大暑吃什么水果？吃西瓜更好的节气是什么时候？

大家好，大暑吃什么水果相信很多的网友都不是很明白，包括吃西瓜更好的节气是什么时候也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于大暑吃什么水果和吃西瓜更好的节气是什么时候的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 夏季养生需注意什么
2. 夏至到，消暑热，今年夏天什么时候入伏
3. 夏天更受欢迎的蔬菜是什么
4. 吃西瓜更好的节气是什么时候
5. 广东大暑要煲什么豆糖水

夏季养生需注意什么

随着天气转热，年轻人喜欢的夏天已经来了。对于很多年轻人来说，夏天就是空调、雪糕、冷饮料，不仅能够迅速褪去夏季带来的炎热，而且让人感觉“凉”到了心里。然而，在中医看来，像这样的某些夏季习惯会在不知觉中极大损害身体，不利于养生。

一、贪凉

1、不要过多食用寒凉食物

人们在夏天觉得炎热口渴时，常会通过吃雪糕、喝冷饮、吃冰西瓜等方式消暑解渴，但中医认为，夏季正是人们应当积蓄阳气的时候，如果过多食用寒凉的食物，反而损害阳气，等到秋冬之时则会因为阳气不足而难以御寒。

2、少吃几道凉拌菜

夏季的饭桌上总少不了几道凉菜，凉拌番茄、凉拌黄瓜等让人感觉清爽可口。适当的食用凉菜对身体不会有很大影响，但更好不要过度贪食，否则一冷一热，也会导致拉肚子等。中医建议，可以在凉菜中也拌一些姜丝或姜片，能够缓解凉菜入肚后的寒性。并且姜能暖胃活血，对促进血液循环也很有益。

3、不要经常吹空调

夏天温度过高，因此因此避暑也是必须的。但若是长久地躲在空调房里，甚至光膀子、“打地铺”，不光会导致寒气入体，并且因为温度过低会使人体基础代谢减慢，抵抗力下降，容易生病。中医认为，四季自有其规律，我们应当学会适应自然给予的挑战，冬天要努力忍受寒冷，夏天要努力忍受炎热，这样我们的生物适应能力才会越来越强。

4、不要经常洗冷水澡

夏天很容易出汗，特别是在运动过后，很多人会直接洗冷水澡来快速降温。但此时身体温度较高，直接碰到凉水 *** 后会导致血管收缩，反而不易散热，并且极易导致寒侵体内。中医理论认为，夏天是除湿驱寒的更好时期，可以常用温热水泡脚，更有利于祛暑除湿，保护脾胃平衡。

二、贪懒

夏天天气闷热，总会觉得头晕脑胀，还有很多人因为晚上没睡好，于是午睡时便呼呼大睡，一睡甚至就是一个下午。但其实夏季更不应贪懒，可以在清晨时出门散步、太极等，有利于增强体内阳气的，促进血液循环、加快新陈代谢，白天的时候也能精神抖擞。

三、贪吃

到了夏季，白天的温度过高，往往让人中午没有食欲，而到了晚上，天气凉快后胃口大开，很多人便大快朵颐，过于贪食，到睡觉时肚子都是撑的。这样反而加重肠胃负担，会导致积食。因此，夏季也应保证三餐规律，营养均衡，可以适当喝一些柠檬水等，能够有利于预防肠道感染。

参考文献：

1、康尔健：《女性谨记夏天养生十诫》，2012年，《今日科苑》。

2、洁月：《夏天，我们如何养生》，2008年，《温州瞭望》。

3、《吹空调：身体微微出汗即可》，2013年，《健康时报》。

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夏至到，消暑热，今年夏天什么时候入伏

2022年三伏天时间表出炉了，长达40天，什么时候入伏？

这几天广东徐闻这边的天气还是很热的，中午几乎都不出来干活，实在是太热了。再过两天就是夏至了，真正的烈日炎炎就要到了，老话说“夏至三庚数头伏”，那么今年的什么时候入伏呢？下面我们来数一下！

