产后如何丰胸 更佳时间？生完孩子胸部下垂怎么办产后怎么丰胸有效？

大家好，如果您还对产后如何丰胸 更佳时间不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享产后如何丰胸 更佳时间的知识，包括生完孩子胸部下垂怎么办产后怎么丰胸有效的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 产后修复顺序是什么
2. 哺乳后胸部下垂，该怎么丰胸
3. 怎样才能保持好身材，怎样才能丰胸最快
4. 生完孩子胸部下垂怎么办产后怎么丰胸有效
5. 脂肪丰胸和假体丰胸相比哪个更适合产后妈妈

产后修复顺序是什么

产后三大修复：腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复。

腹直肌

腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，为上宽下窄的带形肌肉组织，起自耻骨联合和耻骨嵴，止于胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。

有前屈脊柱，降胸廓，维持腹压、固定脏器位置的作用。同时对咳嗽，排便、活动等方面也起重要作用。

腹直肌分离发生机制：

腹直肌分离的发生是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起。

自测：

仰卧位，双手放在胸前，头和肩轻轻抬离床面，如做仰卧起坐一样，用尺子(或手指)测量腹部肌肉间隙，在脐上和脐下下4.5cm处进行评估，≥2cm就说明存在腹直肌分离。

据统计：

· *** 分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率更高(90.8%)

·生完孩子有三分之二的人有腹直肌分离，1年以后仍然有三分之一的人有腹直肌分离。

骨盆

骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨(由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)所组成。骶骨与髂骨和骶骨与尾骨间，均有坚强韧带支持连结，形成关节，一般不能活动，妊娠后在激素的影响下，韧带稍许松弛，各关节因而略有松动，对分娩有利。

髋骨由髂骨、坐骨及耻骨融合而成

骨盆的作用：

骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接，是支持躯干、保护盆腔脏器的重要结构(如图)。在孕期骨盆支撑着胎儿的重量，维持子宫的正常位置，同时是胎儿娩出时必经的骨性产道。

骨盆内包裹着众多盆腔器官

盆底肌

盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群，它好像一张吊网，尿道、膀胱、 *** 、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

接下来详细说明产后腹直肌修复、骨盆修复、盆底修复三者之间的关系。

骨盆修复到底修复的是什么?

·骨头：是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“骨盆修复”而缩小。

·关节：组成骨盆的关节是能够微微活动的，被称之为“微动关节”，一旦这些关节发生错位、分离时，会让你疼痛难忍、坐卧难安，难道你会认为关节的微微变化就能导致的骨盆变大?并不会。

·韧带和肌肉：在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤，由于激素、体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力，而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤，也就是说，无论是顺产还是剖腹产，生产后都需要盆底肌修复。

·无论是盆底肌修复还是骨盆修复，他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行，而骨盆修复则还要针对骨盆错位进行纠正，而纠正的主要目标是韧带和肌肉，并不是指骨头的缩小。

盆底肌修复使骨盆间原本松弛的肌肉韧带变得紧致，从而促进骨盆的复位。而骨盆修复后有效承托起盆腔内的器官，在一定程度上减少了盆底受到的压力，辅助盆底恢复。

所以说：骨盆修复和盆底修复有相互影响，相互促进的作用，骨盆修复应该包括盆底修复，而不是狭义上单纯的骨盆正位。

结论就是：产后可以同时进行骨盆和盆底肌的修复。

腹直肌修复对盆底的恢复有什么影响?

