香蕉：香蕉的水溶 *** 食物纤维中含有大量的果胶质和欧力多低聚果糖，能帮助润肠通便。此外香蕉里大量的钾元素还能够促进 *** 多余盐分的排出，加快新陈代谢，对水肿型肥胖有很好的防治作用。
每100g香蕉里含有
- 热量：91kcal
- 碳水化合物：22g
- 脂肪：0.2g
- 纤维素：1.2g
- 维生素：1.2g
- 维生素C：8mg
营养搭配：
1.香蕉＋牛奶
功效：润肠通便，淡化色斑，美容瘦身
2.香蕉＋燕麦
功效：促进消化，排毒养颜，消水肿，降血压
神仙饮品
1.香蕉桑葚草莓汁
食材：香蕉100g，桑葚50g,草莓50g,冰水300ml
做法：将香蕉剥皮，洗干净桑葚、草莓，和冰水混合后放入榨汁机中，炸成果汁即可。
功效：生津止渴，美容瘦身。
2.香蕉胡萝卜汁
食材：香蕉100g，胡萝卜80g,凉开水200ml
做法：同上
功效：适合消化 *** 者饮用
3.香蕉绿豆豆浆
食材：香蕉100g，绿豆30g,黄豆20g，蜂蜜5g
做法：香蕉去皮切段，绿豆、黄豆洗净浸泡6小时左右，全部放入豆浆机，加水榨成豆浆，滤除残渣后加蜂蜜调味。
功效：清热解毒，润肠通便
4.香蕉奶汁
食材：香蕉100g，温开水100ml，牛奶100ml，红枣5个
做法：红枣洗净去核，香蕉去皮切段，红枣香蕉放入豆浆机中加温水榨成汁，加入牛奶搅拌均匀即可食用。
功效：补血养颜，低卡
我家做胡萝卜香蕉奶昔就用这个 *** ，解馋又营养以上果汁建议早上或两餐之间食用
胡萝卜洗干净切成一厘米左右的小块丢进料理机 然后是香蕉 胡萝卜丢下面打得会比较碎哦～倒进牛奶打打打打打打～～～ 我是用的纯牛奶 但是味道也是甜甜的，完全靠香蕉和胡萝卜本身的味道打过大概30秒之后～倒出来就可以喝了～我是比较喜欢碎一点这样口感好，但是胡萝卜碎嚼着也别走风味，可以按自己的喜好多摸索一下，看喜欢颗粒大还是小我一开始怕胡萝卜会有涩涩的味道，但是完全没有，几乎都被香蕉味掩盖了，很香浓，好喝～！饮品,甜,下午茶
香蕉胡萝卜汁料理机食谱-香蕉胡萝卜汁食料：香蕉1根，胡萝卜一截，橘子2个；凉开水100ml工具：九阳料理机做法：1. 橘子去皮，去除果核， 胡萝卜洗净切成小块，香蕉剥皮，切成数段。2. 将搅拌刀座与搅拌杯旋紧，将滤网放入搅拌杯中，盖上搅饮品
谈谈爱鲤食谱的多样化（素菜篇）?昨天我们聊了聊爱鲤的食谱里还可以有啥，别忘了，除了荤菜，蔬菜、水果类的素食爱鲤也是非常乐意接受的，我们一起来看看吧！
西红柿
西红柿 *** 味甘、酸、微寒。具有健胃消食，凉血平肝，清热解毒之功效。富含维生素A、B和多种矿物质，对锦鲤健康很有益处。
白菜
白菜营养丰富，菜质软嫩，清爽适口，而且富含丰富的维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。而且富含纤维还具有通利肠胃、解毒消食等功效，对锦鲤绝对有百利而无一害。
菠菜
菠菜中富含维生素A、B、C及铁质。可利五脏，通肠胃热，解毒，冷大小肠；通血脉，对锦鲤也十分有好处。
胡萝卜
锦鲤不能自身产生色素，需要从食物中获取，而胡萝卜富含胡萝卜素，可以起到增色的效果哟。
浮萍
鱼未必爱吃，毕竟鱼跟人一样挑食，有荤的就绝不吃素的，但吃点浮萍啥的有利于鱼发色，而且浮萍本身是水生植物，吃不完也不会污染水质，但要注意喂食前用 *** 给浮萍消毒，以防带进细菌和寄生虫。
大蒜
有两种喂法，一种是切块直接喂，跟喂蚕蛹一样，只能用来喂大鱼。一种是把蒜瓣榨汁，把汁稀释后喷洒在饲料上，等饲料晒干后就可以喂了。定期喂大蒜可以预防肠炎，但会让水都是大蒜味儿哦，所以我们需要定期换水。
香蕉
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，和我们一样，锦鲤也可以很容易地从香蕉中摄取到各式各样的营养素。香蕉有清热、解毒、润肠的功效，而且香蕉中含有丰富的钾，这非常有助于锦鲤的肠胃的消化。而且，香蕉味甘甜，能够增加锦鲤的胃口。因此，如果在日常喂食时，每次给锦鲤喂上少许香蕉，会对锦鲤非常有好处。
