孕妇贫血在整个孕期比较常见，主要与饮食摄入有关，那么孕妇贫血吃什么食物补血效果更好？虽说在孕期，贫血很常见。但是贫血于孕妇于胎儿而言都不利的，尤其对胎儿发育有极大的影响。毕竟贫血要是处理不当，会导致胎儿缺氧和发育 *** 问题，从而出现早产和死胎等情况。那么孕妇贫血吃什么补血最快?
1、孕妇要多吃富含铁的食物。
铁是 *** 中的血细胞的组成成分，倘若体内铁元素不足，血细胞合成量降低，就会导致贫血，因此孕妇需要多食用富含铁元素的食物，这类食物包括新鲜的水果蔬菜、瘦肉、动物血液(猪血、鸭血)、蛋类、大米等。
2、食用有助于铁吸收的食物。孕妇进食含铁食物后，还需要 *** 进行吸收，倘若吸收能力较差，即使食用再多含铁食物也无济于事，而有利于 *** 吸收铁元素的物质是维生素C。维生素C广泛存在有新鲜水果和蔬菜中，不过维生素C不耐热，烹炒蔬菜时间过长会造成该物质的流失。
3、食用专业的医用级营养补充剂。孕期贫血吃啥补最快？倘若孕妇贫血较为严重，仅依靠食疗的效果并不理想，这时就需要专业的医疗级营养补充剂来改善缺铁 *** 贫血。专家建议孕期贫血要尽快补救不要拖延。一定要使用孕期专用补剂血红素铁锌钙BNSWHO【胞源】。他改善贫血不是通过 *** 亚铁和一些难以吸收的血元素而是直接启用的是生物提取的血红素直接增加血小板和血红细胞的含量避免直接补贴带给母体的伤害，同时包含 *** 期间母体所需的叶酸、DHA、燕窝提取物、阿胶肽、维生素B12，雪莲培养物等13种孕期必需微量元素和营养。
适合孕期补充的生物血红素
孕妇贫血吃什么补血最快？孕期专用补剂血红素铁锌钙BNSWHO【胞源】含铁丰富的 “铁三角”，瘦肉、动物肝脏和动物血液提取的高精度血红素铁，不但含量多， *** 可直接吸收且利用率也较高。远远超过植物 *** 食物。生物血红素铁吸收率稳定，不受其他因素的干扰。是补铁的良好选择。
专家推荐的孕期血红素
其次，孕期专用补剂血红素铁锌钙BNSWHO【胞源】多食用含有活 *** 维生素C，可以更好的促进食物中铁的吸收。因为活 *** 维生素C具有很强的还原 *** 和酸 *** ，在胃肠内有助于使食物中铁保持易吸收的状态，同时也可以帮助身体提高食物中铁的吸收率，是孕产专家针对孕期补充营养预防和改善贫血的极力推荐一款专业营养。
孕期铁元素的推荐摄入量：根据2016《中国居民膳食指南》推荐摄入量为30-60mg/天；中国营养学会推荐摄入量为孕早期20mg/天、孕中期24mg/天、孕晚期29mg/天，哺乳期24mg/天。使用孕期专用补剂血红素铁锌钙BNSWHO【胞源】 *** 初期每天一袋， *** 中期到后期每一天两袋，早晚空腹服用，坚持食用能够起到不错的效果。
身体贫血危害多，5种补血食疗若能安排到位，可缓解贫血问题身体一旦出现贫血的问题之后，如果没有得到及时有效的调理，久而久之就会导致身体健康受损。尤其是对于女 *** 朋友来讲，由于每个月在生理期的时候都会大量失血，所以一旦贫血之后就更应该积极补血。
平时可以多吃这5个补血食疗，不仅可以有效缓解贫血的问题，而且还能让身体变得更加健康。
女 *** 贫血吃什么好？
1、黑糯米补血粥
黑糯米是一种比较常见的食物，但如果这种普通的食物和红枣、桂圆、红糖搭配在一起熬成粥，就会变成一款适合女 *** 食用的补血食疗。
可以说这款补血粥不仅具有非常好的补血、补气的效果，如果平时经常食用黑糯米补血粥，还可以在补血的前提下有效改善肤色，并让女 *** 的气色变得越来越好。
2、猪肝粥
猪肝是一种具有补肾、补气、补血作用的食物，如果贫血的女 *** 每天都能吃猪肝粥，一方面可以起到补血益气的作用。
另外一方面还能起到增强体质的效果。尤其是对于一些肝脏和眼睛不好的人群来讲，平时经常食用猪肝粥还可以起到养肝明目的作用。
3、当归红枣排骨
