简单易做 孩子很喜欢！
By wonderful爱早餐
用料- 鸡排食材：
- 鸡胸肉 1块
- 姜蒜末 适量
- 料酒 适量
- 生抽 适量
- 糖 适量
- 蚝油 适量
- 五香粉 适量
- 胡椒粉 1茶匙
- 鸡蛋 2个
- 淀粉 小半碗
- 面包糠 小半碗
- 咖喱汁：
- 咖喱块 2块
- 胡萝卜 半根
- 洋葱 半个
- 土豆 半个
- 米饭 1碗
1、1、蒜 姜 打碎 2、鸡胸肉 用排 *** 孔 松弛 会变大 3、将蒜姜末放入鸡排里 我比较喜欢蒜香味的，不喜欢的可以不放
2、腌制鸡肉调料 用手抓匀 *** 保鲜膜封好 入冷藏冰箱 3小时入味
3、然后开始做咖喱汁： 土豆 胡萝卜 洋葱 切小丁 备用 （因为给孩子吃所以切小一点，大人吃 就可以大一点块）
4、1、先炒洋葱 八分熟后 加入土豆 胡萝卜 2、翻炒后 加入足够的水 煮10分钟 3、后加入咖喱块在煮5分钟 熬到粘稠即可
5、准备裹粉 炸鸡排
6、腌制好的鸡肉按步骤进行 小火儿油炸 两面两分钟
7、外脆 里嫩 还有汁儿 蒜香味简直绝了！ ??????太必了吧
8、米饭定型 放入盘中 盘中浇入 咖喱汁 摆上 炸鸡排
9、可以搭配番茄酱 黄芥末 甜辣酱 ——完美！ 搭配果汁和汤 均可！
10、小孩子 看见后 保证 大口大口地吃啊……
小贴士米饭不要太粘稠 更好粒粒分明 炸鸡排 要注意油温
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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超下饭的家庭版照烧鸡腿饭，一学就会冰箱里还有一个大鸡腿，今天来个照烧鸡腿饭
By 安安果栋
用料- 大鸡腿 1只
- 胡萝卜 半根
- 西蓝花 5朵
- 花菇 10朵
- 料酒（腌制） 适量
- 盐（腌制） 适量
- 姜粉（腌制） 适量
- 白胡椒（腌制） 适量
- 食用油（腌制） 适量
- 料酒（照烧汁） 适量
- 老抽（照烧汁） 适量
- 生抽（照烧汁） 适量
- 耗油（照烧汁） 适量
- 蜂蜜（照烧汁） 适量
1、大鸡腿去骨，鸡腿肉腌制后做照烧鸡腿饭，鸡腿骨放入电砂锅炖汤
2、放入料酒，白胡椒，盐，食用油，姜粉腌制十分钟以上
3、炒锅倒入油，把腌制好的鸡腿肉先把有鸡皮的一面放入炒锅内煎黄，翻面煎黄，再翻到有鸡皮的一面，倒入调好的照烧汁，倒入花菇，小火炖5分钟，出锅，切块（中间忘记拍照了，按步骤来就行了）
4、西兰花切小朵，胡萝卜切片，开水烫熟，鸡蛋切开，装盘，准备摆盘
5、米饭装盘，把切好的照烧鸡肉，香菇，胡萝卜，西兰花，鸡蛋摆盘
6、鸡腿骨，花菇片放电砂锅，炖40分钟，放入切好的豆腐丁，泡发好的裙带菜，出锅前放入盐，鸡精，白胡椒调味，出锅装盘
小贴士鸡腿去骨的时候一定要小心，不要切到手，筋膜比较多，不好去骨
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4道懒人焖饭，只用一个电饭锅，饭菜齐全，春天这样做，省事好吃今天和大家分享4道懒人焖饭的做法，一道焖饭 *** 了蔬菜、肉食、米饭，可谓是食材丰富，荤素搭配，营养全面，正适合春天做给孩子吃，简单省事，不需要过多 *** 作，一个电饭煲就能解决一顿饭，真是一举双得，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧，做给孩子吃，孩子想挑食都难。
腊肉焖饭
1.准备食材：
准备适量的大米，淘洗干净。
切点腊肉丁、青豆、胡萝卜丁、葱花备用。
2.开始蒸制：
在蒸米的时候，水没过大米1厘米即可，这样蒸出来的米饭不会干硬也不会发黏，锅中淋入一点生抽上色，把颜色搅均匀。
把切好的食材依次放入蒸锅中，一定要摊平以免受热不均，这是用的电压力锅，也可以用电饭锅，把米饭焖熟，这里不要放食盐，腊肉本身带有很重的咸香味。
压力锅跳停以后打开锅盖看一下，米饭粒粒分明，把饭和菜拌匀就可以食用了，一道简单好吃的腊肉焖饭就做好了。
