爱柔术（爱柔术王艺诺）

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本文目录一览：

• 1、自学二人转要注意哪些?比如说~跟头起初怎么练~还有手绢，小帽，劈叉，这些东西起初怎么练习，
• 2、有教劈叉的视频吗？推荐几个，谢谢
• 3、劈叉怎么练后腿啊？、要详细
• 4、我是巴西柔术爱好者，特别喜欢柔术，练成黑带大概连多长时间？
• 5、我爱柔术,请问怎么样快速开胯,我28岁了.

自学二人转要注意哪些?比如说~跟头起初怎么练~还有手绢，小帽，劈叉，这些东西起初怎么练习，

从基本功练起 二人转的基本功主要是 扇子手绢 和身段 下面就是唱腔 先学几个简单的小帽 后 学习二人转曲牌 之后 学习传统正戏 说口要最后啦 劈叉功夫更好有人有人指点

有教劈叉的视频吗？推荐几个，谢谢

你去搜索“舞蹈教学”，那里面很全的，什么都有，但是你是要自己做，还是帮别人做。

帮别人做的话，更好还是找痛苦一点的。

劈叉怎么练后腿啊？、要详细

先下竖叉 双臂上举 手臂在耳朵两侧就好 然后下腰 双手尽量够到后脚 尽量先请教老师再自己练习

我是巴西柔术爱好者，特别喜欢柔术，练成黑带大概连多长时间？

中国没有黑带

中国人对色带的映像多半来自WTF跆拳道 那就是卖腰带的 1500一条黑带 十几岁的孩子都能拿到

但是正规的武道是不会这么随便的 要拿到一条黑带是非常困难的 而且大陆也是没有考带机构的

拿柔道举例 讲道馆是唯一的考带机构 而讲道馆在日本 大陆那些运动员的黑带都是国家发的 说白了都是假的 甚至初学者自己想装13绑一条也没人管你

而巴西柔术相比柔道普及度就更低了 而且最最重要的一点 巴西柔术是没有官方机构的 巴西柔术特别讲究师承 人家不会看你是几带几段 看重的是你在谁的门下拿到的腰带 黑带当然只能黑带授予 但是这样问题就来了 国内没有黑带 也就说 国内没有人可以给你黑带 你要到黑带 必须得去国外跟从一个老师 这是基本门槛

就技术水平而言 有格斗运动员一年拿黑带的 比如UFC的蜘蛛人 不过那都是顶级的水平了 国内的话 练个四五年到蓝带已经是高水平了 黑带的话 至少十年吧

我爱柔术,请问怎么样快速开胯,我28岁了.

兄弟 我是学武术的

下叉容易的

充分热身

压腿 甩腿

然后就硬耗了 没简单的了

俩个凳子 一腿一个 双手支撑 30分钟

或者先下竖叉 左右都下 然后横过来 挺着

自己下的

还有别人辅助的 一个人往下压我就 不说了 没意思

靠墙坐下 俩腿分开

一人一腿往墙上扣

我就是这么练出来的

苦啊

苦啊

苦啊!!!!

说60 岁的那个纯属扯犊子!!

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