什么体质不宜吃海带？这个季节市场上成山的鲜海带便宜又好吃，哪些人不适合吃海带？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于什么体质不宜吃海带和这个季节市场上成山的鲜海带便宜又好吃，哪些人不适合吃海带的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享什么体质不宜吃海带以及这个季节市场上成山的鲜海带便宜又好吃，哪些人不适合吃海带的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 哪些人不宜吃海带
2. 海带对孕妇有伤害吗
3. 这个季节市场上成山的鲜海带便宜又好吃，哪些人不适合吃海带
4. 海带吃多了会怎么样
5. 海带的功效与禁忌

哪些人不宜吃海带

哪些人不宜吃海带

甲状腺功能亢进、桥本甲状腺炎、胃肠不适有腹泻呕吐症状的患者以及痛风病人急性发作时不建议吃海带。健康人群是可以适量吃海带的。

1.海带富碘，甲亢患者不宜食用，易加重病情。桥本甲状腺炎增加碘的摄入可能会导致病情恶化，也应少食海带。

2.海带富含膳食纤维，有良好的润肠通便的功效。但是胃肠不适有腹泻、呕吐症状的人食用海带可能会加重不适，影响机体恢复。

3.海带属于中量嘌呤食物，痛风病人急性发作时不建议吃海带。可待病情平稳后少量食用，发挥海带利尿、消肿的作用，辅助促进尿酸的排泄。

此外，孕妇和哺乳期女性从日常的碘盐中可获得足够的碘，如果大量的食用海带可能导致碘摄入过量，对胎儿或婴儿的甲状腺发育不利，应在医生指导下适量食用海产品。

本内容由吉林大学之一医院药学部副主任药师张欣审核

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海带对孕妇有伤害吗

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

很多女性怀孕后，不仅在生活上“谨慎”了起来，而且饮食也“严格把控”。记得我查出怀孕是春季，当时老公每天各种查资料，孕期能吃什么、不能吃什么。

印象最深的是“土豆”，前一年的土豆，在春天容易长芽，然后他每次都嘱咐我妈千万不要给我吃“长芽的土豆”。然后我妈在背地里跟我说“以前条件不好，春天怀孕，土豆长芽了也照样吃，大不了就是把芽那块儿削干净就没事了嘛，你们现在年轻人怀个孕还真讲究”，不过我妈虽然这样说，也一直没给我吃旧土豆，市场上开始卖新土豆的时候，她买新的回来给我吃。

答案是肯定的：正常情况下，当然是没有伤害的。

“海带”属于海藻类食物，营养是很好的，也适合孕妈吃。先来说说海带的营养：

①含碘丰富

我们都知道，碘元素对促进胎儿大脑发育有好处。尤其是有“甲状腺功能减退”的孕妈，更要注意适当补碘。

若是孕期孕妈妈缺碘，会影响胎儿的智力、体格发育，甚至宝宝出生以后，在婴幼儿阶段，智力和体格发育也会受影响，如常听说的“呆小症”，就危害很严重。

孕妈“补碘”，除了要适当吃海带外，还可以吃紫菜、海鱼、贝类等。

②含其他微量元素

除了碘元素，海带里面还含有钙、铁、锌、磷等微量元素，这些营养素对于给胎儿补充营养、促进胎儿健康发育也很有好处。

③含有丰富的膳食纤维

吃海带的时候，我们有深有感触，不是很好咀嚼，这是海带中含有丰富的膳食纤维，那从这点来说，是很适合孕期便秘的孕妈吃，有助促进肠蠕动，缓解便秘。

虽然提倡孕妈在怀孕期间要适当多吃海带，但是也还是有些注意事项需要提醒下孕妈们的。

①选取海带时，应注意食品安全，要选择优质、安全的海带；

②海带中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘负荷过重，出现恶心、呕吐、腹胀等表现，孕妈们更要注重饮食多样、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，做到不偏食不挑食；