香菇五花肉焖饭
1.准备食材：
准备五花肉一块，清洗干净，先切成厚片再切成小块。
准备一个土豆，削去外皮后切成丁。
准备胡萝卜半根，同样切成丁，用来配色。
准备香菇几朵，清洗干净以后切成小粒。
切点葱片、姜丝备用。
准备适量的大米，多淘洗两遍，把上面的灰尘和杂质洗干净，倒入电饭锅中摊平备用。
2.把食材炒一下：
锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，倒入葱片和姜丝，放入一粒八角翻炒，葱、姜炒成金 *** 时捞出不要，把五花肉倒入锅中煸炒出里面的肥油，五花肉炒香以后把食材倒入锅中继续翻炒，淋入一点料酒去腥，老抽3克调色，加入适量的清水，放入生抽10克，食盐3克，大火把汤汁烧开以后，打去锅中的浮沫。
3.开始蒸制：
把食材连同汤汁一起倒入电饭锅中，菜汤的量以没过大米1厘米为宜，太多的话蒸出来的米饭发黏、不劲道，把大米蒸熟。
电饭锅跳停以后，汤汁已经全部被吸收，混合着五花肉和香菇的鲜香，拌匀以后即可食用，一道鲜香美味的香菇五花肉就做好了。
黄焖鸡米饭
1.准备食材：
准备几个鸡腿，剁成均匀小块放入盆中，用清水多洗几遍，把上面的血渍洗干净捞出来，挤干水分备用。
准备香菇几朵，清洗干净后去除根部，打上十字花刀。
准备胡萝卜一个，削去外皮，切成均匀的滚刀块。
准备几片上海青，清洗干净放入盆中备用。
切点姜片放入碗中，抓入几个干辣椒、两粒白蔻、一节桂皮，两粒八角备用。
2.把鸡腿腌制一下：
切点姜片、小葱段和鸡块放在一起，加入食盐2克，老抽3克上色抓拌均匀，腌制10分钟给鸡块码味。
鸡块腌好以后把里面的葱、姜挑出来，准备适量的大米，淘洗干净后放入电饭锅中摊平备用。
3.开始烹饪：
锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油加入凉油，热锅凉油能防止炒鸡块时粘锅，倒入香料，开小火爆香，倒入鸡块，转中火煸炒出里面的水分，大约炒3分钟，鸡块炒香、炒透以后，加入一勺豆瓣酱，炒出红油给鸡块上色。
翻炒均匀以后，倒入适量的清水没过鸡块，这样更容易炖熟、入味，加入食盐2克，少许白糖提鲜，蚝油10克，搅拌化开调料，放入香菇，大火烧开以后打去锅中的浮沫，盖上锅盖焖煮10分钟，把鸡块焖熟、吸收汤汁入味。
10分钟以后关火，把炒好的鸡块倒出来，挑出里面的香料，把鸡汤倒入电饭锅中，鸡汤的量以没过大米1厘米为宜，放入香菇和胡萝卜，倒入炒好的鸡块，把米饭蒸熟。
4.把上海青焯一下水：
锅内加入清水，放入少许食盐入底味，淋入一点植物油，防止上海青中的营养成分流失，水烧开以后把上海青倒入锅中烫一下，烫熟以后捞出来备用。
电煲锅跳停以后，香喷喷的黄焖鸡米饭就能出锅了，最后放上海青，一道鲜香美味的黄焖鸡米饭就做好了。
电饭煲焖饭
1.准备食材：
准备几个香菇，清洗干净，把根部去除切成香菇丁。
准备胡萝卜半根，先切成片再切成胡萝卜丁。
准备火腿两根，也切成丁备用。
准备适量的青豆、玉 *** 备用。
准备适量的大米，用清水淘洗干净，去除里面的杂质和灰尘。
2.开始蒸制：
把大米倒入电饭煲中摊平，依次倒入青豆、玉 *** 、胡萝卜丁、火腿、香菇，均匀撒上食盐，倒入适量的清水，水量稍微没过大米即可，因为蒸的时候蔬菜会出水，盖上锅盖把米饭蒸熟。
电饭煲跳停以后，加入生抽10克，胡椒粉2克，翻拌均匀，再撒上葱花，一道简单又美味的电饭煲焖饭就做好了。
炎热的天气，孩子们都没有胃口吃饭！ ??今天我用味好美的照烧酱来 *** 一道好吃到舔手指的照烧鸡腿饭，只需要腌制好鸡腿肉直接煎就完成啦！方便又快捷，对于上班族或宝妈们来说实在省心省力；在家随时随地都吃上自己做照烧鸡腿饭！
By 华女any
用料- 鸡腿 3只
- 味好美照烧酱 50克
- 西兰花 50克
- 胡萝卜 15克
- 米饭 1碗
- 食用油 2勺
- 食用盐 2克
- 海苔 1克
- 熟白芝麻 1克
1、鸡腿用剪刀去除骨头，洗干净后沥干水分备用.
