什么食物富含vb2？补充b1b2的食物？

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本文目录

1. 补充b1b2的食物
2. 哪些食物中含维生素B2的最多
3. 含有VB的食物
4. 维生素B2是哪些食物和水果
5. 维生素b2含量高的食物

补充b1b2的食物

维生素B1和B2是人体必需的维生素，也是水溶性维生素之一。

以下是一些含维生素B1和B2较多的食物：

1.维生素B1：-糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉、燕麦片等谷类食物；-豌豆、绿豆、花生、黑豆等豆类食物；-瘦肉、猪蹄、猪肝、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。

2.维生素B2：-牛奶、酸奶、乳酪等乳制品；-鸡肉、猪肝、牛肉、猪肋排、鱼等动物性食物；-菠菜、蘑菇、白菜、西兰花、胡萝卜、橙子等水果和蔬菜。

总的来说，维生素B1和B2主要存在于谷类、豆类、动物性食物和蔬菜水果中，建议多样化饮食，合理搭配食物，以获取足够的维生素B1和B2。

哪些食物中含维生素B2的最多

很高兴为您解答：含维生素B2多的食物有，蛋黄，动物的肝脏、心脏、肾脏，以及牛奶、奶酪等奶制品，蔬菜有菠菜、韭菜、油菜的含量较多，黄豆、绿豆等豆类含量也较多。

含有VB的食物

很多。原因是VB指的是维生素B的含量，而维生素B包含众多种类，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等，它们分别存在于不同的食物中。比如，维生素B1主要存在于糙米、谷类、动物肝脏等食物中；维生素B2则存在于鸡蛋、牛奶、肝、腰果等食物中，而维生素B6则主要存在于肉类、鱼虾、豆类、坚果等食物中。此外，由于不同的食物都含有不同种类和不同含量的维生素B，因此，在日常饮食中多样化地摄入各种食物，尤其是谷类、豆类、动物肝脏、牛奶、蛋类、肉类等食物，就能够充分地摄入所需的维生素B。

维生素B2是哪些食物和水果

维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。

维生素b2含量高的食物

维生素B2含量高的食物主要为动物性食物，肉及肉制品，奶及奶制品、豆及豆制品，家禽，鱼等海产品等尤为丰富，维生素B2在绿叶蔬菜如菠菜、韭菜中，含量也较多，香菇，黑木耳，海带等使用藻类食物中含量也尤为丰富，经常得口角炎的人可以多吃含维生素B2比较丰富的食物。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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