“你长大想成为什么？”
“你的梦想是什么？”
“好久不见，你现在在做什么？”
大概很多人都曾被问到过这样的问题，对于梦想是什么，小时候，我们的 *** 总是五花八门，有的也是经过一番深思熟虑，有的是来自于一阵突发奇想，各种各样的契机都可能成为我们梦想的起点。
可能刚好读到一篇文章，看到军人们英姿挺拔，保卫着祖国和人们，我们便挺起小小的胸脯，昂起头来大声回答着，“我长大要当兵，保家卫国”；转眼又看到老师们在五尺讲台辛勤耕耘，帮助了许许多多小朋友们离着他们的梦想更近一些，桃李满天下，于是又滋生出长大后想成为一名老师的愿望；或许无意间看到一则新闻，祖国的航空事业蓬勃发展，宇航员们向着太空探索又迈进一步，我们的心里也充满着自豪与骄傲，于是，成为一名宇航员的祈愿便像太空中的那颗星星那样闪耀……
然而一路走来，当时隔经年再有人问起“好久不见，你现在在做什么？”这样的问题时，你的 *** 又是什么呢？
有的人面对这世间的浮光掠影，梦想早已改变；有的人走过艰难坎坷，不得不放弃自己最初的梦想；有的人一路跌跌撞撞、磕磕碰碰，一步一步离着自己的梦想近一些、再近一些……
为了实现梦想，我们往往不得不去克服一些阻力，再增加一些助力，“梦”这个字，太高、太远，我们常常读到“乘着梦想的翅膀”这样美好的句子，可是这个“ *** 上翅膀”的过程，却总是充满了艰辛与疼痛，甚至鲜血淋漓。
于是有人改变了、放弃了、忘记了，可当真的有那么一天，能够“乘着梦想的翅膀”的时候，该是怎样的一种酣畅淋漓。
在上个世纪20年代的瑞典，跟很多国家的状况一样，女 *** 尚无法平等的享有受教育的权利，无论是在家庭里还是社会中，她们的人生似乎一眼就可以看到尽头，又谈何梦想？
当时的人们并不认为这有什么问题，就像我们传统观念中女人就应该“相夫教子”一样。然而，被困于家庭之中而失去继续接受教育的机会，却让女孩贝尔塔感到无比悲伤，因为，那时小小的她，已经有了梦想。
贝尔塔生活在瑞典北部的一个小农庄里，她的妈妈因为严重的肺结核病而常年卧病在床，由于肺结核的强传染 *** ，妈 *** 一个拥抱都成了孩子们的奢望，在这样的情况下，姐妹几个不得不日复一日地忙碌于繁重的家务，并且失去继续学习的权利。
这对于从 *** 热爱着画画的贝尔塔而言痛苦万分，爸爸的反对与不理解、社会的现状与现实的残酷，都让贝尔塔梦想的翅膀险些折断了羽翼。
绘本《当我像鸟飞向我的梦》便是以瑞典艺术家贝尔塔·汉森的童年经历为蓝本，以贝尔塔·汉森的日记与信件为灵感，由画家萨拉·隆德贝里创作并绘制的一本图画书，讲述了在传统社会中，为了梦想而努力坚持的底层女 *** 的励志成长故事。
贝尔塔所生活的年代和背景，对于我们很多人而言其实并不算陌生，在很多国家和地区，女 *** 的权利往往被传统的枷锁禁锢起来，她们无论在工作、学习还是生活当中，都会受到各种各样的阻碍和反对，“追求梦想”四个字往往最后只能沦为一场空想、一纸空谈，因为她们追求梦想的路上所要面对的，不仅仅是来自于家庭的不理解，更是要面对一场对于社会和传统的抗争。
母亲去世后，贝尔塔画画之梦的最后一点支撑也轰然 *** ，她送给妈 *** 那只蓝色黏土捏成的小鸟就像她断了翅膀的梦，也仿若失去了光芒一样，了无生气。
当为母亲治疗的医生问她“将来有什么打算”的时候，贝尔塔不是没有心动，可是她能怎么办呢？爸爸希望她留在家里，农场还有很多事情需要她去帮忙，画画不过是在“浪费时间”。
太多太多的枷锁让她心中的那只小小蓝鸟无法展翅飞翔，终于，贝尔塔用一锅煮糊的豌豆汤发出沉默却坚定的抵抗，她重新拾起一团蓝色黏土，小小的鸟儿在她的手心振翅欲飞，那就是她的梦啊！
