嗨，我是懒猪，之前有粉丝咨询我说有没有适合腰膝酸软，滋补 *** 的汤，今天懒猪分享一道可以强筋健骨，滋补 *** 的汤，如果平时感觉容易腰膝酸软，肾气不足的话可以试试这道汤常煲来喝，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧！
食材清单：芡实15克，杜仲10克，巴戟天10克，红枣4个，1根胡萝卜，200克猪骨，姜片适量，食盐适量
详细步骤：
1.将所有食材芡实，杜仲，巴戟天，清洗干净后浸泡20分钟。
2.将红枣清洗干净，胡萝卜去皮后切成小块备用。
3.将猪骨凉水下锅焯水，加入适量姜片和料酒去腥，大火煮开后将猪骨捞起，并清洗干净猪骨身上的浮沫。
4.准备一个干净的砂锅，将所有食材芡实，杜仲，巴戟天，红枣，胡萝卜，猪骨，再加上适量姜片，倒入适量清水，大火煮开后转小火后炖2小时，最后加入适量食盐调味即可。
这道汤主要用的食材是杜仲和巴戟天，2种食材都有强筋健骨的作用，杜仲还有滋补 *** 的作用，搭配被俗称为小人参胡萝卜，适当吃一点可以增补气血，平时感觉腰酸背痛常煲这道汤，清香好喝，学会煲给家人喝，今天的汤做法就分享完了，我们下期再见，欢迎大家在评论区留言分享，大家一起互相学习交流，喜欢的记得点个关注哦，如果还没有学会，可以点我头像进去看具体的 *** 教程，谢谢大家！
补肾不健脾，到头空欢喜！中医名方，脾肾同补“大夫，我患有隐疾7、8年了，也吃了补S的 *** ，但效果始终不太好，都是刚吃有一些效果，过一段时间又回到之前的状态。现在已经没什么信心，但又不甘心以后就这样了。请大夫帮我看看该如何调理？”
这位患者患有男子隐疾，平时伴有腰酸乏力、腿脚酸软、头晕耳鸣、 *** 频繁等症状，结合这些症状来看，确实是肾虚的典型症状。很多大夫也都是开的肾虚的 *** 。但为什么服用后效果不好呢？
在详细沟通中了解，这位患者还伴有食欲不佳、容易拉肚子、身体困倦乏力、气短懒言等症状，这分明又是脾气虚的问题。所以综合辩证，这位患者应是脾肾两虚，所以正确的调理 *** 应是脾肾同补。
我们经常说肾为先天之本、脾为后天之本，两者相互依赖、相互资生。这位患者本身的情况就是脾肾两虚，若只是单一的补肾，脾胃的虚弱还是会过度的损耗肾阳、肾气。
时间长了还是会回到之前的状态，这是这位患者刚吃补肾 *** 会有一点效果，时间一长，又回到之前状态的原因。
对于这种情况我们就必须脾肾双补，可以用经典名方脾肾双补汤调理改善，它是有黄芪、白术、断续、丹参、菟丝子、薏苡仁、旱莲、巴戟天、仙茅、覆盆子调理改善。
续断、仙茅、巴戟天、覆盆子、菟丝子温补肾气；黄芪、白术补脾益气；薏苡仁健脾利湿消痰；丹参活血通络；旱莲补肾阴以阴中求阳。
平时我们还可以用茯苓、菟丝子、莲子泡茶饮用。菟丝子补肾 *** ，茯苓健脾利湿，与莲子脾肾双补。
除了 *** 物的调理，平时更要养成良好的生活习惯，比如要节制，平时饮食要清淡，不要过度劳累等。
须发早白？送你七味中 *** ，阴阳双补，补肾益精，养血通络“白发三千丈，缘愁似个长。”是诗仙李白叹愁思绵绵，白了须发，
“君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。”是青莲居士叹逝者如斯，光阴不再。
其实吧，花白了头发，是一个再正常不过的生理现象之一。
那为何会有白发呢？
首先，中医讲，肾为先天之本，在华为发。肾气一旦亏虚，自然难以濡养我们的头发，
中医还讲，发为血之余。血液又为 *** 输送营养之阴液，若是血瘀阻络，头发必然有失所养。
因此，不难发现，肾气虚弱，血瘀阻络为白发的主要原因。
今天向大家介绍一个既能补肾益精，又可活血祛瘀的方子——七宝美髯丹，出自《积善堂方》。
七宝美髯丹：制何首乌、枸杞子、菟丝子、当归、牛膝、补骨脂、茯苓。
