此时节，许多人会出现嗓子免干痒咳的情况，再加上阳康后需要一定恢复期，咳嗽不断。
如果你也有这些烦恼，不妨多喝3道汤水，清燥润肺，早喝早舒服。
*** 橄榄汤
一、 *** 橄榄汤
食材准备： *** 四个、青橄榄、瘦肉、石斛、香菜。
调味料：食盐。
具体做法：
1、 将 *** 清洗干净，用勺子将 *** 肉剜出，然后在 *** 肉上切出花刀。
2、 将青橄榄清洗干净，对半切开。
3、 将铁皮石斛放入清水中浸泡30分钟。
4、 将猪瘦肉放入开水中焯烫至变色后捞出，沥干水分备用。
5、 准备一个炖锅，放入 *** 、瘦肉、青橄榄、香菜根。倒入足够量的开水，炖煮30分钟。煮好后放入食盐调味。
小米雪梨粥
二、小米雪梨粥
食材准备：小米、红枣、枸杞、 *** 。
具体做法：
1、 将小米放入清水中淘洗干净。
2、 将红枣去核儿，切成小块儿。
3、 将雪梨清洗干净削掉外皮，切成小块儿。
4、 准备一个炖锅，倒入小米，再放入足够量的水。加入红枣块儿、 *** 。炖煮20分钟。最后倒入雪梨块儿与枸杞继续炖煮十分钟。
养生素汤
三、养生素汤
食材准备：海底椰、腰果、无花果、五指毛桃、苹果。
调味料： *** 。
具体做法：
1、 将海底椰、腰果、无花果、五指毛桃放入清水中清洗干净，然后放入炖锅中倒入清水炖煮15分钟。
2、 将苹果外皮削掉，清洗干净，去掉核儿，切成小块儿。
3、 将苹果放入锅中，继续炖煮十分钟，最后放入适量 *** 煮至融化就完成了。
用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。
铁皮石斛 *** 汤铁皮石斛 *** 汤是一款 *** 用价值高的 *** 膳。色味清净，鲜甘嫩口。可添精补髓，营运五脏六腑，对糖尿病、肾精不足以致视物昏花、夜盲、腰膝酸软等病症皆有效。本文介绍铁皮石斛 *** 汤的做法。
铁皮石斛 *** 汤
做法一
材料：珍珠 *** 300克、猪小排骨150克、铁皮石斛5克、盐适量
*** *** ：
(1)将 *** 的壳去掉，去除里面的 *** ，清洗干净
(2)将准备好的猪排斩成小块，服用开水煮，然后清洗一下
(3)将洗好的猪排垫在砂锅的底部，接着在上面加入 *** 与石斛
(4)放入盐，再添加点水，继续炖1个小时
铁皮石斛 *** 汤
做法二
材料： *** 肉60克，石斛(鲜)30克，粉葛根60克，去子参15克，红枣8枚。
做法：
将 *** 洗净、切块;石斛、粉葛根、太子参、红枣(去核)洗净。把全部原料一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。
铁皮石斛 *** 汤
做法三
材料：鲜 *** 9个(可根据人数定);石斛10克，人参3克，排骨3两。
做法：
1.将 *** 去内脏， *** 壳刷洗干净。
2.将石斛和洋参(或人参)洗干净，排骨过开水去除血水。
3.将石斛，洋参，排骨加适量水放入炖锅或砂锅，中火炖60分钟，再放 *** ，炖30分钟放适量盐即可。
小贴士：这是一款很营养的养生汤，关注我可以学到更多的养生汤。
近日，深圳市纪委监委暗访组调查发现，当地一家国有企业在五星级酒店举办年终述职会，但会场却摇身一变成了奢华晚宴现场。
1月12日，深圳广电集团都市频道《之一现场》栏目曝光了这起国企年会 *** 吃喝乱象。在这个年会上，参与者大吃名贵海鲜餐、大喝茅台酒。人们不禁要问， *** 是如何由暗变明的？
国企年终述职会安排晚宴和住宿
1月4日晚上9点，在位于龙华区的某五星级酒店宴会厅外，一群人正在门口集体送一位领导离开。尽管其中不少人已露出醉态，但在送走这位领导后，剩下的人员又返回酒店，继续吃喝。
暗访人员从酒店门外摆放的指引牌上看到，这里进行的是一家国有企业2019年的年终述职会。经了解，这家企业名叫光明区建设发展集团有限公司，是光明区属的一级国有企业，述职会共有80人参会。
然而蹊跷的是，一场普通的年终述职会，竟然交给深圳一家某旅行社全权 *** 办！这又是为什么呢？当下午的述职会结束后，会场摇身一变成了饭馆。同时，组织周到的主办方还为每位参会人员，在该豪华酒店内预定了一晚住宿。随着夜幕降临，一场奢华的年终宴会开始了。