当归、红枣都是非常不错的补血食材，如果用红枣、排骨、枸杞、当归、姜片熬汤喝，不仅可以起到调理身体、养气补血的作用，而且还能有效提升身体抵抗力和免疫力。
尤其是对于体质虚弱、贫血较为严重的女 *** 来讲，如果每周都能喝几次当归红枣排骨汤，还能起到抑制贫血的作用，同时还可以让气色变得更好。
4、黄豆雪梨猪脚汤
黄豆雪梨猪脚汤的主要配料，就是黄豆、猪脚、雪梨、葱姜和少许食盐，在熬制这款补气养血汤的时候，一定要将猪脚清洗干净，这样才能去除猪脚上的异味。
另外，黄豆更好能够在水中浸泡几个小时，这样在熬汤的时候才能释放出大量营养物质。有贫血问题的女 *** 平时可以多喝这款汤，坚持一段时间之后就能摆脱贫血的困扰。
5、双红补血汤
双红补血汤的配料有红薯、红枣、红小豆、红糖，虽然这些食材看起来都比较普通，但如果放在一起熬成汤饮用，不仅可以起到补血、养颜的作用，而且还可以起到防治妇科病的效果。
所以有贫血问题的女 *** ，平时可以多喝双红补血汤，一方面可以远离贫血问题的困扰，另一方面还能有效提升身体免疫力。
这款汤的 *** 过程也非常简单，首先将以上食材加水煮40-60分钟，不过由于红小豆不容易煮熟，所以可以先用清水浸泡3个小时左右，这样就可以让所有食材一起被煮熟了。
上面介绍了适合贫血女 *** 食用的5种食疗，虽然这些食疗的配料和食材都和普通，但从中医角度来讲却具有很好的补气、养血作用。
如果平时经常食用这5种食疗，就可以在很大程度上缓解贫血的问题。不过一旦贫血的症状已经十分严重了，这个时候就应该及时就医治疗了。
自古以来，红糖就被奉为营养佳品。无论是大病初愈，还是女 *** 坐月子，喝上一杯红糖水，总让人觉得暖暖的。
有圈友就问，红糖到底能不能补血呢？
贫血中最常见的就是缺铁 *** 贫血，所以大家就会认为含铁高的食物是可以补血的。
铁分成两种，一种叫血红素铁，一种叫非血红素铁。推荐成年男 *** 每天铁的摄入量是12毫克，女 *** 是20毫克。
红糖里的铁是非血红素铁，100克红糖里含铁量大概是3毫克到7毫克，吸收利用率低，热量高，还可能会带来肥胖、 *** 等一些其他问题，所以说从铁的角度来说，红糖并不是一个补铁的更佳选择。
菠菜补铁（补血）真的靠谱吗？
菠菜中的铁也属于非血红素铁。
此外，菠菜中含有大量草酸，草酸可以与多种矿物质结合，从而影响吸收。因此，菠菜中铁的吸收率只有1%，大量的草酸更是会影响肠胃对铁的吸收和利用。贫血患者吃太多菠菜不但不能补血，反而会使体内的铁质成分更加不足，从而加重贫血。
另外，草酸在 *** 内会与钙和锌结合，生成草酸钙和草酸锌之后被排出体外，影响钙和锌的吸收，容易引起缺钙和缺锌。
小贴士
红枣含铁量也很低，属于非血红素铁不易吸收，因此也不能补铁。
铁锅炒菜先不说能铲下多少铁屑，无机铁的吸收也是个大问题，同样不能用于补铁。
它们是真正补铁（补血）的食物
1.红肉
从饮食补铁的角度，选择动物 *** 食物，比如红肉里的含铁量比较高一些。
我们的瘦肉类，猪肉、牛肉、羊肉含铁量都比较稳定，没有太大的差异，每100g大约都是在3mg左右。动物来源的铁吸收率大约在20%~25%，远远高于植物来源的铁，是我们摄入铁的一个很好的食物形式。
2.动物血制品是铁最丰富的一个来源
动物铁又以鸭血的含铁量最为丰富，100g里面大约含有50mg的铁。
注意：虽说鸭血、猪血以及人们熟知的动物内脏含铁量的确高，但是并不是人人都适合。
如果您属于高血脂、高血压、高血糖患者，就不建议您选择内脏来补铁了，对于非三高人群来说，也要注意食用的量。
中国居民膳食指南里推荐，如果吃内脏的话，每周要控制在85g，所以说单次食用量不能超过20g，建议在正规超市来选择一些肝脏制品。
正确补铁的注意事项
一、补铁人群应避免在补铁后饮茶、咖啡及碳酸类饮料，以免影响铁的吸收；
二、如果患者同时存在补钙或者有饮用牛奶等习惯，应注意错餐服用；