制何首乌为何首乌以黑豆汁为辅料，或炖或蒸制后而得，也就是我们常说的制首乌，
制首乌甘涩微温，不燥不腻，主入肝、肾经，
中医讲，甘能补，涩能收，制首乌既可补 *** 、益精血，又能收敛精气，补中有守，实为滋补之良 *** ；
同时，制首乌也是治疗须发早白，早衰之要 *** ，多用于 *** 精血亏虚之眩晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软等证。
《 *** 本草》："涩精，坚肾气。”
《 *** 品化义》："益肝，敛血，滋阴。
制首乌
枸杞子味甘 *** 平，入肝、肾经，
中医认为啊，肝开窍于目，具有补 *** ，益精血，明目，止渴之功效，因此，枸杞子多用于 *** 不足所致的头晕目眩，视力减退，内障目昏，消渴等，为滋补 *** 精血之良 *** 。
《本草正》有云，“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”
简单说，就是枸杞虽重在滋阴，但兼可助阳，为平补阴阳之良 *** 。
《 *** *** 论》:"能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。"
《纲目》:"滋肾，润肺，明目。"
枸杞子
菟丝子味甘 *** 温，主入肝、肾经，
中医认为啊，肾主骨，肝主筋，肾充则骨强，肝充则筋健，菟丝子善补 *** ，温肾阳，多用于肾虚腰痛、腰膝酸软。
中医还认为啊，肝开窍于目，菟丝子善益肾养肝，使精血上注而明目，多用于目失所养所致的目昏目暗，视力减退之证。
此外啊，菟丝子还入脾经，具有温补脾肾，助阳止泻之功效。
可见，菟丝子既能补肾阳，又能益 *** ，不燥不滞，与枸杞子同为平补阴阳之良 *** 。
而与枸杞子不同的是，菟丝子重在温肾阳，而这恰恰与枸杞子重在滋肾阴相得益彰。
《本草汇言》：“菟丝子，补肾养肝，温脾助胃之 *** 也。但补而不峻，温而不燥，故入肾经，虚可以补，实可以利，寒可以温，热可以凉，湿可以燥，燥可以润。”
《本草正义》：“菟丝为养阴通络上品。其味微辛，则阴中有阳，守而能走，与其他滋阴诸 *** 之偏于腻滞者绝异。”
菟丝子
当归味甘温， *** 辛，温通质润，入肝、心、脾经，
中医讲，甘能补，辛能行，因此，当归功善补血、活血而止痛，
其味甘而重，是故专能补血；其气轻而辛，是故又能行血。
补中有动，行中有补，诚为血中之气 *** ，不失为“血中圣 *** ”之美称。
因此，大家可以去看，但凡是需要补血的方子里，大都有当归，所以，也有“十方九归”之说。
《日华子本草》："治一切风，一切血，补一切劳，破恶血，养新血及主癥癖。"
《纲目》："治头痛，心腹诸痛，润肠胃筋骨皮肤。治痈疽，排脓止痛，和血补血。"
当归
牛膝味苦、甘、酸， *** 平，入肝、肾经，
既善于补 *** 而强筋骨，又善活血通经，
因此，牛膝既可助制首乌壮肾水，又可协当归养血。
《本经》："主寒湿痿痹，四肢拘挛，膝痛不可屈，逐血气，伤热火烂，堕胎。"
《日华子本草》："治腰膝软怯冷弱，破癥结，排脓止痛。"
牛膝
补骨脂是一味辛温的 *** 材，入脾、肾经，
功善补火助阳，兼具收涩之 *** ，为治疗脾肾阳虚，下元不固之要 *** 。
补骨脂
最后，再用一味茯苓，
茯苓味甘 *** 平，入心、脾、肾经，
茯苓甘补淡渗，作用平和，无寒热之偏，利水而不伤正气，善将体内之阴浊以 *** 的形式排出体外，
此外，茯苓功善健脾而宁心安神，交通心肾。
茯苓
值得一提的是，本方味厚滋腻，脾胃虚弱人群需慎用本方，或者使用本方之时加用四君子汤以健脾助运。