但是，因为香蕉中含有大量的钾，因此在锦鲤肠胃不好的情况下要慎重喂食，这会加重锦鲤的消化 *** 的负担。
猕猴桃
鲜猕猴桃中维生素C含量在水果中是更高的，它还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和矿物质元素，而且猕猴桃味酸， *** 寒。有解热、通淋之功效，对食欲不振、消化 *** 、等症有良好的改善作用。因此猕猴桃绝对是给锦鲤喂食的上上之选。
但是由于猕猴桃 *** 寒，易引起腹泻，不宜给锦鲤多食。
葡萄
葡萄营养丰富，味甜可口，含有葡萄糖和其它丰富的矿物质元素和维生素，味甘酸，常食葡萄可舒缓神经衰弱和疲劳过度等症状，而且葡萄所含热量很高，所含有的有益物质很容易直接吸收，对新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。
苹果
苹果可以算是所有水果中营养最丰富的了，没有之一。另外还含有胡萝卜素，胡萝卜素有什么好处小编就不用多说了吧。
橘子
因为小编爱吃橘子橙子一类的水果，所以11月份我也会给锦鲤喂橘子。橘子橙子柚子这一类的东西掰一下喂就好啦。
其他的水果切丁喂就行。基本上水果都是可以的(牛油果可是例外哦)。
4月减肥，每天晚餐来一杯，营养又饱腹，坚持半个月，瘦到裤带松4月减肥，每天晚餐来一杯，营养又饱腹，坚持半个月，瘦到裤带松
“人间芳菲四月天，桃红柳绿醉春烟”清明节一过，北方来到了春天最美的一段时间，什么迎春花、樱花、玉兰花等都会陆续 *** ，人们也都陆续换上了轻盈的春装，看满大街的 *** 姐们大长腿真是令人羡慕。
很多爱 *** 士又到了减肥的季节，不减肥怎么穿漂亮衣服呢？减肥我提倡科学健康的 *** ，不赞成吃代餐或是一些极端方式，饮食上多吃一些低脂肪低热量的食物，主食可以用藜麦、燕麦、玉米等杂粮代替大米白面，补充必要的蛋白质，也要补充足够的维生素。
维生素除了吃蔬菜外，还可以从水果中获取，可直接食用水果，也可以打成果汁，我最近喜欢每天晚餐前喝一杯，有很好的饱腹效果，再吃晚饭的话可以少吃点。另外有些果汁是有清肠效果的，可以帮助排除体内垃圾，从而达到减肥的效果。
分享4款健康营养又饱腹的果汁，坚持半个月，瘦到裤带松。
一【草莓圣女果果汁】
5个草莓和几个圣女果，清洗干净后切成小块，放入果汁杯中，加入适量纯净水，盖好盖子，搅打成果汁即可。
草莓和圣女果都含有丰富的维生素C，这季节的草莓酸甜适口， *** 也便宜，这两样打成果汁，颜色红红的很好看，如果想喝甜的，可加点蜂蜜，但不建议加糖。
二【菠萝百香果汁】
菠萝两片切成小块，淡盐水浸泡一会，放入果汁机中，加少许纯净水和蜂蜜，搅打成果汁，倒入杯中，加百香果汁，再放一片柠檬即可。
菠萝是春天必吃的水果，营养价值丰富，含有丰富的维生素，另外菠萝的果汁能够分解脂肪，是很好的减肥水果，含有的大量纤维素可促进肠胃 *** ，及时排除体内垃圾。
三【火龙果奶昔】
红心火龙果1/4个切成小块，放入果汁杯中，加1小盒酸奶，再加少许纯净水，搅打成细腻的奶昔。
火龙果是一种低能量高纤维的水果，含有维生素B2、B3、C和各种矿物质，非常适合减肥期间食用，再加上酸奶的作用，这款饮品可排毒促消化，饱腹且有美容养颜的效果。
四【胡萝卜香蕉果汁】
半根胡萝卜去皮切成小块，半根香蕉切成小块，放入果汁机中，加少许纯净水，搅打成果汁即可，胡萝卜和香蕉都有甜味，不加糖味道也不错。
胡萝卜大家都知道，含有丰富的胡萝卜素，对眼睛特别好，香蕉 *** 便宜，可促进肠胃 *** ，防止便秘，这两样的搭配，减肥期间很合适。
我用的是臻米J1真空果汁杯，充电方便，榨汁很快，每次可打约300毫升，一个人正好，如果不想马上喝，可以抽真空保存，现在小米有品商城进行众筹，感兴趣的朋友可以去看看。
太紧张了怎么办？吃根香蕉就搞定以上这4款果汁，有没有您喜欢的呢？如果您也和我一样减肥，可在下午或是晚餐的时候来一杯，补充维生素还能饱腹，从而减少其他食物的摄入，减掉腰上的赘肉。图文均为原创，盗用必究。
