周到数个月之间。
三、蜂蜜水的 *** ***
以下是 *** 蜂蜜水的 *** ：
材料准备：
一杯温水（ *** ml）
一至两茶匙的蜂蜜（15-30ml）
*** 步骤：
将蜂蜜加入温水中，搅拌均匀直至溶解。
四、蜂蜜水的饮用 ***
以下是蜂蜜水的饮用 *** 和建议：
适量饮用：每天饮用一至两杯蜂蜜水即可，不宜过量。
更佳时间：蜂蜜水可以在早晨醒来后、空腹时饮用，或者在餐前30分钟饮用。这有助于增加饱腹感，减少摄入量。
建议饮用温水：用温水冲调蜂蜜可以更好地促进溶解和吸收。
注意蜂蜜质量：选择优质的蜂蜜，尽量避免添加糖分和其他添加剂的产品。
五、注意事项
在饮用蜂蜜水减肥时，需要注意以下事项：
控制总热量摄入：蜂蜜水虽然对减肥有一定的辅助作用，但不能直接替代合理的饮食结构。仍然需要控制总热量摄入，确保热量消耗大于摄入。
饮食平衡：蜂蜜水不能替代其他重要营养素的摄入，应保持饮食的平衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素、矿物质。
结合适度运动：蜂蜜水不能替代运动，适度的有氧运动和力量训练是减肥的关键，可以提高代谢率，消耗更多的热量。
避免过度饮用：蜂蜜水虽然有益，但过度饮用可能导致糖分过多摄入，增加卡路里摄入量，适量饮用即可。
结论：
蜂蜜水可以作为健康饮品的一部分，辅助减肥过程。然而，需要明确的是，蜂蜜水本身不能直接导致减肥，它应该与合理的饮食和适度的运动相结合。饮用蜂蜜水应适量，并注意饮食的平衡和运动的结合。如果有任何身体不适或特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。
亲生体验不花钱的减肥 *** 柠蜜水那天看电视节目播出快速减肥 *** ，轻断食，在36小时内不吃饭，只吃柠蜜水，就用蜂蜜好切片的柠檬蜜起，每次用三片泡水喝，饿了就喝，半月一次，已经用过四次了，我从 *** 公斤减到现在的61公斤不到，还说不反弹，确实是这样，复食期间我再也没有反弹到 *** 公斤以上了。不但减了体重，还省四顿的饭钱，家里厨房还没有吹畑，安安静静在家呆着，不要去运动，一天的功夫很快就过去了，到第三早上，刚开始复食那一天，不吃油腻的东西，吃小米粥等蔬菜，记住是之一天的下午三点后开始不吃东西了，所以到吃东西的时候是第三天早上了。
也许有的要问36小时不吃饭怎么得行哟，有的还能吃，不吃饭不是要她的命吗，说实话，我是我们家里能吃的了，我也曾担心，像我这样晚饭吃不饱就睡不着觉的人，两晚上不吃饭睡得着吗好在我以前经常吃酵素等代餐食品，曾经吃过5天的酵素，不吃其它东西，吃完过后，体重也降下来很多， *** 年轻了许多，可我吃的酵素是进口，它贵呀，不吃了反弹又快，所以看到这种不花钱的快速 *** ，说什么也要试一下，以我经验，如果蜂蜜假了，可能就不得行，还有一点就是减肥路上要有毅力。其实看见吃的东西在面前，还是想吃的，所以眼前就不要放吃的了，收起来。有一次，我看电视剧《大决战》里，一个战士拿着馒头，很激动，半天不往嘴里送，我却干着急，说着，你快吃吧，可见我好想吃东西，可我每次都挺过来了，我都快五十六岁了，但为了健康的身体，一直努力着
