“西瓜、哈密瓜那么甜，含糖一定多”、“牛油果、山楂吃着不甜，减肥时应该选这些吃”……同样的想法，你是不是也有过呢？
其实，嘴巴有时候并不靠谱，水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜那么简单的~
水果隐藏的“甜”
水果的甜度不但与含糖量的高低有关，还和所含的糖的种类密切相关。
1
不同的糖类，甜度不同
水果中的糖主要有三大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，它们的甜度差别很大。
其中果糖最甜，其甜度相当于蔗糖的1.7倍，而且冰镇以后更甜；其次是蔗糖；之后是葡萄糖，其甜度约是蔗糖的0.7倍。（果糖＞蔗糖＞葡萄糖）
也就是说，在含糖量相同的情况下，若是含有的果糖多，吃起来相对会更甜。
像梨、猕猴桃和杏这三种水果，含糖总量相似，但梨子吃起来是最甜的，其次是猕猴桃，最后是杏。这就是因为梨子所含的果糖占了66%，猕猴桃占了50%，而杏子只占了10%。
肯定有人要问：为什么猕猴桃果糖那么多，却没那么甜呢？这就要说到影响甜度的其它物质，淀粉、无机盐、单宁类物质等。
2
水果不仅有糖，还有酸、涩
简单来说，就像一盘菜里可以加糖加盐加醋，这些会相互影响。
而水果中像柠檬酸、苹果酸等有机酸和具有一定涩味的单宁类物质，可降低水果甜度；而钾、钠等无机盐类物质可以提升甜度。
猕猴桃之所以没那么甜，就是因为其含有大量的单宁酸、苹果酸和柠檬酸。所以有些吃起来不甜的水果，也可能含有不少糖。
3
果糖的热量
100克果糖的热量约为400大卡，100克蔗糖的热量约为3 *** 大卡，100克葡萄糖的热量约为409大卡。
对比一下，100克鸡肉的热量为134大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克牛肉的热量约288大卡。
由此可见，水果要是吃不对，可能比吃肉更易长胖~
水果选择参照表
既然口感不靠谱，小二就为大家整理了水果含糖量的排行表：
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糖多不甜的水果
有些水果，虽然吃起来不甜，甚至酸酸的，也可能含有很高的糖分，高血糖、肥胖人群更要少吃，比如：
①火龙果，可能只有中间的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。
②人参果，没什么味道，糖分高达18%。
③百香果吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%左右。
④山楂很酸，助消化，一点都不甜，但是其糖分高达22%。
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糖少但甜的水果
有些水果吃起来甜，但含糖量未必高，日常可以适当多做选择，比如：
①草莓，低糖水果的典型 *** ，每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，而且其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低GI水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。
②哈密瓜，每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。
③芒果，虽然是热带水果，含糖量并不是很高，每百克约7%左右，而且热量在35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。
此外，还有一些水果虽然吃起来口感很好，但其脂肪含量很高：
