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*本文经“浪潮工作室”授权转载，ID：WelleStudio163

“轻闭双眼，身体坐正，双腿自然放松……”伴随音乐声响起，上一秒还在打闹的 *** ，下一秒就要在课桌上乖乖坐好，做起眼保健 *** 。当然，前提是班主任在场。

说起来，从上世纪60年 *** 始推广的眼保健 *** ，是好几代人的集体回忆。从小学到高中，课间做眼保健 *** ，已经成为一种仪式。但这种校园文化也非常具有 *** ，中国是世界上唯一将眼保健 *** 纳入课表，并在全国范围内推广的国家。

与此同时，近半个世纪以来，中国的青少年近视率不断上升。据世界卫生组织最新研究报告称，目前中国青少年近视率高达70%，位居世界之一。而声称对“改善 *** 视力、缓解眼部疲劳”有明显效果的眼保健 *** ，地位自然十分尴尬。那么，眼保健 *** 到底有没有用呢？

眼保健 *** 是体育老师发明的

北京医学院体育教研室主任刘世铭，一直被视为眼保健 *** 的最初发明者。这位体育老师，曾跟随 *** 专家学过医疗体育学，对中医 *** 和针灸也颇有造诣。据刘世铭儿子的说法，1958年刘世铭接受过青光眼手术后视力衰退，于是自创了一套眼保健 *** ，用来帮助恢复视力。

而这一套私人偏方，恰好被北京市教育局体卫处的老师发现了，结果如获至宝。1963年，之一套眼保健 *** 在北京市各中小学试点推广，并迅速得到普及。当时视力已经非常微弱的刘世铭，努力写出了详细的 *** 作说明，还绘制了穴位图解，最后这套眼保健 *** 登上了《北京日报》，引起了轰动。

《北京日报》19 *** 年1月30日第3版，刊登了刘世铭的八节眼保健 ***

很快，在北京市的带动下，眼保健 *** 被一些外地城市仿效，迅速风靡全国。从省到市、从市到区、从学校到班级，层层落实，全国的中小 *** 都在为 *** 保护视力。

据复旦大学近视眼专家汪润芳记载，当时正在大搞“爱国卫生运动”，全体人员都要行动起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平。眼保健 *** 的出现可谓恰逢其时，“想当年，中、小学校按时在眼保健 *** 的音乐声中集体练功，声势浩大，遍及全国。”

1963年，之一套眼保健 *** 在北京市各中小学试点推广

但好景不长，到了“破四旧”时期，眼保健 *** 也受到了一些冲击。有不少 *** 疑，刘世铭外号“刘失明”，他家几个孩子都是高度近视，怎么还在推广他的眼保健 *** ？

于是，1972年学校复课后，教育局的工作人员便找来两位中医 *** 专家进行专业认证。两位专家对眼保健 *** 做了简化，原先8节的眼保健 *** 变成了4节，更加方便 *** 作。1982年，眼保健 *** 由 *** 等10部委向全国推广，也就延续到今天。

眼保健 *** 挂图，至今还可以在校园里寻见

不过，据复旦大学近视眼专家汪芳润考证，眼保健 *** 却是起源于安徽芜湖一个基层卫生机构的眼科。这一套“芜湖式”眼保健 *** 一共有12节之多，在20 世纪60 年代初由上海市眼病防治所专家研究改进，简化为4节式，并由当时的中华医学会上海分会眼科学会推荐上报。

这两套眼保健 *** 虽然有一些细节上的不同，但本质上都是依据中医的 *** 、推拿和针灸穴位理论。更简单点说，眼保健 *** 就是通过 *** 、 *** 和眼睛相关的穴位，来达到预防近视、改善视力的效果。

在推广之初，眼保健 *** 便声称具有神奇的疗效。上海眼防所（当时称上海沙眼中心防治所）副所长杨敬文在1962年发表的 *** 中称，推行眼保健 *** 不到半年，上海市某小学就有34名近视 *** 视力恢复正常。其中一名女生原来右眼视力0.2，左眼视力0.3，坚持每天做两次眼保健 *** ，视力就分别恢复到1.2和1.0。

十二节眼保健 *** 图解，《谈谈防治近视眼保健功》

于是，眼保健 *** 就这样在未经临床试验，以及流行病学调查统计验证的情况下，在全国范围内推广了几十年。

眼保健 *** 其实一点用也没有

在长期的宣传推广中，眼保健 *** 的主要作用一直是增强眼部血液循环、活跃气血、改善神经营养，迅速消除眼睛疲劳。据称，只要经常 *** 练，就能达到保护眼睛、增进视力、预防近视等神奇功效。

譬如2008年新修订的北京版眼保健 *** 中，新加入的按头部督脉穴一节，眼科专家就表示，督脉是 *** 最重要的一条经络，从两只眼睛的内眼角一直到脊椎的尾骨，统领一身的阳气。疏通这条经气，就可以促进血液循环，使人看起来更有精神。新加入的揉耳垂、脚趾抓地等动作，看似风马牛不相及，也被认为可以起到 *** 眼睛、保护眼睛的作用。但这些说法，无一例外都像是远古玄学。

2008年10月14日，北京海淀区花园村二小的 *** 正在老师的示范下做新版眼保健 *** ，视觉中国

也有人试图通过科学的角度来为眼保健 *** 背书，譬如上海眼病防治中心2009年发表的《浅析 *** 眼保健 *** 的沿革》一文，归纳了多个持肯定意见的实验依据，但这些实验设置都存在明显的问题。

比如用幼儿视力作观察参考对象，忽略了幼儿视力本身就在发育过程中的前提。用血流图仪、 *** 热象仪检测，证明眼保健 *** 能让眼睛局部血流量增加，改善血循环。但随意按揉眼睛也能达到促进局部血循环的效果，而且改善循环、缓解疲劳和治疗近视之间也没有因果关系，这个实验也无法证明眼保健 *** 可以治疗近视。

儿童视力处于发育过程中，视觉中国

早在1979年第二届全国眼科学术会议上，就有一篇 *** 对眼保健 *** 的疗效提出了质疑。这篇 *** 称"以735名10～17岁做眼保健 *** *** 为实验组，以未做眼保健 *** 的198名 *** 为对照组，1年后检测视力及屈光度发现，多项结果两组间差异均无统计学意义"。

而15年同仁医院眼科中心一项调查亦显示，从长远上看，眼保健 *** 并不足以达到预防近视的效果。

实际上，现代医学认为近视多是由眼球睫状体紧张导致眼轴变长引起的。但眼保健 *** 按压的位置跟睫状肌、眼球血液供应的联系并不明显，也不能帮助放松紧张的睫状肌，治疗近视就更加谈不上了。 *** 穴位与改善视力的关系，从未见相关实证研究。

2004年5月29日，山西省太原市在儿童节前夕举办中小 *** 眼保健 *** 比赛，加强 *** 爱护眼睛的意识，视觉中国

有不少肯定者认为眼保 *** 至少能缓解眼部疲劳，如《浅析 *** 眼保健 *** 的沿革》一文所举的一个肯定 *** 实验，该实验分别测量做眼保健 *** 和望远后的眼压变化，试图证明眼保健 *** 有缓解眼压作用。但"读写1 h后平均眼压增高0.60 mmHg，眼 *** 后平均减低1.67 mmHg；读写1 h后平均眼压增高0.18 mmHg，望远5 min后，平均减压2.57 mmHg"的数据显示，就降低眼压来说，直接向外远眺5分钟比做眼保健 *** 的效果还更好。