三、针对不同的贫血人群，应该根据自身情况，结合医生指导合理使用铁补充剂，切忌随意补充。
四、补铁前首先要确定是否属于缺铁 *** 贫血或存在铁摄入不足的情况。对于自身并不存在铁缺乏或需要量增加的人群，则不需要刻意补铁，因为当体内铁过量时会导致急慢 *** 铁中毒，危害身体健康。
注意：对于缺铁 *** 贫血的患者来说，想要治疗主要还得补充铁元素，更好选择口服铁剂，不采用注射铁剂。
小贴士
合理的食补方式的确可以起到补铁的作用，但是如果您已经因为缺铁而出现身体上的不适，这时候就应该及时就医，通过医疗手段来补铁。
除此之外，大家提到的多吃红枣、鸡蛋等食物也可以补铁，其实并不是它们的铁含量高，而是因为它们的VC等营养物质含量高，促进了铁的吸收，只要平时注意饮食的平衡， *** 需要摄入的铁的含量是很容易满足的。
来源： ***
改善老年人贫血，合理饮食很关键老年人是贫血的高发人群，尤其营养 *** 贫血较多见。由于存在基础病较多、各脏器功能不同程度衰减、活动量少等情况，很多老年人的贫血不易被察觉。
01
老年人为何易贫血
贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白浓度低于正常值（男 *** 低于120克/升，女 *** 低于110克/升），或红细胞压积减少（男 *** 低于40%容积，女 *** 低于37%容积）。贫血只是一种症状，可能是血液病，也可能是其他 *** 疾病的表现。老年人贫血主要有以下原因。
造血功能衰退
骨髓是成年人的主要造血 *** ，老年人骨髓的造血功能和其他 *** 一样会逐渐衰减，被脂肪和结缔组织代替，代偿能力随之明显下降。
酶活 *** 减低
老年 *** 内的各种代谢酶活 *** 降低，红细胞膜代谢所需要的酶同样发生改变，红细胞寿命有所缩短。
激素水平下降
老年人激素分泌减少，激素 *** 造血的作用也随之下降。
营养 ***
老年人消化功能减退， *** 脱落、咀嚼能力差、吸收功能下降，容易导致贫血；还有些老年人长期严格 *** 动物 *** 食物的摄入，容易导致造血原料，如铁、叶酸及维生素B12摄入不足，造成贫血。
患有多种慢 *** 疾病
老年人常患有多种慢 *** 疾病，如慢 *** *** 疾病，会导致 *** 分泌水平下降，使红细胞生成不足；自身免疫 *** 疾病会导致不同程度的贫血；各种慢 *** 染会造成铁代谢紊乱；中晚期恶 *** 肿瘤常合并贫血等；而治疗慢 *** 的 *** 物，亦可能抑制红细胞生成而导致贫血。
02
出现贫血怎么办
老年人防治贫血，要积极治疗原发病，如肿瘤、感染、肾功能不全等；同时进行适当的体育锻炼，增加机体氧耗量，延缓造血机能老化。
在老年人中，营养 *** 贫血发病率较高，主要是由体内铁、叶酸及维生素B12缺乏造成的，需要通过合理饮食来改善。
老年人可以多摄入优质蛋白质，以 *** *** 免疫 *** 细胞，提高抗病能力；摄入适量脂肪，以增加能量来源；摄入适量维生素（特别是维生素C及B族维生素）和叶酸，以促进红细胞生成；摄入铁元素，以促进血红蛋白合成；纠正 *** 饮食习惯，如偏食、素食等。具体来说，水果、蔬菜、肉类、动物肝脏含有较多叶酸；肉类、鸡蛋、牛奶和其他乳制品中维生素B12含量较多；柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等果蔬中维生素C含量丰富；动物 *** 食物如动物血、牛肉、鱼、肝、蛋等，植物 *** 食物如芝麻、 *** 、芹菜、菠菜、大豆、谷类、桃、杏、葡萄干等的含铁量高且易被吸收。
需要提醒的是，老年人贫血不是吃点补血的营养品或食品，如红枣、阿胶等就可以解决的。事实上，即便是营养 *** 贫血，也不可能仅靠食补治愈。老年人贫血的背后，可能隐藏着危险。老年贫血患者要早诊早治，防止发生更严重的并发症。