记者从酒店销售部经理黄女士处了解到，这场中式宴会的菜单包括海参、象拔蚌、洋参石斛炖 *** 汤等名贵海鲜，不含酒水，每桌要价5000多元。
当天晚上7点，述职会结束后，光明建发集团在宴会厅内摆放了11桌酒席，每一桌都坐满了前来参会的员工。当晚7点26分，晚宴正式开始。光明建发集团负责人张某首先致辞称：“我们喝的是高兴的酒、快乐的酒”。
隐蔽房间分装酒
只见白酒，不见瓶
画面中，举杯的人不在少数，看来今晚喝酒的人不少。那么，11桌酒席用的又是什么酒呢？在餐桌上，暗访人员只看到了倒入分酒壶中的白酒。而白酒的分装，都是在宴会厅角落的一个隐蔽房间完成的。
暗访人员发现晚宴的用酒，全部来自宴会厅角落一间隐蔽的小房间内，由该公司专门安排的员工和酒店工作人员多人把守，寸步不离房门，外人 *** 。暗访人员从这个房间毛玻璃的一条缝隙处，看到了宴会所用的白酒，全部都是茅台！
暗访人员多次尝试都没能看到小屋内部的情形。趁着现场酒酣耳热的时候，暗访人员再次进入会场，终于钻进了小房间一探究竟。
1.3升茅台，一晚用了五箱
原来，晚宴用的并非普通装的500毫升的茅台酒，而是1.3升大瓶装的茅台酒！在房间内的地面上，摆放了5个空酒箱，另外有几支已经喝完的茅台酒空酒瓶摆在旁边。
据调查，在宴会现场喝的大瓶茅台酒，市面售价每瓶8000元左右。暗访组粗略计算了一下，按照一箱4瓶计算，光明建发集团此次喝掉的茅台酒，总价在16万元左右。
晚宴结束后，光明建发的工作人员也三三两两，前往已经预定好的酒店房间入住。
暗访组随后向多方咨询了光明建发集团此次述职会相关费用，经初步了解，费用包括了租用场地、房间住宿和晚宴等诸多费用。
旅行社 *** 办“述职会”，只因走账更方便
记者暗访了解到，建发集团在该酒店各种活动费用，均未直接支付给酒店，而是由深圳市一家旅行社来代为支付，这又是为什么呢？酒店的销售经理道出了其中的门道。
酒店销售部经理黄女士说，“账目走旅行社有旅行社的好处，因为有一些款项的账走不出去，那样的话你只能找旅行社，因为旅行社可以给我们开其它的 *** 。”
针对暗访发现的情况，深圳市纪委监委已经介入调查。
*** 的 *** 以来，深圳市认真贯彻落实 *** 八项规定精神， *** 员干部作风明显提升，但是仍有个别单位领导干部心存侥幸、我行我素、顶风 *** ，严重违 *** 央八项规定精神问题。
在纠治“ *** ”高压态势之下，特别是 *** 的 *** 之后仍然不收敛、不收手、不知止，影响极坏。此案例再次为我们敲响了警钟，作风建设永远在路上，必须毫不松懈，久久为功。
目前，为确保风清气正过好节，深圳全市纪检监察机关正在开展明察暗访工作，各级 *** 政机关、事业单位、国有企业的 *** 员干部特别是领导干部要摒弃侥幸心理，切实增强敬畏意识，守住纪律底线，坚决防止“ *** ”反弹回潮。
为了加大监督力度，新年伊始，深圳市纪委监委着力建设开发了“ *** 监督信息 *** ”并正式上线运行。 *** 功能包括分析指标、 *** 画像、统计分析等6个模块。在分析指标模块，设置了 *** 吃喝、 *** 旅游、公车私用、 *** 娱乐健身、滥发福利、大办婚丧喜庆6大分析维度、200余个参数，精准发现疑点问题。像这次曝光的 *** 大吃大喝等问题，工作人员就可以把 *** 要素，拆解转化成具体指标，举一反三发现全市的同类问题。
在 *** 画像和统计分析模块，通过统计图表、廉情地图等表现方式，形成全市的廉情图谱。比如，某个加油站长期存在私车公养、不对 *** 加油等问题，或者某个单位经常存在大吃大喝、滥发福利等问题， *** 会在地图上自动预警，成为监督人员重点监督检查的对象。
在运行初始阶段， *** 发现了一批问题。深圳市纪委监委也将持续推进 *** 监督 *** 建设和运用，通过给作风建设 *** 上科技的翅膀，推动 *** 八项规定精神在我市落地生根、化风成俗，发挥积极的促进作用。
