哈喽，大家好！这里是精灵厨房，我是上班一族麻麻，小厨娘一枚，各大美食网站认证的美食达人，擅长家常菜和烘焙；空闲的时候，喜欢做美食，虽然不近完美，但爱折腾。如果有缘进来了我的空间，请为我点赞，关注，留言，并分享一下文章吧，因为它对我很重要；如果您有新花样，也可以留言，我们一起探讨！
雪梨银耳汤
夏天的时候，入手了一些比较好的银耳，隔三差五就拿出来泡一朵，煮煮甜汤，或者银耳羹，煲鸡汤喝；但奈何量比较大，所以吃只了几个月，还剩下不少；虽说是干货，但也不能存放太久时间了，所以必须加快消耗它的速度。
最近这一阵子，气温乎高乎低的，一个不留神，办公室就被中招一 *** ，咳嗽感冒一大堆，精灵也未能幸免，一把鼻涕一把流的，着实让人好难受，结果还把病菌带回了家，传染了孩子， *** 吃了好几大，效果都不是很明显，特别是孩子咳嗽，每回不搞半个月左右，是不会好的；吃 *** 的时候，咱们也要通过食疗来减轻病症。雪梨，是一种常见的水果，味甘 *** 寒，具生津润燥、清热解毒，化痰止咳、养血生肌之功效，特别适合秋天食用；梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。来不及熬雪梨膏，所以直接拿雪梨来煲水別，也是非常不错的选择。
为了丰富口感，精灵又泡了一朵银耳，加了几粒桂圆，煲了满满一锅，一口气跟孩子吃了不少，坚持了三天，咳嗽果然减轻了许多，孩子也不夜咳了，都能安心睡踏实觉了。话说，银耳也是好东西，可是咱老百姓餐桌上的平民燕窝呢，常吃皮肤滑溜，有光泽有弹 *** ，特别是女 *** 朋友，要常吃哟。
怎么样？银耳雪梨汤，秋冬季节不容错过的一碗汤，你值得拥有哟。。。
原材料：雪梨1个，银耳1朵，桂圆10粒
配料：老 *** 30克，精盐3克
*** 步骤：
1：干银耳，提前有冷水泡发。
2：雪梨和桂圆准备。
3：泡发好的银耳，剪掉根部，用手撕成小朵；桂圆干去壳取肉洗净。
4：雪梨，用精盐 *** 2~3分钟后冲水洗净，去核切小块。
5：准备好的梨，银耳，桂圆肉放入养生壶中。
6：加入足量的过滤水。（切记，水量不能超出限定刻度线）
7：盖上养生壶的盖子，接通电源，选择煲汤键，开始炖煮。
8：炖煮程序结束后，加入老 *** ，搅至融化后，即可装碗美美的享用了。
精灵碎碎念：
1：雪梨的皮不要扔进，直接洗干净后一起煲煮。
2： *** 的量，可随自家的口味来增减。
3：想省时间的，可以用高压锅来煮。
导语：冬天多煮这道汤，香甜滋润，家人喝了咳嗽少，教你详细做法快来学
时间过得很快，已经进入冬天的第二个节气了，明显感到天气越来越冷，骑车送娃上学需要全副武装，不然寒风吹到身上非常冷，不过这样还是冻得人瑟瑟发抖，所以冬天保暖太重要，如果你还没有穿上秋裤，那我只能说太佩服你，为了冬天少生病，还是温度更重要，美丽是其次。除了保暖，还要多在饮食上多上心，因为冬天不仅很冷，还非常干燥，这种天气最容易弄得人咳嗽不断，好像吃 *** 都无济于事，只能交给时间，那么想要少咳嗽，记得多给家人煮这道汤，好喝又润肺，家人咳嗽少好安心！
冬天我最怕孩子咳嗽，一咳就停不下来的那种，听着让人揪心，但给水喝了也只能管一小会儿，我为此事烦恼不已，晚上睡觉孩子咳得睡不好，我也 *** 心得睡不踏实，可又帮不到什么忙，干 *** 心没办法，后来听同事说她每年到了冬天就会给家人做这道汤，一家人都很少咳嗽，当时我抱着试试的态度，没想到真的有效果。
这道汤是银耳汤的基础上添加了两种食材，分别是雪梨和荸荠，做出来很香甜，口感也很好，人人见了都不会拒绝。为什么冬天喝这个汤好呢？
首先雪梨有清热润肺、清凉止咳等功效，其次荸荠有化湿祛痰等功效，还有银耳有润肺滋阴、美容养颜等功效，就连 *** 都可以起到化痰的作用，那么将这些食材搭配在一起，在冬天里喝再合适不过了，喉咙不干痒，也没痰，自然就会咳嗽少。
