三伏天，30多度的天气真的是蒸 *** 啊，这时，你就需要一碗滋养身心的糖水，来驱散夏日里热乎乎的暑气~
芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的碱 *** 食物。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，今天我用它配合着红豆和牛奶做一道美味无敌的糖水——红豆芋头牛奶。芋头的软糯和沙沙的红豆挺配的，再搭配牛奶，口感绵软香甜，红豆芋头牛奶糖水具有补气血、增加肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的 *** 与消除脂肪。热食、冷饮都很棒哦！除此之外，我们女人喝了还有补血养颜的功效。喜欢的厨友们赶快行动吧！保准让你的皮肤白里透红的美。
【材料】：红豆 60克、芋头 120克、牛奶 1瓶、 *** 适量
【做法】：1、先把红豆泡几个小时，
2、泡好的红豆放入锅里，倒入适量的清水，大火煮开后转小火煲1个小时，直至煮软，表面有少许爆开的程度；
3、芋头削皮，滚刀切成小块。注意芋头皮碰到皮肤会发痒，更好戴一次 *** 手套 *** 作；
4、芋头放入煮好的红豆汤继续煮十分钟左右至芋头熟透，我比较喜欢芋头软糯口感的，所以煮了17分钟；
5、锅中加入牛奶和 *** 再煮两三分钟即可，一定要小火，多搅拌，千万别糊锅或牛奶很凶的沸腾；
盛出装入碗中即可食用，入 *** 软口感香甜，天气热了冰镇更好吃哟~
【小提示】：
1、红豆要提前浸泡，这样煮出来的更容易入味也省火。不泡发的话煮的时间会久一点。
2、最后教大家怎么选购好吃的芋头 *** ：看芋头的切面，切面紫红色的点和丝越多越密，通常就越粉。
By 暴小兔茶饮
用料- 黑糖珍珠 50g
- 炼奶 10g
- 粉芋头 50g
- 黄金果糖 5ml
- 鲜牛奶 *** ml
1、先在出品杯中加入50g黑糖珍珠备用
2、接着在冰沙桶中加入50g熟芋头
3、加入50ml牛奶
4、加入10g炼奶
5、一起打成芋头泥
6、然后将打好的芋泥倒入出品杯中
7、再将芋泥涂抹在杯壁上，形成一个脏脏的效果
8、在加热杯中加入200ml鲜牛奶
9、加入5ml黄金果糖
10、用蒸汽机将奶底加热至55℃~65℃之间
11、加热好后倒入出品杯中至满杯，这款饮品就做好啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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餐厅招牌甜汤，香甜软糯，美味无比银耳木瓜美容羹
备料： *** 1块、银耳1朵、木瓜半个、红枣10粒、莲子10粒。
做法：把银耳泡发，用手撕成小朵，备用。木瓜去皮洗净切成小块备用。
把银耳放入锅中，加入清水大火煮开，转中火焖煮1.5个小时。开盖加入 *** 木瓜和红枣继续炖煮30分钟。关火，即可食用。
*** 雪梨水
备料： *** 25克、枸杞10克、莲子30克、百合30克、粒1个。
做法：把百合洗净控水备用，莲子放在碗中加入清水浸泡10分钟备用，梨洗净切成块备用。
锅中烧水，放入莲子大火煮开，转中火焖煮30分钟。加入 *** 、梨和百合大火煮开，转中火焖煮20分钟。再放入枸杞焖煮5分钟。关火，即可食用。
Q弹椰奶芋圆
备料：糖100克、紫薯 *** 克、油2勺、糯米粉200克、椰奶1个、南瓜 *** 克。
做法：把紫薯去皮洗净切成片，南瓜去皮洗净切成片，分别放入锅中蒸熟，加入糖和糯米粉搅拌均匀，分别揉成面团备用。
