宝宝，那个小小的生命，总是充满了惊喜和温馨。而他们的饮食需求可真是一大挑战！为了确保宝宝健康成长，正确的喂养频率是至关重要的。今天，让我们一起来揭开宝宝的味蕾大冒险，学习如何满足他们的吃货 *** ，让他们健康快乐地成长。
1. 随着年龄而变： 宝宝的喂养频率会随着他们的成长而变化。刚出生的宝宝需要频繁进食，每天8-12次，因为他们的小胃容量有限。随着时间推移，宝宝的胃变大了，喂养次数逐渐减少。
2. 引入辅食： 大约在3-4个月时，你可以开始引入辅食。但要小心，一开始只添加一小勺，然后逐渐增加，以确保宝宝的肠胃适应。辅食不是主食，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源。
3. 吃多少才合适？ 宝宝的食量会随年龄增长而增加。3-4个月时，每次大约60-120毫升。到了6个月，宝宝可能每次需要120-180毫升。记住，宝宝自己会告诉你他们是否饱了。
4. 食物多样 *** ： 随着宝宝的成长，你可以逐渐引入不同种类的食物，如蔬菜泥、水果泥和肉泥。这有助于宝宝的口腔和咀嚼能力的发展。
5. 1岁以后的改变： 一岁后，宝宝的饮食模式会再次改变。喂养次数可能减少到3次，但每次的食量会增加。宝宝可以开始尝试更多家庭餐食，但仍然需要均衡的饮食。
6. 关爱和耐心： 喂养是一次亲近宝宝的机会。确保喂养过程是放松愉快的时刻，充满互动和温馨。不要强迫宝宝吃太多或太少。
7. 饮食的选择： 为宝宝选择健康的食材，尽量避免添加糖和盐以及过多的加工食品。新鲜食材是更好的选择，为宝宝提供更佳的营养。
通过了解宝宝的喂养频率和饮食需求，我们可以满足他们的吃货 *** ，为他们的健康成长提供更好的支持。为了让宝宝能够更好的吸收营养，你还可以在他的饮食里加入蒙佩尔兰益生菌，维护宝宝身体菌群的平衡。让我们怀着爱和耐心，引导宝宝在味蕾大冒险中茁壮成长，准备好面对未来的各种挑战吧！
这样培养宝宝生活习惯
宝宝健康又快乐
大人省时省心又省力
宝宝9-10个月后饮食作息时间这样安排
这个月龄段宝宝该断夜奶了
断了夜奶的宝宝睡得特别香
几乎是6个小时一整觉
睡眠好的他起得特别早
所以6点起床后先给他喝奶
一个晚上没吃
这时他会吃得特别香
6:00 母乳或配方奶
吃喝完毕就是拉撒
这个阶段培养拉粑粑 *** 尿挺好
吃喝拉撒完毕后
带出去溜达一圈
9:00 母乳或配方奶
11:00 睡觉
12:00 辅食
辅食为米粉 稀饭 婴幼儿面条
加点核桃油 /猪肝粉/肉酥/虾仁之类的
切记周岁内不要加盐
13:00 睡觉
15:00 母乳或配方奶
16:00 下午水果加餐
这样大的宝宝可以吃好多水果了
比如常见的这些水果都可以给宝宝添加
苹果 梨 香蕉 葡萄 李子 榴莲 火龙果等等
要注意不能添加易过敏水果
如芒果易过敏暂时不喂
18:00 辅食
辅食可以添加蛋黄
21:00 喝奶睡觉
注意事项:
1.保证宝宝每天奶量不少于600ml，包括母乳、配方奶
2.蔬菜水果不必全部打成泥、要逐渐提升食物的粗糙度
一岁宝宝秋季护理终极指南，助你宝宝健康成长引言