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热量高的水果
①牛油果：减肥界的新晋“网红水果”。虽然低糖低盐、低碳水，还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡，100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%！
因此即使营养好，高脂肪、高热量的事实也不能改变。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品。
②榴莲：有“水果之王”的美称，营养全面丰富，但所含热量之高仅次于牛油果——每100克热量高达157大卡，其中脂肪含量占到4.1%，糖分占到28.3%，属于高糖高热量水果了。
③椰子：椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12%，糖分高达31.3%，所以椰肉、椰子干片还是得控制好量！
④冬枣：“VC之王”。每100克的维生素C含量高达243mg，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍！但其热量和含糖量同样惊人——每100克的热量是125大卡，含糖量高达30%！
若是换成干大枣，热量更是高得惊人，每100克提供热量约300大卡，几乎是米饭的2倍。
最后，无论水果甜不甜，热量高不高，每天吃的量都应控制在200g-350g，而且要不同种类换着吃。
来源： *** 回家吃饭
健康美味好喝的芒果奶昔，寒冷冬日里必备哦我家宝宝特别爱吃芒果，只要跟芒果有关的一切食物都非常喜欢。她从小不喜欢喝牛奶，为了让她喝牛奶也是费劲心机，所以平常我都会把水果跟牛奶混合在一起，这样她就爱喝了。 今天给大家分享一款芒果牛奶，简直不能再简单了哦！
By 爱做马卡龙的大麦
用料- 芒果丁 适量
- 鲜牛奶 200ml
- 砂糖 适量
1、水果可以换成任意自己喜欢的，夏天的话，牛奶里面也可以加冰，或者牛奶换成酸奶都可以
2、放入芒果丁，注意牛奶不能倒入过多，差不多半杯的量就可以。
3、杯子下方有个白色小圆点，注意和机身上的圆点要对齐，双击按键开关就可以。
4、喜欢有颗粒感可以稍微搅拌，喜欢更细腻些可以加长搅拌时间。
5、机身部分使用完之后，更好立刻水龙头清洗干净，否则时间一久清洗就比较困难了。而且机身部分尽量避免被淋湿哦。 一杯好喝的芒果牛奶饮品就完成了，这个榨汁杯随身携带非常方便，盖子一拧就可以放到包里，小朋友春游或者出去玩的时候带上一杯，就不用喝外面的垃圾饮料了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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芒果可不仅是水果那么简单，未成熟的它干燥后可是用途广泛的香料提到芒果，在这个炎热的夏天之中，相信不少朋友没有少尝，芒果不仅在新鲜时是美味的水果，将它干燥之后，它的用途又会有不同的诠释。芒果未成熟的果实，我们俗称为青芒果，早在十七世纪，在芒果的原产地东南亚地区，很多哪里生活的人们便将从树上掉落的青芒果干燥，将它用于一些炖煮类才烹饪上。
干燥的青芒果相比于成熟的芒果而言，它的酸味要浓郁些，口感上是甘甜带着酸涩，还会散发出清新的果香。青芒果干作为香料使料在印度这个香料王国得到了扩展，他们将青芒果干片用于蔬菜炖汤，切碎用于 *** 肉馅，制成粉末加入烧烤香料粉调味，在一些辣味的香料综合配方上加入调节辣度，加入调味咖喱等，这样应用让青芒果应用得到不少的充实。