把揉好的面团放在案板上搓成长条，按扁切成条，再切成丁备用。锅中烧水，水开后放入切好的南瓜和紫薯丁中火煮至浮起，捞出放在凉水中备用。
椰奶放入锅中，大火煮热。把做好的芋圆放在碗中，加入煮好的椰奶，即可食用。
红豆银耳汤
备料： *** 1块、银耳半朵、水适量、红豆100克。
把红豆放在碗中，浸泡5个小时，洗净备用。红枣洗净备用，银耳泡发洗净切成小块，放在锅中。加入泡好的红豆，加入红枣和清水。
大火煮开，转小火焖煮2个小时。加入 *** 继续炖煮30分钟。关火，即可食用。
杂粮养生粥
备料：花生米50克、薏米50克、绿豆50克、红枣5个、黄豆50克、枸杞20粒、黑豆50克、燕麦50克、核桃仁30克、大米50克、红豆50克、小米50克。
做法：把所有的米倒在盆中，加入清水冲洗干净。核桃仁洗净备用，红枣洗净备用。
锅中烧水，大火煮开，倒入淘洗干净的米，下入大枣和核桃仁转中火焖煮2个小时，至汤汁浓稠，加入斗气搅拌均匀，即可食用。
酒酿小汤圆
备料：酒酿400克、小元宵 *** 克、枸杞30克、 *** 30克、南瓜泥150克、玉米淀粉10克。
做法：锅中烧水，放入南瓜泥大火煮开。加入小元宵煮两分钟煮至元宵飘起，再加入酒酿再次煮至沸腾，加入枸杞、 *** 搅拌至融化，关火即可食用。
香芋牛奶燕麦甜汤
备料：力浦芋头100克、即食燕麦20克、牛奶 *** 毫升、蜂蜜10毫升。
做法：把力浦芋头去皮洗净切成小块，放入锅中隔水蒸熟，取出备用。牛奶和燕麦放入锅中煮熟，加入蜂蜜和蒸好的力浦芋头即可食用。
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进入到夏天，天气是越来越热了，最近广东更是大部分地方都达到了35度，真是热得不行不行的。还好对于这种高温天气，很多广东人都是见怪不怪了。
天气这么热，那么广东人是如何渡过这些高温日子的呢？
那就不得不说凉茶跟糖水了，这两种东西可是广东夏天最常见的美食，也是夏天人气更高的网红美食。
对于凉茶可能很多人都喝不惯，所以今天的主角就是广东糖水了，很多人认为糖水是白糖加水这么简单，其实这就是大大的误解。
广东糖水有几十种之多，各种各样的材料都有，比较出名的就有：双皮奶、绿豆沙、香芋西米露等等。在街上的随便一个糖水店，都有着几十种的糖水可以选择，一般我吃一次都要点上2种一起吃才爽。
今天就跟大家分享一道广东也挺出名的糖水，那就是南瓜香芋糖水，这样做出来的糖水又浓又香，味道非常的不错，喜欢的可以先收藏起来呀。
【南瓜香芋】
材料：南瓜、香芋、白糖、椰浆（牛奶）
【详细做法】
1.准备小半个香芋，半个小南瓜，把它们全都削好皮清洗干净，接着把香芋切成小块，这样子容易熟，把南瓜切成大块，因为南瓜容易烂，所以要切大一点。取一个大一点的砂锅，先把香芋放进去，倒入没过香芋的清水。
2.倒完清水之后，盖上锅盖，先开大火烧开，接着放入一大勺的白糖或者 *** ，这个糖的用量可以根据自己的口味适当地增减。接着把准备好的南瓜倒进去，小心一点不要烫着了，然后继续盖上锅盖，开小火焖7-8分钟左右。
3.时间到了之后，打开锅盖，加入半碗的椰浆，加一点椰浆可以增加它的香味，吃起来又香又好吃，如果没有椰浆的话也可以加入一盒牛奶。加完椰浆之后，轻轻地推动一下防止糊锅，小心一点南瓜容易烂哦。继续烧开之后，就可以关火出锅开吃了，也可以放凉之后，放入冰箱里面冰一下，这样子吃起来更好吃，夏天吃更爽。这一道南瓜香芋糖水就算是做好了，喜欢的可以试一下。
我是豆腐，专门与大家分享详细的家常菜谱，广东美食，家常小吃等等，有不足之处欢迎各位多多指教！喜欢的不妨点个关注呀.
