睡醒后肚子饿还很渴，但是早饭还没好，只能先喝点水垫垫肚子。相信很多人都这么做过，但是有的人却说这种行为有问题，还不如什么都不吃。早晨喝水也有讲究？一起来看看到底应该怎么做。
空腹状态时真的不能喝水吗？
检查身体更好空腹状态，防止要抽血，按照医院的要求，至少要禁食8小时，这是为了更好地检查身体，减少误差，如果有人吃有人不吃，最后的结果肯定是不一样的，就不具有参考意义。
另外，有的人早餐吃得比较油腻，会增加血脂浓度，导致抽出来的血不正常，从而干扰检查结果，所以还是空腹比较好。
水虽然不像我们平时吃的食物那样是固体的，但是补充水分也能获得能量，有的人遇到自然灾害，就是靠水存活很多天，如果水不足了，你很快就会感觉难受。所以，除非医生有特殊要求，否则喝点水是没关系的，不要在临检查前喝太多就行。
生病时喝水能让我们的身体得到舒缓，没有那么难受，帮助维持基础运动，生病时都能喝健康状态下更可以放心喝了。所以平常起床了觉得口渴，喝点水不碍事。
有人说这样相当于吃细菌，大家多虑了，口中的细菌会被水冲到肚子里，在那里有胃酸等着它，很快就会被 *** 。或者，大家可以刷牙后再喝，没什么差别。
不吃早餐危害有多大？
比起什么都不吃，喝点水至少能充饥，占据一点胃部空间，感觉没那么饿，还能稀释胃液，避免黏膜 *** 。另外，水分能满足其他 *** 组织的需要，对润滑肠道、滋养黏膜、加快循环都有好处。在没有早餐的情况下，适当喝点水是不错的选择。
如果可以，还是吃早餐对身体好，经常饿肚子会饿出胃病，以后消化食物、吸收营养都会受到阻碍，而且胃病很难治愈，会一直折磨身体。从起床到中午吃饭要等好几个小时，早饭不吃意味着接下来几个小时都没有能量供应，大脑、心脏、脾胃都会 *** ，一系列连锁反应，不仅是肚子饿的问题，还会有结石、低血糖、贫血、便秘等风险。
综上所述，大家要灵活变通一下，喝水总比一口不吃来得好，说空腹喝水比不吃早餐危害太大，其实有点夸张，空腹喝水是OK的，不吃早饭才是不对的。
换句话来说，晨起后肚子本来就是空的，喝水还是吃东西其实区别不大，因为你不可能光喝水，大多数人在喝水后都会吃点其他东西，这样就没什么可担心的了。不过，有两种水更好不要喝，那就是热水和冰水，前者会烫伤食道，后者则会损伤脾胃，长此以往对健康不利。
一男子每天晨起后喝一杯冰水，时间长了身体咋样了？
袁先生身材高大肥胖，特别怕热，平时喜欢喝冰水，很少喝温水。以前夏天的时候比较热，他会在冰箱里放上几瓶矿泉水，留着早晨醒来后喝。咕咚咕咚喝下去大半瓶，透心凉，真舒爽。进入秋天后，他还是喜欢这么喝，的确很解渴，但是时间一长他发现身上也出现一些问题。
袁先生最近肚子胀，走路身体沉重，早晨起来看小腿是比较肿的，而且喉咙里总是不舒服，像是有痰堵着。不仅如此，本来胃口很好的他现在食欲变少了，吃饭也觉得没劲，吃过后很快就会腹泻，最近一段时间他只想躺着不动，哪里都不想去。
其实袁先生这种情况就是脾虚了，因为他总是喜欢喝冰水，体内阳气不足，所以湿寒之气不能蒸腾升华，困积在体内，于是四肢沉重、肠道水分多、喉咙不利索。
提醒大家，喝冰水你感觉很舒服，但是脾胃不喜欢，经常用低温寒冷 *** 它，阳气就会减少，当务之急是改掉饮水习惯，改喝温水或其他健脾养胃的茶水，同时还要到户外多走动，促进阳气升发。
不想脾胃不好，早晨吃早餐要注意几点
可以先喝水，但是要温水，所有体质都能喝，然后再吃温软食物，因为刚开始胃的能力还没有充分被调动，先吃温软的比较好消化，例如面条、米粥、蛋羹等，里面可以加入酱油、麻油等增香的调味料，促进食欲。若是一开始就吃油腻的、大块的肉，可能会反胃降低食欲。
等到食欲充分被调动，说明胃液增多了，这个时候就可以来点蛋白质和粗纤维的食物。吃的时候要考虑供能，也要控制总热量，油炸的、甜腻的食物不要进食太多。有的地区早晨会吃大蒜、大葱、洋葱等味辛的食物，要注意和面食、谷物搭配，防止 *** 到胃黏膜，胃不好的人要少吃。