我们先说一下夏至，夏至是最早的四大节气之一，并且是二十四节气中最早被确立的节气，在每年公历6月21日-22日之间交节，到7月7日-8日结束。

古人把每个节气分为三候，每候5天，用细微的观察，来总结每个节气的气候特点。“夏至”一候是鹿角解，我们知道“冬至”三候中的第二候是麋角解，说得是冬至的时候阳气生阴气衰，而夏至的鹿角解说的是阴气生阳气衰。意思是说，到了夏至的之一个5天，阳性的鹿角便开始脱落了；二候蝉始鸣，到了夏至节气的第二个5天，知了就会在午后叫个不停；三候半夏生，这里的半夏可不是说夏天过了一半了，而是一种喜阴的药草，到了夏至节气第三个5天的时候就会长得很旺盛。因为，到了夏至节气末期，国内大部分地区温度已经很高了，日照充足，植物就会长得很快，并且需要一定的雨水，但是雨水要是多了可就不好了，会出现涝灾。

一、我们再来看一下，今年啥时候入伏

关于三伏天，很多人都会想到小暑、大暑和处暑，都认为三伏是从小暑开始的，到处就暑结束了，很少有人会把三伏天和夏至联系起来。其实，每年的三伏天开始和结束的时间都不太一样。

但是，有一点可以肯定，就是三伏天的开始和结束不是由于天热不热决定的，而是由夏至节气到立秋节气之间的有几个庚日决定的。期间有4个庚日，三伏天就有30天，有5个庚日，三伏天就是40天。

老话说，“夏至三庚便入伏”，那么您知道为什么要“庚日”入伏呢？为什么叫三伏呢？什么是“庚日”呢？

这就要从历史上来看了，主要是和秦汉时期盛行五行生克观念有一定的关系，在古书《释名》中说：金气伏藏之日也。金畏火，故三伏皆庚。这句话很容易理解，大意是说，在五行的学说里，春天是属木，夏天是属火，秋天是属金，冬天是属水。而古人“干支历”中的“十天干”也分五行，其中，庚就是属金。五行中火克金，所以，庚金就被火克。而伏就是指金气潜伏，所以，就要属金的庚日入伏。

所谓的三伏，其实，是初伏、中伏和末伏的统称，初伏是固定的，是夏至后的第三个“庚日”为初伏的之一天，而庚是“十天干”中，所以初伏只有10天。而末伏的开始时间是立秋后的之一个“庚日”，也是10天。但是，中伏就不固定了，刚才已经提到了，是由夏至和立秋节气之间有几个庚日决定的。今年两个节气之间有5个“庚日”，所以，今年中伏还是20天。也就是说，今年的三伏天还是40天，是个加长版的三伏天！

那么今年三伏天从几月几号开始呢？总结了一张表，大家一看就明白了！

夏至节气到立秋节气之间有五个庚日

今年三伏天的时间表

二、老人夏至有“三怕”，都是什么呢？

1、怕无雨

农谚说“夏至一场雨，一滴值千金”，意思是说，夏至的雨像金子一样珍贵。因为，这个时候中原地区小麦几乎都已经收割完毕了，夏玉米也播种的差不多了，发芽和后期的拔节都需要雨水。所以，这时候下雨是人们所期盼的。说的就是夏至的雨非常宝贵，夏至下雨是好事。

当然，农谚是有地域性的，有的地方希望下雨，有的地方又不希望下雨。所以，我们笼统地来看就行了。

2、怕刮北风

农谚有“夏至刮北风，旱断青苗根”的说法，意思是说，夏至节气要是刮北风，后期出现干旱情况的几率是比较大的，会引发旱灾。所以，有经验的老人，害怕夏至这天刮北风，会导致庄稼折断倒伏，出现减产的情况。

3、怕寒气入侵

夏至是阴气初生，阳气渐衰的一段时间，要注重饮食和生活习惯，不要太随性。

三、夏至有哪些习俗

民间有“冬至饺子夏至面”的说法，意思是说，到了冬至那天要吃饺子，而到了夏至就要吃面了，古代民间也有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。那么您知道，古人为什么说夏至要吃面呢？

