进入夏季，空气中的湿气比较重。而人在伏天，容易造成体内湿气过重。很多人自己煮红豆薏米水来除湿气，但是很多人却都没喝对！
红豆薏米水
红豆薏米水，也叫薏仁红豆汤，是广为人知的除湿邪更好的 *** ，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。不少人听说红豆薏米汤是祛湿佳品，但喝来喝去，不但没能祛湿，反而身体越来越沉重，这是因为，你做错了。①
错误一：错把红豆当赤小豆
赤小豆也叫红小豆，很多人都分不清跟红豆有什么区别。中医里的红豆指的其实是赤小豆，赤小豆跟红豆功效是不一样的：
红豆：又名相思豆等，为豆科植物相思子的成熟 *** ，广布于热带地区。中医认为，本品 *** 味辛、苦、平，无毒，入心、肺经，有清热解毒，祛痰杀虫之功，适用于疮痈肿痛，腮腺炎等。②
赤小豆：赤小豆 *** 味甘、酸、平，归心、脾、小肠经，有健脾益气、利水除湿、解毒排脓之功。能补脾， *** 善下行而利水，为滋养 *** 食疗佳品，对脾虚湿盛，水肿胀满，肢体重困等，疗效甚佳。
那么，该如何区别红豆与赤小豆？记住这2个 *** 。
1. 外形
赤小豆：个头较小，呈细长形 有红有黑，红如朱，黑如漆，有毒。有一副中 *** 叫做瓜蒂散，里面就是利用赤小豆的毒 *** 来催吐的。③
红豆：个头稍大，呈圆柱状，表面为暗棕红色，就是常用来做豆沙的豆子，有祛湿作用。
2. 水煮
赤小豆是细长的，稍扁。煮完之后，红豆会变软，但是赤小豆即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着比较硬。
所以材料一定要选择赤小豆，而不是红豆！！
错误二：薏米没有炒制就煮
另外，很多人还常常犯的一个错误就是——薏米没有炒制就煮。
生薏米 *** 寒，炒制薏米的目的是为减轻薏米的寒 *** 使其更平和，更有利于肠胃的吸收。如果直接食用则会伤脾，脾是负责运化水湿的，脾伤了则水湿更加挥发不出去，食用反而会导致湿气更重。
比如有的人比较容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝，却不见疗效，这是因为用的生薏米 *** 偏凉。因此薏米在煲粥前一定先要炒熟。
薏米的炒制 *** 很简单，将薏米的杂质及坏薏米去掉，倒入锅内，不用放油，开小火不停的翻炒，待到薏米局部变成金 *** 尝一下熟了就行了。整个时间大约10分钟左右。
所以薏米煮前一定要炒一下！！
来源/健康时报
责编/Ling
瑞酱长草日记 | 喝薏仁水美白，不如直接给肌肤“灌”薏仁水来的更有效刚过去的年末我们的微博被各种颁奖礼刷屏
即将到来的2月份
又有令人期待的奥斯卡、格莱美……
*** 帅哥 *** 的造型大pk
让一众吃瓜群众看的不亦乐乎
对于一众女明星来说
除了以独一无二的定制礼服展示咖位
从头到脚都是game point
比如说上热搜的“秦岚的高跟鞋”
目测有20厘米的高跟鞋
穿上是旁人难以媲及的高度
但，当女明星站在一起
最显眼的绝对是
更高最瘦最白的那个
身高不够高跟鞋来凑
不够瘦就管住嘴迈开腿
而不够白，短时间内却难以完成的
因为不追求速度
白的健康水润才是小仙女们的终极目标
想要白，除了选择温和品质有保障的美白产品，内调外养也是必不可少！地球上女人都知道的薏仁水美白又能祛湿，是白玉肌养成不可或缺的法宝。但是很多人不知道的是，薏仁偏寒对于女 *** 来说还是有些不利。
让瑞酱告诉你，薏仁正确打开 *** ，那就是煮水之前一定要记得把薏仁炒一下，减轻薏仁的寒 *** ，然后和洗净的红豆冷水下锅煮15分钟，一杯充满健康美白力的薏仁红豆水就完成啦！