03
贫血的早期信号
贫血是老年人常见的问题，早期常常表现为一些非特异 *** 症状，如头晕、乏力、心悸、活动耐力差，易被误诊为心脑血管疾病；也有患者以中枢神经 *** 症状如淡漠、易怒、幻觉等为首发表现，或出现纳差、消瘦等消化 *** 症状。以上表现可能是贫血的信号。
老年人，如绝经后的女 *** 、患有缺铁 *** 贫血的男 *** 、近期出现不明原因消瘦的老年人、 *** 习惯或 *** 状颜色改变的老年人等，一旦发生不明原因的贫血，需高度重视，及时排除隐匿 *** 恶 *** 肿瘤的存在。
来源： 央视新闻
贫血患者除了补铁还要补什么？贫血患者除了补铁还要补维生素C、维生素B12、叶酸等。
1、维生素C：
贫血的患者如果是由于铁元素缺乏导致的缺铁 *** 贫血，在补铁的同时还可以补充一些维生素C，因为维生素C能够使三价铁转化为二价铁，能促进铁元素的吸收，更有利于缓解贫血的症状。维生素C含量多的食物有柑橘、葡萄、菠菜、芹菜等，另外也可以服用维生素C片。
2、维生素B12：
如果患者是巨幼细胞 *** 贫血，通常是由于缺乏维生素B12以及叶酸导致的，那么可以适量的补充一些维生素B12。含维生素B12的水果包括猕猴桃、火龙果、菠萝等，含维生素B12的蔬菜包括西红柿、黄瓜、紫菜、卷心菜、香菜等，必要时也可以遵医嘱服用维生素B12片。
3、叶酸：
叶酸是一种水溶 *** 的维生素，也属于B族维生素的一种，与维生素B12共同作用，促进红细胞的生长以及成熟。所以贫血的患者还可以适当的补充叶酸，在平时多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、小青菜等，也可以适当服用一些叶酸片。
除了以上常见的营养素外，还要补充蛋白质和锌等，建议患者出现了身体不适，在医生指导下对症治疗，不可以盲目服用任何 *** 物。
猪肝、红枣、阿胶，哪个才是治疗贫血的正确姿势？据世界卫生组织统计，全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万，中国患贫血的人口概率高于西方国家。在患贫血的人群中，女 *** 明显高于男 *** ，发生率 *** .4%，女 *** 的 *** 、 *** 时自身及胎儿对生血物质的双重需求，分娩出血都是直接原因。
什么是贫血？
国内诊断成年人贫血的血红蛋白标准为：成年男 *** <120g/L，成年女 *** <110g/L，孕妇<110g/L。
贫血的主要表现？
1.头晕、眩晕、萎靡、晕厥、多梦、耳鸣、眼花、记忆力减退、注意力不集中。
2.四肢麻木和感觉异常，往往见于巨幼细胞 *** 贫血。
3.儿童可有哭闹不安、躁动、长期贫血可能导致智力发育迟缓。
4.皮肤黏膜的苍白、黏膜颜色变淡是主要表现。皮肤粗糙、缺少光泽，甚至出现溃疡。
5.缺铁 *** 贫血者指甲薄脆，可呈匙状甲（反甲），甲皮中部凹陷，边缘翘起，常变薄。
造成贫血的原因？
1. 造血原料的相对或绝对缺乏。以缺铁 *** 贫血最常见，多因营养 *** 、长期小量出血，女 *** 比较容易患缺铁 *** 贫血。
2. 存在合并症导致的贫血。如慢 *** 染、自身免疫 *** 疾病、肾功能衰竭、血液 *** 疾病等。
3. 各种原因导致的急慢 *** 失血。如创伤、手术、女 *** 生理期异常失血、消化 *** 溃疡出血。
4. 肿瘤本身及治疗所致贫血。因恶 *** 细胞骨髓浸润、化疗或放疗后的骨髓抑制造成的贫血。
4. 免疫相关 *** 贫血。
贫血该如何治疗？
一、去除病因
积极寻找病因并予以去除是治疗贫血的首要原则。应及时治疗慢 *** 失血病灶，如痔疮、溃疡、 *** 过多、钩虫病及慢 *** 染灶等。
二、治疗 *** 有哪些？
1、 *** 物治疗