总之，空腹喝水没有问题，可以喝，注意不要喝开水，若是喝水后还觉得渴，可以吃点水分多的早餐，例如汤面、稀粥、牛奶、水果等等，注意不要吃得太咸，不能不吃，很多胃病是饿出来了，别让胃受罪。
参考资料：
<1>为什么体检一定要空腹？可不可以喝水呢？看完这篇就明白了·西安晚报.2022-03-28
<2>你还在空腹吃这4种食物吗？生病了可别怪我，空腹进食也有顺序·北青网.2022-08-12
<3>中国人最虚的不是肾，没精力、易发胖，是时候给自己长长脾气了·健康之路官方.2021-04-21
现在全面 *** 后，阳的人越来越多，一旦感染上了新冠，除了多休息、吃 *** 缓解外，还有一点很重要，那就是每天多喝水。
虽然说喝水有助于缓解症状，但如果没有节制，饮水过量，还是会出现健康问题，比如水中毒。
近日，成都一位女子感染新冠 *** ，发烧至39℃，并呕吐了2次，呕吐后该患者开始大量饮水，继而出现肢体抽搐、神志模糊的症状，被紧急送医抢救，经医生分析，该患者系因过量饮水导致水中毒。
什么是水中毒？
当 *** 摄入的总水量远超过排出量，导致水分在 *** 中滞留，引起血浆渗透压和循环血量发生不正常变化，就称之为水中毒，又叫作稀释 *** 低钠血症。
水中毒之后的表现不太明显，通常是头痛、无力、恶心呕吐、好睡等，但严重起来，就会发生 *** ，不能言语，不能分辨方向，甚至呼吸急促，精神错乱和浑身抽搐。
避免“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧：
一是喝水要少量多次，并根据出汗、 *** 等身体挥发量确定饮水量，但每小时的补水总量不要超过800毫升。
二是要及时补充盐分，可适当喝点淡盐水。
三是尽量少喝“冰”水，更好不喝5℃以下的饮品，30℃以下的温开水最健康。
切忌长时间不喝水，然后猛喝。
最后，需要提醒的是，并不是大家以为的抱着水不停地喝，才会水中毒。
每天到底要喝多少水才合适？
《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男 *** 每天需喝水1700毫升，成年女 *** 每天喝水1500毫升。
对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3、4升以上，就有可能会造成水中毒。喝水讲究适量，一天喝两升左右的温开水是较为合适的。同时，对于慢 *** *** 患者、心血管疾病患者，更需要合理控制自己的饮水量。
喝水过多的危害
水中毒：过量饮水会导致体内电解质紊乱，造成低钠、细胞水肿，引起心慌、四肢无力、头晕等症状。
损害 *** ：体内的水液主要是通过 *** 代谢成尿液排出体外，过量饮水会加重 *** 的负担，严重者还会造成一定的肾损伤。
造成消化 *** 损伤： *** 的消化 *** 主要是胃肠道，食物是通过胃内的胃液进行消化，饮水过多会稀释胃内的消化液，造成食物难以消化，从而引起腹胀、消化 *** 等症状。
喝水过少的危害
引起便秘：缺水时身体会优先维持正常的体液循环，因此肠道中的水分会被再吸收，引起 *** 干结、排便困难。
易引发心脑血管疾病：缺水会导致体内的血容量减少，使血液黏稠度升高，影响血液循环，引发多种心脑血管疾病。
排毒能力变差： *** 一般是通过尿液来进行代谢体内有毒物质的，喝水少会导致尿液减少， *** 感受不到 *** ，尿液中的机体代谢物以及有毒物质无法较好的排出体外，进而使身体里面的 *** 不断堆积，不利于身体健康。
皮肤干燥:长时间喝水少,由于体内水分减少,导致皮肤水分减少,导致皮肤变得干燥,增加皱纹发生的几率。