秋天是一个温度逐渐下降、天气多变的季节，对于一岁多的宝宝来说，保持健康和舒适是至关重要的。在秋季过程中，宝宝容易受到感染和气候变化的影响。因此，作为父母，我们需要特别关注和照顾他们的健康。在本文中，我将为您介绍一些一岁多宝宝在秋天需要注意的事项。
保持温暖
秋季天气多变，早晚温差较大，容易导致宝宝感冒或受凉。因此，确保宝宝保持温暖非常重要。以下是一些建议：
1. 穿着合适：为宝宝准备合适的服装，选择柔软、透气、保暖的材质，如棉质衣物或羊毛衣。建议多层穿着，以便根据温度变化增减衣物。
2. 头部遮盖：在寒冷的天气里，宝宝的头部很容易散热。带上合适的帽子或头巾，保护他们的头部和耳朵。
3. 足部保暖：宝宝的脚部也容易受寒冷影响。选择合适的袜子和鞋子，确保足部保持温暖。
加强饮食营养
秋季是丰收的季节，供应了多种新鲜的水果和蔬菜。适当调整宝宝的饮食，增加营养的摄入有助于提高他们的免疫力。以下是一些建议：
1. 多吃水果与蔬菜：提供丰富的水果和蔬菜，如南瓜、苹果、梨、红薯等。这些食物富含维生素和抗氧化剂，有助于增强免疫力和健康发育。
2. 增加维生素C：维生素C是增强免疫力的重要营养素。可以适量给宝宝食用柑橘类水果、柠檬汁、草莓等富含维生素C的食物。
3. 注意饮食卫生：保持食物清洁和新鲜，避免食用过期食品，以避免肠胃感染。
预防常见疾病
秋季是一些常见的疾病高发期，如感冒、腹泻等。以下是一些建议：
1. 注意室内通风：虽然天气变凉，但要确保室内空气流通，保持合适的湿度。这样可以减少空气中的细菌和 *** 传播。
2. 勤洗手：教育宝宝养成勤洗手的良好习惯。用皂液和温水彻底洗手，特别是在接触污物、外出回家、进食前后等情况下。
3. 注意宝宝的情绪和休息：保持宝宝的愉快心情，充足的睡眠和适当的休息对于增强免疫力和预防疾病非常重要。
防止过敏
秋季也是过敏季节，例如花粉过敏等。以下是一些建议：
1. 避免室内过敏原：保持室内的清洁，减少尘螨、宠物毛发等过敏原的存在。定期清洁和更换床上用品，确保舒适和干燥的室内环境。
2. 注意食物过敏：如果宝宝有过敏史，要特别留意食物过敏。避免食用宝宝过敏的食物，如花生、牛奶、鸡蛋等。
3. 注意花粉过敏：在花粉飞散的时候，尽量减少宝宝的户外活动或者在外出时给他们戴上合适的口罩。
结语
在一岁多宝宝成长的阶段，秋季需要特别关注他们的健康和舒适。通过保持温暖、加强饮食。
8岁女孩 *** 发育，1碗汤害了孩子！医生：管住嘴别乱吃，还能补救我才复诊的一个案例，8岁女孩身高128，属于中等身高，但是最近妈妈发现，孩子 *** 有肿块，有发育的情况，妈妈也比较重视，带过来看诊。
经过检查，发现孩子骨龄已经9岁半了，足足偏大1岁半。我评估孩子身高，对应的成年身高，也就在152左右，妈妈也很着急，接受不了。
骨龄大1岁半
竟是奶奶1个行为导致！
这个孩子，目前要紧的，是先控制孩子的体重，控制骨龄发育超前的情况。
详细问了原因，是奶奶看孩子学习比较紧张，太累了，经常把家里的冬虫夏草，给孩子泡水喝，煲汤也放会一些人参，孩子晚上睡得晚，睡前还会吃一些宵夜。
这些在孩子发育期，都是不建议，尤其是补品，就是导致孩子骨龄快速增长的“罪魁祸首”，要先戒掉！