紧张就是我们大家非常常见的一种正常表现的，而且有些人在一些公共场合，或者是一些大众场合发言的时候，就会表现得特别的紧张，说话的时候也会变得慢吞吞的，可是在生活中怎么样很好的去克服这种紧张，当太紧张的时候到底应该怎么办才可以的呢？其实吃根香蕉就可以搞定的，所以现在为大家介绍怎样很好的去克服紧张的情绪的发生的呢。
缓解紧张的办法
深呼吸法
在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸。
然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。
这是一个缓解紧张的好办法。
缓解紧张的两款食物盘点
香蕉
香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。
香蕉中富含的钾能保持 *** 电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋 *** 维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。
香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。
小米粥
小米富含 *** 所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。
许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。
蕉属寒凉 *** 的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富，但是如果患肾炎者过量食用，就会加重病情. 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠 *** 较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料
一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。 虽然香蕉有某些食用方面的 *** ，但其丰富的营养，在食物治疗方面亦有重要的价值，
以下是香蕉食疗偏方，提供给大家做参考：
一、治胃溃疡：饭前吃一根香蕉，一日一次即可，持续食用，会有不错的功效。
二、防治动脉硬化、高血脂症：用泡好的茶，掺入捣烂的蕉泥，加入少许糖，每日三餐饭后饮用一杯，须经常食用。
三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做为配合 *** 物的辅助疗法。
四、防治高血压：每餐饭后吃一至两根香蕉，长期持续食用。
五、防治便秘、痔疮、皮肤病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能帮助肠胃 *** 及清除内聚湿热引起的皮肤病。也可制成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉柠檬优酪乳变换一下口味。
六、防治热咳、喉痛、支气管炎：香蕉三根，剥皮切块，加水、 *** 适量，隔水慢炖一小时后取汁去渣趁热食用。
七、改善手脚干裂：每晚沐洗后，取少许烘热的香蕉泥涂抹手掌、脚底，并用手 *** 片刻，持续敷用数日。 食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：「筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。
通过上面的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以当我们的身心特别紧张的时候，我们大家可以适当的吃根香蕉来缓解，而且必须要保持有一个良好的心情和心态，那么这样的话也可以有效的去缓解紧张的情绪，也可以适当的去做一些深呼吸，而且这样做的话也可以有效的去缓解的。
