什么东西可以缓解眼睛疲劳？女朋友说眼睛累怎么回复？

大家好，什么东西可以缓解眼睛疲劳相信很多的网友都不是很明白，包括女朋友说眼睛累怎么回复也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于什么东西可以缓解眼睛疲劳和女朋友说眼睛累怎么回复的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 长时间练习书法，眼睛比较干燥，如何处理
2. 过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳
3. 蔡司眼睛数码镜片是抗疲劳的吗为什么
4. 眼睛疲劳、干涩、发痒，有时还流眼泪，怎么办
5. 女朋友说眼睛累怎么回复

长时间练习书法，眼睛比较干燥，如何处理

长时间练书法，对眼睛损害较大，而且眼睛干涩，看东西散而不清。

我的经验是：停下来，到公园或野外多走走，看看绿色的植物，或与朋友（同道）一起散步，利用此时论书道，讲心得，品香茗，或品读王维的诗，听听（梅花雪）。身心无冗杂。停下来思，比写更好，可能得到意外的悟。完

过度用眼会导致眼睛疲劳，如何保护视力、避免疲劳

眼睛是我们心灵的窗户，上班一族每天面对着电脑，一坐就是7，8个小时，眼睛难免会疲劳，酸痛，对于眼睛度数偏高，难免会过度用眼导致眼睛出现一些毛病，所以要知道怎么保护自己的眼睛，才会让我们更健康，也保护了心灵的窗口！

1.改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

2.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下，注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、多眨眼睛。

3.多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

蔡司眼睛数码镜片是抗疲劳的吗为什么

蔡司数码镜片就是一种抗疲劳的减负镜片，类似渐进设计，近用光度比远用光度低50度，对于经常办公室工作的白领来说是很好的一种选择，能有效缓解长时间视近所带来的眼睛疲劳。蔡司数码镜片有多个折射率镜片，每种折射率的镜片又有银膜、铂金膜和防蓝光膜三种不同的镀膜方式选择，价格也不一样，可根据自己的需求来选。

眼睛疲劳、干涩、发痒，有时还流眼泪，怎么办

眼睛疲劳、干涩、发痒、流泪，一般是因为用眼过度引起的干眼症。现在很多人的眼睛都是超负荷工作，长时间玩手机、用电脑或看电视，眼睛眨眼次数减少，泪液在眼球表面不断流失，角膜越来越干燥，引发眼睛不适。加上秋冬季节，室外冷风的 *** 、室内开暖气空气干燥，夏季呆在空调房，都会加重眼睛干涩。眼睛也需要“滋润”，推荐你一些简单的护眼小妙招，可以有效保护眼睛，改善眼睛干涩、不适感。

1、多眨眼晴

长期看手机和电脑屏幕，容易导致眼睛干燥酸涩。因为在看电脑和手机屏幕时，我们的眨眼频次会从每分钟20次锐减至4-6次，容易导致泪液分泌严重不足。

有意识地眨眼有助促进泪液分泌，可以缓解眼睛干燥、酸涩、疲劳，还能清洁眼睛。另外，使用电脑、手机时间不要太长，建议每隔40分钟左右休息远眺10分钟。

2、热敷熏蒸

热敷：毛巾沾40℃左右的水，闭眼敷于眼睑10分钟左右，可以改善眼部血液循环，还能改善眼干、酸涩及视疲劳等症状。

熏蒸：上班族容易肝火旺，出现口苦、眼干、眼屎多等症状。可用热水泡菊花，眼睛放在杯子上方熏蒸。注意熏蒸时的距离和温度，可先用手掌感受，以免烫伤眼睛。

3、补充营养

花青素（花色苷）、叶黄素酯、β胡萝卜素等都是眼睛“喜欢”的营养，可有效缓解眼疲劳，保护视力。它们一般藏在色彩鲜艳、清新可口的水果中，比如蓝紫色的越橘、蓝莓等富含花青素，枸杞中富含叶黄素，黄橙色水果和藻类富含胡萝卜素。

但上班族工作繁忙，饮食无法面面俱到，有些人也会选择膳食补充剂，膳食补充剂可以弥补饮食的不足，但不能喧宾夺主，选购买时建议擦亮双眼，除了选择知名度高、信誉度好的品牌，认准保健食品蓝帽子标志等，也可以看看原料的来源，比如北欧的越橘由于特殊的地理环境，果实中花青素含量更高；澳大利亚粉红湖的杜氏海藻中所含的β-胡萝卜素远高于胡萝卜。

4、眼保健操

眼保健操是舒缓眼疲劳最有效的 *** ，只要短短几分钟，就能改善头部和眼周血液循环，还能调节肌肉、舒缓神经。

很多人从小做眼保健操，但没有做对也是白搭，眼保健操 *** 穴位，和动作图如下图

女朋友说眼睛累怎么回复

当女朋友眼睛累的时候，你可以跟他说，亲爱的，我给你吹吹眼睛吧，或者是给她拿一个眼药水滴一下，然后再亲一口就可以了。

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