生长空间大大减少
如何补救？
儿童骨龄偏大，发育早，不管是中医中 *** ，还是西医 *** *** ，都是有 *** ，可以干预的。
因为家长不想给孩子 *** ，所以，我根据孩子体质，开具了中 *** ，抑制骨龄的发育，控制好孩子第二 *** 征的发育，把骨龄速度减下来。
同时，因为根据骨龄的评估，孩子的身高落后比较多，还要给孩子促生长，健脾胃，给孩子开了健脾的穴位贴，帮助孩子增高助长。
控骨龄促生长
*** 齐下收效显著
这半年的时间，妈妈和奶奶也都非常遵医嘱，孩子也很配合， *** 齐下，复查骨龄半年长了3个月， *** 发育也及时的抑制住了，身高也长了5厘米，效果是非常好的。
我经常在直播中讲，在网上，讲座上科普，还是有不断的这样的事情发生，因为错误的喂养方式，导致孩子因为肥胖，饮食过度，导致孩子骨龄偏大，早发育，甚至 *** 早熟。
今天借这个案例再给家长提个醒，尤其是日常喂养 *** ，如何避免孩子骨龄偏大。
不乱吃这6样
不用担心骨龄长得快
1、不吃甜食，高糖高脂高热量的食物，容易导致孩子体重过胖，加速骨龄进展。
2、不吃油炸食品、膨化食品。
3、少吃或不吃快速养殖的肉类，存在催长激素的使用风险，导致骨龄发育过快。
4、少喝豆浆，少吃豆制品，类雌激素对骨龄不太友好。
5、不喝碳酸饮料。
6、不 *** 参、燕窝、冬虫夏草等补品。
3岁以上的孩子，尤其是上小学后，我建议每年查一次骨龄，做好监测，以防骨龄偏大。
如果检查孩子已经骨龄偏大，家长也不要太着急，刚才咱们案例中也讲了，不管是中医还是西医，都是有办法可以调理，饮食控制住，体重控制住，调理体质，是可以很好的控制助骨龄发育的。
极简生活：养成这6个饮食好习惯，我一年又省了3万
嗨~大家好呀，我是童心。
今日，闲来没事，翻看这两年的帐单，我发现：极简这两年来，我家里的日常花费少了很多，特别是在伙食费方面。
比如，没实践极简前，我们都很少做饭，工作忙，又加上孩子爸喜欢省事省心。于是点外卖，下饭馆，便是我家的常事。
每个月的开销中，40%的收入都花在吃吃喝喝上了。
让我们做出改变的契机，是两年前买了新房，俩娃都进了小学后，支出大增。
又加上受大环境 *** 的影响，收入增少了一半。压力像座大山，让我们不得不去思考改变。
几番思考后，我们做了几项计划，之一项计划就是先从支出更大的“饮食”开始。
说干就干，于是开启了极简饮食的生活。
1、自己动手下厨
说句真心话，其实很多人都不太喜欢自己做饭的，特别是上班一族。
我和孩子爸也是一样，觉得下厨是一件“重家务”，甚至是一件难事。
谁不想，在家里，开着空调，打打游戏，刷刷 *** ，动动手点个外卖，就把晚餐给解决了。多爽！
但是，细心想想，常吃外卖，不仅对身体不好，还特“费钱”！
比如：孩子爸的肠胃不好，凡一吃到丁点不干净的食物，这边吃进去，那边吃完，直接去卫生间全拉出来，最后还得去买 *** 止泻。
这都是外卖惹的祸！
在我家里，我们是实行分工“合作”的。买菜是孩子爸的工作，洗菜切煮炒都是我的工作，洗碗筷碟擦桌子是俩妞的工作。
一年下来，我细算了一下家里的饭食开支，居然整整省了3万。简直大开心啦！