但是想靠喝薏仁水拥有肉眼可见的美白效果，估计没有一年半载比较困难，所以瑞酱建议你给肌肤直接“喝”薏仁水更有效。已经火了很多年的娥佩兰薏仁水，相信不少童鞋都有入手，也被不少爱用者称为化妆水中的“万金油”。
日本娥佩兰opera薏仁嫩白保湿化妆水500ml
市场价：119元
超值2瓶装只需要99元哦
作为一款平价又大瓶的化妆水，可能很多人对它的期望只是保湿力过关就行了。但作为一款在陪伴不少女生长大也拥有不少明星爱用者的化妆水，能做的只有保湿这一个功能？让瑞告诉你怎样用薏仁水获得清洁水+收敛水+美白水+水润美白“面膜”的效果吧！
收敛毛孔
长大才发现，原来零毛孔的肌肤才是最值得羡慕的……油脂分泌过度、老化松弛、清洁不当都可能是让毛孔大得能 *** 秧的罪魁祸首！很多女生喜欢用鼻贴、撕拉式清洁面膜，更爱那一瞬的爽 *** ，但有考虑过毛孔君的感受吗？
告诉一个妙用给你们，将娥佩兰薏仁水放在冰箱里冰一下，在做完深层清洁后，用浸润薏仁水的化妆棉湿敷几分钟，你能瞬间感受到清凉及毛孔收紧的赶脚，细嫩白滑的肌肤唾手可得！
随身喷雾
喷雾是很多女生洗完脸的之一步，能够及时为肌肤补充水分，保持细胞质的充盈，敏感肌偏爱使用矿物喷雾舒缓肌肤；而普通肌肤则可以将这款薏仁水分装在瓶子里，作为洗脸后的水分补充；放在办公桌上随时补水，亦或是作为晒后修复喷雾，随时帮助你的肌肤时刻保持水润感。
湿敷美白神器
天天敷面膜容易造成肌肤水合过度，出现营养过剩的情况，因此可以穿 *** 的敷水膜。使用分层化妆棉或纸膜，充分浸湿，覆盖除了眼周的肌肤，让肌肤宛若做spa般舒适。
5分钟后摘下继续护肤步骤，让后续产品更好吸收。早晨湿敷还能让妆容更加服帖，不容易出现浮粉斑驳等尴尬现象。
二次清洁+保湿
很多人会忽略化妆水这一步，洗完脸随手涂乳液就完成了护理步骤，要知道乳液面霜的作用是锁水，而真正的补水则要靠化妆水和精华来实现。娥佩兰opera薏仁嫩白保湿化妆水，含有微量酒精成分，可以帮助肌肤实现二次清洁又不会 *** 肌肤，同时，薏仁精华深入肌肤底层，可达到深层补水效果；长期使用，让肌肤绽放健康嫩白的水润光泽。
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中医解读：新型肺炎患者中的元凶“湿浊”从何而来？*** 的 *** ，随着中医介入，4天治愈的有，集体出院的有，中医眼中无 *** ，看的是整体。
同时各地的预防方剂也公布了，但怎么都不一样？有的清热有的驱寒呢？
我们先来看一下这次的肺炎患者，都有什么共 *** 呢？ *** 是：湿浊。
北京中医医刘清泉院长从武汉归来，我们从《健康报》对其专访中截取了以下关键内容：
刘院长在采访中，明确指出疾病发生的病机特点是「湿、热、毒、淤」，疾病以「湿毒」为主。这也是为什么有些肺炎患者发烧并不严重的原因之一。
啥是湿浊？
千寒易去，一湿难除。最让人不省心的，莫过于这恼人的湿浊了。
湿气分内生湿浊和外来湿邪气：
内生湿浊：主要是由于脾输布运化津液的功能障碍，身体的水液（不是常说的水，这些津液富含有营养物质）不能去濡养身体，转化成水湿痰浊蓄积停止在身体的不同地方，从而引发身体不适。
外来湿气：多由气候潮湿，或涉水冒雨，居住潮湿等外界湿邪侵袭 *** 所致。
此外，外感湿邪与内生湿浊，二者也常互相影响。湿邪外袭每伤及脾，脾失健运则滋生内湿。脾失健运，或内湿素盛之体，亦易外感湿邪而发病。
我们再来看看这些湿浊内外夹击是怎么影响身体的：
天作孽，犹可活。人作孽，不可活。（外邪+内在环境不好→生病）
己亥年是暖冬，老天爷提前泄出了点阳气，天地的气机本来就不好，容易致病。这次的疫邪中医辨证属于湿温（瘟）， *** （疫邪）肆虐，这是外邪。
我们自己可不能再zuo了。假如身体本身是个垃圾场，很湿很脏，那么细菌 *** 也会喜欢这样的环境啊！一个外邪「接引」到此，那么就会在你这里生出病来。
