喝什么茶助睡眠？晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢？

大家好，今天给各位分享喝什么茶助睡眠的一些知识，其中也会对晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 喝普洱茶会失眠吗
2. 晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢
3. 晚上喝红茶影响睡眠吗
4. 睡眠不好用什么枕头，哪种枕头有助睡眠，枕头里放什么
5. 男人能喝红豆薏米茶吗（睡眠不好

喝普洱茶会失眠吗

“昨晚睡前喝了杯茶，然后就失眠了。”

大清早就听到朋友睡眼惺忪在一旁抱怨。

“为什么老茶客天天喝茶也没见他们晚上夜猫子似的睁眼睡不着，而我白天喝茶晚上躺下照样睡着，为啥睡前一杯茶就把我搞得比知道自己中头彩了还清醒？我不适合喝茶，喝茶果然影响睡眠唉！”

有多少人像我朋友这样，因为几次喝茶失眠的经历便武断地将茶叶拒之门外，认为喝茶肯定会导致失眠？

其实这是对茶不够了解的人对茶的偏见，喝茶造成失眠的原因并不是绝对的，与饮茶的时间、饮茶量、不同茶类、不同个体情况等均有关系。了解茶，知道是什么原因导致喝茶失眠，才知道怎么样避免喝茶睡不着的情况，才能重拾健康之饮。

1.咖啡碱影响睡眠

茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

咖啡碱是如何作用导致失眠的呢？

睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。

但是为什么不见老茶客晚上喝茶失眠呢？

因为，作为一个中枢神经系统 *** ，也是一个新陈代谢的 *** 剂，每个人所需要的能够产生效果的咖啡碱精确剂量并不相同，即不同个体对待咖啡碱的耐受度不同。老茶客经常喝茶，咖啡碱的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上喝茶，照样能够一觉睡到大天亮。

相比于其他 *** 中枢神经系统的物质和酒精，咖啡碱的作用时间相当短。咖啡碱在肝脏中被分解产生其他初级代谢产物后，在不到一个小时的时间内就可以开始在身体里发挥作用，对于一个温和剂量的咖啡碱摄取，在3到4个小时内其作用就会消失。如果你晚上十点入睡，3到4个小时之前喝少量茶，咖啡碱对你的睡眠几乎不会产生任何影响，但如果在睡觉前1到2小时才喝茶，对于不常喝茶的且咖啡碱耐受度不强的人来说，失眠几乎是注定的了。

2.喝水多影响睡眠

咖啡碱还能加快血液循环，增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用，加上喝茶的过程本身就要摄入大量的水分，喝茶太多，本来就因为咖啡碱的兴奋作用睡不安稳，还得频频跑厕所，真得睁着眼睛等天亮了。

来源/茶业复兴图|南茗佳人。更多茶叶知识请关注今日头条“说茶网”。

晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢

如果说吃的太油腻可以拿炒山楂片加一点蜂蜜泡点果茶喝，但是喝太多水会有饱腹感，更加不适。睡前喝茶还会造成身上、头面部有水肿，起夜等症状。更好家里常备一点大山楂丸或者是保和丸，吃腻之后嚼服一两丸，喝几口温水，见效更快而且没有食积的风险。如有老人小儿不爱吃药的可以喝两支小儿消积止咳口服液， *** 儿都可以喝，比较易于接受。

晚上喝红茶影响睡眠吗

谢谢邀请！

晚上喝红茶会不会影响睡眠？

晚上喝茶影响睡眠主要是因为，茶叶中所含的 *** ， *** 是茶叶生物碱中含量最多的，是一种中枢神经 *** ，能够暂时驱走睡意，让人振奋精神，对心血管和心脏有兴奋作用。所以一般失眠的人不宜在睡前或是晚上喝。

首先、不管是红茶、绿茶还是花茶，茶叶中都含有咖啡碱的成分。一般含量为2%-4%，夏茶比春茶含量高。

其次、红茶，属于发酵茶，在发酵的过程中，茶多酚含量减少了很多，一般在18%-36%，而红茶减少了90%左右。这是因为茶多酚具有超强的抗氧化能力，同时。在酶促反应中容易氧化，失去活性。而茶叶中的 *** 不会因为发酵而减少。

所以，红茶中所含的 *** 成分会兴奋神经，影响到睡眠。

当然了，对于本身睡眠很好的人以及喜欢喝茶的人来说，即使晚上喝了红茶(茶、)对睡眠的影响也不是很大，不过必须是淡茶，这是因为他们已经适应了喝茶的习性。如果是睡眠本身就不好的，而且偶尔晚上喝一回茶，就会很明显的感到影响到了睡眠。

所以，建议，容易失眠的人，睡前更好不要喝茶，无论是红茶还是绿茶、花茶。

【延伸知识】

红茶由于是发酵茶，性温，比较适合于脾胃虚寒的女性来喝，但切记饮用为淡茶，不宜浓。冲泡比例，茶和水的比例掌握在1:50～60，即每杯放3克左右的干茶加入沸水150～200ml。

睡眠不好用什么枕头，哪种枕头有助睡眠，枕头里放什么

睡眠不好,试下茶枕吧.茶枕里面是放纯茶叶的,枕头会散发淡香并促进睡眠.这对睡眠不好的朋友,都具有显著疗效.周围很多工作压力比较大的朋友都睡这种睡眠枕头,特有用.

男人能喝红豆薏米茶吗（睡眠不好

男人睡眠不好可以喝红豆薏米茶，睡眠不好，经常爱做梦，大便粘，可以喝红豆薏米茶。症状明显是由睡眠不好引起的。

到当地医院心理科进行一段时间的专业心理咨询，治疗失眠症状

考虑植物神经，胃肠功能紊乱有关系。

肠道益生菌酸奶、红豆薏米茶均可饮用，无任何问题。

关于喝什么茶助睡眠，晚上吃得腻想喝茶，又怕影响睡眠，请问喝什么茶好呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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