冬天多煮这道汤，香甜滋润，家人喝了咳嗽少，教你详细做法快来学！下面我来分享一下具体步骤，快来看看吧。
步骤如下：
想要做好这道汤，首先要会熬银耳汤，如果银耳熬好后不软糯没胶质的话，会大大影响口感，营养也没那么高。熬银耳汤有技巧，建议按照下面的步骤去做，保准次次都煮得出胶多。
准备半朵银耳，家人少银耳就准备少点，不要煮一大锅喝不完，银耳汤适合现做现喝，不建议一次多煮第二次再热，不然银耳汤在保存的过程里容易滋生大量细菌，常这样做对身体不利。
银耳加凉水浸泡两个小时，记住至少两个小时以上，泡得时间越久，银耳就越容易出胶质。
泡好后去掉根部，再冲洗一遍，撕小块放锅内，再放几颗洗净的红枣，加水后开火煮，煮沸后调小火继续熬煮。
一直煮到汤汁黏稠，银耳软糯后，把雪梨洗净切小块，荸荠去外皮洗净切小块。
接着把 *** 糖、雪梨块、荸荠块放进锅内，继续焖煮，煮到荸荠熟透，再放少许洗净的枸杞，煮五分钟就可以出锅了。
煮好的雪梨荸荠银耳汤非常香甜，有着雪梨的清甜滋味，不需要放太多 *** 就已经很好喝了，一个星期做几次， *** 冬季。
熬银耳汤，有人总是做得没胶质，如果是这样的话，那首先要看看银耳买得好不好，可以换别的银耳试试，银耳有的银耳怎么煮都不会出胶；其次熬煮时间要到位，不能时间太短；接着看看做法上是不是有问题，如果每次都是把银耳稍微打湿就下锅煮了的话，那就不容易出胶，正确的做法是长时间泡银耳，充分吸收水分泡胀后，再将银耳撕小一点去煮，这样更容易煮出大量胶质。
?我每次煮银耳汤，都是先泡，泡好后再放电饭锅里煮，点熬汤按钮，显示有一个半小时，这样煮出的银耳汤很粘稠，满满的胶质，也不费事费力，煮好后再放雪梨和荸荠进去继续煮就可以了。
这道汤的做法你都学会了吗？学会了记得给家人做，提前预防比临时吃 *** 好很多，有益无害。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
咳嗽就要多吃这“咳嗽克星”，止咳润肺，保护肺部，我家天天喝咳嗽就要多吃这“咳嗽克星”，止咳润肺，保护肺部，我家天天喝
冬天常咳嗽，“咳嗽克星”要多吃，止咳润肺，保护肺部，不再咳嗽
这个冬天过得有点闹心，一家老小都没注意身体，生了各种小病，老人身体免疫力比较低，每年冬天的这个时候我爸妈两人都会感冒咳嗽，带他们去看医生，他们就说自己会好的，可每当我听见爸妈咳嗽的声音都会有些心烦意乱。看着客厅还有过年没人吃的雪梨，我想到了一道可以缓解咳嗽的好汤，二话不说我拿起两个雪梨就进了厨房，煮好之后我就给爸妈端过去了，爸妈喝完说顿时觉得呼吸舒畅了很多，没有了想要咳嗽的感觉了。雪梨真的是个非常不错的水果，没多少人喜欢生吃，而且生吃只是吃个味道，不过雪梨煮着来吃那营养和功效就很丰富了。
*** 雪梨银耳汤
我给爸妈用雪梨做的汤是【 *** 雪梨银耳汤】，两位老人都不喜欢生吃水果，我就把雪梨煮成汤，加上银耳和 *** ，吃起来爽脆，甜甜的很好喝。雪梨，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有很好的效果。?雪梨味甘 *** 寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天和冬天食用。雪梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹，生吃是没什么人爱吃的，我们家雪梨也买得很少，只有过年的时候才会买上几斤，倒是会买一两箱苹果。雪梨煮成汤，味道和口感会更好，煮【 *** 雪梨银耳汤】的时间也很快，哪怕不咳嗽也可以偶尔煮一煮，下面来看看我是怎么个煮法吧。
【 *** 雪梨银耳汤】
食材：雪梨1个、枸杞10颗、 *** 5颗、银耳3朵、清水
做法：1、雪梨清洗干净之后削皮，切成小块；银耳清洗干净，也撕成小块。