对于改善外来的湿气，我们可以烧烧艾草，或是点一支藏香或沉香，祛湿祛秽，保证环境的清新整洁，之前的文章中有很多。今天我们着重说说如何改善身体内在的湿气。
别把你的身体搞成垃圾场
把身体的内部环境搞好，纵然有外来的邪，也不会轻易被「接引」到，说白了就是让 *** 在你体内感觉这不是它的生长空间。
湿气重的人容易生病，或是病恹恹的。你看臭水沟，很容易滋生蚊虫。当身体的环境变得湿哒哒，油腻腻，脏兮兮的时候，各种细菌， *** 也喜欢这样的环境。
想要改变，不是把苍蝇蚊子赶跑就行的，治标不治本。流水不腐户枢不蠹，身体本身的环境清亮干净了，才不会招来这些脏东西。
也就是说，这个湿浊之气，是外敌入侵的桥梁。我们把它拆掉、瓦解，你的身体才能让我们
千寒易除，一湿难去
风寒暑湿燥火中，尤以湿气最难去除，也特别容易和别的邪气搞在一起，为虎作伥。风湿，寒湿，湿热。身体中的湿气，简直是我们各种健康问题的隐患。
大家都知道，脾主运化，运化什么呢，除了运化吃进去的水谷精微，还担任着运化水液的重任，也就是说你吃进去的水饮、身体自己产生的水液，都要靠脾来吸收、转运、分布。
来的湿气多，脾的运化能力又有限，那么沤在身体里，湿气也会慢慢增多。
最近在家，闷着宅着，真的很容易滋生湿气。看看这些在家的习惯就知道了：
缺乏运动（脾喜欢小劳）想得多，思虑重（多思伤脾，脾运化水湿的效率就慢了）睡得晚（熬夜生湿气）三餐不规律（脾胃受累）
还有一些平日积累的习惯，比如：
常吃外卖，大鱼大肉，辛辣 *** 爱吃甜食（甜生湿）饮料必喝冰一年四季都吃冰棍瞅着司空见惯，都是现代人常见的生活方式啊！没错，就是这些（坏）习惯，要么让脾 *** ，运化水湿的能力下降，要么是食物本身湿气就很重，最后都会滋生湿气。让你变得油腻不干净。
岁月更迭，若是继续放任，油腻的中年男女就要向你招手了。
以前咋没听说谁成了油腻中年呢？是啊，如果我们现在的物质生活没那么好，像以前那样以五谷为主，一周吃一两次肉；如果没有冰箱，我们不能经常喝到冷饮、吃到寒凉的食物，湿气就不容易生出来。
如果我们经常运动出汗、经常晒晒太阳，而不是长时间坐在空调环境中，湿气即便生出来了，也会无处躲藏，随着汗液、呼吸、 *** 等排出去。
如果……如果现在改变，还来得及！
一个 *** ，分清寒热，祛湿更好
湿气重，很多人分不清寒热，是寒湿还是湿热，搞清楚了再祛湿，才能更有效。
自查一番，简单对照：
湿热：
面部油腻，容易有痘痘、湿疹、脓疮、疱疹等皮肤问题。口臭口苦，腹胀、胃口不好， *** 干结或不成形但是粘马桶，舌苔黄腻。尿少黄而且味道重，尿频尿急尿痛，女人白带多而黄有异味，或者瘙痒，男人 *** 潮湿。早晨起来头发蒙、感觉头重、身体沉重乏力
湿热为主的舌头
寒湿：
1.嘴里总是黏黏的，想吃口味重的或胃口不好、舌苔白腻、喜欢喝热水。
2.怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛，女生宫寒 *** 、 *** 推迟、血块多、颜色暗黑。
3. 容易感冒、时常流清鼻涕，过敏 *** 鼻炎。
4. 吃寒凉的，或一冷一热的食物，或肚子受凉，很容易拉肚子或 *** 不成形粘马桶；腹部肥胖不好减（啤酒肚、小肚腩）
5.感觉头发蒙沉重、身体沉重乏力不想动，女 *** 白带多但清晰无异味。
湿邪不去百病缠，给身体来个大扫除
如果上面的身体表现，你已经有好几条了，建议还是好好调理一下，既可以防止 *** （外界湿温和内湿里应外合），也是为了身体更加健康。
①：这样吃，没几天你会生出一斤湿气
首先说一下忌口：忌口不是百分之百不能吃，是有节制的吃：
这些是要少吃的：
肥，油腻的。——特别是猪肉，最是滋腻。
甘，就是甜食。——很多罪恶的来源。
