减肥是妹子们亘古不变的话题，如果你有什么减肥的好办法，那么我宣布从今天起我们就是朋友了。
虽然这个话题到了冬天就跟着气温一起变冷了，但是我还是想向那些喊着不瘦十斤不换头像的朋友们送去亲切的问候：今天你瘦了吗？
躲过了夏天的啤酒和撸串，躲不过冬天的各种火锅，说好的就吃点水煮菜却变成了水煮肉片水煮鱼。
要不就是好不容易坚持下来了，脸却吃得跟水煮菜一个颜色。
为什么河水变绿了，没有绿巨人在洗脚，也没有谁在洗头，我就是洗了把脸。
每一个瘦成纸片儿人的小仙女们背后都有一段不为人知的心酸吃草史。
这让我不禁对吃草吃成沙拉精的女壮士们肃然起敬，念减肥之悠悠，独怆然而涕下，水煮菜真是太难吃了，麻麻我想吃肉！
为了不让小伙伴们这么痛苦，我刻苦专研、桃灯夜读，
终于用娜式配方改良了一下水煮菜。
今天就来拯救下每个吃菜吃到吐的小仙女~
食材
黄油 咖喱块 黑胡椒 盐 海虾 洋葱 豆腐 西兰花 金针菇 海鲜菇 玉米 娃娃菜 西葫芦 黄豆芽
1.将所有食材提前处理，切好备用。
2.锅中放入黄油，将洋葱炒出香味盛出，再将虾油煎出，虾煎红后夹出。
3.切块的豆腐溜边放入锅中，放入耐煮的菇类，切成段的玉米。
4.加入没过食材的水，放入咖喱块一起炖煮（这里的咖喱块是自制的 ）
4:锅开后放入西兰花 西葫芦片 黄豆芽 娃娃菜 虾一起煮至沸腾即可。
5.出锅时撒上盐和黑胡椒即可享用。
咖喱浓厚的汤汁包裹着虾的鲜香，咕嘟冒泡的热气氤氲出蔬菜的清甜。
蔬菜与肉食完美的契合在一起，不再是寡淡无味的水煮青菜，热乎的汤汁下口暖胃也暖心，减肥亦能如此美妙~
By 女孩小蝎子
用料- 鸡腿肉 600克
- A洋葱碎 200克
- A生姜碎 15克
- A大蒜泥 15克
- A酱油 15克
- 洋葱末 100克
- B饮用水 200ml
- B番茄罐头 400克
- B咖喱粉 65克
- B酸奶 60克
- B鸡精 6克
- B砂糖 5克
- 牛奶 45克
- 无盐黄油 40克
1、鸡腿肉去皮切5厘米大块（鸡皮留着，下一步用）把切好的鸡肉和材料表里带有字母A的材料混合均匀
2、混合均匀后，静置30分钟以上，时间充足的话，1小时更佳
3、起锅放入鸡皮，中小火慢煎出油，
4、放入洋葱碎炒变色
5、放入腌制好的鸡肉和汤汁全部倒入锅里，煮开后，转中火把鸡肉炖熟
6、加入材料表里带字母B的材料，开小火煮10～15分钟，把鸡皮取出，加入牛奶和黄油，拌匀就可以吃了～
小贴士1.没有酸奶，可以省略，稍微增加牛奶的用量 2.食谱中用的是无盐黄油，如果用有盐黄油，需要增加水和牛奶用量调节味道 3.可以在装盘后淋一些淡奶油，也是超级美味
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
减肥也能吃迷迭香咖喱虾，不信？看这里！先准备好食材，洗净。虾剥壳，其他切成丁即可。虾和胡萝卜都在油里过一下后盛出。黄油加热融化。大蒜、葱、洋葱、尖椒在油里加热。然后加入咖喱粉后加清水煮。然后倒入所有配料，加入适量盐煮熟。蔬菜煮的差不多十分钟之后，倒入虾、胡萝卜、少量淀粉和迷迭香叶。大火煮沸后转小火收汁即可盛出啦。
鲜虾咖喱饭这样做，比大S做的还好吃【大S秘制咖喱饭】昨天大半夜的看幸福三重奏第四期，大s煮咖喱饭
节目中没详细介绍做法，我大概来回看了十几遍 *** ，把配料和步骤给大家整理下出来，供大家参考。今天我也是按照这个步骤如法炮制的了一锅来招待朋友，大家都表示超级好吃哦。