2、鸡腿肉背面用刀划上几刀，倒入50克味好美照烧酱腌制20分钟.
3、将西兰花和胡萝卜清洗干净备用.
4、起锅热油放入鸡腿肉煎一下，再倒入多余的酱汁盖上锅盖中火慢慢煎熟.（大概15分钟左右）
5、中途翻面继续煎.
6、煎至两面上色，汤汁浓稠关火！
7、锅倒入少许清水烧开，加入1勺食用油和盐，再倒入西兰花和胡萝卜焯水一分钟捞出.
8、用碗盛出米饭倒扣在盘子上，摆上西兰花和胡萝卜；接着将煎好的鸡腿肉切成小块放入，表面淋上多余的酱汁；米饭的表面撒上海苔和熟白芝麻装饰一下.
9、好吃到舔手指的照烧鸡腿饭.
小贴士腌制鸡腿肉的时候，不需要再添加其它调料和食用盐.
鸡腿的营养功效鸡肉 *** 平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿、 *** 数频、 *** 、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被 *** 吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的 *** 频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与 *** 、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
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用这个技巧做蜜汁鸡排饭简易版，味道好吃极了上周儿子吃了外卖的鸡排饭，今天让我 *** 一下，不愿意油炸的我煎烤吧
By /mg遇见/mg
用料- 鸡胸肉 1块
- 食用油 适量
- 米饭 适量
- 酱油 适量
- 耗油 适量
- 料酒 适量
- 蜂蜜 适量
- 白糖 参考添加
- 鸡精 适量
- 清水 适量
- 姜 5片
1、鸡胸肉片开，划划痕便于吸收
2、姜，酱油，耗油，料酒适量腌制15分钟，可延长时间。
3、酱油，耗油，红烧酱油，蜂蜜，白糖，料酒，鸡精，五香粉（可不放），调制半碗后加半碗水再调匀。
4、锅中放底油，鸡排放入，煎至表面熟透，半熟状态加入调好的一碗酱汁。
5、酱汁熬煮收汁，将鸡排用剪刀剪成条状（有点凌乱凑合看哈），再熬煮2分钟出锅。
6、米饭打底，将鸡排放在米饭上面，可以再加点酱汁完成?。
小贴士大儿子好评吃了2盘，没啥秘诀，主要是酱汁。
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
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熟悉我的朋友 都知道 本主厨对于 禽类的惧怕 已经到了 出神入化的地步 基本仅能接受 炸鸡或者 咖喱鸡块 这种吃不出 鸡肉原味 的做法 每次集体订餐 遇到了某野家的 双拼饭 本主厨一定会把 鸡肉分给 身边的同事 我想 这只是因为 我没有遇到 这一碗 照烧鸡排饭
By 凌小雪私厨
用料- 鸡腿肉 1块
- 西蓝花 适量
- 玉 *** 适量
- 生抽 适量
- 蜂蜜 适量
- 红酒 适量
- 葱丝 适量
- 姜片 适量
- 蒜泥 适量
1、取一根儿鸡皮完整，腿型饱满的琵琶腿，拿出你家最锋利、小巧的手术刀，哦不，小菜刀，完整、精致的剔掉骨头。 毕竟本主厨是医生的女儿，这点剔骨的手艺简直是与生俱来。
2、去骨鸡腿肉平铺至盘中，放入葱丝、姜片和蒜片，倒入生抽、红酒、盐和现磨黑胡椒。 红酒呢，可以换成家里的料酒啦，朗姆酒啦、二锅头啦、五粮液啦，好了好了，你们知道的好像太多了，反正家里有什么酒就放什么酒吧，很随意的。 用你干净的小手给鸡腿肉做个全方位、 *** 度的马杀鸡，然后酝酿一发饱满的情绪，拿起手边的叉子或者 *** ，对着鸡皮 戳！戳！戳！ 置于冰箱腌制2小时。
3、不粘锅烧热，不要放油，鸡腿肉鸡皮朝下放入锅中，小火煎出鸡油。 尽管本主厨今年的体脂率已经由去年的25.5成功降到了17.1，但是，本主厨并不骄傲！要将低脂低油进行到底！ 所以呢，加不加油，你们看着办吧
4、1分钟后翻面。
5、鸡皮朝下，淋入预先调好的照烧汁，不要 *** 鸡排的美腻。 照烧汁呢，经过本主厨的多次试验，其实是一次成功啦（骄傲的笑出声），总结了一下配比，请重点记录（扣黑板！） 生抽：蜂蜜：红酒：水=5:5:2:1