责编：韩雯雯
端午家宴给您备好了！大厨 *** 一看就会导报君语
学会它！让你的端午更温馨！
由于 *** 防控需要，广州市大部分区域暂停堂食，这时候就需要考验大家的动手能力啦！快来跟着我们的大厨一起学做一桌丰富美味的端午家宴吧！
为了满足不同家庭的需求
我们特意准备了
四菜一汤以及六菜一汤
两个菜谱来供大家选择！
四菜一汤菜单
糖醋排骨
金银蚝焖鸡
盐油水蒸鱼
坚果西芹炒百合
青橄榄石斛汤
六菜一汤菜单
*** 叉烧
煎焗鱼骨
沙姜焗鸡
凉瓜蒸牛展
海虾粉丝煲
坚果西芹炒百合
青橄榄石斛汤
菜单已陈列出来，那该怎么做呢？下面的宝藏教程，一定要收藏好啦！
荤菜
糖醋排骨
【食材准备】
排骨500g、白糖、柠檬、话梅、芝麻、葱姜、料酒、香醋、盐。
【做法】
1、排骨冷水下锅，加葱姜、料酒焯出血沫，水开后煮2分钟，沥干水分；
2、热锅烧油，排骨煎至金黄；
3、将调配好的酱汁倒入锅中，加入2片柠檬、2颗话梅炒至大火收汁，撒上芝麻即可。
酱汁：白糖2勺、香醋3勺、生抽4勺
可关注美食导报微信 *** 号进行观看教程
#春日觅食记 顺德大厨教你做“糖醋排骨”，色泽洪亮，酸甜可口# *** 号美食指南@微信时刻
金银蚝焖鸡
【食材准备】
鸡肉1200g、新鲜生蚝6只、干蚝豉6只、葱姜各50g、香菜20g、生抽、米酒、生抽、花生油、水。
【做法】
1、先将干蚝豉提前泡软，新鲜生蚝过水洗净；
2、将切块的鸡肉用1勺水、适量盐、1勺生抽、1勺米酒、2勺生粉及1勺花生油抓匀混合，腌制5分钟；
3、热锅烧油，将姜片爆香，再加入干蚝豉和葱段，煎30秒，再加入水、蚝油、生抽、盐、糖、老抽调味上色，焖煮几分钟后离火备用；
5、新鲜生蚝最后下锅，加入葱姜爆香后煎20秒出锅备用；
6、再热锅烧油，下腌制好的鸡块，翻炒1分钟两面金黄变色后加入两小勺米酒、两汤勺水、干蚝豉焖2分钟；
7、最后再加入新鲜生蚝焖煮1分钟收汁至浓稠即可。
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粤菜大厨教你做金银蚝焖鸡 甘香鲜甜 肉质嫩滑#吃饱饱没烦恼 @微信时刻
盐油水蒸鱼
【食材准备】
鲈鱼一条、姜片葱段各10g、葱丝10g、姜丝10g、花生油、糖、盐。
【做法】
1、先将鱼的血水洗净，用毛巾吸干水分，再用盐、糖将鱼内外涂匀，再在鱼内骨中间加入一勺花生油；
2、 用筷子将铺开的鱼架好，并铺上姜片与葱段，放入开水中蒸五分钟；
3、五分钟后在鱼表面放入少许葱丝与姜丝，淋上滚油即可。
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#春日觅食记 # *** 号美食指南 顺德大厨教你做盐油水蒸鱼，鲜味无比@微信时刻
*** 叉烧
【食材准备】
梅头肉500g、姜蒜10g、叉烧酱、生抽、蚝油、料酒、盐、白糖。
【做法】
1、将梅头肉洗净后加入叉烧汁涂满，裹匀后放入冰箱腌制一晚；
2、热锅烧油，放入姜蒜，再放入腌制好的肉；
3、一面煎3-5分钟后浇上叉烧酱，转小火焖煮45分钟后收汁，再转大火煎香即可。
叉烧汁配方：叉烧酱3勺，生抽2勺，蚝油、料酒、盐、白糖各一勺。
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#春日觅食记 # *** 号美食指南 简单几步做出黯然 *** 叉烧，外焦里嫩，香气四溢@微信时刻
煎焗鱼骨
【食材准备】
草皖头鱼尾骨500g、鸡蛋黄3只、葱姜蒜各5g、青红椒片5片、煎炸粉、 *** 粉、白酒、煎炸粉、鸡粉、 *** 水、生粉、豆瓣酱、盐。
【做法】
1、先将鱼肉起出，用清水冲洗后切成4公分左右的段块，再用布将水吸干，再将煎焗粉放入鱼骨中搅拌均匀；
2、随后起锅烧油，将鱼骨放入锅中，注意要煎至金 *** 后才可翻面；
3、再加入葱姜蒜、青红椒煎至金 *** ，最后加入少许白酒即可。
煎焗粉：将鸡蛋黄、煎炸粉、鸡粉、生抽、生粉、豆瓣酱各100g及适量盐进行搅拌。
