为什么会突然发胖？突然变胖了怎么办？

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本文目录

1. 突然变胖了怎么办
2. 为什么三十岁脸变大了
3. 女人发胖的真正原因是什么
4. 为什么在减肥期不吃东西光喝水，体重还会增加呢
5. 你们说我一天就吃一顿饭，为啥一个月竟然胖了五斤呢奇怪

突然变胖了怎么办

哈哈，罗马不是一天建成的，你肯定也不是一天吃胖的哦，大概是你太久没有站过体重秤罢了。

以后记得每天称一下并记录下来，这样就可以画出体重增长的清晰曲线啦！

如果要减肥，那么只有四个字，少吃多动。

为什么三十岁脸变大了

为什么30岁脸变大？

这不是脸变大了，而是人因为到30岁以后人身体可以发福了脸胖，身体也胖了像现在年轻人也发有的20多也发福比较早，一般发福的人都在28到30岁以后，人身体逐渐开始发胖因为30岁以后人工作稳定，家庭也稳定，人心情比较舒畅，人常话说心宽体胖嘛人一胖脸就显大了

女人发胖的真正原因是什么

除了遗传性肥胖这种基因决定之外，成为胖子的原因无非是吃的躲动的少。突然肥胖的话，除了得了病之外唯一的解释就是你突然变懒了。

当你突然变胖的话，你就应该反思一下你这段时间对自己的生活管理了。是突然吃的多了还是突然动的少了。

有的人也会说，在发胖之前这段时间内自己并没有边懒，也没有吃很多。但是吃很多不是说你饭吃很多，而是你摄入的卡路里很多，这种情况很常见，朋友随手给的零食，热天吃的冰淇淋、雪糕或者甜点，这些都是你突然多吃的东西，都是在你无意识的情况下使你发胖的东西。

还有就是运动，不是说你要去健身房才算是运动；你在家里一直躺在床上或者坐在沙发上，这些都是你在减少你的运动量，时间久了就会慢慢的变胖的。

所以多留心自己的生活习惯，你就会发现自己变胖的真正原因的！

为什么在减肥期不吃东西光喝水，体重还会增加呢

你好：很高兴回答你的问题

1、你可能是水肿了，喝水时水分无法代谢出体外，导致体重增加。你这是虚胖，是不健康的。

2、规律的饮食习惯，可以防止脂肪囤积。选择节食，不吃早餐或者晚餐，进行跳餐的行为，会让身体没有正确的能量吸收时间，导致身体启动自我保护机制，以至于每次摄入食物时，身体就会疯狂吸收转化成体内脂肪，以便储存。然后通过肌肉组织给身体提高能量消耗。节食让你的肌肉变少了，脂肪增加了，体型看起来只会越来越虚胖，到后期体重更难降下来。

3、碱性食物来源各种蔬果，是绿色食物，代谢垃圾少，能把体质改善为较健康的弱碱性，让你不容易发胖。

4、蛋白食物摄入不足，会导致水肿型肥胖。当血液中蛋白含量下降，水分会从血管渗透到组织，引发组织水肿，让你看起来虚胖，蛋白质来源于肉类、奶制品等。减肥不要拒绝吃肉，而要选对肉类，你可以选择鸡蛋、豆制品、鱼类都是优质的蛋白食物。每天至少有2餐要补充蛋白食物！

5、不要拒绝主食，多吃复合碳水食物，维生素B1不足也会让你水肿，吃碳水主食能补充维生素B1，复合碳水是减肥人士的更爱，让你不容易饥饿，防止正餐外暴饮暴食，让身体有动力燃烧体内的脂肪，你可以选择：豆类、薯类、玉米、燕麦、八宝粥等粗粮。

6、除了饮食，还有一个紧箍咒，就是要多运动，减肥除了控制嘴，还要多运动，运动能加速体内血液循环，促进能量的燃烧。你可以从快走、慢跑、参加各种户外活动，每天30分钟以上的运动，太冷不想到户外的人，可以买一对哑铃在家里活动，或者在家徒手动作，比如深蹲、开合跳、波比跳等动作，都是高效燃脂的动作，坚持1个月以上，你还会瘦不下来吗？

你们说我一天就吃一顿饭，为啥一个月竟然胖了五斤呢奇怪

吃的少有可能长胖是正常的。

首先，你一天就吃一顿，你身体因为你能量摄入不足，处于饥荒状态，会减少你的基础代谢，无法代谢出去更多的能量。

然后，你一天吃一顿的话，因为你一直是饥饿的状态，你这一顿吃的量肯定不小，也就热身会很高，前面说了你身体是饥荒状态，它就拼命储存热量，并且降低热量的消耗，防止自己被饿死，所以你每天吃一顿，也会长胖就是这样的。

最后，如果我们想要一个健康的身体或者减肥的话，应该一日三餐规律的吃，少吃多餐，多吃一些健康的食品，在进行适当的锻炼，你就可以获得一个健康的身体和好的体型。

谢谢，希望我的回答对你有帮助。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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