2、断舍离厨具，调料
之前，虽然我不喜欢做饭，但我这人有点怪，却喜欢买厨具。
比如：空气锅，榨汁机，豆浆机，破壁机，烤箱，漂亮的碗碟……
刚买回家时是开心的，新鲜期也是高兴的！
可是新鲜期一过，用着用着，感觉烦恼就来了。
特别是那个榨汁机，每次用完后，都要把所有大些的零件，一件件取下来，一个个冲洗干净，晒干水，再一件件安装好。实在太麻烦了！
于是，能不用，我都选择尽量不用。
还有，豆浆机和破壁机，烤箱和空气锅，这些功能都是相似的。于是我把豆浆机，烤箱都送给了邻居，留下常用的。
调味品的花样很多，以前也喜欢囤，一买就好几份，结果到最后，很多都是过期了，直接扔掉！太浪费了！
其实，下厨用的最多的，也不过就这四样：油、盐、酱、醋。
所以，现在的我，只留好用常用的几样厨具，舍旧不买新！调味品只买油盐酱醋，其它不买！
3、勤清洗，好好保养物品，
家里的每一件物品，我都很爱它们，都舍得花时间和精力在护理上。
比如：用餐后的餐具，俩妞洗干净后，我还会检查一次，再放进去消毒。 *** ，浅色的衣服，冬天的毛衣，羽绒服，我都是手洗。
一家人常穿的鞋子，定期洗刷。一般是一周一洗。
如果是皮质的，我会这样护理。
比如：孩子爸的皮鞋，我的通勤鞋，冬天我和俩妞的靴子。我会选择先用湿毛巾擦干净灰尘，晒干，再用擦上一层鞋保养剂。
4、少 *** ，尽量选择线下。
现在，我虽然已经不怎么 *** 了，但是偶尔刷到，也会有“心动”，不自觉就冲动剁手了！
如果有姐妹和我一样的，那我就教大家一个 *** 成功率高的好 *** 。
那就是，每次收到衣服后，马上试穿，一旦衣服不是100%满意，就果断退货！
这样购物，就和在线下店购物一样。不犹豫，就避免留下了不合适的衣服！
如今，我买衣服，鞋子，包包等，都是尽量选择到线下实体店买。试到100%喜欢了，就买单！没达到，就放弃！
因此，现在家里的每一件物品，都是我精选的！
5、多一点目标 *** 思维
目标思维其实挺好的，干净利索！省时！
孩子爸每次买东西，目的 *** 很强。
比如：去商场买运动鞋，就只看运动品牌的鞋子，不看杂牌，不闲逛。
一个季度新增衣服和鞋，都是买以前常穿款式买！不纠结，多好！
他买的每一件物品，虽然有点小贵，但每一件都精而好！这一点我都得向他好好学习！
6、养娃，穿旧衣
刚生大妞时，我也曾一度热衷打扮娃。
一岁半的妞，就开始穿公主裙，公主鞋，公主帽，公主包包……
于是买买买！堆满了衣柜，鞋柜。
后来，有一次我妈来我家，把我给说了一顿，把我羞得都想钻进洞里。
自从那一次后，我一改前非，停止了冲动买！不买新的，让妞穿旧的。
生了二妞后，我学聪明了，除了买点必要的外，其它的都是穿姐姐旧的。
现在，尽量少花钱在妞的打扮上，也不嫌弃穿旧衣，舒服干净即可。
把时间和精力，多花在培养品格和习惯上，多陪她们读读书；画画画，；看看纪录片……
以上是我实践的一些心得，真心实用！
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
*** ，胜过想一万次。
如果大家觉得有用，建议在实际生活中用起来！
以上共勉！??????