文末，作一简单总结，七宝美髯丹具有补益 *** ，乌发壮骨之功效。主治 *** 不足证。须发早白，脱发，齿牙动摇，腰膝酸软， *** 滑精，肾虚不育等。临床常用于治疗中年人须发早白，脱发， *** ，以及男子不育属于 *** 不足者。
骨质增生遍身疼痛？先别急着开刀，送你一剂阴阳双补的补肾软坚汤骨刺的问题?，普遍存在?于?中老年人群中。
有些人自从得了骨刺之后，走路时痛，不走路也痛，更有甚者，有时候睡觉的时候也会痛醒。 *** 也是吃了不少，可并不能有效地缓解。
那究竟什么是骨刺呢？
所谓?骨刺?啊?，说得?是由于关节软骨经过长期运动产生磨损、 *** 后，诱导了骨头修补、硬化与增生，而?产生的?骨头增生物，是一种自然的老化现象。又被?称为?骨质增生?。
简单讲，骨刺就是多余的骨头，既有骨头的成分，也有软骨的成分。
所以，别再天真地以为骨刺可以靠 *** 物来消除。须知，长出来的骨刺是不可逆的， *** 物可以溶解骨刺纯属无稽之谈。
其实啊，真的长了骨刺也无需太过担心。骨刺就像是?脸上长皱纹一样，一般来讲?，并?没什么影响。只是?少数中老年人可能会造成神经受压，引起活动不便和疼痛，此种情况应该重视。
骨刺虽不可消除，但可以延缓骨刺生长的进程。骨刺?属中医的"痹证"范畴，亦称"骨痹"。
中医认为肾藏精，主骨生髓。若肾精充足，则骨骼?强健，其?外形及内部结构正常，同时?，又?可耐劳累及一般伤损。
中医还认为?，肝藏血，主筋束骨而?利关节。肝血充足，则筋脉强劲，静可保护诸骨，充养骨髓；动则约束诸骨，免致过度活动，防止脱位。
若肾精亏虚，肝血不足，则骨髓发育异常，更兼筋肉不坚，荣养乏源，既无力保护骨髓、充养骨髓，又不能约束诸骨，防止脱位。久而久久之，关节在反复的活动过程中，渐渐地受到损害而过早过快地出现退化。这个时候?，身体?为了?补足?这一块?的? *** ?，会?进行?修复?和?增生?，骨刺?由此而来?。
其次，当我们长时间地?承受超强度的体力?劳作?，或是?采取不正确的姿式持续紧张地劳作时?，同样?可以对?我们的?关节?造成?都急 *** 或慢 *** 损伤。损伤?日久?，体内的?血流不循常道而溢于脉外，就容易?形成瘀血凝滞，导致关节骨骼结构受损，筋骨?滋养有失?，这也是?骨刺?产生?的?原因?之一?。
此外啊，有些人久居潮湿之地，或是?长时间的?从事?需要?冒雨涉水的?工作?，外邪就容易?乘隙侵犯肌表经络，客于关节、筋骨，导致机体全部或某一局部 *** 生气血运行阻滞，经脉痹阻，筋骨失养，而?渐成骨痹。
不难发现，骨刺之所成，主要还是由于 *** 精血亏虚，兼有外邪侵犯，气滞血瘀所致。
今天，向大家介绍一个既能滋肝阴，又可温肾阳而大补 *** 精血，兼可活血通络、祛风除湿的方子——补肾软坚汤。
补肾软坚汤：熟地、怀山 *** ?、山茱萸、 *** 羊藿、巴戟天、杜仲、丹参、威灵仙、生甘草。
滋阴补液：熟地、怀山 *** 、山茱萸
中医认为啊，肾为先天之本，主封藏，精之处也！“肾精”是一气周流的源动力，是生命的源头活水。
所以你可以去看，但凡是针对上焦、中焦的治疗大都是治标。相较而言，充足肾精，为生命灌根才是治本，好多慢病的收功之法就在这个地方。
中医有一句名言叫“久病及肾”，说的是大多数的疾病到最后几乎都是殊途同归，都会耗竭肾精，伤及生命之根基，伤及机体的修复能力、免疫能力、纠错能力、自稳能力，所以很多疾病反反复复，颠三倒四， *** 难愈。
熟地，即由生地炮制后而得，主入肾经，功善大补肾精，益精填髓，恢复一气周流的源动力，因为有了“精”才能去化“气”，才能接续上一气的周流。
《珍珠囊》："大补血虚不足，通血脉，益气力。"
《纲目》："填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏、内伤不足，通血脉，利耳日，黑须发，男子五劳七伤，女子伤中胞漏，经候不调，胎产百病。"