去秋燥，我有这10道广式糖水就足够，清润特别好，常喝不易咳嗽10道广东人的家常糖水，滋润去燥，秋天干燥要多喝，越喝越喜欢
广东人会煲汤，爱喝糖水，这话一点也不假。进入秋天，天气干燥，传统老字号的糖水店更是特别受欢迎。吃完饭下楼散步，路过点上一份，上班族小年轻们也喜欢的各式甜品糖水都在季节交替中，不停地更换着口味和搭配。10道广东人的家常糖水，清润去燥，常喝不易咳嗽，多喝滋润皮肤，一周试着煮上1-2次，可以一个月也不重样。
之一道【老姜红薯糖水】
食材：红薯300克， *** 适量，生姜一块，清水2升。
做法：把红薯削去外皮，切成块状。生姜用毛刷刷洗干净，更好不要去掉姜皮，拍扁后放入汤锅中，加入清水小火煮几分钟，煮出生姜的味道，接着把红薯块倒入，小火煮8-10分钟，最后加 *** 调甜味。
第二道【薏米莲子羹】
食材：薏米50克，新鲜莲子 *** 克， *** 适量，清水适量。
做法：薏米提前洗净浸泡，放入汤锅中，小火煮10分钟，莲子用料理机打碎，打成莲子泥，加入汤锅中，和薏米一起煮5-6分钟，最后加 *** 调味。
第三道【冬瓜茶】
食材：冬瓜2斤，红糖300克，清水适量。
做法：把冬瓜带皮刷洗干净，切成小块，加入红糖拌匀，腌制2小时，把冬瓜水分析出。准备小奶锅，把腌制出来的冬瓜红糖水和冬瓜全部倒入奶锅中，小火煮至冬瓜渐渐变小变干，全部水分都煮出后，即可关火。隔渣放入玻璃罐中保存，饮用时和适量饮用水冲泡着喝即可。
第四道【鸡蛋花鹌鹑蛋糖水】
食材：鹌鹑蛋15个，新鲜/ *** 蛋花适量， *** 适量，清水2升。
做法：鸡蛋花可用新鲜摘取的或者 *** 店有 *** 蛋花售卖，清洗干净。鹌鹑蛋提前煮熟，剥去外壳，放入汤锅中和 *** 小火煮2-3分钟，把 *** 煮融化后，最后再加入鸡蛋花，即可关火。
鸡蛋花有淡淡的花香味，还有清热下火的作用。
第五道【红豆椰汁西米露】
食材：红豆100克，椰浆1罐， *** 适量，西米50克，清水2升。
做法：红豆要提前浸泡6小时以上，放入高压锅/汤锅中，加入清水熬煮至红豆开花。西米放入热水中，煮开后关火，盖上盖子焖8分钟。焖至西米露中间有一点白芯，即可捞出，放入冷水中浸泡，使西米更Q弹。红豆煮好后，加入适量 *** 和煮好的西米，小火煮1-2分钟，最后倒入椰浆，拌匀即可关火。
第六道【木瓜牛奶炖花胶】
食材：花胶30克，木瓜一个，鲜牛奶 *** 毫升， *** 适量，清水适量。
做法：花胶，也就是鱼肚，含有丰富的胶原蛋白，煮花胶需要先把花胶清洗干净，加两片姜片，放入蒸锅中，蒸5-8分钟，把花胶蒸软后，再放入冷水中泡发。泡发至原来的2-3倍大。木瓜削皮切成块，放入炖盅内，加入少许 *** 和泡发好的花胶，少量的清水，大火炖1小时。炖好后趁热倒入新鲜牛奶，拌匀即可。
第七道【桃胶香芋牛奶糖水】
食材：香芋200克，桃胶20克，牛奶200克， *** 适量，清水适量。
做法：香芋削皮，切成小块，桃胶需要提前一晚上浸泡泡发。把桃胶和香芋放入砂锅中，加入适量清水，煮开后转小火熬煮20分钟，加入适量 *** ，煮融化后即可关火。最后再倒入鲜牛奶，拌匀即可。
第八道【茅根甘蔗水】
食材：茅根200克，甘蔗2段，胡萝卜1根，马蹄5-6个，蜜枣2颗，清水2升。
做法：把胡萝卜削皮，切成块状，甘蔗用海绵刷洗干净，切成小节。茅根洗净，用剪刀剪成小段，所有食材放入汤锅中，大火煮开后转小火煮40分钟即可。
第九道【百合绿豆沙】
食材：鲜百合2个，绿豆200克， *** 适量，清水2升。
做法：绿豆提前浸泡1-2小时，放入砂锅中，加入清水和 *** ，煮至绿豆开花，绿豆熟烂起沙。鲜百合剥去外层，掰开一瓣瓣，冲洗掉泥沙后，放入煮好的绿豆沙中，煮开后即可关火。
第十道【银耳雪梨糖水】
食材：银耳1朵，雪梨1个， *** 适量，清水适量。
做法：干银耳泡发软，去掉中间的硬芯，切碎。雪梨削皮，去掉梨芯儿部分，切成小块。把银耳先放入砂锅中，小火煮至银耳起胶较粘稠，然后放入雪梨块和 *** ，小火继续煮10分钟即可。
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与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！
分享6款适合女生们常喝的甜汤!养生女孩们不要错过啦!<撒花><撒花>
每一款都糯糯叽叽!浓香好喝!冬季喝这些也太适合了!