补充缺乏的造血物质。本着缺什么补什么，缺多少补多少的原则，不宜滥用 *** 物。
缺铁 *** 贫血：补充铁剂；
巨幼细胞 *** 贫血：补充叶酸和(或)维生素B12；
自身免疫 *** 溶血 *** 贫血：补充 *** 和免疫 *** ；
再生障碍 *** 贫血：可使用雄激素和红细胞生成素；
肾 *** 贫血：红细胞生成素；
部分铁粒幼细胞 *** 贫血：可使用大剂量维生素B6。
2. 输血
可使急 *** 大量失血引起的贫血迅速减轻。
对于血红蛋白在60g/L以下或有明显贫血症状的慢 *** 贫血患者，输血亦能改善症状，但应严格把握输血适应症。
3. 脾切除
脾脏是 *** 红细胞的重要 *** ，与抗体的产生有关。脾亢、遗传 *** 球形红细胞增多症可首选脾切除术，有显著疗效。
4. 骨髓移植
主要用于重型再生障碍 *** 贫血。
如何预防贫血？
1. 饮食营养要合理，食物必须多样化，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
平时可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。
餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。
另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。
叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12。
2. 严禁暴饮暴食，忌食辛辣、生冷、不易消化的食物和烟酒、浓茶、咖啡等 *** *** 食物。
3. 劳逸结合，进行适当的体育活动。
4. 婴儿提倡母乳喂养。
5. 积极防治各种可导致贫血的疾病，如钩虫病、痔疮、功能 *** *** 出血等。
5. 许多化学 *** 和物理 *** 因素都可损伤骨髓，所以不可滥用对造血功能有害的 *** 物，如抗肿瘤 *** 物、某些抗生素（如氯霉素、链霉素）、磺胺类 *** 物、抗癫痫疾病 *** 物、抗风湿 *** （如保太松、消炎痛）等；避免不必要的X光照射。
科普干货！教您如何通过饮食来正确补充各类维生素！一般均衡饮食，不挑食，从日常饮食中就可以摄取到足够的营养元素。但是生活不易、工作忙碌，在不规律进食的日子里，人们或多或少都会有体内缺乏维生素的问题。而维生素有很多种，如何知道自己缺乏哪一种？又该如何正确补充？下面的这些科普干货便不要错过！
首先，缺乏不同维生素，会有不同的症状表现
1、维生素A缺乏
维生素A缺乏一般以皮肤、眼部症状为主，具体表现为夜盲、角膜变厚、结膜干燥、频繁眨眼、畏光、毛囊呈鸡皮疙瘩样、指甲表面缺乏光泽且多纹等。
2、维生素B族缺乏
维生素B1缺乏时，通常会表现出浑身乏力、厌食、体重下降、视力减退、步态不稳、身体抽搐等症状。
维生素B2缺乏时，多会引起心跳脉搏过缓、痉挛、肥厚脂肪 *** 皮炎和贫血等症状表现。
维生素B12缺乏时，可出现贫血面容、全身乏力、皮肤瘀点、毛发变为灰白、智力 *** 、呕吐、腹泻等相关症状表现。
3、维生素C缺乏
维生素C缺乏大多是由水果、蔬菜摄入不足所引起的，容易形成坏血病，起初表现为生长发育迟缓、厌食、面色苍白、消化 *** 、伤口不易愈合，后期会出现不同程度和大小的出血点，还会表现为牙龈紫红色、流鼻血等。
4、维生素D缺乏
维生素D缺乏是以神经兴奋 *** 增高症状为主要表现，具体为多汗、烦躁不安、易激惹等症状，查体时通常可见鸡胸、O型腿或者X形腿等骨骼改变。
要想改善维生素缺乏的问题，我们从日常饮食就需要开始注意，饮食上可以适当选择：
1、水果
苹果、猕猴桃、香蕉、橘子、橙子、柠檬、鲜枣、草莓、石榴、柚子等水果，含有丰富的维生素A、维生素C，缺乏时可以选择吃一些。