对于画画的热爱和对梦想的坚持，终于换来了爸爸的理解，贝尔塔就凭借着这份热爱与坚持，一路扬帆远航，在绘画事业上获得了令人瞩目的成就。
在《当我像鸟飞向我的梦》的最后，以文字形式追溯了这位哈默达尔女孩不平凡的一生，文中摘录了来自于贝尔塔日记里的这样一句话，“我心中的的鸟儿从此展开翅膀，飞往心之所向的任何地方”，这仿佛在巧妙地呼应着反复在绘本 *** 现的那只蓝色黏土捏成的小鸟，鸟儿是黏土做的，自然不能挥动翅膀，真正展翅高飞的，正是贝尔塔敢于挑战命运、追求梦想的强大内心。
“看啊，夏娃就躲在上帝身后，等待着被发现、被创造、被赋予生命。”
梦想之鸟或许弱小，但并不卑微；或许它暂时没有被发现、被重视，但却有着顽强的生命力。著名脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞童年时期就曾遭受过很多的苦难，梦想的力量让她冲破生活的牢笼，像鸟儿一样飞向了她的梦，当功成名就之时，她谈起自己所经历的一切，坦言正是梦想给了她这抗争的力量：“一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想一天，只要梦想存在一天，就可以改变自己的处境。”
《当我像鸟飞向我的梦》获得了各种各样的奖项，它打动人们的或许不仅仅在于绘者精彩的创作手法，更在于它所传递出的积极的人生观与价值观。
正如伍德罗·威尔逊所说：“我们因梦想而伟大，所有的成功者都是大 *** ：在冬夜的火堆旁，在阴天的雨雾中，梦想着未来。有些人让梦想悄然绝灭，有些人则细心培育、维护，直到它安然度过困境，迎来光明和希望，而光明和希望总是降临在那些真心相信梦想一定会成真的人身上。”
“梦想”两个字其实并没有那么遥不可及，不要浪费每一次梦想之鸟振动翅膀时的吉光片羽，梦想不该被看作“鸡汤”，更不该沦为“空想”，它很美好，也很有力量，但通往梦想的路注定无法一路坦途，但或许每一次张望、每一次伸手、每一次垫脚，都会离它更近一点，就像贝尔塔那样，像鸟一样义无反顾飞往自己的梦。
想起了故乡豌豆 < 三月豌豆是个宝，蛋白质丰富好吸收，孩子爱吃，个子蹭蹭长阳春三月，万物都呈现出一片生机勃勃的景象，豌豆也在这个时间逐渐成熟，走上了家家户户的餐桌。
豌豆的营养价值极高，丰富的蛋白质、维生素C和其他多种矿物质也让它有了一个“赛黄金”的称号。
对于正处于生长发育期间的孩子来说，豌豆是一个不折不扣的“长个菜”。
豌豆中的蛋白质和维生素相较于其它食物更容易被身体消化吸收，并且含有铜、铬等促进孩子生长的微量元素，口感清甜有营养，孩子爱吃长得快。
一、食谱名称【豌豆肉沫】
备好：豌豆、肉沫、小米椒、葱、姜、蒜、
调料：生抽、老抽、盐、白胡椒粉
1、豌豆剥好淘洗两遍控水，葱姜蒜切片、沫备用；
2、起锅烧油下入姜蒜炒香后下入肉沫炒至变色，撒一些胡椒粉和老抽增添底味；
3、淘洗好的豌豆下入锅中翻炒一下，加入生抽和盐；
4、加入开水至没过豌豆盖盖小火焖煮15分钟左右；
5、开盖下入蒜末和葱花继续翻炒；
6、大火翻炒1分钟左右装盘，一份喷香的豌豆肉沫就做好了，用来拌饭真的一绝，孩子连吃两大碗~
二、食谱名称【豌豆浓汤】
备好：豌豆、畅.哺.优.驼-奶粉、
调料：黑胡椒、盐&蜂蜜
1、豌豆剥好用清水淘洗2遍备用；
2、锅中加水烧开，放入豌豆煮3分钟去除豆腥味；
3、驼奶粉加入温开水冲泡开备用；
4、将煮好的豌豆和驼奶一起倒入料理机搅拌成糊；
5、打好的豌豆奶糊倒入锅中小火烧开，点入适量黑胡椒和盐调味即可，爱吃甜口的也可点入适量蜂蜜。
充满春天气息的豌豆浓汤香甜味美，其营养十足更适宜小孩子消化吸收，这道豌豆浓汤有了驼奶的助力，更是兼顾了风味和营养，我家孩子吃一次就再也忘不了。