因为，每年夏至的时候，新小麦已经收割完了，古人熬过了青黄不接的那段时间，吃了那么长时间苦菜了，新麦收获了，正是吃面改善伙食的时候。

总之，到了夏至这天无论南方还是北方都有吃面条、饼、麦粽的习俗，您那夏至吃面吗？除了吃面还有哪些习俗，期待您的分享！

全文完，都看到这了，点个赞吧！感谢阅读。

夏天更受欢迎的蔬菜是什么

大暑是夏季的最后一个节气也是一年里最热的时候。“小暑不算热，大暑三伏天。”这个时节，全国性的高温高热的“ *** 天”是天气的主角，大家要调整自己的饮食结构，那我们在大暑节气应该吃什么呢？

大暑养生应该吃高蛋白高纤维素高维生素的三高食物，食物要有益气养阴、清热解暑、消暑生津的功效。

1、高蛋白食物

由于高温高热的天气原因，人们在夏天普遍胃口欠佳，容易导致精神不足，打瞌睡的现象，因此补充高蛋白质的食物是夏日首选，鸡蛋、牛奶、豆浆、适量的补充些鸡鸭肉等高蛋白食物。

2、益气养阴的食物

大暑天气非常炎热，人也很容易出汗，这样容易耗费人的精力。因此，大暑除了要补充大量的水分外，还要多吃一些清淡而又益气养阴的食物来调理。比如蜂蜜、莲藕、木耳、百合粥、山药、大枣、海参、菊花粥等。

3、清热解暑、健脾利湿食物

绿豆汤是很多人在夏天喜欢吃的食物，由于绿豆汤有清热解暑的功效，因此受不少人的喜爱。除此之外，夏天吃莲子、冬瓜等都有消暑的作用，对于大暑养生也是很好的。

4、消暑生津食物

大暑天气炎热，饮食应该清淡多样化为主，要补气健脾、消暑生津，可多吃莲藕、冬菇、紫菜、薏米、芦根、白茅根等食物。

5、高纤维素瓜果蔬菜

夏季炎热要多吃高纤维素多维生素的瓜果蔬菜，西瓜、金瓜、梨子、桂圆、桃子、黄皮等水果和丝瓜、佛手瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、红薯叶、空心菜、青椒、秋葵、菠菜等蔬菜。

吃西瓜更好的节气是什么时候

吃西瓜更好的季节是在每年的5、6月份的，因为这段时间温度差较大，养分沉淀较大。所以这个季节西瓜最甜。加上夏季的炎热，更能突出凉西瓜的甜爽。

关于西瓜的选择技巧：

1、看西瓜的外形，若不匀称饱满，则看西瓜底部的圈，圈越小西瓜越甜。

2、看西瓜的颜色，青绿色的西瓜，颜色越深越深，越水多汁甜。

3、看西瓜的纹路，尽量挑选纹路整齐的，不整齐的西瓜可能没长好。

4、看西瓜的触觉，用手摸瓜，有光滑瓜皮的这类西瓜大多数是甜的。

5、听西瓜内部的声音，用手敲西瓜，如果能感到明显震动，则这种瓜大多数就是熟的了

广东大暑要煲什么豆糖水

之一肯定是绿豆沙

广东的绿豆沙可不是加水加糖，简单熬煮而成的。不同于苏式绿豆汤的颗粒分明，广式绿豆沙，不仅粒粒开花，还熬成了细沙般绵软的口感。里面还搭配了海带，陈皮和臭草，香甜软糯，冰镇之后入口冰凉清爽，这才是一碗正宗的绿豆沙。

第二是烧仙草

烧仙草实际上是台湾著名的小吃之一，而广东等地流行这一种黑凉粉，外观上看与烧仙草分别无二。但其实真正的烧仙草是用仙草去熬煮，经过八小时以上的提炼过程，才能将里面的胶质成分慢慢熬出来，过滤得到的原汁还要经过一定的调配处理，最后凝结成块得到的，会带点淡淡的中药味。但在广东，凉粉和烧仙草应该就是一个东西了，上面还可以加不少辅料，水果，蜜红豆，果脯等，想怎么吃就怎么加。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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