疲乏无力：水是 *** 内能源物质发挥作用的重要媒介，喝水比较少时，体内的酶活 *** 会降低，身体变得疲劳乏力。
损伤 *** ： *** 同样是身体的排毒 *** ，体内缺水时， *** 压力增大，导致有毒物质的堆积。
新冠感染后喝电解质水有用吗？
电解质水中的“电解质”，指的是体液中的无机盐、蛋白质等以离子形态存在的物质，包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等。
维持生命基本物质的组成部分主要是水和电解质，是 *** 各个 *** 能够正常运转所必需的条件。
国家卫健委发布 *** 诊疗方案和中国疾控中心发布的《新型冠状 *** 感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》中都提到“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”。
中国保健协会食物营养与安全专业 *** 会名誉会长孙树侠教授曾在接受采访时表示，针对新冠 *** 风险，从几个方面入手提升个人免疫力：之一，膳食平衡，每天不少于15种食物；第二，运动适量，每天别少于30分钟；第三，多喝水，每天至少喝1500ml的水，有条件的话要补充适量的电解质水，以此来提升呼吸道纤毛运动的活跃度，进而提高免疫力、增强抵抗力。
补充大量电解质水是根据人群来划分的，不是对每个人都适用，对于特殊的人群，比如高血压患者、心功能不全的老年人、 *** 衰竭的人群等，喝大量的水会增加体内容量循环的负荷，导致加重心衰、浮肿等一些情况，所以，还是要根据个人情况来治疗。
电解质水主要是补充钠元素和钾元素，电解质饮品可以自己在家调配，比如煮一点绿豆汤、水果汤，熬点菜汁、番茄汤，不仅补充电解质，还能补充维生素C，大家可以尝试一下。
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多喝水有什么坏处？对于健康的人来说，水喝多了除了会让厕所很累之外，还真没什么坏处
王医生健康科普时间到！
今天和大家来聊聊“水喝的越多做好吗”
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水是 *** 重要的成分，缺水达到百分之10就会危害身体健康。正常人每天喝水量在1500~1700毫升为更佳。
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是不是水喝的越多越好呢？ *** 是否定的！喝水过多会引起排尿增多，引起体内钠离子降低等电解质紊乱，严重的低钠导致头晕无力甚至是脑部水肿， *** 等！
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临床上见过为了减肥每天大量喝水的女生出现严重的并发症！
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喝水是好习惯，但也要适量哦~健康在于管理，预防胜于治疗！
内容来源：吉林大学之一医院王戬萌医生
来源： 吉林12320
如果不喝水会怎样？如果不喝水会怎样？
对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在 *** 体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。水是人的生命之源，是一定要喝水的， *** 大部分都是由水组成的，长时间缺水会导致细胞功能出现异常，不仅要喝水每天还要保证足够的饮水量。
正常每天的喝水量
成年人每天的饮水量大概在1000-2000ml左右，由于个 *** 质差异较大，所以具体情况并不能一概而论。