眼保健 *** 骗了多少人

眼保健 *** 并非中国人独创，在国外还有更著名的贝茨疗法，同样风靡一时。

1 *** 0年，美国眼科医生威廉?贝茨（William H. Bates）自费出了一本书，就叫《不用 *** 治疗视力 *** 》。经过37年的临床实践，贝茨医生认定所有视力问题都是由于眼睛疲劳和神经紧张造成的，只要放松眼部就能恢复正常视力。因此自创了一套护眼 *** 练习，包括用手掌遮住眼睛后再睁眼等技巧，声称能纠正近视、远视、散光、老花，甚至能治疗白内障。

《不用 *** 治疗视力 *** 》一书中关于晒太阳的示意图

但没过多久，贝茨疗法就被美国联邦贸易 *** 会认定为是虚假广告。全美反卫生欺诈 *** 会成员、加州大学伯克利分校助理临床教授罗素?S?沃勒尔等众多眼科专家也认为贝茨的理论与科学事实不符，对于眼部疾病，做练习只会延误 *** 物和手术治疗的时机，甚至会对视力造成永久 *** 损害。

事实上，贝茨疗法至今仍有许多变种，作为一种类似 *** 推拿的替代疗法存在。但在欧美各国，医学界普遍认定这种疗法并无科学依据，也没有可靠的疗效。2004年，美国眼科学会发表了对各式"眼保健 *** "的研究声明，称包括眼保健 *** 、肌肉放松、眼部 *** 等各式行为疗法，无论是单独进行还是结合在一起，都没有证据显示这些疗法可以明显改善视力。

2009年3月16日，几名小 *** 在河南省南阳市 *** 医院眼部保健科接受中医疗法矫治视力。放学后到这里接受中医 *** ，已经成为这些孩子们每天必不可少的家庭作业，视觉中国

其他国际主流机构如国际视觉矫正协会等也发表过类似声明。2005年新西兰眼科专家在分析43篇相关 *** 后总结道，鉴于并无医学界主流研究能支撑眼保健 *** 的功效，这种提高视力的做法缺乏科学依据的，因此不宜采用，避免延误治疗时机。

但至今仍在中国各中小学中推行的眼保健 *** ，造成的难题却不仅于此。 *** 们如果不注意，用不干净的手接触、揉按眼睛，会增加眼睛感染，甚至呼吸道感染的风险。据报道，2010年9月17日，合肥市部分学校“红眼病” *** 流行，合肥市 *** 便急令全市中小学要停做“眼睛保健 *** ”，避免“红眼病”经手传播。

河北邯郸：迎接“全国爱眼日” 小 *** 蒙眼写字了解爱眼重要 *** ，视觉中国

眼保健 *** *** 作中的安全问题，也令人担忧。用不恰当的手法按揉眼睛，不仅无效，甚至会对眼睛造成其他永久 *** 损害。早在1991年一篇报道中，就有两名初中生因做眼保健 *** 过于用力，轮刮眼眶做成了轮刮眼球，从而导致了角膜变形。

在应试教育的重压之下， *** 们的课业负担越来越重，用眼过度十分普遍。 *** 视力下降，其实也不关眼保健 *** 什么事。但既然眼保健 *** 没有所谓预防近视、改善视力的效果，缓解眼睛疲劳的作用也不如让 *** 到户外远眺，还平添了这么多风险系数，那还不如早点撤除才好。

本文转自微信公众号“浪潮工作室”。

六、建立村级合作医疗站的难题之二：经费问题

建立农村合作医疗站的另一个难题是经费问题。那个时候，国家的财政非常困难，有限的资金要用到国家建设的各个方面去，显然不能抽出很多钱来投入农 *** 疗卫生事业。而当时农村也很贫穷，农民的承担能力也很小。这是发展中国家遇到的共同难题：要求医疗服务的覆盖面广，但经费短缺。

全国之一个农村合作医疗站创办于鄂西长阳土家山寨，当时的名称是“乐园公社杜家村卫生室”，创办人叫覃祥官，他原是一位在公社卫生院工作的医生，主动辞职到这个村里来当一名只记工分、靠生产队分配口粮的农村卫生员。覃祥官创办的卫生室，每年只向本大队每个社员收取1元钱，另外，大队再从集体公益金中人均提留5角钱，作为卫生室（即合作医疗站）的医疗基金。社员每次看病须交5分钱作为挂号费。除此之外，社员的 *** 吃 *** 就全都不花钱了。

农村合作医疗站在全国农村铺开以后，农民交费的情况各地都有所不同。条件好的地方，有农民每人每年交费5元钱的；条件差的贫困地区，也有农民每人每年只交5角钱的。而大多数地方，农民看病时连挂号费也不用出，治病吃 *** 更是不花钱了。

这么少的经费，要让农民治病吃 *** 不花钱，那时候的合作医疗站又是怎么做到的呢？

（1）一根银针一把草

那时候的赤脚医生，虽然也备有少量的西 *** 和中成 *** ，但治病的主要手段是中医的针灸和中草 *** 。原因就在于针灸和中草 *** 治病的成本低，大多数情况下，除了赤脚医生本人的劳动以外，几乎是零成本。

那个时期的赤脚医生，基本上人人都学习针灸，学习中医的经络理论，熟悉 *** 的各个穴位。要问起 *** 的十四经脉和奇经八脉，问起 *** 的各个重要穴位，几乎每个赤脚医生都能对答如流。那时候的赤脚医生，大多在自己的身体上试针、练针，更认为只有将 *** 进自己的身体里，才能更好地体会针感，更好地体验“得气”时的感觉。

那时候的农民，也愿意让赤脚医生用针灸为自己治病，有个头痛脑热的都来找赤脚医生“扎一针”。我都多次见过这样的情景：有农民头痛，来找赤脚医生（我们一块儿下乡的知青）针灸， *** 进去以后，立刻摇晃着脑袋说：“不痛了，不痛了！”，并向其他社员夸赞赤脚医生的技术高明。其实，那位赤脚医生（我同学）自己心里也懵懵的，不知道究竟是自己的针灸有效呢，还是那位农民在有意鼓励她。

除了针灸以外，中 *** 间传统的拔火罐、刮痧、推拿、 *** 等，赤脚医生都学。我亲眼看到过，当时有一位社员背部生了个很大的脓疮，赤脚医生（我同学）就用一个消了毒的刀片划开了他背上的疮，又用一个罐头瓶子充当火罐，用拔火罐的办法把疮里的脓全部吸了出来，用镊子裹着纱布把脓头也挑了出来，再消炎包扎。过了不到一个星期，这个社员就能下地干活了。

赤脚医生治病的另一个常用手段是使用中草 *** 。那时候，国家出版了许多关于中草 *** 的书，是专门面向赤脚医生的，内容很详尽实用，附有图谱，定价很低。我所在县的医 *** 主管部门也专门组织人编写了关于本地区野生的或适合人工种植的中草 *** ，内容很详尽，包括如何识别，如何采摘或种植，如何加工炮制，如何保存， *** 味 *** *** ，主治病症，配伍，禁忌，等等。当时这本书编印出来后，免费送给全县赤脚医生。

那时候的赤脚医生是常常需要上山采 *** 的。有时候，生产队长也会派出一、两名社员帮助赤脚医生上山采 *** 。生产队长也往往可以拨出一小块土地来供赤脚医生种植一些中草 *** ，还可以派社员帮助赤脚医生种植、收获、炮制中草 *** 。赤脚医生和协助的社员在采 *** 、种 *** 、炮制 *** 材中所付出的劳动由生产队统一记工分。自己生产的中草 *** 如果自己的合作医疗站用不完，还可以卖给县 *** 材的收购站（有的地方也由供销社代收购），卖得的钱可以用来补充合作医疗站的经费。

