产后为什么不高兴？产后抑郁了，宝宝还要喂母乳，奶水不足，该怎么走出来？

大家好，今天小编来为大家解答产后为什么不高兴这个问题，产后抑郁了，宝宝还要喂母乳，奶水不足，该怎么走出来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 怎样克服产后焦虑抑郁被认为生孩子太矫情的时候怎么反击
2. 产后腰痛，真的跟月子没坐好有关系吗
3. 产后焦虑抑郁怎么调节
4. 产后抑郁了，宝宝还要喂母乳，奶水不足，该怎么走出来
5. 为什么女人生完孩子后，夫妻感情越来越不好

怎样克服产后焦虑抑郁被认为生孩子太矫情的时候怎么反击

从十月怀胎到一朝分娩，女人都要经历这样的一次人生，也许这样的人生才更完整！之一次做妈妈，一切都那么陌生，经历了漫长的孕期，经过了撕心裂肺的疼痛，终于可以看到宝宝了，所有的痛此时都变成了快乐！

而这样的快乐却不能延续太久，由于宝宝的出生，接下来需要坐月子，哺乳，照顾宝宝，调节与家人的关系，需要一个改变的过程，除了自己要克服产后的身体变化，也要调整自己的心理过程！若是对这些变化都还没有心理准备，并且超出了自己的承受能力时，容易引发抑郁！

当发现自己莫名的生气，烦躁，易怒，敏感，焦虑不安，食欲不振，情诸低落并伴有失眼症状时，要意识到自己也许抑郁了，此时，不要惊慌，更不要着急，产后焦虑和抑郁属于正常状态，是孕期体内激素水平变化所致，通过恢复慢慢会好的！

克服产后抑郁有 ***

1.不要压抑

感觉自己有不良情绪时，及时与家人沟通，说一说自己的想法和要求，希望丈夫和父母能帮助分担一些事情和照顾宝宝，自己也能保持充分的休息，也能适当缓解情绪，减少压力！

2.调整自己

调整自己的心态，保持积极乐观！除了照料好孩子，也能与朋友聊聊天，倾诉一下自己委屈和难过，改善不良情绪，有效的调整自己！

3.适应角色变化

随着孩子的出生，不仅生活会发生很大的变化，由此而来的心里也会发生一系列的变化，大家的注意力都集中在这个新生命的出现，无意间会忽略产妇的心理变化，自己在此过程中也变成了母亲，适应角色变化，调整自己的心情，正确面对自己的角色！

4.寻求支持

如果感觉心理状态一直不佳，一定要去看医生，找到问题所在，寻求丈夫支持！

5.转移注意力

照顾好宝宝后，有空听听音乐，散散步，清淡饮食，不要想太多，更不要在意别人说什么，告诉自己，能处理好自己的心情！看看孩子，其实一切烦恼就会烟消云散，有什么痛比生孩子痛，有什么快乐比照顾陪伴孩子成长还快乐呢！

有很多人并不了解产后抑郁，说是矫情，其实产后抑郁属于病理变化，是阶段性的，并非是矫情，大约百分之十几到百分之三十几的女性都有不同程度的产后抑郁，在这个特殊的阶段，家人要多关心产妇的心理状态，给她们一个温馨愉快舒服舒心的环境！

产后腰痛，真的跟月子没坐好有关系吗

产后腰痛，真的跟月子没坐好有关系吗？

真的很有关系，我生大宝时月子没坐好，还因为精神压力太大有时候会哭，导致出月子后，视力都有些下降了，最严重的时候，风吹过眼角都有泪，祸不单行出月子还没有半个月吧！去集市给孩子买尿不湿大晴天的下雨，又淋了雨，当时没感觉怎么，后来一到刮风下雨，腰痛的起不来，手指头有时候还会突然性的抽筋

去看了医生，开了各种药，说是月子病不能根治，要经常吃药。当时听到心里特害怕的，毕竟自己还年轻孩子也这么小。偶然后来看到电视一个健康节目，学到了两个小 *** ，坚持了一段时间没有犯过，希望对有此困扰的你一些帮助

之一点:首先是加强锻炼身体，营养均衡，提高免疫力；不要觉得带孩子没时间就忽视了身体营养的补充，毕竟妈妈体质增强，身体不缺营养对哺乳期宝宝也是有好处的。

第二点:吹风机对准疼痛的部位，边吹边 *** ，温度要适宜， *** 到感觉明显舒适的关掉吹风机停下。这个 *** 是针对受凉引起的月子病，可以辅助去身体风湿性湿气，一有时间就 *** ，会有明显改善

这两个 *** 相辅相成，抵抗力的增强加吹风机 *** 去湿气，可以有效的治疗腰痛

如果是因为月子里久坐抱孩子劳累所导致的腰痛，有可能会伴有腰部肌肉的损伤，建议去看医生辅助专业治疗哦

我是“凝眸湖心静”，一个专注于婴幼儿知识分享的俩宝妈。本文原创，任何不经授权的转载，都将坚持 *** 到底！如果你喜欢我的解答，欢迎直接点赞转发哦！么么哒……】

产后焦虑抑郁怎么调节

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2020年04月12日

关注

1、树立信心。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。

2、经验交流。产后忧郁烦躁怎么办，与其他新妈妈聊天，谈各自的感受也是件不错的自我调节措施。

3、学会放松。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，读书、洗澡、看影片，或找点其它你感兴趣的事情做。