《本草从新》："滋肾水，封填骨髓，利血脉，补益真阴，一切 *** 阴亏，虚损百病，为壮水之主 *** 。"
熟地
山 *** ，想必大家再熟悉不过了，全国各地均有产出。
其中，以河南怀庆府所产的山 *** 品质更佳，因此，又称其为怀山 *** 。
怀山 *** 用在这里主要有三个作用：
一来呢，可以助熟地养益一身阴液；
二来啊，怀山 *** 还具有益气之功，气为血之母，血为气之帅，气行血行；
第三，怀山 *** 兼有涩 *** ，而功兼收敛，补中有守。
《 *** *** 论》："补五劳七伤，去冷风，止腰痛，患 *** 虚羸，加而用之。"
《日华子本草》："助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。"
山 ***
山茱萸酸涩而温，温而不燥，补而不峻，
既能补 *** 之阴，又兼可温肾阳。
和怀山 *** 一样，补益之中又善固肾涩精，堪称补敛并俱之佳品。
《 *** *** 论》："补肾气，兴阳道，添精髓。"
山茱萸
温肾助阳： *** 羊藿、巴戟天、杜仲
*** 羊藿、巴戟天均为甘、辛之 *** 材， *** 温，主入肝、肾经，为补肾之要 *** ，尤善温补肾阳，益精血而强筋健骨。
此外，它俩的温通之 *** 又善祛风除湿，散寒通痹。和大家举个简单的例子，刚刚洗完的湿衣服，我们通常会找一个阳光充足的地方将其晾干，若只是靠风吹干的衣服穿着也不怎么舒服。一样的道理，身体里的湿邪靠的不仅是风 *** ，同样也需要温 *** 燥湿。
*** 羊藿
巴戟天
杜仲这味 *** 材非常的有意思，你去掰开它的叶或干燥树皮，都会看到有白色的拉丝，仿佛是在寓意着打断了骨头，筋还连着。
杜仲
而事实也正是如此，杜仲味甘 *** 温，主入肝、肾经，善补 *** 而强筋骨。
中医认为啊，肝主筋，肾主骨，肝充则筋健，肾充则骨强。
是故，杜仲常常被用来治疗 *** 不足所致的腰膝酸痛、筋骨痿软，单用即效，实为治疗腰腿疼痛之要 *** ，自古以来，便有“腰痛不离杜仲”的说法。
《本经》："主腰脊痛，补中益精气，坚筋骨，强志，除阴下痒湿， *** 余沥。"
《 *** *** 论》："治肾冷臀腰痛，腰病人虚而身强直，风也。腰不利加而用之。"
《日华子本草》："治肾劳，腰脊挛。入 *** 炙用。"
《玉楸 *** 解》："益 *** ，养筋骨，去关节湿 *** 。治腰膝酸痛，腿足拘挛。"
杜仲
活血化瘀：丹参
丹参，活血化瘀通络的功效老生常谈了。
丹参味苦而 *** 寒，尤善活血化瘀，前人素有“一剂丹参饮，功同四物汤”的说法。你去看，但凡是需要活血化瘀的方子，大都会看丹参的影子。
正是因为丹参太好用了，现已被制成多种中 *** 注射剂，诸如丹参注射液，丹参多酚注射液等等。
《本草纲目》："活血，通心包络。治疝痛。"
《云南中草 *** 选》："活血散瘀，镇静止痛。"
丹参
祛风除湿：威灵仙
威灵仙辛散温通， *** 猛善走，既能祛风除湿，又可以通络止痛，为治疗风湿痹痛之要 *** 。
但凡是风湿痹痛，肢体麻木，筋脉拘挛，屈伸不利，不论位置于上还是于下，都可以用威灵仙来改善。
此外，威灵仙是一个藤本植物，其走窜之力尤甚，可以把骨子里的风、寒、湿全都驱逐出我们的体外。
《 *** 本草》，“主治寒湿伤筋骨。”
《本草新编》：“治风湿各病，皆宜用之，以其十二经络无处不到也。”
威灵仙
调和诸 *** ：生甘草
补肾软煎汤无疑是一剂大方子，所用到的 *** 味诸多，因此在方子的最后加用了一味甘草，以缓和诸 *** 峻猛之 *** *** ，免伤脾胃正气。
甘草
然，方无常方，量无常量，
补肾软坚汤也仅仅只是一个基础方。
若是?瘀结者，可?加桃仁、红花等活血化瘀的? *** 材?；
桃仁
红花