2、把雪梨、银耳、枸杞、 *** 同时放入砂锅或电饭锅里，为了考虑大家的可 *** 作 *** ，我是放进电饭锅里的。
3、加入清水，清水刚好没过食材就可以。
4、盖上锅盖，选择煮汤键，等电饭锅显示保温的状态，汤就做好了。
冬天常咳嗽，“咳嗽克星”要多吃，止咳润肺，保护肺部，不再咳嗽！怎么样？用电饭锅是不是比较简单呢？雪梨的功效是非常不错的，不过体寒的人不建议多吃，偶尔吃一下就可以，如果有家人咳嗽了，可以试试这道汤，止咳润肺，保护肺部。在这个疾病多发的季节，吃完饭之后喝上一碗热乎乎的【 *** 雪梨银耳汤】，太舒服了！
上面这道菜推荐给大家。如果你觉得这道菜还不错，就把这篇文章分享给你关心的家人吧，让我们一起学习，美好生活终究是我们每一个人的！学做菜，关注【关子君的美食世界】，就够了。
（PS：本账号已签约 *** *** ，未经授权，严禁搬运抄袭，作者将 *** 到底）
苹果雪梨银耳汤，从白露开始一直喝到秋分，滋补润燥轻松度秋导语：这汤，我每年从白露开始喝到秋分，滋补又润燥，轻松度过秋天
秋天非常的干燥，苹果雪梨银耳汤便是非常适合这个季节喝的汤，润秋燥又补水，非常的健康，每年进入白露节气，我便会开始喝这份苹果雪梨银耳汤，一直喝到秋分，滋补又润燥，轻松便能度过这个干燥的季节，苹果和雪梨都是秋天的应季水果，适当吃对于身体有非常好的帮助，而且两者的价值都很丰富，尤其是搭配银耳更是能起到非常好的作用，这款苹果雪梨银耳汤的做法其实非常简单，大家掌握好小技巧，做好的苹果雪梨银耳汤口感便会非常好，下面我便将作做法分享大家。
苹果雪梨银耳汤的做法：
备用食材：苹果1个，雪梨1个，银耳1朵，水适量， *** 少许；
*** 过程：之一步，银耳一小朵，将其放入在清水中泡发，然后去掉根蒂，用手将银耳撕成小朵，同时雪梨一个，洗净后，削去皮，去掉核，将雪梨切成小块；
第二步，苹果一个，洗净去皮、去核，切成小块，雪梨和苹果切好后先放入清水中浸泡，将泡发的银耳放入在煮锅中，一次 *** 加足水；
第三步，冷水开始煮，待将锅煮开后，转至小火慢慢煮，差不多十几分钟的时间，银耳便会微微出胶质了，这个时候将切好的苹果和雪梨一同放入锅中；
第四步，用勺子搅拌下，继续煮，这个过程中准备一小把的枸杞，放入清水中浸泡一会，将枸杞泡软，待银耳汤煮了差不多四十多分钟的时间；
第五步，这个时候的银耳汤非常的粘稠，将枸杞放入，根据个人口味放入 *** ，继续煮一会，待 *** 融化后，关火，出锅。
小编总结：这款苹果雪梨银耳汤放凉了喝特别的清爽，瞬间感觉嗓子都特别舒服，苹果、雪梨和银耳三者都是价值非常高的食材，搭配在一起煮汤更是非常不错的选择，大家将其中的 *** 和技巧掌握到位了，做好的苹果雪梨银耳汤便会香甜粘稠，口感好、价值高，家里的大人和小孩都能喝，这款苹果雪梨银耳汤，我每年都会从白露开始喝到秋分，滋补又润燥，特别的清爽可口，让家 *** 可以轻松度过这个秋天，而且这款汤还有着美容养颜的功效，女 *** 朋友更是不能错过了。
烹饪小技巧：
1、银耳泡发一定要用凉水或者是温水，不可因为心急用热水，否则容易将银耳泡烂了，银耳想要出胶质，记得要将其泡发后撕成小朵，撕得越碎也就越容易出胶；
2、雪梨和苹果切好后，记得要放入清水中浸泡，让其隔绝了氧气，才会防止发黑，待要下锅的时候再捞出便可，喜欢雪梨和苹果清脆口感的，可以将银耳煮好后再下锅；
3、枸杞和 *** 在将银耳汤煮好再放入，煮至 *** 融化就可以了，不用煮太长的时间，因为煮汤的时间比较长，大家记得要一次 *** 加足水，别出现中途另外加水的情况，否则汤的价值和口感都会受到影响。
这款苹果雪梨银耳汤，好吃好做更健康，如果你认为这汤的做法还不错，欢迎收藏起来学习，或者是分享给更多需要的人！