其中驼奶的维生素C含量是牛奶的10倍，其他像氨基酸、钙铁锌硒矿物质等和豌豆搭配更是相得益彰，并且由于驼奶的蛋白分子更加小，乳糖不耐受或吸收不好的孩子也可放心喝。
好的驼奶奶质不仅能增加与豌豆搭配做菜的口感，还能满足孩子成长期间，对于各种营养补充的需求。
很多常喝驼奶的行家们，都会选择产自新疆北纬43°伊犁——“纯天然牧场”中双峰驼的.畅.哺.优.驼驼奶。
它不但较好的保留了驼奶本身的营养成分与口感，对于钙和叶酸的营养也是做到了满分配比，驼奶粉质比一般驼奶粉更加的细腻，颜色微黄，0蔗糖添加，口感醇香，没有膻腻味，令人回味无穷。
不管是用作早餐冲泡还是制成一些小甜品都是不错的选择哦~
三、食谱名称【豌豆虾仁滑蛋】
备好：豌豆、鲜虾仁、鸡蛋
调料：料酒、淀粉、盐、白胡椒粉
1、鲜虾仁去除虾线，加入1勺料酒，适量白胡椒、食盐、淀粉抓拌均匀腌制备用；
2、锅中加入清水、盐烧开后下入豌豆焯水，三分钟左右捞出过一遍凉水防止变色；
3、鸡蛋加入适量食盐打散；
4、起锅烧油，油温升至6成热时下入虾仁炒制变红后倒入蛋液；
5、豌豆捞出控水倒入锅中，翻炒均匀后加入适量盐调味装盘；
以上就是和大家分享的3道豌豆美食了，在这个豌豆新鲜上市的时间，不妨趁时间给孩子换着花样做来吃哦~
很多结石居然是“吃”出来的！这些 *** 饮食习惯你有吗？说到结石，大家应该并不陌生，胃结石、肾结石、胆囊结石……血肉之躯为何会长出石头？很大部分原因要归咎于日常的饮食习惯！快看看你中招了吗？
1
"吃"出来的肾结石
肾结石的形成与个人饮食习惯有非常大的关系：
01
高草酸食物
菠菜、甜菜、土豆、竹笋等高草酸食物长期吃太多，可造成体内草酸盐累积，容易导致草酸钙结石的发生。
大白菜、小白菜、圆白菜、芥蓝、芥菜等食物的草酸含量都非常低，在0.1%以下。番茄、黄瓜、南瓜、土豆、甜豌豆等也都是低草酸蔬菜。
警惕比菠菜的草酸含量还高的蔬菜
我们都知道菠菜草酸含量非常高，所以结石病人都会被嘱咐少吃菠菜，但是有一种蔬菜，它的草酸含量比菠菜还高！就是香芹（欧芹），菠菜中的草酸含量是0.97%，而香芹中的草酸含量达到1.7%！
那怎么吃香芹才能既美味，又能去除它的危害呢？
【两种吃香芹的 *** 】
1.开水焯香芹，变成翠绿色捞出即可。
2.香芹上撒盐，让草酸渗出，10分钟后清水冲洗。
02
高糖食物
虽然糖是机体的重要养分，但高糖饮食会通过提高尿钙的 *** 而增加尿路结石的风险。尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内积存形成肾结石。
03
高脂肪食物
体内脂肪含量过高，会减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在出汗多、喝水少、尿量少时，会加速肾结石的形成。
04
高嘌呤食物
嘌呤食物进入 *** ，新陈代谢后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐沉积，形成结石。
常见的高嘌呤食物
*浓肉汤和海产品（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、鲢鱼、凤尾鱼等）；
*动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等；
*猪肉（后臀尖）、羊肉、肥瘦相间的牛肉。
05
蛋白质摄入过量
长期过量食用蛋白质，尿液中的尿酸、钙及磷含量增加，若不能及时有效地通过 *** 将这些多余的钙、尿酸等排出体外，易导致结石的形成。