6、小火炖煮。
7、大火收汁，一定预留足量的照烧汁，一会儿还要淋到饭上~
8、趁热将鸡排切块摆在米饭上，加入预先焯熟的时蔬，撒上芝麻。
9、淋上香甜的照烧汁。
10、再开瓶罗斯福6号，开吃吧~
11、我敢打赌，你会吃到，把碗都舔干净，哈哈哈哈啊哈哈！ 干杯！
小贴士鸡皮酥脆 由于用了 鸡腿肉 再加上 酱汁的催化 鸡肉变得 鲜嫩q弹 却没有禽类 特有的 肉腥味 一口鸡肉 一口时蔬 再来一口 精酿 只想说一句 啊! 这美满的 人生！
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#monbento为减脂季撑腰#香酥鸡排饭鸡胸肉的脂肪含量低，用来做减脂餐非常合适
By 二三子S 【豆果美食官方认证达人】
用料- 鸡肉 300克
- 面包糠 25克
- 淀粉 2勺
- 腌肉的料：
- 盐 半勺
- 料酒 1勺
- 蚝油 1勺
- 生抽 1勺
- 其他：
- 芦笋 5根
- 圣女果 5个
- 沙拉酱 适量
- 蕃茄酱 适量
- 鸡蛋 2个
- 食用油 3大勺
1、鸡胸肉对半切开。
2、撒上盐， *** 几分钟。
3、放入盆中，倒入料酒，生抽，蚝油，辣椒粉抓匀后腌制 *** 。（腌鸡胸肉的调料可以根据自己的口味随意调配）
4、鸡蛋打散，准备好面粉、面包糠。
5、先将鸡胸肉放入面粉中滚一圈。
6、再放入蛋液中蘸一下。
7、最后滚上面包糠。
8、油温五成热。
9、放入鸡胸肉炸熟，待油温8成热时再复炸一遍，炸酥。
10、芦笋切段焯熟。
11、饭盒洗净擦干，放入芦笋。
12、炸好的鸡胸肉也切小块。
13、放入饭盒，挤上调味的沙拉酱和番茄酱。
14、下层饭盒中放入米饭，撒点黑芝麻增香。
15、组装起来。
16、踏青的午餐有着落了！
17、超级丰盛！
18、米饭好香啊！
鸡肉的营养功效鸡肉 *** 平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿、 *** 数频、 *** 、耳聋耳鸣等。
1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被 *** 吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的 *** 频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡肉的饮食禁忌1、食时不应饮汤弃肉。
2、禁忌食用多龄鸡头。
3、禁忌食用鸡臀尖。
4、不宜与兔肉同时食用。
5、不宜与鲤鱼同时食用。
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不吃鸡肉的我，败给了这碗照烧鸡排饭熟悉我的朋友 都知道 本主厨对于 禽类的惧怕 已经到了 出神入化的地步 基本仅能接受 炸鸡或者 咖喱鸡块 这种吃不出 鸡肉原味 的做法 每次集体订餐 遇到了某野家的 双拼饭 本主厨一定会把 鸡肉分给 身边的同事 我想 这只是因为 我没有遇到 这一碗 照烧鸡排饭
By 凌小雪私厨
用料- 鸡腿肉 1块
- 西蓝花 适量
- 玉 *** 适量
- 生抽 适量
- 蜂蜜 适量
- 红酒 适量
- 葱丝 适量
- 姜片 适量
- 蒜泥 适量
1、取一根儿鸡皮完整，腿型饱满的琵琶腿，拿出你家最锋利、小巧的手术刀，哦不，小菜刀，完整、精致的剔掉骨头。 毕竟本主厨是医生的女儿，这点剔骨的手艺简直是与生俱来。
2、去骨鸡腿肉平铺至盘中，放入葱丝、姜片和蒜片，倒入生抽、红酒、盐和现磨黑胡椒。 红酒呢，可以换成家里的料酒啦，朗姆酒啦、二锅头啦、五粮液啦，好了好了，你们知道的好像太多了，反正家里有什么酒就放什么酒吧，很随意的。 用你干净的小手给鸡腿肉做个全方位、 *** 度的马杀鸡，然后酝酿一发饱满的情绪，拿起手边的叉子或者 *** ，对着鸡皮 戳！戳！戳！ 置于冰箱腌制2小时。
3、不粘锅烧热，不要放油，鸡腿肉鸡皮朝下放入锅中，小火煎出鸡油。 尽管本主厨今年的体脂率已经由去年的25.5成功降到了17.1，但是，本主厨并不骄傲！要将低脂低油进行到底！ 所以呢，加不加油，你们看着办吧
4、1分钟后翻面。