秋天了！多喝这碗汤，理气消食，养胃去燥，还能消炎止咳，别错过大家都知道，秋天是一个干燥的季节，所以这秋天大家一定要多吃一些润肺润燥的食品，在饮食上一定要注意些，不要吃辛辣的食物，下面给大家介绍几道汤，在秋天喝是非常的合适的，秋天了！多喝这碗汤，理气消食，养胃去燥，还能消炎止咳，别错过。
莲子百合汤
做法及功效：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。
雪梨银耳汤
做法及功效：雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。
芝麻木耳汤
做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于 *** 干燥者。
沙参百合润肺汤
材料：北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
做法：先将无花果洗干净，对半剖开。猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅 *** 。
马蹄百合炖鹧鸪
材料：马蹄5~7个、百合30~40克、鹧鸪1~2只、猪瘦肉50~100克，生姜3片。
做法：马蹄去皮、切对半;百合稍浸泡;鹧鸪宰洗净;猪瘦肉洗净，切小方块。一起下炖盅，加入热开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖2个小时便可。进饮时下盐。
功效：润肺清燥、养胃生津。
以上的几道汤是非常的适合在秋天饮用的，秋天了！多喝这碗汤，理气消食，养胃去燥，还能消炎止咳，别错过，大家在闲暇的时候可以炖上一锅汤，味道鲜美，而且是非常的适合这个季节的，他的食材也是非常的方便的得到的，不妨去做起来哦。
冬天咳嗽老不好？5元成本做一锅这个，美味止咳，小孩子也爱吃立春后多给家人喝这汤，简单一煮，营养好吃不上火，连小孩也爱吃，大家好我是傻姐，生活中唯有美食和美景不可辜负，春节刚过，家里的余粮不多了，除了挂面方便食用，其他的菜只有大白菜和萝卜了，妈妈顿顿做白菜粉条给大家吃，居然非常美味百吃不厌，除了正常的一日三餐，宅在家里，妈妈还会给我们炖营养汤，今天就分享这个 *** 银耳雪梨汤的做法，
妈妈说天气寒冷又干燥，要经常喝水滋润嗓子，连家里的小孩子也爱喝哦，做法还简单，首先取一个银耳洗净，放冷水中泡发10分钟，泡发好的银耳撕成小块，银耳必须撕成小块，这样容易出胶，很多人煮银耳不出胶就是因为整块的去煮。
取一个雪梨，切成2瓣，去籽，切成月牙状小块，雪梨有滋润嗓子的作用，口感甘甜，水分充足，生吃也非常好吃。用来炖汤更是好喝。
准备好100克 *** ，黑枸杞1把，（红色枸杞也可以，我家只有黑色的，所以就放这个）大枣洗净泡发好后，用厨房剪刀剪开去核备用
把 *** ，银耳放入砂锅，加入雪梨块，红枣，用纯净水加满，大火烧开，转小火，慢炖一个小时，这样好喝的 *** 雪梨银耳汤就做好了，其实最省事的 *** 是用高压锅炖，这样非常容易出银耳胶，只是家里高压锅有时候要炖其他肉类，用砂锅炖慢一些，但是也很好喝。
入口酸甜丝滑，营养美味，家里的老人孩子都爱喝，我家隔三差五就要做一锅，对于爱唱歌的我来说，经常喝 *** 雪梨汤，嗓子滋润悦耳，声音优美动听，迷倒了全楼的大叔和大婶们。哈哈，开个玩笑。
冬天咳嗽老不好？5元成本做一锅这个，美味止咳，小孩子也爱吃，关键这样做小孩子也爱喝，做法这么简单，喜欢的朋友您也试试吧，今天的 *** 分享到这里，关注我明天见，88
这种汤做法简单步骤少，不但能润肺止咳还能美容养颜大家好，我是泓宇妈妈，今天和大家介绍一款雪梨银耳汤的做法。首先我们准备好雪梨一个（约150克），银耳一朵，红枣10颗，枸杞10克， *** 。
1、先把银耳洗净泡2个小时，红枣洗净泡1个小时。