（2） *** 箱、医疗器械、常备 *** 品

赤脚医生背的小 *** 箱，多数都是由村里的木匠自制的，大小规格不标准，外面涂上白油漆，画个红十字。曾有某些县，在召开全县优秀赤脚医生表现彰大会时，给优秀赤脚医生颁发的奖品是一只牛皮制的精美小 *** 箱，这在当时可是个好东西。那时候的赤脚医生如果背上这么一只皮制小 *** 箱外出，可能比现在的时尚女子背个高档LV包上街还要惹眼、体面。

医疗器械，如针灸用的针具、消毒器皿、听诊器之类，还有部分医学书籍，有的是参加赤脚医生培训班时由培训机构免费发的，有的是参加公社或县的赤脚医生会议时由会议主办单位免费发的，还有的是作为奖品奖给优秀赤脚医生的。需要用合作医疗站的经费购买的不多。

除中草 *** 外，赤脚医生常备 *** 品不多，如 *** 棉、纱布、 *** 、消炎粉、人丹、十滴水、安乃静等，还有如止痛、解痉、强心等方面需用的一些急救西 *** 。这些 *** 品需要用合作医疗站的经费购买。

（3）赤脚医生的报酬

赤脚医生是不脱产的农村卫生员，他们和普通社员一样，每天都要在生产队出工劳动，靠挣工分作为自己的收入来源，同时，由生产队另外给予工分补贴，作为他们向农民提供医疗卫生服务的报酬。

对赤脚医生的工分补贴数量多少，是要经过本生产队或生产大队全体社员讨论决定的。而同一生产队或生产大队的社员其实都心中有个尺度，给予赤脚医生的补贴工分，加上赤脚医生自己出工劳动挣的工分，二者合起来，大致保持在比同队最强劳动力略多的水平。而当时的实际情况是，绝大多数赤脚医生都对这一报酬水平是满意的，很少听到有赤脚医生对报酬不满意的情况。

对那些在本乡本村出生长大的赤脚医生来说，他们更重视的还是个人在本地农民心目中的地位。这些人祖祖辈辈在本村生活，村里的年长者都是看着他们长大的长辈，年龄相仿者都是从小 *** 大的伙伴。很多村民都是同族人或相互间沾亲带故。当他们担任了赤脚医生以后，在同村人心目中的地位骤然提升，因为他们成了农民健康的保护者。

一名赤脚医生，只要他能够全心全意地干好自己的工作，确实能为解除农民病痛起到一定的作用，就能得到农民们的尊崇，不但是他自己，连他的父母、家人在村民中也会特别有面子。哪个人能保证自己和自己的家人今后不得病？哪个人能保证自己今后没有求到赤脚医生的时候？有的村有几个家族，家族间还常会因为一些事情发生纷争，但赤脚医生往往能超脱于家族纷争之上，得到几个家族的共同尊敬。每到逢年过节，村民家难得有好吃的，都会争相拉赤脚医生到自己家去吃饭。村民家来了重要客人，也往往会以能请到赤脚医生去作陪而感到有面子。曾有当年的赤脚医生回忆说，在那个时候，他在村民中的威信不亚于生产队长。

可以说，在中国农村那样的生活环境中，激励当年广大赤脚医生努力为农民服务、不断提高自己的主要力量，不是对他们的物质报酬，而是他们每天都能体验到的农民们的感谢和尊敬。

七、赤脚医生的提高

赤脚医生的起点是比较低的。大多数赤脚医生只有初中学历，少数有高中学历，初次脱产培训时间通常是6个月。但是，从长期来看，如果赤脚医生总是停留在低水平，是不能很好地为保障广大农民健康服务的。所以，赤脚医生的需要不断丰富自己的医疗卫生知识，提高自己的业务水平。

每年，地市级、县级、乡镇（公社）级的医疗机构（防疫站、医院等）和教育机构（卫生学校等）都会举办一些赤脚医生的后续教育短训班。那些从大城市来的农村巡回医疗队，所到之处，除了给农民看病以外，另一项重要的工作，就是对当地的赤脚医生进行短期培训。

赤脚医生更大的提高途径还是在工作实践中边干边学。在当时农村的条件下，只要不是太大的病，农民们都愿意找赤脚医生来看，因为上公社卫生院，一是路远，二是怕花钱。而且，据我在 *** 队那几年的观察，农民对赤脚医生很包容，常常鼓励赤脚医生大胆治病，即使有时病没有治好，农民也没有什么抱怨。所以，一般而言，赤脚医生的实践机会是很多的，几年下来，各方面的 *** 作技术会越来越熟练，经验积累会越来越丰富，能治的病也逐渐多了起来。

一部分赤脚医生中的优秀者，热爱赤脚医生工作，不断地结合实践需要进行自学，通过各种途径增加自己的医学知识，增进自己的业务水平。有的赤脚医生自费购置各种医 *** 学书籍；有的赤脚医生自备干粮来回步行上百里到邻县讨教民间单方；有的赤脚医生在自己身上试 *** 、试针。这些事例在那个时代赤脚医生先进事迹资料中比比皆是。通过实践和刻苦自学，各地都涌现出了一批既全心全意为农民服务，又具有相当医疗技术的优秀赤脚医生。

那时的国家有关部门，为了支持赤脚医生自学提高业务，组织编写了许多面向广大农村赤脚医生的书籍，如《中 *** 间验方选》、《北方常用中草 *** 》、《针灸穴位挂图》，这些书都有图文并茂、浅显易懂、清晰明了、简单易行、务求实用的特点，且定价都很低。尤其值的一提的是1970年出版的《赤脚医生手册》，堪称是一本“全科医疗医 *** ”宝典，从常见的咳嗽、呕吐到复杂的心脑血管疾病、癌症；从灭蚊、灭蝇的防病知识到核武、 *** 的防护；从针灸、草 *** 到常用西 *** ，无所不有，其内容土洋结合、中西合璧，务求以最简易的办法解决病人的问题。这本书曾被 *** 世界卫生组织誉为20世纪以来最伟大的人道主义出版物，在世界范围内以50余种语言出版了上千万册，拯救了数以千万计的生命。

七十年代初，国家 *** 政策，在各地推荐、选拔工农兵大 *** 时，应优先推荐优秀赤脚医生上医科类大学。这项政策，使得一大批从实践中走出来的优秀赤脚医生通过医科类高等学府获得进一步深造的机会，从中培养出了不少我国医 *** 学界的杰出人才。

在2003年我国抗击 *** *** 与2020年我国抗击 *** *** 中，与钟南山院士齐名的李兰娟院士，就是一名从当年赤脚医生中走出来的皎皎者。中国工程院院士、国家卫健委高级别专家组成员、国家传染病重点学科带头人李兰娟，当年就曾经是浙江绍兴一个闭塞落后乡村的赤脚医生。在她当赤脚医生的时候，凭着刻苦自学得来的一手精湛的针灸技术和中草 *** 配方，风雨无阻、披星戴月地为全村400多户乡亲们服务，以至村里人这么说她：“李医生，活菩萨。好人有好报！”。1970年她被推荐到浙江医科大学深造。即使她后来在担任浙江省卫生厅厅长期间，还念念不忘农民的健康，实施了许多农村公共医疗卫生方面的重大项目。

此外，从当年赤脚医生中培养出来的我国医学界杰出人才还有一大批：

北京大学健康管理师、心血管病专家王琨毅；

宁夏医科大学校长孙涛；

重庆市首席医学专家李廷玉；

国家内分泌重点专科学科带头人赵志刚；

著名彝族医 *** 专家张之道；

等等。

八、中国赤脚医生 *** 引起世界的关注

上世纪七十年代，中国的赤脚医生 *** 引起了 *** 世界卫生组织的关注，因为世界卫生工作所长期面临的一个难题是：在广大的发展中国家，在人口众多、经济发展贫困落后、医疗经费和人才严重匮乏的情况下，如何使民众获得最起码的医疗卫生服务？中国的赤脚医生 *** 为解决这一世界 *** 难题提供了成功的经验。