今天就分享到这啦！
如何教育不满一岁的孩子？如何教育不满一岁的孩子？对于许多新手父母来说，育儿是一项令人焦虑的任务。然而，以下是一些教育建议，希望能有所帮助。虽然不满一岁的孩子还很小，但家长可以从以下几个方面进行教育：
·提供温暖、安全的环境。孩子需要一个稳定、舒适、安全的生活环境，确保他们有足够的睡眠时间和良好的饮食习惯。
·建立亲密关系。与孩子建立深厚的感情联系非常重要。通过亲吻、拥抱、对话和愉快快乐的游戏来增强父母与孩子之间的纽带。
·为孩子提供 *** 和启发。给孩子提供多方面的玩具，让他们能够触摸、探索和体验新事物，给他们讲绘本并了解语言，与他们多交流，建立日常规律，制定固定有序的日常作息时间表。包括：起床、吃饭、洗漱等活动以培养良好的生活习惯，鼓励自主探索。
在安全的范围内让孩子 *** 地尝试新事物并 *** 解决问题，这将促进他们的认知发展和思维能力。注重语言交流，与孩子进行简单的对话，用正确的词汇和表达方式引导他们学习语言。通过说故事、唱歌等活动来培养孩子的语言能力，培养社交技能，带孩子参加适合他们年龄的亲子活动，让他们有机会与其他孩子接触和交流。这将促进他们的社交能力和人际关系发展。
保持积极的心态，尽量给予孩子正面的反馈和鼓励，帮助他们树立自信，并为他们创造一个积极、快乐的成长环境。以上是一些针对不满一岁孩子的教育建议，当然也要根据具体情况灵活运用。家长应该注重观察并明确自己孩子的需求，因为每个孩子都是独特而特别的。
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看着小朋友小小的一只，肚子里装不下什么东西！
最近最让人焦虑的事情，就是隔壁核污水排海的事了吧。
作为一个妈妈，看着身旁还年幼的娃，真的很焦虑啊
我这边正担心着以后还能不能放心给娃吃鱼吃虾了。
那边一刷新闻，发现大家都在 *** 。
正好跟姐妹们 *** 一个小科普：科学家们研究出来，盐吃多了身体抵抗力会变差，反而更容易生病（具体的生理机制比较复杂，咱就不详细说了）
养成好身体，还是要科学饮食哦。
这不是小思开学了吗，最近我就想多做点简单快手的食谱。
用培根和手抓饼
卷一卷，烤一下，太适合懒人妈妈了
我用的培根也是咱们自己研发的。
特意做成不那么咸的，吃起来比较放心。
外面卖的培根，以前真的不敢给小思吃，一个个都太咸了。
一层层肥瘦相间的肉肉，香而不腻。
姐妹们快试试吧，不好吃你来找我
食材：手抓饼3张、培根100克、鸡蛋黄1个、黑芝麻适量。
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
参考月龄：2岁以上
难易程度：无难度
*** 时间：20分钟
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
- 1 -
食材的重量仅 *** *** 量，不 *** 宝宝的添加量。
准备食材：手抓饼3张、培根100克、鸡蛋黄1个、黑芝麻适量。
- 2 -
手抓饼切成和培根一样的宽度，为了方便卷起来我用的是手抓饼中间直径最长的部分，两边切下来的边角料也别扔哈，可以最后一起放到烤箱里烤。
- 3 -
培根解冻后覆盖在手抓饼上。
- 4 -
卷起一条手抓饼后，放在另一条手抓饼上面，然后再一起卷起来。
- 5 -
卷好后就是这样一个千层卷。
- 6 -
因为卷好的千层卷是比较厚的，为了更方便烤熟，要从中间用刀再一切为二，变成大概2cm的厚度。
- 7 -
在上面刷一层蛋黄液，洒水适量的黑芝麻，如果鸡蛋过敏的宝宝就可以省略这步，直接烤也很好吃。
- 8 -
烤箱180℃，15分钟。
- 9 -