以上五类食物，肾结石患者都要严格控制摄入量，另外可以适当多补充富含维生素A或β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜等，可以帮助维持尿道内膜健康，减少结石发生风险。
2
“吃”出来的胆结石
01
长期不吃早餐
胆囊是储存和浓缩胆汁的地方，当进食后胆汁被排入肠道帮助食物消化。经过 *** 的休息，不进食早餐会导致胆汁的过久淤积，长期如此，可导致胆固醇沉积于胆囊形成结石。
02
肥胖
肥胖会引起内分泌失调，影响肝脏酶的代谢，同时还会干扰胆囊的收缩功能，使胆汁排出受阻，造成胆汁淤积，更易促使胆结石形成。
03
高脂饮食
长期大量吃高胆固醇食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、动物皮等，容易导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，造成胆固醇易结晶析出，形成结石。
04
过度节食
过度节食也会导致胆汁中各成分比例紊乱，胆固醇容易析出，形成结石。另外长期吃素，胆囊缺少油脂的 *** ，胆汁分泌就会随之减少，也会增加结石的概率。
因此，想要远离胆结石，就需养成规律、健康的饮食习惯。
3
“酸”出来的胃结石
胃结石可能对大多数人来说比较陌生，但是饮食上的疏忽却很容易被它找上麻烦——小的胃结石可能会随着粪便自行排出体外；稍大的结石，可能会造成肠梗阻、胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。
其形成原因主要是吃下去的食物没有被消化掉，凝结成块了。
常见的像柿子、生山楂、黑枣、芋头、茶叶等食物中含有较多的鞣酸亦或是果胶。鞣质在胃酸的作用下易形成团块；而果胶在一定的酸 *** 条件下会发生反应变成凝胶，粘连食物残渣。此时若再同时进食了海鲜、肉类等高蛋白质的食物，鞣酸就可能与蛋白质结合成不易溶于水的鞣酸蛋白，增加了胃结石的发生风险。
因此，高鞣酸的果蔬要避免空腹食用，也不宜一次 *** 进食过多，并要避免与高蛋白食物同食。
另外，想要预防胃结石，还要控制好胃酸的分泌——随着年龄的增大，胃酸分泌减少，食物不易消化会增加长结石的概率；生活作息不规律、精神压力过大等则会导致胃酸分泌过多， *** 胃结石越长越大。
来源： *** 回家吃饭
千寻手中的那束香豌豆 宛如仙女的裙摆 感受现实与梦境中重叠的梦幻有一种美丽的草花，天气炎热时花期很短，令人遗憾，她就是香豌豆。
香豌豆的魅力，在于她娇嫩、纤细的抽象感。开三两朵花在细长的花枝顶端，平日里看她的时候，只是感觉她美，可是又好像一直看不清她的样子， *** ，巨大的花瓣闭合在一起，丝绸般的质感，给我们以无穷尽的神秘感受。豆科是个大类，但唯有香豌豆的花才有如此奇特且精巧的结构。令人着迷。
无论是单枝花的欣赏，抑或是一丛香豌豆的群生，都美得宛如一幅水墨风格明艳地充斥着线条感的国画，与其他花卉不一样的特别优雅，细长的花茎，细长的藤蔓，细长的根须。
虽然也是豌豆，但是香豌豆不能吃，只能作为庭院或者居家的装饰。
她原产于西西里岛，地中海上的一颗明珠之上，最早在17世纪，英国就开始了这典雅芳香的香豌豆的园艺育种。
随着时代的发展进步，人们加大了香豌豆的育种研究，最终培育出了现代的花更大、颜色更多、开花数量更多的品种。
如今的香豌豆，花瓣更大而且褶边明显，同时也变得更加修长，就像每年国内城市会定期举办的赏菊展和牡丹展一样，西方对于香豌豆可以说是到了疯狂的程度，他们同样有香豌豆展，可想而知她的受欢迎程度。
在上个世纪末被引进国内后，很快就在花友圈里散开，大家都很喜欢她，不仅是她的外观，她的香气也是很独特的，初开之时就像浓烈的红茶,盛开之际淡淡的柠檬香气萦绕鼻尖，最后剩下些许残留的毛尖茶香味，丝丝隐隐，让人悠然回味。