厚味，就是过重的口味。太甜、太咸、太苦、太辣、太酸，太过就会损害五脏，损害五脏，功能就会失常，失常就有痰湿。
瓜，冬瓜，苦瓜，角瓜，哈密瓜，西瓜，葫芦，各种各类的瓜，不要多吃。这些瓜类大部分是偏寒凉的。（寒湿的人不要吃）
果，各种果类，包括圣女果、梨、杨桃、猕猴桃、马蹄、火龙果等，大部分水果是寒凉的，寒湿的人，除了口干舌燥的时候，平常都要少吃。
生，就是生的东西，比如说，生鱼片、沙拉、凉拌菜等 。
冷，什么是冷的呢？凉的冰箱里拿出来的冰冻的水，饮料、食物等。
茶，主要是是绿茶、生潽这两类，是寒 *** 的，不能多喝，红茶是暖胃的，可以适量喝一些。
特别提醒一句，湿热之人要格外减少甜食和鸡肉的摄入，炸鸡、烤鸡、辣子鸡等类似的食物，更好是不吃。
②：简单的茶饮，祛湿看得见：
说到祛湿的食疗，赤小豆、薏米仁是最强CP，两者加起来，健脾利湿的功力更强。
因为作为既是食品又是 *** 品的薏米，除湿但又不助燥。
「薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在 *** 者，最宜用之，视病之轻重，准用 *** 之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。故凡遇水湿之症，用薏仁一、二两为君，而佐之健脾去湿之味，未有不速于奏效者也，倘薄其气味之平和而轻用之，无益也。」——《本草新编》
而赤小豆利水除湿、消肿解毒自然不用多说，而且红色入心，还能补血脉！所以湿气重的人可以经常用赤小豆、薏米仁煮水喝。但薏米仁 *** 寒凉，脾胃虚寒的人更好炒过再煮。
吃多了长体重，怎么煮薏米红豆粥？应该注意什么？文章末尾很重要我是@围裙妈妈美食 系上围裙，为家人做饭，美好生活从胃开始，因为所有的美食都是先从心经过而后到达胃！
吃，相当于我们在生活中对某种事情的热情，品尝各种口味就等同于去做，去尝试，去挑战，而发现体重增长再去减重，则是对过往做的事情的一种修正，一种改进。生活就是在今天吃肉，明天跑步中继续向前。
这两天粽子吃多了，不消化，肚子总也不觉得饿。再加上梅雨季节，潮湿郁闷，身体乏力，总也不想动。看看体重称上的数字，想想美丽的小蛮腰，打算排毒，祛湿，减轻体重。于是在家翻翻，找到了薏米和赤小豆。
薏米有很高的营养价值和 *** 用价值，因此薏米既可以作食品，也可以作 *** 品，皮肤不好的，尤其要多吃薏米，还可以起到美白的作用。
赤小豆，去水肿，消毒，千万别和红小豆搞混了。赤小豆是长粒的，只有赤小豆和薏米搭配才祛湿。
前一天晚上，我把薏米和赤小豆按1:1的比例泡水，天气热，放在冰箱里冷藏泡水过夜。
第2天早晨起来以后，发现水有点浑浊，不要紧，这是慢慢泡开的薏米水，水不要倒掉，等会就用这个水熬粥。
取一个砂锅，把薏米和赤小豆全倒进去，大火烧开，煮15分钟，转小火煮15分钟。
烧好了可以直接吃了，我尤其喜爱喝红色的汤，浓浓的豆香夹着薏米特有的香气。
喜欢吃甜的，可以加糖，或者熬粥的时候加 *** 同煮。
因为红豆薏米粥祛湿祛肿，有助于减轻体重，所以我是隔三岔五就煮红豆薏米粥吃。
如果想偷懒，就把薏米用铁锅炒成焦 *** ，前一天晚上取一勺薏米，放到保温杯里面，用开水泡 *** ，第2天早晨起床后 ，空腹喝，与我而言是有效果的。为了美丽，为了体重， *** 姐们也做起来吧！
小贴士
薏米凉 *** 比较大，每个月特殊的日子，女生们就不要再吃薏米了！
感谢阅读，如果您有更好的建议，请在评论区留言，谢谢您的点赞，收藏和转发，更多美食，家常菜详细做法，请关注@围裙妈妈美食
文章参考百度薏米，赤小豆内容。
#「闪光时刻」主题征文 二期##云梯计划# #“新作者扶植计划”第二期#
夏天多喝薏米水不要湿气火气，就要瘦又白天气慢慢热起来啦，夏天也在悄悄逼近~
这个时间多喝一喝薏米水