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#春日觅食记 # *** 号美食指南 顺德名厨教你做“煎焗鱼骨”，香酥可口@微信时刻
沙姜焗鸡
【食材准备】
走地鸡500g、鲜沙姜80g、彩椒30g、葱姜蒜各50g、干蒜头50g、生抽、沙姜粉、鸡粉、料酒、生粉。
【做法】
1、将鸡肉洗净后加入生抽25g、沙姜粉5g、鸡粉10g、生粉60g及少许料酒进行搅拌，搅拌均匀后将其腌制15分钟；
2、热锅烧油，将腌制好的鸡肉放入锅中，煎10分钟左右，直至两面金黄，捞出备用；
3、再将鲜沙姜、姜蒜、菜椒、葱段炒至爆香；
4、将备用的鸡肉加入锅中，并加入调好的酱汁翻炒即可。
酱汁：生抽25g、沙姜粉5g、糖5g、芝麻油1勺、清水1勺、料酒老抽少许、胡椒粉少许。
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#美食创作人 #广州美食指南 # *** 美食指南 潮汕大厨教你做沙姜焗鸡，香味扑鼻，在家做出五星级酒店味道@微信时刻
凉瓜蒸牛展
【食材准备】
黄牛后腿肉500g、凉瓜50g、盐、蚝油、糖、生粉、花生油、红枣丝、葱少许。
【做法】
1、将牛展起筋切片，厚度约2毫米即可；
2、再将凉瓜切片后飞水，飞水时加入60g白糖，飞水后过冷河，再用毛巾吸干水分；
3、再将盐、蚝油、 *** 水加入凉瓜中进行调味；
4、在牛展里加入3g盐、4g蚝油、3g糖搅拌均匀后，再加入8g生粉和6g花生油，将牛展铺在凉瓜表面，随后加入9g红枣丝，蒸4-5分钟即可。
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#夏日清凉食谱 # *** 号美食指南 大厨教你做“凉瓜蒸牛展”，牛展嫩滑，苦瓜不苦@微信时刻
海虾粉丝煲
【食材准备】
新鲜虾500g、龙口干粉丝150g、蒜蓉、葱花、香菜少许、盐、糖、鸡粉、蚝油、生抽、老抽；
【做法】
1、先把粉丝用冷水浸泡40分钟,切记不能用热水,不然粉丝会粘,口感变差;
2、热锅烧油放入虾猛火爆炒，炒出虾油，放入少许葱姜蒜炒出香味；倒入一碗开水大火煮开；
3、倒入调好的调料，放入粉丝和香菜翻炒3分钟，最后出锅撒上葱花 即可。
调料配方：盐半茶匙、糖少许、鸡粉少许、蚝油1茶匙、生抽1茶匙、老抽3茶匙搅拌即可。
美食导报
#夏日清凉食谱 #美食教程 大厨教你做“海虾粉丝煲”，虾肉Q弹，鲜香美味@微信时刻
素菜
坚果西芹炒百合
【食材准备】
西芹 *** g、坚果80g、百合150g、彩椒20g、盐、糖、生粉、鸡粉、鸡汁、清水。
【做法】
1、首先将西芹去皮，切成菱形块，再将百合洗净备用；
2、西芹飞水时加入少许盐和适量食用油，飞水40s后加入百合，百合变色后就立即捞出；
3、起锅烧油，放入西芹、百合，淋上料汁用大火翻炒均匀，少许尾油，出锅后放入坚果即可。
料汁：盐5g、糖5g、生粉10g、鸡粉5g、鸡汁1勺、清水1勺搅拌均匀即可。
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#春日觅食记 #美食创作人 # *** 美食指南 潮汕大厨教你做坚果西芹炒百合，家常菜做出五星级酒店水准@微信时刻
汤品
青橄榄石斛汤
【食材准备】
瘦肉150g、橄榄2-3颗、鸡脚1只、石斛2-3根、 *** 1个、姜片3片。
【做法】
1、先将瘦肉剁成肉饼；
2、再将 *** 连壳清洗，去掉内脏。更好选用老青榄，拍扁；
3、炖盅放入鸡脚、 *** 、橄榄、石斛、瘦肉。加满清水上锅炖两个小时，最后用少许盐调味。
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#夏日清凉食谱 # *** 号美食指南 经常熬夜上火，家常炖汤青橄榄石斛汤，清润回甘@微信时刻
以上这些，你学会了吗？
今日话题
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*** | 广粤文化·美食导报融媒体事业部
编辑&排版 | 广粤文化·美食导报全媒体实习编辑 曹燕华