若是?湿热甚?者?，症?见?关节肿胀，关节内有积液，按之波动，屈伸不利者?，可酌加苍术、黄柏。
苍术
黄柏
若是?阴虚甚?者，症?见?口燥便坚，形瘦眩晕，当加用知母、龟板、鳖甲；
知母
龟板
鳖甲
若是?阳虚甚?者?，而见?肢体畏寒， *** 清长，宜加干姜、附子。
干姜
附子
肾精亏虚，人显老怎么办？今天沈医生分享一个名方，帮你把肾精补充足，延缓衰老，防止身体早衰。
中医认为肾乃先天之本，主藏精。而精是我们身体必不可少的东西，它是构 *** 体生命活动所需的基础物质，它生成肾阳温煦全身，生成肾阴濡养五脏六腑，肾阴、肾阳平衡，身体才会健康。
若因 *** 劳累、久病亏虚等原因导致肾中藏有的先天之精亏虚，不能为身体提供能量和养分，就会致使身体机能下降，也就出现腰膝酸软、 *** 、浑身乏力、潮热盗汗、精神不振、须发早白等一系列身体早衰现象，由此可见，肾精对于我们 *** 健康是很重要的。
所以，延缓衰老、防止早衰的关键就是温补肾阳、固涩精气。
那这里，沈医生就给大家分享一个补精方——补肾二仙汤，该方是由仙茅、仙灵脾、巴戟天、当归、黄柏、和知母6味中 *** 组成。
下面我们一起来看看该方是如何解决肾精亏虚，人显老的问题。
方中以仙茅、仙灵脾、巴戟天来温肾阳、补肾精。仙茅 *** 热，不仅可以入肾经温补肾阳，还能入肝经来强筋骨；仙灵脾则能补肾 *** 、祛风除湿；而巴戟天和“二仙”一样，具有温助肾阳而强筋骨的作用，它可助仙茅、 *** 羊藿增强补肾之力。
黄柏、知母来滋肾阴。黄柏味苦 *** 寒，苦可以坚阴，寒可以败火。因此黄柏能够滋阴清热；而知母同样是一味苦寒的中 *** ，不过它可以清三焦之火，上清肺，中凉胃，下写肾火。二者合用，不仅可以滋肾阴而泻虚火，还可以缓解“二仙”的辛热猛烈，对于肾阴不足导致的虚火上炎有不错的效果。
当归则用来温润养血，为什么要用当归来养血呢？这是因为仙茅、仙灵脾、巴戟天 *** 格过于温燥，中医认为燥可以伤阴耗血，因此加入当归来养血润燥。
以上就是补肾二仙汤，“二仙”和巴戟天温肾阳、补肾精；黄柏、知母滋肾阴；当归养血润燥。诸 *** 合用，可温补肾阳而不至于燥烈，滋肾柔肝而不至于寒凉滋腻，对于肾精亏虚者所导致的腰膝酸软、浑身乏力、潮热盗汗等可谓是一个不错的方子。
大家学会了吗？如果你有这种情况，那不妨参考一下，不过不要忘记找中医加以辨证。
腰膝酸软，四肢无力，学会1款汤，强肾固肾，身体健康强壮腰膝酸软，四肢无力，学会1款汤，强肾固肾，身体更健康！
*** 乃先天之本，生命之源。它能帮助我们身体的中转代谢，负责过滤一些物质。一个人如果肾不好，精神也会跟着不太好，特别是感觉到身体疲惫四肢乏力，如果发现长时间无缘无故地提不起精神，这个时候就要注意 *** 健康了，平常饮食要低盐，不要吃辛辣，生冷的食物，今天给大家带来1款板栗排骨汤，对于强肾固肾有一定的帮助，大家一起来看看吧。
【板栗排骨汤】
选择食材：新鲜排骨800克，板栗去皮90克，胡萝卜1根，红枣去核3颗，枸杞子15粒，姜3片，料酒适量，食用盐适量备用。
之一：锅中准备水我们放入适量的料酒，加入排骨焯一下水，排骨焯水5分钟捞出再次清洗干净。把胡萝卜切滚刀块。
第二：砂锅中准备3斤水，我们放入焯过水的排骨，胡萝卜，加入板栗红枣枸杞子和姜片。然后加盖大火烧开改小火煲1个小时20分钟。
第三：1个小时20分钟之后打开锅看一下，大家看一下这款汤的颜色煲出来特别的漂亮，胡萝卜与板栗结合散发出来的味道有一股排骨的香味和胡萝卜甜甜的味道。
第四：这个时候我们根据自己的口味加入适量的盐再闷2分钟。就可以盛出来了，我们吃肉喝汤。这款汤做起来也简单，有需要的不妨尝试学做一下。
今天我们选用的有板栗，板栗被称为“肾之果”，他具体补肾健脾强身健骨的作用，排骨可以滋阴 *** ，补中益气的作用，枸杞能滋补 *** ，明目等等，并且枸杞还能泡茶喝都很不错。