一层手抓饼，一层培根，一口下去真的超香的！
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能 *** 的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦
婴儿的成长发育需要大量的营养，特别是钙质，那么0到1岁婴儿应该吃什么钙呢？
对于0到1岁的婴儿，由于其消化 *** 尚未完全发育，因此更好选择液体钙，如婴儿专用的钙剂或酸奶等。此外，富含钙的食物如牛奶、豆腐、蛋黄等也可以适量添加。这些食物不仅富含钙质，还含有其他营养成分，有利于婴儿的健康成长。同时，婴儿补钙的同时还要注意补充适量的维生素D，以促进钙的吸收和利用。在选择钙质食品时，需要注意选择质量好的品牌和生产厂家，避免购买假冒伪劣产品，以保证婴儿的身体健康。除了钙质食品外，家长还需要注意婴儿的饮食均衡，适量添加蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食品，以帮助婴儿消化和吸收其他营养成分。
婴儿的健康成长需要家长们的细心呵护，在选择钙质食品时一定要选择适合婴儿年龄和消化 *** 的食品，同时还要注意适量添加其他营养丰富的食品，欢迎在评论区分享你们宝贵的经验！
大家好，我是小橘！人过50岁后，体内的骨钙开始流失，经常出现腿疼、腰疼、关节疼痛等症状，有时候天气稍微一转冷，腿脚酸疼、关节疼痛的让人难以入睡。这个时候就要注重“补钙”，正常中老年人，每天需要补钙600-800毫克左右，1盒高钙牛奶的钙含量大约312.5毫克，每天需要喝2盒高钙牛奶，才能满足一天钙物质的需求量。
可是对于喝牛奶补钙，不少中老年人都不太爱喝，觉得味道比较淡，一点都不好喝，像我有位邻居大叔，去年家人带他去医院做体检，被检查出有点缺钙，医生建议他多喝牛奶，嘴上说着答应，回到家后却不喝，等待膝盖开始酸痛，忍受不了疼痛的他，才听劝开始喝牛奶，可是错过更佳的补钙时间，邻居大叔经过几个月的时间，才把身体慢慢调养回来。
除了能喝牛奶补钙，生活中还有很多的食物，钙物质非常的丰富，今天给大家分享——海带，每100克海带含钙量高达625毫克，是一杯牛奶的2倍，经常食用海带，可以防止 *** 缺钙，还能增加 *** 对钙的吸收，这样充沛的钙含量，是其他蔬菜无法对 *** ，除此之外，海带还有减肥排毒、利尿消肿、润肤乌发、清热化痰等功效，老年人和小孩吃都可以经常吃。
虽然说海带的营养与作用比较多，但是在吃的时候也需要特别注意，千万不要把海带当做主食来进行，服用的时候要适当的补充，保持正常的均衡就可以。以上就是介绍海带的功效与作用，相信大家对它已经有一个了解，想补钙可以多吃海带。喝一箱牛奶，不如吃1斤它！50岁后经常吃，促进钙吸收，强身健体，少生病！
下面给大家分享海带的2种家常做法，我家一周要吃3次，清新脆爽开胃，营养翻倍汤又鲜，做法非常的简单，喜欢的朋友记得先收藏，或者转发给家人和朋友，一起来看看是怎么做的吧！
推荐食谱一：海带排骨汤
食材准备：海带、排骨、生姜、料酒、食盐、白糖、胡椒粉、食用油、葱花
详细步骤：
1、准备一块干海带，倒入适量的清水，没过海带，稍微翻拌几下，使其全部浸泡在水中，再放置一旁浸泡10分钟。
2、准备一个砂锅，放入食用油烧热，再加入姜片，炒出香味，然后把排骨放进去，继续用铲子翻炒均匀，炒出多余的油脂。
3、排骨炒至变色后，加入一勺料酒，再倒入适量的开水，没过排骨，开水要一次 *** 加足，中途不能加水。
4、大火烧开以后，用锅勺撇去上面的浮沫，再盖上锅盖，用中小火慢炖20分钟。