5、鸡皮朝下，淋入预先调好的照烧汁，不要 *** 鸡排的美腻。 照烧汁呢，经过本主厨的多次试验，其实是一次成功啦（骄傲的笑出声），总结了一下配比，请重点记录（扣黑板！） 生抽：蜂蜜：红酒：水=5:5:2:1
6、小火炖煮。
7、大火收汁，一定预留足量的照烧汁，一会儿还要淋到饭上~
8、趁热将鸡排切块摆在米饭上，加入预先焯熟的时蔬，撒上芝麻。
9、淋上香甜的照烧汁。
10、再开瓶罗斯福6号，开吃吧~
11、我敢打赌，你会吃到，把碗都舔干净，哈哈哈哈啊哈哈！ 干杯！
小贴士鸡皮酥脆 由于用了 鸡腿肉 再加上 酱汁的催化 鸡肉变得 鲜嫩q弹 却没有禽类 特有的 肉腥味 一口鸡肉 一口时蔬 再来一口 精酿 只想说一句 啊! 这美满的 人生！
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几块钱做一道咖喱鸡排饭，竟比外卖还好吃我的做法很简单哦～欢迎大家尝试去做哦～
By 热心小熊猫
用料- 土豆 一个
- 胡萝卜 一根
- 鸡排 三块
- 咖喱块 适量
1、将洗好的土豆和胡萝卜切块
2、由于是三人份，准备了三块鸡排，我用的是现成的，鸡排也可以自己做，可以按照我之前发的煎鸡胸肉的做法做，味道也很不错哦～
3、锅中倒油加入胡萝卜块和土豆块翻炒
4、翻炒到表面有一 *** *** 的时候加入适量的水
5、水没过食材，待锅中水开后加入适量的咖喱块～如果口重的话可以加一点盐，咖喱块和盐的量看个人喜好就好啦～喜欢咖喱味浓点的就多放咖喱少放盐～咖喱味淡点的就少放咖喱再加一点盐～
6、等待锅内汤汁浓稠就可以关火啦
7、我这用的是另一口锅煎鸡排，如果嫌麻烦的话可以先煎好鸡排，用煎鸡排的锅再做咖喱，鸡排也煎好啦，可以装盘啦
8、香喷喷的米饭配上咖喱鸡排～美味～
小贴士其实这道菜不用煎鸡排也很好吃哦～ 我这次用的鸡排是买的半成品自己煎一下就好了，鸡排也可以自己做哦～我之前法国香煎鸡胸肉的做法，大家可以参照那个 *** 排哦～哈哈简单美味～大家做起来吧～
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好吃到舔盘??无油低卡??酱香土豆鸡腿饭??做法简单今天跟大家分享一款酱香土豆鸡腿饭，低脂低卡，好吃不月半，做法简单，我家小盆友大呼好吃，喜欢的小伙伴快来试试吧!
By Linda食记
用料- 鸡腿 3个
- 酱香烧汁 80克
- 土豆 1个
1、备所有食材
2、鸡腿泡冷水把血水泡出，去骨去皮切小块，加入30克酱香烧汁，里面的香辛料可以轻松去除肉腥味，抓匀腌制15分钟。
3、土豆切丁
4、准备一碗酱汁：碗中加入80克的黄肖氏酱香烧汁，这款烧汁将 *** 、桔皮、姜、草果等天然植物香辛料恒温长煮出汁，一汁成菜，既方便入味又香味持久，小白秒变大厨
5、土豆丁无油煎至金黄盛出
6、鸡丁无油煸炒变色
7、?土豆丁
8、淋上酱汁
9、盖上锅盖焖熟
10、大火收汁至浓稠关火
11、盛米饭盘中撒熟芝麻，酱汁浓郁
小贴士巨简单有没有?这袋酱汁还是0脂低卡的，不加一滴油更低脂，好吃不胖，快来试试吧
鸡腿的营养功效鸡肉 *** 平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿、 *** 数频、 *** 、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被 *** 吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领更好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 *** 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、 *** 不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的 *** 频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌鸡腿肉忌与 *** 、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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