在我们国家，广东因为地缘原因，较早时便将青芒果干用于烹饪，有些师傅将青芒果干作为酸味剂引入，将它在糖醋排骨上应用，从而呈现出一种崭新的味道。因为青芒果对于禽类食材，如鸡肉等的肉质有软化效果，于是便有些师傅将它搭配香茅、白蔻这类的香料制成浸卤汁，用于 *** 类似于白斩鸡的禽类料理，有些则师傅用它搭配香茅、生姜、辣椒制成腌汁，腌汁鸡翅之后进行烘烤，都能呈现出一番新的味道体验。
青芒果干还能在一些味道较为清新的传统卤水上发挥作用，让如香菜籽、莳萝籽、香茅、小茴香、陈皮、枳壳、 *** 等更好的发挥作用，因为本身带有调节油腻的作用，在一些油腻度较重的食材上，它也可以起到调节效果。可以作为酸味剂使用的青芒果干，在麻辣口味的调节上，它依旧能有一战之力，起到调和的作用。虽然在很多朋友眼中芒果只是一种水果，但是干燥之后作为香料的它，用途却一点也不单一。
3种水果虽好，但是晚上不能多吃，吃多了至少胖10斤大家都知道早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，因此很多人晚上就选择吃点水果就睡觉了，毕竟在大家的观念里面，水果不仅美味，而且还是可以美容减肥的，但是很多人其实是不知道，有些水果其实晚上是不宜多吃，或者就不能吃的，因此晚上吃了这些水果容易发胖。跟着小编一起去看看都是哪些水果吧。3种水果虽好，但是晚上不能多吃，吃多了至少胖10斤
之一种：榴莲
榴莲这种水果真的很奇怪，喜欢它的人闻着它散发出来的味道就是香的，而不喜欢这种水果的人，闻起来就是奇臭无比，不管喜欢还是不喜欢，不可否认的是榴莲是一种营养价值特别高的水果，被陈伟水果大王，就是因为榴莲的营养丰富，所以才不适合晚上吃，吃得多了保不齐很快 你就会胖十斤。
第二种：芒果
芒果是一种香甜多汁的水果，也是很多人都喜欢吃的水果，而且芒果对于提高免疫力有很好的帮助作用，有的人说芒果可以减肥，其实指的只是芒果的皮而已，而芒果肉的热量其实是很高的，如果晚上经常吃芒果的话，也是特别容易长胖的，还是少吃为妙。
第三种：牛油果
牛油果是一种健胃清肠的水果，对于降低胆固醇也是有很好的作用，因此很多宝妈会买来给宝宝作为辅食吃，不管是大人还是小孩，一定要记住不要晚上吃牛油果，因此牛油果丰富的植物脂肪也是特别容易长胖的，想要减肥的MM们更是不能晚上吃这种水果了。
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两颗芒果1万2，一串葡萄7万6，一盒草莓9万7，为何频现天价水果？2颗芒果拍出了1.2万元人民币的高价，如果是你，你会去买吗？4月15日，在日本宫崎县举办的特级芒果拍卖活动，就出现了这一幕，据悉是2颗特级芒果“太阳蛋”拍出了20万日元的 *** 。
“太阳蛋”是芒果的一个品种，不知道是炒作，还是品质确实高，在日本被认为是“芒果的王者”，由于没见的数量有限，所以才会拍出这么高的 *** ，毕竟物以稀为贵。
近些年，在日本的拍卖会上，经常会出现拍出高价的物品，除了此次的芒果外，松茸、西瓜、葡萄、草莓等，也都出现过“天价”。
特级芒果“太阳蛋”
- 一颗松茸9.5万日元（约合人民币5600元）
就在十天前，也就是2021年4月5日，日本熊本县举行的松茸拍卖会上，一颗长14厘米，重95克的松茸拍出了9.5万日元的 *** ，约合人民币5600元。
松茸被称为“菌中之王”， *** 普遍很高，但是，5600元一颗的松茸，还是超出了很多人的想象，松茸的 *** 和体积、是否开伞有很大的关系，我国四川、 *** 和云南盛产松茸， *** 已不足百元一斤。
- 一串红葡萄120万日元（约合人民币76000元）
2019年7月9日，日本石川县举行的葡萄拍卖会上，一串红葡萄拍出了120万日元的高价，约合人民币76000元。
据悉，此次“天价”葡萄的品牌是“浪漫 *** ”，这串葡萄仅有24粒，每粒 *** 3167元人民币。如果要说有什么特点，从外观上看，像 *** 一样的颜色，并且含糖量很高，多汁，当然也不排除有“炒作”的嫌疑。
“浪漫 *** ”葡萄
