准备食材。全部切碎。先炒彩椒。彩椒炒出甜味后放丝瓜。然后放虾。加入米饭，炒匀后加水，可以加一点点盐。我加米饭那张图照糊了……水煮干就好了。就是这样啦。无水印,一人食,晚餐,午餐,早餐,锅具,炒锅,主食,饭,炒饭
虾仁时蔬 *** 更好吃的做法，就在这里了对我来说，这是一款懒人炒饭，有时候太累了，不想炒菜，又想要家人吃得营养一点，炒饭就是个不错的选择!废话不多说，干货分享给大家。
By 是毅文麻麻啊!
用料- 虾仁 适量
- 鸡蛋 适量
- 玉 *** 适量
- 胡萝卜 半根
- 小葱 适量
- 西兰花 适量
- 大米饭 适量
1、虾仁去掉虾线剥好以后，加一点点盐，适量胡椒粉，和一点点酱油，腌制一下，腌制过后后期更入味。
2、西兰花洗干净，掰小块，水开以后加一点点油和盐，把西兰花下锅焯一下水，然后捞出备用。
3、所有材料 *** ，胡萝卜粒，玉 *** ，切点葱花，几个鸡蛋，米饭是中午剩下的。
4、炒饭我喜欢用猪油，更香一点。
5、油热以后，加入鸡蛋。
6、成型以后用筷子搅碎一点，然后盛出备用
7、锅里加适量油，把虾仁下锅翻炒。
8、接着加入胡萝卜和玉 *** ，继续翻炒。
9、接着加入鸡蛋，继续翻炒，我这个虾仁小，熟得很快的，要是虾太大，可以切小一点。
10、接着加入米饭，把米饭炒散到粒粒分明。
11、饭炒到粒粒分明以后加西兰花和葱，快速翻炒一下。
12、最后加入盐，一点点酱油，翻炒均匀出锅。
小贴士是不是特简单，看完你学会了吗？有空就试试吧!
虾仁的营养功效1.增强 *** 免疫力
虾的营养价值极高，能增强 *** 的免疫力和 *** 功能，补肾 *** ，抗早衰，可医治肾虚 *** 、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
2.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
3.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
4.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
5.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管 *** ，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
6.消除“时差症”
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
虾仁的饮食禁忌虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶 *** 结合物 *** 肠胃，引起 *** 不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
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2018年我学会的一道菜 虾仁菠萝炒饭之前做菠萝咕咾肉剩下了半个菠萝，打算给小王子做些菠萝炒饭尝尝。菠萝饭，又叫凤梨饭，是以菠萝、米饭等食材制成的一道美食，菠萝的营养丰富，内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。
By 小王子记事簿
用料- 菠萝 半个
- 大虾 3只
- 鸡蛋 1个
- 豌豆 1把
- 胡萝卜 1根
- 冷饭 1小碗
- 淀粉 适量
1、1.准备好食材，大虾提前解冻。
2、2.将菠萝上画出纹路，将菠萝肉挖出来，不要挖太深。
3、3.挖好的菠萝放入盐水中浸泡一刻钟。
4、4.鸡蛋打散，米饭放入鸡蛋中搅拌均匀，使蛋液包裹住一粒粒 *** 。
5、5.豌豆去壳洗净，胡萝卜洗净去皮，切成小丁。
6、6.浸泡好的菠萝，也切成小块。
7、7.大虾去掉虾线和壳，留虾尾部分的壳。
8、8.取1小撮淀粉，放入少量水，大虾裹上淀粉水。
9、9.铁锅倒油，胡萝卜和豌豆翻炒去生捞出，锅中接着倒入虾仁翻炒一下。
10、10.接着将虾仁捞出，锅中加入适量的油，倒入米饭翻炒。
11、11.翻炒至米饭粒粒分明后，就可以把蔬菜和虾仁分别放入锅中，搅拌翻炒。
12、12.最后倒入菠萝，撒入少量的盐，翻炒一下就可以出锅了。
小贴士a.菠萝属于热带水果，建议先提前少量尝试，宝宝对菠萝会不会过敏，再烹调美食。 b.有关辅食的总结，可以到我的微博@小王子记事簿 看下哈：）
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#肉食主义狂欢#果香四溢的菠萝虾仁炒饭广东的夏天真的来得特别的早，这天气热得孩子胃口都不佳了，那就来个酸甜可口吧菠萝炒饭，色彩搭配丰富，颜值爆表，酸甜可口巨开胃，最主要是简单快手，手残星 *** 能妥妥的驾驭。
By 深圳扁扁 【豆果美食官方认证达人】
用料- 胡萝卜 半根
- 豌豆 50克
- 虾仁 300克
- 火腿 100g
- 菠萝 半个
- 盐 5g
- 米饭 2碗
- 鸡蛋 2个
- 生抽 2勺