食材:
红枣花生银耳羹
红枣，花生、红豆，银耳、西米、红糖、牛奶
奶香红豆小圆
红豆，小圆子、奶牛、 *** ，桂花干
红薯银耳羹
红薯，红枣，枸杞，银耳，红糖
黑豆黑米花生粥
黑豆，黑米，黑芝麻，红枣，花生，枸杞，牛奶
红豆香芋紫薯西米露
红豆，紫薯，香芋，西米，牛奶
桂花酒酿小圆子
桂花，酒酿，小圆子，红枣，枸杞，桂花干
详细做法可参考上面????
每一款都超暖超好喝!寒冷的冬天来上一碗!喝完暖fufu的<太阳><太阳>
姐妹们快快安排上!@你的男朋友/好闺蜜一起做吧!
#自制神仙饮品 #健康养生 #喝出好气色 #养生日常 #甜汤 #冬日热饮 #美容美颜食谱
渐变的芋泥牛奶这样做百吃不腻，吃1次不过瘾芋头的营养非常好，它属于淀粉类蔬菜，是优质的碳水，减脂人士首选。 芋头含丰富的营养物质，包括蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、氟等多种矿物质，以及胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族等多种维生素，适量食用能增强 *** 免疫功能。 芋头还可健脾消食，改善便秘，保护牙齿。 单纯蒸芋头，很多人吃不下，因为太干了。今天教大家做高营养又好吃好喝的芋泥牛奶～
By Comnie鱼
用料- 芋头 300g
- 紫薯粉 10g
- 牛奶 400
- 炼奶 2勺
- 西米 10克
- 黑白燕麦 20g
1、蒸芋头：切小块，蒸熟后加两勺炼奶和50牛奶（炼奶提味和甜度。牛奶调整稀稠度。根据自己喜好调整）
2、调色：分三份，一份加一勺紫薯粉，一份加两勺紫薯粉，一份不加
3、煮西米：水开下西米，煮5分钟焖3分钟至完全透明
4、燕麦提前用牛奶泡（可以提前一晚泡，就是隔夜燕麦了）
5、装杯：可以浅变深，也可深变浅。一份加燕麦，一份加西米
小贴士颜值高，蛋白质含量也高。 作为早餐含有碳水和蛋白质。还有芋头的多种矿物质，非常棒的一份早餐～
芋头的营养功效芋头 *** 甘辛、 *** 平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益 *** 、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。
1.增强免疫力
能增强 *** 的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被 *** 吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对 *** 的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.美容乌发
芋头为碱 *** 食品，能中和体内积存的酸 *** 物质，协调 *** 的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
5.补中益气
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
芋头的饮食禁忌芋头忌与香蕉同食。
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香芋西米露鲜奶的做法，小兔奔跑免费热饮配方Hello，大家好！我是小兔奔跑茶饮学堂的海鸥
今天给大家分享一款秋冬热饮香芋西米露鲜奶的 *** ***
香味浓郁的香芋泥丝滑绵密， *** 弹弹的小西米丰富口感
搭配香浓的热鲜奶，不仅仅很暖，还很丝滑！
接下来就跟着我一起进入 *** 环节吧
先附上饮品配方
第1步：先在沙冰桶中加入100g蒸好的芋头，适量的牛奶还有10g的炼乳，打成芋泥
第2步：出品杯中加入60g的西米，再加入100g的芋泥，涂抹杯壁
第3步：加热杯中加入200ml的鲜奶和10ml的果糖，搅拌均匀
第4步：用蒸汽机加热至55-60摄氏度之间，再倒入出品杯中至满杯，这杯饮品就做好啦！