香豌豆家中和庭院皆可种植，一般是盆栽即可观赏，是蔓生观赏植物中不可多得的优秀品种。香豌豆的枝蔓轻柔纤长、花朵美丽娇嫩、花香甜美宜人，点缀在客厅、阳台，格外优雅。
那么，这么有意思的香豌豆我们在种植的时候需要注意些什么呢？
首先，种植香豌豆应该使用肥沃且排水良好的土壤，懒人推荐，市面上一般的种植土就可以了，怎么理解排水良好，即水从土面浇下，能在10秒内全部排出且按压土壤仍是湿润即可。这样的土壤既保湿松软还不会涝，可以为香豌豆的生根提供良好的基础，便于其根系的发育。
其次，注意控温，她的生长温度较低。开花前9-13度为宜，夜间可适当降低，5-8度就好，因为气温太高它会停止生长，而开花时温度更好在20度以下，可以显著地延长观赏时间。
然后，香豌豆在生长时要注意给它充足的光照，但是不能被强烈的阳光直接照射到，要注意遮荫。若是你地处南方，环境温度较高，那么可以向空气中喷点水，可以有效降低环境温度，还能增加些空气湿度，延缓其浇水频次。
最后，虽说植物生长时要及时补充水分，但香豌豆不喜欢过于潮湿闷热的环境，所以平时还是尽量少浇水，大约土壤表面干了再浇即可，若是浇水过于频繁造成她根部腐烂就得不偿失了。
这么好看的花，快来养吧！
夏天到了
吃水果的嘴巴
根本停不下来！
除了西瓜桃子等水果
不少人喜欢吃桑葚！
可是，你知道吗？
认错桑葚
吃了这种“有毒果子”是有危险的！
5月21日
国家市场监管 ***
发布“关于预防和误食马桑果中毒的警示”
原来是因为
入夏以来一种叫做马桑果的有毒野果
因外形酷似桑葚
容易被人当成桑葚误食而
导！致！中！毒！
2020年5月13日
遵义市汇川区芝麻镇4名儿童，4名孩子上山玩耍时，在山间采食了一些马桑果，随后发生食物中毒症状。经抢救，4名孩子病情有所好转，目前仍在进一步治疗中。（来源：贵阳晚报）
2020年5月15日
四川凉山2名小孩误食马桑果中毒，被 *** 紧急送往医院，经抢救，孩子已经脱离生命危险。（来源：红星 *** ）
马桑果长啥样？
我们一起来看看↓
马桑果是马桑的果实，如豌豆大小，圆形多肉，未成熟时呈绿色，每年5-6月间成熟，开始呈鲜红色，逐渐变为紫黑色，味甜略涩。
然而马桑果有一点和桑葚完全不像
那就是它——有 *** ！
一、外形口感难分辨，误食后果很严重
马桑全株有毒，以嫩叶和未成熟的果实毒 *** 较大，因其外形酷似桑葚，容易被误食而引起中毒，甚至造成死亡。主要从果形和叶形来区分：马桑果呈球形，叶对生，椭圆形或阔椭圆形；桑葚为聚花果，叶互生，叶片卵形或宽卵形。
二、误食毒发时间短，中毒催吐急就医
误食马桑果青果15-60克即可致中毒，马桑果中毒发病较快，且目前尚无特效解毒 *** 。马桑果中毒反应以神经 *** 症状为主，轻型患者表现为腹痛、恶心、呕吐、头晕、胸闷等症状；重型患者会出现烦躁不安、血压升高、呼吸加快、全身抽搐等症状；危重型患者可发生脑水肿、呼吸抑制、心跳骤停甚至死亡。一旦发生误食马桑果中毒，要立即对中毒者采取催吐等急救措施，减少 *** 吸收，并尽快就医，切勿乱服 *** 物，以免延误救治时机。同时，要保存可疑果实，以备检验判别。
三、预警科普要重视，强化意识保健康
在马桑果分布较多的地区，各地监管部门和有关单位要通过各种方式进行警示，并针对预防和误食马桑果中毒开展全方位、多形式的科普知识宣传教育。尤其在农村地区，在马桑果成熟时，家长应加强对少年儿童的看管和监护，严防少儿上山玩耍时误采食马桑果。建议消费者选择在正规的超市或市场购买水果，不要采食不认识的野果，避免误食有毒果实。
来源 | 贵州广播电视台
