如何一个星期瘦一斤？一周减5斤正常吗？

大家好，关于如何一个星期瘦一斤很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于一周减5斤正常吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 一周减5斤正常吗
2. 7天怎么瘦十斤
3. 怎么才能在两个星期内瘦十斤
4. 一个星期不吃东西只喝水能瘦多少
5. 怎样在一星期内减5斤

一周减5斤正常吗

绝对不正常，身体本身为了均衡自重，会在纳入减少的情况下减少排泄，并尽力多吸收一些养份，除非在极端情况下，如严寒，极度恐惧，超强运动等，又得不到营养支持才可能发生，一般的减肥不可能达到这个水准，那么发生了这个现象，告诉你，轻的是糖尿病，重的为癌，请各位引起重视！！！切记！切记！切记！

7天怎么瘦十斤

这是我亲身体验，我用7天瘦了15斤，现在把这个 *** 分享给大家，我用的是辟谷3天只吃苹果，3天只吃苹果，可以吃到饱，因苹果零脂肪是减肥的更好食物，多喝水，这3天掉的斤数特别快，从4天可始喝米汤或小米粥，饿了还是加1个苹果，这样坚持七天我瘦了15斤，现在正在复食中。

怎么才能在两个星期内瘦十斤

你这个问题问得很符合我的实际情况啊！

来来来， *** 姐教你

首先，我非常严格控制碳水

其次，我晚上只喝优质脂肪饮料

再次，我早上只喝优质脂肪饮料+鸡蛋

最后，我中午只吃肉和菜，但是吃的饱饱的

就这样，我也没运动，2星期差不多瘦了10斤。

有图有真相！

一个星期不吃东西只喝水能瘦多少

谢谢邀请，我是汗水哥??！减肥是一个永恒的话题，对很多人来说，无论高矮胖瘦，始终都会把减肥列入自己的终身必做事情的清单。而为了快速减肥，很多人也会尝试各种极端的 *** 。今天所讨论的“一个星期不吃东西只喝水”，实际上已经属于极限节食减肥了。

恰巧汗水哥就在YouTube上看到一位帅哥就进行了“一个星期只喝水不吃任何食物”的挑战，首先这位小哥申明自己绝对不是空腹方面的医学专家，也不建议任何人尝试像他一样7天的禁食挑战。他自己选择了禁食，并且知道和承担所有可能涉及的健康风险，请勿模仿。

特别搞笑的是，这位小哥在挑战前一天特地去超市买了很多好吃的，想着一个星期不能吃任何食物，还是有点难受的。所以，挑战前一晚吃了不少汉堡薯条，准备以一个充分的身体状态来迎接接下来的挑战。

其实呢，这位小哥身材也不是很胖，只是腹部有点赘肉，总之还说的过去。但接受了这样的挑战，从之一天开始他除了喝水，其他什么东西都不能入口。

挑战之一天的时候，小哥特地记录了当时的体重为152斤。透过视频，我们能发现之一天喝水的时候，他还是很正常的与大家聊天，感觉上喝水一天也不是那么困难。小哥对这种极限节食减肥的 *** 还增加了不小的信心。但随着时间的推移，在第4天的时候，小哥开始在情绪上有些无精打采，说话上也十分无力，精神状态始终处于萎靡迷离的状态，没有精神也没有活力。

但是他的身材有着明显的变化，最直接的能看到的是最后一天他的体重降到了141斤，也就是说一个星期小哥瘦了10斤多。而且从下面的对比图可以清楚地看到，小哥的腰腹缩小了一圈，小肚腩居然不见了。但这种挑战唯一不好的一点就是长时间节食容易让人精神颓靡，活力低下。