赶跑湿qi、火气，好下称，好养白~
口感清爽可口，一周3~4喝
最近湿qi重，在减脂，脸色黄的姐妹，可以试试呀！
1.苹果薏米水
苹果半个、无花果3~5个、炒薏米20g、姜丝适量、水1L
所有食材清洗干净，倒入养生壶加1L水，煮20分钟左右
2.柠檬薏米水
柠檬半个切片、炒薏米20g、蜂蜜适量
薏米加1L水煮20分钟左右，放凉加入柠檬片喝蜂蜜浸泡几分钟喝起来口感更好
3.竹蔗茅根薏米水
竹蔗、茅根、炒薏米、雪梨
雪梨切块，其他食材清洗干净，倒入养生壶加水煮20分钟左右
4.桑葚薏米水
桑葚、炒薏米、枸杞
薏米加1L水煮20分钟左右，水煮好再放桑葚、枸杞闷泡几分钟即可
5.陈皮薏米水
陈皮1瓣、炒薏米20g、红枣3~5个、姜丝适量
所有食材清洗干净，倒入养生壶加1L水，煮20分钟左右
6.赤小豆薏米水
赤小豆10g、炒薏米20g、芡实10g、茯苓10g
所有食材清洗干净，倒入养生壶加1L水，煮20分钟左右
?炒薏米:薏米清洗干净，下锅小火慢炒，直至两面金黄开裂就可以啦，炒过的薏米煮水可以减少其寒xing也更好喝~
??薏米水虽好，但孕期、经期不建议哟~
#自制神仙饮品 #薏仁水 #红豆薏米茶 #减肥减脂吃这些 #内调美白 #宅家美食不重样 #祛湿气
重庆半个月都泡在雨水中 皮肤病情绪病老年病都找上门来了7月8日，主城区的天空终于开始有了放晴的影子，这是进入7月以后主城第二个没有雨的白天，上一次已经是7月3日了。过去8天，重庆主城6天有雨，而刚刚过去6月，更是半个多月都泡在雨中。连绵的阴雨中，让很多重庆人的生活有了不易察觉的变化。
年轻人：背鞋上班
7月8日早上7点半，虽然天空没有一丝下雨的迹象，但在九龙坡区杨家坪一家房产中介上班的李瑞在出门前，仍旧在包里放上了一双运动鞋。背鞋上班的日子，李瑞已经过了近一个月，“6月初开始下暴雨，连着费了我一双皮鞋，一双球鞋。”从那以后，他就背鞋上班了。
李瑞的工作，要求他见客户时不能穿凉鞋或是拖鞋，但是长期连绵多日的大雨，让他只能这样“出招”——在办公室放了一双鞋，背包里也背了一双。下雨天看房的客户并不多，但还是有很多房东要卖房、租房，每一次有房源，李瑞都要上门去查看，“如果遇上下雨，我就穿着拖鞋出门，到了客户楼里再换上包里的球鞋。”
老年人：夫妻俩都住院
雨天影响着年轻人的工作，也影响着老年人的身体。7月8日，53岁的钱孃孃赶回永川老家照顾生病的父母已是第5天了，“他们分别住在不同的医院，我和弟弟弟媳两个医院来回跑。”
钱孃孃的 *** 今年83岁，在10天前突发心梗，目前还在医院接受观察治疗。6月下旬，永川连绵阴雨，气温不算低，钱爷爷却一直感觉闷得心慌。6月25日晚，钱大爷开始出虚汗、胸口痛。一家人把老人送到医院，才知道他突发心梗。
就在钱爷爷住院没几天，老伴儿赵婆婆的痛风也发作了，“我忌口严格得很，什么不该吃的都没吃啊！”赵婆婆百思不得其解，为什么自己各种禁忌都保持得很好，尿酸依旧偏高。赵婆婆发现好几个病友跟自己的情况差不多。“夏天连着下雨湿热重，痛风就容易发作。”医生如是解释。
皮肤病情绪病老年病 遇上阴雨都要小心
像钱爷爷夫妻俩这样因为连阴雨天气疾病发作的老年病患并不少见，上游新闻·重庆晨报记者从中国科学院大学重庆医院心血管内科了解到，这段时间，该院心血管内科的一部分老年患者就因为长期阴雨天气的影响，导致心血管疾病发作。中国科学院大学重庆医院心血管内科主任医师吴文利介绍，“一般来说，心血管疾病高发应该在3月份，但是这两个月连续阴雨，之后又是高温，天气变化过于明显，加上连续阴雨，天气闷热，气压低，湿度大，也导致了一些老年人基础病发作。”