③海带属于性寒食物，那么脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的孕妈就要少吃或不吃；

④甲亢孕妇若在怀孕前就有“甲状腺功能亢进”，在孕期是不允许吃含有碘的食物和海产品的，要先做甲状腺功能的检测。

1.做汤喝

海带称为长寿菜，孕期可以做汤喝，如冬瓜海带汤、萝卜海带汤、肉丝海带汤、排骨海带汤、肉丸海带汤、豆腐海带汤等，而孕妈妈在孕期喝点汤不仅补充营养、补充水分、也有助缓解便秘和水肿。

2.凉拌吃

海带还可以煮软、切成丝凉拌吃，可以直接凉拌，也可以和其他菜品拌着吃，如豆腐丝、胡萝卜丝、腐竹、西蓝花、花生豆、黄瓜等，根据自己的口味和喜好做成凉拌菜吃就好。

3.炒着吃、炖着吃

海带还可以炒着吃，如红烧海带、肉丝海带、海带炖土豆、海带炖鸡、海带结炖肉、海带炖黄豆等；炒着吃可以先把海带在开水里煮一会儿，吃的时候就不会太硬，炖着吃一般炖的时间较长，吃着口感会比较软烂。

写在最后：

海带是一种营养不错的海产品，不仅是怀孕的女性，不怀孕的人群也可以经常吃点海带，补充营养，而女性经常吃点海带，还有助预防和缓解乳腺增生，所以平时爱生气的女性不妨多吃点。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝孕期顺利。

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这个季节市场上成山的鲜海带便宜又好吃，哪些人不适合吃海带

谨就个人感觉，痛风的人或甲状腺肥大的不宜吃，大部分地区的人群，尤其是内地人，平时还是应该多吃一些……自我感觉，海带营养丰富，价格低廉，是较为实惠的家常菜。而且可以与多种菜肴烹制，即可家常食用，且可在宴席上桌。我们这里已经做为家常菜使用了。

海带吃多了会怎么样

海带的营养价值非常的高，它含有丰富的碘，也是我们人体不可缺少的元素。缺少碘的话，容易得大脖子病。所以在我们的日常饮食当中，要经常的补充一些海带。但是话又说回来，即使它的营养价值非常的高，但是我们也不能够摄入过量。一般情况下成年人每天吃海带的数量在15到50克左右。更好是不要超过这个量，而且没有必要天天吃。不能把孩子当成一个主菜来吃。海带吃多了会怎么样呢？

首先海带吃多的话会导致砷中毒。因为海带中还有的这个元素是我们人体所需要的，但是如果过量摄入的话会导致砷中毒。所以我们在饮食的过程当中，一定要注意。尤其是一些甲亢病人，不能够吃海带。另外还有一些孕产妇，更好也少吃。因为海带里边的一些元素摄入过量的话，会影响胎儿的甲状腺发育。另外一些脾胃虚寒的人吃了过多的话会导致胃疼，甚至是呕吐。还有一些不比皮肤敏感的人少吃一点海带没事，如果过量摄入的话，可能会有过敏性皮炎产生。上述这些情况都是需要注意的。

我们一周基本上吃三次左右就差不多了。海带可以凉拌，也可以炖菜。而且每次做的时候更好是熟透了比较好，因为海带本身不容易消化吸收，脾胃虚寒的人更好是少吃一点。也就是说，把海带当成配菜就行，不能把它当主菜。

海带的功效与禁忌

海带的功效与禁忌

海带具有消痰软坚，清热行水的功效，禁忌是脾胃虚寒及阳虚体质以及孕产妇不宜吃海带，另外甲亢患者不宜吃海带。

中医认为海带味咸、性寒，归肝、肾、胃经，具有消痰软坚，清热行水的功效，可用于治疗头晕目眩，肝火上升，痰饮带浊、疳胀疝瘕、黄疸、脚气、瘿瘤瘰疠等。现代研究发现，海带中富含多种矿物质及微量元素，并含有独特的植物化学素，具有很多食疗保健功效，有助于增强人体免疫力，有益于增强机体的排毒能力，有助于减肥、降低血脂、血糖和血压，有助于缓解便秘、保护视力等。

需要注意的是，海带性寒，且含钠量高，因此脾胃虚寒、阳虚体质以及孕产妇不宜吃海带，另外甲亢患者不宜吃海带。

本内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核

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