大姨妈来了可以做什么运动？月经来的时候可以做提肛运动吗？

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本文目录

1. 经期可以做凯格尔运动吗
2. 大姨妈来了可以慢跑吗
3. 月经期间可以 *** 吗
4. 姨妈期可以做腰腹训练吗
5. 月经来的时候可以做提肛运动吗

经期可以做凯格尔运动吗

凯格尔运动属于骨盆运动，能够起到缩阴的效果，一般建议女性带来月经期间更好避免做，月经期间做的话有可能会导致月经量异常增多，需要等到月经完全干净以后才可以做凯格尔运动，可以缓解 *** 松弛，尿失禁等一些症状，平时要注意坚持锻炼。

大姨妈来了可以慢跑吗

月经量不是很多的话，是可以慢跑的，一般经期不建议做剧烈的运动，慢跑有利于身体的健康，月经期间是可以适当的运动的，根据自己的身体状况来衡量。月经期间，要注意休息，避免劳累，禁止同房，注意保暖，忌辛辣 *** 的食物，以免影响月经量。

月经期间可以 *** 吗

月经期间一般是不建议进行 *** 的，如果月经量比较大再进行 *** ，很有可能是会导致月经量异常等情况出现的，另外在月经期间也要做好保暖工作，如果出现腹痛也是可以通过热水袋热敷腹部，或者是通过喝一些红糖姜水来进行缓解的，另外在月经期间也不要做剧烈运动。

姨妈期可以做腰腹训练吗

更好不要做。女生大姨妈期间需要多休息，不要做过量的运动，特别是腰腹训练，容易腰酸背痛，可以避开生理期在训练

月经来的时候可以做提肛运动吗

月经期间不建议这样做。提起 *** 的动作是指将 *** 定期抬起，然后放松。站立、坐立、行走均可进行，每次约50次提肛运动，持续5-10分钟。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。月经期间，要注意不要太累，不要吃生冷的食物。要保持心情舒畅，注意卫生，保持 *** 清洁。

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