2、雪梨洗净，切成小块。
3、养生壶中放入1000ML的水，放入洗净的银耳和大枣开锅煮15分钟，放入雪梨开锅煮20分钟。
4、放入洗净的枸杞开锅煮15分钟，最后放入 *** （ *** 可根据自己的口味放，能吃甜的就多放一些），开锅后煮15分钟即可。
这款雪梨银耳汤味道甜，有止咳化痰，美容养颜的作用，而且时间短，步骤少。
白露节气，记得给家人煮这碗汤水，清肺润燥养颜，常喝身体气色好
时间过得真快，转眼间就到了“白露”，进入“白露”节气后，天气就慢慢转凉了。白露节气实际上是表明天气已经转凉了。所以一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病等就很容易发病，加上天气转凉，人们的食欲也越来越旺盛，但是这时候的饮食也要多注意，少吃油腻，少食多餐，可以多吃一些蔬果，以养肝气，滋阴润肺。
俗话说“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，今天就分享一道苹果雪梨银耳汤，它的主要材料是银耳，雪梨，苹果，这些都是秋天要多吃的食材，也是我们常见的食材，3种食材搭在一起，营养功效升级翻倍；秋天吃银耳，它可以清肺热，提高肝脏的排毒功能，还能增强免疫力，加上银耳有丰富的胶原蛋白，也是女 *** 美容佳品， *** ，常吃气色好，苹果的营养也很丰富，它有润肺，健脾益胃，养心益气的功效！而梨，是有止咳化痰，清热降火，润肺去燥等功效，这几种食材加在一起煮，味道清甜爽口，还有满满的胶原蛋白，经常吃可以润肺止咳，滋阴润燥，全家人都适合吃哦！
做法非常的简单，今天正好是周末，全家人都在家，就做给家里人一起分享吧~
【苹果雪梨银耳汤】
食材：银耳1朵，雪梨1个，苹果1个，枸杞适量， *** 适量
烹饪步骤
1. 首先把银耳提前泡水30分钟左右，泡发后，再把银耳的 *** 根部去掉，撕成小块。
2. 银耳放入砂锅中，加入适量的清水，根据家庭成员加哈，盖上盖子，大火煮开后，转小火慢慢炖1个小时左右。
3. 再把雪梨去皮，切成小丁备用，苹果不需要去皮，洗干净后，切小块备用。
4. 银耳炖够1个小时后，加入雪梨和苹果，继续小火慢慢炖30分钟左右。
5. 在出锅前的10分钟，加入适量的 *** 和枸杞，枸杞要提前泡水洗干净，煮至 *** 溶化，枸杞不需要提前放入哦，因为枸杞很容易煮烂，那么枸杞的营养就会被 *** 掉了。最后10分钟放入时间刚刚好。
入秋后防秋燥，多喝这碗汤水，清肺润燥又养颜，老少皆宜。
以上是米妈做苹果雪梨银耳汤的分享，如果你对这道菜有什么不同的看法，欢迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜，也欢迎留言。非常欢迎你的分享，留言，转发，收藏，你的转发和留言是对米妈更大的帮助与鼓励，谢谢大家！么么哒~
现在正值干燥的冬季，同时也是流感爆发的季节。早上起床，你是否也会觉得喉咙干痒呢？今天，小编推荐给大家几个非常适合冬季的食谱，简单易学，而且有养阴润肺的作用，大家不妨尝试一下。
一道代茶饮
养阴润燥 生津止咳
【原料】麦冬、枸杞、玉竹、太子参各15克
【用法】将四味中 *** 一起泡水喝，可以起到养阴润肺的作用；也可以根据您的自身情况，只选取一种 *** 材适量泡水喝。
一道养阴润肺汤
枸杞雪梨银耳汤
【原料】银耳5克、枸杞3克、雪梨2个、 *** 50克
【做法】1、将银耳以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质、撕成片状备用；
2、雪梨切成小块；
2、将银耳、雪梨、枸杞放入锅内，加水适量，大火煮沸后，再转小火煎熬1小时。后加入 *** ，直至炖烂为止。
养阴润肺粥
桂圆莲子百合粥
【原料】大米100克、去壳桂圆20只、通心莲25克、鲜百合25克、 *** 适量