2、蔬菜
小青菜、大白菜、胡萝卜、南瓜、辣椒、菠菜、马铃薯等蔬菜中，含有较多的维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E和维生素K，适合缺乏这些维生素的人食用。
3、动物源 *** 食品
猪肉、猪肝、猪肚、鸭肝、鹅肝、羊肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋和金枪鱼等食物，含有多种 *** 内所需要的维生素，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D等，缺乏时可以考虑通过吃这些食物来进行膳食补充。
4、植物源 *** 食品
小麦、玉米、荞麦、大豆、葵花籽和蘑菇等植物源 *** 食品中也含有比较多的维生素B1、维生素B2、维生素E等。
但是，如果维生素缺乏相对较为严重，不能光依靠饮食补充比如重度维生素D缺乏，通过饮食一般短时间内难以提升到正常值，必要时应通过补充 *** 物维生素D2、D3；维生素C缺乏严重时，需要考虑使用 *** 物维生素C；维生素B12缺乏时，则建议使用 *** 物维生素B12加以补充。
贫血的食疗昨天会诊一例32岁女 *** 患者，慢 *** 骨髓炎。已经第3次手术了。每次都是回家后几个月，伤口开始红肿、破溃。入院时血红蛋白63 g/L，要知道，女 *** 血红蛋白正常值是110-150 g/L。这个数值已经是重度贫血了。这次入院输血两次后，勉强上升到74 g/L。
查房见她贫血面容、苍白带些 *** ，自诉输血后精神好转，可是昨天突然来例假了，又没精神了。伤口分泌物的细菌培养结果也出来了，是个耐 *** 菌，所针对的抗菌 *** 物对 *** 都有副作用......真是天漏偏逢连阴雨。医生都在发愁，担心她本身的体质能不能耐受 *** 物。
唉，有时候医生手术做的很成功，清创很彻底，术后用 *** 也合理，但是由于患者自身体质太差，一个是容易出现 *** 反应，一个是伤口迁延难愈，或者反复破溃。很多人意识不到这个问题，总觉得一切交给医生了，就必须让它愈合。
交谈后得知，她在商场上班，一直吃饭不定时，有时候忙起来都顾不上吃饭。这次也是因为春节前顾客多，上班站立、走路过久，鞋子磨破了以前伤口缝线旁的皮肤。没有太在意，贴了个创可贴继续上班，没想到会再次形成窦道。
问及喜欢吃和经常吃的食物，家属倒是很配合，说了一大堆，米线、凉皮经常就是一餐，工作快餐也吃的比较多，放假了更爱吃的就是麻辣烫、火锅，很少在家吃饭。主食更是这些小姑娘们恨不能忽略不计的。
临床经常遇见血红蛋白偏低的患者，会出现面色苍白、头晕、乏力、心慌、胸闷、耳鸣、眼花、失眠、健忘等一系列的症状。除了这些普通症状以外，还会伴有食欲明显下降等。
贫血的原因很多：
有的是外伤原因急 *** 失血导致，这种好恢复，通过补液输血增强饮食，很快就能数值正常。
有的是慢 *** 失血 *** 贫血，比如 *** 量多，有的是脾胃弱吸收差导致营养 *** *** 贫血等，输血后血红蛋白数值正常，过几天又会下降，治标不治本。
中医讲究整体观念，讲脾不离胃，讲胃不离脾，一个主消化，一个主吸收。中医所讲的脾胃包括了整个消化 *** 。
国人早就解决了温饱问题，进入了过度吃喝的阶段。媒体的宣传都是增加营养，却忽略了脾胃的承受能力。
很多时候脾胃虚弱都是饮食过度导致的。
所谓：“内伤脾胃，百病由生”
比如 *** 量多就有脾不统血的原因，与脾胃吸收差的一样，都是要调理脾胃。
“脾胃为后天之本，气血生化之源。”
吸收好，让吃进去的每一口饭都能化成气血，滋养身体。
想达到的这样理想状态，脾胃是相当重要。
补气养血的食物 *** 物几乎每个人都能说上好几种，但还是有那么多人贫血。也许是不对症、也许是不够量......