藏在身边的“止咳 *** ”被发现，每天吃一点，润肺止咳嗓子不干痒炎热的夏天，很多人不注意，大量运动出汗后，着凉、喝水少，又或者是喜欢吃辛辣油腻的食物，还有一些朋友经常熬夜，再加上抽烟特别厉害，这样很容易引起我们的喉咙出现发炎、肺部燥热咳嗽等。
这个时候很多朋友在饮食上会想到用雪梨或者白萝卜这些生津止渴润肺的食材来煮汤喝，的确，雪梨白萝卜都是不错的润肺止咳的食材，但是大家却忽略了一种食材，那就是青橄榄，很多人连见都没有见过，它可是藏在我们身边的“止咳 *** ”。
营养特别的丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被 *** 吸收，尤适用于妇女、儿童食用。而且利咽喉、生津解渴、并具有一定的解毒作用。
但是青橄榄很多人生吃接受不了，除了生吃之外，不论是榨汁，还是煲汤，甚至是煮 *** 水，都不错！下面分享给大家6种青橄榄的家常做法，一起看看吧。
一、青橄榄南北杏煲猪骨汤
食材：材料（2人份）：青橄榄4个，南杏10克，北杏10克，菜干20克，瑶柱3-5粒，猪骨300克，陈皮2克，生姜2片。
做法：
1、菜干提前浸泡3小时冲洗干净；
2、陈皮稍稍浸泡一下后把囊刮掉，青橄榄切开两半；
3、猪骨焯水备用；
4、把所有材料放入汤锅，大火烧开后转小火煲90分钟，喝汤前加入适量盐即可饮用。这个汤加入具有滋阴效果的瑶柱，味道鲜美，润肺清咽，非常适合夏季秋季养生，老少皆宜。
二、石斛橄榄汤
食材：猪骨、橄榄、石斛、麦冬
做法：
1、起锅烧水，冷水的时候把清洗好的猪骨放入锅中进行焯水，捞出后记得再次清洗干净。
2、新鲜的橄榄放入盆中放上适量的食盐和清水，用力的 *** 清洗干净，然后用刀背把橄榄敲裂开，这样再后边煮至的时候容易煲出味。
3、然后锅内倒入清水，一次 *** 多倒点，把准备好的石斛、麦冬、橄榄以及焯水后的猪骨，用大火炖煮差不多20分钟，然后转小火慢炖40分钟左右，待食材的味道充分融入汤中后，放点食盐调味即可。
三、自制橄榄醋
这个水果醋真的绝了，润喉养肺，又刮油美颜。
食材：青橄榄 *** 克、 *** 糖 *** 克、米醋750毫升
做法：
1、将密封玻璃瓶高温消毒，滤干水；将青橄榄洗净、滤干水；将青橄榄放入碗中，倒入米醋浸湿消毒；
2、按先后顺序，将浸湿消毒后的青橄榄、 *** 糖，放入玻璃瓶；倒入米醋淹过所有食材，尽量排出空气，盖上密封盖；将密封瓶放置在阴凉处自然发酵1个月（3个月更佳）即可启封饮用啦；泡水的时候按照个人喜好，用温水冲泡～～我个人喜欢1:10左右的比例，每天早晨一杯～～再也没有咳嗽过，吃大餐的负罪感都少了。
四、橄榄花螺汤
在朋友家喝过一次用橄榄、花螺、排骨、霍斛与百合炖的花螺汤，让我印象非常的深刻，于是在他的用料基础上，我做了一些改动，味道比他做的还要好，食材简单的搭配发挥出本身的鲜美。喝上一碗太舒服了。
食材：花螺 *** 克、排骨100克、青橄榄100克、清水2000毫升、盐适量
做法：
1、首先需要把花螺、青橄榄和排骨进行焯水处理，这里需要注意的是，排骨需要在冷水的时候放入锅中焯水。
2、然后把焯过水的橄榄用小刀划开个口，或者用刀背敲裂开也可以，主要是方便煲出味道，然后和花螺、排骨一起放入砂锅中。
3、加入适量的清水，这里一次 *** 要加够中途不再加水了，用大火烧开以后转成小火慢慢的炖煮差不多2个小时。然后放入适量的食盐调味关火即可。要是不喜欢吃花螺的话，也可以放入蛤蜊等食材，根据自己的喜欢加入即可。
五、青橄榄雪梨猪骨汤
食材：无花果十颗、焯水的猪骨，半个猪心、雪梨一颗、麦冬若干、青橄榄十颗
做法：
1、将材料切好备用，猪骨猪心加一点点姜片和料酒焯水，因为猪心煮汤很多浮沫，所以这个环节不能省，不然汤很浊。
2、将青橄榄拍碎方便煮出味，雪梨切片备用。因为咳嗽比较厉害，所以我加了一点麦冬，无花果也放多了几颗。
3、把全部材料放进炖盅，炖40分钟以上，加一点点盐，就能得到一碗香甜可口，营养满满的猪骨汤啦。
六、青橄榄石斛 *** 汤
食材：猪骨、 *** 带壳4个、青橄榄200克、石斛10粒、姜片