- 一盒草莓150万日元（总共108颗，每颗约合人民币900元）
2019年12月16日，日本奈良县草莓拍卖会上，一盒草莓拍出了150万日元的高价，当年的汇率约合人民币97000元。
据悉，这一盒草莓，分为三层，每一层为一个品种，分别是“古都华”、“淡雪”、“白珍珠”，一层有36颗草莓，总共是108颗草莓，每颗约合人民币900元，
这么贵的草莓，如果拍回去直接吃掉就有点可惜了，据买家说，拍回去要回家观察，因为这盒“天价”草莓，无论是从大小、甜度还是其它方面来说，都属于 *** 的，不得不感慨，有钱人的世界我们不懂。
“古都华”草莓
- 一个西瓜3.1万日元（约合人民币1860元）
2017年6月12日，日本旭川市及札幌市的蔬果市场举行的一场西瓜拍卖会上，一个西瓜的更高成交价达到了3.1万日元，约合人民币1860元。不过这个 *** 还不是更高 *** ，更高 *** 需要追溯到2008年，当时一个西瓜拍出了65万日元，约合人民币3.9万元。
据悉，该西瓜是高级黑皮西瓜“田助西瓜”，产自于北海道，属于稀有品种，也是由于每年的产量少，而拍卖出了高价，要说有什么特点，那就是皮黑肉厚，有一种特殊的甜味。
高级黑皮西瓜“田助西瓜”
从“王者”芒果，到松茸、西瓜、葡萄、草莓等，日本拍卖会上屡屡出现“天价”的商品，要说不是“炒作”，估计他们自己都不信。放眼望去，估计也就日本会出现这种拍卖的情况，你想想国内有吗？反正我是一个没吃过，也吃不起， 你呢？
3万元的芒果和6万元的葡萄！盘点全球天价水果真是吃不起相信大家几乎每天都吃水果，一般来说水果便宜的一斤只要几块钱，贵的可能就要几十到上百一斤，但大多数人家还都是消费得起的。不过有的水果却是能卖到天价，让一般的人都难以消费，真的只有土豪才吃得起！日本香川县善通寺市，当地特产方形西瓜出货，每个标价超过90美元。（ *** 署名： IC photo）
当地时间2019年3月8日，日本宫崎市，当地市场举行本年度“太阳蛋”芒果的首次拍卖活动，一对芒果拍出了50万日元（约3万元人民币）的创纪录高价。（ *** 署名： IC photo）
日本石川县金泽市，石川县特产高级葡萄“浪漫 *** ”举行竞拍，最终以110万日元（约合65000元）成交。（ *** 署名： IC photo）
日本爱知县，一对柿子在丰收季首次拍卖中拍出54万日元（约合人民币3.2万元），据了解，这是岐阜县开发的高级柿子品种“天下富舞”。（ *** 署名： IC photo）
日本东京，一个瓜被卖出27000日元（约合人民币16 *** 元），在日本，水果属于“奢侈品”。（ *** 署名： IC photo）
日本旭川市，一个旭川特产黑皮西瓜拍出550,000日元（约合32000元）天价。（ *** 署名： IC photo）
日本札幌，札幌市 *** *** 市场举行夕张甜瓜首场拍卖，更高成交价为一箱2个3200000日元（约合人民币18.7万元），创历史新高。（ *** 署名： IC photo）
南京新街口一家精品超市，12生肖套盒苹果售价5888元。（ *** 署名： IC photo）
闻见·水果香丨田东县热出“芒果味儿”央广网百色5月20日消息（记者罗兰）5月18日，广西百色市田东县艳阳高照，俨然有了盛夏的体感，正是这种光照充足的气候，很利于芒果种植，让田东县热出了“芒果味儿”。
田东县被誉为“中国芒果之乡”。在田东县祥周镇联合村的芒果种植基地，绿绿葱葱的芒果树绵延数千亩，一个个青绿、饱满的芒果已缀满枝头，这“盛夏的果实”眼看就快迎来采摘季。
田东县祥周镇联合村芒果种植基地（央广网记者 罗兰 摄）
一个个光滑饱满的芒果缀满枝头（央广网记者 罗兰 摄）
“我们村491户村民，家家户户种芒果，种植面积在5亩至50亩不等。”联合村 *** 支部 *** 鄂海英说。 *** 就开始种植芒果的他，见证了村里芒果产业的发展历程。他说：“以前不懂技术，种芒果都是自己摸索，很多芒果树只开花不结果，现在不一样了，村民们都靠种芒果致富了。”
