吃什么会发胖？馒头，青菜，肉你认为哪个是吃了容易长胖的？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃什么会发胖和馒头，青菜，肉你认为哪个是吃了容易长胖的的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃什么会发胖以及馒头，青菜，肉你认为哪个是吃了容易长胖的的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 馒头，青菜，肉你认为哪个是吃了容易长胖的
2. 吃什么东西最长肉啊
3. 有人说吃得好就会长胖，你怎么看
4. 豆腐吃了会发胖吗
5. 吃多了哪些所谓的减肥食物反而会长胖

馒头，青菜，肉你认为哪个是吃了容易长胖的

你这个肉太广泛了，如果是肥肉的话，那肯定长胖系数比较大。

如果是瘦肉，鸡胸肉之类的话，在控制一定的数量下，它不会使人长胖，而且它还能给我们身体提供我们需要的微元素。

在相比馒头、瘦肉、青菜来说：青菜是最不容易长胖的，而且也会给人一些饱腹感。其次是瘦肉。最后就是馒头，馒头的成分是大米和小麦。含的淀粉是相当的高。你看北方人吃馒头长什么样就知道了。

吃什么东西最长肉啊

谢谢邀请。“长肉”的话题是大家所关心的问题，无论是女性朋友还是男性朋友，人人都想拥有完美的身材，爱美之心人皆有之，从健康角度来看，拥有一个标准的身材是所有人应该去追求的一件事情。现如今肥胖的人群越来越多，从小朋友到中老年人，由于饮食水平越来越高，由于大家的饮食结构存在偏差，由于各位平常坐多动少，所以身上的肉也就自然越来越多。对于这个问题，生活中应该如何去调整？饮食方面应该偏向哪些食用后不长肉的食物？具体而言，和您各位聊聊这些健康“不长肉”的话题。

吃什么东西容易长肉？各类甜食：

对于各种美味的甜食来说，多于的糖分物质在身体当中很难分解，在身体当中停留时间过长很容易转化成脂肪物质，从而就会增加肥胖的发生风险。

说到具体，糕点、甜饮料、各种高糖零食等太甜的食物都是不建议大家常吃的。

高油的食物：

无论是黄油还是各种油炸类食品，其中都含有较多的脂肪物质，食用过多不仅会影响食欲，增加高血脂等心脑血管疾病的发病风险，还会增加肥胖的发病几率，让您身上的肉变得越来越多。

动物肥肉以及内脏食品：

动物肥肉当中含有的绝大部分营养物质都是脂肪，当脂肪摄入过多时容易让您变得更胖。另外，动物内脏类食品以及荤油当中同样含有较多的饱和脂肪酸，经常摄入不利于保持完美体型，值得注意。

值得注意的食物—水果吃多了也会变胖：

毋庸置疑，水果很甜，正因为很甜，证明其中含有较多的糖类物质，糖类物质摄入过多就容易在身体当中转化为脂肪，从而也不利于您保持健康体重。

您最钟爱的辛辣 *** 食物：

无论是九宫格火锅还是麻辣烫，再或是各种鲜香麻辣食品，它们诱人的口感都是由各种调味品和脂肪物质来填充的，比如说辣火锅的汤底，再比如说辣鸭脖当中的油脂，这些因素也都会影响着我们的健康体重。

过于精细的主食：

如果问您各位日常生活中食用最多的主食是什么，我想一定是白米和馒头，但是这些过于精细的主食食用量过多也容易增加肥胖的风险，还容易过分升高您的血糖。

大鱼大肉偏多：

鱼禽肉蛋奶这类食物是建议大家每天都要吃的，因为它们其中含有丰富的蛋白质，而蛋白质摄入过多同样会导致能量过剩，同样会增加您的肥胖指数。

方便食品：

现代人极度追求方便，对于饮食同样如此，所以方便面、香肠、榨菜、腊肉等食物受到大家的广泛热爱，但这些食物摄入过多同样会导致能量摄入过多，同样也会增加肥胖的风险。

由此来看，这些食物并不建议大家常吃，它们的摄入会增加您各位的肥肉量，也就是所谓的脂肪物质。除了这些以外，像膨化食品、薯片等不健康零食也是不建议大家吃的。

减肥期间，哪些食物可以适当偏向？各种粗杂粮、杂豆类主食。薯类食品，建议蒸煮炖，当做主食食用。各种基本低能量的绿叶蔬菜。菌菇类和豆制品。如何判断自己是否需要减肥？

按照世界卫生组织（WHO）的定义，体重（kg）除以身高（m）的平方为个人BMI值。研究人员依据体重指数（BMI）对参与者进行了分类：肥胖–BMI≥30超重–25＞BMI＞30正常体重–18.5＞BMI＞25。