1972年，由美国斯坦福大学几位学者在中国实地拍摄的一部52分钟的纪录片《中国农村的赤脚医生》，在国际上引起了强烈反响。它真实记录了当时赤脚医生就地取材、土法上马炮制针对农村常见病的 *** 物和小小银针治大病的情形。就这样把中国的赤脚医生推向了世界，推动了全球的“中国赤脚医生热”。

1974年，世界卫生会议在日内瓦召开，王桂珍作为中国赤脚医生的 *** 参加了会议，并在大会上做了15分钟的发言，她亲身感受到了人们对中国赤脚医生的关注和喜爱。

1976年9月上旬，“世界卫生组织西太平洋区 *** 会第27届会议”、“世界卫生组织太平洋区基层卫生保健工作会议”在菲律宾首都马尼拉召开，参加会议的有33个国家和地区的 *** 。黄钰祥和覃祥官 *** 中国赤脚医生一起参加了会议，他们分别就怎样培养赤脚医生和怎样开展合作医疗问题进行了大会发言。根据会议规则，在大会上，每人只能发言10分钟，10分钟之后，执行 *** 锤子一敲，就必须停止发言。而那天，大会执行团破例允许覃祥官以中国 *** 团副 *** 的身份，用半天时间作了题为《中国农村基层卫生工作》的报告；紧接着，覃祥官又以两小时的时间，回答了参会各国 *** 长和记者的提问。覃祥官的报告与解答，令那些金发碧眼的洋人赞叹不已。他们伸出拇指对覃祥官说:“你们中国农村人口这么多，居然能够做到看病吃 *** 不花钱，真是人间奇迹！”

*** 妇女儿童基金会在1980-1981年年报中指出，中国的“赤脚医生” *** 在落后的农村地区提供了初级护理，为不发达国家提高医疗卫生水平提供了样本——新型农村合作医疗 *** 。世界银行和世界卫生组织把我国农村的合作医疗称为“发展中国家解决卫生经费的唯一典范”。

*** 时代的赤脚医生 *** 在新中国发展史上留下了浓墨重彩的一笔。

我国历代著名武术家大多数喜练易筋经，将之作为看家养生功夫。陈盛甫教授生前所传授的易筋经被武林人士称为地功门绝学之一。在地功门中又称其为十二大劲功，偏于练力。习练时配合呼吸，运用内家 *** ，静中寓动，调节身体内脏机能，练气练力，易筋通脉疏络，意、气、神并行，可达强身健体、祛病延年、增强功力之功效，是不可多得之养生长寿 *** 。陈盛甫先生寿近九十时身体仍然健壮，当与习此功有很大关系。下面是这套秘传易筋经 *** 的详细习练法。

预备式——无我无为入定式

每日清晨选空气新鲜、环境幽静的场所，面向东方，迎着 *** 旭日，自然站立，双手自然环抱于丹田处，调整呼吸，全身由头至脚逐节放松，通身不用任何拙力，采用腹式呼吸法，使自己意念集中到丹田。静气宁神，思想集中，排除一切杂念，使大脑处于一种似觉非觉的安静状态，无我无为，此即为入定式。

待入定约15分钟后，可按照下列程序逐式进行演练。练习之一式如自我感觉已很纯熟时，方可继续练第二式，依次类推，循序渐进，切不可急于求成。

之一式：按掌

由预备式始，左脚向左横迈一步，两腿缓缓分开与肩同宽。两脚尖朝前微分呈八字形，约成75度角。双手由丹田处缓缓回收至身体两侧，两臂同时内旋，双掌同时向上翘起，使手臂与手掌间成90度角，掌心向下，掌指朝前，十指可更大限度地向上翘起。吸气时，双肘微微上提微屈，双掌自然随之向上抬起；呼气时，双掌随臂下沉，自然向下按压，气沉丹田，内劲直贯双掌。心中默数49次，意念随呼吸而行，且气贯两掌，整个动作须着力而行，一提一按是为一次，自会感觉有一种酥麻之感由掌心到十指尖、虎口、曲池，直达肩井穴。

第二式：翘指

接上式，双臂屈肘缓缓上提，至双掌与腰部平行时，拇指指向腰眼，掌心朝下，再将双掌其余四指依次扣于掌心成握拳状，拇指着力上翘49次，意随呼吸而行。以自觉从虎 *** 谷穴产生一种酥麻感传至肘部曲池穴为佳。

此式实作起来相当费力，但对于习练劲力、功力亦相当有效。学者切不可畏难而半途放弃。

此式尚有另一种练法，即由之一式始，拇指指向两腿外侧，其余四指紧握成拳。随呼吸，拇指尽力上翘；同时，其余四指握紧成拳，如此心中默数49次，自会感觉一种酥麻之感由掌心经合谷穴、曲池穴，直达肩井穴；同时，肩部之云门穴、中府穴亦可得到很好地振动，其功效相当显著。

第三式：握固

接上式，两臂缓缓放下，然后先将拇指扣于掌心，其余四指依次回扣掌心，握紧成拳，这种握拳 *** 称之为“握固”。肘尖朝后，两臂伸直，虎口朝前，两拳紧贴于两腿外侧。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次，以自觉手臂内侧之内关穴有胀麻感为佳。

第四式：平握

接上式，双手由拳变掌，然后两臂由体侧向上自然平举，当与肩平时，双掌缓缓向身前平行划弧，使两臂平行，高与肩平，两臂稍屈，拇指扣握于其它四指之间，成握固状，虎口朝上。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次。以自觉肘弯尺泽穴和胸肩前中府穴产生生胀麻感为佳。

第五式：举握

紧接上式，两臂由平行状缓缓向上直伸，拇指仍握于四指内，虎口朝后，拳心朝头部，拳背朝外，手臂不可贴靠头部。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次。以自觉缺盆穴至气户穴，最后到乳根穴产生一种胀麻感为佳。

此式尚有附式：即将两拳变掌，掌心朝上，掌指向后，意念有掌指托天之意。随之有气感后，不可强行控制，任其自然。或心无杂念，默默意守下丹田即可。此式属地功门中日月天地功之一部分，学者切勿轻视。

第六式：鼻拳

接上式，两臂缓缓放下，两臂划弧屈肘，拳变掌对准鼻部。掌心向外，掌指相对，虎口向下。然后将大拇指紧握于其余四指内，成握固式，双手握拳如拉弦状。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次。以自觉小海穴有一种牵制刺痛感为佳。

第七式：担拳

接上式，下肢姿势不变。两臂缓缓分开，并向左右伸展与肩部平齐，双拳仍成握固式，虎口向上，拳心向前。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，紧握49次。以自觉手三里穴至肩一穴有一种酥麻感为更佳。

第八式：压趾

接上式，双脚脚尖着地，脚跟抬起；两臂边内旋边徐 *** 划弧，双臂呈水平状，与肩同宽，务必伸直，虎口向上，拳心相对，大拇指仍握于四指之内呈握固状，姿势不变。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，心中默数49次，每握一次，两脚也微微上踞一次。以自觉手臂尺泽穴、腿踝处之昆仑穴及膝窝内委中穴有一种胀麻感时为佳。