介绍几种贫血的食疗。
吸收最快，营养最全面，对身体无负担的首推浓米油。
又称浓米汤，这可是没奶水吃的婴儿的救命口粮。
清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，认为它和人参一样具有大补元气的作用。
《本草纲目拾遗》：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”熟地，即地黄的再制品，是中医常用的补血 *** 。所以，全方位补益身体，补血那是肯定的啦。
吃不起人参的老百姓、没奶水吃的婴儿，喝米汤确实能强健身体。
浓米汤的做法：
两杯大米、水，放砂锅里，大火煮沸，然后继续保持锅中滚沸，一个人的量，通常十几分钟就能做好，煮到锅里大米开花刚刚熟就可以，然后，倒出米汤一碗，即可。
有条件的可以喝人参汤。
人参汤：白参片20克，煮水20分钟，一碗即可。
《本草纲目》记载:人参，味甘微苦而 *** 温，入脾、肺经。具补益强壮，补气固脱，补肺健脾之功效。现代医学认为，人参能补五脏，有较强的抗疲劳、提高机体代谢与免疫功能之效，久服可轻身延年。
还有一个宝贝就是人见人爱的胖节节---莲藕
莲藕汤：见 *** 食同源：莲藕
大段的藕，去皮去节，切段或者切块或者切片，放砂锅里，加入适量清水。
如果想用藕清火，就煮短些时间，比如，藕片煮十分钟左右，藕块煮半小时左右，喝水吃藕都行；
如果想用藕的补脾补血效果，要煮一两个小时，煮出的藕水色泽浓郁，可以纯喝藕水，也可以同时把藕块吃了。
藕本身就味道甘甜，所以，无需放任何其它东西，就纯粹的藕和水煮。随意吃，看各人喜欢。
栾博士曾经治疗过一位 *** 时间长量又多的初中女生，就是用的补脾补血的效果，连续吃了一个月，终于 *** 正常了。
莲子汤：莲子加水煮熟就可，新鲜、干的莲子都行。
桂圆汤：桂圆去外壳加水煮20分钟左右。
以上补血的食物是可以经常吃的，也是很多人，包括我本人实践过的常吃可以治疗贫血的健康食物。
家属问：可以多吃猪肝吗？
看来猪肝是补血的常用食材，已经深入人心。
贫血最常见的一个类型就是缺铁 *** 贫血，因此大家都认为：多吃铁含量高的食物就可以补血。比如动物的肝脏、动物血、蛋黄以及豆制品等，其实并没有任何大数据证明有效。
西医营养学，总是宣传某种食物含有某种成分，那么可能治疗某种疾病。
量呢？到底吃多少？或者说吸收多少？才能有效呢？
我给她举例说，现在营养学研究证明螃蟹中的各种营养物质丰富：
那么你觉得，生病后可以经常吃吗？
她家属抢着说，不行，螃蟹是寒 *** 的。没见过谁家大病初愈，来几个螃蟹补营养的，都是米汤、面条等好吸收的。
中国人代代相传的一些中医知识融入了生活中，后人自用而不知，这是我们的福气。
这里不推荐猪肝，一是因为它是解毒 *** ，二是因为风气大，不适合经常吃。我的青少年时代，曾因为治疗贫血，吃了不少猪肝。总觉得炒猪肝有股腥味，很抗拒。妈妈为了让我多吃些，想尽办法。最后做成了五香的，切成薄片，当做零食吃，很好吃的。那时候，红枣、猪肝、 *** 亚铁片等吃了很多，也没有什么作用，血红蛋白依旧很低。
还有常说的菠菜补铁，大家就自认为可以补血，可又有多少人，多少经验可借鉴？搞笑的是以前大家都认为菠菜的铁含量高，现代医学检验后其实菠菜铁含量并不是很高，甚至还没有大米里的含量高，而且其中的铁并不容易被 *** 吸收。
菠菜后天震卦，心气不足的吃了反而不好。也不推荐。
猪肝拌菠菜，浅尝辄止，就是一道美味。
上面那位女患者，食疗在医院是不现实的，只能叮嘱她多吃主食，配合健脾生血片 *** 物治疗，效果快一些。不过，那里面含有铁剂，有的人吃多了会胃肠不适犯恶心，会中断用 *** 的。回家后多喝浓米油，莲藕汤等，家属表示一定配合食疗，以前不觉得贫血的危害， *** 后这几次每次住院都是几万元的花费，生活质量也急剧下降，听了这些话，一定会坚持的。
出院两周后的复查，医生来 *** 说，恢复的不错，很是满意。
血小板减少患者血小板低则会导致出血，出血多了则会导致贫血。
多数血小板减少患者患者可能是轻度贫血，因此治疗可以从食补入手，必要时结合 *** 物治疗：
长期慢 *** 失血的患者多为缺铁 *** 贫血，因此可以吃一些含铁质较高的食物如 *** 、紫菜、黑芝麻、动物肝脏、动物血、肉类等。