材料：鸡腿肉，洋葱（白色的那种）土豆，胡萝卜，咖喱块，芝士片，黄油，芒果干，纯牛奶，纯净水，香叶
备料：1.鸡腿肉切丁（我把鸡腿去皮了，也可以不去）用黑胡椒和少许料酒腌制10-20分钟，
2.洋葱切小丁儿，土豆切块，胡萝卜切块（滚刀法）
步骤：①锅中加入适量黄油，待油融化后加入洋葱，煸炒至金 *** 。
②加入鸡肉丁、土豆块，胡萝卜块继续翻炒2分钟；
③加入纯净水煮10分钟；
④加入咖喱和香叶转小火慢炖；
⑤加入剪成细条状的芒果干；
⑥最后加入纯牛奶继续炖5分钟关火盛出；
⑦ 盛米饭，舀入咖喱，盖上一片芝士，完美
温馨提示：1.烹煮期间一定要经常搅拌
2.配料可根据口味调整
简单又好吃！赶紧试试吧！
鲜虾咖喱饭：食材普通易取，全程耗时约3?0?分钟，简单不麻烦，绝对称得上是??懒人吃货??的绝味美食。
食材鲜虾200g，咖喱4??块，土豆一个，胡萝卜半个，洋葱半个，牛奶200ml
作法：
1?：鲜虾去虾线清洗干净，沥干水备用（我不太会 *** 作，所以比较简单粗暴地去虾头抽出虾线，很好抽）
2?：土豆、胡萝卜切块，洋葱切丝（取一半切碎）
3?：热锅倒油爆炒洋葱碎，出香味后倒入沥干水的鲜虾翻炒2分钟（颜色变红），盛出备用…
4?：就热锅（油不够的话可以加点油）倒入土豆、胡萝卜块翻炒2分钟，加水（刚好没过土豆），全程中火??焖煮15分钟（至土豆稍软糯）
注意，全程中火，因为要收水份，后面要加牛奶，水分要适当收得少点避免咖喱汁太稀??
5?：15分钟后加咖喱4块，牛奶200ml搅拌，待咖喱块溶解后加入炒好的鲜虾、洋葱丝，??小火??焖煮10分钟（中途可适当搅拌，避免粘锅）
6?：将煮好的咖喱汁浇在蒸熟的米饭上，可以开吃啦～
真的超级超级简单????超级超级好吃????强烈????推荐给吃货小红薯们试起来～
注意，我全程没有再加任何??调料，因为味道已经足够了～
本文由更爱 *** 菜原创，欢迎关注，带你一起长知识！
咖喱蔬菜虾的做法
不知道什么时候开始，喜欢上咖喱的味道，煮过很多次的咖喱饭，还有咖喱蟹，儿子很爱吃，咖喱虾是之一次煮，一样的好吃哦！
之一种做法：
烹饪原料：
虾仁100g、胡萝卜50g、土豆50g.芦笋30g草菇30g、芹菜30g、西红柿30g、 香叶、盐糖5g、胡椒粉10g、黄油25g、椰浆20g、好侍百梦多咖喱酱块100g。
烹饪过程：
1. 将胡萝卜、土豆去皮滚刀块、洋葱切三角，芦笋切段，
草菇从中间切开，西红柿芹菜切段，蒜切成未备用。
2.将虾肉用油滑熟，胡萝卜、土豆用开水煮熟冲凉放
在一旁准备待用。
锅内放入黄油，煸炒洋葱，放入洋葱，放入好侍百梦多咖喱块(根据自己的喜好跟分量) , 加入少许清水炒至咖喱块融化放入虾，烧至熟透后盛入碗中撒少许香叶即可。
第二种做法：
烹饪原料：
虾 *** 克青，红椒，洋葱适量咖喱粉一勺半椰浆200ml盐，糖，水，姜蒜少量
烹饪过程：
- 准备好食材，虾剪须挑掉泥沙，洗干净。青红椒，洋葱切块。姜蒜切沫备用。
2.锅里加油，放姜蒜，洋葱，炒出香味后放入虾。待虾变色
3.虾变色后放入青红椒，略翻炒几下
4.放入椰浆，咖喱粉/咖喱酱块，翻炒几下，待虾全部裹上咖喱和椰浆，加点水（纯椰浆感觉有点腻），放点盐和少量糖（盐根据自己口味调）
5.略微翻炒后出锅装盘
虾500克；咖喱粉10克；椰浆200克；糖适量；盐适量；淡奶油100克；土豆1个；青椒，红椒各一个；洋葱1个；黄油10克