用简单的食材，让大家吃得更健康，今天我们的分享就到这了，有需要的朋友不妨在家做一下，记不住的话，可以点击关注收藏。我们下期再见。
【 *** 膳食疗】第四十期：中医为何强调补肾？“杜仲猪腰汤”补肾壮腰之选！供稿：深圳市中医院院办
正可谓“正气存内，邪不可干”，自古以来，中医是与瘟疫作斗争中发展起来的。因此，选用适当的中 *** 能起到治病防病作用。
深圳市中医院“ *** 膳食疗”栏目，为您推荐养生良方，助您元气满满，身体安康。
*** 膳食疗●第四十期
中医为何强调补肾？在传统中医学中， *** 属于五脏之一。肾为先天之本，是 *** 生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍，人出现肾虚时往往容易出现自感疲劳、腰膝酸软， *** 清长，或尿频夜尿多或手脚冷等症状。
艾小问
肾虚，感觉就是“肾功能不好”的意思呢~
不是喔~其实，中医“肾虚”中的“肾”，并非单纯是一个解剖学上的概念，而是一个 *** ，由肾、命门、 *** 、骨髓、耳窍、二阴以及所属的经络组成，是一个综合 *** 的功能单位。
杏林君
艾小问
那么人该如何“补肾”呢？
如果有明显的肾虚症状当然是找专业的中医师进行诊治。但平时家庭中也可以做些补肾 *** 膳汤“补肾”。下面为大家介绍一款 “补肾阳”的 *** 膳……
杏林君
主料（3人份）：
杜仲15克,猪腰1个、盐、胡椒适量。
做法：
猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水烫后洗去浮沫；
杜仲洗净，与猪腰一并放入炖盅，加入适量清水、胡椒、黄酒，隔水炖汤；
炖汤起锅时加适量盐调味即可。
功效：
杜仲： *** 甘，温，具有补 *** 、强筋骨，壮腰安胎的功效。主要应用于肾虚腰痛及各种腰痛，安胎等。
适用人群：
一般为易感疲劳、腰背酸疼的 *** 饮用。亦适宜于小儿肾虚、妇女由于肾亏引起的习惯 *** 流产者。孕期、哺乳期妇女建议在专科中医师的指导下食用。
注意：杜仲味道稍微有些苦涩，多放影响口感。同时，本汤 *** 味偏温，高血压患者、感冒期间不宜食用。
健康叮咛：
本品为预防调理 *** 膳，不能作为治疗用 *** ，如有不适症状，建议到医院就诊。
【 *** 膳食疗】第二十六期： *** 未去春已深 夫妻苁蓉来补肾
【 *** 膳食疗】第二十七期：咽喉不畅，用罗汉果泡茶饮，利咽又祛痰
【 *** 膳食疗】第二十八期：天麻鱼头豆腐汤，补脑祛风止头痛，适合中老年人的汤选
【 *** 膳食疗】第二十九期：产后缺乳，通草、王不留行…催乳 *** 膳，值得收藏
【 *** 膳食疗】第三十期：补肾益肝，固精止带，快来试试“菟丝子粥”吧
【 *** 膳食疗】第三十一期：一杯姜橘茶，生活点滴，尽享养生文化
健忘，记忆力差？一剂生慧汤，助你养心补肾、交通心肾，远离健忘健忘，似乎是每个人都难以避免的话题。毕竟，有很多朋友都遇到过这样的情况，明明手里拿着 *** ，却为了找 *** 把家里翻了个底朝天。或者都到楼下了突然想起门是不是没关灯等很是让人无语的事情。如果你也经常有这种情况，那你可能是有健忘症了。
而健忘对于老年人来说，其实是正常的衰老现象，毕竟老年人身体 *** 开始衰退，神经 *** 开始反应变慢，从而引起健忘。
但有一种健忘则是因为年轻人 *** 习惯过于频繁，比如熬夜、吸烟、喝酒等原因损伤脑神经，以至于大脑长期处于兴奋的状态，致使上一秒明明还记着要做的事情，下一秒就忘的一干二净，这种情况，则需要警惕了。
那健忘到底是怎么一回事呢？
从中医角度来看，记忆力减退、健忘是跟心、肾这两个脏腑有关系。