一般情况下建议成年人每天喝水在1000-2000ml左右，若是处于夏季，则天气过于炎热可能会导致患者排出大量汗液，会引起体内水分过度流失，建议患者可以根据天气适量增加饮水量。另外，建议可以观察自身排尿量，若是每天排尿次数以及尿液颜色均为正常，则可能 *** 饮水量充足，若是尿液次数较少并且颜色较黄，则可能 *** 体内缺水，患者应适量增加饮水量。
不喝水的危害
不喝水容易导致消化道、心血管 *** 、泌尿 *** 等疾病发生，甚至有生命危险。
1、消化道 *** 疾病：不喝水容易导致便秘，不喝水会导致 *** 缺水， *** 中的水分就会被大肠吸收，导致 *** 干燥， *** 不畅；
2、心血管 *** 疾病：不喝水会血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易导致血栓形成，引发心肌梗死、脑血栓等疾病；
3、泌尿 *** 疾病：不喝水会导致尿量减少，排尿次数减少，尿酸容易在体内堆积，容易导致尿路感染、尿路结石和痛风等疾病。
另外，长期不喝水会导致 *** 出现脱水症状，轻度脱水会出现神经功能症状，如头痛、头晕、无力，皮肤弹 *** 稍有降低；中度脱水体表症状已经明显，并开始出现循环功能不全的症状；重度脱水时前述症状加重，甚至出现休克、 *** 、死亡等。
如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
本文 *** 均来自 *** ，如有侵权，请联系删除
来源： 宣武普外
天天喝电热水壶烧的水，损伤神经还易致癌？ *** 来了有传言称
“电热水壶烧时间长了
里面的金属元素析出
不仅会导致神经中毒还会致癌”
那电热水壶烧的水还能放心喝吗？
赶快跟着小圈一起看看吧～
熊金平
北京化工大学
材料科学与工程学院教授
长期喝电热水壶烧的水
真的会致癌吗？
传言：
不锈钢电热水壶、不锈钢水壶，都属于不锈钢材质，里面含有锰元素，在烧水的过程中锰元素会析出，长期喝这种水壶煮出来的水，可能会导致体内的锰元素超标，从而损伤神经甚至致癌！这是真的吗？
这种说法并不科学，不锈钢电热水壶的 *** 材料中虽然含有锰元素，但它不是以单独元素形式存在的，日常煮水很难溶解出来。
就算是持续反复煮沸1000小时以上，真的有锰元素能析出，但是以离子形式进入水中的锰元素几乎是极小的量的，对 *** 的影响基本可忽略不计，是没有致病的风险的，不过前提是购买到符合国家标准的正规产品。
如何挑选适合自己的电热水壶？
市面上的电热水壶，主要分为不锈钢、玻璃、陶瓷等材质的，可根据自己的需求，按以下标准进行购买。
1、不锈钢电热水壶：
食品级不锈钢有304不锈钢、316不锈钢等，在购买不锈钢电热水壶时尽量选择带有该标识或字样的，或是购买带有“执行标准GB 9684-2011”或“食品接触用”标识以及字样的不锈钢电热水壶。
2、玻璃电热水壶：
应选择购买高硼硅玻璃制成的电热水壶，它的 *** 能比较稳定，材质相对来说比较安全，且不容易生成水垢。
3、陶瓷电热水壶：
如果陶瓷电热水壶的内壁是彩色的，可能在煮水的过程中会析出重金属等有毒元素，建议更好选择内壁无颜色、无图案的陶瓷电热水壶。
不锈钢电热水壶、玻璃电热水壶、陶瓷电热水壶，只要是在正规渠道购买到的合格产品，都不必过于担心其产品的安全 *** ，可根据个人及家庭的需求，对比大小、 *** 、材质后按需进行购买。
电热水壶有水垢怎么办？
白醋巧去水垢
1、往电热水壶里倒入适量白醋，然后加热煮沸，直至水垢溶解并消失；
2、将水倒掉，刷洗一下，电热水壶就可以变得 *** 净净啦。
史文丽
中国康复研究中心
北京博爱医院
副主任营养师
真正要少喝的是这3种水
1、特别烫的水：
经常食用特别烫的食物和热饮会存在健康隐患。