第九式：耳拳

接上式，双脚跟着地后，身姿仍同之一式。两手臂仍保持上式平伸，然后两臂屈肘，使两小臂向上，两拳直对两耳部，拇指仍握于四指内成握固状。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，心中默数49次，两拳同时紧握49次。以自觉从小海穴、肩贞穴、天宗穴至肩外腧穴产生一种胀麻感为佳。

第十式：山拳

接上式，下肢姿势保持不变。两小臂缓缓离开耳部，两前臂与肩平齐，两小臂上举与头部形成“山”字状，拇指紧握于四指之内，虎口向内，拳心向前。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，心中默数49次，两拳同时紧握49次，每握一次， *** 自然向前微挺。以自觉云门穴、章门穴、期门穴产生一种胀麻感为佳。

第十一式:脐拳

接上式，下肢姿势保持不变。将两拳翻转至肚脐两旁，拇指仍握于四指内成握固状，拳心向内，虎口向上，两拳拇指与脐同高，两拳微微相抵，距脐约一寸。内容来自武术丹道 *** 。以此姿势用暗劲将拳一紧，全身随之亦紧，紧后即松，意随呼吸而行，心中默数49次。然后，深吸气三次，使气直沉丹田，口鼻齐呼，出气时丹田外鼓 (另一种练法:用舌在口内轻搅，觉口中津满，分三次缓缓咽下，随气送至丹田部位)。以自觉胸腹内浊气排出体外为佳，丹田充实， *** 自然会舒畅，头目清新，精神焕发。

第十二式：端拳

接上式，身体姿势不变。两拳变掌，手腕外旋，使两手掌心向上，仍处于脐部，十指自然分开，掌指朝前，双手如端一重物，腿膝伸直，足尖点地，脚跟抬起缓缓屈腰向前，至手臂略擦地之后，又缓缓向上起，待身体直立后，两手近鼻端，翻掌缓缓下压，如此反复三次，足跟方落地。然后，双手自然放手身体两侧，静立片刻，待意念解除后，收势归原，缓缓行步散功。

至此， *** *** 全部结束。

此套 *** 乃练气练力，易筋通脉之法，务须持之以恒，循序渐进，切不可急于求成。每次二十分钟至半小时即可，专心练习至百日，青壮年可全身劲力大增，神勇无比；年老体弱多病者也可强健体魄，舒筋长力，祛病延年，其效如神，惟专心习之者自明。

本套《易筋经》所涉及的穴位，读者可参阅中医针炙挂图，亦可参考针炙方面书籍。此套 *** 无出偏之说，初习时应纯任自然，自会功力上身。

为贯彻落清徐 县委、县 *** 决策部署，引进优质医疗资源和便捷医疗服务，全力推动健康清徐建设，11月22日上午，山西省针灸医院迁址新建项目签约仪式在清徐县举行。副县长陈亚琳 *** 我县与省针灸医院院长刘照峰签署框架协议。

山西省针灸医院新建项目拟选址于清源镇，梗阳西街东侧,闲置洗煤厂西侧,改线307国道南侧,大峪河南路北侧。项目建成后,将结束我县无三甲医院的历史，同时也有助于形成集旅游、居住、养生、医疗、护理为一体的康养产业集群，为打造北部康养小镇奠定基础。

县相关负责人表示，要高效率推进，坚持全过程 *** 、全方位服务、全要素保障；要组建成立工作专班，聚焦项目签约、落地、开工、投运等环节；要严把时间节点，倒排工期、挂图作战，加快推进前期手续办理、项目勘界等事项，确保好事办实、实事办好。

据世界晋商网了解： 山西省针灸研究所（山西中医 *** 大学附属针灸推拿医院、山西省针灸医院）始建于1984年，隶属于山西省卫生健康 *** 会，是山西省内集针灸教学、临床、科研为一体的更高机构，是山西省唯一一所针灸专科 *** 甲等医院，是中国针灸临床中心山西分中心。2014年我院原所长吕景山教授荣膺“国医 *** ”称号。医院坚守“中医为本、针灸立院”的宗旨，秉承“求慎敬命”的精神，汇聚省内中医名师大家“一 *** 二泰斗”，培养了数以千计杏林栋梁之才。医院现有人员383人，编制床位300张，脑病科、针灸科为国家重点专科，针灸学、康复学为国家重点学科。

山西省针灸医院由山西针灸泰斗、新九针发明者师怀堂教授于1984年始建。隶属于山西省卫生健康 *** 会，是山西省中医 *** 大学附属医院， *** 甲等中医专科医院，是目前山西省内集针灸医疗、教学、科研为一体的更高机构。

医院一院两地，分别位于北园街2号的国家针灸临床基地和建设南路190号的国家中医 *** 管理局中医康复基地。在传承“一 *** 两泰斗”学术思想的基础上，相继成立了国医 *** 吕景山传承工作室和山西中医学院脑病学石学敏院士工作站；建立了新九针学术流派研究室、谢锡亮灸法研究室、头针康复训练研究室和贴敷研究室，并开设国医堂特色专家门诊和22个专病专治门诊。

围绕优势病种挖掘优势技术，凝练集针灸、推拿、拔罐、蜡疗、熏蒸、埋线、针刀等特色疗法为一体9大类78项核心技术。在继承国医 *** 的治学理念、学术思想和临床经验的基础上，整理、提炼了 *** 的思想内涵，逐步形成了各具特色的针灸科、脑病科、康复科、灸疗科、推拿科、皮肤科、 *** 等科室。在传承新九针疗法及“对穴”学术思想基础上，总结提出了 “通经调督”学术思想，建立了颈腰椎和关节疾病“补肾调督，通经除痹”的治疗原则，构建了颈腰椎和关节疾病的“治痛三步曲”治疗体系；根据 “形神同治”指导思想，构建了“中风病IRB康复诊疗体系”，即激发——重塑——平衡的诊疗体系。

来源：世界晋商网综合清徐融媒等

无论是爱好者，还是对针灸疗效尚未确信的医生来说，学习《黄帝内针》都是非常不错的选择。在最重要的针灸典籍《灵枢经》开篇，黄帝为了自己的子民免于疾病之痛，就曾向岐伯请教最简单、易用、难忘、有理论体系的针灸 *** 。如果难于掌握，或是仅凭经验就无法在民间推广。《黄帝内针》的使用法则基本涵盖了上述期望。

使用黄帝内针，绝大多数时候都是在肘、膝关节以下用针，这样在更大限度上保证了安全 *** 。而且对表、里、上、下、左、右的认识和应用还原了经典的经络认知，在手肘或者足膝用针也绝非是一个全息理论能够概括的。

在经验用穴中，我们曾接触过大量类似于“肩三针”、“膝四针”等的组方，这些组方在临床上也产生过很好的效果，但有时却不灵验，最麻烦的是医生并不知道问题出现在哪里，这和我们缺乏经络诊断有关。这里我们说的是针灸经络辨证。

比如肩部为手三阴经和手三阳经所过，能够诊察出哪一条或者哪些经络出了问题才能更有针对 *** 的治疗。

能用一针解决的问题，不用第二针，这需要建立在识症清晰、了了分明的基础上。

在单一选穴的使用经验中，《四总穴歌》是从古以来，历代针灸医生使用效果最为显著的四个穴位，或者说这是经过大数据优选出来的，后来又发展为六总穴歌、八总穴歌，直至二十四总穴歌。

能体现其频率比较高的疗效，很有可能也暗合某种原理，如果能够明白其内在的原理，那么选穴用针即可千变万化，“说即虽万般，合理还归一”，“一”在总则上，“执一以为式”。

《素问·阴阳应象大论》云：“故善用针者，从阴引阳，从阳引阴，以右治左，以左治右，以我知彼，以表知里，以观过与不及之理，见微得过，用之不殆。”