除了心血管疾病，皮肤病也找上门来，西南医院皮肤科最近一段时间就患者数量明显上升，有相当一部分患者是因为手部或者足趾间多汗、瘙痒、脱屑甚至溃烂或者身体其他部位的类似皮损前来就诊。很多到医院来的病人都说：“天气太潮，长癣了。”西南医院皮肤科专家介绍，大家通常说的“癣”，实际上指的是皮肤癣菌病，它由皮肤癣菌引起的感染 *** 皮肤病，多在夏季炎热时发生率更高。而最近天气潮湿闷热，更加助长了癣菌病的发生。
重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心副主任医师蒋参介绍，从中医的角度来说，连续阴雨的天气，会加重 *** 内的湿邪，目前处于夏季，气温升高，加上湿邪，就会让人们体内湿热加重。湿热加重，不仅会出现皮肤瘙痒、浑身长痘的情况，类风湿、风湿 *** 关节炎、痛风等疾病也会加重。另一方面，脾胃主要功能就是运化 *** 内的湿气，连阴雨状态下，脾胃的负担加重，加上夏季，人们喜欢吃一些生冷的食物，进一步加重脾胃负担，所以连阴雨的状况下，不少人会出现腹泻的症状。
连续阴雨中 人们应该怎样保护自己
在夏季持续的阴雨天中，人们应该怎样保护自己呢？
中国科学院大学重庆医院心血管内科主任医师吴文利提醒，对于患有基础疾病的老年人来说，长时间的阴雨天气会影响他们的情绪，同时会减少活动量，让他们的免疫力下降，而免疫力下降时基础疾病发作的重要诱因。虽然连阴雨状态下出门的机会大大减少，但老年人不能放弃锻炼，在家里也要坚持锻炼身体，可以尝试太极、 *** 等在室内进行的运动。”这是减少疾病发作最重要的一个 *** 。”
另一方面，如果出现了心慌、气短、头晕等症状，不要归结于天气原因认为忍一忍就能过去了，要尽快前往医院检查。在日常生活中，有高血压、心脏病的患者一定要定时检查自己的血压、心率等，做好记录，一定要按时服 *** 。
连阴雨的天气中，生活中的一些小习惯也能帮助人们更好的保护自己。重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤中心副主任医师蒋参介绍，潮闷的天气开空调并不是坏事，人们可以把空调的除湿功能打开，降低屋里的湿气，但要注意，开空调时一定要打开窗户，让新鲜空气进来。另一方面，一般年轻人偶尔吃一吃火锅也可以帮身体除湿，重庆火锅中的花椒、辣椒和各种香辛料，都有祛湿的功能。对于老年人来说，脾胃比年轻人更弱，建议尽量饮食清淡。在饮食方面，建议每餐最多7分饱，多吃冬瓜、绿豆、薏仁等祛湿的食物。要注意，很多人喜欢用薏仁泡水喝，但其功效是无法用泡水就能激发的，更好熬煮后食用。
不仅是中老年人，蒋参提醒，年轻人在长期阴雨的天气中也时常会放松锻炼，这是不对的，即使无法出门锻炼，也可以进行瑜伽、 *** 、太极等锻炼，这些锻炼可以帮助人们训练呼吸的节奏，调节 *** 的机能。
上游新闻·重庆晨报记者 石亨
为什么吃薏米健脾祛湿，越吃脾越虚本 期 导 读 ：
健脾祛湿的薏米到底好不好用？
一提到薏米，很多人就自动给它贴上祛湿、健脾的标签，适合湿重、脾虚的人。
尤其是在一些明星和商家的营销带动下，「我喝薏米水半个月瘦了10斤」，「喝了3天的薏米水痘痘都消了」，薏米真的有这么神奇吗？为什么有的人一喝薏米水，各种症状就好了；而有的人湿气重，天天喝薏米水，湿重不去，反而身体更不舒服了？
今天就来给大家讲一讲薏米。
薏米，就是中 *** 里的「薏苡仁」， *** 味甘淡，入肝、肺，能够利水、渗湿、清热、排脓、除痹、健脾。
薏苡仁味淡能渗，能利水，可清湿热、除痹，所以经常在治风湿病时用薏苡仁来利湿。
也因为如此，很多人认为，薏苡仁利湿，只要有湿气就可以吃薏苡仁。
其实不然，薏苡仁的利湿，针对的是比较轻的湿，对于比较浊重的湿，作用就偏弱一些。
而且薏苡仁不能多吃，吃多了会伤害脾胃。
尤其是孕妇不能吃薏苡仁，因为薏苡仁本身是一个往下走的 *** ，再加上利水，有往下坠的作用，会影响安胎。