为防感染选择宅家里，但便秘却来捣乱，该怎么办？最近半个月因为 *** 的缘故，大家都响应国家号召，在家自我隔离中，活动范围小，一 *** 要是吃了睡，睡了吃，于是很多人就出现了便秘的情况，给生活带来了极大的麻烦。一般来说粪便在肠内停留过久（超过48小时）即可认为是便秘，如果只是短期或偶尔现象，不必担心，只要保证良好的生活和饮食习惯，便秘很快就会消失；但如果时长期便秘危害就很大了，会导致消化功能紊乱、 *** 在体内堆积、引发各种疾病。
排便这点事，看起来很简单，其实不然，它需要大脑与腹部的默契配合，它是肌肉群与神经群共同作用的结果
每次的进食，大约在10h后，食物残渣就进入结肠，然后结肠让便便以每小时1~2厘米的速度，慢慢向前推进直肠；
当直肠中的便便堆积到200-300g左右的时候，就会向大脑发送“便意”，大脑如果同意，就会发出指令，指示排便中枢，启动排便行动，乙状结肠及直肠猛力收缩， *** 括约肌放松，腹肌收缩，便便就会排出；
但如果由于某种原因，排便意识经常受到遏制，就会使直肠对粪便压力 *** 失去正常的敏感 *** ；同时也会使粪便在肠道内停留时间延长，水分进一步被吸收而使粪便变干、变硬，造成排便困难和便秘
近期大家出现便秘不外乎这些原因
1.饮食原因
如食物过于精细，缺乏膳食纤维摄入。最近出门买菜不方便，很多家庭进入了“低功耗模式”，每餐吃得过少，或减少餐次，或菜少米面多，这些都容易导致便秘。尤其不吃早餐者，更容易发生便秘。
2.喝水不足
一般肠道每天会从食物中吸收1500毫升左右的水，当摄入物在肠道内滞留时间过长时，就会使粪便干燥，容易引发便秘。
3.活动少
活动量，会减少肠道的 *** ，并且导致腹部脂肪堆积，腹肌收缩力下降，以致无力将滞留在直肠的粪便挤出。
4.心情紧张
随着 *** 的发展，出现了太多变数，精神紧张会抑制肠 *** 和消化液分泌，导致消化 *** ，引起便秘，有时即使有了便意也不及时排便，直肠感觉神经就逐渐变得迟钝，会出现习惯 *** 便秘。
如何自我预防便秘
1.保证饮水
每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2.养成良好的卫生习惯
每天晨起或早饭后或睡前按时解 *** ，不管有无便意都要按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时 *** 的习惯。
3.多吃富含维生素的水果蔬菜
平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜芹菜菠菜等)和新鲜水果，并且要适量喝水或饮用蜂蜜水，多吃大枣、芝麻和胡桃等，也有润肺通便的作用。
4.少吃 *** *** 食物
酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等 *** *** 食物尽量少吃，以免 *** 肠道产生痉挛。柿子中含有较多的鞣酸不利于通便，应避免食用。
5.坚持锻炼
坚持体育锻炼能改善胃肠的 *** ，提高腹部和会 *** 肌肉的肌力，从而有利于保持 *** 通畅。最近待在家里活动大幅减少，可多做转动腰部、练提 *** 的锻炼，每天早晚都练几十次。
6.充足睡眠
要有充足的、有规律的睡眠，人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，促进肠胃 *** 。
7.好的生活习惯
更需要合理 *** 排生活，如每天按时睡觉、起床，按时吃饭，养成有节奏、有规律的生活习惯。
便秘也可以通过饮食进行调理
1.富含膳食纤维的食物：蔬菜，如芹菜、扁豆、萝卜、白菜、油菜等；水果，如苹果、橘子等。