在最后一天的时候，小哥的身材有了很大的变化，腹部和手臂都瘦了不少。可以说这种 *** 其实还蛮有效的，但是却对身体和精神上有着不小的影响。

汗水哥想说，这样的减肥 *** 其实并不健康，很容易出现反弹复胖的情况。

你可以看到当小哥挑战结束分享经验的时候，面对一周都没有碰过的食物，每吃一口是多么的陶醉和享受，真是要对自己好一点啊，这种磨人的挑战以后还是别碰了。

所以，下次要是你再问汗水哥“一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？”，我绝对不会回答这样的问题，因为这样的 *** 本来就是不健康的。诚然，像这样的极限节食减肥 *** 的作用是有的，但对身心健康的摧残太大了，千万不要过度减肥！

要想高效减肥又没有副作用，汗水哥首推运动健身啦！想要减肥想要瘦的朋友可以多关注汗水哥！

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怎样在一星期内减5斤

一个星期瘦五斤？我觉得对于体重基数很大的人有可能，比如说180斤以上？

我有一个月瘦十斤的经历。十年前我的体重是102斤，随着怀孕，产后的各种不要求，因为自己创业，天天除了买菜做饭送孩子上学的时间外，天天都坐在电脑旁，一遇到烦心的事就猛吃，很多经历就是买三四斤的水果，只要是自己爱吃的水果，总能在两三个小时将它们全部吃掉，这可是别人家一个礼拜两个礼拜的量啊！还有就是做饭剩下的不多的饭菜都是让我给硬塞下去，就这样，我的体重十年后到了160斤。

自变胖后，老公的各种嫌弃也来了，嘲笑随之而来。胖子是痛苦的，胖来容易减肥难啊。经常出门都会被人看大10岁，可想心中的苦闷了。减肥也心里想了很多次，就是执行起来觉得特别难。

但是现在我是下定决心减肥了，因为老公的嫌弃特别想改变自己，当别人说你胖得像头猪的时候，你会狠下心来虐自己的。当送着小朋友去幼儿园的时候别人认为你是奶奶是你也会狠下心的。当你想着以后做一个自信的人时你会狠下心的。大家都知道肥胖的人有多不自信，买衣服时，找工作时，在嫌弃你的人面前时。

在四月份，我下定决心减肥，我天天去游泳??一个半小时，早饭午饭跟以前一样，晚上不吃或者少吃，一个月时间我从160斤到了150斤。在减这十斤前的时候，我有很多想法，不是很多人说动感单车很瘦身吗？我去体验了一次。对于体重基数较大的我来说，我觉得如果练这个的话我的膝盖会在短时间内废掉。然后我就选择了跑步机与瑜伽，跑步机也有很多的窍门。当时我有一节私教课，教练给出的建议是将跑步机调上5的坡度，5.5的速度进行快走，这样才不伤膝盖，并且至少要有氧运动40分钟后才开始燃脂。做完有氧运动然后去做力量训练。当时我觉得还是游泳更适合我，游泳不会让我感觉比快走轻松一些。

最近这几天，因为家里的一些事情，当然跟肥胖是有关的。因为从你肥胖开始，各种嫌弃，各种诱惑就会让感情东倒西歪不结实了，这几天我生着气，气的吃不下饭，就这样感觉短短的四五天时间，我称了称，瘦了近五斤了，这样的瘦法是有害的，老是感觉胸口有气在那儿。

我现在是145斤，经历了时间与很多事情来说，我们要保持好的身材是一件长期的事情。如果自己放弃了自己，别人又怎么会管你那么多呢！何况现在是一个看颜值的时代。我只有继续减肥，将自己变自信，变强大，也给孩子带去自信，让她看到妈妈的改变。这一次我一定会坚持下去的。最近我总想，也许心伤是一剂减肥药。

当然减肥还是需要用正确的方式，我关注了一个邱医生说，我看很多人按照他的食谱吃都会掉秤，而且还不会饿肚子。我准备在这之后根据他的食谱吃，再加上每天一节的瑜伽课进行减肥，前几天还有个想法准备记录下自己的减肥过程，脱离肥胖，换一个自信的自己！

关于本次如何一个星期瘦一斤和一周减5斤正常吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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