4、找个帮手。坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。

5、找人聊天。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。无论什么时候，只要觉得烦闷，找人聊天，叙说心中的烦闷永远是一个解决问题的好 *** 。

产后抑郁了，宝宝还要喂母乳，奶水不足，该怎么走出来

你的这些经历，我都经历过，现在小宝一岁三个月，还在哺乳期，大宝四岁三个月，幼儿园小班。

产后抑郁，需要母乳喂养但又奶水不足，说出来都是泪〒_〒……

但是一直顺其自然，往往奶水不足的情况很难改善，这样一来，抑郁也就时不时的严重一下，不知道你是不是这样的情况？

我分两个部分说明一下:

1.产后抑郁和抑郁症不是一回事，新妈妈产后一时的低落、郁闷、烦躁、钻牛角尖……都可以划入产后抑郁的范畴，这是由两方面原因造成的:一个内在原因，另一个是外在原因。

内在原因是产后妈妈体内激素急剧变化，就是比普通人更容易有低落烦躁等感受，相对平时会更敏感些。

外在原因是从全家瞩目的重点保护对象，变成24小时待命的哺乳妈妈，每隔两三个小时就需要喂一次母乳，导致睡不好觉，本来产后虚弱无力的身体得不到好好休息，真的很难受啊。这时候，家人如果不好好理解和分担，哺乳期妈妈自然比较容易郁闷了，积攒久了，就是产后抑郁倾向了。

2.哺乳期妈妈一旦有抑郁情绪，奶水就容易受到影响，变得奶水不足。

怎么改善这些问题呢？可以从以下几点做起:

（1）睡眠不足，容易情绪变差，所以先从改善睡眠开始。

晚上照顾孩子已经很累了，白天补个觉很有必要，求助家人，白天补觉两三个小时就很管用，我就是靠了白天补觉，奶水才渐渐追上孩子的饭量。

坚持下去你会发现，睡好了，奶水真的在涨。

（2）情绪不佳，自己找一找原因，如果只是身体原因造成，那就出门晒太阳，遛遛弯，接触一下大自然。

人在自然环境中，比较容易放松心情，情绪自然也就得到平复。

如果是家庭矛盾导致的情绪问题，那能解决就勇敢面对，解决不了的只好暂时隔离，告诉自己:现在我不想了，不想了，不想了，想一想开心的事情。

我遇到这种情况，喜欢看孩子的笑脸，真的是一笑解千愁?????

（3）适量运动

做一些对产后恢复有帮助的运动，出出汗，也能帮助心情变好。这样一来，身体健康，心情愉快，简直是一举两得。

可以选舒缓的走路和瑜伽，还有利于盆底肌恢复的凯格尔运动。

（4）如果以上几点你坚持了一个月，奶水仍然没什么改变，那么你需要放下纯母乳喂养的执念，选择混合喂养，宝贝一样能健康快乐的成长。

不管怎样，好好爱护自己的心理健康和身体健康，毕竟做了妈妈，只有成为美好的自己，孩子的美好才是水到渠成的事啦ヾ(????)?~

为什么女人生完孩子后，夫妻感情越来越不好

大部分女人生完孩子后，大部分夫妻是感情越来越好，也会有少部分夫妻感情会出现冷漠，疏离，出轨，离婚等。

我们一起来梳理一下感情不好有可能的原因：

1、生孩子之前感情已经出现问题了，这个问题通常是互为消耗的，而不是彼此亲密度增长的。比如两人恋爱和结婚时间比较久，已经无趣、乏味了，常常男人会说，我们是亲情，不是爱人；工作时间高负荷，属于两人的私密时间比较少，即使在一起，内心的同频也很少，关系是没有粘度和新鲜感的；忘记了啥时候有过好的性生活体验，或者这些已经早就忽略了，变成偶尔完成一下任务了；两人的生活早就趋50岁左右的人的相处模式·····有了想分的念头，为了抓住对方和控制住婚姻，生一个孩子来稳固婚姻。

2、生孩子期间命运多舛，整个过程很艰难，甚至很多年的服药调理和遍访名医，甚至试管很多年， *** 也是为了生育，丧失了 *** 本身的 *** 和热娶

3、在怀孕期间，男生付出很多，承担很多，获取的关注和爱很少，或女生在怀孕期间过多的挑剔和指责，男生感觉到过程的无奈和绝望

4、有些女生本身是性格有问题，对照顾孩子和老公佷困难，情绪化很严重，家里会鸡犬不宁。男生对怀孕这个事不是期待和享受二十恐慌

5、怀孕期间也是新婚的磨合期，而且涉及到需要公婆照顾，家庭矛盾上升，硝烟滚滚，也是让夫妻感情发生质变

6、有些女生是性冷淡，生孩子是目的，生了孩子之后，性幻想消失了，对男人也缺乏体贴和温柔了，拒绝性生活

所以，家庭是需要相互经营的，女人在婚姻里育儿、亲密关系、婆媳关系，都是诺大的主题，不着急，努力学习吧！

OK，关于产后为什么不高兴和产后抑郁了，宝宝还要喂母乳，奶水不足，该怎么走出来的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。

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