联合村 *** 支部 *** 鄂海英在基地查看芒果长势（央广网记者 罗兰 摄）
2012年，广西正式认定选派之一批农村科技 *** 下乡助农，每年选派规模从最初的100多人，增加到2022年的5000多人。近年来，科技下乡为产业发展赋能，让村民们掌握到了科学、规范的种植技术。“这几年技术人员到村里指导芒果种植施肥、用 *** 、修剪枝头等技术，我们的芒果品质、产量都提高了，群众收入也提高了。”鄂海英说。
芒果挂满枝头，沐浴阳光（央广网记者 罗兰 摄）
根据品种不同，联合村的芒果产量从平均亩产1000斤提升到亩产2000斤至4000斤不等， *** 从曾经的每斤几毛钱提升到每斤2元至6元不等。品质越来越好，电商进农村把销售渠道也打开了，这无疑让村民们都坚定了种植芒果的信心。
从10亩到50亩，这些年，鄂海英不断扩大种植面积，并于2016年在村里成立了合作社，实现抱团发展，帮助村民降低种植成本，拓展更优质的销售渠道。合作社的联合种植面积达2000多亩，鄂海英牵头管理经营了150亩。
“我们村的芒果种植面积从原来的2000多亩扩大到了5000多亩。”眼看着村里芒果产业越做越大，鄂海英喜在心头。
联合村是田东县发展芒果种植产业的一个缩影。目前，田东县芒果种植面积达34.2万亩，芒果产业已覆盖全县10个乡镇108个行政村15545户村民，解决3万多农村劳动力就业问题，户均芒果年纯收入达2.1万元。芒果产业成为了田东县的支柱产业、强县产业。2022年田东县芒果产量达到32.1万吨，产值达14.34亿元。
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饭后水果-芒果看人家网上切的很好看，结果自己切一下就剩下碗里的，其余你都被吃掉了复刻挑战丨美味稻来，食愈2020
这种水果，有的人摸一摸就会过敏？吃前1个动作，风险减掉一大半！夏天是水果的嘉年华，碧绿绿的西瓜、红艳艳的荔枝、黄澄澄的芒果……
琳琅满目的水果摊，给闷热的盛夏增添了一眼心动的“多巴胺色彩”。
但是这对有些人来说，却可能是“危险品”！
这3种水果，
再爱吃也别贪嘴
食物过敏，并不是很罕见的事情。
中国疾控中心英文周报发布了一系列关于中国人食物过敏的研究 *** ，对我国不同人群的食物过敏情况进行详细的分析。
结果显示，2009-2018年的食物过敏患病率为8%，较此前10年（5%）上升60%，表明中国食物过敏的患病率呈上升趋势。
那么，在夏季，我们要对哪些水果怀有“戒心”呢？
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芒果过敏，摸一摸都要小心
提到水果过敏，很多人之一个想到的就是芒果，它的"过敏人设"确实比较深入人心。
芒果富含维C、维A、蛋白质、膳食纤维和抗氧化物质，但是芒果中也含有多种致敏成分，比如醛酸、致敏 *** 蛋白等。
一般水果过敏，都是速发型超敏反应，症状出现很快。对于有些人可能就是起点疹子，但对于少数过敏严重的人来说，甚至会导致喉头水肿差点没命！
而芒果过敏除了几分钟到半小时内出现症状的速发型超敏反应，还有48或72小时才出现的迟发型过敏反应，主要表现为皮肤症状。
只要摸到芒果——接触芒果皮、芒果肉、树汁液、损伤的树叶、外壳甚至树干，都会出现不同程度的过敏症状，主要是接触 *** 皮炎和口腔过敏综合征，口唇周围、脸部及身体皮肤发炎、瘙痒、皮疹或者水疱等。也有人会出现呼吸道和消化道症状。
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桃子过敏，吸入也有风险
事实上，根据欧盟呼吸道健康 *** 会在2010年发布的欧洲调查结果显示，桃子才是最容易诱发过敏的水果。