热乎乎的香芋泥，热乎乎的鲜牛奶
这一杯热乎乎的香芋西米露鲜奶，贯穿整个冬天，成为你的快乐源泉
了解更多茶饮产品 *** 以及开店干货，就在【小兔奔跑茶饮学堂】
夏天女人要多喝这碗糖水，香甜软糯，滋补又营养，早食早受益三伏天，30多度的天气真的是蒸 *** 啊，这时，你就需要一碗滋养身心的糖水，来驱散夏日里热乎乎的暑气~
芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，是一种很好的碱 *** 食物。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，今天我用它配合着红豆和牛奶做一道美味无敌的糖水——红豆芋头牛奶。芋头的软糯和沙沙的红豆挺配的，再搭配牛奶，口感绵软香甜，红豆芋头牛奶糖水具有补气血、增加肝脏功能的作用，还可消除因气血不顺而造成的脸色苍白症状，并帮助排除体内的 *** 与消除脂肪。热食、冷饮都很棒哦！除此之外，我们女人喝了还有补血养颜的功效。喜欢的厨友们赶快行动吧！保准让你的皮肤白里透红的美。
【材料】：红豆 60克、芋头 120克、牛奶 1瓶、 *** 适量
【做法】：1、先把红豆泡几个小时，
2、泡好的红豆放入锅里，倒入适量的清水，大火煮开后转小火煲1个小时，直至煮软，表面有少许爆开的程度；
3、芋头削皮，滚刀切成小块。注意芋头皮碰到皮肤会发痒，更好戴一次 *** 手套 *** 作；
4、芋头放入煮好的红豆汤继续煮十分钟左右至芋头熟透，我比较喜欢芋头软糯口感的，所以煮了17分钟；
5、锅中加入牛奶和 *** 再煮两三分钟即可，一定要小火，多搅拌，千万别糊锅或牛奶很凶的沸腾；
盛出装入碗中即可食用，入 *** 软口感香甜，天气热了冰镇更好吃哟~
【小提示】：
1、红豆要提前浸泡，这样煮出来的更容易入味也省火。不泡发的话煮的时间会久一点。
2、最后教大家怎么选购好吃的芋头 *** ：看芋头的切面，切面紫红色的点和丝越多越密，通常就越粉。
#挑战30天在头条写日记# 夏天到了，天气炎热真受不了。像广东30多度的天气，又闷又热，每天都想喝点糖水补充能量啊！经常外卖也不是办法，推荐几款简单方便，夏天常喝的这几款糖水，看看有你喜欢的吗？
一、莲子百合绿豆糖水
简单做法：
1、绿豆提前浸泡一两个小时；
2、将洗好的绿豆、百合、莲子一起入锅，加入适量的水；大火烧开后，小火慢炖1小时。
3、加入 *** 煮10分钟即可。
百合莲子、绿豆清热解暑，也可以放点陈皮味道更香，这道糖水非常适合炎热的夏天。
二、鹌鹑蛋白果甜汤
1、白果剥好去芯；
2、鹌鹑蛋煮四成熟去壳；
3、白果、红枣入锅烧开后慢火煮30分钟；
4、放入鹌鹑蛋、 *** 煮10分钟即可。
白果软糯，煮出来的糖水清香溢气，味道甘甜。喜欢的朋友还可以放点银耳一起煮。
三、牛奶香芋西米露
1、新鲜荔浦芋头去皮切块备用（喜欢糖水清一点的话，可以用水冲一下芋头表面的淀粉）；
2、水开后将洗好的西米露倒入锅中，边煮边搅拌，以防粘锅；
3、待西米露透心全透明后，倒入凉水中，过凉水口感更Q弹；
4、重新起锅，放入芋头、适量水，大火烧开后慢火炖至芋头熟烂，然后倒入西米露、 *** 一起煮2分钟左右；
5、放入牛奶或椰奶煮1分钟即可出锅。
香芋融合牛奶的香味，香香糯糯，非常好喝。
四、红枣地瓜糖水
1、新鲜地瓜去皮切块，用水冲一下淀粉；
2、准备适量红枣、姜片、红糖；
3、将切好的红枣、地瓜入锅烧开后，慢火煮至快熟透时，放入适量红糖，煮3分钟左右即可。
红薯味道甘甜，煮红糖水也不错哦。
五、玉米糖水
1、新鲜玉米剥粒；
2、玉米放入锅中，加入适量水煮至快熟时，加入 *** ，煮5分钟即可。
玉米清甜，煮糖水简单好喝。
喜欢的朋友，还可以加入通粉、绿豆或鸡蛋一起煮，味道也是很不错的。
（部分 *** 源自 *** ，侵必删）
以上几款家常糖水简单方便，厨房小白也能轻松上手。夏天炎热不想吃饭，不妨试试来碗糖水润润嗓子吧～～欢迎分享更多好喝甜品～