很多人会说，薏苡仁不是健脾用的吗？怎么吃多了还会伤害脾胃？
首先，薏苡仁能够淡渗利湿，脾喜燥恶湿，在这一点上的确有一定的健脾作用，而且它属于谷物，谷气通于脾，谷物本身就能健脾养脾。但薏苡仁的健脾祛湿作用是在一定范围内而言的。
对于比较重浊的湿，比如经常吃肉喝酒酝酿的痰湿，这个时候盲目地多吃薏苡仁，不但没有除湿的作用，可能还会伤脾。尤其是在长期吃薏苡仁渗利的过程中，可能会伤害了脾阴脾阳。得不偿失啊。
痰湿常见以下表现
↓↓↓
懒得动，身体沉重，人容易困倦
爱吃重口味的东西，腹部松软肥满
*** 不成形，或溏稀或便秘
脸上长斑、起痘（脓包痘），黑眼圈、眼袋明显
容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛
舌胖大苔白厚腻，多伴有齿痕
所以，别再一提到「祛湿」就是红豆薏米水了。想要祛湿，一定要先了解好自己的体质，自己是哪一种类型的湿，再选择合适的食补。
既然吃了，那就要吃对，把食物转化成身体需要的能量和动力，而不要胡吃海喝，反而伤害了脾胃，把很多很多食物变成身体的痰、湿、浊、瘀、毒等。
希望大家能够通过我们的分享学到日常饮食的常识和医理，吃好喝好身体棒。
薏苡仁可以缓解 *** 肌瘤，但是胸小的女 *** 不适合吃薏苡仁是一个功效强大的中 *** 材，也是一个很好的 *** 食同源品，有病治病，无病养生，很有必要好好了解一番。
自古以来，薏苡仁倍受医家推崇，《神农本草经》将薏苡仁列为“上品”，功能非常强大， *** *** 非常平和，这8种人最适合吃。
1、薏仁米最善利水，下肢水肿的人，很适合吃薏仁米。
仔细观察薏仁米，你会发现薏仁米质地很重，很硬，而且不溶于水，薏仁米的这种特 *** ，就注定了薏仁米能利水消肿。薏仁米的这个特 *** ，跟赤小豆、茯苓是差不多的，下肢有多余的水湿，吃薏仁米就可以了。
怎么吃呢？生薏苡仁+茯苓，气虚明显者，另加黄芪，煮水喝，即可。
2、炒薏苡仁擅长健脾，脾虚泄泻的人，适合用炒薏仁米煮水喝。
薏苡仁是一个入阳明经的 *** ，可以健脾强胃，只不过，生薏苡仁偏寒凉，用薏苡仁来健脾的时候，一般都炒用。健脾止泻的 *** 有很多，比如山 *** ，芡实，白术都可以，炒薏苡仁也可以，或者直接吃五行健脾粉，也可以。
3、薏苡仁擅长搜刮关节缝的湿气，风湿病人很适合吃薏仁米粥。
薏仁米质地重，走人的下肢，薏苡仁又能利湿，所以呢，薏苡仁很擅长搜刮下肢关节的湿气。不论是风湿 *** 关节炎，还是类风湿 *** 关节炎，都非常适合吃薏仁米粥，把薏米打成粉末煮粥每天服用。
4、薏苡仁是治疗阑尾炎的关键 *** ，慢 *** 阑尾炎的人适合吃薏仁米。
大肠里的热痰化脓，西医叫阑尾炎，需要做手术把阑尾切掉，中医叫肠痈，医圣有个方子专治肠痈，可以保住阑尾，这个方子叫做《薏苡附子败酱散》，其中最关键的 *** 就是薏仁米。如果不想喝汤 *** ，平时每天用薏仁米煮水喝，也能把肠痈化掉。
5、薏仁米可清浓痰，平素有浓稠痰多的人，很适合吃薏仁米。
平素痰多的人可要注意了，如果是清稀痰一般问题不大，如果吐的是浓痰，偏绿色，有异味，伴随有咳嗽，那就要小心了，现代医学检查很可能是肺部感染，用中医的话来说，就是肺痈。
平素痰多的人，一方面要健脾补肺，一方面要祛痰化湿，如果自己把握不好用方，最简单的 *** 就是吃薏仁米，可以用生薏苡仁+陈皮煮水喝。
6、薏仁米对尿结石，尿急尿痛，也有一定效果。
大多数的尿结石，是因为尿道有热，夹杂有结石，导致尿道不通，中医认为热淋结石。薏仁米生 *** 寒凉，刚好可以清热，薏仁米刚好又能利尿，所以针对尿结石也有一定效果。
7、薏仁米还能改善脚气脚臭，脚臭严重的人要多吃薏仁米。
脚臭，说白了就是脚底的湿气排不出去，湿气郁堵化成腐臭之气。薏仁米走下肢，刚好可以利湿，把脚底的湿气挤出去，所以呢，脚臭的人平时多吃薏仁米，就可以改善啦。