例如65℃或者65℃以上的热饮或食物会增加患食管癌的风险。因为过热过烫的饮食在食管中会对食管黏膜造成物理 *** 的损伤，当黏膜损伤之后，胃酸反流也会对损伤部位产生 *** ，这种反复的损伤和 *** 容易导致细胞癌变，患食管癌的风险就会增加。
2、生水：
没有煮沸或未经有效措施处理的生水，可能存在细菌及多种微生物等对 *** 健康不利的因素，会对健康构成潜在威胁，易导致急 *** 胃肠炎和一些传染病。
3、长期没有清理的饮水机里的水：
大部分饮水机用的是桶装水，只要质量合格，都是安全卫生的。
比起水，更需要留意的是饮水机本身，这是因为饮水机在使用过程中，可能会滋生细菌，如果长期不清理，就有安全风险。建议每隔 1～2个月清理一次饮水机。
科学喝水身体好
【建议喝水量】
正常成年人每天饮水总量1500毫升～1700毫升；
建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，首选白开水；
患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等的人群，如何饮水需要遵医嘱。
【喝水温度】
喝水时水温以25℃～40℃为宜，更好不要超过65℃。
【建议喝水时间】
早上起床时补水；
睡前少量补水，喝多容易起夜；
其他饮水在日常时间内均匀分布。
健康小贴士
1、只要购买的是符合国家标准的正规产品，不必担心不锈钢电热水壶有中毒、致癌风险。
2、如何挑选适合自己的电热水壶？
不锈钢电热水壶：
购买带有304或316不锈钢标识的电热水壶；
购买带有“执行标准GB 9684-2011”或“食品接触用”标识以及字样的不锈钢电热水壶。
玻璃电热水壶：购买高硼硅玻璃的。
陶瓷电热水壶：更好选择内壁无颜色、无图案的陶瓷电热水壶。
3、这3种水不要喝：
特别烫的水、生水、长期没有清理的饮水机里的水。
来源： *** 生活圈
*** 缺水容易患病？小心带来5大健康隐患，没一个好“对付”饮水是人们生活每天都要做的最基础的事情，水是我们的生命源泉，但是随着人们生活和工作节奏的加快，很多人都总是忘了喝水。虽然说一时喝水少对身体不会造成健康问题，但是时间长了很容易造成各种各样的疾病。人们身体里面70%以上是水，当人们身体里面的失水量达到自己体重的2%的时候，才会感觉到很明显的口渴，这个时候就已经属于比较严重的失水状态。
那 *** 缺水会带来哪些健康隐患？
1、缺水会导致泌尿 *** 结石
泌尿结石的发生最主要的原因就是缺水，如果长时间缺水就会造成 *** 的正常功能受阻，甚至会诱发 *** 疾病出现，比如慢 *** 肾炎、肾结石等。
2、缺水会造成便秘
如果人们饮水量过少，就会造成肠道比较干燥的情况发生，这样一来会严重的影响排便。整个排便的过程会变得非常不顺利，长此以往就会造成严重便秘的出现，甚至更严重的 *** 肠疾病。
3、缺水会导致食欲下降
身体在缺水状态下会出现各种不适的情况，其中比较明显的就是食欲下降，皮肤也会变得干燥，嘴唇还会出现爆皮的情况。除此之外，长时间缺水会造成皮肤类疾病的出现。所以应该勤补水，特别是上班族，忙起来很容易忘记喝水，应该时刻提醒自己及时补水，也会很好的提升工作效率。
4、缺水会降低注意力
充足的饮水可以有效滋润我们的大脑以及骨髓，如果说身体处于严重缺水的状态，很容易导致大脑认知受到影响。通过实验证明，如果长时间属于缺水的状态，注意力就会大幅度降低。
5、身体缺水会降低本能
身体在缺水的情况下就会出现心情变糟的情况，水本身就具有调节体温的功效，如果身体长时间缺水，就很容易造成身体的正常体温能力受阻。身体非常容易出现疲倦，以致降低体能的表现，还会导致免疫力大大下降。