- 料酒 1勺
- 油 适量
1、提前准备好所需材料，萝卜火腿切丁，虾仁剥壳，菠萝挖出果肉用盐水浸泡半个小时。
2、胡萝卜豌豆焯水后捞出备用。
3、锅里倒入适量油，放入虾仁，再倒入料酒翻炒至变色。
4、倒入火腿丁翻炒片刻。
5、再倒入胡萝卜丁和豌豆。
6、加入生抽翻炒均匀。
7、倒入两碗米饭，用锅铲轻轻按压炒散炒匀。
8、再倒入打散的鸡蛋和少许盐快速翻炒均匀。
9、最后再倒入菠萝丁翻拌均匀即可。
10、美味的菠萝炒饭就做好了，色香味俱全，比外面买得还好吃，喜欢你赶紧来试试吧！
胡萝卜的营养功效肠胃不适、便秘，夜盲症， *** 功能低下，麻疹，百日咳，小儿营养 ***
胡萝卜的饮食禁忌1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜
2、服用双氢克尿塞时不宜食用
3、食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失
4、食时咀嚼时间不宜过短
5、不可与红白萝卜同时食用
6、不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食 *** 维生素C，降低营养价值。
7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜 *** ，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。
8、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲 *** 的妇女不宜多吃胡萝卜
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下饭神器虾仁炒饭，拌饭还能吃三碗By 每文的美食日记
用料- 鲜虾 10只
- 大米饭 1碗
- 豌豆 100克
- 玉米 1根
- 胡萝卜 1根
- 鸡蛋 1个
- 油 适量
- 小葱 1根
- 盐 4克
- 味精 2克
- 胡椒粉 适量
- 姜片 4片
- 料酒 适量
1、豌豆和玉 *** 洗净，开水下锅煮10分钟。
2、捞出沥干水分。
3、胡萝卜切小颗粒、鸡蛋1个打散。
4、大米饭1碗。
5、鲜虾10只。
6、剥去外壳，用姜片、料酒、少许盐、胡椒粉码味5分钟。
7、锅中不放油，下米饭炒散后铲出备用。
8、锅中倒入少许油，加入虾仁炒变色后铲出备用。
9、锅中倒入适量油，依次加入鸡蛋、胡萝卜丁、玉米豌豆粒、米饭、虾仁翻炒均匀。
10、最后加入盐、味精、小葱。
11、快手的虾仁炒饭就做好啦！
12、赶紧试试吧！
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告诉你3个诀窍，在家也能做出一盘地道鲜嫩的虾仁炒饭活虾去壳和虾线，加料酒、玉米淀粉、白胡椒粉、盐拌匀腌制十分钟。剩米饭里打鸡蛋拌匀热油把虾仁炒至变红捞出备用，再添少量油，油热后放切成薄片的口蘑，口蘑边缘变黄后放韭黄和油麦菜翻炒一会加入拌匀的米饭，当米饭颗粒分明时加老抽和盐最后放入虾仁翻炒一会即可出锅
咖喱虾仁炒饭一出锅，方圆十里都飘香By 叶子的欢乐时光
用料- 咖喱 一小块
- 米饭 适量
- 虾仁 适量
- 胡萝卜丁 适量
- 玉 *** 适量
- 青豆 适量
- 黑胡椒 少量
- 橄榄油 适量
1、小块咖喱切碎备用
2、锅烧热加油 加入蔬菜类炒一会
3、再加入虾仁 炒到变红色
4、加入咖喱碎 小火翻炒 跟菜混合均匀
5、加入米饭，米饭炒热即可，我没有加调味料，觉得刚刚好
6、表面可以撒些黑胡椒颗粒
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吃一次就让你忘不了的虾仁炒饭准备好食材。我用的蒜苔配的虾仁，如果没有，也可以选择其他蔬菜。虾仁去除虾线和蒜苔均洗净备用。蚝油和生抽混合均匀。蒜苔切成小段备用。炒锅置火上，注入食用油。待油温6成热，倒入蒜苔。中火，把蒜苔炒出香味。倒入米饭，翻炒三分钟左右。我喜欢水份大的糯口米饭，米饭和炒饭追求不同的口感，所以这一步请根据米饭的实际情况和自己的喜好调整时间。倒入虾仁继续翻炒。虾仁炒至变色，说明虾仁已熟。调入2和适量的盐，建议加盐前先尝一下炒饭的咸淡再添加。翻炒均匀即可关火。成品图。成品图。宝宝辅食,10-11个月,12-23个月,4-5岁,2-3岁,母婴人群,学龄前儿童,大众人群,饮品,饭
简单快手，超级好吃，你一定要学的虾仁炒饭大合照所以材料切粒备用蒜泥爆香加午餐肉粒和猪板根粒加虾仁翻炒5成熟加白饭炒均加鸡蛋和芫茜葱粒调味加要酱油成品宝宝辅食,10-11个月,12-23个月,4-5岁,2-3岁,母婴人群,学龄前儿童,大众人群,饮品,饭
适合全家的虾仁酱油炒饭，老人小孩都爱吃先焖上两碗大米饭香葱切葱花鸡蛋打散虾仁去虾头虾线虾壳胡萝卜切小起锅将水烧沸，倒入玉米胡萝卜和青豆焯熟捞出沥干水备用锅中热油，倒入打散的鸡蛋，炒熟盛出再放入虾仁煎至变色倒入玉米胡萝卜青豆翻炒均匀再加入两碗刚焖好的米饭加2勺生抽1勺老抽少许鸡精适量盐翻炒至上色均匀，最后倒入鸡蛋和葱花炒匀即可成品成品成品