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自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝，优秀作文欣赏：《秋天的味道》自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。
清淳、淡雅，那是秋天的味道。
在世人眼里，秋是最悲凉的季节。
孩子的世界，秋天是有味道的。
它可以是香甜的味道，也可以是苦涩的味道。
你闻------四处飘溢着果实浓郁的味道。
目视秋野，诸味纷纭而至。
范文赏析：《秋天的味道》
也许是生在秋天的缘故，我对秋天总有一种特别的情感：总喜欢一个人静静地欣赏秋天，品味秋之味道。
秋天的味道，是菊花的清香。刚送走炎热的夏天，秋风便把菊香洒满了田野，乡间的日子就这样香甜起来。故乡的河畔，蓝雏菊在秋天的清爽里柔柔地铺开，像铺开一片诗人的情怀。折一束回家， *** 在净水瓶里，清淡的香味就会扑鼻而来，仿佛整个秋天都被藏于斗室，心境也瞬间清清高高。
秋天的味道，是莲子的苦香。莲子，就是莲的果实。莲，在故乡莲花城叫“荷”。“秋阴不散霜下绝，留得枯荷听雨声”，故乡的荷塘，望不到边的莲叶莲花，在秋天里，少了嫩绿，多了赭褐，但那一根根挺立的莲蓬，远远看去，像是一个巨大的盆景，别有一番韵致。随手采下一蓬，轻轻掰开，一粒粒椭圆的莲子滚落掌心，用牙齿咬开黑褐的表皮，一个白白胖胖的籽粒，放入口中细细咀嚼，一股淡淡的苦味在舌尖萦绕了几道弯后，慢慢露出甘甜。
秋天的味道，是瓜果园的甜香。走进秋日的果园，满眼是硕果累累的景象：金色的桔子，通红的苹果，洁白的银杏……各种各样的果子向你绽露笑脸。让你不禁感慨秋的博大。想一想，若不是秋天具有豪情万丈的 *** 格又怎样会有今日的果甜瓜美呢？一个个圆滚滚的大西瓜在那里懒洋洋地晒太阳，像一个个大皮球。随手摘下一个，用刀切开，发出一阵清脆的声音，西瓜被切成两半，定眼一看，皮薄肉多，红彤彤的果肉，一口咬下去，甜甜的汁水，十分美味，回味无穷，让人赞不绝口。这不正散发着秋天丰收的味道吗？
田地里，农民伯伯辛苦地挥洒着汗水，在田间劳动。放眼望去，沉甸甸的稻谷像一片金色的海洋，玉米长出了一排排牙齿，高粱累弯了腰，豌豆笑得裂开了嘴，牙齿都滚落到了地上……农民们也没有懈怠，始终都在劳动，这真是一个忙碌的季节，这真是一派生机勃勃的景象！这不正是秋天忙碌的味道吗？
秋天的味道，是月饼的酥香。中秋佳节，赏月吃月饼，家家户户热闹非凡。圆圆的，酥酥的，油而不腻，甜而不腻，连同佳节的味道，永久地弥散在记忆里。一轮明月空中高挂，将它淡淡的忧伤洒向人间。身处异乡的人们不免会产生思乡之情，心中有些孤寂。此时的我坐在月下品味着月色，品味着人生的旅途。这不就是秋天的味道吗？
秋天，是收获的季节，也是思乡的季节，梦逝无痕，秋来有味。秋天的味道，在我的心里，其实就是是故乡的味道！
【总评赏析】
秋天的味道，作文拟题新颖别致，富有新意。作者采用总分总的结构，完美地勾勒出“秋天的味道”：菊花的清香、莲子的苦香、瓜果的甜香------描写得形象生动，惟妙惟肖，让人目不暇接，流连忘返。
- The End -
作者 |刘老师谈特殊教育
*** | 来源于 *** （若侵权联系删除）
感谢您曾经来过，您的每一次点赞和评论，都是对我更大的鼓励！作文路上，刘老师与你一同奋力前行。
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它是 *** 的长寿营养素，就藏在你常吃的食物里最近肚子很不舒服
脸色泛黄，体重也增加了
可能和我这段时间便秘有关系
用多喝水 *** 试了试也不太管用
希望通过饮食调理一下