做法：
1、 *** 肉和 *** 壳，分别用盐浸泡清洗， *** 用刷子刷白， *** 壳也刷洗干净，划花刀待用；
2、青橄榄划刀，煲汤过程中更容易出味；
3、放入焯水后的猪骨、 *** 壳，拍扁的青橄榄，石斛、姜片，加入适量的清水；加适量水没过食材，大火烧开后转小火继续炖1小时即可；
4、加少许盐调味即可饮用。这道青橄榄石斛 *** 汤，特别适合体倦易疲劳、熬夜上火、烟酒过多、喉咙不适和肝火旺盛的小伙伴饮用
5、青橄榄，吃不惯的人肯定嫌弃，因为最初的口感是酸涩的，但越嚼越回甘，用青橄榄石斛 *** 煲出来的汤非常清，喝下去会有点回甘，有咳嗽或者喉咙不舒服的，喝一碗下去以后喉咙会变得舒服
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6种青橄榄的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧，！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
潮汕97浪险妹教你做适合秋季口干舌燥喉咙不舒服的橄榄 *** 排骨汤立秋后，又干又燥，经常感觉喉咙不舒服，有痰又咳嗽的，喉咙感觉特别干燥，我从七月尾的时候就感觉喉咙开始不舒服，去医院也只是开了消炎 *** ，吃完还是没有什么效果，反反复复的喉咙不舒服，不知道你们会不会这样，觉得还是从饮食方面下手比较好，今天就来分享一道我们潮汕的橄榄 *** 排骨汤，清热解毒，清喉利咽，生津止渴润肺。
详细 *** 作流程如下:
1、首先准备橄榄十个、 *** 四个、排骨一条、（瘦肉也可以的）石斛适量，（我买了这点石斛11.2元，感觉有点贵）生姜两片备用。
2、 *** 和壳一起清洗干净， *** 拿刷子把黑色的刷洗干净，然后 *** 壳要焯一下水，因为等下要放下去一点煲汤的，（这里不知道有没有跟我一样好奇为什么要放 *** 壳进去煲汤的？我也是去查了才知道 *** 壳是起 *** 材作用的，可以清肝明目降血压等作用）排骨也焯一下水后冲洗干净，橄榄对比切开或是拍碎也可以，石斛用水浸泡一下备用。
3、把刚刚准备好的所有食材一起倒入电饭煲里，如果有条件的用炖盅隔水炖1-2小时或是有高压锅做出来比较好喝，因为我这里用不了，所以只能用电饭煲煮了两次精华煮，煲出来的汤感觉还是可以的。
4、煲完后加入适当的盐调味就可以啦～
5、一碗清热解毒，生津止渴润肺的橄榄 *** 排骨汤就好了，经常喝可以对喉咙不舒服的可以有效的改善。
好啦～今天的美食教程就分享到这里啦～
我是潮汕97的浪险妹
这是我的个人美食做法，不喜勿喷，恶语伤人六月寒，良言一句三冬暖，如果你有什么好的美食做法欢迎相互学习相互交流，感谢你的支持和认可，喜欢的话可以关注一下我，没事的话我都会不断更新简单的家常菜来和美食跟大家一起分享。
宅家七日七道汤，保你美丽和健康*** 七日养生汤 营养滋润又好喝
*** 将至，怡人的秋景搭配7天长假，但假期内也不要忽视了对自己的健康管理。下面给大家推荐7道养生靓汤，能够润肺清燥、养阴生津做好了健康养生，才能更好地的预防发生节后综合征。
红枣银耳莲子汤
银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。红枣能益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损，红枣银耳莲子汤不但味道好喝而且还能养颜美容、补血益气，是一道非常好的补品。
做法：
红枣10克、莲子30克、银耳10克、 *** 适量。银耳泡发后去粗蒂撕成小块备用，红枣洗净，将银耳与红枣先入锅，加水煮至沸腾后放入 *** 、莲子，转小火煮至汤汁粘稠即可。
*** 石斛青橄榄炖排骨汤
*** 能够促进 *** 新陈代谢、美体养颜；石斛可以益胃生津、滋阴清热、清除虚热；青橄榄有润肺止咳、清热解毒之效；橄榄石斛 *** 排骨汤有很好地滋补气血的功效，可以增强体质，增强体质。
做法:
*** 4只、橄榄5个、排骨1条、石斛8粒、姜2片。石斛、枸杞、青橄榄、 *** 洗净，将青橄榄用刀拍一下再对半切开，在 *** 肉上打花刀，以方便营养和味道释出， *** 带壳焯水，排骨下锅飞水去膻，再将排骨、青橄榄、石斛、枸杞、生姜片一起入锅，加水先炖15分钟，再开锅将 *** 放入锅内，改小火烧炖约一小时，下盐调味，即可饮用。
西洋参淮山炖乌鸡汤
西洋参补气生津，淮山健脾，乌鸡是优质蛋白，脂肪少不油腻，一道煲汤有助健脾补气血，补而不滞，养颜养血。
做法：
西洋参、陈皮各5克，淮山20克，乌鸡200克，西洋参、陈皮、淮山洗净，乌鸡肉去除血污，切块，放入温水中，加入姜片、料酒去腥，煮开后去掉浮沫，西洋参片、乌鸡肉、生姜片同放入炖盅内，加入适量凉开水，然后隔水炖一个半小时即可。
虫草花西洋参排骨汤
虫草花有止咳平喘、调节内分泌、滋补身体的功效，西洋参能健脾养心、补阴清火、生津止渴。虫草花西洋排骨汤主要可以益气补虚、滋阴润燥、生津止渴等功效，适合秋季体虚疲倦、口咽干燥等人群食用。
做法：
虫草花15克，西洋参30克，枸杞子10克，红枣3枚，鸡肉 *** 克。排骨洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
海参杞参汤
海参 *** 平，味咸，可以滋阴、通肠；枸杞 *** 甘、味平，具有滋补 *** ，益精明目的作用，有益虚；西洋参 味甘，微苦， *** 凉，具有益肺阴，清虚火，生津止渴之作用。这款汤适用于躁热干咳、消渴乏力等肺肾阴虚之人。
做法：
海参1只、枸杞10克、盐适量，海参、枸杞、香菇，洗净切块，姜切片，葱切段。热锅冷油，加入葱姜爆香，下入海参，香菇，料酒，酱油，水适量。武火烧开，文火闷煮，煮熟后，加入枸杞，盐，味精即可出锅。
参须红枣炖鲈鱼
人参补脾益肺，生津止渴，安神益智；红枣补中益气、养血安神；鲈鱼具有健、补气、益肾安胎、调和肠胃。参须红枣炖鲈鱼可以补气血咳化痰，健脾养胃。
做法：
人参30克、红枣12粒、鲈鱼一条、姜3片，将食材洗净，热锅倒油，葱姜煎香，鲈鱼煎至两面表皮呈金 *** 后起锅备用。炖盅放入煎好的鲈鱼及姜片，再把参须、红枣、米酒加入，注入热水，放入蒸笼锅中，以小火炖2小时，最后加入盐调味即可。
川贝母红枣瘦肉汤
川贝母润肺化痰、清热散结；红枣健脾益胃、补气养血，滋养血安神；川贝母蜜枣瘦肉汤既可以滋阴补虚，又可以润肺止咳，很适合秋冬干燥季节饮用
做法：
排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片。将川贝母泡水约10分钟，其他食材洗净备用，将排骨洗净后氽烫，再捞出，然后将所有材料放入炖盅里，加入热水，炖煮1.5小时，再加盐调味即可。
*** 养生要注意三点：一是养肝护胃，饮食宜少辛增酸，忌油腻、生冷、黏硬、辛辣食物。二是清热祛湿，秋季易上火，可能诱发鼻腔、牙龈、呼吸道出血，以及头痛目赤等。三是预防秋燥，秋季燥邪易伤肺，容易导致身体津液不足，出现皮肤干燥、咳嗽等症状。
秋分前后，要常喝这汤，营养丰富，汤香开胃，我家10天必喝一次秋分前后，要常喝这汤，营养丰富，汤香开胃，我家10天必喝一次
秋季，昼热夜凉温差也较大，应随时增减衣服，以防在秋季容易感冒。为了提高 *** 在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高 *** 对气候变化的适应 *** 与抗寒能力。但是只是锻炼是远远不够的。锻炼和饮食两结合才能更加有效果。我们都知道秋季天气开始转凉，气候也变得越来越干燥，这也给人们带来一定的困扰。
尤其是孩子，在这个季节转换的过程容易出现咳嗽和感冒等现象。今天分享这一款营养汤，对 *** 非常有益健康，石斛，含黏液质、淀粉还含有丰富的多糖类物质，具有强筋健骨，增强免疫功能的作用。孩子的生长发育需要食物提供营养，但许多小孩子食欲差，饭量少，甚至厌食。石斛养阴，助开胃，对于舌红口干食欲不佳者，石斛对小孩有开胃进食的效果。接下来就由小编来给大家分享这道 *** 石斛瘦肉汤的做法吧！