5、海带浸泡好后，用清水把它清洗干净，控水捞出，将它卷成卷，再改刀切成长条，最后把海带打上一个结，做成海带结。
6、锅中加水烧开，放入做好的海带结，给它焯一下水，翻拌均匀，大概焯水2分钟左右，再将它控水捞出来。
7、然后提前备好的凉水中，再次的清洗干净，清洗干净之后，将它装在小碗中备用。
8、排骨煮20分钟粥，汤汁变得非常浓白，立马放入焯好水的海带，翻动几下，再盖上锅盖，用中小火慢炖30分钟。
9、时间到了，开始调味，加入食盐、白糖、胡椒粉，充分地搅拌均匀，出锅之前，加点葱花点缀一下，这道海带排骨汤就做好了。
10、排骨吃起来细嫩，一点也不柴，海带脆嫩爽口，汤汁鲜美可口，秋季多喝这一款汤，补充钙物质，营养又好吃，喜欢的朋友赶快学起来吧。
推荐食谱二：家常炒海带
食材准备：海带、五花肉、红尖椒、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、食盐、食用油、清水
详细步骤：
1、准备适量的海带丝，清洗干净以后，用菜刀切成小段，随意的切几刀就行了，切好之后放入盘中备用。
2、准备一块五花肉，改刀切成薄片，如果不喜欢吃五花肉，可以用瘦肉来代替，切好后装入盘中备用。
3、准备一个清洗干净的红尖椒，从中间切开，去掉辣椒籽，再斜刀切成红椒丝，切好以后放在盆中备用。
4、准备1块生姜，几粒大蒜，两根小葱，清洗干净以后，全部切碎备用。
5、起锅加水烧开，下入海带丝，加入料酒去腥，烧开以后，把海带丝焯水1分钟左右，再把海带丝控水捞出来。
6、起锅烧油，放入五花肉，翻炒均匀，炒出多余的油脂，把五花肉炒至变色，再下入1个八角、20粒花椒，炒出香味。
7、然后下入葱姜蒜，翻炒出香味，再加入料酒、生抽，翻炒均匀，炒出酱香味。
8、再下入焯水的海带丝，再加入一碗清水，少许的老抽，少许的食盐，翻炒均匀，汤汁烧开后，盖上锅盖，小火慢炖10分钟。
9、时间到了，打开锅盖，下入切好的红尖椒丝，快速地翻炒均匀，炒出香味，就可以出锅装入盘中了。
10、这样一道家常炒海带丝就做好了，脆嫩爽口，咸香入味，非常的好吃，做法简单，厨房小白也能很快学会，喜欢的朋友赶快学起来吧。
本期文章就跟大家分享到这里，喜欢的朋友记得点赞、收藏，顺便分享给身边更多的朋友，关注“小橘寻美食”享受美食不迷路，咱们下期再见吧！
6-12岁是孩子成长的关键时期，这个阶段对于身体的发育和智力的提升至关重要。合理的饮食营养对孩子的健康和发展起着至关重要的作用。家长们可以学会一些营养丰富、美味可口的菜谱，为孩子提供全面均衡的营养，助力他们的成长。以下是几道适合6-12岁孩子的菜谱，既能满足他们的味蕾，又能促进身体的健康成长。
一、紫菜虾皮豆腐汤
紫菜虾皮豆腐汤是一道简单美味的家常汤品，不仅味道鲜美，而且营养丰富。下面是紫菜虾皮豆腐汤的做法：
食材：新鲜紫菜：适量；虾皮：适量；嫩豆腐：适量；青葱：适量；鸡精：适量；盐：适量；食用油：适量
步骤：
1、准备好食材：将紫菜、虾皮、嫩豆腐切成适合的大小，青葱切段备用。
2、锅中加适量食用油，烧热后放入虾皮，炸至变脆取出备用。
3、同样的锅中加入清水，待水开后放入嫩豆腐，焯水去腥味，捞出备用。
4、锅中加适量清水，烧开后放入焯过水的嫩豆腐，再加入紫菜和虾皮，煮沸后转小火炖煮片刻。
5、最后加入适量的盐和鸡精调味，撒上切好的青葱段即可。
这道紫菜虾皮豆腐汤，汤汁清澈，虾皮的脆香、嫩豆腐的滑嫩、紫菜的鲜美，都交相辉映，是一道既美味又营养的汤品，非常适合在家中做给孩子享用。
二、山 *** 排骨玉米汤
山 *** 排骨玉米汤是一道营养丰富、滋补身体的美味汤品。下面是山 *** 排骨玉米汤的做法：
食材：猪排骨：适量；鲜山 *** ：适量；鲜玉米：适量；姜片：适量；料酒：适量；盐：适量；清水：适量；食用油：适量