8、薏仁米还能防癌抗癌，对于当代人来说，多吃薏仁米就多了一份生命保障。
现代研究表明，长期吃薏仁米有一定的防癌作用，肿瘤放化疗患者，多吃薏仁米粥，可以减少肿瘤复发率。
薏仁米为什么可以防癌抗癌呢？原因有2。一是薏苡仁利水湿健脾胃，驱邪而不伤正，固护了 *** 正气。二是薏仁米有化痰排脓作用，把那些黏糊糊的东西排出去了，身体清爽了，癌细胞没有生存空间了。
薏仁米，一个很强大的食疗养生品，希望我今天的分享，大家已经学会吃它了。只不过呢，也要提醒大家，不是所有人都适合吃薏仁米。
1、生薏苡仁 *** 味寒凉，脾胃虚寒的人慎用，常人不宜久服。
2、薏米之 *** 下行，会让能量下行，所以呢，中气下陷的人，上虚下实的人，都不适合吃薏仁米。
3、孕妇不宜吃薏米。
4、胸小的女 *** 不适合吃薏米。
出自：赤脚说
脾虚湿气重，还在喝红豆薏米水？这个 *** ，教你有效祛湿在大多数人的认知里，一说到湿气重，那就是喝红豆薏米水啊，但是这有用吗？
我想说的是有用但是效果不大，这只能解决一些简单的湿邪，如果想要从根本上解决问题，是远远不够的，湿气重，喝赤小豆薏米粥想从根本上祛湿，是远远不够的。
湿气是无形的东西，弥漫全身，红豆薏米水是利湿的，让湿邪 *** 成水，随着尿液排出，但是这只能治标不治本。
在中医看来，薏米 *** 凉，赤小豆也不入脾肾经的，脾可以运化水湿，肾阳可以气化水湿，如果服用红豆薏米水的话，短时期内是会有用的，但是过了一段时间，水湿又会往身上 *** 了。
所以，如果想要从根本上解决问题，就需要对症了，如果是脾胃虚弱的问题，就需要健脾补脾，肾阳虚的话，就需要补肾阳了，只有把先天和后天补养起来，水湿之邪才不会一直反复。
那要怎么健脾补肾呢？
首先你要先了解自己的体质，如果平时容易腹泻，食欲不振， *** 溏稀，气短咳嗽，容易腹痛，一疼就想窜稀，还容易倦怠乏力，看舌苔你发现舌苔厚腻，这个时候就需要健脾祛湿了，可以服用一些参苓白术散这类的 *** 物；
如果症状是腹胀、稍微吃一点就感觉很胀了， *** 不成型，饭后容易容易打嗝和 *** ，肚子经常咕咕叫，易容反酸烧心，这个时候就需要行气化湿，健脾和胃了，可以服用一些木香顺气丸。
如果平时畏寒怕冷，肢体容易水肿，腰膝酸冷，手脚冰凉，看舌苔的时候会发现舌苔水润，舌体胖大，舌淡苔白，这个时候就需要温补肾 *** ，可以适当的服用一些金匮肾气丸。
今天的分享就先这里了，但是要注意的是，中成 *** 也需要在中医的辩证下服用的，千万不要自己擅自服用，如果你也有脾胃的问题，可以在下方留下你的症状，我来给你辩证调理。
茶饮｜香橙薏米水：春天祛湿，解渴又养生南方的春天，湿气较重，这时就会煮点薏米水。薏米是一种优质小杂粮，在禾本科水稻、小麦、玉米等中，营养之一；同时，薏米又是一种常见的中 *** ，别名薏苡仁，在《本草纲目》中有记载。用薏苡仁煮水，中医通常会建议先用火将薏苡仁炒制一下。
这几年，一些饮品店也推出了有关薏苡仁的茶饮。今天，我们就来分享一下香橙薏米水，淡淡的薏米香，淡淡的橙味，既解渴又养生，不喜欢喝白开水的可以试一试。
【食材】炒制好的薏米50g、橙子1个、 *** 10g、清水1000ml
【做法】
1. 平时有空，可以将薏米洗净，沥干水分后，放在锅中，用小火慢慢炒制水分蒸发，薏米变得焦黄，薏米凉却后将其装罐保存。
2. 取出炒制好的薏米（50g），准备一个橙子。
3. 将橙子洗净、切块；根据个人口味，准备好 *** 。
4. 将薏米与清水放入养生壶中，大火煮开后转小火再煮20分钟。
5. 将香橙与 *** 放入养生壶里，继续煮5分钟，熄火即可饮用。
【碎碎念】
炒制好的薏米，放在密封干燥的瓶子里，可以保存1个月以上。