中医认为心 *** 明，血舍魂，一旦我们身体出现心血不足、心气不足，心 *** 明的功能就减弱了，这时候我们的记忆力自然而然就有所下降了，也就出现精神不振、健忘的情况。
中医还认为，肾藏志，而志就是指对一件事的专注力，若肾气充足，则做事也就越专注。
此外，正常情况下，心肾相通则会增强记忆力，若心肾不交，心火与肾水失去相融的能力，就会导致体内阴阳失去平衡， 而这时候就容易出现健忘、记忆力下降这个问题。因此对于健忘，中医一般要从心、肾着手。
今天沈医生就分享一个来自《辨证录》，可养心补肾、交通心肾的方子——生慧汤，该方一共9味中 *** 。
下面我们一起来看看生慧汤如果解决健忘这个问题。
方中首先加入熟地和山茱萸来滋阴补肾，熟地味甘微温，可补血滋阴、滋肾填精，再搭配补 *** 、温肾阳的山茱萸以加强益肾敛肝之效。
其次加入人参大补元气；远志交通心肾；菖蒲开窍醒神；茯神宁心安神；生枣仁和柏子仁来养心安神。
最后加入白芥子来利气机，通经络，化寒痰。
以上就是生慧汤，可益气养血、交通心肾，对于肾精亏虚、心肾不交所导致的健忘、失眠的人群有不错的改善，大家了解了吗？如果你也有这种情况，那不妨参考一下，不过不要忘记找中医辨证。
肾气不足？这碗汤补肾强筋又健骨你是否会经常感到手脚冰冷，睡不饱，没有精神，甚至腰酸背痛、腿脚痿软无力？广东省人民医院中医科副主任医师林举择提醒，以上症状可能是肾气不足的表现。
林举择主任推荐一款具有温补气血、养肝强筋、补肾健骨功效的补肾强筋健骨汤，既可为因 *** 亏虚兼受风寒外侵而饱受风湿关节炎等疾病折磨的患者，作为辅助治疗 *** 膳汤水，亦适宜于中老年人腿脚不便或上班久坐一族，在冬季调理身体之用。
补肾强筋健骨汤
材料：盐补骨脂10克 、盐牛膝30克 、牛大力50克 、羊蹄4只、猪尾龙骨400克 、红枣6颗 、龙眼肉15克 、枸杞子15克、生姜3片。
做法：
1. *** 材稍冲洗干净；羊蹄和猪尾龙骨洗净，斩块后汆水；红枣去核。
2. 补骨脂、牛膝和牛大力一起装入汤料袋中，袋口扎紧。
3. 所有主料一起放入瓦煲内，加入清水 *** 0毫升左右（约10碗水）。
4. 先武火煮沸，之后改文火慢熬2小时左右，进饮时下适量食盐调味便可。
补骨脂是补肾助阳类的中 *** ， *** 温味辛，入肾、脾二经，具有补肾助阳、温脾止泻的功效。临床常与滋补 *** 、舒筋活络类中 *** 搭配用于肾虚腰痛、关节痹痛等病症。
牛膝和牛大力味甘， *** 温，具有补益 *** 、强壮腰膝的共同功效，亦是广东 *** 膳汤中常用的辅助治疗筋骨痿软、关节痹痛的常用 *** 食两用之品。
味甘的红枣、龙眼肉、枸杞子既可以加强汤品温补气血、滋补 *** 的食疗功效，还可以佐制 *** 膳汤品中略为苦涩的 *** 材味，提升汤品的鲜甜口感。
林举择特别提到，补肾强筋健骨汤中还搭配了羊蹄与猪尾龙骨，有很好的强壮腰膝、补益筋骨的食疗功效。
来源：羊城晚报岭南名医，医学指导：林举择 广东省人民医院中医科副主任医师
尿毒症验方——滋阴益肾汤滋阴益肾汤
【配方】
白茅根 ，生益母草 ，黄芪 ，生地 ，桑寄生 ，猪苓 ，茯苓 ，旱莲草 ，怀牛膝 ，小叶石苇 ，泽泻 ，山萸肉 ，粉丹皮 。
【功能】滋阴益肾，利湿清热，益气化瘀。
【主治】
肾阴亏虚，水热互结，瘀血内阻之水肿、虚劳（慢 *** 肾小球肾炎、肾盂肾炎等，以及由这些疾病引起的慢 *** 肾功能衰退——尿毒症之较轻者）等。临床表现：（1）眩晕耳鸣；（2）颜面或四肢水肿；（3）五心烦热；（4)脉细数；（5）舌淡红少苔或无苔；（6）腰膝酸软；以上六项中具有三项以上者，即可确诊应用。
【用法用量】
1.先将诸 *** 加入清水，以能浸没上 *** 为度，浸泡半小时左右；
2.用文火煎煮半小时至40分钟，滤汁；