咖喱大虾的做法- 备好所有材料
2.虾洗净，去虾线，开背（刀要快）
3.这样就可以，倒入用料酒腌制一会
4.黄油下锅洋葱爆香
5.依次放入土豆，虾
6.待虾变色，放入咖喱粉椰浆淡奶油，盐，糖，全程中火，椰浆容易糊
7.基本全熟最后放入青椒
8.用比较保温的锅全部倒入，咖喱热的吃比较香，咖喱汤汁泡饭特别香（但是热量高）一定要少拿米煮饭
想汤汁浓一点，所以没有加水，觉得太干加开水，牛奶都可以
这个夏天
#多巴胺穿搭#相关话题
冲上热搜
各式各样的“多巴胺穿搭”刷屏
众多年轻人参与打卡、讨论
↓↓↓
图源 ***
很多老板就问了
什么是“多巴胺穿搭”？
↓↓↓
“多巴胺穿搭”是指：
通过色彩缤纷、多样化的穿搭
来调动人们的正面情绪
促进快乐因子多巴胺的分泌
给人传达一种愉悦、欢快的心情
从多巴胺穿搭也反映出
年轻人偏爱色彩靓丽缤纷有活力的东西
正是如此
想要捕捉顾客的胃口与爱好
菜式也需要来点“多巴胺”元素
so！！！“多巴胺穿搭”怎么能少了焗汉虾呢？！
快来一起康康焗汉虾有多少种多巴胺菜式吧~
广式砂锅焗汉虾
铁板蒜蓉焗汉虾
鲍汁藜麦虾
西多士焗汉虾
芙蓉玉脂蒸汉虾
芝士焗汉虾
宫保汉虾
XO酱汉虾
咖喱汉虾
翡翠藤椒虾
广式砂锅焗汉虾
焗汉虾点缀蒜蓉酱与粉丝，黄白相间
葱段与辣椒段红绿辉映
色泽金黄亮丽，鲜美开胃
作为一道粤菜
完全表现出了广东的实在与魅力
芙蓉玉脂蒸汉虾
清淡营养的玉脂豆腐和鸡蛋液
配上焗汉虾一起蒸熟
用黑鱼子酱点缀档次提升、色彩高调
作为融合菜
“整体有高档、雅致不凡的感觉”
芝士焗汉虾
如果说其他的菜是走御姐路线
那么这个黄油、蒜末、欧芹碎搭配
吐司片与焗汉虾结合就是
融合菜界的“可爱萌妹”
咖喱汉虾
纯正咖喱加入香浓椰浆还有小青桔
浓郁的黄、清新的绿
整体就是东南亚风情
给人感觉就像置身于泰国
宫保汉虾
焗汉虾熟化后蜷成花状
搭配红彤彤的干灯笼椒
造型大气喜庆，似花瓣盛开
不说大家也能感受到四川的 *** 辣
不仅“多巴胺穿搭”
会让人心情愉悦
“多巴胺”美食亦可
通过菜式吸引顾客
菜品就成功了一半
加上色香味俱全的加持不火也难
欢迎大家在评论区
留下你最喜欢的多巴胺菜式
超简单懒人菜，咖喱蔬菜虾，美味清新夏季更爱，鱼香黄瓜，超赞超级简单快手的一道暖锅菜，手残 *** 也能无压力驾驭，而且卖相棒棒口味棒棒！就着米饭吃连汤汁都能喝光光。咖喱早就被大家熟知了，因地域不同分各种口味，印度、泰式、日式等。
今天要 *** 的是一道，拯救广大懒癌患者于水火之中的佳肴，这是一道看起来很高级，做起来却很便捷的懒人菜。它就是非常好吃的咖喱蔬菜虾，这蔬菜虾它可以剥壳也可以不剥壳。两者间并不冲突，喜欢什么形态，什么蔬菜都可以哦。
准备需要的食材：虾仁 100g、胡萝卜 50g、土豆 50g、芦笋 30g、草菇 30g、芹菜 30g、西红柿 30g、香叶5g、盐5g、胡椒粉10g、糖5g咖喱粉20g、黄油 25g、椰浆 20g。
步骤一：将胡萝卜、土豆去皮切滚刀块、洋葱切三角块、芦笋切段、草菇从中间破开、西红柿切块、芹菜切段、蒜切末备用。
步骤二：将虾肉用油滑熟，胡萝卜、土豆用开水煮熟冲凉待用。锅内放入黄油、煸炒洋葱，放入咖喱粉、小火炒熟。
步骤三：放入清水、香叶、盐、糖、胡椒粉、胡萝卜、土豆、芦笋、草菇、芹菜、西红柿，烧至开锅后放入虾，烧煮熟透后盛入碗中撒少许香叶即可。