不要等到已经感觉到口渴了才会去喝水，这个时候身体就会处于严重缺水的状态。我们身体主要通过出汗以及排尿等方式来发展身体多余的水分，如果不及时喝水，很容易导致身体里面的水分失衡。正常的情况下，应该每隔一个小时左右就要适当的补充水分，每次补水的含量大概在200毫升左右，不要等到身体口渴了以后才会去喝水。
多喝水也会伤肾？告诫：这3种情况下，别再盲目喂水了参考资料：
《 *** 缺水会引起诸多疾病，这3个时间段喝一杯水，受益良多》，搜狐健康，2020.7.6
众所周知，水是生命之源，通过补充足够水分的方式能够改善身体循环、代谢，让体内的垃圾 *** 之一时间 *** 出来，很多人肾结石产生主要跟水分获取量过少有关，体内产生的结晶体无法顺利排出，日积月累之后形成了结石，可能就会对 *** 造成影响，不少人在了解到这些常识之后，就总是拼命喝水，但是有部分情况下经常喝水反而对 *** 健康不利。那么，哪些情况下饮水对 *** 健康不利呢？
1、 *** 严重病变时
在严重 *** 疾病发展过程中，经历少尿期还总是大量饮水，无形是在威胁 *** 健康。不少人出现了肾衰竭或者尿毒症，在发病过程中， *** 功能明显降低，身体 *** 水分能力下降，可能会因为水钠滞留导致身体浮肿，如果在这个时候还大量补充水分，这些水分获取之后，无法通过正常的渠道 *** 出来，可能会进一步增加 *** 压力，对 *** 功能提高不利。
因此，出现严重 *** 疾病之后，应该积极配合治疗，此时不宜过多饮水，否则水钠滞留明显，水分在体内大量堆积，反而会对重要 *** 功能造成影响，加速疾病发展。
2、睡前大量饮水
如果总是在睡觉之前大量饮水，无形中会损害 *** 健康。睡觉之前少量饮水即可，能够 *** 需求是更佳的做法，很多人却习惯在睡前大量饮水，饮水量增多，夜间总是需要起身排尿容易干扰正常的睡眠。
作息无法保持合理，睡眠时间不足，很多重要 *** 功能会下降，而且进入睡眠状态之后，身体还有过多的水分需要 *** 出体外， *** *** 的压力增大，同样对其功能增强不利。因此，在保护 *** 的过程中，饮水 *** 要合理，不宜在睡觉之前大量饮水，否则错误的饮水 *** 不仅收获不了好处，还会对重要的 *** 功能造成影响。
3、尿路结石严重时
如果出现了严重的尿路结石，已经引发了尿路梗阻，更好不要盲目大量饮水。很多人尿路结石体积增大，已经无法自行排出，也无法通过 *** 物使用的方式溶解结石，需要采取手术治疗来改善病情。
如果此时大量饮水，尿液增多的情况下，又无法 *** 出来，反而会对 *** 造成损伤。因此，有较严重的尿路结石，在患病时间不宜大量饮水，应该及时通过手术的方式来治疗，等到结石取出之后，尿液可以顺利 *** 才能够补充足够的水分，否则会对病情造成干扰。
总的来说，虽然饮水是促进健康的好 *** ，但是有部分情况下不宜经常喝水，否则会对 *** 造成损伤。很多人不注意这些细节，认为喝水就一定能够收获好处，可能存在错误的做法之后对身体健康造成影响。#医联媒体超能团##清风计划#
白开水放置超过16小时，堪比“ *** ”？踩中5个喝水误区，疾病可能离你不远了俗话说“人以食为天，食以水为先”，每天保持充足的饮水量，对 *** 皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。
◎维持好皮肤：皮肤水分充足，新陈代谢快，不易长皱纹、色斑等，更显年轻态；
◎减少呼吸道疾病：呼吸道粘膜相对湿润，分泌的黏液有助于减少病菌入侵；
◎血流更通畅：水分充足，有助于血液运行流畅，血栓风险相对更低；
◎预防便秘：充足的水分能防止 *** 干燥，预防便秘……
但关于喝水，生活中一直流传着不少言论，比如：白开水超过16小时就不能喝了、长期喝有水垢的水容易得肾结石、喝苏打水能降尿酸……这些说法究竟是真是假？今天，可可就带大家一探究竟。
1
白开水也有“保质期”
超过16小时就不能喝了？