北京协和医院一项关于中国人群严重过敏反应的回顾 *** 研究也显示，在由食物诱发的1501次严重过敏反应中，20%由水果/蔬菜诱发，而最常见的致敏水果就是桃。
作为蔷薇科植物的一员，桃子过敏包括两种形式：一种是真正对桃子过敏，另一种是对桦树花粉过敏。
①桦树花粉过敏患者会发生“桃子过敏”，是因为桃子中的这种蛋白与桦树花粉的过敏原相似，患者身体可能会将桃子识别为桦树花粉，进而引发过敏反应。
多数桃子过敏经食入诱发，部分也可通过吸入或皮肤接触引起过敏反应。
②如果是对桃子本身过敏，食用后出现则会出现嘴角发红、脱皮、瘙痒等症状，那应该立即停止食用，症状较重的需及时就诊。
3
菠萝，“扎嘴”是过敏表现吗
有些人在吃菠萝后，会出现皮肤瘙痒、潮红等过敏症状。
这是因为菠萝中含有一种生物甙和菠萝蛋白酶。
生物甙会 *** 口腔和食道黏膜，使口腔发痒；而菠萝蛋白酶则是一种异 *** 蛋白。
对这种蛋白过敏的人吃后，多数在1~2小时会出现腹痛、呕吐、腹泻、头晕、瘙痒等过敏症状，特别是免疫力发育不健全、皮肤娇嫩的孩子，更容易引起过敏。
严重时出现呼吸困难、血压下降和 *** 等，必须送医院抢救。
提醒：
吃菠萝时，感觉“扎嘴”，这不是过敏，也不是菠萝蛋白酶 *** 口腔粘膜，而是菠萝中的草酸钙针晶真的在扎你的嘴。泡盐水和热水不能对菠萝蛋白酶怎么样。但能让草酸钙针晶溶解在水里。
做好这3步，
应对水果过敏
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1个动作降低大半风险
很多水果的过敏原主要 *** 在果皮上，果肉中含量较少。所以如果你过敏症状比较轻微，削皮时可以削厚点，能让你偶尔少吃一点解馋。
比如引发桃子过敏的其中一类蛋白大量存在于桃皮中，因此去皮后或可有效减轻症状。当然，过敏严重者更好还是不要吃。
2
选择过敏原含量低的
有时候明知会过敏，但实在贪嘴，可以选择过敏原含量低的品种尝尝鲜。如对桃子过敏者，可以选择香气淡、营养不那么丰富的桃子品种。
因为优质的桃子品种中过敏原水平较高，随着储藏时间延长过敏原含量也会增加，并且有种过敏原在油桃中含量较高。
3
循序渐进原则
过敏原不明确时，对未尝试过的食物可先亲身测试是否过敏。
以芒果为例，先抹一点芒果的汁水在皮肤上或嘴唇上，看是否会引起皮肤发炎、瘙痒等过敏反应特征；如果没有反应，再口含少量，再看有无过敏反应特征。
没有过敏反应，可少量进食。待一段时间完全确定后，再安心食用。
提醒：触发过敏的蛋白质在未成熟的芒果中含量较高，因此在不确定自己是否芒果过敏前，测试时也应尽量避免接触生芒果。
作者：饭小二
来源： *** 回家吃饭
三种水果堪称“积食加速器”，你别傻傻地不知道，还天天给娃喂现在已经是冬季了，天气也变得干燥起来，一些家长就开始张罗着为孩子买水果，毕竟水果含水量较高，多吃点能够补充水分，还能够补充纤维素和维生素等，对于孩子的健康也非常有利。
不过，由于孩子的脾胃功能不及大人，有些水果是不建议给孩子吃太多的，若是吃多了，就有可能会造成积食。
瑞瑞是一个非常喜欢吃水果的孩子，但是瑞瑞的妈妈并不会让瑞瑞肆无忌惮地去吃水果，毕竟饮食需要讲究多样化和均衡 *** ，要是吃太多水果，肯定是会对正常饮食造成影响的。
不过，瑞瑞的奶奶却不这样认为，他觉得孩子正是长身体的时候，想吃啥就吃啥，吃得越多身体就越棒。
于是，每每瑞瑞妈妈不在家的时候，瑞瑞奶奶就让瑞瑞放开了吃水果，看到孙子吃得开心的模样，奶奶也是十分地高兴。
可是一段时间后，瑞瑞妈妈就发现瑞瑞的食欲变得不是很好，吃饭的时候不像以前那么积极了，并且食量也下降了，有的时候甚至连平时最喜欢的水果也不那么喜欢了，她感觉瑞瑞可能是肠胃出了问题，就带他来到了医院检查，结果医生告知瑞瑞妈妈孩子确实是积食了。
看到自己的孙子这样遭罪，瑞瑞的奶奶只好将自己让瑞瑞随意吃水果的事情说了出来。
