不吃肉如何补充营养？小孩不吃肉不吃鱼怎么办怎样才能让孩子吃？

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享不吃肉如何补充营养，以及小孩不吃肉不吃鱼怎么办怎样才能让孩子吃的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们更大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 长期不吃猪肉有什么危害
2. 你认为“少吃肉”与“不吃肉”有什么不同
3. 小孩不吃肉不吃鱼怎么办怎样才能让孩子吃
4. 人天天吃肉好吗经常吃和经常不吃，会怎样
5. 不吃肉人能活下去吗如果可以活下去可不可以选择不吃肉

长期不吃猪肉有什么危害

长期不吃猪肉更大的危害就是猪肉急剧下降，养猪人赔的倾家荡产。

对人体更大的影响是体型过于完美

，造成的后果就是健身房相继关门，减肥药厂陆续倒闭，好多工人集体失业，对社会的危害还是很大的。

所以为了世界和平我们还是继续吃猪肉吧。

你认为“少吃肉”与“不吃肉”有什么不同

谢谢邀请，“少吃肉”，特别是我们这种胖子，血压血脂偏高的人。多吃点粗粮和蔬菜。年轻人因为运动量大，“公粮”交的频繁，只要适量吃肉就行。“不吃肉”，这就是走极端，这种人会因为缺乏动物性的各种各样的营养。特别是那种吃素的人，他们连鱼、蛋、各种水产品也不吃。这种人往往是体质较差。有点小病小痛，就如临大敌，搞不好就去了人生的终点站(火葬场)。我并不是什么营养大师，我个人深信中国人的传统：中庸之道。什么事都要不偏不倚，取其适中。我想吃肉喝酒也是如此。可以适量的吃，暴饮暴食不好，忍饥挨饿也不可取。什么都可以适量的吃点，只有这样才能营养丰富，身强体壮的。(点赞，互粉)

小孩不吃肉不吃鱼怎么办怎样才能让孩子吃

小孩不吃肉不吃鱼肉，可以将肉或者是鱼肉放到粥里做成咸粥或将肉、鱼做成可口的丸子给孩子食用，以满足生长发育的需要。小孩不吃肉、不吃鱼肉，主要跟孩子平时的生活习惯有关，不吃肉，孩子的营养跟不上，对的健康成长会造成一定的影响。

人天天吃肉好吗经常吃和经常不吃，会怎样

感谢邀请。

天天吃肉是好事，能吃到肉还有啥所求，咱们老一辈那时候过年才能吃上一顿肉，生日才能吃上一次蛋，那样的生活谁还想重复呢。三高、肥胖的朋友要过来理论了，咱们不就是因为吃肉所以造就了现在各种心脑血管疾病的爆发吗？你还让我们天天吃肉？这是啥意思？先等等，吃肉这件事情还要慢慢来说，因为我们对它可能有太多的误会了。

膳食指南中的膳食宝塔其实就安排了每日肉类的摄入，每日红瘦肉摄入量在40~75g（还包括水产类40~75g），这可是国民指南说的，每天咱更好都吃点肉。肉类为人体提供的营养成分还是很丰富的，最值得一提的就是“优质蛋白”，动物性的优质蛋白相对植物性食物来说被人体的吸收、利用率更高，如鸡蛋中的蛋白质称为“全蛋白”，吸收率能高达97%以上。人体对优质蛋白的需求量较大，蛋白质能合成身体各组织器官、维护免疫力，淋巴系统、是头发的重要组成部分，合成身体中的酶、激素，也是肌肉的重要组成部分，蛋白质的缺乏可导致脱发、肌肉含量下降、免疫力减低等、生殖系统萎缩等问题，不可忽视。