步骤：
1、准备食材：将猪排骨洗净，鲜山 *** 去皮切段，鲜玉米剥去外层并切段备用。
2、锅中加适量食用油，烧热后放入姜片炸香。
3、加入洗净的猪排骨，翻炒至表面变色。
4、倒入适量的料酒，翻炒均匀。
5、加入足够的清水，将火调至中小火，煮开后撇去浮沫，然后继续煮约30分钟。
6、加入切好的鲜山 *** 和鲜玉米，继续煮10-15分钟，直至山 *** 和玉米熟软。
7、最后加入适量的盐调味，根据个人口味可以适当增加或减少。
8、汤煮好后，可以将猪排骨捞出，也可以选择一起食用。
9、将汤倒入碗中，即可享用。
这道山 *** 排骨玉米汤汤色清澈，口感鲜美，猪排骨的鲜香和山 *** 、玉米的甜美相互融合，既美味又滋补。适量的盐可以根据个人口味调整，家人们一定会喜欢这道营养丰富的汤品。
三、洋葱胡萝卜烧牛肉
洋葱胡萝卜烧牛肉是一道美味的家常菜品，下面是它的做法：
食材：牛肉：适量（可以选择适合烧煮的部位，如牛腩、牛腱等）；洋葱：1个；胡萝卜：1根；姜蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；老抽：适量；食用油：适量；盐：适量；白糖：适量；清水：适量
步骤：
1、牛肉处理：将牛肉切成块状，大小适中。将牛肉放入开水中焯水，去除血水和杂质，捞出备用。
2、蔬菜准备：洋葱切成块状，胡萝卜切成片状。姜切片，蒜切末备用。
3、烧煮牛肉：锅中倒入适量食用油，烧热后加入姜片和蒜末翻炒出香味。放入焯水后的牛肉块，翻炒至变色。
4、调味：加入适量的料酒，炒匀。接着加入适量的生抽和老抽，炒匀上色。
5、加水炖煮：倒入足够的清水，让水稍微盖过牛肉。加入适量的盐和白糖，翻炒均匀。
6、烧开后转小火，盖上锅盖慢炖煮约1.5-2小时，直至牛肉变得非常软烂。可以根据牛肉的部位和大小来确定烹饪时间。
7、加入蔬菜：最后加入切好的洋葱块和胡萝卜片，继续炖煮约15-20分钟，直至蔬菜熟软。
8、调味：根据个人口味，可以适量加入少许盐和酱油进行调味，翻炒均匀即可。
9、完成：将烧好的洋葱胡萝卜烧牛肉盛出，可以撒上一些葱花或香菜末作为装饰。四、豆腐虾仁鸡蛋汤
四、菠菜鸡蛋羹
豆腐虾仁鸡蛋汤是一道营养丰富、口感鲜美的家常汤品。下面是它的做法：
食材：豆腐：200克（切块）；虾仁：100克（去虾线，剁碎）；鸡蛋：2个；青葱：适量（切末）；姜蒜：适量（切末）；清汤或清水：适量；盐：适量；食用油：适量；胡椒粉：适量
步骤：
1、准备工作：将豆腐切成块状，虾仁去虾线后剁碎备用。打散鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2、热锅凉油：烧热一些食用油，将姜蒜末爆炒出香味。
3、加入虾仁：将剁碎的虾仁放入锅中，翻炒至变色。
4、倒入清汤或清水：加入适量的清汤或清水，汤汁多一些会更浓郁。
5、加入豆腐：待汤开后，将切好的豆腐块放入锅中，稍微煮一会儿，让豆腐受热。
6、倒入鸡蛋液：搅拌均匀的鸡蛋液慢慢倒入锅中，用筷子轻轻搅拌，使鸡蛋成丝状。
7、调味：根据个人口味，加入适量的盐和胡椒粉进行调味，继续搅拌均匀。
8、装盘：将烧好的豆腐虾仁鸡蛋汤盛入碗中，撒上些许青葱末作为装饰。
这道豆腐虾仁鸡蛋汤口感鲜美，营养丰富，既简单又美味，适合作为一道家常汤品，特别适合孩子和老人食用。无论是作为一道营养午餐还是轻食晚餐，都是不错的选择。
通过学习和掌握这些适合6-12岁孩子的菜谱，家长们可以为孩子提供丰富多样的营养，满足他们的味蕾需求，同时也促进他们的身体健康和智力发展。在成长的关键时期，这些美味的菜肴将成为孩子们健康成长的有力助力。