3.共煎两次， *** 液混匀，均分两次，早晚各服一次；
【加减】
1.兼见 *** 涩痛、灼热、腰痛、小腹胀满者：可加金钱草30克，滑石15克以上，量小则作用不大；
2.血尿顽固者：仍用阿胶，并加用大小蓟、炒蒲黄、仙鹤草等；
3.兼见头胀痛、面烘热、心烦少寐、血压偏高者：可酌加天麻、钩藤、石决明等，并重用桑寄生20克以上。
【方解】
1.该方在经方猪苓汤合六味地黄汤的基础上，结合现代 *** 理研究化裁而来；
2.猪苓汤以生地易阿胶，则滋阴作用强，活血散瘀而无阿胶滋腻之弊。《本草疏注》谓生地“乃补肾之要 *** ，养阴血之上品”；
3.早莲草、山萸肉、桑寄生、怀牛膝以滋补 *** 之阴，滋阴而不助湿，且旱莲草又可凉血止血，山萸肉涩精利尿，桑寄生、怀牛膝具利 *** ，利腰膝等作用，养血滋阴，平补肾精，以治其本；
4.佐寄生、怀牛膝，外调肝气，以降眩晕，诚可谓一举而多得；
5.伍猪苓、茯苓、泽泻等利湿而具散结之功，合小叶石苇、白茅根，清热解毒，利湿通淋，凉而不寒，自无凝滞结聚之忧；茯苓、泽泻、猪苓渗利水湿，开通水道，使水邪外排；配泽泻、茯苓等开通水路，利尿排浊；
6.丹皮、益母草，活血凉血，既可散瘀，又可清热，益母草还具有利尿除湿之功，配合生地、早莲草，散瘀而无伤血之虞；益母草、丹皮等补气活血，推血循行，周流不息；
7.黄芪一味，既可补脾益气，健中促运，又可伍生地等生血补虚，暗合补血汤之意；
8.全方合用，共奏滋补肾阴、利湿清热、益气化瘀之功。
【特别说明】
慢 *** 肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾衰等病，病程较长。久病伤正，故以正虚为主要矛盾。据临床观察，慢 *** 肾炎随着病程迁延和病情加重，多有一个由阳虚向阴虚的转变过程。此概因久用温燥、渗利之品，或西 *** 之激素、免疫 *** 的长期、大量应用；或湿遏日久，化热伤阴；或肾水不化阴津而溢于肌表等等，皆可导致 *** 亏虚。此类患者相当常见，由此可知。肾阴虚是慢 *** 肾炎病变中一个重要的病机。而慢 *** 肾盂肾炎，由于热邪久羁耗阴，故临床肾阴虚而水停普居多。因而在治疗之时，滋补肾阴、清利湿热之 *** 就显得特别重要。本方系在经方真武汤的基础上结合时方连苏饮巧加化裁而成。中医学之“关格证”，大抵相当于现代医学之慢 *** 肾功能衰竭。《证治汇补》云：“关格者，既关且格，必 *** 不通，旦夕之间陡增呕吐。因浊邪壅塞，三焦正气不得升降，所以关应下而 *** 闭，格应上而生呕吐。阴阳闭绝，一日即死，最为危候。”该证多为它病久羁不愈发展而来。肾为先天之本，诸脏久恙，久必及肾。况肾为水脏，主二便而开窍二阴，为胃之关。关门不利，则聚水而生病，水盛侮土，脾必受累。肾气从阳则，从阴则阔。肾阳衰微，气化无权，肾关开圈不利，不能藏精泄浊；或火不暖土，脾阳亏虚，不能运化精微，反聚而变生浊邪。浊邪内蕴，壅滞三焦之道，气机升降失调，则尿少、尿闭，恶心呕吐焉。津精不运，营气不养，则面萎体倦，头晕耳鸣。浊邪日久不降，郁久生热，浊盛化毒，上干清府，则神昏、抽搐、吐衄等证遂作。仲景《伤寒论》真武汤所治，专擅温阳利水；连苏饮则长于降浊和中。与关格证之主要病机甚为合拍，故合二方加减而成此汤。方中附片温肾扶阳，振元气；白术、茯苓、西洋参健脾制水，巩固土堤；猪苓、泽泻淡渗利水，去邪之著；苏叶、生姜、黄连辛苦合用，开降共施，一以开阴之闭而宣肺通水道，一以降邪之浊而和中止呕吐，因阳虚日久，必损及阴；浊邪郁热，阴屡受伐；且诸利水淡渗及温燥之剂，也每损阴液，故用白芍配西洋参酸甘化阴，生津补正。诸 *** 合用，碑正复邪祛，浊降关开，关格之证自解。经杜氏反复应用，不仅可使临床症状得到缓解和消除，而且在一定程度上可改善肾功能。