据说白开水也有“保质期”，超过16小时，大肠杆菌就会大量滋生，导致腹痛腹泻、发热恶心，不能喝了？
事实上，这种说法并没有科学依据，因为大肠杆菌不会通过空气传播。对此，福州大学研究人员专门做了一个实验：
实验
研究人员将白开水分为加盖和无盖两组，分别放置了5小时、8小时、11小时、14小时、15小时、16小时和17小时，并监测水中是否含有大肠杆菌。
结果显示，无论是有盖还是无盖，到达实验时间后，放置在各水杯里的白开水都没有大肠杆菌。
不过，大肠杆菌可能通过粪便污染水源，因此未经灭菌的生水更好别喝。
另外，夏季气温高、湿度大，若存放不当，久放的水可能受到苍蝇、灰尘等污染，也可能含有其它细菌，更好还是不要喝了，特别是小孩子或胃肠脆弱的人。
2
长期喝有水垢的水
容易得肾结石？
观察家里的烧水壶可以发现，壶底往往有一层白色的水垢，有传言称“这是硬水，喝多了容易得肾结石”，事实真的如此吗？
其实水垢多是因为水中含有较多的钙、镁离子形成的。
我国《生活饮用水卫生标准》规定：生活饮用水的总硬度（以碳酸钙计）不超过450mg/L，相当于1L中含有180mg钙元素。而成年人每日饮水通常不超过2L，再加上每日钙的参考摄入量为800mg，可耐受更高摄入量为2000mg。
由此可见，正常喝水不会造成体内钙超标，更不会诱发肾结石。
其次，多喝水可以稀释草酸钙、尿酸钙的浓度，反而有助于预防肾结石的形成，甚至排出已经存在的小结石。
3
多喝苏打水
能调节酸碱体质，降尿酸？
苏打水，即含有碳酸氢钠的水，呈弱碱 *** 。有传言说经常喝它，可以改变身体内环境，纠正酸 *** 体质，减少疾病风险；也有传言称其可以降尿酸。事实究竟如何？
1酸碱体质是谎言，内环境不能轻易被改变
首先，“酸碱体质”根本就是个谎言，并不存在饮食、饮水能调节体质的说法。
更何况， *** 有完整的体液调节 *** ，可以将内环境的pH值稳定在7.35-7.45之间，不可能通过食物、饮水改变。
因此，对普通人群而言，不用刻意追求弱碱 *** 水，保持良好的生活饮食习惯就能维持体液酸碱平衡，为健康加油。
2单纯靠苏打水降尿酸，可能有点难
从理论上来说，苏打水可以碱化尿液，增加尿酸溶解度，促进尿酸 *** 。
但并不能单纯通过喝苏打水来降低尿酸，因为市面上售卖的苏打水，碳酸氢钠含量少到几乎可以忽略不计，难以改变尿液酸碱度，更别提降尿酸了。<1>
当然了，对于高尿酸患者来说，适当喝点苏打水也没坏处，毕竟多喝水是可以促进尿酸 *** 的。
4
多喝柠檬水美白？
作用有限，喝错还伤身
“一白遮百丑”，夏季美白工作更是不可懈怠。而在各种美白 *** 中，清新可口的柠檬水尤其受人追捧。但喝柠檬水真能美白吗？1喝柠檬水美白，作用有限
人们认为，柠檬富含维C，可以减少皮肤黑色素，有一定的美白作用。
的确，维C可以抑制酪氨酸酶的活 *** ，从根源上减少黑色素的生成，还可以淡化黑色素，有提亮肤色的作用。
但抛开剂量谈功效是不科学的。柠檬的维C含量约22mg/百克，并不算很高，所以单靠每天几片柠檬泡水喝，很难起到美白的作用。
2喝太多，或致胃不适
既然几片柠檬泡水没什么用，那我多泡几片、每天多喝点行不行？
其实，盲目喝太多反而不好——柠檬富含果酸、柠檬酸、苹果酸等，摄入过多会 *** 胃粘膜，引起胃部不适，尤其本身就有胃炎、胃溃疡等基础疾病的人更要当心。
总的来说，要想美白，还是老老实实做好防晒工作，保证每天300~500g蔬菜、200~350g水果摄入比较靠谱。也可以选购含有烟酰胺、熊果苷、维C等成分的护肤品。
5
每天要喝8杯水？
这个量就够了，但不同人群有差异
“每天要喝8杯水”的说法流传甚广，也有不少人坚持照做。可大家有没有想过，这8杯水究竟要用多大的杯子？很明显，这个说法不是很准确。
那究竟每天喝多少合适？这个标准是否适合所有人呢?