听说吃粗纤维食物能改善便秘，是真的吗？
薛勇
中国农业大学
食品科学与营养工程学院 副教授
粗纤维是膳食纤维的旧称，是第七大营养素。
经过多年的科学研究，已经有充分的证据表明，膳食纤维无论是可溶的还是不可溶的，都能够促进 *** 排出，缓解便秘。
另外，膳食纤维还可通过帮助黏附致癌物、改善大肠中的菌群等来预防肠癌。因此，膳食纤维又被称为“身体里的清洁工”。
注意：单纯靠一种食物补充膳食纤维并不能很好起到缓解便秘的作用，要注意膳食多样 *** ，既摄入了更多的膳食纤维，营养也更加全面。当然您可以根据自己的喜好，组合搭配比较优质的膳食纤维食物，同时注意多喝水。
膳食纤维还有这些好处
1. *** 的长寿营养素
《柳叶刀》刊登的一项研究表明，膳食纤维的摄入量与人类长寿有关。
新西兰奥塔哥大学研究汇总了全球共185项流行病学研究及58项膳食纤维与健康的临床试验，发现：
摄入足量膳食纤维能降低全因死亡率、心脑血管疾病相关死亡率及包括糖尿病在内多种慢 *** 疾病的发病率。
简而言之，每日摄入25克~29克膳食纤维利于长寿。
2. 防治肥胖
关于膳食纤维与肥胖病的研究报道很多，多项研究表明，补充膳食纤维可减少能量的摄入，尤其是对肥胖者来说。
由此可见，膳食纤维对防治肥胖有一定作用，原因可能是膳食纤维可增加咀嚼时间和饱腹感，减少消化率。
3. 降低血糖
许多研究证实，摄入膳食纤维补充剂或富含膳食纤维的食物可降低血糖。
这一作用主要来自于可溶 *** 膳食纤维，因为它可以在胃内形成很黏稠的物质，从而影响葡萄糖的吸收和利用，使餐后血糖不会突然上升。
4. 降低血胆固醇
果胶和其他具有黏稠 *** 的多糖可减少机体对膳食中胆固醇的吸收，从而对降低血胆固醇有一定作用。
膳食纤维藏在这些食物里
据《中国居民膳食营养素参考摄入量》， *** 每天宜吃25克~30克膳食纤维。
30克膳食纤维≈50克~150克全谷杂豆+500克蔬菜+ *** 克水果+10克坚果（仁）
先给圈友推荐一个膳食纤维很高的明星食物——魔芋，它的膳食纤维含量大概在70%左右，只需要摄入不到40克的魔芋，就能够达到25克膳食纤维。
膳食纤维主要存在于植物 *** 为主的食物里，富含膳食纤维的食物主要有以下三大类：
1.全谷物、杂豆类、薯类
如糙米、燕麦、鹰嘴豆、红小豆、绿豆等。
鲜玉米：2.9克/100克
莜麦面：4.6克/100克
黑米：3.9克/100克
而每100克大米所含的膳食纤维仅为0.7克(主要指不溶 *** 膳食纤维)。
杂豆类和薯类也富含膳食纤维，比如 ???
红小豆：7.7克/100克
绿豆：6.4克/100克
红薯：1.6克/100克
2.蔬菜、水果类
菌类优势明显，是富含膳食纤维的佼佼者。
鲜香菇：3.3克/100克
金针菇：2.7克/100克
木耳：2.6克/100克
鲜豆类表现也很出色 ???
毛豆：4克/100克
鲜蚕豆：3.1克/100克
鲜豌豆：3克/100克
一些蔬菜中也含有较多的膳食纤维 ???
蒜薹：2.5克/100克
豆角：2.1克/100克
菜花：2.1克/100克
秋葵：1.8克/100克
菠菜：1.7克/100克
有针对 *** 地选择这些蔬菜，可更好地补充。
水果中也有不少纤维高手 ???
库尔勒梨：6.7克/100克
石榴：4.8克/100克
桑葚：4.1克/100克
猕猴桃：2.6克/100克
橙子、葡萄、桃子、草莓中的可溶 *** 膳食纤维在1克/100克左右，也建议常吃。
【注意】
肠胃不好的老人或小孩可以把水果蒸熟后再吃，膳食纤维不会受到影响。
很多人喜欢喝果汁，但榨汁时会把膳食纤维(果渣)滤出，让效果大打折扣。
3.坚果、大豆类
它们是坚果里的纤维王者 ???