《黄帝内针》原书对四总穴歌即有讨论，本文尝试在丰富 *** 的基础上，结合个人使用经验再阐述一下《四总穴歌》与《黄帝内针》之间的联系。

首先，我们强调一下三焦 *** ：

• 上焦 *** ：前为鸠尾穴、后为至阳穴以上的区域为上焦
• 中焦 *** ：前为鸠尾穴至神阙穴、后为至阳穴至命门穴之间的区域为中焦
• 下焦 *** ：前为神阙穴、后为命门穴一下的区域为下焦

然后说一下四总则：

• 上病下治，下病上治
• 左病右治，右病左治
• 同气相求（如手少阴经和足少阴经）
• 阴阳倒换求

最后是六三二一法则：

• 六经 → 三焦 → 阴阳 → 阿是穴

一、肚腹三里留

三焦：中焦（中下焦）

中焦首先阳明

足三里为阳明经穴位，位于膝眼下三寸

按压取酸麻胀痛处为阿是穴

另外，所见腹痛为阳明经症者更效

阳明经为任脉旁开2寸，也就是说最痛点在阳明经上取此穴更佳

手阳明经则可选曲池穴（位于手肘，属于中焦）

肚腹除阳明经外，痛点还可能在太阴经和厥阴经，则相应可以取阴陵泉和膝关。

二、腰背委中求

三焦：中焦（中下焦）

腰背为督脉和足太阳经所过之处

委中穴为足太阳经膝腘窝处穴位

按压取酸麻胀痛处为阿是穴

手太阳经则可在小海穴及附近揣穴

疼痛部位若在两侧，此是带脉循行处，可取足临泣穴一试。

腰正中疼，此在督脉，可用后溪穴。

三、头项寻列缺

三焦：上焦

头项在督脉和足太阳经所过之处

口诀用列缺穴

列缺是手太阴经穴位且通任脉，也在手臂上焦

这里“阴阳倒换求”用列缺（督脉——任脉）

其实，用后溪（通督脉）或是腕骨、阳谷穴（手太阳）附近寻阿是穴亦佳

四、面 *** 谷收

三焦：上焦

面口为阳明经左右交叉所过之处

合谷是手阳明经上焦穴位

按压取酸麻胀痛处为阿是穴

如在足部可选陷谷穴及附近找阿是穴

再加个货：

心胸内关谋

三焦：上焦

上焦 *** 首选厥阴经

内关穴在手厥阴经上焦

按压取酸麻胀痛处为阿是穴

如在腿部选穴可选三阴交穴

这里我们看到四总穴歌与《黄帝内针》选穴结果大体一致，但是理解了原则，就可以有法度的选择任何适用的穴位。

所谓“以不变应万变”，不变的是法，变化的是方（针）。另外，这样选穴不需要死记硬背，而是更加简单且正确的应用黄帝所期待的《针经》原则——一学就会，一用就灵！

在阅读原文里我还为大家准备了一份其他学者对《四总穴歌》的研究，一是可以补充更多的学习资料；二是可以比较一下，是不是掌握了原则，就可以省却大量知识学习的负担。

庄子讲：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯殆己。”生命是有限的，知识是学不完的，所以要尽快掌握要领，“循督以为经”，通达纲领才能得“养生主”。

文中提到的任脉、督脉、带脉和各种手足六经，没有基础的朋友可能比较陌生，其实在经络挂图或者小人都可以找到，他们就好像是在城市中的不同地铁线路，多看多记是可以自学的，记住了便能体会到四通八达的快乐。如果短时间内想对《黄帝内针》的学习有个突破，欢迎来参加线下 *** ，这里会有助教手把手教学，直到你记住、会用。

来源：东莞时间网-i东莞

当职责所需时，总有人会如英雄般挺身而出。岳乾军是东莞市妇幼保健院的一名副主任中医师，2019年，他怀揣着医者仁心和满腔热情，踏上了援非之路。

近600天的援非日子里，他凭借着手中的小小银针，通过 *** 治疗、推拿点穴、艾灸等疗法救治患者，让当地人民感受到了中国传统医学的独特魅力。同时，他为所带的 *** 进行授课，并手把手教授他们针灸推拿知识，还积极参加义诊活动，尽全力交流和推广中医 *** 文化，也因此实力“圈粉”，甚至有了个可爱的昵称“小岳岳”。

“中国针灸非常神奇”

在出发去赤道几内亚时，来送行的市卫生健康局局长叶向阳曾跟岳乾军开玩笑，“赤道几内亚人民信不信中医，就看你的表现了。”

作为中医针灸推拿医师的岳乾军专业突出，本科毕业于成都中医 *** 大学针灸推拿学专业学习，还专门跟师学习，后来又在广州中医 *** 大学完成研究生学习。2012年到市妇幼保健院工作之后，这位认准的事情就会义无反顾去做，并且会尽量做到更好的医生在患者群里颇有口碑。

追溯到2018年报名之初，有朋友问他为什么会选择去那么遥远的地方，前途还是钱途？但他心里知道，自己有这样一个信念。“人生总有些价值会凌驾在这些之上，那就是奉献，是使命。”

“我热爱中医，也梦想运用中医的知识为大家的健康保驾护航，有机会把中医发扬光大到国外，那我一定会尽力。”怀抱着这样的决心，岳乾军出发了。

到达赤道几内亚之后，熟悉了工作环境的岳乾军发现他的工作阵地，是一间只有6平方米的诊室，里面放了一张床、一张小桌、一把椅子、数幅挂图。“在医疗点，没有中 *** ，也缺乏其他的 *** 物，治疗方面主要靠推拿、针灸、火罐，还有一台只有两根线的电针仪。”

根据实际诊疗需要，岳乾军将基地里坏的桌椅拼凑着修理一番，又增添了床单枕头等物件，将科室的布局调整了一番，又争取了隔壁一间空房作为诊室，将科室诊疗面积扩大一倍，面貌也焕然一新，能容纳数人一同接受治疗。

“我在赤几的重点工作，也就是针灸推拿，主要治疗颈肩腰腿痛等各种痛症、 *** 、偏瘫等疾病，以及对于亚健康状态的调理。”针灸岳乾军驾轻就熟，那要让当地的患者完全接受针灸疗法，似乎才是他要攻克的“难关”。

由于有数十年的援非传承，当地人都习惯疼痛来找中医，但是也有不少人害怕针灸。他还记得开诊时接诊过的一个病人，是同行。“她是一位古巴籍援助赤道几内亚的检验师，右肩关节疼痛，抬不起手来，我检查后建议 *** 治疗。她一开始极力反对，只想吃 *** 治疗。”经过反复沟通，岳乾军了解她害怕 *** ，就提出先扎一针试试。“我还记得她当时的样子，握着拳头、咬着牙关、面容狰狞。”岳乾军快速进针，当时检验师问，“已经扎了么？我没有感觉到痛啊？”随后，两人一边交流一边扎针，在30分钟的治疗过程之后，检验师已经能自如地活动肩关节了。

凭借着良好的疗效，岳乾军的工作开展的越来越顺，越来越多人慕名而来，针灸这种独特的治疗 *** 就为他们所接受。一位患者落枕找他 *** 治疗，只一次就缓解了绝大部分疼痛，他到处夸奖：“中国针灸非常神奇”。一位需要借助 *** 物才能安睡的患者在治愈之后，还亲切得称呼他为“小岳岳”。

总统点赞他“相当好”