1每天饮水量，这个标准就够了
《中国居民膳食指南（2022）》指出，低身体活动水平下的成年男 *** 每天应喝1700ml，成年女 *** 每天应喝1500ml。
而如果天气热、空气干燥、出汗多等，则要根据实际情况适当增加饮水量。大家可以留意一下自己的 *** ，如果颜色浅黄、清澈、量足，说明饮水量基本充足。
2这些人群要控制饮水量
上述饮水标准是针对健康人群而言的，而一些特殊人群则要区别对待，比如：
◎正在服 *** 治疗胃溃疡的患者： *** 物中含有硫糖铝、氢氧化铝凝胶等物质，会对胃粘膜形成保护，若喝水太多，可能会降低 *** 效，不利于病情的恢复。
◎慢 *** 肾病患者：肾功能受损时，喝进去的水不能正常 *** 到体外，因此要控制饮水量。一般，全天适宜的水量（包括喝水及饮食中的水液）= 500ml+前一天 *** 量；
◎心衰患者：大量饮水会造成回心血量增多，从而增加心脏负荷，加重病情。心衰严重者，饮水量甚至需控制在800ml以内。
【注意】具体饮水量，以医生建议为准。
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牢记“3不要”
掌握喝水的正确打开方式
喝水看似简单，但很多人都做错了。据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，我国95.3%的人不会喝水。正确喝水，以下3点要记牢。
1不要等到口渴才喝水
口渴，其实是身体明显缺水的信号。随着机体失水量增加，还会伴随尿液颜色加深、皮肤干燥、口舌干裂、声音嘶哑及全身软弱等表现。
老年人由于感知功能减退，更要养成主动喝水的习惯。建议每半小时喝一次，但每次不要喝太多，以免短期内大量饮水引发“水中毒”。
2不要喝过热、过凉的水
过热的水（超过65℃）会烫伤食管黏膜，长期如此，食管黏膜反复损伤-修复，容易引发癌变。
而冰水容易 *** 胃肠道，引发腹痛、腹泻等不适。特殊情况下，还可能引发危险，比如：夏季喝冰水易致体内余热蓄积，导致中暑；三高患者喝冰水，易致冠状动脉痉挛，诱发心绞痛甚至心梗。
3不要用果汁、饮料替代
夏季来临，果汁、饮料往往倍受欢迎，但它们含糖量较高，过量饮用易增加肥胖、糖尿病、痛风等多种疾病风险，还是少喝为好。比如：有研究发现，含糖饮料的摄入量与痛风风险呈正相关，饮用含糖饮料患高尿酸血症的几率增加35%。<2>
如果实在不想喝白开水，可以加点茶叶、玫瑰花、菊花、石斛花、枸杞等，好喝又养生。
（我是大医生官微）
【健康科普】长期喝“有水垢的水”，会得肾结石？编辑：朱奕颖 校审：刘致国 杨慧慧
主编：刘东
