什么水果含维他命c？什么东西维生素C最多？

大家好，如果您还对什么水果含维他命c不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享什么水果含维他命c的知识，包括什么东西维生素C最多的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 什么水果含锌最多
2. 十大阳性水果
3. 什么水果补充雄性激素
4. 什么东西维生素C最多
5. 喝柠檬水可以补充维生素C吗

什么水果含锌最多

补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。尤其是对于小孩子来说，多补锌还有利于小孩子大脑的成长，那想通过水果来补充锌元素的话，什么水果含锌量是比较丰富的呢？

1、锌是上百种酶的组成成分和激活剂，参与蛋白质和核酸合成，从而影响细胞的分裂生长和再生，缺锌可导致生长发育缓慢，以致身材矮小，儿童智力发育不良，而体内含锌高的儿童，智力好，学习成绩优良，总之，锌能促进智力发育的作用。

2、锌是维持视力和促进视力的重要物质，锌参与肝脏及体内的维生素A还原酶的组成，所以缺锌会影响视力。

3、锌与 *** 的质量和 *** 的关系密切，缺锌影响 *** 的代谢，和 *** 的活动力，并能影响性腺的发育。

提到通过水果补充锌元素，首先就会想到奇异果，奇异果味道酸酸甜甜，口感很好，符合宝宝口味。奇异果在水果里面，含锌量是还比较高的，除此之外，他还含有钙、硒、钾等诸多微量元素，维C含量也更高，能够补充多种营养。

常见水果中含锌量较高的是山梨、山枣、沙棘、石榴，不过这些水果中的含锌量总体来说100g中也只能2~3mg，普通水果100g中大概都不足1mg。相比之下动物性食物中的锌含量较高，100g中大概有4mg左右。植物性食物中含有植酸、鞣酸、膳食纤维等成分，这还会阻碍锌或其他矿物质的吸收，所以即便植物性食物中含锌量高的，或吃很多植物性食物补锌也只能作为辅助补锌的手段。

十大阳性水果

阳性的水果蔬菜有洋葱、红薯、芋头、胡萝卜、栗子。

1、洋葱

洋葱原产亚洲西部，中国内外均广泛栽培。是中国主栽蔬菜之一。中国的洋葱产地主要有福建、山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。

2、番薯

番薯富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。

3、芋头

芋头主要分布在珠江、长江及淮河流域。芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物，营养和药用价值高，是老少皆宜的营养品；而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达98%以上，尤其适于婴儿和病人食用。

4、胡萝卜

胡萝卜圆锥形或圆柱形，肉质紫红或黄色，叶柄长，三回羽状复叶，复伞形花序，花小呈淡黄或白色。原产于中亚细亚一带，已有四千多年历史。

5、栗子

栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值。其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。

什么水果补充雄性激素

上面有很多看似有道理，我是来说不同观点的，什么水果都无法补充雄性激素。

我们先说一下雄性激素是怎么来的吧，人体中的雄性激素，主要是由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也可以分泌少量睾酮。对，男女都可以有雄性激素。而合成雄性激素的原料是什么呢？其实是大家最最最看不上的胆固醇，那个被认为会破坏人心脏，阻塞血管的的胆固醇。这种物质是人体中很多激素包括性激素的前体。

那么吃水果是不是可以补充胆固醇呢？很遗憾，没有这种神奇的水果，在植物类食物中压根就没有这种设定。所吃再多的水果，也无法提供更充足的原料。水果吃得越多越能清心寡欲，而不是有什么欲望。为啥和尚吃素，其实是有道理的。

另外，激素的分泌很大程度上取决于人体生理的情况。至于说其他的维生素、锌这样的矿物质也不会 *** 雄性激素的产生。

最后特别提示，无论成年男性打多少剂量的雄激素也不会让生殖器再次发育成长，但是过量摄入的雄性激素，有可能会导致其他疾病。

什么东西维生素C最多

你好，若是想补充维生素C，建议从日常饮食方面入手，大多数新鲜蔬果都富含维生素C，比如柠檬、苹果、脐橙、葡萄、猕猴桃、火龙果、枣子、桑葚、莲藕、西蓝花、黄瓜、青椒、番茄、菜心......

尤其是枣子，比如红枣，现代药理研究发现，红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素以及氨基酸等营养成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，因此红枣也被誉为“天然维生素丸”，是滋阴补血的保健营养品。

喝柠檬水可以补充维生素C吗

喝柠檬水补充维生素C，靠谱吗？

当作一种果汁水来饮用是可以，要注意不要饮用浓度过高的柠檬水，太酸会引起胃部不适的症状。

但要靠柠檬水来补充维生素C，却不一定能够补够量。

一般一个柠檬，有250毫克的维生素C。泡茶的话取1/2个柠檬，泡茶就已经很酸，水量也很多了。但事实上，你摄入的维生素C可能只有100多毫克。

猕猴桃每100克含420毫克维C。鲜枣每100克含243毫克维C。柠檬每100克只有45毫克维C。

所以与其用柠檬，不如用更富含维生素C的猕猴桃，鲜枣等水果来补充。

许多绿色蔬菜，也是良好的维生素C的来源，比如萝卜叶，西兰花，柿子椒，都很不错。

关于什么水果含维他命c到此分享完毕，希望能帮助到您。

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