什么空翻最简单？前空翻、后空翻、侧空翻、前手翻、后手翻这些哪些最难学，哪些最简单，帮我分个顺序，谢谢？

大家好，今天来为大家分享什么空翻最简单的一些知识点，和前空翻、后空翻、侧空翻、前手翻、后手翻这些哪些最难学，哪些最简单，帮我分个顺序，谢谢的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 100最简单练后手翻 ***
2. 如何可以在蹦床上前空翻一次性成功
3. 在家如何练习后空翻
4. 前空翻和后空翻哪个容易学啊
5. 前空翻、后空翻、侧空翻、前手翻、后手翻这些哪些最难学，哪些最简单，帮我分个顺序，谢谢

100最简单练后手翻 ***

你先回去撅腰，练弹跳和上肢力量，有了这些就有了连后空翻的剧本素质。练习 *** ：靠墙，手举过头顶，向后弯，用手去抓脚跟。（当然是抓不到的，使劲去抓就行了）然后每天仰卧起坐200.背起100.俯卧撑100.技巧：找两个人，拿一根结实的棍子放在你身后，离地1米，你撅腰向后，让腰躺在辊上，手扶地翻过去,多练，没有捷径加油吧

如何可以在蹦床上前空翻一次性成功

您好，我跟前两位网友回答的观点不一样。首先先给你一个定心丸，在蹦床上前空翻一次性成功很简单！

因为您提出问题是在“蹦床”上前空翻！而不是在水泥地，草坪等等地方。所以一下就降低了难度和危险系数。特别是有蹦床的环境里，安全系数肯定会有大，周围都有海绵等措施。

为什么我先说安全，安全过关之后，你的勇敢和胆量自然就提升了，因为是前空翻胆量和自信要占很大一块。

个人体质和因素，你能对前空翻感兴趣，我就差不多断定你应该体重不会超过180斤。

那好下面讲技巧，怎么能一次性完成，蹦床本身带有弹力，掌握身体下沉和上弹的节奏，下沉时屈膝重心下移，上弹时尽可能上身力量向上提升，保证谈起高度，前空翻不像后空翻需要抱膝提膝，前空翻高度出来之后，头和上身向下弯曲，借助腰腹和弹起高度将腿甩过来就OK了。

在蹦床上一半天绝对可以练会前空翻了。如果身边有会翻的人再加以指导，借助一下力量，想学会更容易，更快了。加油??

外加一句，如果在外面平地！这回可不是在蹦床上了哟，后空翻要比前空翻简单，好学。前空翻难度要大很多，还需要助跑，危险系数也大大的哦，这个真的轻易别自学。

886…同意我说的点个赞呗??

在家如何练习后空翻

1、首先，要学会用双手在地上翻过去，这是之一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练后空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，

2、有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向后空翻。后空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。

3、还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，

4、最后，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰部用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。

前空翻和后空翻哪个容易学啊

后空翻容易学。后空翻更容易发力，人在下落的同时可以借助地心引力，后空翻的发力是由下而上的，难点在于空中的团身动作。在空中完成这个动作并不容易，因此可以在地面上多翻滚练习。在跳至更高点的时候膝盖去找自己的头部，身体向后翻，落地时前脚掌先着地。

前空翻、后空翻、侧空翻、前手翻、后手翻这些哪些最难学，哪些最简单，帮我分个顺序，谢谢

后手翻~后空翻~侧空翻~前空翻~前手翻~~从难到易！还有很多你没写上的~后空翻有4种~抱腿团体后空~直腿直体后空~劈腿拉拉提~后直转体360/720/1080度~~~~~前空3种~抱腿前团~直腿直前~前转体！~~侧空3种~侧空直腿~抱腿团侧~抱腿劈腿镊子！

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

标签： 空翻 前空翻 哪些 简单 后空翻