这样一道超级快手的懒人菜就 *** 好啦，吃着可香了，喜欢吃咖喱的朋友，可以试试 *** 这道美味哟，荤素搭配营养美味。这道菜是不是非常的简单呢，只需要几步就能 *** 好。
黄瓜含水量比较高，吃起来清脆爽口，非常适合夏季食用。且黄瓜营养价值也比较高，一直以来就深受广大食客们的喜爱。黄瓜的做法也比较多，可以炒着吃，拌着吃，还可以做成汤。
它清新自然的味道非常的好吃，做汤清淡，做菜爽口不油腻。黄瓜本身就带有一股特殊的清香，吃起来口感就很清爽。同时也是一种低热量高水分的食物，适合在减肥期间食用。而猪肉虽然是肉类，但因为是瘦肉，其实热量也不是很高。
准备需要的食材：黄瓜 1根、肉糜 100克、姜 10克、剁椒 15克、蒜 15克、酱油 10克、醋 10克、糖 6克、精盐 1克、淀粉 适量。
步骤一：准备小碗一个，在碗中加入糖、盐、酱油、醋、淀粉、清水，搅拌均匀。
步骤二：然后将新鲜的黄瓜洗净，再切片备用。准备炒制了，将炒锅洗净烧热，锅中倒入适量的食用油，热油锅，倒入肉糜炒至变色。
步骤三：然后倒入姜蒜末、剁椒，炒匀。再倒入调制好的鱼香汁、黄瓜片，炒匀即可。
这道鱼香肉末黄瓜就 *** 好啦，味道是不是非常的棒呢。这道菜用到的黄瓜本身就是非常清新的蔬菜，没有多余的热量，即是蔬菜也可以是水果和西红柿，是同样的存在。
所以将其用来炒肉末是非常合适的，喜欢吃黄瓜，可以试试这道肉末黄瓜哟， *** 成鱼香味，可以很好的提升你的胃口呢。
美食推荐：黄油麦片虾、白菜粉条煎饼、鸡蛋茄子煲、鸡汤浸杂菇鸡蛋茄子煲
材料：
鸡胸肉、鸡蛋、茄子、彩椒、盐
做法：
1.茄子切成小丁，加盐抓匀，腌制十分钟。
2.彩椒切小丁和鸡蛋液搅拌均匀，加少许盐。
3.将茄子直接放到不粘锅内，用小火煲熟即可。
4.锅内放油，下入鸡胸肉丁，炒散。
5.放入煲好的茄子，铺平。
6.再倒入彩椒鸡蛋液，小火煨熟，翻炒均匀即可。
黄油麦片虾
材料：
大虾、黄油、麦片、咖喱叶、食用油
做法：
1.新鲜大虾，用剪刀剪去虾头的尖刺，去掉虾须，剪去虾脚，开虾背，去掉虾线。
2.处理好的大虾冲洗干净，用厨房纸吸去多余水分，备用。
3.锅里烧热油，油温8成热，把虾下锅炸至两面金黄，捞出。
4.油继续加热升温，再次倒入大虾复炸一次，炸至熟透，捞出沥干油，备用。
5.热锅，放入咖喱叶，炒出香味。
6.加入黄油，继续炒咖喱叶，炒至焦黄，
7.放入炸好的大虾，翻炒至变干，倒入麦片，均匀地裹在虾身上，炒出香味即可。
白菜粉条煎饼
材料：
大白菜、红薯粉、全麦粉
做法：
1.粉条泡好后，将大白菜洗净沥干水份，然后改刀切成丝，放入半勺盐搅拌均匀，挤干腌出的水分。
2.提前将红薯粉条用清水泡软，将泡软的粉条沥干水份后稍微切碎。
3.将大白菜稍微切碎备用。
4.将切好的全部食材都倒入盆中，倒入适量面粉，调入生抽、蚝油、五香粉搅拌成粘稠的面糊。
5.锅底刷入一层薄油，倒入搅拌好的面糊，用锅铲将面糊压平整，然后均匀撒上适量白芝麻。
6.煎制一面金黄后翻面，直至两面金黄即可。
鸡汤浸杂菇
材料：
鸡汤、杏鲍菇、平菇、食用盐
做法：
1.把杏鲍菇，平菇一起洗干净。
2.把清洗干净的菇一分为二，再切成长条。
3.锅里把水烧开，倒进切好的蘑菇，焯水至变软捞起。
4.把焯好的菇倒进鸡汤里，煮沸，放适量的盐即可。
咖喱虾一口下肚，唇齿留香港式椰浆咖喱虾，香味太上头，干饭人必备罗氏虾腹部剪开，蘸生粉煎熟黄油炒香蒜蓉，洋葱末加入咖喱酱炒香，再倒入椰浆焖一分钟放彩椒，炒断生即可满满一锅，浓郁鲜香