肉类中还富含“血红素铁”，能更好的预防缺铁性贫血，很多朋友会问，那植物性食物也有富含铁元素的，比如菠菜不是吗？但植物性食物中的铁属于“非血红素铁”，它们的吸收利用率较低，受到植酸、鞣酸、膳食纤维等成分的影响，它们无法作为主要补铁的食物来源。肉类还能为我们补充不少脂溶性维生素成分，例如维生素D、维生素E、维生素K等。肉类中的硒元素含量不低，硒元素是人体必需的矿物质之一，能抵抗自由基，延缓衰老，还能保证免疫系统的正常运转。当然还有最重要的一点，那就是肉类味道鲜美，因为肉类提供一定的饱和脂肪酸，能释放鲜美滋味，满足大脑所需，满足我们对食物的需求，更利于提高饱腹感、控制食欲。

每日摄入适当的肉类，其实是很好的习惯。但要注意肉类的摄入量，刚才提到是40~75g，这大概是一个手掌大小的量，其实并没有多少。对于肥胖、高血脂、高血压患者来说，也可以多利用禽畜肉、鱼虾肉来代替畜肉，但畜肉是血红素铁含量更高的肉类，还是应当适当食用。当然，也不是说每天必须要吃肉，但如果不吃肉的话，我们还应当注意用其他食物代替肉类所提供的营养成分，例如蛋奶、大豆、豆制品等可弥补蛋白质的摄入，动物内脏可补充胆固醇、矿物质、脂溶性维生素的来源。

肉类绝对不是诱发三高的凶手，适当吃肉对我们并没有任何威胁。有人觉得肉中脂肪多、热量高、胆固醇高。首先肉类提供的更多“饱和脂肪酸”并不是坏脂肪，它们能够储备能量，保护关节韧带、骨骼和肌肉，还能预防便秘；能提高食物香味，提高食欲，提高饱腹感，只是“过多的摄入”可能会引发肥胖，而这个肥胖才是诱发更多慢性疾病的因素之一，适当饱和脂肪的摄入对人体是有益的。

肉类的热量高吗？其实只是相对于植物性食物来说，肉类必然热量高一些，但精瘦肉的热量其实是较低的，肥瘦相间的红肉类热量适中，比起我们平时更爱的膨化零食、油炸食品、甜点来说那可要好得多。胆固醇是坏东西吗？胆固醇也是人体必需的物质！胆固醇构成细胞膜和其他一些膜结构，还担任身体中的物质交换的一种运载体，人体是无法缺乏胆固醇的，只是血液中的总胆固醇量、“坏胆固醇”是否多了，“好胆固醇”是否少，关系到血脂健康。但很多资料已经表明，高胆固醇血症和摄入高胆固醇的健康食物是无关的，而和长期不良的饮食习惯、生活习惯更相关，如爱吃零食，爱吃油炸食品，久坐久躺等。

可能会缺乏优质蛋白供应、缺铁，出现脱发、免疫力下降、肌肉含量降低、生殖系统萎缩、贫血等问题，而且大脑无法得到丰富的饱和脂肪，可能会缺乏满足感，我们对食欲的掌控能力下降，更容易暴饮暴食。少吃加工类肉制品（如火腿肠、午餐肉、罐头肉、水发肉类、烤肠等），它们可能含有更多食盐、防腐剂成分，反而是造成多种慢性疾病的罪魁后手。

不吃肉人能活下去吗如果可以活下去可不可以选择不吃肉

我有个朋友有信仰，不吃肉，不吃葱，不吃韭菜，不吃大蒜，不吃鸡蛋等等。不杀生，买苞米茬子喂耗子。屋里蚊子苍蝇从来不打。一个人生活，有事喊我去她家帮忙，就待一会儿，把我咬的浑身是包，她的眼皮被蚊子叮肿了，一点不觉得刺挠。虽然也能生活，长期戒口，也没有耽误得病，高血压糖尿病，心脑血管病，高血脂都有，咱也不明白。

关于不吃肉如何补充营养和小孩不吃肉不吃鱼怎么办怎样才能让孩子吃的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。

标签： 不吃 补充 小孩 营养 才能