减肥成功的人为什么可怕？为什么我节食减肥第二天还变胖了？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于减肥成功的人为什么可怕和为什么我节食减肥第二天还变胖了的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享减肥成功的人为什么可怕以及为什么我节食减肥第二天还变胖了的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 分享一下为什么你减肥成功了（失败了）
2. 说说，在减肥阶段做过哪些匪夷所思的事
3. 减肥后的连贯反应有多可怕
4. 为什么我节食减肥第二天还变胖了
5. 靠饿瘦到底有多可怕

分享一下为什么你减肥成功了（失败了）

减肥就是管住嘴迈开腿，我曾经有过减肥的经历，在我生完孩子以后的前五个月我的体重是165斤，那时候年轻也不讲究 *** ，只想快速减肥，我就每天只吃西红柿黄瓜，在三个多月成功减重30斤，每天饿的两眼冒星星，肥是减了但是一定要保持，不然你的努力白费

说说，在减肥阶段做过哪些匪夷所思的事

话说，3月不减肥，5月徒伤悲，在减肥的道路上，每个女纸都有着自己不同的辛酸路程·······

年轻的时候，体重在50kg左右徘徊，我是吃货，抵抗不住各种美食的诱惑，胜在年轻，体重问题基本没在意过，但是婚后准备孕育下一代的时候，灾难来了，相信在身材和宝宝的健康发育上，大多数的宝妈都会选择放弃身材努力塞下很多很多的有营养的食物，就为了换回去产检的时候医生的一句发育指标正常，我从刚怀孕初期的92斤，到临产时候的150斤，整整囤了50多斤肉在自己身上，生完宝宝，出了月子，108斤，欣喜若狂，觉得自己能瘦，可是·········悲剧在后面，为了母乳，直至断奶的时候，体重飙升到了136，136啊，里程碑一样的斤数，于是，一路开启了为期8年的减肥之旅···········

7分靠管住嘴，3分靠迈开腿，过程的艰辛，只有走过的妹纸才能理解得了了（此处的过程和心酸省略一万字··············）用了3年的时候，体重维持在了怀孕前的92斤，整个历程概括下来就是：

1.减肥期间木有朋友，因为别人吃蛋糕，你只能吃蛋；

2.每天不管时间，运动量不达标一下你就觉得好像身上囤了两斤肉一样难受；

如果真要说到匪夷所思，我觉得，可能就是能每天一杯黑咖啡能把咖啡喝到即便晚上喝了一杯也能妥妥的安睡吧······可能就是在别人惊恐的眼光里把100%的纯巧克力当成甜品来吃吧··············哈哈哈

减肥后的连贯反应有多可怕

你好，许多疾病与减肥都有直接或者间接的关系，而且这样的伤害并不是马上显现，可能在10年之后。深山果农提醒，很多人减肥存在以下误区，导致很多可能的疾病：

#误区一：节食吃代餐包#

病患危机：胃癌

媒体曾经报道过，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食-暴食的恶性循环，一段时间后，胃终于 *** 了。几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”

深山果农健康提醒：节食，报复会在10年后到来

研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

#误区二：催吐、强运动、吃减肥药#

病患危机：神经性厌食症

香港某艺人曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。某专家曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排之一位，占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

深山果农健康提醒：节食，要减量不减质

即便想减肥也要吃三餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

#误区三：三餐只吃苹果#

病患危机：营养不良

不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，减肥虽然有效，但长期下去危险多多：因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!

如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！

图片来源于 *** ，如发现侵权，请联系本人删除。

为什么我节食减肥第二天还变胖了

那是因为减少的是体内水分和肌肉，等你第二天稍微吃一些食物以后，体重就会反弹回来的。节食减肥等于是透支体内储存的物质来进行维持机体的运转。等你第二天恢复正常饮食以后，体重也就回来了甚至比你昨天的体重还要胖，这也是为什么节食减肥越减越肥的原因。节食减肥还会让你出现乏力，嗜睡，低血糖，贫血等症状，严重的还会让你有厌食症。所以，节食减肥不但起不到减肥的效果，还会损害你的身体健康。

节食减肥会让你身体营养供应不足，让大脑和皮肤受到伤害，会让你出现记忆力下降脾气暴躁，皮肤松弛和下垂等症状，还有可能造成内分泌失调等。

另外，我们正常饮食的时候，胃会分泌一定的胃酸来消化这些食物，节食期间会过渡控制食物的摄入，胃酸没有被消耗完，多余的胃酸就会 *** 胃粘膜，可能会引起慢性胃炎，胃溃疡等问题。

1，规律饮食，每餐吃7分饱。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让你的身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。而每餐吃7分饱能减轻胃肠负担，减少摄入量，同时养成良好的饮食习惯。

2，每天减少500千卡的摄入量。

每天减少500千卡，那么一个月就能减少15000千卡的热量。即减少糖分食物的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么一个月就可以减少大约4斤的脂肪。

3，细嚼慢咽，减少吃零食的机会。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，能让食物得到充分消化和吸收。具有增加饱腹感和减少吃零食的机会。

4，每餐增加一份粗粮。

粗粮富含纤维素和B族维生素，能延缓血糖上速度，增加饱腹感，减少摄入量。B族维生素能增加脂肪燃烧和代谢脂肪，还能补充人体需用的基础营养素。如红薯，玉米，燕麦等食物。

5，运动辅助。

每天保持至少40分钟以上的运动，以有氧运动和无氧运动相结合的方式进行。如慢跑，快走，跳绳，骑行，上下蹲，卷腹，俯卧撑等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周坚持4~5次的运动频率。

靠饿瘦到底有多可怕

瘦的面黄肌瘦，皮包骨，就像火柴棍一样可怕。就不漂亮了。为了减肥硬生生把自己饿瘦就是不值得的行为，自然美才是真的美。

减肥成功的人为什么可怕和为什么我节食减肥第二天还变胖了的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

标签： 二天 减肥 节食 人为 可怕