动物肝脏
蛋白质较高的食物
*** 过多的女 *** ITP患者可能会达到中度贫血，需要在食补的同时口服铁剂进行纠正，铁剂建议选择一些口感好、无肠胃 *** 、能够补铁补蛋白质的营养铁剂。
无论是食用含铁食物还是口服铁剂，可以适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。特别注意，不要和浓茶、咖啡、牛奶、钙片、坚果、豆类等含磷较多的食物，柿子、山楂、石榴等含鞣酸较多的食物一起服用，会抑制铁剂的吸收。
水果
浓茶
老年人是贫血的高发人群，尤其营养 *** 贫血较多见。由于存在基础病较多、各脏器功能不同程度衰减、活动量少等情况，很多老年人的贫血不易被察觉。
01
老年人为何易贫血
贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白浓度低于正常值（男 *** 低于120克/升，女 *** 低于110克/升），或红细胞压积减少（男 *** 低于40%容积，女 *** 低于37%容积）。贫血只是一种症状，可能是血液病，也可能是其他 *** 疾病的表现。老年人贫血主要有以下原因。
造血功能衰退
骨髓是成年人的主要造血 *** ，老年人骨髓的造血功能和其他 *** 一样会逐渐衰减，被脂肪和结缔组织代替，代偿能力随之明显下降。
酶活 *** 减低
老年 *** 内的各种代谢酶活 *** 降低，红细胞膜代谢所需要的酶同样发生改变，红细胞寿命有所缩短。
激素水平下降
老年人激素分泌减少，激素 *** 造血的作用也随之下降。
营养 ***
老年人消化功能减退， *** 脱落、咀嚼能力差、吸收功能下降，容易导致贫血；还有些老年人长期严格 *** 动物 *** 食物的摄入，容易导致造血原料，如铁、叶酸及维生素B12摄入不足，造成贫血。
患有多种慢 *** 疾病
老年人常患有多种慢 *** 疾病，如慢 *** *** 疾病，会导致 *** 分泌水平下降，使红细胞生成不足；自身免疫 *** 疾病会导致不同程度的贫血；各种慢 *** 染会造成铁代谢紊乱；中晚期恶 *** 肿瘤常合并贫血等；而治疗慢 *** 的 *** 物，亦可能抑制红细胞生成而导致贫血。
02
出现贫血怎么办
老年人防治贫血，要积极治疗原发病，如肿瘤、感染、肾功能不全等；同时进行适当的体育锻炼，增加机体氧耗量，延缓造血机能老化。
在老年人中，营养 *** 贫血发病率较高，主要是由体内铁、叶酸及维生素B12缺乏造成的，需要通过合理饮食来改善。
老年人可以多摄入优质蛋白质，以 *** *** 免疫 *** 细胞，提高抗病能力；摄入适量脂肪，以增加能量来源；摄入适量维生素（特别是维生素C及B族维生素）和叶酸，以促进红细胞生成；摄入铁元素，以促进血红蛋白合成；纠正 *** 饮食习惯，如偏食、素食等。具体来说，水果、蔬菜、肉类、动物肝脏含有较多叶酸；肉类、鸡蛋、牛奶和其他乳制品中维生素B12含量较多；柑橘、柠檬、柚子、猕猴桃、辣椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等果蔬中维生素C含量丰富；动物 *** 食物如动物血、牛肉、鱼、肝、蛋等，植物 *** 食物如芝麻、 *** 、芹菜、菠菜、大豆、谷类、桃、杏、葡萄干等的含铁量高且易被吸收。
需要提醒的是，老年人贫血不是吃点补血的营养品或食品，如红枣、阿胶等就可以解决的。事实上，即便是营养 *** 贫血，也不可能仅靠食补治愈。老年人贫血的背后，可能隐藏着危险。老年贫血患者要早诊早治，防止发生更严重的并发症。
03
贫血的早期信号
贫血是老年人常见的问题，早期常常表现为一些非特异 *** 症状，如头晕、乏力、心悸、活动耐力差，易被误诊为心脑血管疾病；也有患者以中枢神经 *** 症状如淡漠、易怒、幻觉等为首发表现，或出现纳差、消瘦等消化 *** 症状。以上表现可能是贫血的信号。
老年人，如绝经后的女 *** 、患有缺铁 *** 贫血的男 *** 、近期出现不明原因消瘦的老年人、 *** 习惯或 *** 状颜色改变的老年人等，一旦发生不明原因的贫血，需高度重视，及时排除隐匿 *** 恶 *** 肿瘤的存在。
来源： 央视新闻