因为精湛的技术，岳乾军曾经两次受邀为赤道几内亚总统进行针灸推拿保健。“记得有次给总统做了推拿点穴治疗，当做到头部推拿的时候，他很快就睡着了，发出均匀的鼾声。治疗后，他缓缓起身，整理了一下着装，和在现场的他的贴身医疗顾问说了几句，微笑着对我说，bastante bien（相当好）。”

“看到患者得到医疗帮助时开心笑容的那刻，我都会深深的感到实现了自己当一名医务人员的价值。”岳乾军说，“援非的时光我过得很充实，也收获了鲜花和友谊。”

无论是面对贫贱还是富贵，下层或 *** ，他都全力以赴为患者解除病患，他的付出得到了大家的认可，当地人会热情地用他们自己的方式来表达感激之情。有一天，一位陌生人拿了一串香蕉走进他办公室，叽里呱啦说了一通。岳乾军大致明白是想送香蕉给他，所以拒绝了她。“那人很激动，继续快速的说着什么，我只能求助于翻译，最后才明白，原来是因为我治好了她朋友的病。我拒绝她的礼物，她感觉很失落。”这样的场景，岳乾军在赤道几内亚遇到了很多次。

在赤道几内亚援助期间，岳乾军和他的伙伴们不仅为当地人提供精湛的医疗服务，同时也加强了对于中医文化的传播。

有一次，一位医学院 *** 带着落枕的女朋友来就诊。经过两次 *** 推拿治疗后，患者很快痊愈了。这名医 *** 兴奋地对岳乾军说，“我想跟你学针灸，你可以教我么？”岳乾军欣然同意，收了一名当地的“徒弟”。

后来，像这样的徒弟，岳乾军还收了好几个，悉心指导直到结束任务离开。“希望他们能一如既往的喜欢中国的传统医疗，继续坚持学习中医针灸推拿。

希望尽快回到工作岗位

“你在一线救死扶伤，我在家中照顾幼老”。从出发前往非洲开始，东莞的家成了所有队员们的牵挂，家人的支持是他们更大的动力。

对于岳乾军来说，支援的日子里，要克服的更大的心理压力还是对相隔 *** 的家的挂念。出发去援非时，岳乾军的小女儿还不到一岁。“家里的情况不需要你担心，我自己辛苦一点可以的。”他的妻子王晓震，也是市妇幼保健院的一名主治中医师。

“我最要感谢的是妻子，作为医生，她平时工作也很繁忙，还要照管两个小孩，艰难程度可想而知，期间还因为生病需要住院手术治疗。”岳乾军说，当时出发援非前的培训期间，妻子曾经累倒了，查出来右下肺“占位”，当时他感觉天快塌下来，偷偷抹泪。万幸的是，妻子穿刺活检排除肿瘤，考虑是右下肺炎。

到达赤几之后，由于当地通讯 *** 不太发达，有时和家人 *** 通话时时断时续，又有时差，交流甚为不便。妻子常常鼓励他，报喜不报忧，让他安心工作。

“也要感谢各级领导、同事亲友的关心和爱护，作为医疗队的坚强后盾，有了你们，我们才能安安心心、专心致志做好援外医疗工作。”

“在家不明家好，出国才懂爱国。”岳乾军是一位诗意的人，饱有诗才，在医院里小有名气。甚至，有熟人调侃他，这是一位被医学事业耽误的诗人。援非期间，发在朋友圈里的诗歌源源不断。他说自己作为医者，内心感触繁杂，收获很多。“虽然有着不同的肤色，讲着不同的语言，但医者仁心不分语言和肤色，我们要带给当地的，不仅是医者的技术，也要展示我们作为中国医者的大医精诚精神。”

“罗曼·罗兰说，重要的是成为伟大，而不是显得伟大。喧哗过后，平凡如昨，淡化援非光环，回到工作岗位，踏踏实实，寻求自我成长并持续发展。”当记者问及未来的计划和打算时，他这样说。

结束隔离后，岳乾军说要尽可能弥补缺失孩子的父爱以及对家人的亏欠。此外，要尽快调整好身心，尽快适应国内的工作生活节奏，尽快的融入到新的工作环境中。

文字：钟晨

摄影：受访者提供

编辑：李世英

转自：健康养生医师

随着社会经济发展，科学技术的进步，我们年轻人的生活工作压力越来越大，大家忙于生计，给身体带来了很多不适，很多人处于疲劳、失眠、疼痛等亚健康状态；我们的老龄化社会已经来临，很多老年人受到慢 *** 的折磨。此时的我们，需要调整好身体状态，需要健康绿色的调理方式。 *** 以它简便、廉价、安全的优势受到越来越多朋友的欢迎。

*** 的概述

*** ，有的地方也称呼推拿，是我们祖国传统医学的重要组成部分，是依据中医经络理论，采用“推、拿、按、摩、端、提”等手法，在身体经络穴位上施加适当的力量，疏通经络、补益气血、调和阴阳，达到防病治病、养生保健的绿色疗法。

*** 的发展离不开经络，经络理论是 *** 技术发展的基础，古人言：“经络所过，取穴所在，脏腑所属，主治所为”。

经络理论最早也是来源于中医经典《黄帝内经》，它在两千多年前就指出来 *** 12正经、奇经八脉、160个穴位，每条经络有起止点、穴位及循行路线。“经脉者、所以能决生死、处百病、调虚实、不可不通”的治疗原则。

晋朝的医家皇甫谧补充前人不足，增加到349个穴位，还阐释了穴位的位置、作用、主治及 *** 作 *** ，著成《针灸甲乙经》。

唐朝《千金方》的作者， *** 王孙思邈，绘制了“明堂三人图”，这就是我们现在标准经络穴位挂图的原版，把 *** 正面、反面、侧面的经络、穴位用不同颜色绘制出来。

宋朝时，官方医家王唯一，将经络穴位铸在172厘米高的铜人身上，通过 *** 铜人穴位、经络来考核、选拔人才，促进了祖国医学的发展。

进入到21世纪，我们中医更是得到大家的支持，30多个中医 *** 大学每年培养了几十万中医医 *** ，为中医发展奠定了人才基础，希望国家再进一步，向全社会，尤其是中小 *** 普及中医文化知识，更好继承中国优秀传统文化。

经络的作用

经络是否存在呢？目前通过西医的生理解剖 *** 检验不出来，也许由于常年的战乱、朝代更替，我们中医也不能给世人更好的解释，只是通过 *** 或者按压经络穴位时，皮下出现酸麻重胀沉等感觉，这是得气的表现，说明这就是经络。

我们常说“通则不痛、痛则不通”，说明经络不通会导致气血阻滞而出现疼痛。经络有诊断的作用，依据经络循行路线、穴位，联系的脏腑，就可以诊断出哪条经脉出现问题。还有治疗的作用，通过 *** *** 循行的经络和穴位，可以调理脏腑功能、补益气血、调理阴阳等。

*** 经络穴位，只是一种强身健体、治病防病、延年益寿的保健 *** 。要想身体健康，还需要自己注意生活上起居规律、饮食有节、劳逸适度、适当运动、调理情志。

再续。。。

全县拥有中医执业（助理）医师690人，全县18家乡镇卫生院全部设置中医科、中 *** 房，配备中医诊疗设备；目前,全县80%的村卫生室开展了中医 *** 服务......金秋十月，记者走进西华县，一股股浓厚的中医 *** “味”道扑面而来，中医 *** 国粹文化在这里遍地开花。

构筑全覆盖服务体系 中医 *** 文化发扬壮大

走进西华县中医院门诊大厅、走廊过道，这里的中医 *** 文化宣传专栏、中医 *** 知识和养生保健常识一目了然，营造了浓厚的中医 *** 文化氛围；各个中医专家门诊排起长队，患者们大多是奔着中医专家慕名而来。