了解一下产后腹直肌修复的治疗 *** ：

1、自主锻炼

2、电 *** 治疗，通过持续的被动收缩，提高腹部肌肉兴奋度，唤醒因分娩而受损的腹部肌肉，达到改善腹直肌分离的目的。

·产后42天开始，3次/周，30min/次，频率50Hz，10次/疗程。

·患者仰卧位，将2对电极片分别贴于腹中线两侧2cm，脐上2cm和脐下2cm各一片。

前面说到腹直肌有维持腹腔压力的重要作用。无论哪种方式修复方式，都需要 *** 腹直肌不断进行收缩与放松。腹腔是封闭的环境，腹直肌收缩腹腔空间变小，腹压随之增大。增大的腹压会进一步加大对盆底的压力，对于产后妈妈来说，盆底肌本就变得松弛薄弱，盆底受到长时间持续性压力，就会加重盆底的病负担。

同时增大的腹压，还会挤压盆腔内的各器官向下运动，而薄弱的韧带和肌肉无法有效固定器官的位置，膨出和下垂的情况就发生。

所以说：产后同时有盆底问题和腹直肌分离问题，不应盲目进行腹直肌修复。单纯存在盆底问题，也不应该过早进行腹部塑型(如：仰卧起坐、平板支撑)运动。

那什么时候可以进行腹直肌修复和腹部塑型呢?

更好是等到盆底肌力达到3级以上，此时才更加安全。

总结：

1、产后可同时进行骨盆和盆底的修复，两者有相互促进的积极作用。

2、腹直肌修复、腹部塑型要谨慎，盆底肌力大于等于3级后在做不迟。

3、修复顺序：盆底肌修复&骨盆修复，然后才是腹直肌修复。

三者的关系，你明白了吗?

有哪些效果好又省钱的恢复方式呢?

1、盆底肌修复

前提：如果盆底肌达到3级(盆底肌力分为0-5级，4-5为正常)可以自己有效收紧盆底肌，且膨出下垂小于3度，就可以通过坚持做凯格尔锻炼促进恢复。

之前已经写过具体 *** 了，还是给大家放一个文章链接吧：

如初康复：盆底肌运动(凯格尔运动)应该怎样做

注：一定要坚持，一天3次，一次10分钟，一天累计锻炼30分钟左右，一周锻炼5-6天。坚持2-3个月可以看到明显效果!

2、腹直肌修复。

前提腹直肌分离小于3cm,可以按照上文的自主锻炼 *** 促进其恢复。

注：腹直肌分离不要做卷腹类运动，比如仰卧起坐，只会越做越严重。

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哺乳后胸部下垂，该怎么丰胸

生完孩子之后胸部下垂，这让不少新手妈妈都感觉要抓狂，那么怎么样才能预防胸部下垂呢？一起来看看吧！

1哺乳姿势要正确

针对上述引起的胸部下垂问题，要解决当然就是喂养的姿势要正确。喂养时身体放松，维持姿势的姿势；若非身体不适或剖宫产未恢复而不得不侧躺哺乳，坐着哺乳更好；使用电动吸奶器，及时吸出积聚的母乳，预防乳腺炎。

2 *** ***

这点很重要。怀孕期间， *** 会因激素影响而经历“二次发育“，但生完孩子之后，激素又会恢复到之前的水平， *** 缩小。适当 *** *** ，可以促进血液循环， *** 雌激素分泌，预防胸部下垂、萎缩。 *** 是每天睡前和起床后，用适当的力度对 *** 按压、打转、提拉。每边10次。这样就能有效恢复 *** 挺拔和弹性，防止胸部下垂。

3穿合适的内衣

很多妈妈在哺乳期间为了方便，在家 *** 内衣。这样久了容易导致胸部下垂。如果连起到外部支撑的内衣都 *** ，胸部下垂就是一定的了。不过，也不能为了对抗胸部下垂，而选择特别塑形聚拢的。只要文胸大小合适，能托住 *** 就好。

4渐进地断奶

断奶方式不对，比如说断就断，也容易造成胸部下垂。因为尽管婴儿可以随时停止吃母乳，但乳汁却不会马上停止分泌。

所以，只要条件允许，妈妈们都应该首先选择自然离乳。如果无法做到自然离乳，也应该采用逐步减少母乳，循序渐进地断乳。这样做，婴儿有足够时间适应断乳，而 *** 也有一个慢慢适应，逐渐恢复的过程，从而减少胸部下垂或乳管堵塞的风险。