2.含水多的食品：如果汁、牛奶、清凉饮料、酸奶等，也可多饮水或饮用蜂蜜水或煮香蕉皮水，或萝卜汤，因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水，水溶 *** 膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果。
3.润肠食品：富含油脂的食物，如植物油、核桃仁、芝麻等也有润肺通便的作用。
4.含镁的食品：如香蕉、梨等。
5.果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化 *** ，减轻便秘症状。
6. B族维生素食品，如甘薯、马铃薯、粗粮、豆类、酵母等，可增强肠道的张力，防止食在肠道堆积。
宅在家里活动量少，还可以尝试这些便秘防治 *** ，主要以腹部运动为主，坚持练习能够强健腹部肌肉，促进胃肠 *** 缓解便秘的效果
1.屈腿运动：仰卧位、两腿屈膝提起，使 *** 贴腹，然后还原，重复数次
2.举腿运动：仰卧位，双腿同时举起，然后慢慢放下，重复数次
4.骑脚踏车运动：仰卧位，两腿模仿踏自行车运动，轮流屈伸，动作需快，范围尽量大
5.仰卧，屈膝，边呼气边向左侧转下肢，同时头部向右侧转，反复做数次，左右交替练习。
6.双脚分开与肩同宽站立，双手叉握上举，掌心向上，同时呼气。边呼气边向一侧屈体，充分牵拉对侧肌肉，反复做数次，左右交替练习。
7.坐在地上，双手背后支撑，双腿伸直。屈右腿，将右 *** 叉放在左膝外则。边呼气边用左臂的肘部压右膝的外侧。然后将身体右转，目视右后方。反复做数次，左右交替练习
*** 对预防缓解便秘也有不错的效果，可以每日坚持做腹部 *** ，可辅助增强胃肠的 ***
具体做法为：身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部向上 *** 至右侧肋部，横推向左侧肋部，再向下 *** 到左下腹部即可，这样沿顺时针方向反复 *** 30~50遍，每日2次。
注意： *** 时无需压力过大，只需轻轻 *** 即可， *** 前更好喝水300-500ml。
警告：有严重心、脑、肺部疾病和感染 *** 疾病等患者，严禁使用这种 *** *** ；由于胃肠器质 *** 疾病导致的便秘患者也要慎用。
参考书籍：
1.林傲梵,谢英彪著,常见病健康管理答疑丛书 便秘预防与治疗180问,人民军医出版社,2013.06.
2.蔡英杰著,肠道内经 便便博士的顺畅哲学,中国友谊出版公司,2009.07.
3.鹏程,黄军装著,五脏六腑的健康密码,崇文书局,2009.11.
4.梁晓明,高新云主编,便秘合理用 *** 1册通晓 医学专家为你详细解答,人民军医出版社,2015.01.
苹果香蕉胡萝卜汁，健康果蔬汁，好喝无添加 消化好，生病少！两款果蔬汁，清热去火，解腻消食，喝出健康山西省中医院皮肤科 凌晓燕
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，各种聚会应接不暇，各种食物纷纷入肚，尽情享受着聚会的喜悦及各种美食带来的满足。与此同时，很多人的脾胃便负荷过重，肚子又撑又胀，油腻不消化，甚至对食物产生恐惧感。此时，来一杯消食解腻的果汁，更好不过了。
草莓菠菜汁
草莓被称为初春之一果，含有丰富的维生素C和多酚物质。《本草纲目》记载，草莓可润肺、健脾、补血、去火，对老人、孩子和体虚者而言是滋补的佳品。且草莓的营养成分容易被 *** 消化吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
材料：
草莓200克，菠菜50克，葡萄200克，蜂蜜少许。
做法：
草莓洗净，淡盐水中略泡，菠菜洗净焯水，切成小段，葡萄去皮去籽，一同放入榨汁机，加适量水榨汁，饮用时加入少许蜂蜜调匀即可。
功效：
清热去火，解腻消食。
猕猴桃香蕉汁
《本草纲目》记载，猕猴桃味酸、甘， *** 寒，有助于调中理气、润燥止咳，并能清热利水，又可解毒散瘀、清胃火及助消化等多种功效。