医生听完瑞瑞 *** 叙述之后，表示孩子积食的情况，其实不仅仅是无节制吃水果的问题，还有水果选择的问题，而在奶奶给瑞瑞吃的水果中，有些是很容易引发积食的。
三种水果是“积食加速器”，你别傻乎乎地天天给孩子喂
水果虽好，但仍然具有一定的优缺点特征，比如有些水果是寒 *** 的，有些水果是热 *** 的，有些很好消化，有些不好消化，有些不易与其它食物发生反应，有的则是吃的时候需要注意食物搭配等等，都是有讲究的，比如下面这几种水果是“积食加速器”，家长别傻乎乎的天天给孩子喂。
◆热带果王—芒果
芒果可是一种好水果，它富含多种营养物质，能够起到很大的保健作用，就比如说清肠胃、防晕车、抗癌、美化肌肤、防便秘等等。但是，芒果同样有一些缺点。
芒果本 *** 微寒，湿气较重，属于易过敏源，不可与辛辣物质同时食用，不可与海鲜类同时食用，对于皮肤不好、过敏体质的人不适合，并且可能引发其他健康问题，更主要的是，芒果这种水果看似好消化，实则并不好消化，要是一次 *** 吃的太多了，可能会引起积食。所以，不要觉得芒果营养丰富就能够给孩子多吃，否则可能会引发积食。
◆ *** 果—香蕉
香蕉是一种常见的水果，含有丰富的营养，比如维生素、微量元素等等，其食健作用十分强烈，比如香蕉可以清热解毒、利尿消肿、增加抵抗力、促进食欲等等，并且香蕉还被称为 *** 果，这是因为香蕉中的某种物质能让人感到愉快。
虽说香蕉的好处也很多，但是同样的，这种甚至被某些地区当成主食的水果，也是不能够让孩子多吃的。
有些人可能会说，香蕉不是通便的吗？为何会造成积食现象？确实，在很多情况下，香蕉具有润肠通便的效果，孩子积食时，还能少吃一点香蕉。
但是这里要注意了，香蕉吃多了会有饱滞的情况发生，同时会加重积食情况，另外，没有熟透的香蕉中含有大量的鞣酸，孩子吃了之后很容易导致积食。
所以，不要片面地认为香蕉不会导致积食，吃得太多，或者吃没有熟透的香蕉，都会让这个通便神器变成积食之王。
◆水果之王—榴莲
说到榴莲，估计人们都非常地熟悉了，这不就是我们口中的水果之王吗？榴莲中含有大量的营养物质，是一种营养密度非常高的热带水果，对于正在高速发育期的孩子来说，榴莲似乎是更好的水果之一。
但是，榴莲这种水果，却是非常上火的一种水果，根据泰国 *** 门的建议，大人一天的榴莲摄入量不超过两瓣，小孩就更不能吃太多了。
如果吃多了，那么就可能会导致多种身体不适，而其中有一项就是会导致积食的发生。
这是因为，榴莲含有的纤维素十分丰富，在肠胃中会因为吸水而过度地膨胀，从而阻塞消化道，引发积食的情况。
所以，榴莲的营养价值虽然说非常高，但是给孩子吃的时候，还是要严格注意摄入量，避免造成积食。
那么，话说回来，如果孩子已经出现了积食症状时，家长又该怎么解决呢？
宝宝积食，家长莫慌，教你3个 *** ，孩子吃饭香，积食不见了
因为孩子的脾胃功能有限，所以在小时候是比较容易发生积食的情况的，当孩子发生积食的时候，家长这么做，可以更快的解决积食问题。
- 注意日常护理：最提倡的办法，首先要进行饮食调整，选择一些易消化的食物，比如清淡的蔬菜、米粥等，不吃煎炸食物。其次，可以适当地吃点山楂、萝卜、南瓜之类的食物，具有很好的消食作用。
- 进行 *** 消食：帮助孩子提高肠胃动力，家长可以让孩子躺在床上，用手掌根部揉按肚脐部位，然后，以四指围绕肚脐做圆周 *** ，以 *** 肠胃，提高肠胃 *** ，加快消食进程。
- 增加运动量：通常运动的时候，身体消耗都比较大，如果孩子出现积食现象，家长不妨陪孩子玩一些能让身体动起来的游戏，既能增进亲子关系，又能帮助孩子消食。
写在最后
水果虽好，可不要贪吃哦，任何看起来很健康的食物，吃多了都可能会导致一些 *** 的情况出现，所以家长可要注意了，一定要控制好孩子的饮食习惯，做好饮食的多样 *** 和均衡 *** ，别让孩子的肠胃再受折磨了。
（本文 *** 均来源于 *** ，如有侵权请联系删除）