怎样才能保持好身材，怎样才能丰胸最快

说下亲身体会吧，上半年参加了一家安全食品康尔鼎品公司的招商会（那时候还没叫康尔鼎品叫海南泓缘），虽说是招商会，但是当时并没有加入，而是了解了该公司的产品，去了基地考查，更先食用的是该公司的“益生菌”，刚开始吃还没有什么效果（如果能马上有效果，我也不敢吃了），吃了一盒完，肠道改善了不少，体重也开始慢慢协调恢复起来，接着开始吃第二盒，我只能说对我效果真的一级贊~接着吃公司的其它产品，面啊肉啊啥的，平时吃的很多的时候只要吃完后冲杯益生菌喝，也不会担心会发胖，效果好不好只能你自己去体验才知道，反正我现在明天都喝~皮肤还改善了不少

生完孩子胸部下垂怎么办产后怎么丰胸有效

生完孩子以后，如果出现胸部下垂的情况是可以选择聚拢效果比较好的文胸，也可以到正规的美容整形机构做丰胸手术，而且丰胸手术的类型也是比较多的，有假体隆胸或者是自体脂肪填充包括硅胶填充等，患者需要根据自己的情况，选择适合自己的丰胸 *** 。

脂肪丰胸和假体丰胸相比哪个更适合产后妈妈

首先要取决于你自身的情况，身体基本情况和胸部具体的情况来看。

自体脂肪丰胸，相当于“废物利用”，将身体其余部分多余的脂肪吸出来，经过清洗、过滤等纯化步骤，将组织均匀的注入到需要的部位，达到改善人体形态及嫩颜塑型的目的，改变的不仅仅是尺寸，还考虑到了胸部的形态。无论是从正面还是侧面都可以呈现出自然、圆润以及饱满的形态，并且手感上有弹力且更加柔软。与假体填充不同，自体脂肪填充不仅手感更为真实，也不会影响到乳它的自然下垂度。

自体脂肪隆胸的资源来自自身，如果医生的经验不足，一次注入的过多且集中，会导致组织不能得到及时的血液供应，因此容易到安置侵染、液化坏死，产生硬结等并发症。从而被身体吸收导致效果被削弱，因此需要多次的注射。自体脂肪隆胸后期不会出现异物感，并且排异反应也极低，毕竟是自身组织，疼痛度低加上恢复期相对也会快一些，遵循少量多次的原则，选择经验丰富的医生进行操作，至少可以保证身体健康与后期脂肪可以有较高的存活量。

自体脂肪丰胸不是很适合太瘦或脂肪量不足的爱美人士，主要还是适宜身体较为肥胖，腺体发育不是很好的，有下垂、外扩、左右大小不一，需要局部塑型，胸部不够丰润想要提升罩杯的人群，还有便是由于产哺养所造成的萎缩变形，以及向往丰满且触感自然的并且有抽脂需求的人群。

再来说说假体丰胸，主要是将成型的人工硅胶等填充入体内。一般是胸大肌后间隙，以增大体积的 *** ，还有就是腺体空隙内。假体丰胸可以满足较多人群不同的尺寸，适合大多数爱美人士增大胸部。例如发育不良、产后或减肥导致的萎缩和轻度下垂等问题。有个不争的事实，虽然可一次成型，视觉效果好，但是手感不如自体脂肪好，并且在填充过程中创口较大，容易发生细菌侵染、血肿等，并且较为容易出现包膜挛缩等现象。丰胸术后不可不免得会出现瘢痕，并且不能及时的消除。

因此还是要看你的需求和自身的情况。在想要进行丰胸手术前可以夺走几家医院进行面诊，多了解了解也是好的，面诊时医生都会根据你的需求给你合理的建议，你可以参考一下。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！

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