*** 石斛瘦肉汤
*** 材料： *** 4只 石斛10克 瘦肉200克 枸杞子10克 盐适量
*** 步骤：
1.为了避免 *** 壳的边缘伤手，在起肉的时避免伤到手，切记要戴上手套，对 *** 进行去壳取肉，记得内脏和贝柱的大 *** 置，以便分解的时候可以精确下刀，避免弄破内脏。 *** 的嘴巴在 *** 身体比较窄的一端，里面有一条食胃管，在分解的时候必须连同口器一起除去避免影响口感。虽然说 *** 对生长的水质很挑剔，要生长在很洁净的海域里面，但是身上还是不免有黏液和寄生的一些海藻，用盐巴搓一搓，去脏除腥。接着用一个干净的刷子，给 *** 擦洗一番，接下来，就是要切断 *** 和贝壳相连的贝柱了。用小饭匙最容易上手了，一手拿着 *** ，一手将小饭匙从肉和贝壳间刮进去，很容易就可以把 *** 肉分离出来。分离好之后再次冲洗一下， *** 壳也刷干净
瘦肉洗干净切块，石斛和枸杞子冲洗一下备用
2.洗干净的 *** 壳冷水下锅煮开给 *** 壳消毒
3.接着将所有的食材一起全部放入炖盅
4.倒入适量的开水，切记切记一定要是开水，开水的量以人数去增减，配方中的食材是4个人的量
5.炖盅盖好盖子送进炖锅，调至2小时，2小时后炖汤出锅加少许盐尝试一下味道，味道按个人喜好去调整
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【 *** 橄榄排骨汤】
【食材】猪肋排500克， *** 5个，橄榄8颗，石斛3克，姜片20克，料酒15克，盐6克
【做法】
【步骤1】处理 *** ，用刷子把 *** 身上的黑膜清洗干净；用勺子一挖，就可以轻松地把 *** 肉取出来了。
【步骤2】将 *** 的内脏、牙齿去掉，再过清水洗净；将 *** 壳上的寄生螺，用钝一点的刀，敲下清理干净；将青橄榄对半切开，放入一盆碗中备用。
【步骤3】将排骨洗净，冷水下锅，放入料酒、生姜片，开大火，烧开后撇去浮沫；转小火，煮两分钟后捞出沥干过清水冲洗一下。
【步骤4】将 *** 、排骨、青橄榄、石斛，放入砂锅中，倒入开水，没过食材。
【步骤5】盖上锅盖，大火烧开后转小火慢炖，炖煮一个小时后，放入盐，即可食用。
这道 *** 橄榄排骨汤，不仅猪肉是补肾滋阴的，而且 *** 是养血益胃，还有青橄榄是清肺利咽，这三者相结合，真是妙哉啊。
*** 的鲜美，搭配排骨的酥烂，伴有青橄榄的甘润，还有石斛的健脾胃，喝上一碗，不仅滋阴润肺，还会去燥热。
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中医认为 *** 壳具有平降肝气的作用。图/广州日报全媒体记者翁淑贤 摄
现在大家生活水平提高了，年节近，对不少家庭来说吃点山珍海味很正常。而说到海味，自然离不开 *** 。 *** 的做法有多种，配上经过十多道工艺烹饪而成的多种食材，便成了香飘四溢的名菜“佛跳墙”。“坛启荤香飘四邻，佛闻弃禅跳墙来”说的便是这道菜。尝一口里面的 *** ，满口醇香，回味无穷。
吃完 *** 后扔掉壳，在大家眼里这样做很正常。但广州中医 *** 大学之一附属康复中心林国华教授提醒， *** 壳也是个“宝”，从中医的角度看还有独特的作用，不是一般的“厨余垃圾”，其实留下来还有用。
据林国华介绍， *** 壳其实还有另外一个名字叫“石决明”，如果将新鲜的 *** 壳洗净、烘干，再打碎研磨，可用来入 *** 。石决明最早见于陶弘景的《名医别录》，具有清肝、平肝、潜阳的功效，可用于治疗肝阳上亢引起的头痛、眩晕、手足痉挛等，亦有助清肝明目。
冬季雨水少，天气干燥温差大，易伤肺气，加上年关近工作紧张压力大，易肝气郁滞、肝火旺，饮食调理上宜清肝、平肝，以养肺润燥。
中医认为 *** 壳具有平降肝气的作用，可以配合石斛、桂圆肉、枸杞及瘦肉炖汤，适合冬季咽干、咽痒、咽痛等咽喉不适的人群。这道汤水的做法很简单，根据食用的人数，选适量的 *** 壳、石斛、枸杞、龙眼肉和瘦肉放入炖盅或砂锅中，加水浸过食材便可大火煮开后改小火慢煮个把钟，即可调味食用。（全媒体记者翁淑贤通讯员陈思宇、方宁、张秋霞）