【做法】1、百合掰成片，莲心用温水浸软；
2、大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥；
3、 *** 调味即可。
【功效】健胃、滋养、收敛、安神，利于脾胃虚弱导致食欲不振者。
黄精煨肘
【配方】黄精9克、 *** 参9克、大枣5枚、猪肘750克、生姜15克、葱适量
【做法】1、黄精切薄片， *** 参切短节，装纱布袋内，扎口；
2、猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用；
3、大枣、姜、葱洗净待用；
4、以上食物同放入砂锅中，倒入适量清水，大火烧沸转小火继续煨至汁浓肘粘即可。
【功效】补脾润肺。对脾胃虚弱，饮食不振，肺虚咳嗽，病后体弱者尤为适宜。
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【本期编辑：杨君君】
“咳嗽”最怕这个汤！随手一煮，清热又润肺，尤其老人小孩要多喝现在正值深冬的季节，气候比较干燥，一到冬季，大家一般会懒于锻炼，抵抗力就容易下降，因此到了冬季总会觉得自己的喉咙发干发痒，偶尔就想咳嗽。
如果情况再严重一些的，甚至还会感冒，所以我们在冬季要适当地吃一些能够起到滋养滋润的美食，那么就能起到补充水分和营养、滋养肌肤，提升免疫力的作用。
在冬季其实有一种水果大量上市，搭配一些银耳，简单的放进锅里炖一炖。
出锅之后香甜软糯特别好喝，对于一些外感风热引起的咳嗽来说就非常的友好，那就是 *** 雪梨银耳汤。
雪梨本身就具有清热润肺以及生津止渴的作用，用雪梨搭配着 *** 和银耳一起炖出来的这一锅汤。
喝起来的口感清甜又鲜香，同时还能起到一定的缓解咳嗽，预防感冒生津止渴，滋润肌肤的作用。
所以如果是一些每到冬季就觉得喉咙发干发痒，总想咳嗽或者是皮肤干燥的人来说，在冬季每周喝上两次就可以起到缓解的作用啦！
具体怎么做呢？今天厨娘就在文章当中来教给大家一起来看看吧。
★★★ *** 雪梨银耳汤 ★★★
准备食材：雪梨一个，银耳一朵， *** 适量，枸杞适量。
1、一般我们能买到的银耳都是干银耳，在冬季要想泡发得比较快，那么就要加入温水以及少量的白糖进行泡发。
用这个 *** 泡发木耳，基本上半个小时就可以把木耳全部泡开了。
2、把泡好的木耳全部都剪碎，然后清洗干净放入锅中。
3、雪梨清洗干净之后去皮切成块状；枸杞也一样清洗好，再和 *** 一起加入到锅中，然后往锅里加入多一些的清水和几滴白米醋。
4、电饭锅设置煮饭或者是煮粥模式，接下来只需要等电饭锅完成自己的任务，那么我们的 *** 银耳雪梨汤也就 *** 好啦。
这样做出来的 *** 银耳雪梨汤是冬季必不可少的甜品之一，我们在炖的时候往锅里加入了少量的白米醋。
可以帮助银耳更快地出胶，因此我们只是设置了煮粥的模式，一样也可以把银耳炖出堪比燕窝的口感。
而本来清甜的雪梨经过高温炖煮之后，口感就转变成有点微微酸，吃起来的味道是酸甜开胃的。
如果大家还想要营养更丰富，那么也可以把 *** 糖换成 *** 糖，就可以增加更多蔗糖的营养了。
对于一些抵抗力比较弱的人群来说，到冬季就可以适当的吃一些 *** 雪梨银耳汤，那么就可以起到增强免疫力、缓解皮肤干燥滋润肌肤以及预防感冒的作用啦。
但是这一道 *** 雪梨银耳汤并不是适合所有人食用，糖尿病人是不能吃这一个 *** 雪梨银耳汤的，因为这道汤羹当中糖分含量过高。
同时还有脾胃虚寒的人群也不能多吃，如果吃得太多还容易损伤脾胃。
所以给大家分享的这一道 *** 银耳雪梨汤的做法以及作用，大家看明白了吗？
如果不是脾胃虚寒以及糖尿病人的话，是可以适当地多喝一些的。
这种酸酸甜甜的口感，尤其是老年人和小朋友都爱喝，学会的朋友就赶快在家试试吧。