在全县55个村卫生室，针灸针、拔火罐、 *** 穴位模型、针灸挂图等常规设施一应俱全。入秋以来，预防感冒、祛除阴寒、增强机体免疫力等中医疗法开始在乡村走俏。

随着中医 *** 服务体系的不断完善，越来越多的西华人走进了中医诊室，或治病求方，或养生保健……

近年来，西华县将中医知识宣传工作和健康教育工作有机结合，深入开展“中医中 *** 中国行—进乡村、进社区、进家庭”活动和健康扶贫“百日会战”大型义诊活动，组建了中医 *** 科普巡讲专家团，深入社区、乡村、家庭开展义诊服务和科普知识巡讲活动160多场次， *** 宣传牌1200多块，印发中医宣传资料3.5万余份，受益群众超8万人，群众对中医 *** 服务内容的知晓率达到90％以上，让更多的群众了解中医、接受中医、宣传中医。

在大力宣传中医 *** 文化的同时，该县始终把中医 *** 阵地建设放在优先位置，优化中医资源，强化中医 *** *** 建设。

以该县中医院为重点，加强“龙头”建设。坚持硬件和软件两手抓，加强医院基础和内涵建设。积极争取项目资金，新建的西华县中医院医技楼已投入使用。同时，把该县中医院扩建项目列入县重点工程，旨在通过扩建，建设一所集医疗康养于一体的高标准高规格中医医院。在开展中医“治未病”工程中成立了健康咨询门诊，推行“冬病夏治”理念，针对各种慢 *** 虚寒 *** 疾病以及各种疼痛 *** 疾病，进行有效预防和治疗。并开设了康复科、疼痛科、推拿科、针灸科等中医专科，充分运用 *** 、艾灸、推拿、拔罐、刮痧、埋线、自制 *** 膏穴位贴敷、中 *** 熏蒸等16种中医医疗技术进行治疗，受到患者的普遍欢迎。

以乡镇卫生院为核心，强化枢纽建设。全部设置中医科和中 *** 房，按照创建要求，将中医 *** 科室设置作为硬指标下达各乡镇卫生院，实现18个乡镇卫生院全覆盖。鼓励各级卫生院开展和推广中医 *** 适宜技术。所有卫生院都开展了中医、针灸、拔罐、理疗等技术项目，中医 *** 服务量显著提升。开展中医馆建设。加大资金投入力度，利用 *** 财政 *** ，建成了标准化的中医馆，实现了全县乡镇卫生院全覆盖，提升了基层中医工作水平。

以村卫生室为基础，抓好“网底”建设。该县以健康扶贫为契机，全面加强村卫生室建设，先后投入2600多万元用于村卫生室标准化改造，全县450个村卫生室全部建成标准化村卫生室。中医院通过办班培训、卫生院以例会代培训等形式，给乡医传授中医 *** 知识和适宜技术。目前，90％以上乡医基本掌握10种以上中医 *** 适宜技术，村卫生室的工作稳步推开。

中医 *** 文化的传承与发展，离不开人才队伍的支撑。近年来，该县先后定向 *** 本科类中医 *** 毕业生66名，对新上岗医务人员进行医师规范化培训，促进尽快掌握中医临床诊断技术。每年选派中医类医师赴 *** 医院进修学习。发挥名中医效应，扎实开展中医师带徒活动。确定马凤书为该县名老中医，周培奇、 *** 、常良等4人为名中医，姚友强为优秀青年中医师，进一步培养造就了一批热爱中医 *** 事业、中医理论深厚、中医 *** 技术精湛、医德高尚的中医 *** 继承创新型人才，壮大了中医 *** 医务人员队伍，为全县中医 *** 事业的发展奠定了坚实的人才基础。

擦亮中医瑰宝名片 大力传承中医 *** 精华

*** *** 曾对中医 *** 工作作出重要指示指出，中医 *** 学包 *** 中华民族几 *** 的健康养生理念及其实践经验，是中华文明的一个瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。他强调，要遵循中医 *** 发展规律，传承精华，守正创新，加快推进中医 *** 现代化、产业化，坚持中西医并重，推动中医 *** 和西医 *** 相互补充、协调发展，推动中医 *** 事业和产业高质量发展。

多年来，西华县坚持“中西医并重”的工作方针，始终把中医 *** 事业发展摆在卫生与健康工作的重要位置来抓，特别是去年该县提出创建“全国基层中医 *** 工作先进县”后，县委 *** 林鸿嘉高度重视，将中医 *** 工作列入全县社会经济发展总体规划和深化医改重要指标，多次召开专题会议研究解决全县中医 *** 事业发展中存在的困难和问题，为中医 *** 事业发展创造良好条件，确保在医改中突出中医优势，在服务中突出中医特色，在卫生健康事业发展中增强中医分量，有效提升中医 *** 工作的整体水平，使中医 *** 的作用在基本医疗、康复保健、疾病防控等领域中得到充分体现，人民群众对中医 *** 的认同感进一步增强，全县中医 *** 事业呈现良好发展态势：

——中医 *** 发展 *** 日益健全。该县卫健委设立有中医 *** 发展办公室，负责全县中医 *** 工作的指导；该县中医院作为中医 *** 机构的“龙头”，科室健全，功能完善，中医 *** 特色突出，已获批“二级甲等中医院”；该县人民医院设有中医科和针灸理疗康复科，住院部设立中医住院病床70张；妇幼保健院设有中医保健科，各乡镇卫生院设有中医科和中 *** 房，15个乡镇卫生院和1个社区卫生服务中心设立了中医馆。75％村卫生室都能开展中医 *** 相关适宜技术服务，目前，全县已形成了以“中医院为龙头，乡镇卫生院为枢纽，村卫生室为网底”的中医 *** *** 。

——中医 *** 人才队伍逐步壮大。通过住院医师规范化培训、助理全科医生培训、中 *** 煎 *** 师培训、西学中医培训、继续医学教育、对口支援、人才 *** 等不同方式，全面加强中医人才队伍建设。近年来，全县共 *** 1 *** 名中医人才充实医疗队伍，其中，该县中医医院累计 *** 中医、中西医结合及中 *** 专业本科生、专科生106名；每年派出40多名中医类医师，到省级医院进修学习。

——中医 *** 扶持政策有效落实。实行“一高一低一消一纳” *** ，即，提高住院使用中 *** 汤剂与针灸项目补助比例（10%）；降低参加医保居民在中医医院住院治疗报补起付线（20%）；取消中 *** 饮片零加成 *** ；将针灸、治疗 *** 推拿等中医非 *** 物诊疗技术和城乡中医 *** 门诊纳入医保报销范围。对申请医保定点的医疗机构，将中医业务开展作为准入条件，推动中医工作，鼓励更多群众看中医、用中 *** 。

为更好地促进中医 *** 文化继承和创新，今年，该县成立了由分管副县长任组长，县卫健、财政、发改、人社、市场监管等部门负责人为成员的中医 *** 传承发展工作领导小组，协同推进中医 *** 事业发展；县财政对各乡镇卫生院实行全额预算 *** ，对县中医院实行每年500万定额补贴，提高了中医 *** 事业经费占卫生健康事业经费的比重......

在西华县委、县 *** 重视关怀下，财政投入、人才培养、专科发展等积极的政策环境为西华中医 *** 事业发展注入了新的生机与活力，中医 *** 精华在这里得到传承与发展，中医 *** 瑰宝名片在这里熠熠生辉。

10月18至19日，全国基层中医 *** 先进单位国家级评审组进驻西华评估验收，对该县快速推进中医 *** 发展的做法和经验给予高度评价。中医 *** 文化招牌已成为西华又一张靓丽名片。

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