为了你能不长出多余的肉肉，请您适当偏向饮食；为了您可以拥有健康体重，请您少吃多餐，合理运动。减肥离不开饮食和运动，愿您得生活当中没有赘肉。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于 *** ，如有侵权请联系删除。

有人说吃得好就会长胖，你怎么看

只要身体健康，没有什么毛病，有的人吃的好会长胖，但也不绝对，吃的好所有的人会长胖，过去生活不好，但胖的人也有。人的胖瘦不分男女，年龄的大小。人胖的原因很多，也有遗传性，有的父母胖生的儿女也胖，但也不一定，有的父母不胖，儿女特别胖，人的胖瘦于本身的身体健康有关系，于平常的生活习惯，吃好。营养，运动都有荦连，有的人只吃，很少运动，也会发胖，有的人生活不好，平常喝凉水都会胖，不过现在的人吃的好，胖的人比较多，主要还是体力运动少，缺发锻炼，吃的营养丰富，脂肪多，最容易胖。

豆腐吃了会发胖吗

豆腐吃了会发胖吗

适量吃少油烹调的豆腐不会发胖，吃油炸豆腐有可能发胖。

豆腐是比较常见的豆制品，营养价值比较高，而且脂类含量比较少，能量比较低，所以平时生活中适当吃一些基本不会导致身材发胖，不过这里所指的是水煮或者少油烹调的豆腐，如果是油炸豆腐，热量会增加，经常大量吃就比较容易发胖。

豆腐所含的蛋白质以及钙质都比较丰富，也含有其他多种微量元素，平时经常吃可以补充身体营养，有益于身体健康。

吃豆腐尽量避免油炸，烹饪过程中不要加入过多的糖、盐及油，以防能量摄入过多，不利于体重控制。

本内容由河北医科大学第三医院营养科副主任医师邸海灵审核

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吃多了哪些所谓的减肥食物反而会长胖

我翻看了所有回答，大家都答得很好，但有一样更具迷惑力食品遗漏了，就是网红“0卡减肥饮料”。因为“0卡”无任何热量，有的饮料还添加各种“膳食纤维”，表面看，真是减肥人士福音，可以肆无忌惮大喝特喝，不单可以满足口腹之欲，最重要的还能减肥，多么多么美好啊！可事实真相如何呢？1.又甜又可口的饮料怎么做到零热量?

自然界目前为止，除了水真没有食物是零热量的，只不过我国食品营养标签法规定，能量<17千焦/100毫升，换回常用单位千卡就是4千卡/100毫升，可以标注“0”卡路里。100克米饭116千卡，100毫升零卡饮料才4千卡，热量悬殊，那不是可以减肥吗?问题出现在添加剂上。这些可口的饮料为了“零卡”没有添加蔗糖等糖类和油脂类添加物，而选择了人工甜味剂，如糖精，安赛蜜，阿斯巴甜。这些名词是不是很熟面孔?是的，常常出现在各种果脯各种零食的营养成分表上，它们的甜度是蔗糖的几百倍甚至几千倍，但不是真正的糖，没有住何热量和营养素，成为“零卡饮科”常用添加剂，如零度可乐和雪碧纤维都添加了阿斯巴甜。人工甜味剂没有任何热量和营养素，那为什么会越吃越胖呢?

2.人工甜味剂是怎么样令人越吃越胖?①超高的甜度欺骗了味蕾，也欺骗了胰岛素。

这种甜味让身体以为摄入大量糖类，触发了胰岛素释放。众所周知，胰岛素一出现就开启“脂肪合成”模式，抑制脂肪分解，同时加强脂肪合成，也就是长胖了。

②超高甜度让人形成“糖瘾”。

人人都知道吸烟会致“烟瘾”，殊不知多吃甜品尤其是高甜人工甜味剂也会致“糖瘾”，后果同烟瘾一样，一旦形成对糖类的渴望欲罢不能，形成恶性循环，越吃越胖。

同理，各种零卡果冻，零卡零食，凡是添加了人工甜味剂的，都是越吃越胖的减肥食品。

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