大杏仁：18.5克/100克
黑芝麻：14克/100克
榛子：9.6克/100克
松子：12.4克/100克
不滤渣的豆浆可以保留大部分膳食纤维，一杯200毫升的豆浆膳食纤维含量在1.5克左右。
补充避开3个误区
误解1：口感越糙，纤维含量越多
如果口感明显粗糙，只能说明其不溶 *** 膳食纤维含量较多，并不能说明其总的膳食纤维含量就高。
像燕麦、梨、苹果、猕猴桃、菌藻类等，虽然口感不是那么粗糙，但除了含有一定的不溶 *** 膳食纤维外，还含有大量的可溶 *** 膳食纤维，对降低血糖、血胆固醇有较好的功效。
误解2：膳食纤维补充越多越好
首先，大量摄入膳食纤维，尤其是不溶 *** 膳食纤维，会加重胃肠道负担，造成腹胀、消化 *** 等问题。
其次，过多摄入膳食纤维可能会影响机体对某些微量元素的吸收。
再者，如果膳食纤维烹饪得不够软烂，其通过消化道时产生的机械摩擦会损伤消化道黏膜，增加罹患胃肠道疾病的风险。
中国营养学会建议：
1、 *** 每天摄入25克～30克膳食纤维
2、肠胃不好者，膳食纤维摄入量减半
3、老人、儿童等消化能力弱者，应将富含膳食纤维的食物煮至软烂
4、膳食纤维搭配肉蛋食用营养更佳
肉蛋中的蛋白质既可及时修复受损的胃黏膜，保护胃肠，又可弥补膳食纤维妨碍部分营养物质吸收的不足。
误解3：煮熟后会 *** 膳食纤维
蔬菜、粗粮等在经过烹调、煮制之后会变得柔软，口感更好，但加热并不会影响其中的膳食纤维发挥功效。
因此，大家不必为了获取膳食纤维而生吃蔬菜，按照自己喜欢的口感食用即可。
食用指南
1、好处：利于长寿；缓解便秘；防治肥胖；降低血糖；降低血胆固醇
2、膳食纤维很高的明星食物——魔芋
3、 *** 每天摄入25克～30克膳食纤维
4、肠胃不好者，膳食纤维摄入量减半
5、老人、儿童等消化能力弱者，应将富含膳食纤维的食物煮至软烂
6、膳食纤维搭配肉蛋食用营养更佳
来源： *** 生活圈
食物发芽后还能吃吗？有的吃了会中毒，有的营养价值却翻倍一提到食物发芽，大多数人会认为“发芽的食物一般都带毒，不能吃，吃了会致命！”可是，像绿豆芽、黄豆芽、豌豆苗这类芽菜，却能正常吃。生活中一些常见的食物，如花生、土豆、红薯、大蒜等，它们发芽究竟会营养翻倍还是产生 *** 呢？戳图了解@科普中国
来源： 浙江发布
豌豆思维是孩子数理梦想豌豆思维是孩子数理梦想的金字塔底层，为孩子未来的成长打好基础。豌豆思维还非常贴心的开发了 *** 端跟家长端APP，像我这种经常得出差的家长，在忙的时候既可以看课程回放来查看孩子的课上表现，也可以通过家长端实时对孩子进行监课。我们可以给大家讲述一下豌豆思维能帮家长守护一切。
我最早是从大学好友那里接触到的豌豆思维，她说对孩子的数学思维还有逻辑能力的培养非常有帮助。”虽然好友一直在夸奖豌豆，但是妈妈心里还是有很多顾虑的。我上了短期的试听课，老师当时在讲影子，讲的非常透彻易懂。孩子学的也很开心，整节课一直踏踏实实地听讲，我一看这课堂效果真不错。不过孩子妈妈秉承着要给孩子更好的理念，还是一家一家去试听，市面上的各种在线教育课程都让妈妈听了个遍。
我也对比了市面上的很多线上直播课程，最后感觉豌豆思维无论是教学模式，还是直播的形式都非常好。课程设置的难易程度也非常适合孩子这个年龄段。而且豌豆的服务也没得说。咨询的时候课程顾问特别有耐心，讲解很细致。我不用再额外花时间、花心思去理解。于是我就从市面上的线上数学思维课中选择了豌豆思维。再就是学习内容方面，从最基础的一些概念 *** 、规律 *** 、常识 *** 的学习内容，慢慢我让她接触到一些豌豆思维里数学数字方面的内容潜意识植入了加减的概念，让我省心不少。
她特别喜欢学豌豆思维。我具体问她为什么喜欢豌豆这个问题的时候，她还不懂得怎么去解释，总是说豌豆思维的时间太短了。”妈妈听了孩子可爱的回答，脸上洋溢着慈爱的笑容。
孩子的时间观念更强了，她会牢牢记住豌豆思维上课的时间，每次都主动去上课；学习之前要做好课前预习；要准备好东西在课堂进行分享和表达。感谢豌豆思维让孩子更善于表达，感谢豌豆思维让她有明确的时间观念，感谢豌豆思维让她有了学习的执念。