现代营养学研究发现，猕猴桃果肉含有丰富的β-胡萝卜素，维生素C、猕猴桃碱和各种有机酸等，其中维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃足以提供一个人一日所需维生素C。
材料：
猕猴桃2个，香蕉1根，蜂蜜少许。
做法：
猕猴桃和香蕉去皮，切成块，分别放入榨汁机，加入凉开水榨汁，饮用时加入少许蜂蜜调匀即可。
功效：
营养丰富，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，还可有效助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。
最后，小编提醒您：果蔬汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。溃疡，急慢 *** 胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不宜饮用果汁。
DIY一周果蔬汁，一天一款不重样，超模减脂必喝，排毒瘦身抗氧化减肥是永远的话题，特别是女生，时时刻刻把减肥挂在嘴边。吃了各种各样的减肥餐、减肥代餐，恢复正常饮食之后体重照样反弹，有时候会超过原先的体重，哇哦减肥好难哦。
作为一个热爱美食的吃货，喜欢美食的同时觉着瘦身也很重要的，在保证一日三餐的情况下，每天喝一杯蔬果汁，对促进肠胃 *** 起到很好的效果。不喝蔬果汁的时候，每天的排便便是个挺困难的事，脑子里要保持这个排便便的意念，才会有排便便的感觉，感觉好困难。坚持天天喝蔬果汁以后，顺其自然的就有意识了，还特别顺溜，不用坐半天马桶了，很可笑是不是。坚持一周减重5斤（原来肚子里都是shi哈哈），坚持一个月肚子小很多哎，美美的过夏天哦！
清肠排毒瘦肚子果蔬汁配方一：
材料：猕猴桃，黄瓜，凉开水一丢丢
口感：清冽爽口，猕猴桃买不酸哈，如果买了酸的，口感就有点酸
配方二：
材料：香蕉，胡萝卜，凉开水一丢丢
口感：这款果汁饱腹感较强，有香蕉的香味
配方三：
材料：雪梨（香梨或者铁梨），黄瓜，可以不用加水
口感：表皮发黑的梨口感更好，甜甜的不用加水，清口
配方四：
材料：圣女果，苹果，凉开水一丢丢
口感：酸甜，补Vc哦
配方五：
材料：芹菜，秋葵，苹果，凉开水一丢丢
口感：有秋葵口感有点黏黏的，记得秋葵要先焯水哦
配方六：
材料：苹果，胡萝卜，百香果，凉开水一丢丢
口感：酸甜、清爽
配方七：
材料：芦笋3个，秋葵3个，黄瓜1个，香蕉1个，凉开水少许
做法：
1、蔬菜汁的材料如图，加香蕉是为了改善口感和味道。蔬菜不限于图中这些，手边有什么就用什么。
2、芦笋削掉根茎的外皮洗净，秋葵洗净不要切开，这两样蔬菜放入开水中焯一遍水。
3、焯水后的蔬菜切小丁，黄瓜切小丁，香蕉切片。
4、材料全部放入榨汁机中，放入少量的凉开水或可直饮的纯净水。
5、拧紧盖子，杯子和盖子的上下2个点对齐，按2下开关键就开始启动，启动后将杯子倒扣即可。
6、搅打的过程中可以摇晃榨汁机，蔬菜、水果更容易打碎。
7、打好的蔬菜汁很细腻，满满的香蕉味。
8、阳朗果汁机是真空果汁机，打好的果汁可以随身携带，担心有撒漏就长按杯盖的抽真空按键，这样就可以放心携带喽。它的充电是磁吸式充电，放上电源线可自动吸附。
看看这款真空果汁机，颜值是不是很高哇，墨绿色今年好流行！
小贴士：
放水果或蔬菜的时候尽力切小块，另外不要放太满，水份少的蔬菜需要加一点凉开水或直饮水，打水份多的水果就不用放水了。
材料不局限于上面的，可以增减哦。另外像秋葵、芦笋、菠菜等蔬菜，一定要先焯水再打汁哦。
每天喝果蔬汁不 *** ，感觉肚子饿了就喝一杯哦。
我是悠哈厨房，喜欢每天在厨房里各种捯饬，喜欢各种厨具和美美的餐具。如果您喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果有更好的建议，欢迎在评论里留言。感谢支持！文中所有 *** 和文字均为悠哈本人原创，谢绝搬运！
